You are on page 1of 1

INFO KESEHATAN : JUS, BERMANFAAT NAMUN BERBAHAYA DI MASA DEPAN

LENSA SUCOFINDO, Jakarta Menjaga kesehatan adalah sebuah kewajiban seorang


individu, karena sehat merupakan rejeki yang sangat berharga yang diberikan oleh Tuhan.
Banyak sekali cara-cara atau tips-tips menjaga kesehatan, kali ini redaksi Lensa akan
menjelaskan salah satu cara menjaga kesehatan yang gampang, yaitu dengan mengkonsumsi
sari buah atau biasa disebut Jus.
Jus adalah sebuah minuman yang berisi sari buah-buahan yang diproses dengan cara diperas,
ataupun dihaluskan dengan alat yang biasa disebut dengan blender. Tidak hanya buah-
buahan. Sayur-sayuran bisa juga loh dijadikan minuman kesehatan. Pada dasarnya membuat
jus dari buah dan sayuran itu cara praktis untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral
tubuh kita, dan untuk yang sedang diet, mengkonsumsi Jus secara teratur bisa membuat
badan lebih ideal loh.
Antioksidan yang terkandung di dalam Jus mempunyai banyak sekali manfaat, selain untuk
seseorang yang sedang diet, Jus juga bermanfaat untuk menurunkan resiko penyakit seperti
jantung koroner, stroke, katarak, sampai mencegah kerusakan sel pankreas pada penderita
diabetes melitus.
Biasanya tubuh kita mengandung racun yang harus dikeluarkan. Dengan cara mengkonsumsi
buah dan jus, maka racun-racun jahat di dalam tubuh kita akan keluar, atau disebut dengan
detoksifikasi.
Meskipun proses pengolahan jus atau sari buah termasuk mudah, namun terkadang orang-
orang suka malas untuk mengolahnya dan cenderung lebih memilih cara praktis yaitu dengan
mengkonsumsi Jus dalam kemasan, padahal jus dalam kemasan itu berbahaya untuk
kesehatan, hal ini dikarenakan kandungan gula yang terdapat pada jus kemasan sangat tinggi.
Menurut pakar Diet dari British Dietetic Association, Jus mengandung banyak vitamin dan
mineral, namun jus tidak mengandung serat seperti jeruk segar bahkan mengandung gula
yang tinggi.
Mau tau seberapa tinggi kadarnya? Sekitar 8 sendok teh gula ditambahkan pada segelas jus
jeruk. Padahal, menurut Scientific Advisory Committe on Nutrition, orang dewasa laki-laki
disarankan mengonsumsi gula maksimal 7-8 teh sendok teh per hari. Khusus untuk
perempuan cukup 5 sendok teh gula per hari, dengan kandungan gula seperti ini akan
berpotensi obesitas sampai diabetes. Maka dari itu yuk kurangi mengkonsumsi jus dalam
kemasan, dan mulai membuat jus sendiri, mulai hidup sehat dari diri sendiri. Semoga
bermanfaat ya. (MYM)