ESTANDAR DE SEGURIDAD

ALVARO RAMIREZ
HIGIENE POSTURAS

Incidentes y Accidentes APLICA: Todas las labores del rea

Ocurridos: 0 administrativa

Riesgos Cmo realizar

 Riesgos Cmo realizar
1. Grade el espaldar de la sill
superior quede ubicado a mitad
Gradu la altura de la silla de m
forme un ngulo de 90.
Revise peridicamente el estad
desplazamiento y evitar esfuer
Al sentarse garantice un espaci
zona anterior de la rodilla.
Conserve las rodillas al mismo n
siempre apoyados, preferiblem
Mantenga la cabeza y el cuello
y codos flexionados a 90 .
Conserve la espalda baja (cintu
Evite los movimiento de torsin
dirigirse hacia la parte posterio
giratorio de la silla.
Mantenga el borde superior de
a una distancia de 70 cms aprox
Ubique el mouse a la misma alt
sobre la bandeja si es el caso.
Distribuya en ambos lados del e
herramientas de trabajo (el mo
izquierdo),los elementos de me
Labores administrativas 1-Lesiones osteomusculares mas alejados sin que tenga que
Al manipular el mouse haga el m
Siempre que este digitando ma
antebrazos y haga uso del repo
Evite mantener la cabeza inclin
Evite tener obstculos como ca
parte baja del escritorio.
Evite mantener cajones o gabin
Verifique el estado de las conex
presentan signos de deterioro m
Administracin.
Pngase de pies cuando deba a
elementos que reposen a un niv
movimientos forzados de homb
Evite la aglomeracin de docum
para el trabajo sobre la mesa o
Procure que la pantalla est sie
suciedades tambin provocan r
Garantice que el monitor se en
ingreso del flujo luminoso (luz
en la pantalla.
Despus de un largo periodo de
posicin o realizando los mismo
minutos la pausa activa.
Si tiene que permanecer mucho
un banquillo de 20 o 30 cms de
alternada.
 Mantenga la cabeza y el cuello
y codos flexionados a 90 .
Conserve la espalda baja (cintu
Evite los movimiento de torsin
dirigirse hacia la parte posterio
Riesgos Cmo realizar
giratorio de la silla.
Mantenga el borde superior de
a una distancia de 70 cms aprox
Ubique el mouse a la misma alt
sobre la bandeja si es el caso.
Distribuya en ambos lados del e
herramientas de trabajo (el mo
izquierdo),los elementos de me
Labores administrativas 1-Lesiones osteomusculares mas alejados sin que tenga que
Al manipular el mouse haga el m
Siempre que este digitando ma
antebrazos y haga uso del repo
Evite mantener la cabeza inclin
Evite tener obstculos como ca
parte baja del escritorio.
Evite mantener cajones o gabin
Verifique el estado de las conex
presentan signos de deterioro m
Administracin.
Pngase de pies cuando deba a
elementos que reposen a un niv
movimientos forzados de homb
Evite la aglomeracin de docum
para el trabajo sobre la mesa o
Procure que la pantalla est sie
suciedades tambin provocan r
Garantice que el monitor se en
ingreso del flujo luminoso (luz
en la pantalla.
Despus de un largo periodo de
posicin o realizando los mismo
minutos la pausa activa.
Si tiene que permanecer mucho
un banquillo de 20 o 30 cms de
alternada.
Evite encorvar su espalda, as c
tensin; el tronco debe estar re
Utilice calzado cmodo y cerrad
al contorno del pie.
Durante su jornada de trabajo,
piernas, apoyndose en la punt
realizarlo cada hora.
 suciedades tambin provocan r
Garantice que el monitor se en
ingreso del flujo luminoso (luz
en la pantalla.
Despus de un largo periodo de
Riesgos Cmo realizar
posicin o realizando los mismo
minutos la pausa activa.
Si tiene que permanecer mucho
un banquillo de 20 o 30 cms de
alternada.
Evite encorvar su espalda, as c
tensin; el tronco debe estar re
Utilice calzado cmodo y cerrad
al contorno del pie.
Durante su jornada de trabajo,
piernas, apoyndose en la punt
realizarlo cada hora.

Posiciones sentadas sedentes

Factores de Riesgo Asociados
Movimientos repetitivos
 Fecha Elaboracin: 21/06/2017

DELANTAL DE CARNAZA Y
CAMISA MANGA LARGA
(Proteccin para el
cuerpo)

Cmo realizar la actividad segura?

 Cmo realizar la actividad segura?
1. Grade el espaldar de la silla de manera tal, que el borde
superior quede ubicado a mitad de la espalda.
Gradu la altura de la silla de manera que entre muslos y piernas
forme un ngulo de 90.
Revise peridicamente el estado de los rodachines, para facilitar el
desplazamiento y evitar esfuerzos a nivel de espalda.
Al sentarse garantice un espacio libre entre el borde de la silla y la
zona anterior de la rodilla.
Conserve las rodillas al mismo nivel de las caderas, mantenga los pies
siempre apoyados, preferiblemente utilice un reposapis.
Mantenga la cabeza y el cuello en posicin recta, hombros relajados
y codos flexionados a 90 .
Conserve la espalda baja (cintura) apoyada en el espaldar de la silla.
Evite los movimiento de torsin o rotacin de tronco para alcanzar o
dirigirse hacia la parte posterior; hgalo girando sobre el eje
giratorio de la silla.
Mantenga el borde superior de la pantalla al mismo nivel de los ojos y
a una distancia de 70 cms aproximadamente.
Ubique el mouse a la misma altura de teclado sobre el escritorio o
sobre la bandeja si es el caso.
Distribuya en ambos lados del escritorio los elementos y
herramientas de trabajo (el mouse a la derecha y el telfono al lado
izquierdo),los elementos de menos porcentaje en uso pueden estar
mas alejados sin que tenga que extenderse para alcanzarlos.
Al manipular el mouse haga el movimiento con todo el antebrazo.
Siempre que este digitando mantenga las muecas alineadas con los
antebrazos y haga uso del reposamuecas.
Evite mantener la cabeza inclinada para hablar por telfono.
Evite tener obstculos como cajas, libros, tarros u otros objetos en la
parte baja del escritorio.
Evite mantener cajones o gabinetes abiertos.
Verifique el estado de las conexiones elctricas y tomacorrientes, si
presentan signos de deterioro manifiesto de inmediato a
Administracin.
Pngase de pies cuando deba alcanzar objetos, documentos o
elementos que reposen a un nivel superior de la cabeza; evitando los
movimientos forzados de hombro.
Evite la aglomeracin de documentos o artculos de poca utilidad
para el trabajo sobre la mesa o escritorio.
Procure que la pantalla est siempre limpia. Las huellas y dems
suciedades tambin provocan reflejos.
Garantice que el monitor se encuentro ubicado lateralmente al
ingreso del flujo luminoso (luz solar, luminarias), para evitar reflejos
en la pantalla.
Despus de un largo periodo de tiempo conservando la misma
posicin o realizando los mismos movimientos, practique un par de
minutos la pausa activa.
Si tiene que permanecer mucho tiempo de pie (1 hora o ms), utilice
un banquillo de 20 o 30 cms de altura, para ubicar un pie de forma
alternada.
Cmo realizar la actividad segura?
Cmo realizar la actividad segura?