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Num.3
Si has construido
un castillo en el aire,
no has perdido el
tiempo, es all
donde debera
estar...
La lgica de Einstein.............................4
Flores de Bach.......................................5
Calidad de vida(Ecologa) ....................9
Actividades y Conferencias...................14
Cuentos para el alma ...........................16
La uva ................................................18
(Las plantas y sus propiedades)
Cuidado natural-Jabn de Alepo .........23
El vergel de la lectura .......................26
Pelculas qu e cambian las vidas .........27
Imprime
esta
revista.
4 LA LGICA DE EINSTEIN
D os nios patinaban en un lago congelado de Ale- decirle que no era ca-
mania. Era una tarde nublada y fra. paz.
Conclusin :
Los nios jugaban despreocupados. De repente, el hie-
Ocpate ms de tu
lo se quebr y uno de los nios se cay, quedando preso
conciencia que de tu re-
en la grieta del hielo. El otro, viendo a su amigo preso y
putacin.
congelndose, tir un patn y comenz a golpear el hielo
con todas sus fuerzas hasta que, por fin, consigui que- Porque tu consciencia
brarlo y liberar al amigo. Cuando los bomberos llegaron y es lo que eres, y tu repu-
vieron lo que haba pasado, preguntaron al nio: tacin es lo que los otros
piensan de ti.
Cmo conseguiste hacer eso?
Lo que los otros piensen, es su problema.
Es imposible que consiguieras partir el hielo, siendo
tan pequeo y con tan pocas fuerzas!
Dios nos hizo perfectos y no escoge a los capacitados,
En ese momento, el genio Albert Einstein, que pasaba sino que capacita a los escogidos.
por all, coment: Yo s cmo lo hizo.
Hacer o no hacer algo, slo depende de nuestra voluntad y
- Cmo? - Le preguntaron. perseverancia.
Es sencillo, respondi Einstein, no haba nadie para (Albert Einstein)
FLORES DE BACH 5
L a Organizacin Mundial de la Salud (O.M.S.), des- La persona que descubre y da la forma teraputica
de 1976 incorpora programas sobre mtodos naturales moderna a las Esencias Florales, es el Dr. Edward Bach
de salud. Entre estos mtodos, se encuentran reconoci- (1886-1936), inmunlogo y homepata gals. Consigue
das las esencias florales o Flores de Bach. La O.M.S. elaborar 38 Esencias Florales (conocidas como las flores
aconseja a sus estados miembros, conjuntamente a de Bach) y recupera un mtodo de trabajo con las flores,
los avances tcnicos de la Medicina, el uso, estudio utilizable incluso por el no iniciado en los usos mdicos.
e integracin de estos mtodos naturales al campo de Esta extraordinaria contribucin de E.Bach ha posibili-
la salud. Dentro de este nuevo enfoque se comienza a tado un redescubrimiento de la riqueza energtica y
valorar el entorno social y el equilibrio emocional de curativa del reino vegetal. Trabajos de campo e investi-
las personas como factores que intervienen en la con- gacin con las flores permiten en la actualidad acortar
secucin de un estado saludable individual. La O.M.S. distancias en las crisis curativas (enfermedades), po-
remarca adems, el valor preventivo, complementario y sibilitando la resolucin del conflicto en un tiempo mas
de ahorro de estos mtodos naturales, en un marco de breve.
explosin demogrfica y del alto coste sanitario mun-
dial. Su actuacin ms evidente o evaluable es de inciden-
cia emocional y por lo tanto, son de utilidad contrastada
Las esencias florales estn clasificadas por dicha en los procesos de estado de nimo asociado a todo tipo
Organizacin, como mtodo natural de salud, inocuo y de desequilibrio de los seres vivos.
preventivo, dentro del apartado de terapias individua-
lizadas. Las esencias florales potencian las virtudes opuestas
a estados emocionales disarmnicos, que causan sufri-
La utilizacin de flores con fines teraputicos se miento (stress, miedo, incertidumbre), permitiendo equi-
remonta a tiempos muy remotos. As es recogido por librar y mantener una apreciacin ms armnica en un
diferentes tradiciones como la Hindi, la Celta, la Taois- medio de vida cambiante como el actual. Actan en las
ta o la Inca, entre otras. Posteriormente Paracelso nos causas profundas y sutiles de los conflictos humanos.
habla de la utilizacin de las flores con fines curativos;
Steiner, padre de la medicina antroposfica, hace refe- Desde el punto de vista de la terapia floral, lo im-
rencia a una energa sutil y teraputicamente poderosa portante a observar, en un proceso de enfermedad, no
por descubrir en las flores. radica en los sntomas que la persona experimenta
6 FLORES DE BACH
torno, estas frecuencias pueden ser alteradas y afectar,
dependiendo del sector del campo electromagntico, al
equilibrio mental, emocional o fsico. Dado que el campo
electromagntico es un conjunto de sectores intercomu-
nicados, toda alteracin de sectores de alta frecuencia
(psiquismo, emocin) no restaurada puede extenderse a
sectores de frecuencia media o baja (funcional, fsico)
y viceversa; dicho de otro modo, la conflictividad en la in-
teraccin con el entorno desencadena alteracin psicoe-
mocional que de no resolverse, puede tener consecuen-
cias somticas; igualmente, la incapacidad de asumir
las alteraciones fsicas puede extender el desequilibrio
a nivel psicoemocional. La mayora de las enfermedades
fsicamente. La importancia est en la valoracin de
de los seres vivos, exceptuando las accidentales y las
la globalidad de la persona y la relacin que mantie-
congnitas, tienen un origen psicoemocional, especial-
ne consigo misma y con su entorno; siendo prioritario
mente en el hombre debido a su complejo psiquismo y
considerar que no existen enfermedades sino enfermos.
Para lo cual, ser fundamental tener en cuenta la apre-
ciacin subjetiva del individuo respecto a su existencia y
sentimientos, esto es, valorar lo ms posible la vivencia
interior del sujeto.
Las esencias florales superponen frecuencias arm- nios. Se pueden aplicar a cualquier ser vivo (plantas,
nicas concretas a las prdidas de frecuencia de secto- animales). Y en caso de error en la eleccin de la flor que
res especficos del campo electromagntico, estimulan- necesitamos, carecen de efectos indeseables segn
do con ello la capacidad restauradora del propio sistema corrobora la Organizacin Mundial de la Salud-.
energtico. Las esencias florales tienen la capacidad
vibracional de ayudar a restaurar especialmente los sec- Pueden ser asociadas a otros tratamientos o terapias,
tores de alta frecuencia (emocional) lo que trae como ya que siempre potencian el proceso de curacin y en
consecuencia la armonizacin de la personalidad con los casos de procesos incurables aportan sosiego y paz
el medio y el nivel esencial o mundo interno. Cuando la interior.
persona armoniza su mundo interno, en la mayora de los
casos, los sntomas concretos remiten o desaparecen. La energa sutil de las flores es de una inestimable
ayuda para la armonizacin interior as como la mejora
Las esencias pueden usarse sin riesgo ya que no tie- de la calidad de vida y ms en un momento tan especial
nen accin bioqumica o principio activo y, por tanto, no para la humanidad, donde est emergiendo un nuevo
son posibles sobredosis, efectos secundarios o depen- paradigma o modelo de vida. Las flores y su terapia son
dencias. Son remedios vibracionales, no son medica- un puente de reencuentro entre el hombre y la natura-
mentos y no interactan con ellos. Pueden ser usadas leza.
en cualquier edad, siendo especialmente eficaces en
Flores Bach
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Programa de actividades para el curso 2009-10
Abierto el plazo de Matrcula, para el curso 2009-10, hasta
el prximo 20 de Septiembre de 2009.
