tiene un evento especial prximo que desea buscar lo mejor para usted?

muchas personas
quieren perder peso en un corto perodo de tiempo, pero puede realmente perder peso en tan
slo dos semanas? la respuesta es s, pero sern dos semanas estrictas! Usted va a tener que
obedecer si usted quiere perder cualquier peso significativo en ese perodo corto.

En primer lugar determine para beber nada ms que agua para estos 14 das, esto har dos cosas,
se hidratar el cuerpo, lo que ayuda al metabolismo, y reduce su consumo calrico. Esto es
particularmente cierto si usted bebe un montn de soda, caf especial o cualquier otra bebida
azucarada. Durante estas dos semanas, el agua va a ser su compaero constante.

Usted tendr que reducir drsticamente su conteo de caloras,

pero no morir de hambre su cuerpo. Cuando el cuerpo percibe
la inanicin, entra en el modo de supervivencia, donde su
metabolismo se ralentiza y la grasa se almacena an ms
agresivamente. Usted tendr que comer durante este tiempo;
es lo que comes que es importante. Algunas dietas le dirn
que evite todos los carbohidratos; sin embargo, esa no es la
respuesta ms sana a la prdida de peso, en lugar de zanjar toda la chatarra y aadir ms frutas y
verduras crudas.

No perder mucho peso si se rehsa a hacer ejercicio. Esto no significa que usted necesita una
mquina de lujo, si usted tiene una entonces por todos los medios de usarlo, pero no se ejecutan
para comprar equipo de gimnasia. Todo el equipo de ejercicios que realmente necesita ya tiene,
un cerebro para decirle al cuerpo que se mueva y los msculos que responden a ese comando.
aumente su ejercicio en el curso de dos semanas mientras que corta caloras de su dieta y usted
perder el peso en tan poco como dos semanas, la cantidad est hasta usted!

as que has intentado una forma de adelgazar? Tal vez has ido a esa dieta o probado ese sistema.
Lo que hayas hecho antes. Usted puede cambiar en este momento y hacer una verdadera
diferencia y realmente empezar a aprender a perder peso en dos semanas.

Entonces, cules son los mtodos no convencionales para aprender a perder peso en dos
semanas?

(1) hula Hooping Nunca subestimes el poder de este juguete asombroso. Hula Hooping es sin
duda para los nios. Pero las cantidades de peso que puede perder con este juguete es
 increble. Con este pequeo y til juguete. Usted puede perder peso fcilmente en dos
semanas.

Consejos para usar el hula hoop-* no intente girar usted mismo. Slo tienes que ir con el flujo
cuando hula Hooping.

* Siempre estar en el medio del aro y no creo que tienes que caminar para hacer que gire.

* No te olvides de girar las caderas en un crculo aqu hay otra manera grande y poco convencional
para derramar algunas libras.

(2) danza Dance Revolution (DDR para abreviar) la danza de la danza revolucin es genial.
Usted puede fcilmente deshacerse de unas cuantas libras de su cuerpo slo por jugar
este juego. Seguir adelante y ver un video en lnea por si acaso no sabes lo que es. Aunque
tengo que decir. No se puede perder peso cuando se hace esto en un nivel bsico o
principiante. As que le sugiero que comience a jugar esto en un nivel bsico por unas
pocas horas o das y luego trabajar su camino hasta un nivel ms rpido y ms difcil a
medida que avanza.

Consejos para jugar al DDR-1) comience por jugar en un nivel

bsico y luego trabajar su camino hacia arriba despus de unos
das 2) juegue con alguien con usted para que no se aburra. Y si
tienes problemas durante el juego pueden ayudarte.

(3) generalmente los nios parecen recoger el juego ms rpido

por lo que siempre llevarlos con usted.

Qu ests esperando? Vaya y visite su tienda local de Target y compre un aro hula. O, vaya y
pregunte cmo puede comprar un sistema completo de DDR con los tapetes y el juego de DVD
incluido.

Como pueden ver, hacer todo esto no es difcil. Y de hecho, con estos consejos. Usted puede
aprender fcilmente cmo perder peso en dos semanas slo mediante el uso de estos mtodos
pequeos y poco convencionales

Imagnese una situacin que le exija ser brillantemente vestida y a su choque y sorpresa absolutos
usted encuentra no un solo vestido en su guardarropa que cabe correctamente debido a la grasa
adicional que usted ha puesto en su panza. Qu haces entonces cuando slo quedan dos
semanas para que llegue ese da? Sintese, lamente y rememore esos das de color de rosa
cuando usted podra simplemente usar cualquier cosa chic y sexy. Bueno, las opciones para
superar tal situacin son, para conseguir un nuevo vestido cosido de acuerdo a sus estadsticas
actuales o perder peso con el fin de recuperar esa hermosa figura. no crees que es prudente ir
por la segunda opcin? Por lo tanto, pruebe su mejor nivel para derramar la grasa de barriga
apilada y vestir bellamente para ostentar de la manera ms deslumbrante.

