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Pr esentacin ................................................................................................................... 3
Unidad 1
Regulacin de la dimensin socioafectiva. .............................................................. 5
1.1 Des arr ollo de habilidades de cooper acin y c olabor acin. .............................. 9
1.1.1 Tr abajo c olabor ativ o. ......................................................................................... 13
1.1.2 Tr abajo c ooperativo para alcanzar objetivos comunes. .............................. 14
1.1.3 Importanc ia de la c ooperacin y c olaboracin en un gr upo. ...................... 21
1.2 Des arr ollo de conduc tas asertiv as. .................................................................... 25
1.2.1La c omunicacin y c ompor tamiento asertivos. .............................................. 31
1.2.2 Habilidades par a comunic arse y c omportars e de manera asertiv a........... 36
1.2.3 Mens ajes y c omportamientos as ertivos en diversos c ontextos. ................ 38
1.2.4 Estrategias emocionales y conductuales para fortalec er la aser tividad ... 40
1.3 Des arr ollo de habilidades par a establecer relaciones inter personales. ....... 43
1.3.1 Los roles en la interacc in en gr upo. .............................................................. 47
1.3.2 Estrategias positivas para el desarrollo de actividades gr upales. ............. 53
1.4 Identific acin de las emoc io nes. ......................................................................... 64
1.4.1 Tipos de emociones . ......................................................................................... 66
1.4.2 La res puesta emoc ional, s u c omponente subjetivo y de s uperviv enc ia. .. 68
1.4.3 La influencia de los componentes exter nos como condic ionantes de
nuestras res puestas emocionales............................................................................. 70
1.5 Exploracin del contr ol emoc ional...................................................................... 71
1.5.1 Diferentes estil os de afrontamiento de la ansiedad y el enojo. .................. 72
1.5.2 Ventajas y c onsecuenc ias de cada estilo de afrontamiento para
desempearse adecuadamente en el mbito s ocial.............................................. 74
1.6 Manejo de emociones en situaciones de negociacin.................................... 78
1.6.1 Uso del lenguaje como regulador del es tado emocional. ............................ 78
1.6.2 Respues tas fisiolgicas de ansiedad.............................................................. 80
1.6.3 El autocontr ol para expr es ar de manera adecuada las emoc iones en
divers as situac iones. ................................................................................................... 83
1.6.4 Discus in y negociacin aplicando es trategias de control emoc ional. ..... 84
1.6.5 Defens a de los derechos y ac eptacin de las r espons abilidades de
manera c onsciente. ..................................................................................................... 85
1.6.6 Comportamiento asertiv o y pr opositiv o en un c onflicto. .............................. 88
1.6.7 Establec imiento de acuerdos para la res oluc i n de un conflicto. .............. 90
1.7 Des arr ollo de la v alor acin personal.................................................................. 90
1.7.1 Importanc ia del autoconcepto como r es ultado de la valoracin pers onal y
de la realimentacin de c ompaeros , padr es y maestros..................................... 93
1.7.2 Valor acin de tus c apac id ades para gener ar expectativas de x ito o de
fracaso acadmic o....................................................................................................... 95
1.8 A plic acin de estrategias de automotiv ac in par a el logro de tus objetivos y
metas de aprendizaje. ................................................................................................. 98
1.8.1 Motivacin intrnsec a y extr ns ec a y la influenc ia en tu pr oces o de
aprendiz aje.................................................................................................................. 100
1.8.2 Objetiv os y metas de aprendiz aje de or ientacin intrnsec a. ................... 104
1.8.3 Objetiv os y metas de aprendiz aje de or ientacin ex tr nsec a. .................. 106
1.8.4 Estrategias de motivac in intr ns eca par a el lo gro de objetivos y metas de
aprendiz aje.................................................................................................................. 108
1.8.5 Estrategias de motivac in par a favorecer la interdependenc ia en
situac iones de c olabor ac in, cooper ac in e indiv iduales q. ............................... 110
1.8.6 Desempeo pers onal en s ituaciones de colaborac in, cooperac in que
permitan el logro de los objetivos y metas de apr endizaje. ................................ 111
1.8.7 Contr ol c onsc iente de v alor ac iones y motiv aciones par ael logro de
objetivos y metas de apr endizaje. ........................................................................... 113
Unidad 2
Desarrollo de habilidades para el aprendizaje autnomo..................................... 117
2.1 Obtencin y movilizacin de informacin en temas de inter s del alu mno y
relac ionados c on tus metas de apr endiz aje. ......................................................... 121
2.1.1 Personales. ....................................................................................................... 125
2.1.2 De informacin bibliogrfic a. .......................................................................... 127
2.1.3 Audiovisuales.................................................................................................... 131
2.1.4 De la r ealidad natural y soc ial........................................................................ 133
2.1.5 De objetos y proces os tec nolgic os. ............................................................ 134
2.1.6 Fuentes de infor mac in div ersas . ................................................................. 137
2.2 Reflexin s obre el pr opio proces o de atenc i n. ............................................. 139
2.2.1 El proc es o de atenc in.................................................................................... 141
2.2.2 Pr oces os de motivacin y atencin pr opios. ............................................... 143
2.2.3 Fuentes de distr accin. ................................................................................... 145
2.2.4 Estrategias para el desarr ollo de la atenc i n. ............................................. 149
2.3 Elaborac in o tr ansfor macin de c ontenidos.................................................. 151
2.3.1 Or ganizacin de contenidos........................................................................... 152
2.3.2 Estructur acin de infor macin conceptual. .................................................. 153
2.4 Reflexin s obre el pr opio proces o de memor izac in. ................................... 168
2.4.1 El proc es o de memorizacin.......................................................................... 170
2.4.2 Relacin entre el pr oceso de atencin y la memor ia. ................................ 173
2.5 Expresin oral de la infor mac in. ..................................................................... 175
2.5.1 Ex pos icin de los resultados o de las elabor ac iones r ealizadas ............. 177
2.5.2 Ex pres in por escr ito o grfic amente de la infor macin elaborada......... 179
2.5.3 Elaborac in de infor mes de trabajo. ............................................................. 181
2.5.4 Ex pres in de res ultados por medios audiov isuales. .................................. 183
2.5.5 Acc i n ex pres iv a en el medio. ....................................................................... 184
2.6 Reflexin s obre el pr opio proces o de lenguaje. ............................................. 186
2.6.1 El proc es o de lenguaje.................................................................................... 188
2.6.2 Desarr ollo de la ver balizac in par a explicar lo que apr endi y c mo lo
aprendi....................................................................................................................... 191
2.6.3 Relacin entre el pr oceso de me mor ia y el lenguaje. ................................ 193
2.7 Reflexin s obre el pr oces o de pens amiento al realizar una expos icin oral.
...................................................................................................................................... 195
2.7.1 Planificac in de la actividad. .......................................................................... 199
2.7.2 Toma de conciencia del proceso de raz onamiento cognitivo................... 200
2.7.3 Identificac in de la infor macin ms importante......................................... 202
2.7.4 Identificac in de errores.................................................................................. 205
2.7.5 Autoev aluac in de la ac tiv idad. ..................................................................... 206
2.8 Reflexin s obre el pr opio proces o de pensamiento. ..................................... 208
2.8.1 El proc es o de pensamiento............................................................................ 210
2.8.2 Relacin del lenguaje c on el pens amiento, c omo pr oc esos socio-afectiv os
y cognitiv os. ................................................................................................................ 211
Unidad 3
Autorregulacin del proceso de aprendizaje. ......................................................... 214
3.1.1 El modelado de la estr ategia.......................................................................... 221
3.1.2 Anlisis delo que s abes, cmo lo apr endiste y c mo puedes seguir
aprendiendo. ............................................................................................................... 224
3.1.3 Las ac tiv idades pers pectivistas. .................................................................... 228
3.2 Pr ctica guiada de la estr ategia........................................................................ 232
3.2.1 Puesta en pr ctica de la estr ategia............................................................... 232
3.2.2 Planificac in...................................................................................................... 239
3.2.3 Regulacin. ....................................................................................................... 240
3.2.4 Ev aluacin......................................................................................................... 241
3.3 Realizac in de la prctic a autnoma de la estr ategia................................... 244
3.3.1 Toma de dec isiones y planteamiento de cambios en la estrategia. ........ 250
3.3.3 Revis in de la es trategia de r esoluc in........................................................ 252
3.3.3 Ev aluacin por car petas o por tafolios . ......................................................... 253
3.4 A plic acin de estrategias de apoyo o afectivas. ............................................ 255
3.4.1 Establec iendo y mantenie ndo la motivacin. .............................................. 257
3.4.2 Enf ocando la atencin..................................................................................... 260
3.4.3 Manteniendo la c oncentrac in. ...................................................................... 262
3.4.4 Manejo de la ans iedad. ................................................................................... 264
3.4.5 Manejo del tiempo de maner a efectiva. ....................................................... 268
Glosario ....................................................................................................................... 274
Bibliogr afa .................................................................................................................. 280
Pr logo
Ests iniciando el rec orr ido que te c onducir a s er un profesional de exc elencia
y este mater ial, pr etende ay udarte a cons eguirlo, c on la partic ipac in activ a de
tus maestr os. Te damos la bienv enida a esta nueva etapa de crecimiento y
super acin profesional, en la que desarrollars nuevas habilidades y un c mulo
de conocimientos, imprescindib les en la inserc in social, personal y profesional.
Es per amos que este libr o, despier te en ti gr an inter s por la materia y aunado
al resto de los mdulos, pr opic ie la gener ac in de apr endizajes signific ativ os,
que te tr ansfor men en una mejor persona par a la sociedad.
Tal vez en el futur o, puedas transmitir toda tu exper ienc ia, a jvenes que como
t en este momento, estn ansiosos por superars e.
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Presentacin
El pr esente libro ha sido estr ucturado con la finalidad de dar a conocer las
estr ategias y competencias neces arias para desarr ollar el apr endiz aje
autogestivo.
A pes ar de que la escuela es una ins tituc in dis eada para la tr ans mis i n de
conoc imientos, no es pos ib le delegar le toda la r esponsabilidad que implic a el
aprendiz aje, por lo tanto, es neces aria la autonoma y el des arr ollo de
habilidades que per mitan el acceso a los c onocimientos y s aberes
indispensables par a la vida c otidiana.
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En la unidad dos se exponen las estrategias par a alcanzar un apr endiz aje
autnomo eficaz, adems de suger enc ias para or ganiz ar y constr uir tus propios
conoc imientos.
Por ltimo la tercer a unidad explica los mtodos de autorr egulacin del proces o
de aprendiz aje, para facilitar tu acc eso a los c onoc imientos y saberes que te
inter esa construir para inc orpor arlos a tu vida.
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Regulacin
Regulacin de la dimensin
socio
socioafectiva
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La pr es ente unidad est diseada par a promover un apr endiz aje r elev ante par a
desarrollar tus habil idades sociales y afectiv as. La intencin es que cuentes
con la informacin suficiente par a implementar diferentes estr ategias de
motivac in y c ontrol de emoc iones , puesto que son indis pensables para llev ar a
cabo trabajos gr upales .
Este apr endizaje s e enc amina a mejorar y fortalecer r elac iones pos it iv as con
los dems y a controlar las emociones par a evitar conflictos , o bien, r esolverlos
adec uada y pertin entemente.
Las habilid ades sociales y afec tivas s e r equieren en todo momento por lo que
desc ubrir s que los contenidos de este apartado es tn dis eados par a
aplicarlos en el aprendiz aje esc olar, en el mbito laboral y en situaciones a las
que diar iamente te enfrentas.
Ser una persona exitosa, motivada y empr endedor a es una c ons truccin y una
decis in que c ada quien debe tomar. Siempre puedes encontrar alter nativas
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para incr ementar tus habilidades y ser competente en el logro de cualquier
meta y objetivo que te pr opongas.
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Desarrollars pautas de
cooperacin social,
estableciendo y manteniendo
relaciones interpersonales
positivas con tus maestros y
compaeros de grupo.
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1.1 Des arrollo de habilidades de cooperacin y colaboracin.
Cada uno de los indiv iduos que c onforman un grupo de estudio o equipo de
trabajo tienen ex periencias y conocimientos difer entes a los dems y esta
divers id ad enriquece el r esult ado final, a tr avs de la inter accin que s urge
entre cada uno de los integr antes. Los gr upos son heterogneos dado que s e
denomina a c ada uno como un ser nic o, aunque c oinc idan en algunos
aspectos como la edad, el gner o o el nc leo social.
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Es pertinente analizar los ac iertos y
per tinenc ias de la for ma en que
trabajas con tus compaeros y
maestros y cons id erar algunas
propuestas de tr ansformac in, en
caso de s er necesar ias .
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Si tus r espuestas fueron afirmativ as en todos los casos quiere decir que el
grupo trabaj de una maner a muy eficaz y competente. Si contestaste
negativamente en uno o ms casos, r eflex iona en las es trategias que s e
utiliz aron y cons id era de qu for ma podra mejorars e el proc es o de aprendizaje,
pues las estrategias implementadas, seguramente, no fuer on las ms
adec uadas.
El tr abajo grupal o en equip o s e refier e a una es truc tur a de oper acin conjunta
en el que todos interv ienen par a alcanzar un fin comn. Para ejemplif icar esta
definicin, piensa en la maner a en que funciona el cuerpo humano. Cada
rgano c umple con una func in es pec f ic a par a lograr un fin comn, en este
caso, conservar la vida.
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cada integr ante c omo un sujeto activo que apor ta sus habilidades cognitiv as y
conductuales par a relacionarse con los dems y ampliar la r iquez a del trabajo
comn.
El trabajo gr upal pretende evitar el individualismo, que uno gane y los dems
pier dan, pues de s er as el resultado final no es produc tivo en su totalidad y se
trata de que el beneficio alcanz ado sea til y provec hoso para todos.
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Para el trabajo en grupo existen dos formas bsic as de abor daje: la
cooperac in y la colabor acin.
Algunas car acters ticas muy puntuales par a s er efic az en el trabajo c olaborativo
son las s iguientes :
Organizacin.
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resultar sumamente til c uando s e tr ata de trabajos a entregar a mediano o
lar go plazo.
Exposicin
Concrecin
Finalmente la c oncrec in abarc a las c onclus iones que se constr uyeron a partir
del tr abajo des arr ollado en el grupo. Implica la maduracin de un tema, la
creatividad que da retoque final a las ideas o formas de obtener un res ultado
como pr oducto del proces o c onjunto.
La divisin del trabajo es muy especfica de maner a que c ada quie n r ealiz a la
actividad que le corres ponde y luego todos juntan sus resultados parc ia les par a
obtener el resultado total.
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Cooper ar slo es pos ible cuando cada uno de los integrantes del grupo conoc e
claramente cul ser su funcin y cmo v a a r eperc utir en el trabajo que hacen
los otros .
Imagina el tr abajo que realiz an los obr er os al inter ior de una fbr ica de
choc ola tes. Cada uno de los empleados tiene una tarea concr eta, desde el que
mezcla las substancias que contiene el chocolate hasta aquel que los envuelv e
o los empaqueta. En es te ejemplo cada uno c oopera c on un eslabn de la
cadena, pues s u funcin no se conf unde con las otras y per mite la integrac i n
final par a logr ar la produccin es per ada. Tambin es importante que c ada
pers ona designada par a sus funciones sea hbil, diestra y competente en
cuanto a las expectativ as que s e depos itan en ella.
Qu pasar a si todos quisieran slo env olver los choc olates ? Qu suc edera
si el pers onal que mezcla las sustancias no llega?
Imagina que despus de hacer un trabajo laborios o en equipo, que debe ser
entregado al profesor en un da determinado, el compaer o enc argado de
impr imirlo no lo hace Cmo te sentir as? Te ha suc edido? Has sido t el
que le falla al equipo?
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Deter mina en qu cas os aplicar as la c ooperacin y en cules la colaboracin,
segn las caracter stic as aprendidas.
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Tanto al hac er una r eceta de cocina, una pr ctic a de laboratorio o la limpiez a
del hogar, s e necesita un tr abajo c ooper ativ o pues las tar eas s on fc ilmente
asignadas a cada persona, en c ambio, el trabajo colabor ativ o ser
indispensable en la r edaccin de un c uento y en la disc usin par a un proy ecto
pues las ideas que s e aporten deben retr oalimentarse par a logr ar un objetiv o
de comn acuer do.
Para realizar el trabajo c ooperativo son in dispensables los siguientes rubr os:
En cualquier activ idad labor al la inter dependencia pos itiv a es pr imordial pues
una persona s ola no puede hac erse car go de todas las tar eas r equeridas.
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encuentran unidos en un campo labor al r ealizan una tar ea que se involucra con
las otras y el fallo de uno, afec ta a los dems. Por es o es indispens able
mantener una motivac in c ontinua y una relac in pos itiv a c on c ada miembr o
del gr upo.
La escuc ha atenta y la c omunic acin efic az son parte de esta inter accin. La
empata, la mirada y la atencin depositada en lo que el otr o dice son
fundamentales par a lograr una verdader a comunicac in, pues aunque sus
ideas sean ac ertadas o no, son vlidas y deben analizarse cuidados amente
para aplicarse o para descar tars e, por es o debe s er r econocida cualquier
aportac in.
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Responsabilidad individual
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y negativ os. El estr s que s e gener a en una pugna por vencer a los dems y la
sobr evalor acin indiv idual para intentar ganar, incluye fuertes sensaciones de
angustia y s oledad.
Se busc a que t s eas c ompetente, que des arrolles habilidades y que confes
en la capac idad que tienes para emprender las tareas propuestas. Para ello se
prec is a la c onfianza y la bsqueda continua de apr endizajes en un campo
delimitado.
T puedes ser cada vez ms competente par a las actividades que dec idas
aprender y des arrollar .
Cuando te instales en el c ampo de trabajo que has elegid o ser per tinente que
hayas desarrollado las habilidades adec uadas para realiz ar las actividades y
tar eas que te encomienden.
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Autorreflexin del grupo
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Responsabilidad compartida
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Esfuerzo individual y grupal
Para cada tarea asignada se r equier e del esfuerzo personal, sin embargo, no
conc luye ah la participacin de los integr antes, pues el ensamble de las tareas
individuales requier e de un esfuerz o grupal.
Product os efectivos
La r espons abilidad se refiere al inters y c ompr omiso indiv idual, sin dejar a un
lado la certeza consciente de que el res ultado gr upal depende del individual.
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Discuten y de ciden para hacer el trabajo conjunto
Estas c aracter stic as son propias del tr abajo gr upal y s on evidentes en los
deportes que se r ealizan en equipo o en actividades arts tic as, como en una
obra de teatr o.
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El trabajo individual tiene otr as car acters ticas que tambin r esultan muy
valiosas , pero si se trabaja adecuadamente en el gr upo se obtendr un
aprendiz aje ms amplio y vasto. El benefic io es para cada integr ante por que no
slo incrementan s us conoc imientos y experiencias sino que adems
desarrollan habilidades impor tantes que tienen que ver con las r elaciones
humanas como la c omunicac in y aser tividad.
Alguna vez te has sentido abr umado por que te compr ometis te a algo que en
realidad no podas hac er ? ________________________
En algn momento te has dado c uenta de que er es el favor ito de tus amigos
para r ealizar fav ores? ___________________________
Te has quedado con ganas de hacer algo que al final no pudiste r ealizar por
cumplir las expectativas de los dems ? _______________________
Dentr o del trabajo gr upal algunas veces sucede que el produc to final no es
totalmente de tu agrado, quiz tienes una idea difer ente que no s e llev a c abo
y al fin al c ediste en lo que quer an todos los dems porque segur amente
quer as evitar un conflicto.
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Complac er siempr e a los otr os es una actividad muy des gastante y poc o
probable de lograr .
Ser aser tiv o significa saber decir lo que piens as y sientes, negarte a hacer un
favor cuando no est en tus manos y evitar hacer algo que r ealmente no
quieres. Una persona asertiv a busca complac ers e a s mis mo.