- CURSO DE REFLEXOLOGIA PODAL y CURSO DE MASAJE METAMORFICO, ambos imparti-
dos por D. Juan Carlos Arroyo Ruz, quiromasajista, naturpata, reflexlogo y editor de la
Revista. El Despertador
- CURSO DE TERAPIA SACRO-CRANEAL, impartido por D. Juan Antonio Ruz Gonzlez, Os-
tepata y Terapeuta Sacro-craneal.
- TALLERES DE VOZ y APRENDIZAJE DE INSTRUMENTOS que nos conectan con nues-
tro poder de sanacin (digeridoo, cuencos tibetanos, de cuarzo..) impartidos por
D. Jos Luis Colmenar, impulsor de la Asociacin Armonas del Mundo.
- TALLERES DE TAICHI-CHUAN, del estilo ZHENG ZHONG. De la mano de D. Miguel Gue-
rrero Migueln, profesor de Qigong y Taichi Chuan y alumno directo del Maestro Alan
Baudet.
- TALLER de MEDITACION, aprendiendo a meditar, postura, respiracin, mudras, estableci-
miento de metas...
- SEMINARIOS DE QIGONG, impartidos por Da. Isabel Barrera, profesora de la Federacin
Europea de Qigong, profesora de Taichi Chuan, Practittioner`s (M.T.CH), y directora del
Centro de Estudios y Terapias Alternativas Sunpu-erh. Los Seminarios de Qigong previstos
para este ao son:
ZHINENG I, trabajo energtico que desde el punto de vista teraputico nos permite
fortalecer los rganos y funciones cardio-respiratorias, as como aprender a realizar
intercambios energticos con nuestro entorno.
PAKUA, trabajo de integracin y equilibrio de las energas del Cosmos, la Tierra y el
Hombre.
QIGONG para la MUJER, trabajo de equilibrio hormonal, as como trabajos especfi-
cos para la menarquia y la menopausia. (Slo para mujeres).
QIGONG para la espalda, relajacin, ejercicios especficos para la prevencin y el
tratamiento de patologas especficas.
QIGONG para el stress y la ansiedad, relajacin, respiracin, control emocional.
bien de lo que te alimentas formaba parte de un ser vivo, Somos muchos los que estamos interesados en estos
o directamente te alimentas de estos, te alimentas de estudios, pues nos interesa nuestra Vida, la casa donde
vida, se podra decir as. Vivimos nuestro planeta-. Ya Hipcrates, reconocido y
considerado como el Padre de la Medicina dijo: somos lo
La ecologa es todo aquel plan o tema que se ela- que comemos y que t alimento sea tu medicina. En
bora en favor de la proteccin del medio ambiente en estas dos frases quedan resumidas y contestadas todas
el que todos vivimos. Son productos ecolgicos los que las interrogantes del porque es necesario comer SANO.
se producen con el fin de nutrir al organismo humano,
protegiendo la salud de los consumidores, el equilibrio Cuando alguien se ocupa de su alimentacin, por re-
ecolgico del lugar donde se producen, estn libres de gla general se le ve como raro. Se le tacha de obsesivo,
sustancias txicas o qumicos potencialmente dainos se le critica el querer Vivir de forma sana. Qu ms
a la salud (exceptuando los que ya estn presentes en da lo que comas si te vas a morir? Te vas a volver
el medio ambiente) y no han sido manipulados genti- loco con tanta ecologa, Qu mas da? Donde est un
camente. buen filete. Hay un refrn muy acertado que dice: El
que se re de lo que desconoce est en el camino de ser
Para que un producto pueda llevar el sello bio debe idiota. Esto es lo que ocurre hoy en da, se habla, se
ceirse a unas normas que estn supervisadas por el discute, se debaten temas de los que se carece de infor-
Consejo Regulador de la Agricultura Ecolgica. macin. Lo nico que se pretende es volver a lo natural.
ECOLOGA 11
la alimentacin y lees los ingredientes de algo que ten- o inconscientemente, que los alimentos deben tener un
gas. Te encontrars, por ejemplo: difosfato disdico, determinado color. Volvemos a repetir, el mercado tiene
trifosfato pentasdico, slidos lcteos, E-202, E-621 que estar al servicio de la Salud, no al revs la Salud al
que es lo mismo que potenciador del sabor o glutamato servicio del mercado.
monosdico. Este ultimo est presente en la mayora de
los llamados snacks (patatas fritas, ganchitos, fritos de Cuando nuestras abuelas ponan las verduras al va-
todo tipo...), en chucheras infantiles, y tambin en mu- co en un bote de cristal, no necesitaban nada ms que
chos congelados, sopas, especias, preparados a base de las verduras, agua y sal. Los salazones llevan existiendo
carne o pescado, y en una lista interminable de alimen- cientos de aos y por aqul entonces no exista la in-
tos. Es muy perjudicial para la salud, por eso tienes que dustria qumica. En fin, podramos estar escribiendo
soltar en su estantera cualquier producto que lo lleve pginas y pginas, pero lo que se pretende en este ar-
y coger otro que no lo lleve, tu decides. Entre todos po- tculo es que el que an se re de lo ecolgico deje de
demos hacer que las cosas cambien (estudiaremos este hacerlo y se tome en serio este tema. Al fin y al cabo
aditivo a fondo). Si analizamos el uso de los colorantes SOMOS LO QUE COMEMOS. En contra de esta forma de
como aditivos alimentarios veremos que son innecesa- escoger bien la comida que nos va a alimentar, est el
rios: no tienen ninguna influencia ni sobre la conserva- otro extremo: personas que se burlan de esta filosofa
cin del alimento, ni sobre su calidad nutritiva. Si se uti- de Vida, pero que sin embargo a la hora de comprar un
lizan es porque los consumidores pensamos, consciente televisor leen todas las caractersticas, cuando compran
ECOLOGA 13
un coche quieren saber de cilindradas, consumo. si industria alimentaria no come de esos productos Por
compran un ordenador se preocupan muy mucho de lo qu?
