Director: Mestre OKai
Director adjunto: Prof. Nuno Mesquita
Edio Mensal 86 - Ano VIII - Distribuio Gratuita
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O leite evita a osteoporose? No!
Quem bebe leite e come iogurtes, mais tarde, vai sofrer
de osteoporose.
Os mdicos continuam a recomendar a toma de leite
para combater a osteoporose. A publicidade tambm o
faz. Mas isso um engano.
A Noruega o pas, no mundo, onde se bebe mais
leite. No entanto a percentagem de indivduos com
fracturas sseas cinco vezes superior verificada no
Japo, onde o leite no entre na alimentao das crianas aparecimento de cataratas, da diabetes e anemia.
e dos adultos.
O leite de vaca bom para o vitelo e para os bebs,
mas a vaca no deixa que o vitelo mame a partir de certa
altura, tambm o homem deve deixar de o beber.
O que se verifica na prtica que quem mais leite bebe
mais sofre de osteoporose. Estamos perante um paradoxo
- paradoxo do leite.
certo que o leite rico em clcio e protena, o que
bom para a sade. Quando o clcio em excesso o
nosso organismo elimina-o ajudado pela protena que
Julho de 2013
arrasta no s o excedente mas tambm o que se
encontra nos dentes, articulaes e os ossos.
A faculdade de medicina de Londres usa a internet
para alertar que a ingesto de leite e de iogurte pode
originar cancro da mama ou da prstata. No Japo,
est declarado que a ingesto de leite durante a
gravidez, causa danos no beb que pode nascer com
atraso mental, paralisia infantil e sofrer de alergias
provocadas pelo p do leite em p.
Nos adultos verifica-se uma diminuio da viso,
O Dr. Hiromi Shinya diz que as crianas que bebem
leite podem sofrer de insuficincia de clcio o que
origina problemas emocionais, levando delinquncia,
violncia na escola e ao furto.
Querem uma boa alternativa para o leite de vaca?
Bebam leite de soja ou leite de arroz.
ARIGATOU.
Obrigado

J deve ter ouvido
algum dizer que faz
tudo para emagrecer e
no consegue Ou
que consegue mas
volta a engordar
Mas o que fazer
tudo para emagrecer?
fazer todos os tipos de dietas existentes no mercado
e/ou passar fome? fazer exerccios extenuantes e/ou
treinar durante horas? Pois saiba que nenhum desses
comportamentos far com que se mantenha
efectivamente magro.
Geralmente, o pensamento gordo oito ou
oitenta, tem sempre presente o radicalismo.
No existe moderao e no aceita escorreges. Se
sai da linha na dieta ao invs de corrigi-la e seguir, a
abandona ou quando est de dieta, jejua.
A OMS (Organizao Mundial de Sade) considera a
obesidade um dos dez principais problemas de sade
pblica do mundo e a classifica como epidemia, sendo
que suas causas so mltiplas, envolvendo factores
genticos, metablicos, comportamentais, emocionais,
culturais e sociais.
A maioria das pessoas prefere culpar o
metabolismo e a gentica. Porm, das pessoas que
sofrem com algum tipo de obesidade, 2% derivam de
causas endocrinolgicas, outros 8% so diabticos e
no produzem insulina no organismo suficiente para
metabolizar os alimentos. Existem tambm
aproximadamente 10% de pessoas com tendncia
gentica a obesidade, e provavelmente mais uns 10%
que so obesos na vida adulta por terem sido crianas
gordas. E ainda pode-se contar 10% que desenvolvem a
obesidade por aspectos culturais, tais como hbitos
familiares, sociais ou tnicos. J os outros 60% das
pessoas obesas certamente desenvolveram esse
problema devido s causas emocionais. No entanto, a
obesidade ocorre devido a uma combinao de
factores.
Dizem os mdicos que as pessoas engordam apenas
por comerem em excesso ou porque descontam suas
ansiedades, carncias e depresses na comida, mas
nem sempre se consegue explicar porque que esses
problemas levam as pessoas a comerem demais. A falta
do entendimento clnico do porqu a pessoa obesa
comer demais mesmo que lhe traga sofrimento e
complicaes, refora as crenas naturalizadas tanto
no meio mdico como no social, de que o obeso no
A obesidade como sintoma
emagrece por preguia, desleixo ou falta de fora de
vontade. O que no verdade, ningum gordo
porque quer!