Ez equiel Ander Egg nos dic e que la aser tividad signific a hablar con sincer idad
y la enfoc a como una herramienta indispensable par a la comunicac in en
grupo:
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El mbito o esc enari o en donde se establece el sistema r elaci onal del
equipo debe ser lo ms transparente posible. Durante l a reunin es el
momento adecuado para que cada miembro del grupo expres e c on toda
sinceridad sus pens amientos, sentimientos y opiniones, sin molestar o herir
a los dems . La as erti vidad ayuda a crear este clima, en cuanto es la
capacidad de afirmar y ex pres ar las propias ideas, propues tas, opiniones y
sentimientos res petando a los dems. ( Ander Egg, 2005: 61)
Ser asertivo no implica ser agres ivo o tratar de imponer tus ideas, por el
contrario, significa saber dialogar, argumentar con bases s lidas lo que crees y
piensas , tener la posibilidad de expr es ar s in miedo a ser rechazado.
Si alguna vez te has quedado con ganas de decir algo que quer as,
posiblemente sabes que de ah se gener an malestares, malos entendidos, o
una c omunic acin deficiente que hace pr evalecer su in efic acia.
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Lee el s iguiente texto c on atencin y contesta de acuer do con la moraleja,
despus comparte tus opiniones con algunos de tus compaeros .
El cruce del ro
Haba una vez dos m onj es Zen que c aminaban por el bosque de r egr es o al
monasterio. Cuando llegaron al ro, una mujer lloraba en cuclillas cerc a de la
orilla. Er a joven y atracti va.
La mujer no poda cr eerlo, pero con rapidez tomo su atadito c on r opa y mont a
horc ajadas s obre el m onj e.
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Con b astante dific ultad el monj e cr uz el r o, s eguido por el otr o m s joven.
Est bien, est bien dijo el viejo r etir ando las manos si gue tu cami no.
Maes tro, vos sabis mejor que yo de nuestro voto de abstinenci a. No obstante,
cargaste sobre tus hombr os a aquella mujer todo el anc ho del r o.
El anciano c ontest: Yo l a llev a travs del ro, per o qu pasa contigo que la
cargas todava sobre l os hombr os?
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4.- Cmo afrontar as el juic io de los dems cuando consider as haber hecho lo
correcto?
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1.2.1La comunicacin y comportamiento asertivos
La comunic ac in es una habilidad bsica que se desarr olla y ejerc ita par a
logr ar un dilogo eficaz y pr oduc tiv o.
Has apr endido que para que ex ista la c omunicacin son necesar ios tres
elementos:
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escuc har es impor tante par a comprender el mens aje que el otr o enva en su
mxima posibilidad.
- Escuchar act ivam ente: Se manif iesta que s e est poniendo atencin a
quien habla, con monoslabos, o as entando con la c abeza. Ver a los ojos
a quien habla es muestr a de inter s, pues la c omunic acin no slo es
verbal s ino c or por al.
Haces com o que escuchas. Oyes per o no esc uchas, no te interes a lo que el
otr o pueda dec irte.
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Escuchas con empata. Entras en el mundo del otro e intentas c omprender
desde ah s u discurso.
Silencio. No partic ipas y asumes con confor mis mo la verac id ad de lo que otros
hablan.
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Las habilidades de escuc ha deben combinars e con las habilidades par a hablar
y emitir mensajes clar os.
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1.2.2 Habilidades para com unicarse y comportarse de manera asertiva.
Debes saber que no todos piens an como t, no todos se r igen por los mis mos
valor es o preceptos. La realidad que t inter pretas no es la mis ma que la de
los otros, en este sentido debes ser tolerante y pac iente al saber que no
siempre tienes la r azn o que no puedes, en todas las circ unstanc ias,
conv encer a los otr os de lo que crees.
La difer encia de opiniones es enr iquecedora, porque te per mite ver el mundo
desde la perspectiva de cada quien. Imagina que s e tr ata de un mirador con
muchas ventanas, lo que vez t, tiene que v er con el lugar des de el que mir as,
es decir , tu pos icin en la vida. Esto s ignifica que c ada quien ve una r ealidad
distinta pero igual de verosmil.
Cada persona c onstr uir su pr opia interpr etac i n de lo que v e, s in que alguie n
pueda decir quin tie ne la verdad o quin se ha equivoc ado, por lo tanto, todos
tienen una v ers in que ser mnima mente cr eble.
Para comunicarte con los otros debes s aber que c ada quien tiene una r azn
para constr uir sus propios pens amientos y que es tan v lida c omo la tuy a.
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Un aficionado a leer s obr e asuntos sobr enatur ales as egurar que se tr ata de
un ovni, per o alguien que es escptic o de tales cuestiones buscar
inmediatamente otr a explicacin posible ante lo que ve. Es por eso que lo que
se cons ider a como realidad v ar a s egn cada persona y su manera de
inter pretar las situaciones.
Alguna vez te has enojado con alguien por que consideras que su v isin de la
realidad es equivoc ada, mientras la acertada es la tuya?
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1.2.3 Mensajes y com portamientos asertivos en diversos contextos
Los mensajes aser tiv os c onsideran la clar idad y fir mez a de las decis iones que
se toman. No implica ser ofensivo ni agresiv o c on los otr os. Def ender tus
derec hos y ritmos de vida signific a busc ar la s atisfaccin de tus necesidades
antes que c omplacer a los dems par a par ec er amable , dadiv oso o altruista.
1.- T sales a las dos de la tarde de la escuela y te esper an a comer a las tr es.
Un amigo se te ac erc a y te pide que le cuides s u mochila mientr as va a dejar a
su novia a su c as a. T sabes que s e v a a tar dar y que no llegars puntual a la
comida y te repr endern. Qu le dices?
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2.- Tu telfono slo tiene saldo para una llamada, lo guardas para una
emer gencia. Tu novia te pide que le pres tes tu telfono par a llamar a s u mejor
amiga y poners e de ac uerdo para ir al c ine. Qu le contestas?
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3.- Quieres asistir a la fiesta de fin de ao que or ganizan tus amigos, sabes que
lo mejor de la r eunin ser en la madr ugada, tu mam te dice que llegues antes
de media noche, cmo podr as negoc iar lo?
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Revis a cuidadosamente tus respuestas y ev ala si fuiste amable, pers uas ivo,
argumentativo y c onv inc ente. Piensa si en alguna de las situac iones podr as
sentir malestar por no actuar como los otr os esperaban.
Algunas conductas de r ies go son v alor adas por otr os como smbolos de
hombra o valor , per o la may or a de ellas suelen ser terr ib lemente
autodestr uctivas.
39
1.2.4 Estrategias emocionales y conductuales para f ortale cer la
asertividad
Tampoc o es buena idea negar algn favor cuando s est en tus manos hac erlo
y no r epr esenta ningn inconveniente par a tu vida, vigilando que no se
perjudiquen tus pr oyec tos o activ idades prior itarias.
Cuando has dejado de hacer algo por cumplir con las actividades que
favorecen a otros, es natural sentir c ierto malestar , sin embargo, debes
cons ider ar que:
No er es una mala pers ona por negarte a r ealiz ar algo que no puedes
40
La as ertividad va ligada siempr e c on la autoes tima. El conc epto que tienes
sobr e ti mis mo es el que determina la importanc ia de tus pr opias ideas y
actividades en c ompar acin c on las de otr os.
Si crees que lo que haces no tiene importancia, s egur amente terminar s por
realizar lo que otr os digan, s in siquier a r evis ar s i en r ealidad queras y podas
hacer lo.
Las estr ategias c onductuales s e refieren a las conductas que surgen como
cons ecuenc ia de pens ar en ti mismo.
41
Establec er lmites.
Para ser as ertivo es necesar io empezar a es tablecer lmites c on los otr os.
Imagina que siempre te enc omiendan a ti las tareas que nadie quier e hacer.
Es c modo para los dems que t las hagas pero v a a llegar un mo mento en
que te sientas molesto por tener la sensac in de que han abus ado de ti por ser
amable o buen amigo.
Establec er lmites significa que dec ides no aceptar las res pons abilidades que
no te corres ponden y no acc eder s iempr e a lo que otros desean. Se tr ata de
decidir has ta dnde des eas inv olucrarte y no permitir que los dems excedan
sus petic iones o ex igencias para ev adir sus pr opias r es pons abilidades .
Imagina que has ens ayado mucho para un r ecital de poes a que a tus amigos
les par ece cursi y s in sentido y es e mis mo da s e or ganiza la fiesta de
cumpleaos de tu mejor amigo. La decisin que tomes ser tu res ponsabilidad,
pero si te interes a ms el recital debes defender tu postura aunque es o
implique una molestia pasajera de tus amigos . Con el tiempo ellos entendern
que tus as untos son importantes para ti y que tienes la fuerz a y compromis o
suficientes par a realiz arlos.
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1.3 Des arrollo de habilidades par a establecer relaciones interpersonales
Realizar un trabajo en grupo r equiere des arr ollar habilidades soc iales par a
establecer buenas relaciones con los dems.
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Ser una persona que ha desarr ollado sus habilidades para relacionarse con la
gente, tiene ventajas tan impor tantes como s er bienv enido en los equipos de
trabajo en la escuela, tener facilidad para construir y mantener amis tades,
conoc er a otras personas y ser r ec ibido c on alegra y s atisfaccin en c ualquier
lugar.
Para comenzar a desarr ollar estas habilidades es neces ar io antic ipar otras
carac ter sticas muy importantes en la v ida de todas las personas.
Autoestima
Una persona c on autoestima baja es alguien que s e c onsidera menor que los
dems, que no apr ecia s us c apacidades, que piens a que no es importante. Es
alguien que se desvaloriz a y no s e s iente contento c onsigo mis mo.
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La autoestima s e gesta des de la infanc ia y tiene mucho que v er c on la historia
de vida de c ada quien, s in embargo, s iempre hay for mas de mejor arla y hac erla
crecer. Para empezar debes creer que vales muchsimo porque as es .
Com unicacin
Asertividad
Ser lo ms hones to pos ible, s aber hacer y aceptar una cr tica, decir lo que
piensas , sientes y crees, tambin es una habilidad que los otr os aprec ia n, s i
desarrollas tu as ertiv idad entonces s ers genuino con los dems y c ontig o
mismo.
Conf ianza
Ser alguien en quien se puede c onfiar tiene que v er con ser discreto, s aber
escuc har a los dems y darle importanc ia a s us opiniones; es una cualidad muy
valiosa que tambin es des eable desarrollar. Recuerda que la confianz a no s e
da, ni se regala. Cues ta muc ho tiempo ganrs ela y para per der la, slo basta un
instante.
Reglas de convivencia
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- Ser puntual: Es una forma de r espeto a los dems. Llegar a la hora que
se acor d es s er c onsciente del tiempo de los inv olucrados .
- Ser compr ometido: Inv olucr arse de lleno en las activ idades y metas que
se han establec ido, refleja una r esponsabilidad seria.
- Ser compaer o: Ser parte de los aciertos y tambin de los err or es, no
ser individualista, no juzgar, c ompar tir .
- Ser leal: No tr aicionar , no desear el error en los dems, ayudar , ser fiel
al gr upo.
- Ser res ponsable: No delegar las tar eas que te han as ignado
individualmente, ni ev adir las esper ando que el gr upo las absor ba.
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- Sonr er : Tener buen nimo, una sonr isa s iempr e cautiva a los dems, y
los hace sentirs e c modos y ac eptados.
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Si piensas que las ex periencias en la vida se as emejan a grandes puestas en
escena, como las que ves en el teatr o, los roles ser an los pers onajes que
partic ipan en ella . Tienen caracter stic as deter minadas y sobre todo cumplen
con una funcin muy importante y especf ica par a el des arr ollo de la obra.
Has tenido algn amigo al que todos busquen para pedir un c ons ejo ?
Conoc es a alguien que siempr e haga bromas y s ea muy conversador ? Estas
carac ter sticas definen el papel o rol que juegan.
Esta es una clasific ac in sobre algunos roles que se dan al interior de un gr upo
de tr abajo:
Secretar io: Toma nota de los avanc es, los pendientes, for mula
resmenes , rec uer da a los dems lo que hicieron en la sesin
pasada, etc tera.
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Administrador de materiales: Prov ee y or ganiza los
recurs os mater iales par a r ealizas las tareas o
proy ectos.
Motivador: pr ocur a la
par ticipac in de todos los
integr antes y r econoce sus
aportac io nes como importantes o
inter es antes.
Los roles de un gr upo se dan confor me a la pers onalidad de for ma natur al, per o
tambin suelen ser asignados para facilitar el trabajo. Ex isten muc hos r oles
ms de los que aqu se pr esentan, en realidad hay tantos roles como
integr antes en el equipo.
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Realiza un c omic c on un grupo de c inco pers onas. Antes de comenzar define lo
siguiente:
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Una vez que has terminado la tarea enc omendada r esponde de maner a
individual las s iguientes pr eguntas:
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Te par ece que alguien aport menos de lo que poda?
Sabes qu es un lder?
Si te has dado cuenta de que algo no func ion en el equipo r eflex iona s obr e lo
que suc edi y plantea alguna soluc in. Recuerda que las habilidades que
utiliz aste se pueden mejor ar siempr e c on la pr ctica.
52
1.3.2 Estrategias positivas par a el desarrollo de act ividades grupales
Ex isten muc has es trategias par a mejorar el trabajo que s e est haciendo en
grupo. Se clasifican como func iones positivas para el des arrollo de las
actividades y se obtiene as un r es ultado exitoso de for ma ms rpida y efic az.
Una de las estr ategias ms c omunes y fav orables es la reparticin opor tuna del
trabajo. En algunos c asos no es conv eniente que s e hagan pequeos trabajos
individuales par a luego s lo s umarlos. Cuando es as , suc ede que ninguno
tiene idea de lo que ha hec ho el otro integrante del gr upo y entonc es no hay
retroalimentac in ni pr ofundizacin. El tr abajo en equipo no es una s uma de
partes, se trata de una multiplic acin de s aber es que enriquec e a todos los que
partic ipan.
Algunas es trategias positiv as que puedes aplicar para el des arr ollo de
actividades gr upales son las que se ex ponen a c ontinuacin:
1. Tomar la iniciativa. Pr oponer alter nativas , exponer ideas, intentar c ons truir
algunas definic iones, organizar .
2. Buscar inform acin. Tratar de obtener infor mac i n prec isa y exacta,
proponer bibliograf a, ar tculos, aportar exper iencias de alguien que trabaja el
tema y lo domina.
4. Comentar con otros. Al hablar sobr e el tema que se tr abaja, s obre todo con
alguien aje no, s e concretan las ideas y pens amientos. Un esc ucha emptico te
ayuda a par tir de s us c omentar ios y observ ac iones.
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5. Anim ar y motivar al grupo. Ser amable, r espetuoso, cordial y tener en
cuenta las aportaciones de los otr os integrantes sin prejuz gar, discr iminar o
devaluar a alguien.
7. Establecer reglas. For mular las reglas del juego se hace s iempr e antes de
empezar a jugar. Se realiza un enc uadr e para definir los das y horar ios en que
se r eunirn, el lugar y hac er nfasis en la importanc ia de as istir y ser puntuales,
partic ipar , r espetar los acuer dos , etc tera.
8. Analiz ar al grupo. Observar el tr abajo del gr upo ay uda a saber si todos los
integr antes son tomados en c uenta, si res petan las reglas , s i alguien est
abus ando, s i hay demas iada tens in en el grupo, s i nadie quiere hablar, etc.
Mirar al grupo desde afuera.
Siempr e es muy impor tante que antes de poner en marcha el trabajo gr upal se
definan y establezcan las metas y objetiv os. No hac er lo equiv ale a empezar a
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cons truir una cas a sin antes tener un dis eo de ella. Al final ver as que tiene
seis baos, que es demas ia do pequea o que las r ecmar as no tienen
ventanas. Si defines a dnde quier es llegar, ser ms senc illo traz ar la r uta que
te conduzc a a esa meta.
Las palabras meta y objetivo se utilizan, en ocas iones, como s innimos, sin
embargo es nec esario notar la diferenc ia que exis te entre ellas :
55
Los objetivos especficos son aquellos todav a ms pequeos que te
permitir n alc anzar tu objetiv o gener al. Si tu objetiv o gener al es obtener
calific acin apr obator ia en el pr imer examen parcial de matemtic as, tus
objetivos es pec f icos sern tener todos los apuntes de la clase, no faltar,
aclar ar las dudas que tenga, hac er la tarea, etctera.
Tambin es neces ario saber que existen muchos caminos y alternativas par a
llegar al obje tivo que pr etendes, algunos estarn minados de obstculos,
algunos otros ser n ms sencillos de andar, y siempre habr uno que te
parezca simplemente fc il. Si haces un ac orden para el examen y lo usas de
manera que el pr ofesor no s e enter e, alc anzars el objetiv o gener al, per o
recuerda que no siempre el c amino ms fcil es el mejor. A final de cuentas t
lo dec id es.
Dentr o de los r oles que s e juegan, como ya viste anter ior mente, es nec es ario
que s e r epartan tanto res ponsabilidades c omo func iones. La figur a del lder es
relev ante pues su jer arqua no pasa desapercibida. Piens a en una orquesta, el
56
dir ector es el que gua el tr abajo de los ms icos . l ser a una es pecie de lder
en es e gr upo.
Habr s escuc hado que existen lderes natos , es dec ir, que desde muy
pequeos utiliz an es trategias para or ganizar a los dems, para dec idir lo que
se har, par a llevar el mando en el grupo.
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Un lder debe s er alguien pr eoc upado por la tarea que se va a realizar, que con
sens atez corrija y proponga, que piens e en los dems como s er es pr oductiv os,
autnomos , capaces y eficientes para cualquier encomienda, debe confiar en
su equipo y no ser pr epotente, agresiv o, o impositiv o.
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Coercin: Es la for ma en que tr abaja un gr upo a partir de la fuerza, las
amenazas, la r igur osidad y el miedo al c astigo. Se tr ata de un gr upo que s e
junta por oblig acin y no por deseo. Un lder coercitivo puede tener a un gr upo
unido tr abajando, per o nunc a tendr un ver dadero compromis o por alguno de
los integrantes.
-Importancia de la t area.
Como v iste anter iormente, las tareas s on imprescindibles para el des arr ollo de
los obje tivos es pec ficos, generales y las metas.
Las tar eas a r ealizar deben tener una estr uctur a muy clara, un modo de
abor daje, una metodologa y un tiempo deter minado par a c oncr etarla.
Qu vas a hacer ?
C mo lo v as a hacer ?
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Cul es la prioridad en esta tarea?
Por qu es importante?
Contestar a estas preguntas br inda un panor ama amplio y pr eciso para realizar
la tarea que les corresponde con las menores inc ertidumbr es pos ibles.
Tambin se pr esentan obstculos que deber n librar, par a eso s e r equier e del
ingenio y la creatividad de cada uno. Es vlido pedir ayuda y orientac i n
cuando no s e encuentr an soluciones posibles.
Debes recor dar que dentro del pr oc eso de realizar una tarea y obtener un
aprendiz aje tambin hay equivoc ac iones. Un error no es un frac aso, al
contrario, es la oportunidad para busc ar otr as formas de emprender y llev ar a
cabo la tar ea. Los err or es sie mpr e constituyen la mdula de un apr endiz aje
valioso.
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Poniendo en prc tica lo que has ta ahor a has apr endido, establec e tus obje tivos
generales, espec f icos y la delimitac in de algunas metas que te parezcan
importantes.
Objetivo:
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
1.-
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
2.-
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
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Metas:
1.- _____________________________________________________________
2.- _____________________________________________________________
3.- _____________________________________________________________
Si tuv iste alguna dific ultad en este ejercic io, lee nuevamente a qu se refier e
cada uno de es tos rubros e intenta mejorar lo. Recuer da estar al pendiente de
los detalles y vigila que no s ea ambiguo lo que has escr ito.
62
Movilizars estrategias de
automotivacin, identificando
tus emociones, motivaciones y
valoraciones en situaciones
de aprendizaje cooperativo y
colaborativo.
63
1.4 Identificacin de las em ociones
Las emociones son parte del ser humano. Se trata de reacc iones prov ocadas
por algn estmulo inter no o ex ter no. Las emoc iones no se v en, se infieren en
cada persona a par tir de lo que s s e v e en ella, es decir , mediante la conducta.
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En algunos c as os es s enc illo saber qu emoc in pr oduc e un gesto
deter minado pero hay casos en los cuales r esulta muy polmic o y dif c il de
esclar ecer.