que estn comprando, para ver si les viene bien. Eso s
est dentro de la normalidad, no es criticado por nadie. Hoy en da no sabemos bien lo que comemos, y po-
Se dice: Cunto sabe! no hay quien lo engae! Somos demos encontrar cosas como: vacas locas, fiebre aftosa
capaces de pedir ayuda a la hora de escoger vehculo, en los cerdos, herbicidas y pesticidas en los vegetales,
pero nos remos cuando se nos habla de aprender a manipulacin gentica de frutas y hortalizas para mayor
alimentarnos. vistosidad (aunque al comerlos parecen goma), mercu-
rio en los peces, salmonela en los huevos...Las prcticas
Desde hace miles de aos los alimentos vienen cada actuales de ganadera y agricultura ponen en peligro nues-
uno con sus propiedades, no es necesario manipularlos tra salud y la conservacin del planeta. Por ello la comida
para enriquecerlos. Ya de por si slo son ricos en nutrien- ecolgica cada vez atrae a un pblico mayor, que busca la
tes. Lo que ocurre es que hay quienes quieren hacerse ri- calidad y la conservacin de su salud.
cos a costa de nuestra salud. No importa la calidad, sino
la cantidad. Pero hemos dicho antes que esto revierte en Juan Carlos Arroyo
todos, no se dan cuenta quienes deciden utilizar estos
txicos que tambin a ellos y a los suyos les afecta.
Es curioso ver como normalmente el que trabaja en una
14 ACTIVIDADES Y CONFERENCIAS GRATUITAS
En esta seccin queremos hacer partcipes a todos aquellos que lo deseen, de la ale-
gra que nos produce el hecho de que cada vez nos encontremos en El Camino, a
ms personas interesadas en ABRIRSE a las tcnicas y conocimientos, unas nove-
dosas, otras ancestrales, pero todas persiguiendo tratar al ser humano como un todo,
que a su vez se integra en el mundo en el que vive y en el universo que lo sustenta.
Si no cobras por compartir, no te combramos por anunciarte.
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Sin embargo, era preciso que algn otro monje asumie- Cul podra ser el enigma encerrado en tan delicada
ra las funciones del puesto vacante del guardin. Deba belleza?
encontrarse al monje adecuado para llevarlo a cabo.
Simbolizara acaso las tentaciones del mundo?
El Gran Maestro convoc a todos los discpulos del
monasterio para determinar quien ocupara el honroso Podra ser algo tal simple como que necesitara agua
puesto de guardin. la flor?
- Asumir el puesto de Honorable Guardin de nues- Tan pronto el discpulo retorn a su lugar, el Gran
tro monasterio el primer monje que lo resuelva. Maestro dijo:
Todos quedaron asombrados mirando aquella escena: Alguien se ha atrevido no solo a dar solucin al
un jarrn de gran valor y belleza, con una maravillosa problema, sino a eliminarlo. Honremos a nuestro nuevo
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18 LAS PLANTAS Y SUS PROPIEDADES
LA UVA
E stamos en septiembre, mes nueve (nmero perfec- Se han descubierto pepitas de vid cultivada en el Cu-
to de la cbala-fin de ciclo), mes de la cosecha, de la caso, al este del mar Negro. Tienen una antigedad de
recoleccin de todo el crecimiento de la primavera y del unos siete mil aos.
verano. Estamos en el mes de la vendimia, es el mes de
la uva. Termina un ciclo. Comienza el otoo, el 23 de sep- En Oriente Medio la elaboracin
tiembre la oscuridad de la noche iguala a la luz del da, del vino fue una prctica corriente. La
hasta que poco a poco la noche vence evidencia ms antigua se remonta al
al da. El otoo es poca de cuarto milenio a. C., en la antigua Me-
recogida, necesitamos sopotamia, (actual Irn), donde se ha-
guardar los exceden- ll un nfora con una mancha de vino.
tes cargados sta nfora ha sido datada en el ao
de energa 3500 a.C. Tambin hay constancia de
solar (frutos las uvas de Kankomet que se cultivaban en los viedos
secos, cerea- de Ramss III (1198-1167 a. C.), en Egipto. Los chinos
les, se encurten las verduras, se hacen mermeladas) 4.000 aos a.C ya conocan el proceso de fermentacin
para los prximos fros meses de invierno. Pero de entre de la uva.
todas las recogidas hay una que destaca: la UVA.
Encontramos
De la uva se obtiene el vino, elemento fundamen- referencias
tal en todas las culturas. Pero porque se le ha dado al vino desde
desde siempre tanta importancia al vino? Por qu Homero, quin
se han dedicado tantos terrenos a la vid en lugar de citaba los afa-
dedicarlos a la siembra de algn otro alimento ms mados vinos
nutritivo? Por qu en los siglos VIII al VI a.C. se ta- de la antigua
laron en Grecia tantos rboles para ser reemplazados Grecia hasta el
por las vides? celta romaniza-
do Virgilio o Aristteles cuando describa cmo le ponan
Si hacemos un poco de historia comprobaremos la im- aromas, frutas y flores. Uno de los padres de la Medicina,
portancia que el vino ha tenido, tiene y tendr en la vida el griego Hipcrates, lo recomendaba a sus pacientes.
del Ser Humano. Incluso en la Biblia aparecen referencias al vino, en el
Libro del Gnesis (9:20), cuando el patriarca No plant
Podemos decir que la historia de la vid, es tan antigua despus del diluvio una via en el monte Ararat en la
como la humanidad. Hallazgos arqueolgicos recientes ubicacin del actual monasterio de Ethmiadin (Arme-
corroboran que en pocas prehistricas ya saban con nia).
toda seguridad como cultivarla. Se han descubierto an-
tiguos escritos de culturas arcaicas, como los papiros Creo que son suficientes estos datos para hacernos
del antiguo Egipto o las tablas de arcilla cuneiforme de una idea de la importancia que desde siempre han te-
Babilonia, donde ya se menciona el fruto fermentado de nido para el hombre la uva y el vino. Es gracias a SUS
la vid. Desde la prehistoria, el vino es el protagonista de PROPIEDADES, que conocan perfectamente, el que tan-
las ceremonias religiosas y festivas y ha acompaado la tas civilizaciones hayan tenido presente este manjar y
evolucin de otras ciencias como la medicina. esta bebida en sus vidas.
LAS PLANTAS Y SUS PROPIEDADES 19
Curiosamente, la vid para crecer necesita poca agua Es una de las piezas fundamentales en la dieta me-
pero una gran cantidad de sol. Es decir nos provee de la diterrnea. Siempre se ha dicho que esta dieta ayuda a
energa del sol de primavera-verano para los fros meses mantener un corazn sano. Gracias al estudio cientfico
del invierno. Da calor interno a nuestro organismo. del vino, hoy se afirma, que entre otras muchas cualida-
des el vino ayuda al sistema circulatorio. Esto es debido
- Es un excelente alimento desintoxicante, lo que la a los abundantes flavonoides y pigmentos antocinicos,
hace ideal para los excesos de comidas que cometemos que le confieren accin protectora sobre los capilares
en el verano. Por supuesto que al desintoxicar y eliminar sanguneos y hemostticos. Pero el descubrimiento ms
ayudar en la prdida de peso. Para ello podemos reali- sorprendente del vino ha sido uno de sus componentes:
zar la dieta de la uva que se detalla en esta revista. Ha EL RESVERATROL.
tener en cuenta que el otoo (al igual que la primavera)
es una estacin ideal para la depuracin, de ah que la Este se encuentra en la piel y en la semilla. Por ello el
Madre Naturaleza nos regale este preciado fruto en esta vino tinto es ms rico en este componente, ya que en su
estacin del ao. maceracin se utiliza la uva entera, mientras que en la
del blanco la piel y en la semilla son descartadas.
