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La Imagen Corporal

Qu ves cuando te ves?


Realmente estoy ms gorda? Mi cara es horrible. Parezco una larva. Mi nariz es enorme.
Mi boca es tan chiquita. Mis dedos son espantosos. Cada vez estoy ms flaco.
Soy tan petiso. Si tuviera otro cuerpo...

Quin alguna vez, frente a un espejo, no dijo algo as!


En una cultura como la nuestra, "Su Majestad, la Imagen", se nos impone, incluso ms all
de nuestra voluntad: carteles, revistas, televisin, cine, diarios y publicidades fijan un
parmetro de belleza asociado al xito y la felicidad.

Y, dado que el comn de los mortales difcilmente calificaremos frente a estndares tan
altos, vale preguntarnos Qu veo cuando me veo?

Cunto sabes de "la imagen corporal"?


Ante todo, mucho ms que lo que te devuelve un espejo...
Con ustedes...
La Imagen Corporal

La imagen que tenemos de nosotros mismos tiene como uno de sus


componentes principales la corporal, la cual representa las
percepciones e ideas en relacin con nuestro propio cuerpo, y juega
un relevante papel en la constitucin de la autoestima personal.

Hay muchas definiciones que nos explican el tema, y en ese sentido


me parece interesante partir de las aportaciones de diversos autores
Pruzinsky y Cash (1990), que proponen que realmente existen
varias imgenes corporales interrelacionadas:
Qu es la Percepcin?
- Una imagen perceptual. Se referira a los aspectos perceptivos
con respecto a nuestro cuerpo, y podra parecerse al concepto de La percepcin es una actividad
esquema corporal mental, incluira informacin sobre tamao y determinada por la atencin,
forma de nuestro cuerpo y sus partes. es decir que se puede llevar a cabo
- Una imagen cognitiva. Que incluye pensamientos, auto- cuando se produce en el individuo
mensajes, creencias sobre nuestro cuerpo. un estrechamiento voluntario de la
conciencia, para concentrarla en un
- Una imagen emocional. Que incluye nuestros sentimientos punto determinado (concepto de
sobre el grado de satisfaccin con nuestra figura y con las atencin).
experiencias que nos proporciona nuestro cuerpo. A partir de all el individuo se
encuentra capacitado para percibir.
Este concepto amplio de imagen corporal, tiene las siguientes En este proceso de paso de
caractersticas: sensacin a percepcin actan
diferentes funciones psquicas
como la evocacin mnemnica, la
1.- Es un concepto multifactico. asociacin de ideas, juicios, etc.
2.- La imagen corporal est interrelacionada por los sentimientos Teniendo como finalidad la
de autoconciencia: "Cmo percibimos y experimentamos nuestros compresin de lo que se capta.
cuerpos se relaciona significativamente a cmo nos percibimos a Hay dos formas
nosotros mismos". fundamentales de percibir: La
percepcin sensorial (percibe
3.- La imagen corporal est socialmente determinada. Desde que se
imgenes sensoriales)
nace existen influencias sociales que matizan la autopercepcin del La percepcin intrapsquica
cuerpo. percibe complejas vivencias
4.- La imagen corporal no es fija o esttica, ms bien es un intelectuales resultantes de la
constructo dinmico, que vara a lo largo de la vida en funcin de las elaboracin del pensamiento y
propias experiencias, de las influencias sociales, etc. vivencias de la vida psquica.
5.- La imagen corporal influye en el procesamiento de informacin, Por esto es selectiva.
la forma de percibir el mundo est influencia por la forma en que
sentimos y pensamos sobre nuestro cuerpo.
6.- La imagen corporal influye en el comportamiento, y no slo la
imagen caporal consciente, sino tambin la preconsciente y la
inconsciente.

Como vemos, hay varios factores que influyen en la construccin de


esta imagen, y hacerlos concientes, es el primer paso para recuperar
nuestro poder sobre esta imagen

