Limites, conclusin a los temas anteriores.

Dadas las experiencias que vivimos, construimos las

relaciones interpersonales, diseo sofisticado de nuestras relaciones humanas.

Cuando se habla de lmites, estrategias de interaccin interpersonal. La primera persona, se ve

afectado por los impactos que haya tenido en la vida, y est totalmente expuesto al mundo
externo hacia nosotros. Sin embargo al tener paredes defensivas, no dejamos entrar a los dems
ni bueno ni malo. Nuestra estrategia consiste en crear una barrera llamadas lmites que nos hacen
sentir de cierta manera protegidos, a veces esos lmites son demasiado permisible donde quiebran
nuestras paredes. La meta es llegar a tener un sistema de lmites permeables, sabiendo que
exactamente que es negociable y que no siempre teniendo una mente abierta a diversas
opiniones.

1. Conocer mi historia: Para manejar nuestros lmites, es necesario conocer nuestra historia,
saber cules son nuestras heridas originales. Nuestras reacciones se dicen a veces somos
exagerados, sensibles o explosivos. Conocer los botones histricos, que es activado por
algo o por alguien, y nuestra mente o nuestro cuerpo nos recuerdan a ciertas cosas que
han pasado y que nos han generado una reaccin histrica.
2. Identificar nuestras sensaciones: Todos reaccionamos de diferente manera hacia
situaciones en la vida. El siguiente paso para identificar nuestros lmites, es sentir cuales
son nuestras sensaciones fisiolgicas que nos indican que algo est pasando, los
medicadores ayudan al manejo de la ansiedad, sensaciones en nuestro cuerpo y aprende a
identificarlas es muy importante.
3. Nombrar el sentimiento: Esas sensaciones nos da una idea de cmo en un momento dado
podemos ponerles una etiqueta, un nombre, as que los sentimientos son nombre a que
damos a las sensaciones, todas las sensaciones son distintas en cada persona, lo que es
miedo para mi puede ser estrs o ansiedad para otra persona, cada quien tiene su
definicin acerca de sus sensaciones.
4. Comunicar lo que necesito: Es cuando sabemos lo que sentimos, y que podemos
identificar y darle un nombre a nuestras necesidades claramente. Como saber cundo
algo nos molesta y basado en esa sensacin, podemos enunciar lo que necesitamos. La
comunicacin no debe ser acusativa. Comunicar lo que necesito no es demandar que otros
cambien a nuestro beneficio. Nosotros debemos ser claros en comunicar lo que vamos a
estar haciendo basado en lo que necesitamos. Somos responsables de nuestros propios
lmites nadie ms puede satisfacer nuestras necesidades.
5. Reto; ser consistentes: necesitamos cumplir lo que decimos, sino nicamente se vuelven
en amenazas, la consistencia nos provee congruencia con lo que decimos, genuino, claro,
trasparente, honesto, seguros, y comunicamos de forma asertiva lo que necesitamos y lo
que somos.
6. Cuidado personal: el bienestar de toda familia, comunidad. Depende de la habilidad de
cuidarse a s mismo, en la medida de que somos claros en lo que necesitamos, ser la
claridad de cmo me voy a cuidar a m mismo, cada interaccin o encuentro de
conversacin cada uno tendr la responsabilidad de cuidado personal de hablar de forma
muy asertiva, respetuosa, por lo que la comunicacin deber ser de doble via donde exista
respeto muto, (negociacin y resolucin de conflictos), antagonismos de intereses y llegar
a acuerdos y beneficios mutuos, pero que las dos partes sean claras honestas y genuinos.

La asertividad no es nada ms que saber exactamente cmo comunicar lo que necesito, en

la reflexin tomar nota de como se da la comunicacin, com surgen los conflictos dentro
de nuestra vida professional, laboral, nuestros contexto. Cada concepto Habra que
observarlo en nuestros contexto.