- Siguiendo con sus propiedades de desintoxicacin es
muy til en la ayuda de enfermedades reumticas (gota Este componente junto a otros flavonoides, polifeno-
o artritis), personas que tengan problemas en el rin les y taninos hacen que el vino de uva roja tenga las
y necesiten eliminar toxinas, en patologas del aparato siguientes propiedades:
circulatorio tambin resulta muy til. Comer uva ayuda
a regular la tensin arterial. - Es un potente y perfecto antioxidante. (Destruye los
radicales libres responsables de mltiples enfermeda-
- Si comemos la uva con la piel, entera, (muy bien des, as como impide/inhibe la formacin de clulas
lavada para eliminar los insecticidas, plaguicidas), cancerosas).
estaremos limpiando nuestros intestinos, pues aumenta
el bolo fecal, con lo que estaremos previniendo el estre- - Por esta misma cualidad de antioxidante es muy til en
imiento. Las uvas pasas tienen propiedades laxantes. enfermedades de la visin, especialmente las degenerativas,
como la prdida de agudeza visual (asociada a la edad).
- Fuente de energa natural por su riqueza en azca-
res e hidratos de carbono, por lo que est especialmente - Magnifico protector del aparato circulatorio (fluidifi-
recomendada para deportistas, nios en edad de creci- ca la sangre, evitando los trombos). En estudios reciente
miento, estudiantes en pocas de exmenes (recupera- se ha comprobado que Francia a pesar de ser un pas
ciones de septiembre). Y por el contrario se les desacon- occidental est muy por debajo de la media del resto de
seja a las personas con diabetes. pases occidentales en cuanto a accidentes vasculares
se refiere: Infartos de miocardios, apoplejas, trombosis,
mala circulacin Parece ser que la causa est relacio-
SI ESTUVIERAS AQU nada con el consumo del vino.
- Griegos y romanos lo llevaban con ellos - adems de manchas amarillas de las uas. Con un cepillo suave
para bebrselo- como antisptico para desinfectar las impregnado en vinagre podemos dar a las uas.
heridas. El poder antisptico se debe ms que al alcohol
- Tambin podemos utilizar el vino para cuidar nues-
etlico y a los cidos, a una antocianidina, la malvidina,
tra piel, pues al ser tan rico en antioxidantes ayuda a
que en las uvas se encuentra en forma de glucsido in-
neutralizar los radicales libres, responsables de las pa-
activo y polifenoles vitamnicos.
tas de gallos, manchas, flaccidez, etc..
- Tomado en dosis moderadas, estimula y acelera el A la hora de escoger un vino procuraremos que sea
trabajo de los rganos del aparato digestivo, pero toma- ecolgico, tal vez no est tan aromatizado ni tan traba-
do en cantidades elevadas, lo retarda sensiblemente. Al jado como dicen algunos por ah. Pero lo que si es cierto
tomarlo se incrementa el flujo de la saliva, estimulando es que no nos metemos venenos qumicos en nuestros
la secrecin de enzima ptialina, adems de favorecer la organismos. Consideremos al vino como un complemen-
secrecin de la bilis. Por todo esto ayuda a la digestin. to para mantenernos sano y no como una ayuda para
evadirnos de nuestros problemas. El vino es un cuchillo
- Debido a su riqueza en potasio desempea una fun- de doble filo, pues dependiendo del uso que hagamos de
cin diurtica que favorece a los riones. l as no ir. Son suficientes un par de copas al da de
un buen vino para que nos ayude con nuestra salud. Otra
- En dosis muy moderadas incrementa el apetito y pro- forma de tomar sus principios activos -concretamente
voca un cierto grado de desinhibicin al ser ansioltico, lo el resveratrol-, es en forma de comprimidos, que suele
que explica que, en dosis bajas, sea hipnoinductor (favo- estar a la venta en tiendas de dietticas y herbolarios.
rezca al sueo) y tranquilizante. Al poseer alcohol etlico
el vino posee efectos psicoactivos, que en dosis elevadas
(superando los dos vasos) producen evidentes signos de
intoxicacin. Se convierte entonces en un depresor de la
actividad cerebral, lo que puede ocasionar insomnio o, a
la inversa, el dormir profundo del embriagado; las dosis
elevadas tambin provocan una bajada de la libido.
JABN DE ALEPO
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28 ANUNCIOS
CURA DE UVAS
Las cualidades de la cura de uvas se basan en la Muy importante a la hora de realizar esta cura es ha-
composicin de esta. As 100 grs. de uva madura contie- cerla cuando el fruto se encuentra en su mayor abundan-
nen: Agua 81 grs. Prtidos 1 gr. Lpidos 1 gr. Glcidos 17 cia, es decir desde finales de verano y hasta mitad de
grs. Celulosa, 02 grs. S: 8 mlg. P!: 20 mlg. Na: 2 mlg. CI: otoo. Ms o menos a finales de septiembre.
3 mlg. K: 198 mlg. Mg: 10 mlg. Ca: 20 mlg. Fe: 0.30 mlg.
Zn: 0.10mlg. Cu: 0.10 mlg. Mn: 0.07 mlg. I: 0.002 mlg. La cura, es parte de un programa de salud ms
Ac. antiescorbtico (C): 4 mlg. Tiamina (B1): 0.04 mlg. extenso que tiene como objetivo desintoxicar y limpiar
Rlboflavlna (B2): 0.02 mlg. Ac. pantotnico (B5): 0.07 el organismo, obtenindose un estado de salud ptimo
mlg. Piridoxina (B6): 0.08 mlg. Ac. nicotnico (PP): 0.20 de una forma natural, a travs de una dieta basada en
mlg. Carotenideos activos: 0.03 mlg. la ingesta de un slo tipo de fruta o verdura, por lo que
recibe el nombre de monodieta. Como todo proceso que
La uva por su composicin puede llegar a comparar- implique la bsqueda de la salud y del equilibrio con uno
se a la leche materna (ver cuadro), por lo que el doctor mismo (con su naturaleza) y con la vida (la naturaleza),
Herpin (1.865) lleg a llamar al jugo de la uva de forma una cura de tipo monodieta o un ayuno requieren de
anecdtica leche vegetal. una preparacin fsica y mental, ya que es indispensable
la toma de consciencia de lo que vamos a realizar, as
Su bioqumica alcalina ayuda a restablecer el perdi- como mentalizarnos para empezar y terminar un proceso
do equilibrio del pH sanguneo, por lo que la cura, de limpieza, siempre y cuando, nuestro estado de salud
adems de basificar, va a desintoxicar y descongestio- nos lo permita.