Causas histricas: (socializacin en una cultura determinada,


caractersticas personales, experiencias interpersonales, desarrollo
fsico y feedback social).
Imagen Corporal en los
En este sentido Es fundamental el concepto de belleza en la cultura Trastornos de
que uno se desarrolla. La cultura nos ensea qu es lo bello y qu es Alimentacin
lo feo y tener esto presente es clave a la hora de calificar una
imagen. La delgadez se ha convertido para
La experiencia personal, tambin es clave, basta ser concientes de la algunas mujeres, cada vez ms
jvenes, y tambin para algunos
influencia que tiene la infancia y al adolescencia en nuestra
hombres, en una especie de culto
autoimagen: ser criticado o sufrir burlas o por el contrario halagos y del que no pueden prescindir.
reconocimiento. Sacrifican horas enteras dedicadas
al ejercicio fsico para conseguir
Causas actuales: Ms all de la historia, es importante tener adelgazar. Se someten a privaciones
con dietas difciles de cumplir y
claro cmo afrontamos el da a da, cul es la actitud que terminan desarrollando una
adoptamos, y qu decisiones tomamos. verdadera obsesin por estar
delgadas o delgados que, en algunos
Ante la insatisfaccin con el propio cuerpo, una revisin del pasado casos, da lugar a una enfermedad
puede servirnos para sentar algunas bases, pero jams para por dependencia. Eso ocurre con las
anorxicas, que acaban deificando la
solucionar el problema.
delgadez, por lo que pueden llegar
hasta morir de hambre.
Como afirma Albert Ellis, La anorexia se ha conocido desde
SENTIMOS TAL Y COMO PENSAMOS. siempre como sinnimo de falta de
apetito, aunque posteriormente se
ha demostrado que en la
Para controlar estas distorsiones cognitivas hay que seguir el enfermedad conocida como
procedimiento siguiente: anorexia nerviosa no existe dicha
caresta, sino que es una negacin a
1. Identificar los pensamientos. comer con el nico objetivo de no
2. Analizar los pensamientos, hasta qu punto se ajustan a la engordar.
realidad, en qu medida afectan a las propias emociones y Por tanto, se trata de un trastorno
socio-psico-biolgico de creciente
conductas, qu ocurrira si lo que se piensa fuera cierto). trascendencia sanitaria, cuyo
3. Buscar pensamientos racionales alternativos para sustituir los estudio reviste un indudable valor.
pensamientos negativos inadecuados por otros ms racionales y Podramos aadir la progresiva
positivos. trascendencia sociolgica tras la
alarma social que ha despertado
La pubertad y adolescencia es una etapa de significativos cambios durante la dcada de los noventa,
por lo que, nos encontramos ante
fsicos y psicolgicos en los que la construccin de la propia imagen
conductas que afectan directamente
cobra una importancia singular. Los adolescentes se ven al cuerpo, reflejan un cierto tipo de
enfrentados a un desarrollo fsico- sexual nada armnico y vulnerabilidad individual en cuanto
desproporcionado en sus inicios, propio de la edad, que contradice a personalidad y maduracin, en un
esta cultura de la delgadez y que tiende a equiparar bajo peso con contexto particular.
belleza, as como xito y aceptacin social con delgadez. Hay
adolescentes con una insatisfaccin importante en relacin a su
imagen corporal al distar sobremanera del modelo social propuesto.

En ese sentido es vlido reconocer cuando una distorsin se aleja de


lo normal; llegando a enfermarnos e incluso llevarnos a la muerte.

Alteraciones de la
Imagen Corporal

Como entidad nosolgica propia, existe una alteracin grave que


histricamente se denominaba Dismorfofobia , y actualmente es
considerado como Trastorno Dismrfico Corporal y para el Conductas Errneas
cual existen tres criterios diagnsticos (APA, 1994):
Es comn ver fsicos impuestos
a) Preocupacin por algn defecto imaginado del aspecto
por los medios, casos de jvenes
fsico. Cuando hay leves anomalas fsicas, la preocupacin del
individuo es excesiva. varones con el trastorno
b) La preocupacin provoca malestar clnicamente significativo denominado vigorexia,
o deterioro social, laboral o de otras reas importantes de la caracterizado por la bsqueda
actividad del individuo. obsesiva del aumento de la
c) La preocupacin no se explica mejor por la presencia musculatura. Ellos presentan una
de otro trastorno mental (p.ej. la insatisfaccin con el tamao y distorsin de su esquema
la silueta corporales en la anorexia nerviosa). A parte de este corporal que los lleva a
trastorno, no existe otra enfermedad o trastorno reconocido sobre percibirse como seres enclenques
alteraciones de la imagen corporal. S que se incluye esta patologa distantes de la figura ideal, por
como criterio diagnstico de trastornos ya clasificados. lo que usan gran parte de su
tiempo haciendo ejercicios
Relacin con fsicos para lograr la tan deseada
la Autoestima figura del Hrcules.
Tambin podemos encontrar a un
El funcionamiento en distintos mbitos de nuestra existencia - grupo de sujetos que rechazan
relacin de pareja, profesin, vida social en general- depende en alguna parte de su cuerpo y
gran medida del modo en que nos sentimos con nosotros mismos. recurren a la ciruga, opcin que
La autoestima es la clave que nos ayuda a comprender nuestros consideramos aceptable cuando
logros y fracasos. La imagen corporal influye de manera en realidad existe alguna
directa en el nivel de aceptacin de nosotros mismos y en deformacin fsica que daa la
la construccin de un buen nivel de autoestima. autoestima del sujeto y le crea
determinado malestar; lo que no
El sentimiento valorativo sobre nuestra persona es lo que se ocurre en los casos que
denomina autoestima, y que conceptualmente ha sido definida mencionamos y en los cuales la
como actitud valorativa hacia uno mismo, como distorsin del esquema corporal
sentimiento de valoracin positiva o negativa con se produce por su comparacin
respecto de s; tambin como el amor a s mismo, o el grado en
con ese ideal de belleza acuado
que toda persona valora la autopercepcin de su propia imagen.
por los medios (bustos
voluminosos, etc.).
B. Nathaniel dice que la autoestima es la suma
de la confianza y el respeto por uno mismo;
refleja el juicio implcito que cada uno hace de
su habilidad para enfrentar los desafos de la
vida (para comprender y superar los
problemas) y de su derecho a ser feliz (respetar
y defender sus intereses y necesidades).