Las emociones se enc uentran en todos los s eres humanos y por lo regular s e
identifican fc ilmente. Hay emoc iones que se sienten, per o no es pos ible
expr esar muy bien de cul s e tr ata. Es to es muy claro si piensas en todas las
posibles sensac iones que sur gen de un estmulo espec fic o.
Alguna vez te has s entido tr iste y contento al mismo tiempo? O quiz te has
sentido angustiado y enojado? Algunas emociones s e mezc lan y se vuelven
confusas. Es necesar io c lar ific arlas e identificar las para c ontrolarlas y que no
sean ellas quienes contr olen tu vida.
65
Aprender a identificar y c ontr olar las emociones es impr esc indible para manejar
las situac io nes que se pr esentan en cualquier momento.
Ex iste una gran divers id ad de autor es que han estudiado las emoc iones y las
han c lasific ado de distintas formas.
Charles Dar win (1872/1965) c onsi der aba que l as emoci ones estn
programadas en la gentica de los animal es en aras de la super vivenci a.
(Davi doff, 1994: 377)
66
Goleman realiz a una clas if ic acin de las emociones pr imarias. Las denomina
como aquellas muy gener ales de las que se des prenden otr as sec undarias. Las
emoc iones son muc has y este es un intento por clasif ic ar las de una for ma
estr ucturada
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Algunos autor es hac en divisin entre emoc iones pos it ivas o negativ as, sin
embargo lo que se conc ibe c omo pos itivo o negativ o depende de cada quien y
no es siempre igual en todos los cas os.
Recuerda que las emociones s e producen por estmulos internos o ex ter nos.
Algunas v eces s e prov oc an in tenc ionalmente, otras veces se dan por
acontec imientos o suces os exter nos .
Si piensas en alguien a quien has querido mucho per o hac e tiempo que no v es,
exper imentas tristez a, melanc ola, nos talgia o alguna otra emoc in. Si
recuerdas el mejor de tus das sentir s alegr a o felic idad.
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Si la mitad del gr upo reprob un examen importante de la escuela, algunos
sentir n enojo o tris tez a, otros frustr ac in, o quiz sientan s or pres a. Las
emoc iones tienen que ver c on la personalidad de c ada quien y c on su historia
de vida.
De aqu que las emoc iones sean subjetiv as. Hablar de s ubjetiv idad es hablar
de aquello que puedes imaginar, sentir, cr eer de maner a indiv idual, por que
cada cabeza es un mundo y lo que t piensas, no lo piensan los dems . Es por
eso que las reacc iones y las emociones s on difer entes.
69
1.4.3 La influencia de los com ponentes externos como condicionantes de
nuestras respuestas em ocionales
Los suc esos que acontecen da a da pr ovocan divers as emoc iones, per o la
responsabilidad de las sens aciones y las reacciones conductuales son tuyas.
Un ejemplo del discurso r eferente a las emoc iones sin r es ponsabilidad s on las
siguientes expresiones:
Si te das cuenta son ex presiones cotid ianas que no son c orrectas del todo
porque no es lo que sucede en el exter ior lo que te hace sentir, s ino que
tambin se dec ide lo que se quier e sentir y s obr e todo en la actitud y conducta
que s e emite a maner a de reacc in.
70
entonces te asumes c omo un s ujeto pasivo, como un barquito de papel a la
disposic in de las c orrientes de un r o.
Asumir la r espons abilidad de las decis iones y reacc iones es s aber que eres un
sujeto activ o. Decides lo que sientes y hac es, es decir, c onstr uyes tu des tino.
Aunque en alg unos casos las emociones se pr es entan s in que puedan ev it arse,
es posible incidir en la intensidad y en las actitudes que s e eligen a partir de
ellas.
El pens amiento es una herramienta muy til par a manejar las emociones.
Cuando se enfrenta una situacin de angustia o miedo, lo mejor es pensar en
recuperar la tranquilidad. Si piensas en c ons ecuenc ias terribles y catas trficas
lo ms pr obable es que el nivel de temor cr ezc a y s e c onv ierta en una
sens acin de pnico o se gener e alguna fobia.
71
En las reuniones s e s uel en producir situaciones tensas o estr esantes
que alteran y perturban el funcionami ento de l as mismas. En es as
circunstancias es impor tante s aber m anejar las em ociones. Par a ello s e
nec esita tener autoc ontrol ( dominio de s mismo y disciplina) , c on el fin
de no dejarse llevar por impulsos i nmediatos y r eacciones inc ontrolables
que, a su vez, produc e una r eacci n ms hostil y agr esiva. ( Ander
Egg, 2005: 61-62)
Cuando te s ientes enojado tienes distintas r eacc iones mentales y fs icas: c alor
en el c uer po, s udoracin en las manos, o enr ojec imiento del rostro,
probablemente levantas la v oz, dices gr os eras, golpeas objetos o manoteas.
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- Pedir un tiempo fuer a: A lejarte y ausentarte en el momento que sientes
que tu enojo cr ece te ay udar a que pienses bien las cosas antes de
actuar o dec idir algo.
Al optar por estas conductas se contr ola la emoc in y se tiene tiempo par a
recapacitar y c ambiar el curs o de las acciones.
Todas las emoc iones pueden ser c ontr oladas y par a ello es nec esar io estar al
pendiente de lo que se siente, hablar con alguien, conciliar nuestros
pens amientos c on nuestr as s ens ac iones y aprender a r elajars e.
Ev aluar el pr oblema
Identific ar la fuente de la emocin
Crear estrategias c omo la res olucin del problema
Establec er prior idades
Confrontar la situac i n para cambiar la
Pedir apoyo y orientac in sobre la situacin
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Sentido del humor
Medic amentos para reducir la ansiedad
Tcnicas de relajac in mental
Ex isten situac iones que deben ser tratadas des de su or igen pero de no ser
posible c onfrontar y r esolver, entonces s er mejor evadir y huir de los efectos
que se or iginan. Es importante saber que ev itar un pr oblema no es una
soluc in pues tarde o tempr ano tendr que r esolv ers e.
El pens amiento y el disc urs o que emitimos son muy poderos os. Lo que dices
repercute invariablemente en lo que sientes y piens as, r eforzar la templanza y
serenidad, pens ar antes de actuar s on for mas de control bsic as.
Hablar de ti mis mo como persona triunfador a y hbil, cr eer que eres capaz de
logr ar el x ito ante cualquier r eto es el inicio para alc anzar lo.
Todo aquello que decides en la vida tiene consec uenc ias. Es nec esario pensar
siempre en lo que vas a hacer y anticipar los r esultados , aunque no siempr e
acer tars, al menos, tendr s nociones de aquello que probablemente suc eder.
Las c onductas y actitudes propias s on estmulos exter nos para otr as personas.
Si ofendes a alguien por que ests enojado, s eguramente tambin te ofendern
74
y habr lugar par a una lar ga cadena de es tmulos poc o ac ertados que llev en a
situac iones de v io lenc ia.
75
Reflexiona en el s ig uiente r elato y analiz a las ventajas y cons ecuencias de
cada estilo de afrontamiento de las emociones .
Y dic ho esto, dejo de patalear y se hundi con rapidez, s iendo liter almente
tragada por el espeso lquido blanco.
- No hay caso! Nada se puede hacer par a avanzar en esta cos a. Sin
embargo, ya que la muerte me llega, pr efiero luchar hasta mi ltimo
aliento. No quisier a morir un segundo antes de que llegue mi hor a.
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Y sigui pataleando y chapoteando s iempre en el mis mo lugar s in avanzar un
centmetr o. Horas y hor as!
La rana s orprendida dio un salto y patinando lleg hasta el bor de del bote.
La des esperanza es una emocin que no deja ver las alter nativas par a
soluc ionar un problema. La persev erancia es seguir intentando aunque parezc a
que ya nada tiene sentido. Todas las dec isiones tienen cons ecuencias
indelebles par a la vida.
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Imagina que desde muy pequeo te han dado miedo los perr os y la calle en la
que v ives est llena de ellos. Una for ma de enfrentarlo ser a no s alir de cas a o
ir siempre acompaado por alguien con quien sientas confianz a, pero el miedo
se pr oducir una y otra vez. La reflexin de los miedos provoc a un anlisis
minuc ios o para comprender las r azones que originan la emocin y de es a
manera inv entar alt ernativas que la reduzc an como observar a los perros
detenidamente, acerc ars e poco a poc o, de tal manera que llegue un mo mento
en que s ea fcil ac aric iarlos.
La persona con quien intentas negoc iar tambin es t poniendo en juego sus
opiniones y t debes estar alerta de las emoc io nes que se manifiestan en ella,
pues quiz s e asemejen a las tuyas.
78
Resulta pr udente hablar de las emoc iones que se r egistr an durante la
negociac in para no dar c abida a malos entendidos.
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Estas son slo algunas s uger encias para modificar los disc urs os de una
negociac in pues es posible que ambas partes se sientan atacadas y se
pongan a la defens iva sin dar oportunidad al dilogo emptico.
Imagnate que vas por la calle y de r epente vez que un auto ha ac elerado y
est a punto de atr opell arte. Tu cuerpo en un instante se pr epara par a corr er, o
en el peor de los c asos te in mov iliz a.
Has odo his torias de personas que hic ier on algo increble cuando s upieron
que estaban en peligro? La fuerz a puede volv ers e enor me, la v eloc idad o
cualquier otr a c apacidad v olv ers e extr aor dinar ia.
80
La adrenalina es una sustancia que s e genera en el cuerpo para dirigir una
reacc in impuls iva y r pida.
Las respuestas fisiolgicas que s e pr es entan al s entir ans iedad son las
siguientes:
- Tensin muscular
- Palpitaciones rpidas del cor az n que llev an sangr e a todo el cuerpo
- La s angr e abandona el proces o digestivo par a ir a los msculos, de ah
que s intamos un nudo en el es tmago.
- La respirac in se aceler a
- Sudoracin de las manos
Estas reacc iones del cuerpo te or ientan a huir o a defenderte de alguien que
est poniendo en r iesgo la integr idad y bienestar.
81
La ansiedad ayuda a libr ar una situac in que amenace la vida, s e tr ata de un
foco r ojo que indic a que algo suc eder.
Tambin se gener a ans iedad cuando emerge una s it uacin c otidiana que
prefer ir as no vivir . Cuando v as a dar un discurso ante muc ha gente, al
enfrentar a un pr ofesor , en la pres entacin de un ex amen, o c uando te
preoc upan c osas c omo la ec onoma, un problema familiar o el ac ercamiento a
la persona que te atr ae.
En es tos ltimos cas os lo mejor es apr ender a contr olar la ansiedad aplicando
tcnic as de r elajac in.
82
Sobr e todo cuando la ansiedad incrementa su niv el, gener a tr astornos y es
cuando provoc a ins omnio o somnolencia, no hay apetito o se siente
demasiado, no es pos ib le es tar quietos y hasta produce enfermedades como
derm atitis o gastritis.
La ansiedad y el estr s son dos emoc iones dis tintas aunque suele n
relac ionarse con s ituaciones par ecidas.
Ex presar de maner a adecuada las emoc iones que sur gen en alguna situac i n
no es algo sencillo. Lo ms fcil es dejar llevarse por ellas, per o se c orr e el
riesgo de alimentar las y hac erlas crecer.
El autocontr ol r equier e que la razn intervenga c omo rfer i entr e las emociones
y acc iones.
83
Dominar los impulsos no es tar ea fcil, enfrentar miedos y des eos constituy e
una habilidad que s e desarrolla c on el tiempo y con la deter minacin par a
hacer lo.
Un equilibr ista que subir a la c uerda floja por pr imera vez neces ita dominars e
a s mismo, c ontrolar s us miedos y temores . En este cas o, una cada
prov ocar a gr aves consec uencias. Con el paso del tiempo s e ir
acos tumbr ando a este dominio y contr ol y cada vez le r esultar ms senc il lo.
Recuerda no permitir que cr ezcan tus emociones en intens idad, de lo contr ario
las emoc iones te dominaran fc ilmente.
No hay una situac in que r equiera de ms autoc ontrol de emociones que una
discusin y negoc iacin.
Si alguien dice algo car ente de sentido, tonto o agres iv o, tiene cons ecuencias
en los escuchas, por ejemplo el enojo, la irritacin y la per dida de cordur a.
La frase popular el que se enoja, pierde es acer tada. La mejor forma par a
discutir y negoc iar con alguien es mantener la templanza, res pirar profundo y
no perder las habilidades de habla y escuc ha.
84
Cuando alguien pretende or denar algo o pedir que cr eamos algo que
evidentemente es mentira sur ge el enfado y algunas veces se dec id e tomar
actitudes que tr aen nefastas consec uencias.
Algunos cons ejos para aplicar el autoc ontr ol emocional en disc usiones y
negociac iones s on los siguientes :
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Los der echos r elac ionados a la inter accin con los otros segn Oyarz un son los
siguientes:
Tienes der echo a tener tus propios sentimientos y opiniones, aunque los
dems no estn de ac uer do
Tienes derecho a no seguir los c onsejos de los dems
Tienes derecho a pedir lo que neces it as o des eas
Tienes der echo a pedir rec onocimiento ex preso por un tr abajo bie n
hecho o por tu esfuerz o en c ualquier rea
Una for ma de abuso es cuando alguien quiere rebasar los lmites dentr o de la
interaccin s ocial. A lgunas pers onas, al per der los es tribos y la c ordura,
tienden a humillar y ofender a otr as personas.
En ese mo mento es neces ario defender los der echos, pedir respeto par a
pres erv ar la integridad. Nadie tiene der echo a violentar de ninguna forma a
otr o y la violenc ia no slo se manifiesta con golpes, sino que muc has veces las
actitudes, omisiones, la indif erenc ia, las palabr as ofensivas y humillantes son
ejemplos de violencia emocional.
Una mir ada despectiva es tambin una forma de v iolenc ia que des acr edita al
otr o e intenta rebajar lo. Aunque la toler anc ia es una habilidad social
indispensable, no signific a que se per mitir a otro la ofensa o la pr ov ocac in.
Si per mites que s obr epas en la barr era que has pues to como lmite
segur amente encontr ars que no s uceder una v ez, s ino v ar ias y que adems
incrementar s u intens idad.
86
Reflexiona en tus r elac io nes sociales:
C mo te han tratado?
Si puedes darte cuenta que alguien est rebas ando los lmites de inter acc i n
que has establecido, debes poner un alto a la situac in, alejarte de esa pers ona
y empez ar a pr acticar tu c omunicac in as ertiv a.
87
1.6.6 Comportamiento asertivo y propositivo en un conflict o
La aser tividad tiene que ver con el discurso pero no termina ah. La c onducta
aser tiva es la que hace valer tus preceptos y acuerdos con los otr os. El r espeto
mutuo es siempre la mejor pr opuesta para todas tus relaciones inter personales.
La negoc iacin con las pers onas involucra respeto, rac ioc inio y la pr ocurac i n
del bien mutuo. Cuando s lo uno quier e ganar, es pr obable que los dos
pier dan.
88
Imagina una s ituac in en la que un compaer o de tu equipo no est realizando
las actividades que le corr esponden. Una opc in ser a hablar mal de l y
expulsar lo del equipo, as resolver as un c onflicto pero alguien saldra
perdiendo. La alter nativa ms pr udente ser a hablar con esa pers ona y saber lo
que est oc urriendo pues quiz est atrav esando un momento difcil y requier a
del apoy o de los dems.
89
1.6.7 Establecimiento de acuerdos para la resolucin de un conflict o
Se llega a acuer dos des pus de una efic ie nte negoc iacin en la que ambas
partes se inter esan en resolv er el conflicto.
- Ceder a lo que digan los dems, aunque no ests c onv encido, nada ms
por evitar c onflictos
- Decir que s slo por que no te impor ta el tema
- Aceptar sin comprender de qu se habla
- Tener una mejor idea y no decir la par a asegurar el frac aso y luego dec ir
que y a s abas que no iba a func ionar
- Ev adir tu res ponsabilidad y no decir nada
Para establecer una negociacin y lle gar a un ac uerdo debes estar consciente
de lo mucho que valen tus ideas, opiniones y aportac io nes, es decir, debes
saber el valor que tienes c omo pers ona.
90
La autov alorac in se es tablec e des de el principio de la vida. Cuando te
autonombr as tonto o intil por haber cometido un err or, ests desvalorizando
tus esfuerzos.
Todos los s er es humanos tienen c arac ter sticas de personalidad que son muy
importantes y que vale la pena identific ar par a reaf irmarlas en ellas, per o
lamentablemente no todos tienen la habilidad de obs ervar las.
La autoestima puede ser alta o baja. Analiza el s iguiente c uadro y observa con
cules apartados te identificas.
91
92
Como puedes ver la autovalorac i n s e refleja en actit udes y comportamientos.
Lo que pie nsas s obr e ti mis mo influy e inev itablemente en tu for ma de viv ir y
conv ivir. Si te valoras como persona importante, los dems sabrn que lo er es.
El autoconc epto es la imagen que constr uyes de ti mis mo, se refiere a la for ma
en que te percibes, a lo que defin es c omo tu pers onalidad y est ligado
ntimamente con la autoestima y autov alor ac in.
Cuando tus seres queridos o pers onas c erc anas te hacen ver las cualidades
que tienes, las carac tersticas positivas de tu concepto se incrementan. Es por
eso que debes apr ender a r ecibir halagos y felicitac iones c uando te las hac en.
Es muy r econfortante que los otros v ean e identif iquen quin er es a partir de
tus cualidades, pero tambin es nec esario saber que aunque los otros no
reconozcan tus carac ter sticas positivas, basta con que las identifiques t y las
valor es.
Cuando las personas ac ostumbr an rec onocer las cualidades y virtudes de cada
pers ona influy en en su autoestima y autoc onc epto, pues lo que hac en es
devolver como el r eflejo de un es pejo lo que v en en ella.
93
Realiza una descr ipcin amplia de ti mis mo, menc ionando solamente tus
cualidades, destr ezas y c arac ter sticas positiv as. No importa si en algn
momento te par ece arr ogante, pr es umido o egos ta.
No permitas que el da de hoy ter mine sin decir le por lo menos a una pers ona
lo marav illosa que es.
94
1.7.2 Valor acin de tus capacidades para generar expect ativas de xit o o
de fracaso acadmico
Si crees que tienes c apacidad par a lograr tus sueos , la tie nes. Si te sientes
incapaz de s altar aun el obs tculo ms pequeo, tambin lo eres .
Si hoy fui bueno, maana ser mejor es la fras e que rige la v ida de los
triunfadores . No luc hes por ser mejor que los dems , luc ha por ser mejor que el
que fuiste ay er.
Sentir que eres c apaz y eficaz para empr ender cualquier actividad ayuda a
atr evers e, intentar, estudiar y mejorar constantemente.
95
logr ar el objetivo. Cuando confas en tus c apacidades te auto motiv as par a
hacer lo lo mejor pos ible. Ser el mejor cabe en nuestra mente como una
posibilidad c ercana.
- Valor ar los res ultados que se alc anzan, considerar que vale la pena
logr ar el objetiv o por el cual s e lucha
- Creer que el res ultado beneficiar el crecimiento y el aprendizaje
- Tener una ex pectativa de las for mas y alter nativas de alcanzar el
objetivo y cr eer en ellas
- Saber que eres c apaz de llevar a cabo las conductas o destr ez as par a
obtener el resultado deseado
- Comprender que los errores tambin for man parte de un proces o
exitos o, son los eslabones del aprendiz aje
- Creer que todos tus esfuerzos son parte del r esultado final y que
siempre pueden mejor ars e
- Cons ider arte c ompetente para cualquier activ idad que te propongas
hacer
- Sentir te sano, fuerte, seguro, con energa, vitalidad y entus ias mo
96
La aut omotivacin s urge c uando hay
una v alor acin real y una sensacin
genuina de ser c ompetente par a
empr ender y llevar a cabo c ualquier
actividad satisfac tor iamente.
No permitir que nadie des pr ecie tus esfuerzos, que nadie te trate como intil o
infer ior, as sea un amigo, un maes tro o un familiar.
97
Escr ibe tres motiv os por los c uales te gustara c onc luir tu educacin media
super ior .