nar el hgado, debido
a su accin colagoga Zumo de uva Leche materna Hay diferentes
(facilita la secrecin Agua 71 a 83% 87% opiniones sobre
de bilis), tambin Prtidos 1.4 a 1.5 % 1.5% como realizar una
descongestiona el cura, desde la
Lpidos Trazas 4.0%
bazo, ayudando a estricta, que slo
Azcares 12 a 30% 6.8 a 11%
la regeneracin del permite uva en sus
Minerales 1.0 a 1.4% 0.4%
plasma en los casos formas ms variadas
de anemia. (zumo, pulpa, blanca
o negra...), a la ms flexible, que permite agua mineral
Su digestin es fcil, ya que aumenta la emisin de o destilada, infusiones, aceite de oliva de primera pre-
jugo gstrico, por lo que es beneficioso beber un vaso de sin en fro, etc... En lo concerniente a la duracin, se
zumo de uvas media hora antes de las comidas princi- puede establecer en 4 das, siempre y cuando el estado
pales y sobre todo en personas con problemas de hipo- de salud, el nivel de toxemia y la capacidad reactiva de
clorhdricas. Es importante masticar y ensalivar bien las nuestro organismo lo permita. Cada persona debe cono-
uvas o el zumo de uvas antes de tragarlo. cer sus limitaciones y realizar una cura que no fuerce
al organismo, sino que simplemente lo limpie en ms o
Est contraindicado en diabticos o personas con un menos profundidad, debindose evitar a toda costa los
estado de salud dbil, estas personas debern realizar fanatismos y los casos extremos que lo nico que hacen
una cura de jugo de verduras (si no estamos preparados) es desvitalizarnos y agotar
la energa vital (enervacin), origen esta de todos los
HACIENDO la CURA de UVAS: procesos autocurativos. Es por este motivo por el que
30 DEPURACIN DE OTOO
este tipo de curas debe llevarse a cabo si su estado de var bien cada bocado antes de tragarlo, no siendo nece-
salud lo permite y conocer sus posibilidades reales, para sario tragar los restos de pepitas y piel, aunque debemos
confirmar si realmente puede realizar la cura, esta- tener presentes que en el caso de las semillas contienen
bleciendo el tiempo de duracin de esta y la frmula que potentes antioxidantes y en el caso de la piel es fibra que
va a seguir (exclusiva o compuesta). ayudar en el drenaje intestinal.
Como toda cura, debe llevarse a cabo a travs de IMPORTANTE: Durante el transcurso de la cura
tres fases, la de entrada, la limpieza que es la cura puede aparecer un falso estreimiento, ello se debe a
en s, y la salida o readaptacin. En este caso vamos a la acumulacin excesiva de pieles y semillas a nivel del
presentar una cura de 4 das de duracin. Sera ideal sigmoides o en la ampolla rectal. En este caso se sugiere
que se realizase la cura con uvas de origen ecolgico una irrigacin o un enema de entre medio y un litro de
(biolgico) compradas en establecimientos o centros de infusin de manzanilla (Matricaria ChamomilIa L.), para
diettica o herbolarios, y que presentan en su certificado evitar la irritacin de la mucosa intestinal, as como to-
el origen y mencin correspondiente. En el caso de no mar entre dos y tres cucharillas de Lactobacilus.
encontrar este tipo de producto (cada vez ms accesi-
ble) se deber lavar abundantemente la fruta con agua La duracin de esta cura es de 4 das, que compren-
fresca potable ya que una fruta que se ingiere sin un den un da de adaptacin o entrada, dos das de cura
lavado a conciencia contiene an en la piel los restos de (semiayuno o monodieta) y un da de readaptacin o
los plaguicidas (venenos altamente txicos) y en vez de salida. Se recomienda empezar el programa un jueves
obtener una limpieza y una mejora de nuestra salud, ob- o un viernes, ya que la vida ajetreada est contraindi-
tendremos slo un mayor umbral de toxemia. Por tanto el cada en todo proceso que tenga que ver con la salud, y
lavado debe ser intenso, lavndola con abundante agua por supuesto con este tipo de programas de limpieza o
caliente, secndola con un pao y dejndola escurrir. desintoxicacin, que requieren de toda nuestra energa
para sobrellevarlos.
Las uvas deben alternarse tanto la blanca, como la
negra; debindose elegir las ms maduras, que es la que Da 1: da de Entrada: Antes de iniciar el programa
se encuentra repleta de agua mineralizada y vitalizada; de salud es muy importante dejar los hbitos pernicio-
con una gran concentracin de vitaminas y oligoelemen- sos (fumar, beber...), as como comer carnes y pescados,
tos. Slo a partir de ese estado de madurez podremos siendo as la entrada de la cura ms positiva y poste-
conseguir una autntica renovacin celular mediante riormente nos dar mejores resultados. Se opta por una
los procesos que desencadena la cura (hidratacin, dieta hipotxica, rica en fibra y clorofila, a base de frutas
depuracin y revitalizacin). La cantidad diaria de uva y verduras, jugo de remolacha y col fermentadas (jugo
que se debe comer variar dependiendo del peso de la de chucrut o picles) y tres tomas de una infusin dre-
persona y de su capacidad de saciamiento, cambiando nadora (Diente de len, Fumaria, Desmodium, Bardana,
la ingesta entre 1 kg. (el primer da), a 2 kgs. (el segun- Zarzaparrilla...).
do da), ya sea en forma de zumos o comidas. El aporte Desayuno: 1 vaso de jugo de chucrut. Media Maana:
energtico de 750 grs. de uvas es aproximadamente de 1 vaso de infusin drenadora. Requesn o yogourt con
550 kcal. (2301 kJ.), y el de 150 ml. de zumo (un vaso muesli.
grande), es aproximadamente de 100 kcal. (417 kJ.). Almuerzo: 1 vaso de zumo de zanahoria. Ensalada de
romanilla, escarola, esprragos, pimientos rojos, tomate
Es muy importante comer despacio, masticar y ensali- -sin piel-, apio y pepino, con un puado de almendras. 1
DEPURACIN DE OTOO 31
vaso de infusin drenadora. 2. Almuerzo: 150 ml. de zumo de uvas y 200 grs. de
Merienda: 1 vaso de infusin drenadora. uvas comidas.
Cena: Ensalada con escarola, zanahoria rallada, 3. Merienda: 100 ml. de zumo de uvas y 100 grs. de
maiz y chucrut. 1 vaso de infusin drenadora. uvas comidas.