Componentes centrales de la autoestima


Los componentes centrales de la autoestima son la
autovaloracin y la autoaceptacin y amor propio.

Autovaloracin. Se vincula con la autopercepcin de la persona


que creemos ser (responde a la pregunta "quin soy?"), con el
sentimiento valorativo que tenemos de nuestro ser, de nuestra
imagen corporal, de nuestras habilidades y caractersticas de
personalidad..., en general con el conjunto de elementos que
configuran nuestra personalidad. La adecuacin de nuestra
autovaloracin depender en buena medida del nivel de conciencia Sugerencias para
(autoconocimiento) que tengamos acerca de los rasgos y sentirnos mejor
caractersticas principales de identidad y personalidad, es decir, de
nuestra manera de ser. En un artculo sobre el tema,
Dionisio F. Zaldvar Prez , nos dice
que si bien una presencia fsica
Autoaceptacin y amor propio. La Autoaceptacin nos agradable, bella, atractiva, puede
brinda un cuadro de las principales caractersticas, peculiaridades, influir positivamente en la
rasgos fsicos, en fin, de los puntos fuertes y dbiles. Sobre esta autoestima de las personas, en sus
valoracin o imagen personal erigimos nuestra autoaceptacin y sentimientos de seguridad y
amor propio, que en definitiva expresa los sentimientos de aprecio y tambin en sus relaciones y xitos
de amor que sentimos por nuestra persona, o lo contrario sociales, la educacin debe propiciar
que los jvenes en particular no
(sentimientos de rechazo y desprecio). busquen de manera desenfrenada e
El amor propio es el sentirse a gusto con lo que somos y con lo que irreflexiva la imitacin de estos
hacemos; nos ayuda a fijar los objetivos y metas y a establecer modelos ideales que imponen los
vnculos sociales adecuados. Quererse a s mismo resulta medios, ya que en muchos casos
fundamental para poder querer y estimar a los dems. puede conducir a la distorsin del
esquema corporal, el autorrechazo,
a problemas emocionales y
Niveles de autoestima: Nuestro nivel de autoestima trastornos como los que hemos
puede ser bajo o alto. expuesto.
En el primer caso se afectar la sensacin interna de seguridad y de Se trata sencillamente de que los
bienestar psicolgico, y nuestro funcionamiento, en distintos sujetos busquen de manera racional
mbitos, ser inadecuado. la belleza y el atractivo personal que
se consigue mediante la adopcin de
hbitos correctos de aseo personal;
Un nivel de autoestima alto influir positivamente sobre el sentido realizacin de ejercicios fsicos de
de la seguridad y sobre nuestro bienestar psicolgico, lo que nos manera racional; una dieta
posibilitar correr riesgos y asumir las decisiones necesarias para adecuada; el orden que implica la
una vida ms productiva y armoniosa con los dems y con nosotros compostura al andar, hablar,
mismos. sentarse, gesticular; el cultivo del
buen gusto en el vestir (que no
significa necesariamente hacerlo
con ropas costosas), as como
tambin mediante el cultivo de la
armona y la tranquilidad interior.

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Fuentes de Informacin

La informacin referente a la
Imgen Corporal fue tomada
textualmente de:
"Conocer y valorar el propio
cuerpo" Rosa Mara Raich.
"Esquema Corporal e Imagen
Corporal" - Lic. Rosa Arcuri
"Autoestima e imagen corporal"
- Dionisio F. Zaldvar Prez
Cmo nos sentimos en relacin a nuestro cuerpo es ser muy importante respecto a lo que
opinamos de nosotr@s mism@s. Las investigaciones demuestran que lo
mejor para las personas es la sensacin de control sobre la propia vida y sentirse bien con el
propio yo, del cual el yo corporal es algo muy importante.
Y justamente ese "yo corporal" es un desafo a construir
a partir de trabajar sobre nuestro amor propio,
que no puede simplificarse a dietas o cirugas.

No olvides que el espejo slo reconocer, lo que tu autoestima le permita mostrar.


Aqu tenes la clave que dice por donde comenzar a reconstruir esa imagen.

Fabiana Andrea Mendez

http://www.encontradores.com.ar/Escritos/ic_web.htm