1.-
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_______________________________________________________________
2.-
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_______________________________________________________________
3.-
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
La automotivacin tiene que ver con las cos as que apr ecias, lo que quier es y
deseas par a ti.
98
para sentirte satisfec ho. Te ests demostr ando que er es c apaz y es o alimenta
la autoestima y autov alor acin.
El confor mis mo sucede c uando se deja de luc har , cuando se cruz an los brazos
y se niega el poder para lograr lo. Estas actitudes s on autodes truc tiv as pues te
conv ierten en un s er apesadum brado y te percibes como frac asado.
99
Las creencias no funcionan cuando no hay acc iones que te permitan
comprobar su efic acia. Si cr ees que puedes hacerlo y te valoras, tienes que
poner manos a la obr a y enfrentarte a lo tangible. Hacer tuy o el futuro.
El sentimiento de autoefic acia descrito por Bandura (1986) y des arr ollado
por Zimmerman (1989) se r efiere a las creencias que la persona tiene
acerc a de sus pr opias capacidades , para organizar y em prender las
acciones necesari as que lo lleven a alcanzar un determinado grado de
destreza o habilidad en una acti vidad c oncreta ( Lpez y Escalante, 2007:
169).
100
6.- Te emoc iona
Este tipo de motivac in la enc uentr as cuando tienes un pas atiempo como
prac ticar algn deporte o r ealizas una actividad ar tstica.
Esta motivacin s urge de tus inter eses personales y estos son dis tintos par a
cada quien. Algunos disfrutan jugando ajedr ez, otr os planeando sus
vacac iones, otros corr iendo en las maanas.
101
Anota en los s iguientes r englones lo que a ti te gusta hacer y por qu.
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
102
Este tipo de motiv acin la
encuentras en lo que se considera
tu deber y obligacin c omo apr obar
los ex menes, realizar el quehacer
en la cas a, hacer la tar ea.
Descr ibe algo que hac es aunque no te guste y explica qu obtienes al hacer lo.
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103
La motiv ac in intr nseca tiene como v entaja que s e alimenta a s mis ma, no
requiere de un pr emio o refuerzo externo. La motivac in ex trnsec a s iempr e
requerir de un v alor ajeno a la tarea para que s e perciba c omo favor able y
deseable.
El fundamento debe ser que el apr endizaje c onstituya algo importante para ti.
Objetivo: Constr uir un apr endizaje efectivo que complemente tu crec imiento
pers onal y que te per mita ser mejor.
M etas:
104
Tomando en cuenta una actividad que disfrutes hac er, escribe tu objetivo y
metas.
Objetivo:
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Metas:
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Si te das cuenta, el apr endiz aje gir a en tor no a elementos que te apor tan
cualidades. Es te ejemplo puede ser muy ilus trador cuando tu intenc in es
aprender a tocar un instrumento, pues para hac erlo se requiere pac iencia,
intentos contin uos, bsqueda de alternativas, planificac in, etc tera.
El placer de apr ender histor ia, matemticas o civ ismo c as i siempr e se liga a un
deber y no a un deseo genuino y autntic o.
105
Esto sucede por que muchas vec es la motiv acin extr ns ec a inhibe a la
motivac in intr ns eca. Cuando a un nio s e le ofrec e dinero por c ada diez que
saca en la esc uela, s u motiv acin no ser apr ender por el plac er de hacerlo,
su motivo s er el regalo que obtendr. Cuando ya no hay r egalos, ya no
importa.
M etas:
106
Tomando en c uenta una activ idad que debes hacer, escr ibe tus metas y
objetivo.
Objetivo:
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Metas:
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
107
1.8.4 Estrategias de motivacin intrnseca para el logro de objetivos y
metas de aprendizaje
Demostr arte que eres capaz es mil vec es ms impor tante que demostrar lo ante
los dems . Aunque muchas v ec es se busca el reconoc imiento de otras
pers onas , ste a v eces no llega, es por eso que no debe s er una prior idad.
Si alguna vez te has enamor ado, quiz dijiste frases como: Voy a tr abajar par a
hacerte feliz, Me voy a cambiar de escuela para que ests tranquila, Voy a
cambiar para que t ests bien. Estas frases r eflejan una motivac i n
extr nseca, se orientan hac ia el bienestar de otr a pers ona y los objetivos se
dir igen a hacer las cosas por encontr ar la aprobac in del ser amado. Cuando
esa pers ona decide irse, te s ie ntes desmotiv ado, dejas de cr ecer, pues lo que
hacas no er a por ti s ino por tu par eja. Es por eso que a vec es el duelo de la
separ acin amoros a es tan intenso.
Si cambias las frases por : Voy a tr abajar par a sentir me feliz, Me c ambiar de
escuela para s entir me tr anquil o, V oy a cambiar para estar bien , la mirada se
dir ige haca ti y entonc es tu bienestar c ontina a pes ar de una separ acin.
Pens ar en otras personas como los pr incipales benefic iarios de lo que haces es
no quererte lo s ufic iente.
Las estrategias par a motivar te intrnsec amente giran en tor no a pens ar que:
108
Contesta las s iguientes pr eguntas
109
1.8.5 Estrategias de m otivacin para favorecer la interdependencia en
situaciones de colabor acin, cooperacin e individuales
Imagina un muro en el que los pr imer os ladr illos estn c huecos , rotos o
quebrados. Es e muro no resistir por mucho tie mpo y se c aer . Cuando tienes
a car go una parte que completar el todo y no la haces bien, el trabajo
completo s er defectuoso, enclenque y mediocre.
En el trabajo en equipo sabes que hay que c onfiar en el esfuerzo de los dems
y que los dems c onfan en tu propio esfuerz o. Es muy tr iste que el trabajo de
todos s e arr uine por que alguien no quiso ser r espons able ni estuv o motiv ado
para alcanz ar un resultado favor able.
En el trabajo c ooper ativo tambin r es ulta indispens able la motiv acin pues tus
aportac iones son la base de la pir mide del aprendiz aje. Cuando no se
neces it a s olamente de tu partic ipac in para luego sumarla, sino que tu
responsabilidad es crear y c ons truir un pensamiento o idea que r ija la actividad,
es impr esc indible que te enc uentres de v er dad implic ado en el asunto,
inter esado y motiv ado.
Estar genuinamente implicado en lo que haces quier e dec ir que tienes una
motivac in, sea intrnseca o extrnseca, per o que te anima a realizar tu mayor
esfuerzo para lograr resultados positiv os.
110
En el tr abajo individual la automotivacin y la c onfianza en ti mis mo ser la
clave para lo grar resolv er cada complicac in y el inters que tengas te
conducir a la bs queda c onstante de s oluciones.
Para lograr los objetiv os y metas en las situac io nes de colabor acin y
cooperac in que se requieren en el trabajo gr upal s e debe tener una
consc iencia colectiva.
El desempeo pers onal adec uado para alc anzar objetiv os y metas cons iste en:
Com promiso: Poner todo lo que est de tu parte par a alcanzar el objetivo y
meta que involucre a todos.
111
Responsabilidad: No dejar tus tareas en manos de otr os, s aber que tu
disposic in y tr abajo es tu obligacin.
Ser consciente del tiempo: Regular los horar ios ju nto c on la car ga de trabajo
para que no se ac umule al final y hagas las c osas apres uradamente.
Comunic ac in: Cr ear un dilogo, ser as ertivo, saber escuc har y c ontr olar
las emoc iones
Reforzar: Incrementar las fuerzas del equipo, apoy ar a los otr os, rec ib ir
las sugerenc ias y crtic as constr uctivas de los dems
112
Parec e complic ado c umplir con todas estas car acters ticas pero recuer da que
las habilidades se des arr ollan c on el tiempo y la volu ntad personal de querer
hacer lo.
Por ltimo hay que s er consciente de tus acciones y de c mo ellas son efecto
de las cons ecuencias posterior es. Tomar el c ontr ol de tus pens amientos y
actos te per mite ser autnomo, desc ubrir as tus c ampos de accin y ya no
esper ar que las c osas s ucedan y que los otr os c ambien. Te c ompr ometes con
lo que te corresponde.
Lo que dic es, hac es, cr ees y piensas ahor a, s on actitudes que se comparan
con una bola de billar lanzada, c uy a fuerza repercute en el entor no,
transfor mndolo.
Somos s ujetos activ os, no entes pasivos que se res ig nan a ver pasar las
oportunidades, somos aquellos que toman una opcin y luego otra y las
aprov echan par a cr ec er.
113
No importa que tus des eos sean pequeos o enormes, no impor ta que tus
limitaciones sean gr andes o invisibles, emprender es intentar, y aunque el
intento implica un ries go esa es la nic a for ma de av anz ar.
114
Sin saber c mo, me doy cuenta de que en es ta ciudad puedo encontr ar todo lo
que deseo. Todas mis metas, mis objetivos y mis logros . Mis ambiciones y mis
sueos estn en esta ciudad. Lo que quier o c onseguir, lo que nec esito, lo que
ms me gus tar a ser, aquello a lo cual aspiro, o que intento, por lo que trabajo,
lo que s iempre ambic ion, aquello ques er a el mayor de mis x itos.
Me imagino que todo eso est en es a c iudad. Sin dudar, empiezo a c aminar
hacia ella. A poco de andar, el sender o se hac e c ues ta arr iba. Me canso un
poco, per o no me importa.
Sigo. Div iso una s ombra negr a ms adelante en el c amino. Al acercar me, v eo
que una enorme zanja impide mi paso. Temo... dudo.
Unos metros ms adelante, apar ece otra zanja. V uelvo a tomar c arrera y
tambin la salto. Corr o hacia la ciudad: el c amino parec e despejado. Me
sorpr ende un abis mo que detiene mi c amino. Me detengo. Impos ible s altarlo.
Veo que a un costado hay maderas , c lavos y herr amientas. Me doy c uenta de
que est all par a c onstr uir un puente. Nunca he sido hbil con mis manos.
Piens o en renunciar. Mir o la meta que des eo y r esisto.
Empiez o a c ons truir el puente. Pas an hor as, das, o mes es . El puente est
hecho. Emocionado, lo cr uz o. Y al llegar al otro lado descubro el mur o. Un
gigantesco mur o fr o y hmedo rodea la c iudad de mis s ueos...
115
Me s iento abatido. Busco la manera de es quiv arlo. No hay c as o. Debo
escalarlo. La c iudad est tan cerca... No dejar que el mur o impida mi paso.
Me propongo tr epar. Desc anso unos minutos y tomo air e. De pronto veo, a un
costado del camino, a un nio que me mira como si me conociera. Me s onr e
con complic idad.
Los obst culos no estaban antes de que t llegaras... Los obstculos los
trajiste t.
116
Unidad 2
Desarrollo de
habilidades para
el aprendizaje
autnomo.
117
En esta unidad se pr esentan diversas estrategias par a desarrollar las
habilidades que requiere el apr endizaje autnomo. Los contenidos que aqu s e
prec is an te sern de gran utilidad par a complementar la infor macin y
conoc imientos que obtie nes de otros mdulos , adems de que te servir n par a
la vida laboral que dec idas emprender .
118
3. Procesos de lenguaje: Se remite al pr oceso en que s e desarrolla y
codifica el lenguaje como medio indispensable de la c omunicac in y el
aprendiz aje.
Dentr o de cada apar tado encontrars ac tiv idades de reflexin en las cuales
analiz ar s tus propios proces os e identificar s for mas de mejor ar los. La
recomendac in es realiz ar c ada ac tiv idad c on honestidad y r ec ordar que los
error es s iempr e ser n la opor tunidad para aprender algo nuev o.
Este apartado te mues tra las pr incipales for mas de dirigir y or ganizar el
aprendiz aje por ti mis mo s in r equerir de la instruccin supervis ada, de esta
manera obtendr s los res ultados que deseas y enc aminars un proc eso que te
servir en c ada mo mento y te har un alumno y un trabajador competente, sin
desestimar s u utilidad para mejorar tu des arr ollo humano y personal.
119
Desarrollars tu proceso de
atencin, considerando
necesidades, intereses y
motivaciones personales
relacionados con las metas de
aprendizaje
120
2.1 Obtencin y m ovilizacin de inform acin en temas de inters y
relacionados con tus metas de aprendiz aje
Las fuentes de infor mac in son todos aquellos elementos que proporcionan
datos sobr e un tema de inters particular.
Cuando se r ealiza una inv estigacin for mal como una tesis, son indis pensables
las fuentes de infor mac in y la r efer enc ia a ellas es muy importante, pues
sirven de apoy o ter ico a lo que s e asev era y afir ma. Son una influencia
positiva que da sustento y cr edibilidad a lo que s e dice.
Las fuentes de infor mac in son herr amientas indis pensables par a el
aprendiz aje pero c uando no s e s aben utilizar , no hay un efecto de
retroalimentac in, por el c ontrar io, dif icultan los objetiv os basados en el
conoc imiento.
121
Tener acces o a datos importantes par a lo que te interesa apr ender es s enc illo
en la medida en que emplees efic ientemente tus estrategias de rec opilacin,
organizacin y anlis is.
Como v iste en la unidad anter ior, tener clar idad en las tar eas es bsico par a
comenz ar a r ealizar las. En la bs queda de fuentes de informacin te ser
indispensable clar ificar y acotar el tema que vas a rastrear.
Si te das cuenta, los ttulos anterior es se refieren a ele mentos es pec f icos de la
prehistoria, se encuentran acotados y reducidos par a su inv estigacin pr ofunda
y dirigid a.
Y una vez elegido uno de es tos temas es pec fic os, detallar ms, s i as lo
quieres:
122
La repr oduccin de los animales marinos de la pr ehistor ia
La for ma en que se ex tinguieron los animales mar in os de la prehistoria
123
124
2.1.1 Personales
Las fuentes personales son aquellas que se tr ans miten de maner a oral, de
pers ona a persona. A l r ealizar una entr ev ista, por ejemplo, obtienes datos que
te servirn c omo r eferenc ia par a conoc er algo que te inter esa.
Si se desea r ealizar una inv estigac in sobre las r azones por las que los
jvenes se inv olucr an en adicciones a las dr ogas, s e deber n elegir fuentes de
infor mac in personales que estn relac ionados c on el tema de alguna manera,
por ejemplo realizar una entrevista a:
125
Ex isten div ersos tipos de entrev ista:
Entrevista abierta
En una entr evista abierta, las preguntas que s e for mulan dan opor tunidad al
entrevistado para extenderse en las res pues tas , aportar s u opinin de for ma
amplia y per mite el dilogo. Requier e una gua de entr evista que sea
semiestr ucturada, es decir, que contiene pr eguntas muy especficas pero que
tambin da la libertad a pr eguntar sobre lo que el otro est diciendo en es e
momento.
Entrevista cerrada
Una entrev ista c errada, no admite r espuestas demasiado ex tens as, no es
conv eniente dar es pac ios muy amplios al entrev istado. Se fija un objetiv o y s e
pregunta para c omprender s lo los puntos pr ecis os, las pr eguntas son
enfoc adas y directas y no inter esa ahondar en el discurso. La gua de
entrevista debe ser un cuestionario muy estr ucturado.
Entrevista grupal
La entrevista gr upal permite obtener una conv ersacin c on dos o ms
pers onas , s e requier e de la inter accin entre los entrev istados . La gua de
entrevista no debe ser muy estr ucturada, pues s er necesar io pr eguntar s obr e
los temas que se pres enten en ese momento y polemizar entr e ellos . Conduc ir
una entr ev ista gr upal requier e de entablar confianz a entr e los entrevistados y
m oderar de for ma muy prec is a, pues es pr obable que el tema se olvide por
hablar de otr os as untos ajenos a l.
Entrevista a profundidad
La entrevista a pr ofundidad es una conversacin amplia en donde el
entrevistado puede ex pandirse en sus opiniones y ar gumentos. Requiere de
una gua no estructur ada, en oc asiones se utiliza una sola pregunta que ser el
126
eje del discurs o. El entr evistador debe guar dar s ilenc io par a permitir al otr o
expandir sus r espuestas, anlis is y r eflexiones .
Encuesta
La encuesta es una herr amienta muy til cuando se pretenden gener ar datos
de un gran nmero de infor mantes, per o no se desea la pr ofundizac in del
tema. Sus res ultados sirven par a hac er estadsticas y anlisis de opinin. La
gua de una encuesta debe c ontener pr eguntas c err adas que se contes ten
afirmativ a o negativ amente, o bien, con opciones de respuestas y a dis eadas.
Es importante que al realizar una entr evis ta s e utilicen todas y cada una de las
estr ategias par a s er un buen emisor y rec eptor en la comunicacin.
Es conv eniente llevar una libreta par a anotar la informac in que el otr o vierte
durante la entr evista, o en el mejor de los cas os, gr abar la en audio o video. De
esta maner a no s e olvidar ni s e perder la infor macin que se consider a
valiosa par a el trabajo que s e r ealiza.
Las fuentes de infor mac in bibliogr fica se refieren a los tex tos escr itos que
aportan infor macin s obre el tema de inter s. Por ejemplo:
127
Libros
Para saber si un libro es una fuente de informacin til, es nec esario v er el
ndic e de c ontenidos con el propsito de ver s i el tema que te inter es a se
expone ah. A lgunas veces es r ec omendable hojearlo pues el ndice no
siempre es muy explcito de los contenidos. Se debe considerar que el libr o
contenga infor mac in ser ia y fidedigna, que no sea una nov ela o liter atur a pues
en ellos hay lugar para la fantasa e
invencin de textos. Los libr os que se
recomiendan incluyen encic lopedias ,
diccionar ios , biografas, etc.
Revistas
Las r evis tas contienen, en su mayor a,
artc ulos sobre temas muy diversos , a
menos que sean r evis tas
espec ia lizadas en un solo tema. Es nec esario corrobor ar que sean rev istas
acadmicas con s eriedad sobre los temas que tr atan.
Peridicos
Los artc ulos periodstic os s ie mpr e s on importantes fuentes de infor macin,
pues en ellos s e r elata lo acontec ido rec ientemente o los desc ubr imientos e
investigaciones de vanguar dia. Es una buena idea busc ar en var ios peridicos
para confir mar o confrontar las
versiones e inter pretaciones de
lo escrito.
128
Tesis
Las tesis tambin s on fuentes de muc ha vala, pues en ellas s e expone, analiz a
y propone s obr e temas muy acotados e inv estigados ex haustiv amente. Las
tesis inc or por an un apar tado de refer encias bibliogr ficas en las que es tn
basadas y que son de gr an util idad para rastrear los contenidos .
Atlas
Los atlas permiten ver la ubicacin de espacios geogrficos que suelen ser
muy tiles para contextualiz ar las investig aciones y aprendizajes.
Para hac er referencia a las fuentes bibliogr fic as y utilizar las adec uadamente
es necesar io recopilar los datos de cada texto que se ha c onsultado. Par a
organizar la infor mac in es pr eciso r ealizar fic has de tr abajo en las que se
registre lo ms importante que s e encontr .
129
Analiza el s iguiente ejemplo de una fic ha de trabajo .
Contenido:
Ex iste confus in res pecto a la apar ente oposic in entre lec tura de impres os
y lectura de la infor mac i n electrnica. Se ha pr oduc ido tr as una deficiente
clas if ic acin de los lectores : lectores de impres os y lector es magntic os, as
como de la suposic in de que unos excluyen a los otr os. Se afirma que
unos y otros pueden integrarse y que buscan difer entes cos as en estos
campos.
Una vez realiz adas las fic has de tr abajo te ser ms fcil or ganizar la
infor mac in y no perders ningn dato importante de cada fuente bibliogrfic a.
130
Realiza una ficha de tr abajo de algn tema que te interes e y que puedas
cons ult ar en la biblioteca de tu esc uela.
2.1.3 Audiovisuales
Documentales
Los doc umentales son fuentes muy valios as de infor mac i n pues a parte de ser
entretenidos e inter es antes pos een datos muy concretos y pr ecisos de acuerdo
con el tema que tr atan.
131
Fotografas
A trav s de las imgenes que se
captan en las fotogr afas se
obtienen datos diversos s obre
poc as histric as o lugar es. Las
fotograf as de la poca
revolucionar ia destacan muchos
detalles de la for ma de vida de
las pers onas en ese entonces.