Das de cura - das 2 y 3: Se inicia la cura, a partir 4. Cena: 100 ml. de zumo de uvas y 150 grs. de
de ahora se recomienda la ingesta exclusiva de uva, y uvas comidas.
beber entre un litro y medio y dos litros diarios de agua Da-3: (2 Kgs. de uvas)
mineral, evitndose beber durante las comidas, siendo
lo idneo dos vasos de agua en ayunas, un vaso media 1. Desayuno: 125 ml. de zumo de uvas y 150 grs.
hora antes de las comidas y otro vaso dos horas despus de uvas comidas.
de estas. No olvidar que es importante cenar temprano, 2. Media maana: 125 ml. de zumo de uvas y 150
e insisto, en la importancia de masticar y ensalivar bien grs. de uvas comidas.
antes de tragar, comiendo despacio y con tranquilidad 3. Almuerzo: 225 ml. de zumo de uvas y 350 grs. de
(con consciencia). uvas comidas.
Da-2: (1 Kg. de uvas) 4. Merienda: 125 ml. de zumo de uvas y 200 grs. de
uvas comidas.
1. Desayuno: 100 ml. de zumo de uvas y 100 grs. 5. Cena: 200 ml. de zumo de uvas y 150 grs. de
de uvas comidas. uvas comidas.
32 DEPURACIN DE OTOO
Musaka Vegetariana
Ingredientes
entes
Preparacin
cin con las rodajas de patatas, calabacines y
1. Salar las berenjenas y los calabacines y dejar berenjenas en este orden.
media hora en un escurridor. Luego enjuagar con
abundante agua y secar toda el agua. 6. Ponemos a calentar el horno a 190C, introdu-
cimos la fuente y la dejamos unos 15 o 20 mi-
2. Una vez secas las rodajas se pueden hacer nutos.
como mas guste; fritas (se debe escurrir todo
el aceite), a la plancha o al horno, las patatas 7. Para la salsa bechamel, cogemos una cazuela y
tambin. echamos la mantequilla y la derretimos, a con-
tinuacin la harina y la removemos para que se
3. Llenar un vaso con agua y salsa de soja (3/4 de mezclen bien. Echamos la leche de soja y lleva-
agua y 1/4 de salsa de soja) y verterlo sobre la mos a ebullicin sin dejar de remover. Un truco
soja texturizada. Dejar que absorba, si tuviera para que quede suave y ligera es que justo en
mucho lquido escurrir, si fuera lo contrario aa- el punto de ebullicin apartaremos del fuego y
dir mas agua. con una batidora lo mezclemos todo bien, nos
ahorraremos tiempo y quedara perfecta. Luego
4. Picar la cebolla y los dientes de ajo y frerlos du- la pondremos al fuego sin dejar de remover. Una
rante cinco minutos aproximadamente, aadir vez espesa le aadimos sal y la nuez moscada
el vino y dejar que se reduzca. Luego aadir los rallada. La dejamos enfriar y cuando est lista le
tomates pelados y picados, la salsa de tomate aadiremos el huevo batido.
y la soja texturizada. Echar las hierbas y sal-
pimentar al gusto. Tapar y dejar hervir durante 8. Una vez fuera del horno, verteremos sobre la
quince minutos. fuente la salsa bechamel y lo espolvorearemos
con el queso para gratinar. Lo volvemos a meter
5. En una fuente para horno, colocar la mitad de en el horno unos 15 minutos o cuando la super-
las rodajas de berenjenas, luego la mitad de ficie est gratinada.
los calabacines y despus la mitad de las pa-
tatas. Cubrir con la salsa que elaboramos y La Musaka est exquisita incluso fra.
cubrir con el queso feta desmigajado. A conti-
nuacin volvemos a realizar la misma opera- Buen provecho!!!
34 EL TALLER DEL DESPERTADOR
LOS APEGOS
Desde que nacemos se nos ensea a estructurar se le abren, todo el mundo lo admira, todos lo respetan.
nuestra vida, poco a poco vamos aprendiendo que las Sus palabras pesan. Y todo por el cargo que ocupa; en
cosas son fijas: un horario para comer, para dormir, unos el momento que deje de ejercer como tal lo perder todo,
estudios que realizar, una ciudad que es la mejor del cuando deje de interpretar su papel no ser nadie. Otro
mundo para vivir, unos amigos.., y nada ms lejos de tomar el testigo del poder para seguir interpretando el
la realidad. teatro. Como decimos normalmente: el hbito no hace al
monje. No nos damos cuenta que todo pasa, nada hay en
Somos los nicos seres de la creacin que llevan re- la vida que sea permanente. La naturaleza nos ensea
lojes, que construyen casas permanentes, hoy en da no que nada es eterno, las montaas son continuamente
se concibe que una persona pueda vivir sin estudios, erosionadas, el reino vegetal est en continuo cambio;
cada da nos exigimos ms, pero debemos recordar que los ros, los manantiales, el mar, todo discurre, todo
muchos de nuestros padres no saban ni leer ni escri- fluye; nuestro cuerpo nos ensea que hay que renovar-
bir; eso s, han sabido criarnos con amor. En definiti- se continuamente (la piel, cabello, cada clula tiene su
va, nos gusta estar amarrados, pero desgraciadamente periodo de vida y es reemplazada por otra en un conti-
no vemos las cuerdas, pues son cuerdas emocionales, nuo y perfecto orden).Pero aqu est, el Ser humano, rey
sentimentales. Los camuflamos como lazos de amor, de de la creacin, intentando poseer una casa en la playa,
amistad, de seguridad. en el campo, cambiar a un coche mas potente y ms
grande., se nos ha enseado a estructurar la vida
Desde pequeo se fomenta la posesin: colecciones como si las circunstancias fueran permanentes, como
de cromos, de estampitas, coleccionables de todo tipo, si la existencia ideal consistiera en amarrarse a una ex-
todo nuestros enseres de trabajo (lpices, gomas, etc.
con nuestro nombre).Queremos aferrarnos a la vida, si
ACEITES ESENCIALES 100%
pudisemos pondramos estatuas nuestras en cada jar-
NATURALES
dn, en cada rincn de casa, somos como los grandes
dictadores de la historia: construyen grandes edificacio- REFLEXOLOGA PODAL
nes, grandes monumentos, muchas estatuas, como para HOLSTICA
seguir aqu una vez que se han ido. Cada da intentamos
amarrarnos al pasado.