Independentemente de factores biolgicos ou
hereditrios, o acesso aos alimentos aumentou
actualmente. Junto com a disponibilidade de alimento,
est a procura do ser humano pelo prazer. Uma vez que
o ato de comer est associado sensao de prazer, o
indivduo acaba comendo mais do que necessita. E
desta forma indivduos que perdem o controle quando
comeam a comer, tornam-se comedores compulsivos,
desenvolvem a obesidade assim como diversos
transtornos alimentares, e precisam de ajuda para
superar essa dificuldade.
H uma profunda relao entre o excesso de peso, os
aspectos culturais e os aspectos emocionais, que
influenciam o comportamento alimentar. O corpo
obeso pode ter incontveis significados que o indivduo
carrega dentro de si sem ao menos dar-se conta disso.
Alguns indivduos utilizam o alimento como objecto
das relaes pessoais. A consequncia dessa relao
que o alimento perde seu papel essencial de nutrio,
passando a servir como instrumento que alivia os
sofrimentos emocionais de ansiedade, medo,
depresso, rejeio, raiva, entre outros.
A obesidade um sintoma que coloca o corpo como
principal depositrio de tudo o que o ser humano
precisa mostrar, e com isso o corpo que padece e sofre
por esses excessos reflectindo sintomas formados por
essa inconscincia.
Para que ocorra um emagrecimento efectivo
necessrio que a pessoa consiga abrir mo de sua forma
obesa e dos benefcios que a capa de gordura fornece
enquanto defesa.
O primeiro passo rumo ao emagrecimento o
autoconhecimento.
O que te impede de perder peso?
O desejo da perda de peso seu ou de outros?
Qual a sua crena sobre peso? Como est sua auto-
estima?
Realmente deseja perder peso? prioridade para si?
O que ir mudar na sua vida ao perder peso?
Qual a sua meta?
Como se v? O que fala para si mesmo?
A partir desses princpios, a partir do momento que
tiver um motivo para seguir em frente, a partir do
momento que possuir o seu objectivo traado que
conseguir obter resultados. Portanto, pense
reflicta!

Beber refrigerante pode ser saboroso, refrescante e
at relaxante, mas infelizmente no nada saudvel.
Confira o que acontece no seu organismo aps ingerir
um refrigerante:
Ao fim de:
10 minutos
como ingerir 10 colheres de acar, 100% do
recomendado por dia.
20 minutos
O fgado transforma o acar em gordura.
Aqui est uma tabela que mostra como limpar a
casa pode tambm queimar calorias e,
consequentemente, emagrecer.
Lista de tarefas domsticas
Estender a roupa: 100 calorias.
Desentupir a pia: 66 calorias.
Esfregar o cho: 185 calorias.
Dar banho ao co: 100 calorias.
Sabia que se pensar que est a fazer exerccio,
visualizar os movimentos na sua mente e execut-los
(em qualquer lugar, pode ser na sua casa, no
trabalho sentado, sem pesos) SOMENTE
mentalizando a fora que estaria realizando no
exerccio, pode fazer com que defina seus msculos?
o que diz um estudo da Universidade de Iowa. Eles
chamam de fazer exerccio virtual por visualizao, anilhas, pesos, caneleiras, etc.
que pode fortalecer seus msculos.
Imagine que est a fazer exerccio e faa os
40 minutos
O cafena dilata as pupilas, sobe a presso e o fgado
bombeia mais acar.
45 minutos
Aumenta a produo de dopamina, funcionando como
a herona.
50 minutos
Aumenta o metabolismo e a excreo de clcio na
urina, uma das causas da osteoporose.
60 minutos
Ao urinar, coloca para fora o clcio, magnsio e zinco,
que faro falta no organismo.
Arrumar quarto: 80 calorias.
Cozinhar: 70 calorias.
Limpar a casa depois de uma festa: 150 calorias.
Cortar a relva: 165 calorias.
Subir escadas: 165 calorias.
Descer escadas: 100 calorias.
Nas tarefas isoladas parecem poucas calorias, mas num
trabalho completo de limpeza e organizao so mais
de 500 calorias queimadas!
Fica a dica para ajudar nas tarefas domsticas e ainda
cuidar do corpo.
movimentos! Os cientistas acreditam que pode
aumentar a fora dos msculos tanto quanto se
estivesse fazer de verdade.
Segundo estes estudos, parece que o crebro envia
sinais elctricos para os msculos como se tivesse a
realizar a actividade de verdade. Assim, os msculos
ficam bem mais fortes, embora o seu corpo esteja sem
Vamos utilizar nossa mente com eficincia.
Fonte: Documentrio A Mente Humana (BBC) e Kilorias.
 H A K KO RY U J U J U T S U
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