Pelculas
Ex isten pelculas que dan infor mac in muy valiosa sobre algunos temas. Las
pelc ulas son educativas y se obtiene mucho prov ec ho de ellas c uando s e
realizan cine debates, pues s e v ier ten opiniones , cr tic as, anlisis y r eflexiones
individuales que permiten acc eder a mltiples apr endiz ajes .
Cortometrajes
Los c ortometr ajes han s ido dis eados , en s u mayora, para dar una visin e
inter pretacin muy partic ular s obr e temas soc iales. Se trata de pequeos
videos o pelc ulas de corta duracin que pos een en s mismos un mensaje o
una infor macin sintetizada s obre temas polmic os.
Progr am as de radio
Algunos progr amas de radio son fuentes de infor macin relev ante. Los
notic ieros, los programas educativ os, las entr evistas, etc., proporcionan datos
espec f ic os sobre temas particulares. Cuando no es posible que te enc uentres
con algn experto, es posible que en algn pr ograma de radio se converse con
l.
132
Progr am as de televisin
Los programas de telev isin tambin ofrec en datos for males y ser ios s obr e
temas partic ulares. Los pr ogramas de debate, los notic ieros, los programas
cultur ales son ejemplos de ello. Se debe tener mucho cuidado de que estas
fuentes no estn manipuladas o sean poc o c onfiables.
La realidad arroja todo el tiempo infor mac in cr ucial que debe s er tr atada con
ciertas reservas.
133
Sin embargo, en los temas c oncernientes a la realidad soc ial es inevitable
implicars e en el tema y no ver algunos detall es importantes o interpretar de
forma errnea lo que se pres enta.
Ex iste una estr ategia para r ecopilar este tipo de informacin, que se llama
observacin participante
En la obs erv acin par ticipante s e debe ir al lugar de los hec hos. Se r ecomienda
llevar una libr eta en donde se anoten las primer as impr esiones par a luego
analiz ar las metdicamente. Es c onveniente
que no s ea slo uno quien obs erv e porque al
ser dos o ms observ ador es la infor macin se
complementa y las interpr etaciones se
discuten.
En la ac tualidad cuentas con herr amientas muy tiles como el Inter net que es
una fuente de infor macin muy utiliz ada en nues tros tiempos. Los temas que s e
134
desean apr ender s eguramente tienen y a una ex tens a c antidad de pginas Web
dedicadas a ellos.
El Inter net, aunque es til y pr ctic o, no s iempr e es muy c onfiable pues como
sabes, c ualquier pers ona tiene acc eso a crear una pgina, escribir infor mac i n
y dar acces o a quien quier a ingres ar a ella, lo que oc asiona que mucha
infor mac in no est r evis ada ni s ea verific ada ac admic amente.
Es impor tante ver ificar cules son las fuentes de los textos que se leen y
corroborar la infor mac in en otr os documentos.
biblio.colmex.mx/w eb2000/bibdig.htm
bibliow eb.dgsca.unam.mx/bibliotecas
www .ua.es/es/bibliotecas/r eferenc ia/electr onica/bibdigi.html
135
Weblogs educativos o Edublogs :
Un W eblog es una pgina con apuntes fechados. Te per miten crear y compartir
vivencias , aficiones pers onales y conocimiento. Cuando s u fin es educ ativo s e
les s uele llamar edublogs y son utilizados de div ers as formas. Algunas pginas
de edublogs son las s iguientes:
Wikis
Softw are
Ex isten adems difer entes progr amas educativos que se instalan dir ectamente
en la c omputador a y que te permiten
tener datos precisos a manera de
dicc ionarios o encic lopedias, A lgunos
contienen fotografas, imgenes,
msica y documentales completos
sobr e temas par ticulares. Un ejemplo
muy famoso es el pr ogr ama Encar ta .
136
Estos s on s lo algunos ejemplos de los materiales que encontrar s a partir del
uso de la tec nologa, pero debes ser muy precav ido, pues tambin exis ten
pginas con datos err neos o c arentes de fiabilidad.
Siempr e que utilic es una pgina Web como fuente de datos, debes
coloc ar la r efer enc ia de la dir eccin donde la encontraste y en que fecha
lo hic iste, no olv ides que s e enc uentran en constante cambio.
Ponencias
Se refiere a textos recopilados de congres os, simposios, confer enc ias,
etctera.
Trpticos
Documentos que las ins tituc iones r eparten para dar infor macin y enterar a la
sociedad de sus s ervic ios.
137
Ensayos inditos
En algunos grupos s e dis tribuyen textos que tie nen la finalidad de c ompar tirse
con amigos, colegas y compaer os para c onoc er su perspectiv a y
aportac iones. Cuando no s on publicados por alguna edit orial se les llama
inditos y c irculan entr e c onocidos.
138
2.2 Ref lexin sobre el propio proceso de atencin
La v ista y la audic in son dos de los sentidos que ms comn mente utilizamos
en el pr oc eso de atenc in, sin embargo ex isten autores que hablan de las
inteligencias mltiples en donde se analizan las for mas en que ms fc ilmente
se aprende ya sea usando la v isin, audicin, el movimiento, etc. Mientr as a
unos se les fac ilit a la c ompr ensin de un libro cuando otr o lo lee, hay quien s lo
lo entiende al leerlo l mis mo.
Realiza la activ idad para saber como es tu proc es o de atenc in. Contesta las
siguientes preguntas sin busc ar la solucin externamente. Confa en tus
proc esos de atenc in y memor ia.
139
4.- De qu color es la fachada de la c asa que est a la der ec ha de la tuya?
Una vez que has contes tado comprueba que tus respues tas sean acer tadas.
De no s er as quiere decir que has pues to poc a o nula atencin a estos
estmulos.
140
Cuando ter mines c ompar te tu lista con otros c ompaeros para saber si ellos
escuc haron algn sonido distinto. De ser es e el c aso, intenta esc uchar es e
sonido y dir ige hac a ah tu atenc i n.
141
La perc epc in es la c ons truccin de s ignificados en cuanto a las sensaciones.
Cuando dices que sientes fr o, ests inter pretando una sensacin, por lo tanto
la percibes.
Ex isten algunas actividades que r equieren de una atencin muy detallada, por
ejemplo, cuando se aprende a manejar, es indis pensable depositar la atenc i n
en la entrada y salida de las veloc idades , el sonido del motor, los letrer os que
marcan el c amino, etc., pero una vez dominado este apr endiz aje s e r equiere de
un mnimo de atencin para hac er lo.
142
Ex isten algunas condiciones
externas que tambin capturan
la atencin fc ilmente. Los
pintor es rec onocen los es pacios
en donde se c entra la atenc in
de una pers ona, lo primero que
se observa y los lugares a los
que dirige la mirada c omo parte
de la intuic in. Muc hos de estos
conoc imientos tambin los pos een quienes realiz an c omerciales o anuncios
public it ar ios y los utiliz an par a captar la atenc in fc ilmente hacia los mens ajes
que pretenden.
1. Cuando el ex ter ior induce a fijar la atencin en algo. Como en el cas o de las
puestas en esc ena. Los actores s aben que hay es pacios en el esc enar io que
obligan al es pectador a no pasar los por alto.
143
En este apartado se hablar del segundo c aso. Para apr ender es nec es ario
poner atenc in en aquello que inter esa conoc er.
En una clas e de historia s ucede que hay temas que parec ieran totalmente
desv inculados de lo que s e v ive en la actualidad, sin embargo, cuando les
pres tamos atencin desc ubrimos que no slo se relaciona con el pr esente s in o
que adems, es la causa dir ecta de los fenmenos s oc iales actuales.
Las estr ategias que se s ugieren para motiv ar la atenc in en un tema son las
siguientes:
144
En la medida en que el tema se relacione c on la motiv ac in personal no slo
ser sencillo depos itar la atenc in en l, s ino tambin s e facilitar el
aprendiz aje.
Se pres entan a continuac in algunos estmulos exter nos que distr aen la
atenc in fcilmente:
La televisin encendida
No es, en general, una buena idea es tudiar c on la televis in encendida. Como
vimos anterior mente, la televis in est repleta de pr ogramas y anuncios
diseados par a atr aer la atencin del espectador, por lo que s er un factor de
distracc in muy fuerte y difc il de ev adir.
El ruido
Tambin llega a s er una fuente de dis tracc in impor tante, c uando has decidid o
estudiar en un lugar muy ruidos o, s er ms dif c il la concentr acin y la fij ac i n
de la atencin. La msic a es un factor ambivalente pues hay melodas que
pertur ban la atenc in, aunque hay otr as que ayudan a relajarse y concentr arse,
ejemplo de ello son las piezas c lsic as o instr umentales .
145
Los amigos y f am iliares
Es c omplic ado atender a los
temas de estudio c uando las
pers onas alrededor c onv ers an
o juegan, pues distraen tus
actividades cuando des ear an
unirte a ellos. Se recomienda
en estos casos aislarse de la
gente que est r ealizando
actividades que te prov ocar an
inter eses alter nos.
Los pendientes
Estudiar cuando s abes que necesitas r esolv er un pr oblema o hac er alguna
actividad indis pens able es un fuer te es tmulo de dis traccin. Es r ecomendable
designar tiempos precisos para realizar cada cosa, por ejemplo, hacer una lista
de los compromis os pendientes y as ignar una hor a para ocuparse de ellos y
una hora para el estudio, de es ta maner a tendrs la sensac in de que esos
asuntos estn en v as de res olvers e y no distr aer n tu atencin.
El hambre
Estudiar cuando no te encuentras bien alimentado o no has c omido no es
recomendable pues estar s des eoso de ter minar pronto para s atisfac er esas
neces id ades bsic as. La sugerenc ia es s atisfacer pr imero esta neces idad par a
luego es tudiar con atencin y concentr acin.
146
La enfermedad
Cuando tienes alguna enfer medad no es fc il poner atenc in en los temas que
deseas aprender pues el cuer po no se encuentr a en condic iones. Debes ir al
doctor y medic arte par a tener estabilidad y estudiar efectiv amente.
El cans ancio
Si no has dor mido bien, o pretendes estudiar en altas horas de la noche, tu
rendimiento ser menor, pues otra vez , estar s des eando ter minar pr onto par a
ir a dor mir y no le dedic ars el tiempo
adec uado al estudio. No dejes nunc a
el es tudio par a un da antes del
examen pues tendr s mucha
infor mac in que atender y se producir
angustia. Lo recomendable es r epasar
continuamente par a que en el examen
te encuentr es r elajado.
147
Maslow es el autor de esta pir mide de las necesidades, de tal maner a que s i
no es tn res ueltas las bas es no es pos ible asc ender a las dems
Las necesidades fisiolgicas bsicas son c omer, dor mir, tomar agua,
orinar, etcter a
Las nec esidades de s eguridad implican c ubrirse del fro, tener un techo
para viv ir, s aberse pr otegido y s in ries go a la v ida
Las neces idades soc iales se refier en a tener una familia, amigos,
alguien c on quien hablar, etc ter a
148
Las nec es idades de autorrealiz acin inv olucr an proy ectos, metas,
deseos, r etos y ambiciones
Las neces idades pr incipales que guiarn a la motivac in, son las que s e
encuentran debajo de la pirmide y no s e asciende c uando no han s id o
satisfechas.
Las estr ategias para el desarr ollo de la atencin c ons isten primer amente en
atender a las necesidades pers onales y satisfacer las par a dir igir la atencin y
conc entr acin ante nuevos conocimientos y aprendiz ajes.
Imagina que tienes que estudiar sobre la edad media, par a concentrar tu
atenc in y aumentar tus c onocimientos. En es te cas o s era importante:
149
Contextualiz a tu aprendiz aje, inves tigando lo que suc eda alrededor de
esa poca como quines viv an en ella, a qu s e dedic aban, los
desc ubrimientos que s e hac an, etcter a
Platic a c on alguien de algunos elementos que te hayan parec id o
inter esantes de es e tema
150
Desarrollars tu proceso de
memorizacin, movilizando y
transformando contenidos
Cuando las ideas div agan en la mente, es conv eniente aterrizar las escr ibiendo
o hablando de ellas, par a as darles for ma y coherencia, de lo contr ario no
sern tiles en su totalidad.
151
Decide primer amente de qu forma s er ms s enc illo elaborar un contenido,
piensa de qu for ma lo quier es escr ibir par a lograr un mejor aprendizaje. No es
igual hac er un mapa conc eptual, un cuadro sinptic o o un res umen. Cada tema
contiene carac ter sticas propias que s e adecuan a una u otr a forma. A dems
es posible que prefieras en lo personal algunas ms que otr as.
La finalidad ser tener un mejor apr endizaje y no inv olucrar informac in que
sea inadec uada o poc o pertinente.
- Ordenacin
Una vez que tienes la infor macin que requieres , en fichas de tr abajo por
ejemplo, es impor tante que las leas y revis es detenidamente par a saber cules
152
efectivamente te son tiles y cules no lo son. Una vez descar tada la
infor mac in que no te servir , pr ocede a c las ificar la que s vas a r equerir .
- Clasificacin
La c lasificac in se realiz a a par tir de los c ontenidos que tienes. Cons idera que
puedes c lasific ar s egn los autores, o de ac uer do con el tema del que hablan,
conforme a la antigedad de los textos c ons ultados o bajo algn otr o criterio.
No es recomendable en estos c asos utilizar el orden alf abtic o, pues no es una
forma eficaz par a ordenar la informacin.
- Resum en
Realizar una s ntesis con la infor mac in ms importante ser indispens able
para crear un borrador de tu tr abajo final. Ya que tienes or denada la
infor mac in transcr bela a un texto que realic es bajo tus in teres es y ver ifica que
contenga la infor macin fundamental s in dejar ambigedades ni aspectos
difus os. Ms adelante enc ontrars sugerencias par a hacer lo.
La infor mac in que r ecopilaste debe ser estr uctur ada para que se c onvierta en
un contenido fcil de estudiar y apr ender.
153
Cuando la informacin c ar ece de orden y estr uctur a se c onv ierte en ideas
inconex as que nos provocan satur acin. Cuando se estructur a, adquier e for ma
y relacin con la infor mac in adicional.
- Memorizacin de contenidos
154
a) Re petir
Repasar significa volver a pas ar, per o Guiller mo Mic hel menc iona que ms
que re- pasar s e deben re- pens ar los contenid os par a no slo incorporar los,
sino tambin r azonar los y reflex ionarlos .
Las clav es nemotcnic as son un sis tema de nombr es y palabr as que fac ilitan la
memoriz acin.
Con s lo r ecor dar algunas letras o palabras c lav e s e pueden rec onstruir textos
completos.
155
Las personas que se dedic an a dar confer enc ias o exponer temas, utilizan
palabras clave que les ayudan a recor dar el orden de su discurso y no omitir
algo importante.
Si quieres recor dar los pasos del mtodo cientf ico, puedes hac er una palabr a
con las inic iales de cada paso, de tal manera que no tendr s que recordar
tantas palabras , sino solo una ORFEC que son las iniciales de las palabras
clave para repr oducir el mtodo cientf ico.
c) Encuentr a relaciones
Otra estr ategia para memor izar algunos datos impor tantes, es encontrar y
establecer relaciones entr e ellos.
Siempr e es ms s enc illo r ecordar datos c uando tie nen un sentido, aunque sea
alter nativo, que cuando no ex iste ninguna r elacin.
156
Por ejemplo, digamos que quier es memor izar el ao en que inici la rev oluc i n
francesa: 1789, si te das cuenta, los nmeros de este ao tiene una
secuencia cr onolgic a, 7, 8 9, una vez que has enc ontrado esta relacin ser
dif c il olv idar la.
Otra opc in puede ser es tablec er r elac iones que no tengan nada que v er. Por
ejemplo, ser sencillo recor dar el nombre del 1er. Presidente de Mxic o si te
das cuenta que tiene dos nombr es de mujer: Guadalupe V ictoria.
Para compr ender un texto o un contenido que refiere a var ios c onc eptos,
debers utilizar estr ategias par a lograr , compr ender, analiz ar, reflexionar y
tener un pensamiento cr tico sobre los conceptos . Puedes utiliz ar:
a) Lluvia de ideas
Una tc nic a muy conoc ida es la lluvia de ideas, c onsis te en que varias
pers onas digan lo que cr een que s ignifica uno u otro concepto. En este cas o s e
trata de aportar cualquier idea que se tenga y luego ver ificar con el concepto
real. De esta forma se encuentr an relaciones, difer enc ias y semejanzas entr e
los conc eptos pensados y el establecido.
b) Dilo con tus propias palabras.
157
c) Esquema PROCED
Para rec ordar proc edimientos para una prctica de labor ator io o la obtenc i n
de algn res ultado matemtic o s on tiles los esquemas PROCED.
158
Un ejemplo de esquema PROCED s e pres enta a continuacin:
159
Realiza un esquema PROCED c on la siguiente infor mac in.
Instr ucc iones para hacer papel r ec iclado.
160
161
Realizacin de mapas conceptuales
Un mapa c onc eptual es una forma de mostr ar gr ficam ente c onc eptos.
Los c onc eptos se ordenan de m anera vis ual y las r elaciones se unen en
las lneas que unen los conceptos . El mapa completo dem uestra los
conc eptos clave y las relaci ones que los unen formando interr elaciones.
(G arza y Leventhal, 2002: 75)
Los mapas conceptuales, al igual que los mapas de las carr eteras , conducen al
lector de for ma sistemtica y estr uctur ada. No es posible llegar al punto final sin
pasar por los es labones inter medios, pues son el camino designado.
162
M apa conceptual de secuencias
163
M apa conceptual de jerarquas
Repr esenta los conceptos desde el ms general, hasta los particulares, o bien,
los que s e des prenden de l.
164
Realiza a c ontinuacin un mapa conceptual del tipo que consider es ms
adec uado par a sintetizar la infor mac in de este apartado sobre la
estr ucturac in de la infor mac in conceptual.
165
-Formulacin de conclusiones
Las c onc lusiones de todos los tr abajos que r ealices deben tener car acter s ticas
muy puntuales.
Este apartado culmina c on una s ntesis sustancial que per mite a quien le e
saber el proces o que te llevo a conc luir con ese texto.
Las c onclus iones deben dar una idea gener al del contenido de todo el tr abajo,
por eso son muy importantes . Incluyen una s ntesis que denota el apr endiz aje
adquirido.
Como s e dijo anterior mente, el aprendizaje par a que s ea s ignific ativo debe
relac ionarse con la v ida c otidiana y una forma de r elac ionarlo es precis amente
aplicarlo en los mo mentos oportunos.
166
Contesta a las siguientes pr eguntas tomando en cuenta los contenidos de esta
unidad.
1.- Debes realiz ar una exposic in sobr e los princ ipales factor es que
contaminan el medio ambiente Qu tipo de informacin pondras en tu tarjeta
de contenidos par a no leer el tex to, sino explicar lo de maner a or denada y
secuencial s in omitir alg o impor tante?
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_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
3.- Nec esitas entr egar una pr ctica de labor ator io en donde indiques los
materiales y pr ocedimientos De qu forma lo presentaras par a que sea
conc iso y s ustancial?
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_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
167
4.- Necesitas compr ender algunos conc eptos bs icos de computacin par a
desarrollarlos en una tar ea Qu herramienta te s er a til?
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_______________________________________________________________
5.- V as a r ealizar apuntes de una c onfer encia s obr e las dr ogas y los efectos y
cons ecuenc ias que producen Qu tipo de mapa conceptual util iz ar as?
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_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Una v ez que has identif ic ado en qu c asos te s er necesar ia esta infor macin,
prac tica en tus tar eas escolares . No olvides que es la prctic a la que hace al
maes tro.
En ocas iones se encuentra a pers onas que se auto definen c omo muy
distradas y olvidadizas . Sin embar go la capacidad de memor izar algn
contenido depende de la habilidad y la forma de ejerc itar esta func in mental
que es aproximadamente igual en todos. Basta con poner atenc in y repasar
cons tantemente con las estr ategias antes mencionadas .
168
Contesta las siguientes pr eguntas y reflexiona s obr e tu pr opio pr oceso de
memoriz acin.
Qu es un Wiki?
Segur amente no fue s encillo contestar a algunas de las preguntas anterior es.
Es posible que s e olviden fc ilmente las situaciones a las que no ponemos
atenc in.