periencia esttica, donde la realidad fuera inmutable. en esta situacin?.Para disolver apegos es necesario un
Aprendimos a buscar estabilidad para hallar felicidad. cierre. Lo que qued atrs y ya no tiene validez, no debe
Y esta creencia falsa nos ha llevado a apreciar ms la ser alimentado con la energa del pensamiento por ms
rigidez de la muerte que la fluidez del movimiento de la tiempo. No es posible avanzar por el camino con la mira-
vida. La tendencia marcada a querer retener y poseer es da fija en el espejo retrovisor. Cuando hay obsesin con
hoy el obstculo ms grande que tiene un hombre para imgenes repetitivas, que vienen del pasado, es seal de
alcanzar su apertura de conciencia, y representa una que todava queda algo pendiente por disolver y trans-
frmula muy eficaz para producir estancamiento. formar. Entonces, con la ceremonia del perdn sanamos
viejas heridas, aquellas que solo con el roce del recuer-
La vida marca ciclos de aprendizaje. Cuando uno de do sangran nuevamente. Tambin podemos trabajar en
ellos se completa y todo se derrumba, debemos tener la la aceptacin de la desaparicin de un ser querido. O
sabidura de seguir adelante sin mirar atrs. La expe- reconsiderar nuestras quejas, que seguramente se redu-
riencia bien vivida se entrega para liberarnos: dejamos cen a que alguien cercano a nuestro corazn no cumpli
ir nuestra infancia y la relacin de dependencia a los bien con el rol que le asignamos. En este ltimo caso
padres; la adolescencia y el despertar de la primavera. hay que comprender que la culpa es solo nuestra, pues
Muchas veces quedan atrs tambin las relaciones de nuestra es la tarea de aceptar que cada ser nace con el
pareja, porque el compaero muere o se divorcia. Los derecho y la libertad de ser l mismo.
hijos se van del hogar y dejan un vaco. Para todos noso-
tros hay tiempos de abundancia y de escasez; de alboro- Cortar los lazos del pasado tambin significa renun-
tada juventud y de soledad en la vejez. ciar a los resentimientos generados cuando las metas
humanas previstas no se cumplen. A veces la vida tuerce
En la naturaleza solo el hombre no acepta bien el nuestro destino para darnos la oportunidad de realizar
cambio y la separacin. Parece no saber que para poder una misin evolutiva trascendental, que el ojo humano
avanzar es preciso soltar. Por eso, cuando la realidad no ve, porque el cerebro no conoce.
cambia, el ser, que no es capaz de vaciarse de lo viejo,
se queda rezagado. Nadie nos ensea que hay un trabajo Por ello cada da, a cada instante que podamos, de-
conciente que hacer, para liberarse de las ataduras del bemos de estar pendientes para trabajar en la disolucin
pasado y deshacerse del exceso de equipaje, antes de de los apegos, debemos soltar amarras y salir del puerto
continuar la marcha. Un ciclo de vida concluye y la reali- donde estamos anclados, de no hacerlo as permanece-
dad cambia, pero la mayora de los individuos se quedan remos toda la vida en el mismo puerto. Y no estamos
atorados en la aoranza del recuerdo, y se niegan a con- hechos para permanecer inmviles, nuestro destino es
templar el regalo de un nuevo amanecer.Cuando existe recorrer el mundo que nos conduce de vuelta a casa.
una dicotoma entre lo que es y lo que uno deseara que
fuera, se crean estados de angustia, insatisfaccin, do-
lor, miedo y resentimientos que deben ser sanados. El
individuo, que vive fragmentado, debe volver a la uni-
dad, y esta solo se alcanza sabiendo cul es la ensean-
za evolutiva escondida tras cada ciclo de experiencias.
Cuando lo conocido se derrumba y el horizonte cambia,
es importante preguntarnos qu debo aprender ahora?
Cul es la razn para que el universo me haya colocado
36 SHIATSU
LA EXPERIENCIA Y SUS EFECTOS
El Shiatsu es Los Efectos
una terapia hols-
tica originaria de La Universidad de Leeds en Reino Unido hizo una in-
Japn e influencia- vestigacin de las experiencias del Shiatsu y sus efectos,
da por los conoci- realizada con los receptores de Shiatsu en una prctica
mientos que se de- rutinaria; el proyecto se llev a cabo en Austria, Espaa y
sarrollaron tanto Reino Unido, y era patrocinado por la Federacin Europea
en China como en de Shiatsu. El Estudio fue coordinado por el Catedrtico
Occidente. Andrew Long, de la Escuela de Cuidado de la Salud de
la Universidad.
Se basa sobre
principios rela- Los resultados del estudio estn disponibles en caste-
cionados con la acupuntura, pero utiliza las manos en llano en la web www.shiatsu-esf.org.
lugar de las agujas. La accin del Shiatsu se dirige a
estimular un reequilibrio de los canales de energa vital La conclusin principal del estudio paneuropeo es
del cuerpo, proporcionando bienestar, previniendo en- que:
fermedades y propiciando un estado de salud.
Despus del Shiatsu te sientes ms calmado/a y
El/La terapeuta de Shiatsu aplica una presin prolon- relajado/a y tambin puedes experimentar una mejora
gada con los dedos, el pulgar o las palmas de las ma- con respecto a una amplia variedad de sntomas.
nos, para soltar y restaurar el flujo de energa, conocido
como ki o chi, por el cuerpo. Tambin se pueden utilizar En la Investigacin entre el 94% y 95% de las perso-
rotaciones y estiramientos suaves para soltar y facilitar nas receptoras dijeron que se sentan ms calmadas y
el flujo libre de la energa, la sangre y la linfa. Los tra- relajadas despus del Shiatsu. Tanto los receptores que
tamientos de Shiatsu son muy relajantes y contribuyen a lo experimentaban por primera vez como los receptores
los procesos de autosanacin. habituales, expresaron sensaciones de estar fsicamen-
te ms giles, ms energticos, ms equilibrados
o ms capaces de encarar las vivencias de nuestra
propia vida. Entre el 54% y el 60% de los/as clientes/
as habituales de Shiatsu pudieron dormir mejor despus
del Shiatsu.
su salud. Tanto los receptores nuevos como los habitua- El Shiatsu ha influido positivamente en todos los m-
les se sentan ms conscientes de s mismos y de su bitos de mi vida (Caso 300).
capacidad de ayudarse a s mismos, o se sentan ms
conectados con sus emociones. Despus de tan slo 3 Mayor capacidad para relajarme y afrontar los pro-
meses recibiendo Shiatsu, todas las personas expresa- blemas ms positivamente (Caso 301).
ron ms confianza en que mis problemas puedan ser
superados. Brian Carling
Unos comentarios hechos por los participantes en el Profesor de la Escuela Europea de Shiatsu
estudio:
GESTALT Y CREC. PERSONAL
DIAFREOTERAPIA - CORPORAL
Nunca antes me haba sentido tan relajado/a y CONSTELACIONES FAMILIARES
contento/a con mi vida (Caso 185).
