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8 jogos de relaxamento para criar

crianas emocionalmente fortes


Em uma poca em que usamos os tablets para acalmar as crianas, torna-se
ainda mais indispensvel treinar os nossos filhos em tcnicas de
relaxamento. Podemos fazer isso atravs de jogos que, ao mesmo tempo em
que desenvolvem recursos para a vida das crianas, tambm permitem que
elas se divirtam.
Assim, tendo em conta que vivemos em uma sociedade que fomenta a pressa,
os estmulos rpidos e a gratificao imediata, de suma importncia que
tenhamos mo recursos que favoream um maior autocontrole.

Por isso, com base nessa premissa, compilamos neste artigo alguns jogos que
servem como tcnicas de relaxamento para as crianas da famlia. Vamos ver
em que consistem:

1. Soprar a vela!
Este jogo consiste em aprender a respirar de maneira profunda, ou seja,
tomando ar pelo nariz, inflando a barriga, e expulsando aos poucos o ar
enquanto sopramos a vela com inteno de apag-la. Assim que a criana
compreende as instrues, pedimos para ela se sentar em uma cadeira a dois
metros da vela, que estar acesa em cima de uma mesa.
Ela no pode se levantar nem se inclinar, por isso esperamos que ela no
consiga apagar a vela. Assim, aproximamos cerca de meio metro a cadeira da
mesa. Iremos aproximar a cadeira de forma progressiva at que a criana
consiga apagar a vela. Assim, teremos um jogo de uns 5 minutos em que a
criana ir adquirir a habilidade de respirar fundo.
2. O jogo do balo
A tcnica do balo um jogo maravilhoso que nos ajuda a fomentar o
relaxamento atravs de uma respirao correta. O que vamos
precisar? Apenas um espao amplo e bales coloridos. O que devemos fazer?
Encher um balo at ele explodir, depois encher outro e expulsar o ar
lentamente manipulando a boca do balo.
Depois, pediremos para as crianas fecharem os olhos e imaginarem que
esto se transformando em bales enquanto tomam ar. Em seguida, pediremos
que elas expulsem o ar lentamente, como se fossem bales.
Depois de fazer isso, pediremos s crianas que nos contem situaes nas
quais se sentem como bales, situaes em que elas no conseguem
suportar ou tolerar algo. Ento, pediremos que expliquem como resolveram
isso, oferecendo alternativas se precisassem de ajuda para tomar conscincia
dessas situaes.
3. O jogo da semente
Com msica relaxante de fundo e luz fraca, simbolizaremos o
crescimento de uma rvore.Comearemos por colocar os joelhos no cho,
inclinar a cabea e estender os braos para a frente, como se fssemos gatos
se espreguiando.
Somos uma semente que, ao som da msica, vai crescendo e se
transformando em uma rvore grande com belos galhos, que sero nossos
braos estendidos para cima quando estivermos de p. Este exerccio ideal
para fazer com eles noite, antes de irem para a cama.
4. O conto da tartaruga
O conto da tartaruga, desenvolvido por Schneider, magnfico para
fomentar habilidades de autocontrole. Trata-se da histria de uma pequena
tartaruga que se irritava por tudo e que perdia o controle com grande facilidade.
Um dia, depois de se sentir sozinha e isolada, ela se encontra com uma sbia
tartaruga que lhe d uma dica para se controlar quando estiver com raiva:
entrar em sua carapaa, contar at se acalmar, frear seus pensamentos e
relaxar.

Este conto ideal para ser narrado a crianas entre os 3 e os 7 anos de


idade. Para facilitar a implementao desta habilidade, podemos lhes dar uma
etiqueta ou um pedao de papel com uma tartaruga sempre que elas
realizarem o exerccio em uma situao de tenso. Ns temos as tartarugas
prontas para imprimir neste link.
5. O pote da calma
Chamamos pote da calma um frasco em que colocamos gua, silicone
lquido para dar densidade ao contedo e, por exemplo,
purpurina. Podemos fabric-lo com as crianas como um trabalho manual, e
ideal para que elas o contemplem tanto em momentos de tenso, como em
momentos que podemos chamar de zen.
A criana agita o pote e observa o movimento, depois disso
explicaremos que a purpurina como suas emoes, que se agitam e
agitam at se tranquilizarem. ideal para fomentar a reflexo.
O simples ato de observar a purpurina se movendo lentamente lhes
ajudar a se concentrar e a relaxar sua mente aps momentos de grande
ativao. Deixamos um vdeo que explica como fazer esse pote e como pode
ser usado. No se esquea de fechar o pote com cola extraforte para impedir
que ele se abra e derrame todo o contedo!
6. O jogo do soprador de bola gigante
Mais um recurso para se divertir e aprender a respirar fundo o jogo do
soprador. Consiste em que a criana mantenha a bola no ar por mais
tempo possvel. Divertido, no ? Este jogo adorado pelas crianas e
muito funcional para favorecer o relaxamento.

7. Amassar papis, apertar bolas,


rabiscar
Rabiscar, amassar papis ou apertar bolas macias como bolas antiestresse
outro jogo maravilhoso para ajudar as crianas a canalizar suas emoes
negativas. Alm disso, ao mesmo tempo favorecemos o desenvolvimento das
habilidades motoras finas, j que lhes ajudamos a fortalecer os msculos das
mos.

8. Pintar mandalas
Pintar mandalas favorece no s o relaxamento e a reflexo, mas tambm
a capacidade de concentrao e a habilidade criativa. Em livrarias e na
internet encontramos inmeras alternativas adequadas para as crianas que
elas iro adorar.

Essa a compilao de hoje, esperamos que estes jogos e recursos sejam de


grande utilidade na criao de seus filhos. No se esquea de que mais
fcil criar crianas fortes do que consertar adultos destroados, e que a
nossa maior responsabilidade o fato de a natureza nos confiar a criao
das crianas.