169
Si no pusis te atenc i n a lo que comiste hace dos das o la ltima pelc ula que
viste en el c ine, es pos ible que no haya res ultado algo signific ativ o par a ti.
2.- Tr ata siempr e de asoc iar el material nuev o con el que has aprendido
prev iamente.
El proces o de memor izac in es un mec anismo c erebral que permite dos for mas
bsic as de la memoria:
170
La memoria requier e de tr es procedimientos fundamentales:
Almacenam iento: Una vez c odific ada la infor mac in se retiene o almac ena por
cierto tiempo. Se guarda de for ma automtic a aunque no s iempre se or dena
con congruencia y lgica, pues s e tr ata de un pr oces o c omplejo.
Si s e quiere memor izar algo par a toda la vida, ser nec es ario que, aun
despus de dominar la infor macin se repita y utilic e frecuentemente. A esto se
le denomina sobr eapr endizaje.
171
Obs erva detenidamente la s iguiente
fotograf a y poster ior mente cbr ela c on
una hoja y descrbela de la mejor forma
posible.
Descripcin:
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Compara tu descripcin c on la imagen. Observa que tan detallada y precisa fue
y atiende los detalles que te faltaron. Si fuer on muchos los as pectos omitidos,
reflex iona en el motiv o por el que no llamar on tu atencin o no los retuviste.
Si no has puesto atenc in en los es tmulos que llegan ser prctic amente
impos ib le que s e almacenen en tu memoria.
173
La infor macin almac enada en la memor ia a lar go plaz o r egres a
cons tantemente para s er utilizada en cuanto es r equerida o cuando un es tmulo
externo la prov oca.
Cuando atr aviesas una calle y percibes el olor de un c hoc olate c aliente es
probable que recuerdes la c asa de tu abuelita, por ejemplo, s i acas o el olor s e
relac iona c on los momentos que pasabas con ella.
174
Desarrollars tu proceso de
lenguaje, expresando la
informacin
175
1.- No hay una compr ensin y pr ocesamiento de la infor macin.
2.- El grupo que te esc uc ha leer se aburr e pues el texto no resulta significativo,
sobr e todo c uando no hay nfas is en la lectur a o se modula el tono de v oz.
Imagina que lees una obra dr amtica sin denotar nin gn tipo de emoc in. El
texto no tendr ningn sentido y ser muy denso para quien lo escucha.
Por otra parte, la exposic in or al de la infor macin c on un esc ucha inter esado y
emptic o, te estimular a ser detallado y te animar a pros eguir tus
investigaciones para hac erla ms c lara y prec isa.
Modula el tono de tu v oz
176
2.5.1 Exposicin de los result ados o de las elaboraciones realizadas
La expos icin de los res ultados es la concrec in del tr abajo indiv idual o gr upal,
tiene que ver con un proces amiento en el que ha intervenido la atenc in, la
perc epcin, la comprens in y la memor ia, por lo tanto, se infier e que se ha
desarrollado un apr endiz aje.
Cuando esto sucede es impor tante r eafir mar los puntos que son ms dbiles
en ti.
Si no encuentras las palabr as idneas para ex poner tu apr endizaje, prac tic a
antes de decirlo frente a alguien ms. Explc ate a ti mis mo el contenido, es til
hacer lo frente al es pejo, pues recuerda que el leguaje corporal tambin c uenta.
177
Si no tienes suficiente claridad en el tema, r epas a e inv estiga los as pec tos que
te hacen falta. Este as pecto se s oluc iona r egr esando a tus fuentes de
infor mac in y aplic ando la atenc in y c omprensin en ellas.
Si durante la ex posicin o antes de ella, notas que olv idas infor mac i n
relev ante, aplic a las tc nicas de me mor izacin o ay date c on una fic ha de
trabajo c on clav es nemotcnicas.
178
2.5.2 Expresin por escrito o grficamente de la informacin elabor ada
Cuando vas a r ealizar un texto con la infor macin que has apr endido, debes
cons ider ar que contenga los siguie ntes as pec tos.
Portada: Debe contener nombre del autor, ttulo del trabajo, fecha de
realizac in, nombr e de la as ignatura, nombre del pr ofes or, bsicamente
Objetivos: Enmarc as los props itos por los cuales se llev a cabo.
Dentr o de la redaccin debes c uidar la for ma en que escribes, pues para que tu
texto sea c laro debe c ubrir as pectos puntuales c omo los siguientes:
179
Or tografa: No olv ides ac udir al diccionar io c uando tienes dudas s obr e
cmo escribir una palabr a o la acentuacin que r equier e
Coherencia y c ongruenc ia: Lee varas v eces el texto que has escrito
para corr oborar su lgica sec uencial y c ongr uenc ia
El uso de ilustraciones o grf icos ay udan a pr ecis ar la infor mac in. Consis ten
en ay udas vis uales que te per mitirn registrar ms fcilmente los datos ms
importantes.
Imagina que lees un libr o s obr e anatoma que no tiene dibujos ni fotogr afas
sobr e los princ ipales msculos, huesos, r ganos o articulaciones. Ser muy
complicado que el autor explique de forma c lara sobr e estos aspectos y
resultar sumamente c omplicado c omprender los sin la ayuda v isual.
180
2.5.3 Elaboracin de inform es de trabajo
Para la elabor acin de infor mes de tr abajo debes consider ar los puntos
anter iores en c uanto a la for ma y caracter stic as de la ex pr esin escr ita.
Adems debers contar ya con distintos tipos de datos , tanto lo que has
investigado, como los que has infer ido en el pr oc eso de apr endizaje.
Se elabora un infor me de tr abajo c uando se ha r ealizado alguna inv estigac i n
de mediano o largo plazo. Si te has dedic ado dur ante dos semanas a inv estigar
el tema de los pr incipales museos del Distrito Federal, debers llevar
anotaciones sobre tus hallaz gos paulatinos y fin almente elaborar un infor me de
trabajo que contenga ese apr endizaje.
Para un trabajo como ste util iz ars distintas fuentes de infor macin y tendrs
una gama de alcances y limitac iones que tambin debers mencionar.
181
1.- Los datos deber n presentars e de maner a es tructur ada, la infor mac i n
organizada segn los aspectos que cons ider es ms importantes. Si se tr ata de
los mus eos del Distr it o Feder al, pueden ser c lasificados por delegacin,
temtica, orden en que fueron encontr ados , etc.
3.- El infor me debe incluir la metodologa que utiliz aste para tus hallaz gos . Es
decir, si entrev istaste a alguien, enc ontras te la infor macin en Internet, visitaste
los mus eos, etc. En ocas iones es muy inter esante c onocer las dific ultades por
las cuales se atrav es par a logr ar el objetivo de la inves tigacin
5.- Deben c ons ider ars e las condic iones que puedan afectar el contenido de la
infor mac in, es dec ir, si algn mus eo no s e vis it por encontrarse en
repar acin o alguna s ituacin por el estilo .
6.- Las c onclus iones debern c ontener los alcances y limitaciones del tr abajo,
as c omo nuev as propues tas par a tr abajos poster iores
182
2.5.4 Expresin de resultados por medios audiovisuales
Otra for ma de ex presar los res ultados aprendidos que es muy interes ante y
llamativa es a tr avs de medios audiovisuales.
Diaposit ivas: Las diapositiv as sirv en par a pres entar fotograf as o copias de
materiales impres os. Se r equier e de un lugar osc uro y una pantalla de
prefer encia.
Rot afolio: Se trata de una s erie de pliegos de papel bond blanc os, s e utiliz a
para escribir como en un piz arr n o par a pr esentar lminas prev iamente
realizadas por el equipo. Es un material muy interesante aunque ya no s e
utiliz a mucho, sirv e para lugares en donde no ex iste otr o tipo de mater ial.
Cine : Para algunas explicac iones o aportaciones ex isten pelc ulas que resultan
muy ilustrativas s obr e algunos temas . Se r ecomienda dar pie a un debate o
anlis is en c onjunto de la pelcula que s e pres enta.
Pr esentaciones en Pow erPoint: Las pres entac iones en Pow er Point tienen la
virtud de pres entar textos s intetizados , ilustr aciones y hasta es pos ible
music aliz ar los si es que el tr abajo lo r equiere. Se necesita una c omputador a y
un pr oy ector (c an), adems de una pantalla o una pared totalmente blanc a.
Videos: En algunos tr abajos ser n tiles los videos en donde se observ en los
datos precis os de una s erie de entr ev istas, o repr esentac iones de s ituaciones
partic ular es. Se graban en un DVD par a r epr oducirse por c omputadora o
telev isin.
183
Exposicin de fotogr afas: Una buena c olecc in de fotogr af as son el
complemento de un trabajo bien diseado. En ocas iones el tema no se pr esta
para r etr atar ejemplos, pero cuando es as , las fotograf as ilus tran con prec is i n
algunos temas impor tantes.
Para ello, es necesar io realiz ar proyec tos for males y dar les una c lar a difusin a
las pers onas que dec idan colaborar con tu pr opuesta.
184
Un c artel debe contener datos prec isos e inf ormacin que convoque y anime a
la gente a partic ipar en es e proy ecto.
Limpiez a de la colonia
Una vez que la gente de tu colo nia se ha interes ado en tu pr oy ecto debes
asumir la respons abilidad de la organizac in par a llevar lo a cabo. Si adems te
ganas su c onfianz a puedes recaudar fondos y contar c on v oluntar ios que
quieran participar activamente.
185
2.6 Ref lexin sobre el propio proceso de lenguaje
4.- Escr ibe la diferenc ia entr e las palabr as contratiem po y c ontr a tiem po.
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
5.- Escr ibe tres ideas que tengan que v er c on el tema de la colonizacin de
A mrica.
186
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Una vez conc luido el ejerc icio analiza tus resultados y escribe una reflex i n
sobr e tu des empeo.
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Para encontrar las palabr as adecuadas que res ponden a este ejercicio,
prov ocaste la conex in entr e pensamiento, memoria y lenguaje. Si dejaste
algn campo s in res ponder es por que seguramente no tenas la infor mac i n
prev ia neces aria, es dec ir, no estaba almacenada en tu me moria a largo plaz o.
Los s innimos de la palabra mal o son: malvado, maligno, malvolo, infame, vil,
perv ers o, prfido, proterv o, inicuo, cr uel, detestable, depr avado, maldito, entr e
otr as. Los antnimos de la palabra rpi do s on: lento, pausado, paulatino,
retardado, tar do, c almoso, pars imonios o, c achazudo, despacios o, tar do,
premioso, moroso, pachorrudo, tor pe, ler do, pesado, perez oso, entr e otr as.
Como te dars cuenta exis ten muchas palabr as par a denominar una mis ma
cosa o idea. Us ar siempr e la misma palabra, per mite que se olviden o ignoren
las dems limitando as tu v ocabular io .
187
como en la s ecundar ia y significa: estado poltic o de un pas que no est
sometido al control de otra nacin.
Por ltimo el tema de la coloniz ac in tiene mltiples ideas que has apr endid o
tiempo atr s, pero que no r ec uer das c on fac ilidad si no las utiliz aste
frecuentemente.
El lenguaje es una actividad simblica humana que r epr es enta las ideas de los
seres pens antes. Es la caracter stic a que distingue a los seres humanos de los
animales.
2.- Des plaz amiento: Trata de la capacidad de los s eres humanos par a
descr ibir .
3.- Pr oductiv idad: A partir de unas cuantas palabr as se gener an muchas ideas.
4.- Sintaxis : Es la nec esidad de establecer reglas gr amatic ales que deter minan
el lenguaje.
188
Algunas de las r utas neurales que se consi der an implicadas en el
proc es amiento del l enguaj e hablado.
1. Produccin del habla. Se piens a que la es truc tur a bsica de la emisin
se gener a en le rea de Wernicke y se enva al r ea de broca par a su
codific acin. El programa motor pasa entonces al r ea motor a adyac ente,
que ri ge a los r ganos de ar ticulacin.
2. Lectur a en voz alta. La form a escrita s e r ecibe primero en el c rtex visual
y luego se transmite va giro angular al r ea de Wernicke, donde es
asoci ada c on una r epresentacin auditi va. La estr uctura de la emisin s e
enva des pus al rea de broc a.
3. Compr ensin del habla. Las s eales llegan al crtex auditi vo des de el
odo y se transfieren al r ea adyacente de Wer nicke, donde se inter pretan
(Cr ystal, 1994).
Cuadro5. Rec uperado de: http://w ww .antropos .galeon.com/html/lengua.htm
189
Las car acter sticas pr incipales del lenguaje s on:
1. Or den
Las oraciones s e constr uyen confor me a ciertos criterios y reglas gr amaticales.
Si vas a escribir un infor me sobre los dioses de la mitologa gr iega es natural
que c omiences con una fras e c omo: Segn la mitologa griega, los principales
dios es No se empez ar a c on una frase como: Mitologa la dioses segn
griega princ ipales Pues no tendra s entido par a nadie. La gr amtic a
prescriptiva se refiere a la manera en que debe hablarse y escr ib irse. La
gramtic a descriptiva se interesa por la ser ie de reglas y principios que te
indican c mo cr ear y c ompr ender un nmero inmenso de ex pr esiones .
2. Significacin
El lenguaje es s ignificativo pues muchas palabr as s e refieren a objetos y
suces os. La palabra caballo alude a una bestia de cuatr o patas que pes a
cerca de media tonelada y tiene lar gas crines y cola. A lgunas palabr as c ar ecen
de refer encias concretas como las pr epos iciones, c onjunciones y artculos , sin
embargo, y a implc itos en la orac in tienen sentido. Para desc ifrar los mens ajes
se toma en cuenta tanto el significado como el orden.
190
4.- Creatividad
Quier e dec ir que muc has frases que se dic en
se constr uyen creativ amente para contextos y
momentos espec f ic os. Todo el tiempo
creamos or aciones que per miten transmitir el
pens amiento aunque hay oraciones que se
repiten constantemente por s er protoc olos
sociales , por eje mplo: Buenos das, Buen
prov echo, Mucho gusto, etctera.
Para ver balizar los conoc imientos y aprendizajes y la manera en que es tos s e
han constr uido es indispensable el ordenamiento de las ideas que se quieren
expr esar.
Por lo gener al el pens amiento trabaja a mayor velocidad que el lenguaje, por lo
tanto las palabr as pueden salir atropelladas, ambiguas o c on poc a claridad
Las personas hablan a una tas a cerc ana a las 200 palabras por minuto; ya
que el vocablo promedio contiene 7 fonemas , la gente pronuncia 1400
fonemas por minuto. Lleva de un dcim o a un quinc eavo de segundo par a
articul ar c ada fonem a en forma com pleta. Podra hac ers e si s e manej aran
entre 600 y 900 fonemas ; sin emb argo c omo se tr ata de una cantidad
cercana al doble, los fonemas adyacentes se s obreponen bastante,
confundindose. Como consecuencia plata no es s e esc ucha fcilmente
como pltano es y l ana s ube, l ana baja s e inter preta c on facilidad com o
lana s ube la navaja (Davidoff, 1994: 272-273).
191
Como puedes ver, la v erbalizacin del aprendizaje es ms compleja que la
expr esin escrita, es por eso que en un ex amen oral o una exposicin de
contenidos temtic os debers cubr ir los siguientes aspectos :
Una for ma de entr enamiento para des arrollar la verbaliz acin de los
aprendiz ajes es prac tic arlo con amigos, familiar es o compaer os que te
devuelv an s u inter pr etacin de lo que ests dic iendo. Si ellos han entendid o
claramente tus ideas signif ic a que lo ests hac iendo bien. Si tu interloc utor te
devuelv e un mens aje distinto quiere decir que te falt c laridad.
Nunc a pases por alto una palabra que no conoces mientras lees un texto
y av erigua su significado a la br evedad
Utiliz a frecuentemente las palabras que ests apr endiendo.
Cons ulta el dicc ionar io de vez en c uando por el simple plac er de adquir ir
una palabra ms par a tu v oc abular io
192
Pr esta atencin a las palabr as que otros utilizan y no temas pr eguntar
su s ignificado
Lee libr os, r ev istas, artc ulos de cualquier tema que te llame la atenc i n
e intenta deduc ir el significado de palabras desc onoc idas.
Divirtete con juegos de palabras, como basta, sopa de letr as,
crucigr amas, etc tera
193
Algunos autores aseguran que mientr as ms v ocabulario se tie ne, ms ideas
se c ons truir n en el pens amiento.
Como vimos antes, una de las estr ategias para memor izar la infor macin, es la
repeticin constante y cons iente. Es impor tante que no sea una repetic i n
mecnica sino c ompr ensiva y con atencin.
As mis mo notar s que cuando hablas, las palabras sirv en como es tmulos
para atraer lo que est en la me mor ia. Es de esta for ma como los circunloquios
se dan, c uando una idea enunc iada lleva a otra y s ta a otra ms , al igual que
una rama que se divide en dos, y una de ellas , en otr as dos y as
suces iv amente.
Algunos ps iclogos suelen tr abajar con as oc iaciones de palabr as, y r astr ean la
forma en que las ideas se r elac ionan. Se trata de hacer lo r pidamente par a no
cens urar los pensamientos por c ausa de la moral o lo que esperan que se diga.
194
Desarrollars tu pensamiento,
reflexionando sobre los
procesos que utilizas al
planificar, controlar y
autoevaluar una exposicin
oral
2.7 Ref lexin sobre el proceso de pens amiento al realiz ar una exposicin
oral
Aunque es nec esario depos itar la atencin en la for ma en que res pondes a una
pregunta, debes c uidar cmo estruc turas tu disc urso y cules rec urs os del
leguaje utiliz as. El us o de las preposiciones debe ser muy cuidados o, pues
utiliz ar una en lugar de otra produc e efectos en el significado.
195
Otras v eces es una inadec uada for ma de pens ar lo que nos l ev a a enunciar
frases que s on inc orr ectas.
196
Razonamiento deductivo:
Se basa en argumentos gener ales que per miten la c onfir mac i n en aspectos
partic ular es. Se basa nic amente en la lgica de la argumentac in. Si
cons ider amos que:
Hay ocas io nes en las que se deduc e que un elemento caus a a otr o s lo por que
se dan simultneamente. Por ejemplo, algunas pers onas piensan que las
burbujas del jabn son las que lav an la ropa, pues ambos proc es os se dan
simultneamente, sin embar go hay polvo de jabn que no produce bur bujas y
es igual de efectiv o par a lavar la r opa. En otr o as pec to se deduce que una
197
camis a negra te ha producido mala suerte porque reflexionaste que al tr aerla
puesta te sucedier on cos as desagr adables. Lo anterior es un error y no es un
argumento raz onado.
Ex isten argumentos que parecen lgicos , sin embar go, el empleo de ejemplos
deben ser analgicos y corr es pondientes a lo que s e des ea explicar, de no ser
as , el ar gumento pierde credibilidad. Si quier es explicar la inexis tencia de los
extr aterrestres poniendo de eje mplo la poca credibilidad ante los ovnis, estars
entrando en un terreno pantanoso, pues la existencia de un ovni no se
relac iona s iempre c on ex traterr estr es.
Taut ologa:
Una tautologa es explicar un contenido con el c ontenido mis mo. Quier e dec ir
que intentas definir un conc epto usando el concepto mis mo. Un ejemplo es
cuando dic es que la definicin de liber tad es s er libre.
Argumentos de autoridad:
198
2.7.1 Planificacin de la act ividad
Retomar c onoc imientos prev ios o ev identes para des atar de ah una
polmic a
La planeac in de una expos icin o de cualquier otr a activ idad responde a tus
mtodos para apr ender y tus pr ocesos de r az onamiento cognitivo
199
2.7.2 Toma de conciencia del proceso de razonamiento cognit ivo
Durante las diferentes etapas que marcan tu vida has desarrollado diferentes
formas de razonamiento cognitiv o.
200
Al analiz ar tus habilidades cognitivas, c onocer s las estr ategias que ms
utiliz as y de esta for ma las aprov echars de for ma c onciente y si lo des eas,
prac ticar s las que te hacen falta.
Juego Habilidades
Me mor ama.
Crucigrama.
Sopa de letras.
Encontrar
diferencias en
dos imgenes.
Damas c hinas.