PIEDAD DEZ. Terapeuta. Maestra Diplomada
en Pedagoga Sistemtica. Miembro Titular de la Asociacin
Utilizo mi tiempo ms conscientemente, hago ms Espaola de Constelaciones Familiares. www.aebh.net
ejercicio que antes, tengo ms conciencia sobre la cali- TALLERES GRUPALES, ATENCIN INDIVIDUAL Y
ORIENTACIN A FAMILIAS
dad de lo que como (Caso 324). Telf.: 955746238 / 677293490 - Sevilla y Mairena del Alcor
Debido a la micronizacin del agua, libera de modo Prolongado efecto humectante
natural una enorme cantidad de iones negativos (ms
de 500.000 por c.c.) muy beneficiosos para la salud, a
Recomendado en
la vez que limpia, tonifica y desinfecta la piel sin general para pieles
necesidad de utilizar jabones u otros productos. La sensibles, su uso
absorcin de los beneficiosos iones negativos, se continuado alivia
realiza mediante la respiracin, y a travs de la piel, la dermatitis
favoreciendo as la funcin respiratoria y la relajacin atpica y la
muscular a la vez que disminuye la fatiga y la
ansiedad. Adems los iones negativos, al contrario de
psoriasis.
los positivos, favorecen la produccin de serotonina,
un neurotransmisor cerebral cuya liberacin produce
sensacin de bienestar.
94.900 litros = 4
cros no les damos opcin, siempre han de estar dis- La falta de apetito puede revelar cosas interesantes
puesto a comer, estn en edad de crecer, adems no la acerca del mundo interior de los jvenes o pequeos. Un
cantidad que ellos quieran/necesiten sino lo que quieren jovencito puede dejar de sentir apetito cuando:
sus papas, lo dice el sistema.
Se siente estresado
Muchos bebs tras tomar un pecho, se quedan dor-
miditos y relajados, satisfechos. Entonces aparecen Por rebelda a sus mayores
los mayores, para decirles: despierta! Que te queda
el otro! O todo lo contrario; el beb quiere ms, si llora Por depresin
por hambre, se dice: es que an no le toca! Es muy
pequeo para comer tanto! Antes haba dos vertientes Por llamar la atencin de alguna forma.
40 LAS GANAS DE COMER
La falta de apetito podra ser una pista importante Inconformidad con la autoridad: al no poder arreglar
para comunicarnos con ellos de una forma ms profun- las cosas de alguna forma, se empieza a caer en com-
da, una oportunidad para conocerlos ms. Pero darle portamientos que de alguna forma llaman la atencin
prioridad al alimento antes de drsela a lo que siente, de los adultos.
es anular la oportunidad de ayudarles a entender y re-
solver algo que les represente un conflicto y que podra Rechazo a la imagen de uno mismo: estar obesos o
tener fcil solucin. tener un cuerpo que les desagrada puede ser motivo de
la falta de apetito.
muy eficaz para combatir la falta de apetito a causa de Escuchar es algo que deberamos de hacer aunque los
algn factor emocional, y este remedio se llama escu- nios sean pequeos y consideremos lo que dicen como
char algo tonto. Escuchar es otra forma de nutrir el corazn,
de ayudarle a asimilar lo que le hace sentirse intranquilo
y de retroalimentarse a partir de sus propias reflexiones
y acciones.
No te parecera bien empezar a recuperar sensibili- Si lo haces en grupo y todava tenis determinadas
dad? As empezaramos a percibir muchas de las cosas trabas o cdigos que os impidan estar desnudos, po-
que nos rodean y que normalmente no vemos. Es acon- dis hacerlo a oscuras y si aun as, esto va a suponer
sejable trabajar en grupo y si es para hacerlo con la vi- un problema mas que una ayuda, olvidadlo por completo
bracin, an ms. Dedcale una, dos o tres horas, (lo que y hacedlo vestidos. Pero cuando lo hagis solo hacedlo
creas conveniente) al trabajo en grupo; para trabajar desnudo. Y no dejis de trabajar esa moral que os
solo ya tienes las restantes veintitantas horas. Vamos a impide desnudaros. Os recomiendo sustituir la moral por
empezar con msica. Utilizad una msica que produzca la Conciencia.
bastante vibracin, (sonidos de gong, etc.) y ponedla
un poco fuerte para que podis notar su vibracin en el Colocaos despus por pareja, uno frente al otro, jun-
aire. Esta vez no vamos a or la msica con los odos, tad las palmas de las manos con las de la otra persona,
sino que vamos a tratar de orla con todo el cuerpo, dejando entre cada mano un folio y sentid la vibracin
vamos a percibir su vibracin. Para empezar se pueden entre las manos y hacedla circular haciendo y sintiendo
utilizar cosas que sirvan a modo de amplificador de la como sale por la mano derecha y entra por la izquierda.
vibracin para poder percibirla mejor. Por ejemplo, suje- Permaneced as unos minutos (los que creis convenien-
tad entre las manos una botella de plstico, vaca, de 5 tes).
litros. Siente como la vibracin pasa de la botella a tus
manos. Moveos con la botella entre las manos por toda Luego formad una rueda y agarraos de las manos, o
la sala (es aconsejable tener una sala que solo se utilice mejor dicho unid las palmas de las manos abiertas de-
para prcticas del grupo). Mientras os movis despacio jando el papel entre ellas y sintiendo la vibracin de la
por la sala, cambiad la posicin de la botella, subidla, msica circulando por la rueda.
bajadla, pegrosla al cuerpo. Para ir notando la vi-
bracin en todos los casos. Od la msica por las manos, Haced girar la energa en un sentido y en otro. Cuando
sentid la vibracin que la botella os trasmite. Despus estis preparados soltad los folios. Con un poco de prc-
de un tiempo, que vosotros mismos podis establecer, tica no necesitareis ni botellas ni papel para percibir la
(5, 10 min. etc.) soltad las botellas y sustituirlas por vibracin que os rodea. Podis ir cambiando la msica
unas hojas de papel (mejor cartulina). Una hoja en cada para notar la diferente vibracin de un tipo de msica y
mano, con el dedo pulgar por una cara del papel y los otro. Soltad despus la rueda y sentid la vibracin cada
restantes dedos por la otra cara, como si fuera una pro- uno por separado. Sintela con todo el cuerpo.
longacin de las manos. Siente la vibracin a travs del
papel. Moveos por la sala, moviendo los brazos, despa- Hasta aqu la prctica. Segn se va recuperando la
cio, como intentando capturar con el papel a la msica, sensibilidad, se van sintiendo vibraciones mas su-
a la vibracin que en forma de msica inunda la sala. tiles; y empezar a practicar con la vibracin de las
Tomad conciencia que de la misma forma que la botella palabras, en la cola del cine, en el autobs, en el super-
y el papel reciben esa vibracin, nuestro cuerpo tambin mercado, cuando oigas dos personas que discuten, et
la recibe. Tratad de percibirla con el cuerpo, sin soltar Tratad de no or solo con los odos y no darle importancia
el papel. Presta atencin a tu cuerpo Qu lugares a las palabras en s, sino a la vibracin que producen.
son ms sensibles a la msica, a la vibracin? Dn- (El mismo mensaje transmitido por una persona con un
de la sientes mejor? Es conveniente hacer esta prctica nivel de conciencia bajo o por un Maestro, aunque di-
desnudo o con la menor ropa posible, para que todo tu gan lo mismo, la diferencia est en la vibracin de
MENSAJES, LA PUERTA SE ABRE II 45
Informacin e inscripcin:
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