Nuestro estmago es el lugar ms vulnerable para la acumulacin de

grasas. Y un vientre abultado no se ve bien, no importa lo mucho que
tratar de cubrir. Se necesita mucho esfuerzo para reducir la grasa del
vientre porque la prdida de peso es en s un proceso gradual. Ya que
tienes slo 2 semanas en la mano, vamos a trazar un plan de dieta y un rgimen de ejercicios para
usted, que sin duda traer una diferencia. Su dieta ser extremadamente baja en caloras mientras
que algunos ejercicios abdominales especficos en conjuncin con cardio sern incorporados en su
horario de fitness durante 2 semanas.

Reduzca la grasa del vientre en 2 semanas plan de la dieta reduzca sus caloras a 1000 calora/da.

Elimine los alimentos chatarra y rpida, las bebidas gaseosas, los jugos enlatados, el azcar, el
chocolate, la torta y otras fuentes de carbohidratos simples y grasas saturadas de su dieta.

Opte por la dieta lquida que comprende zumos de frutas y verduras frescas.

Aumente la ingesta de protenas. Pollo hervido, pavo, pescado, carne de res, clara de huevo y
batidos de protenas har para 1000 cal.

Ensaladas y sopas sin mayonesa, queso y mantequilla.

Incluya la sopa de col, frijoles, lentejas y espinacas en su dieta.

Usted puede tener un tazn de avena y copos de maz con leche al vapor para el desayuno. No
aada azcar.

Beba 8-10 vasos de agua diariamente y t verde para refrescarse. Evite el t de leche, el caf y el
alcohol.

Entrenamiento rutinario entrenamiento durante al menos una hora diaria es necesario.

Dedique los primeros 15 minutos a los ejercicios de calentamiento y cardio.

Vaya a caminar a paso ligero, nadar o trotar durante 15 minutos antes de comenzar a hacer
ejercicio.
Haga cardio durante los prximos 15 minutos. Esto incluir elpticos y aerbicos. En casa se
pueden realizar ejercicios aerbicos y de ciclismo.

Usted estar haciendo estiramiento y diferentes tipos de ejercicios anaerbicos destinados

especialmente para el estmago.

Haga el doblez del lado, doblez delantero y el dedo del pie que toca 40 veces todos los das. Estire
su cuerpo tanto como sea posible y sostenga cada posicin por 15 segundos.

Hemos explicado los crujidos que ayudan a formar el estmago en la mesa de al lado.

El rgimen de entrenamiento completo de la maniobra de bicicleta abdominales: Acustese sobre

su espalda. Cierre las manos detrs de la cabeza y haga que sus abdominales apretados. Levante la
pierna derecha un poco y haga que sea paralela al suelo. Llevar la rodilla izquierda hacia el pecho,
y luego estirarla directamente en el aire. Haga lo mismo con la rodilla derecha, mientras levanta la
pierna izquierda. Imita remos una bicicleta. Practique 10-12 rotaciones diariamente.

Estabilidad de los abdominales: Sintese en la bola y estire los pies sobre el piso. Ahora ajuste
usted mismo de una manera que la bola toque su espalda y nalgas. Trate de rodar hacia adelante
manteniendo su cuerpo y el muslo paralelos al suelo. Levante su hombro en ngulo de 45 grados y
exhale. Inhala Cuando bajes tu cuerpo en la pelota. Practique de 10 a 12 veces.

Crujidos de la mariposa: Acustese en su espalda. Traiga la suela de sus pies juntos doblando las
rodillas hacia fuera de los lados. Acurrucarse en el pecho con las manos entrelazadas detrs de la
cabeza. Exhala mientras levantas tu cuerpo. Sostenga la posicin durante 10 segundos y luego
descanse en el piso (inhale). Repita 15 veces.

Crujidos transversales: Acustese en el suelo. Mantn la espalda y el ABS contrados. Doblar las
rodillas y cruzar las manos detrs de la cabeza. Ahora traiga su brazo izquierdo cerca de su rodilla
derecha de una manera transversal. Toque la parte superior de la rodilla manteniendo el
estmago contrado. Haz lo mismo con la mano izquierda. Repita 15 veces.

Crujidos oblicuos: Acustese sobre su espalda con las rodillas flexionadas. Mantenga sus pies
planos en el piso y los brazos a su lado. Contrata tus abdominales mientras traes tu mano derecha
hacia la rodilla derecha. Fijar el cuello y la cabeza, y la parte inferior de la espalda se toca el suelo.
Exhale e inhale de la misma manera. Repita 15 veces en un da.

Y ah lo tienes. Estas son algunas de las mejores maneras de conseguir un estmago plano en 2
semanas. Simplemente pruebe la combinacin de dieta baja en caloras y haga ejercicio y marque
la diferencia. todo lo mejor!