201
Te das c uenta de que des arr ollar habilidades cognitivas es muy divertido. Estas
capac id ades desarrolladas te llevar n a alcanz ar un may or rendimiento y una
mejor destr eza en el apr endiz aje.
Interc ambio de palabr as: Cuando s e des ea leer muy r pido, es comn,
que s e lean palabr as que no existen en el texto. Esto s uc ede porque la
memoria permite infer ir la palabra que se lee en el tex to a partir de las
primeras slabas, s in embargo, si no se deposita la atencin adecuada,
se interc ambian u omiten algunas palabras que son tr ascendentes par a
compr ender el texto en s u totalidad
202
Regr esiones de la vista: La vista se adelanta s ie mpr e a la pronunc iacin,
de otr a for ma, la lectura ser a muy le nta y no tendr a ritmo. Cuando no
ests seguro de lo que has ledo, la v is i n retroc ede y s e lee dos o ms
veces lo que y a se haba dic ho. Esto hac e a la lectura r epetitiv a y por lo
tanto va per diendo sentido
Lectura sin entonacin: Los textos tienen siempr e una entonacin, que
se establec e a partir de frases con signos de interrogac in, admir acin o
exclamaciones . Si la entonacin se ignora, el texto s e hace plano y
nuev amente car ece de s ignificado
Si has identificado uno o ms de estos err or es en tu lec tur a, sea en voz alta o
en silenc io, te recomiendo tomes en cuenta las s iguientes s ugerencias:
Revis in rpida del texto: Se trata jus tamente de dar una r evis in de
primera vista, leer lo escr ito en letr as ms gr andes como los ttulos , las
palabras resaltadas, los s ubttulos, y cualquier frase o prr afo que llame
tu atenc in de primer a instancia. Es to ocas ionar que el tex to te parezc a
familiar c uando quier as leer lo todo
203
Infiere luego las res puestas que c onsideres corr ectas y no temas
equivoc arte, pues s e tr ata de imaginar
Lee activ amente: Una vez hecho lo anter ior, es mo mento de leer todo el
texto. No lo hagas s in s ubr ayar las ideas o palabr as que te parezcan
ms importantes, si s e tr ata de copias,
puedes hacer anotac iones al margen,
por ejemplo, poner signos de
interr ogacin en lo que no comprendas,
o signos de exclamacin en lo que te
parezca s orpr endente. No olv id es
busc ar el signific ado de las palabr as
que no conoc es para que tu lec tur a
tenga sentido y signific ado
Una orac i n tpic o es un prrafo br eve en el que s e es tipula la idea central del
texto. Esta fras e se retoma del texto mismo o se elabora a partir de una
parfrasis de lo que s e c omprende de l.
Las ideas princ ipales son aquellas que complementan a la orac in tpico, la
detallan y se menc ionan las c ar actersticas del tema pr incipal.
204
Las ideas s ecundarias son aquellas que complementan a las ideas pr imarias
sin ser indis pensables para compr ender la idea fundamental del texto.
Una vez identificadas estas ideas, r egstr alas y realiz a un borr ador
utiliz ndolas.
Para identificar err ores lee en v oz alta tu borr ador e identifica informacin poc o
importante y omtela. V erifica la claridad y c oncrec in de tus tex tos , la
pertinenc ia de las fras es, los signos de puntuacin y corr gelos .
Algunas veces se pierde la habilidad par a identif ic ar los errores que se han
cometido, pues la familiaridad con el tema ocas io na que parezc a perfecto lo
que s e ha hecho.
Pide a alg uien ms que lea tu texto: No es igual leer, que escribir.
Cuando lees tus textos, les das la entonacin conv eniente aun cuando
en el tex to no apar ezc a, s i lo lee alguien ms notars esos err ores
205
relac in con tu tex to, quiz no es ts siendo muy c laro
Platic a s obre el tema que escr ibiste: Si al comentar con alguien el texto
que escr ibis te te das cuenta que quedan dudas o frases inc onclus as,
revis a nuev amente el tex to original y ver ific a la id eas tpico, as como
las pr incipales y secundar ias
Nunc a menosprec ies tus esfuerz os, per o tampoc o seas condescendiente,
pues aunque el esfuerzo es importante tampoco lo es todo.
206
207
2.8 Ref lexin sobre el propio proceso de pensam iento
Ahor a que conoces difer entes proc edimientos para mejorar y perfeccionar tus
hbitos de estudio par a obtener nuev os apr endizajes, debes tener en clar o los
proc esos de tu pensamiento, de esta forma identific ar s aspectos que
mejor arn s i as te lo propones.
El pensamiento esponja:
Si alguna v ez has odo dec ir que los nios son como es ponjas, es por que se
hace una analoga para explicar que un nio absor be toda la infor macin que
recibe, de cualquier persona, ex periencia o medio de comunic ac in. Sorpr ende
mucho a los padres escuchar a sus hijos pequeos decir palabras altis onantes
pero no es extr ao s i las han esc uchado en algn lugar , pues los pequeos
aprenden en instantes.
208
comprobac in de nin gn tipo. Lamentablemente este tipo de pensamientos s e
ha difundido mucho entr e los alumnos de escuela. Como una es ponja que es
saturada por c horr os de agua que deposita el docente y que ellos vac an
despus en un ex amen. Una pers ona c on pens amiento esponja pr efiere que
todo le sea ex plic ado para evitars e el trabajo de descubrir los datos por s
misma.
La infor mac in, entonc es, no se r eflex iona, simplemente s e adquiere y
almac ena c omo certeza del mundo, aun c uando se sospecha que es
infor mac in fals a o ambigua.
Si te das c uenta s on fras es que se contr adic en, sin embar go, nadie cuestion
la paradoja, sino que s e aceptar on ambas como v erdaderas . Este es un
ejemplo del pens amiento sin r eflexin ni cr tic a, es el llamado pens amiento
esponja.
209
Las personas con un pensamiento cr tico se atreven a c onfrontar los
conoc imientos que tiene en frente con sus ex periencias pas adas , su v id a
cotidiana, y s us prev ios saberes para as encontrar nuev os signific ados y
prec is ar los que y a ha constr uido.
Quien piensa crtic amente tambin se as ume c omo s ujeto activo dentro del
proc eso de apr endizaje pues no espera a que el profesor o los c ompaeros
aclar en las preguntas que se ha hecho, sino que toma la iniciativ a para indagar
y encontr ar sus pr opias r espuestas.
210
En el siguiente mapa c onceptual se es pecific an algunas c aracter stic as del
proc eso del pensamiento.
211
Las relaciones entr e pens amiento y lenguaje s on las siguientes:
212
te dars cuenta de que muc has de las estrategias que aqu s e proponen par a
controlar tus emoc iones o para c onstruir apr endizajes ms efectiv os tienen que
ver con el pensamiento y lenguaje, dos pr ocesos que intervienen
sistemticamente en todas las func iones de tu vida.
213
Autorregulacin del
proceso de
aprendizaje
214
Esta ltima unidad ha sido dis eada par a que complementes tu comprens i n
acerc a del apr endizaje autoges tivo y autnomo par a aplic ar los pr oc edimientos
y estr ategias que dec idas.
Los c onocimientos que has inc orpor ado en las unidades anter iores te s ern de
gran utilidad para llevar a cabo los ejercic ios y suger enc ias que en este
apartado se pr oponen.
El pr opsito es que comienc es a elabor ar y dir igir estr ategias de apr endiz aje
que sean lo sufic ientemente flexibles como par a incor porar cambios que se
amolden a tu es tilo y personalidad.
Como pr imer tema rec onoc ers la utilidad y definic in de una estrategia, tanto
guiada como autnoma, tendr s la posibilidad de idear y constr uir tus
proc edimientos y metodologas par a llevar la a cabo y disear un mejor
aprendiz aje.
En la segunda parte de esta unidad, identific ars las for mas ms efic aces par a
autorr egular el tiempo de tu estudio y la forma de contr olar situaciones de
atenc in, c onc entr acin, motivacin y ansiedad.
215
Nuev amente s e inc orporan ejemplos y activ idades que te fac ili tarn el
aprendiz aje per o adems apr ender s a hacer por ti mis mo planes y programas
que decidas ms apr opiados y agr adables par a ti.
216
Utilizars estrategias de
aprender a aprender, que te
permitan el logro de objetivos
y tareas de aprendizaje en los
mbitos escolar, familiar y
social
217
3.1 Presentacin de la estrategia.
En este libro s e ha menc io nado reiter adas vec es la pala bra estr ategia, y en
este apartado se enfatiz ar par a analizar y comentar sobr e su significado y
funcin.
Las estr ategias estn for madas por diversas tcnicas , las cuales se definen
como las activ idades que se utilizan par a alcanzar un obje tivo determinado.
218
La estr ategia r equiere de una v isualiz ac in de lo que podra ac ontecer en el
futur o, se c ons truy e a partir de hiptesis sobr e lo que pasar si es llevada a
cabo.
Como alumno has emprendido dis tintas estr ategias de es tudio, sin embar go,
algunas pudier on no ser del todo efectivas, mientr as otras fuer on tiles y
prc ticas para des arr ollar tus apr endizajes. Las cons ider aciones que ahor a
haces radican en tu ex periencia y en tu dispos icin para emplear nuevas
alter nativas .
Las estr ategias tienen un diseo pr imario que evoluciona en el proc eso, pues
es en el actuar cuando sur gen dific ultades y oportunidades para inc orporar
mejor as en la planeac in es tratgica.
Cuando las estr ategias s on estt icas no es pos ible transfor marlas, ni
adec uar las a las condic iones. A pes ar de s er planes diseados
prem editadam ente tambin r equieren de c ier ta flex ibilidad para inc orporar
cambios pr udentes de ac uer do con las condic iones de la activ idad y la pers ona
que las r ealiza.
219
cada persona, al igual que el estudio y el aprendiz aje, pero al mis mo tiempo
poseen car acter s ticas comunes que c onc iernen a todas las pers onas y es par a
ellas que este libr o fue pens ado.
Imagina que v as a llevar a cabo un pla n estratgico con un fin deter minado
pero que no cuentas con todas las condic iones a tu favor. Ser per tinente en
todo cas o focalizar tus lmites y modific ar las es trategias par a que r esulten
conv enientes a la situacin.
Las estr ategias tambin deben ser elegidas conforme a la sit uacin a la que se
aplicarn. Es pr obable que lo ms efectiv o sea combinar dos o ms estr ategias
o r estar o aumentar elementos a alguna de ellas .
220
Si requieres de una estr ategia par a estudiar contenidos matemticos no ser la
misma que emplees par a un aprendiz aje ter ico o al r ealiz ar una inv estigac i n
sobr e la r ealidad s ocial.
Poco a poc o las es trategias se inter iorizan como parte de los hbitos de
estudio, se des echan las que
no han s ido productivas y s e
da lugar a la inc orporacin de
nuevas tcnic as que dan a la
estr ategia la confir mac in de
su eficacia y mejora.
3.1.1 El m odelado de la
estrategia
221
Segn Garz a y Lev enthal se deben rec onocer tr es variables para reflexionar en
el metaconocimiento, definido como el conoc imiento sobre el conoc imiento,
es decir conocer y compr ender las for mas por las c uales construyes un
conoc imiento.
a) Sobr e la pers ona. Conocers e uno mis mo, con sus limitac iones y
pos ibilidades.
b) Sobr e la tarea. Saber identific ar el gr ado de abstr acc in y complejidad
de la tar ea.
c) Sobr e la estrategia. Selecc ionar la mejor es trategia de las ya conoc idas
par a la solucin de un problema. Implementar una nueva estr ategia y
disear la r equier e de alguien que conozca muy bien la tar ea y sus
habilidades personales.
Para modelar una estr ategia debes r ealizar un sistema de r egulac in que
confir me la estr ategia que utilizar s.
3.- Emplear la regulac in condic ional par a saber y argumentar cmo, c undo y
por qu es adec uada una estrategia y no otra. Relac iona el apr endiz aje
requerido c on los proces os mentales necesar ios par a c onstruir lo.
222
Es importante aclarar que al utilizar una estr ategia se debe estar pendiente de
los pr oc esos que intervienen en el aprendizaje de un deter minado contenid o
as c omo de las habilidades que se necesitar n como la observacin,
compar acin, medicin, memor iz acin, aplicacin, etcter a.
No es necesar io que la estr ategia elegida s ea siempr e y en todos los cas os una
estr ategia exitosa, debes recor dar que los err ores que se cometen no son
fracasos sino ex per ienc ias para incr ementar el aprendiz aje y emprender
adec uac iones diferentes y necesar ias.
No todas las estrategias son tiles par a todos los alumnos , no olv ides que c ada
pers ona desarr olla distintas habilidades, por lo tanto, algunas estr ategias
funcionan para unos y otras sirven para los dems , dependiendo de las
carac ter sticas pers onales .
223
La utiliz acin de estr ategias te hac en un ser activo en el apr endizaje, pues te
permiten constr uir lo y saber aplicar lo segn las condiciones estipuladas en la
situac in, s ea acadmica o de la vida cotidiana.
El dominio del lenguaje y la constr uccin de frases for muladas coher entemente
requieren de estrategias pertinentes y sobr e todo de correcc iones continuas.
Las habilidades de escuc ha y de c oordinacin de habla fuer on pr oducto de un
proc eso de ens ay o y error, has ta que en un momento se pr odujo el apr endiz aje
que ahor a dominas.
224
Todos estos apr endizajes que ahor a tienes tuvieron una gua y dir ecc i n
adec uada y precis a. Los que determinaron las es trategias y supervis aron el
aprendiz aje fuer on las personas con las que crec iste, es decir, tus padres.
225
Ahor a t debes r eflex ionar s i las estr ategias que utilizar on los doc entes que
guiaron tu aprendizaje fuer on adecuadas o no, as como saber si fueron
funcionales par a ti, segn tu edad y conocimientos prev ios par a es e momento.
226
Reflexiona en los s ig uientes apr endizajes y contesta qu habilidades requieren
y qu es trategias utilizar as.
227
las c ondicionantes que emergen c omo la pers onalidad de quien apr ende, la
infor mac in pr evia y las c irc uns tanc ias contextuales.
La r eflexin per manente sobr e lo que se decide y deter mina c omo solucin de
un problema s irv e de base para enfrentar pos ter iores acontec imientos que
permitan construir conoc imientos.
Las ex per ienc ias y for mas de ac tuar de otr as personas c onstit uyen
aprendiz ajes s imblicos de quienes obs ervan y reflex io nan con empata.
Una sola vez en la vida qued paralizado por el temor. Fue dur ante un examen
de clculo durante mi pr imer ao en la facult ad, para el que no haba es tudiado.
An recuer do el aula donde entr es a maana primav eral, con el mal
pres entimiento de que iba c amino del frac as o. Haba estado muc has v eces en
esa aula. Aquella maana, sin embar go no v i nada al otro lado de las ventanas
ni en el vestbulo de la entrada. Mi v isin se redujo al fragmento de piso que
228
tena delante de m a medida que caminaba hasta un asiento cercano a la
puerta. Mientr as abra la cubier ta azul de mi libreta de ex amen, sent el s abor
de la ansiedad en la boc a del estmago.
Ec h un rpido vis taz o a las pr eguntas del ex amen. Fue intil. Pase toda la
hora mir ando fijamente la pgina, mientras pens aba obsesivamente en las
cons ecuenc ias que tendra que sopor tar . Los mis mos pensamientos s e
repitieron una y otra vez en un torbellino de temor y estremecimiento. Me
qued quieto, c omo un animal par aliz ado por el cur are. Lo que ms me afect
de es e espantoso mo mento fue lo limitada que qued mi mente. No pas es a
hora intentando deses peradamente for mar alguna res puesta v eros mil a
aquellas pr eguntas. Tampoc o so des pierto. Simplemente me c oncentr en el
terror y esper que aquel tor mento ter minara (citado en Goleman, 2000: 103).
1. Cules fueron las dific ult ades que enc ontr el protagonista de este
relato?
_____________________________________________________________
229
El pas de las cucharas largas
Un viajer o que iba r ecorr iendo el mundo lleg a leja no pas en el c ual haba una
casa lla mada "La c asa de las c ucharas lar gas ". Esta er a una casa de slo dos
habitaciones : Una llamada negra y la otra blanc a. Para r ecorrer la cas a, uno
debe av anz ar por el pas illo de la entrada hasta que ste s e divide y doblar a la
derec ha si quier e visitar la habitacin negra, o a la izquier da si lo que quier e es
visitar la habit ac i n blanc a.
El hombr e avanz por el pasillo y el azar lo hiz o doblar pr imero a la derec ha.
Un nuev o corr edor de unos cincuenta metr os ter minaba en una puer ta enor me.
Desde los pr imer os pas os por el pasillo, empez a esc uchar los "ayes " y
quejidos que v enan de la habitacin negr a.
Por un momento las exc lamac iones de dolor y sufrimiento lo hicier on dudar,
pero sigui adelante. Lleg a la puerta, la abr i y entr.
La situacin er a tan deses per ante y los gritos tan des garrador es, que el
hombre dio media vuelta y s ali casi huyendo del saln.
230
estaban tambin s entados en una mesa igual a la de la habitacin negra.
Tambin en el centro haba manjar es ex quis itos. Tambin cada pers ona tena
una larga cuchara fij ada a su mano. Pero nadie s e quejaba ni lamentaba. Nadie
estaba mur iendo de hambre, por que todos... s e daban de comer unos a otros.
4.- Cules cr ees que fueron los factores que influy eron en s u decis in?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Como has v isto, es posible apr ender a par tir de analizar las estrategias que
otr os han utiliz ado. Al rev isar la situac in se encuentran los r eferentes y
conductores que guiaron las alternativas y propuestas.
231
3.2 Prctica guiada de la estrategia
Las actividades que realiz ar s en una pr ctica guiada cons ider an tus
neces id ades y habilidades de aprendiz aje, s e retoman tus conocimientos
prev ios tanto del tema que v as a aprender c omo de los procedimientos que se
piden. Si tienes alguna duda rev isa los apartados de la unidad dos.
A continuacin r ealizar s una prc tica de estr ategia par a obtener la infor mac i n
princ ipal de un tex to, comprender s u contenido y apr enderlo. Sigue los pasos
que s e te indic an paulatinamente.
232
Da una rpida r evis in al texto s iguiente y slo detente en fras es que te
inter esen.
233
- Las prctic as reiterativas para controlarlo
- La pr es enc ia de disfor ia, que es la s ensac in subjetiv a de incomodidad o
de inconfor midad en s us sentimientos o emociones, sin perc ib ir el
individuo con c laridad su enojo, tristeza, depr esin o melancola
234
- En mujeres en la post m enarquia, amenorrea, ausencia de por lo
menos tres cic los menstruales cons ecutiv os
Crispo, Figuer oa y Guelar (1994) afir man que entr e el 90% y el 95% de las
pers onas que tienen trastor nos de la conducta alimentar ia s on mujeres y que
segn la Asoc iacin Nor teameric ana de Obes idad el 90% de mujeres est
insatisfec ha con su imagen cor poral; asimis mo entr e el 80% y el 90% de las
dietas fracas an. Como efecto natur al de todo ello el 10% de las mujeres sufren
en forma tr ansitoria o per manente un des or den de la alimentacin, el 5%
padece bulimia nerviosa, el 2% de las
estudiantes , anorexia nervios a y la
incidenc ia de mor talidad ha crecido del
5% al 7% en los ltimos diez aos.
235
Actividad
Una vez que hayas hecho una lectura r pida del tex to, analiza la imagen que lo
ilustr a y escr ibe que ttulo le pondr as:
_______________________________________________________________
Actividad
Vulnerabilidad: __________________________________________________.
Post industr ial: __________________________________________________.
Multideterminado: ________________________________________________.
Pr edispuesto: ___________________________________________________.
Patologa: ______________________________________________________.
236
Bulimia nerv ios a: ________________________________________________.
Inanic i n: ______________________________________________________.
Actividad
Actividad
Ex plic a con tus propias palabras el mapa conceptual jer rquico que acabas de
realizar .
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
237
_______________________________________________________________
____________________________________________________________
Actividad
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Actividad
Busca otras fuentes de infor mac in para enc ontr ar datos que amplen los datos
sobr e el tema, lelos y anota las refer encias aqu:
Actividad
238
ilustr aciones, etc., y escribe el tex to nuevamente dndole una pr esentac i n
formal.
3.2.2 Planificacin
Para inic iar la estr ategia necesitar s de la planificac in antes que nada. En ella
se for mulan las actividades que se harn de acuer do c on las condic iones de la
tar ea, adems de elegir una metodologa prec isa para llevar las a c abo.
239
Con qu c ondiciones cuentas a fav or y en c ontra?
La s egunda fas e es la
regulac in y se refier e a un
constante monitor eo durante
la ejecucin de la tarea
prec is amente par a que
dur ante el pr oces o s e r ealicen
constantes evaluaciones
parc iales que indiquen s i la
dir ecc in sigue al objetiv o
principal.
Algunas preguntas que ayudan a regular la estr ategia dur ante s u desempeo
son las s iguientes :
240
Es favorable la distribucin de trabajo?
La organiz ac in del tiempo es adecuada?
Deber as ajus tar o modificar algunos pas os de la es trategia?
Tienes una estrategia alter nativa?
Debes cambiar la estrategia?
3.2.4 Evaluacin
241
conduce a confor marse con r esultados ins atisfactor ios y no s e per mite el
crecimiento.
Algunas pr eguntas que te s erv irn para ev aluar des pus de aplicar la
estr ategia s on las s iguientes :
242
Autorregulars tu proceso de
aprendizaje, planificando,
controlando y evaluando la
estrategia utilizada para
alcanzar el objetivo de
aprendizaje planteado
243
3.3 Realizacin de la pr ct ica aut noma de la estrategia
La cr eatividad ser el motor que seale el c amino que decidas rec orrer par a
dominar un tema, pues no slo debers repr oduc ir lo que has ta ahora has
aprendido en este libro, sino que adems tendrs oportunidad de in novar y
cons truir tus pr opios mtodos. Aunque las estr ategias guiadas son como una
receta a seguir , la pr ctic a autnoma es lo s ufic ientemente flexible c omo par a
involucr ar tus pr opias ideas y sugerenc ias .
Para llev ar a c abo la estr ategia de manera autnoma te s ern de utilidad los
autoinfor mes.
244
realizar y las decis iones que has tomado de acuer do con las condic iones que
perc ibes de la tar ea y de tus propias destr ezas y habili dades.
245
1.- Consultar una enc iclopedia y una pgina de Internet par a obtener
infor mac in sobre las pr incipales c ons telaciones
3.- Cons eguir imgenes de las constelac iones y realiz ar mis pr opios dibujos,
etctera
246
Ahor a es tu tur no par a r ealizar de manera autnoma la prc tica de la
estr ategia. A c ontinuacin s e proponen algunos temas para que elijas el que
ms te interese:
Alcoholis mo y drogadiccin
Pr inc ipales mtodos anticonc eptivos
El VIH y las relaciones de alto riesgo
Los dinosaurios y las teor as sobre su extincin
El calentamiento global
247
Contesta las s iguientes pr eguntas:
Qu ms te gustara saber ?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
248
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
1.- ___________________________________________________________________
2.- ___________________________________________________________________
3.- ___________________________________________________________________
4.- ___________________________________________________________________
5.- ___________________________________________________________________
6.- ___________________________________________________________________
7.- ___________________________________________________________________
8.- ___________________________________________________________________
9.- ___________________________________________________________________
10.___________________________________________________________________
249
3.3.1 Toma de decisiones y planteam iento de cam bios en la estrategia
Cuando hayas hec ho la mitad de las activ idades que te has pr opuesto c ontesta
las siguientes preguntas:
C mo lo ests haciendo?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Los proc edimientos que ests utiliz ando son adecuados par a
proporcionar te un aprendizaje significativo?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
250
Si el trabajo es en equipo Es favor able la distribucin de tr abajo ?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Cons ider a los cambios pertinentes par a tu estrategia de aprendiz aje y toma las
decis iones que consideres que te lleven a mejor arla.
Actividad
Anota a contin uac in las limitaciones que enc ontras te en tu infor me proactivo y
justif calas anotando las r az ones por las que dec idiste c ambiarlo o no.
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
251
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Una v ez que has c onc luido toda la estrategia que planeaste de manera
autnoma y que tienes un res ultado total del aprendiz aje contesta las siguientes
preguntas :
252
Qu condic io nes y acciones te fav or ecier on y c ules no?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Se hacen sugerenc ias sobre estos mater iales para que se r eflexione en
algunos puntos espec f ic os con el afn de hacer una r etroalimentac in que
permita el mejor amiento del aprendizaje.
253
En la aplic acin de la estr ategia de manera autnoma, tu mismo debers
evaluar tu aprendiz aje y apr ovec hamiento.
254
3.4 Aplicacin de estrategias de apoyo o afectivas
Recuerda que la motivac in es de dos tipos: intr ns eca y extr nsec a. En el cas o
del apr endizaje autoges tiv o deber r egir la motivac in intrns eca pues al
reconocer que el mer ito s er tuy o al igual que el benefic io, hablamos de aquello
que se hac e c on una intencin pers onal y autnoma. Es por es o que las
estr ategias de aprendiz aje deber n ser pr opic iadas por ti mis mo y adems
acor des a tu for ma de ser y de apr ender.
255
aunado a la atenc in, pues sta lo requier e inev itablemente. La c oncentrac i n
implica tambin la per manenc ia de atender a lo que hac es, obs erv as,
escuc has, etcter a.
256
La autorregulacin del tiempo implica la or ganizacin de las actividades y
tambin su dosif icacin. Si alguna vez has intentado apr enderte toda la
infor mac in de un semestre en una noc he, sabes que es inadecuado e inefic az,
pues representa un esfuerz o muy grande y lo nico que logras es memorizar
algunos datos, pero nunca un aprendiz aje.
La motivac in extr nseca, como recuer das , depende de lo que se obtiene como
recompens a externa: El rec onocimiento de los dems, una c alificacin, algn
premio, el per mis o para ir a algn lugar, etc. Pero no s iempr e llegan estas
recompens as, es por eso que la motivacin ex tr nsec a no es del todo efectiv a.
257
La motivac in intr nseca conlleva una satisfacc in al realizar la ac tiv idad de
aprendiz aje en s mis ma. El s lo hecho de aprender y construir los
conoc imientos y saberes par a s er una pers ona competente produce un
sentimiento de agrado y plac er.
Si piensas en todos los obs tc ulos que has libr ado a lo largo de tu v ida, te
dars c uenta de que eres una persona muy efic az, con capacidades y
habilidades es pec f icas, con enterez a para s uper ar tus miedos y par a organizar
actividades que te llev en a la r esolucin de pr oblemas, es dec ir, tras el
recuento de tu vida s abr s que eres un ser inteligente y con c apac idad par a
enfrentar las s ituac iones de la vida.
258
El s entimiento de autoefic acia apar ece como r es ultado de haber cubierto
cabalmente l as tareas existenciales y establec e la capacidad de
apr endizaje autorregul ado, que s e deriva de la madur ez del conocimiento y
de la m adurez s ocial obteni da, centrando s u atenci n en c m o las pers onas
acti van, modifican y m antienen s u actitud de apr ender en campos de s u
inter s y donde des ean ser aptos. ( Esc alante y Lpez, 2003:168)
Saber que tu estr ategia de estudio ha sido adec uada y eficaz , ser par te de la
motivac in par a cr ear nuevas es trategias mejores y perfecc ionadas.
259
b) El contex to de aprendizaje
Darte cuenta de que tienes la capac idad para r es olv er tareas y de que eres
competente para pr oponer tus propios objetivos y pr oyectos y adems
realizar los con el xito esper ado deter mina el fortalecimiento de tu autoestima,
autoefic acia y motivac in intr ns eca.
Para el momento de aplic ar la estr ategia por ti mis mo, es importante que
deposites tu atenc in en dos proces os bs icos:
260
El aprendiz aje: Es decir en aquello que deseas inc orporar a tu bagaje de
conoc imientos, el c ontenido temtic o, procedimiento o s ituaciones de la v id a.
La atenc in se fij a en aquello que atrae a la perc epc in de los sentidos, de esta
forma se hace una elecc in determinada par a atender a un factor y no a otros
que r odean el contexto.
261
Cuando platicas s obr e algo en
partic ular c on un amigo y pasa un
extr ao pr eguntndote qu hora es, o
suena tu telfono, dejas de poner
atenc in a lo que has dicho y te
centras en otra circunstancia. En
ocas iones es dif cil regr esar al tema
que tratabas, per o basta c on tener la
conc entr acin adecuada par a r etomar
tu conversacin inicial.
Mantener la c oncentr acin s ignifica que la atencin debe per manecer por un
deter minado tiempo en un estmulo es pec f ico, dejando distr acciones tanto
externas como internas. Par a mantener la conc entr acin requier es estar en un
espac io adecuado que te motiv e al estudio.
Algunas suger enc ias para hacer tu es pac io fsico propicio par a el apr endiz aje
son los s iguientes :
262
- Utiliz a una buena iluminac i n, ya sea la luz natur al o luz blanc a
263
Estos sencillos cons ejos te
facilitar n el pr oces o de
concentracin, aunque t
dec idir s las variantes que se
acomoden mejor a tu
pers onalidad, de ah que es
relevante que te c onozcas e
identifiques aquello que s e te
facilita ms o te conviene par a
realizar tu apr endizaje.
La ansiedad s e debe controlar y manejar pues aunque res ulta de gran utilidad
cuando te enc uentras en una s it uacin de peligro, no es positiva cuando s e
trata de enfrentar situaciones c otid ianas como en el cas o de la pr esentac i n de
un ex amen o la ex pos icin pblica de r es ultados de apr endizaje.
La pr eoc upacin trae una serie de ideas negativas que giran en tor no de las
cons ecuenc ias que podr a ac arr ear un err or y prov oc an la bsqueda de
soluc iones, es decir se anticipa la situacin que sur gir y se implementan
estr ategias par a afrontar aquello que se piens a. Sin embar go en oc asiones las
preoc upaciones se vuelven crnicas y repetitivas y algunas veces se enfrascan
slo en una idealizac in que no constr uye alternativas s ino que te mantiene en
un es tado de miedo y par lis is.
264
Alguna vez has escuchado hablar sobre alguien que, a pesar de dominar una
conferencia, s e bloquea en el mo mento justo de ex poner la y no recuerda
ninguna de las palabr as que su ex posicin c ontena? Se trata de un fenmeno
de ansiedad que no per mite que lo apr endido fluy a de una maner a efic az y
productiva.
Si alguna vez te has sentido tan ansioso que no has podido c onc ili ar el sueo,
se debe a que la mente no se relaja pues est dando v ueltas a los pos ibles
peligr os y pr eoc upac iones, s in embargo, mientr as ms se piensa en el destin o
trgic o y catastrfico ms difcil resulta controlar la situacin y soluc ionar el
problema.
265
Imagina a los deportistas que participan en los Juegos Olmpicos , segur amente
han tenido un entr enamiento muy rigur os o para la competenc ia, sin embar go,
en el mo mento de su actuac in, ellos saben que se juegan muchas c osas: Una
medalla, su reputacin, s u c arr era, el rec onocimiento, su pr opia s atisfaccin,
etc. Ellos deben tener, s in duda, una buena estrategia par a manejar y contr olar
la ans ie dad.
266
La ansiedad tambin se r elaja cuando sabes lo que quieres hacer y cons ideras
que el esfuerz o v ale la pena y el intento por hac erlo de la mejor manera s urte
un efec to positivo. Cuando el ac ontec imiento no te importa demasiado no hay
un esfuerz o c onsc iente y por lo tanto tampoc o s e buscan estr ategias par a
enfrentar lo de forma positiva.
Aunque hay momentos en los que no es pos ible estudiar des medidamente por
caus a del tiempo o no has r ealiz ado estr ategias de apr endizaje con
antic ipac in, per o s abes que has realizado tu mejor esfuerzo, tambin
disminuy e la ansiedad. Esto puede suceder en los ex menes sorpr esa en los
cuales no has tenido opor tunid ad de preparar te previamente para el momento,
pero sabes que lo que has hecho en clas e lo has hec ho de la mejor maner a
posible. De igual maner a, cuando trabajas y estudias s imult neamente, sabes
que el tiempo dedicado, quiz no sea el mejor, pero s has aprov echado el
tiempo disponible par a incrementar tus apr endiz ajes.
Recor dar que no s lo puedes equiv ocarte sino que tienes der echo a ello es un
factor que relaja las preocupac iones. Mir ar al err or como par te del proc es o de
aprendiz aje le quita la car ga negativa que pudier a tener y deja de v isualizars e
como un mo mento tr gic o y de frac aso.
Segur amente has escuc hado alg una vez la frase No te preocupes , mejor
ocpate s ignific a que debes hac er c osas , emprender acc iones, la
preoc upacin y la ans iedad dev ienen del miedo a no hacerlo bien, y este miedo
crece c uando no te has pr epar ado c on anticipacin y no has hecho lo que
267
requeras para sentirte s egur o. Por lo tanto el manejo de la ans iedad c ons iste
no s lo en dominar tu miedo sino en realizar las acc iones que te llev en a tener
xito.
Uno de los mayores conflictos que s e enfrentan es el manejo del tie mpo de
manera efectiv a para estudiar y repasar los contenidos . Aunque ya se ha
tocado el tema de no dejar las tareas hasta el ltimo mo mento, sino que deben
dosificarse en el tiempo, es nec esar io s aber c ul es la forma hacerlo.
Disear , antes que nada, planes y hor ar ios par a el estudio y a s ean escritos o
mentalmente, aunque es ms recomendable lo primero para que sea pr eciso el
tiempo y la duracin de los proc edimientos .
Las esc uelas cuentan con un plan de estudios que determina lo que el alumno
debe aprender a lo largo del ciclo esc olar, en este c aso, slo debes
familiariz arte c on l. Nunca est de ms cons ultar el plan de estudios de tu
escuela par a as c onocer el tiempo que tienes par a aprender cada contenido.
En el cas o del apr endizaje autogestivo nec esitas hac er lo t mis mo.
Un horario es una div isin ms detallada del tiempo de c ada da y c ompr ende
el estudio y el tie mpo destinado a l. Segur amente has hec ho alguna vez un
horar io par a saber a qu hor a tienes que entr ar a cada c las e.
268
Los horarios semanales deben c onsiderar no slo tus activ idades ac admic as,
sino adems, el tiempo que utilizas para trabajar , comer, baarte, salir a
resolv er ocupaciones de otr a ndole, etctera.
Los planes y horar ios deter minan una sec uencia de actividades c on un tiempo
establecido par a c ada una de ellas , s in embargo, debe ser flexible pues quiz
estipulas te una hora par a estudiar frmulas matemticas y al mo mento de
hacer lo te das cuenta que es excesiv o o muy reducido el tiempo para hacerlo,
por lo tanto debes modif ic ar lo.
Adems son tiles par a relajar la ansiedad que produc e un tr abajo ar duo, pues
se pr ograma y dosif ic a c on anticipac in el tr abajo par a no tener que hac erlo
todo en un laps o demasiado breve y llegar a s entirs e abr umado por la pr isa.
Es importante que s e tr abajen planes y hor ar ios s obre tiempo real, pues
cuando no pr ogramas estudio en toda la semana y deseas aprender todo
estudiando ocho hor as antes del ex amen, no res ulta apropiado pues el cuerpo
se cans a y tambin la mente. Rec uerda que el proc eso de atencin y
conc entr acin no es sencillo y, por lo general, no se mantiene demas iado
tiempo. Adems tampoc o es efectivo estudiar por periodos ms cortos de
media hora. Si dec ides estudiar quinc e minutos diarios, debes saber que es o
no ser ms que un br eve repas o, mismo que es apropiado c uando ya has
dominado el tema.
269
En tanto te pr ogr ames ante metas y objetivos r ealistas, sentir s el avanc e
paulatino y aumentar s tus s entimientos de autoefic ac ia al ver el logro de c ada
da.
No olvides que tambin nec esitas tiempo para desc ansar y relajarte, es tablecer
tiempo dentro de tus planes y hor arios para divertir te. Dor mir una siesta o ver
un progr ama de la televisin tambin es pr oductivo, pues requier es tambin de
ello par a no saturar te de infor macin y que sta pier da s entido.
Los hor arios de trabajo no exceden las oc ho hor as diarias, pues las personas
se s ienten c ans adas o abr umadas y no tienen el mis mo rendimiento.
270
Lee el s iguiente cuento y r esponde las preguntas.
El leador esforzado
Haba una vez un leador que s e pr esent a trabajar en una mader era. El
sueldo er a bueno y las condiciones de tr abajo mejor es aun; as que el leador
se decidi a hacer un buen papel.
El pr imer da se pres ent al capataz, quien le dio un hac ha y le design una
zona.
El hombr e entusias mado sali al bosque a talar.
En un solo da c ort diec iocho rboles .
- Te felic ito dijo el capataz , s igue as .
Animado por las palabras del capataz, el leador se dec idi a mejorar su pr opio
desempeo al da siguiente; as que esa noc he s e acos t bien tempr ano.
A la maana se lev ant antes que nadie y se fue al bos que.
A pesar de todo el empeo, no c onsigui c ortar ms que quince r boles.
- Me debo haber c ansado pens y decidi acostarse con la puesta de
sol.
Al amanec er, se levant decidido a batir su marc a de dieciocho rboles. Sin
embargo, ese da no lleg ni a la mitad.
Al da siguiente fuer on s iete, luego cinco y el ltimo da estuvo toda la tar de
tratando de voltear su segundo rbol.
Inquieto por el pensamiento del capataz, el leador se acerc a contarle lo que
le es taba pas ando y a jurar le y perjur arle que se esforz aba al lmite de
desfallec er.
271
El capataz le pregunto:
- Cundo afilaste tu hac ha la ltima vez?
- Afilar ? No tuve tiempo de afilar, estuve muy ocupado cortando rboles.
Cuando es tudias y empiezas a sentirte cans ado o distr ado es mejor que
suspendas la activ idad, pues no ser un tiempo pr oductiv o para el apr endiz aje
sino que tu mente estar div agando. Rec uerda que debes atender a tus
neces id ades pr incipales para luego estudiar c on efic acia.
Realiza un hor ario semanal que inc luya todas tus ac tiv idades e incluy e en l, el
tiempo que consideres adec uado para estudiar.
272
Llev a a cabo tu horar io por una s emana y ver ifica s i te funciona, si te trae
resultados pos itivos y si es nec esar io hac er le modificac iones. Luego decide s i
lo seguir s aplic ando y de s er as hazlo con disc iplina y compromiso.
Recuerda que el aprendizaje autoges tivo depende de ti, tu pers onalidad, tus
decis iones y tus acciones , per o sobre todo de que des ees mejorar y s er c ada
da ms competente y efic az en todos los mbit os de tu vida.
273
Glosario
274
Anorexia Enf ermedad que s e manifiesta por la prdida
nerviosa: del apetito, generalmente ac ompaada de
vmitos pr ovocados y adelgaz amiento extremo;
suele dars e en personas jv enes, a caus a de
un afn desmedido por adelgaz ar.
Apesadumbrado: Afligido, tr iste, dis gus tado.
Argum ento: Raz onamiento empleado para c onvencer a
alguien o par a demos trar algo
Automutilarse: Hac ers e dao as mis mo, c ortarse.
275
Concrecin: Reducir a lo ms es enc ial y seguro la materia
sobr e la que s e habla o escribe.
Condescendiente: Acomodarse por bondad al gusto y v oluntad de
alguien.
Crin: Conjunto de c er das que tienen algunos
animales en la parte super ior del c uello.
Denso: De mucho c ontenido o pr ofundidad en poc o
espacio
Des cart ar: Des ec har , r echaz ar, no c ontar con algo o
alguien
276
Gnero: Conjunto, grupo con car actersticas c omunes.
277
superior es a todos incluyendo sus amistades y
su par e
Om itir : Absteners e de hacer algo.
Parfrasis: Explicacin o interpr etacin amplificativ a de un
texto par a ilustrarlo o hacer lo ms clar o o
inteligible
278
Reiterativo: Que se r epite c on frec uenc ia.
Rem em orar: Rec or dar , tr aer a la memor ia.
Sim patizante : Inc linacin afectiva entr e pers onas, gener almente
espontnea y mutua.
279
Bibliogr afa
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