El tener contacto no solo es bonito, es una necesidad. Estudios cientficos apoyan la
teora que la estimulacin por contacto es absolutamente necesaria para nuestro bienestar tanto fsico como emocional. El contacto teraputico es ahora parte de los entrenamientos que se les da a enfermeras en algunos lugares de E.U.
Varios experimentos han demostrado que el contacto fsico puede:
Hacernos sentir mejor acerca de nosotros mismos y nuestros alrededores.
Tener un efecto positivo en el desarrollo de lenguaje en nios al igual que la capacidad
intelectual.
Causar cambios psicolgicos medibles tanto en el abrazador como el abrazado.
Apenas estamos empezando a comprender el poder que tiene el contacto personal. Aun cuando existen muchas formas de poder ser tocados, muchos cientficos y psiclogos recomiendan los abrazos como una forma muy especial de contribuir al bienestar fsico- emocional.
Realmente, porque buscamos razones para poder dar un abrazo si:
Se siente bien
Nos hace olvidar la soledad
Vence miedos
Abre las puertas a los sentimientos
Crea autoestima
Fomenta altruismo Detiene el envejecimiento (las personas que abrazan se mantienen jvenes por mas tiempo)
Ayuda a detener el apetito. Comemos menos cuando somos alimentados con abrazos.
Reducen tensiones
Combaten insomnio
Proveen de estiramiento de los brazos
Es democrtico, cualquiera es apto a un abrazo.
Qu se necesita para estar calificado a poder dar abrazos?
No se necesita tener algn ttulo o estudio sobre psicologa o ser algn terapista, lo nico que se ocupa es sentir el amor y demostrarlo. La abrazo terapia es un proceso sanador. Al intercambiar abrazos, somos susceptibles a despertar al nio que llevamos dentro el cual necesita amor, seguridad, apoyo, cuidado y diversin.
No trates de juzgar o culpar, solo djate sentir.
Hay que estar conscientes que no todos estn dispuestos a un abrazo, hay personas donde dentro de su cultura no cabe este tipo de expresiones, as que asegrate que si quieres aplicar este tipo de afeccin sea con una persona abierta a este tipo de terapias o que realmente este necesitado o necesitada de un abrazo.
La abrazo terapia no es gratis, el costo es la fuerza que se requiere para ser vulnerable. No todos siente el mismo afecto pero este se ir desarrollando con la prctica. Otro de los costos es la interpretacin que le pueda dar la otra persona, inclusive se puede llegar a rechazar un abrazo si el momento y la esencia no es la adecuada. Todo depender del momento y la forma.
Tipos de abrazos:
Existen diferentes tipos de abrazos. Abrazos de amor cuando de la pareja se trata.
Abrazos de cario cuando se trata de algn amigo o familiar. Abrazos de felicidad cuando alguien o algo resulto de una forma deseada. Y algunos abrazos que simplemente requieren de una atencin especial.
Para esto tenemos diversas formas de poder dar un abrazo adecuado, es decir, con la persona y situacin adecuada, segn se requiera. 1. Abrazo de Oso
En el tradicional abrazo de oso, un abrazador usualmente es ms alto y corpulento que el
otro aunque esto no es necesario para sostener la calidad emocional de un abrazo de oso. El abrazador ms alto puede estar parado derecho o inclinado sobre el ms pequeo, brazos sosteniendo firmemente el cuerpo de la persona procurando tener la cabeza alineada sobre la otra persona o segn se pueda. Los brazos debern sostener cualquier rea que sea entre la cintura y el pecho. Ambos cuerpos se aprietan firmemente y puede llegar a durar entre 5 y 10 segundos. La seguridad que se tiene al dar el abrazo es de suma importancia.
2. Abrazo de espejo:
Parndose una frente a otro, con los brazos alrededor de los hombros, los costados de la cara presionndose y los cuerpos inclinados hacia enfrente y todo lo inferior a los hombros sin tocarse. Ah tienen un abrazo de espejo. El tiempo de duracin de este abrazo usualmente es corto debido a que esta intencionado como una hola y hasta luego. Este tipo de abrazos va ms de acuerdo con nuevas amistadas o situaciones que requieran de una posicin ms formal. 3. Abrazo de mejilla:
El abrazo de mejilla es un gesto muy tierno y suave, que tiene, con frecuencia, una cualidad espiritual. Se lo puede experimentar cmodamente sentado, de pie o hasta con un abrazante sentado y el otro de pie, pues no requiere contacto fsico total. Si ambos estn sentados, pnganse cmodamente cara a cara. Cada uno oprimir la mejilla contra la del otro. Una mano puede estar en la espalda de la pareja; la otra, sirviendo de apoyo a la nuca para contrarrestar la presin de la mejilla. Respire lenta y profundamente. El abrazo de mejilla suele agitar profundos sentimientos de bondad, sobre todo cuando los participantes son amigos ntimos.
4. Abrazo de sndwich
Se trata de un abrazo para tres. Dos estn frente a frente; el tercero, en el medio, cara a cara con uno de los otros. Cada miembro exterior rodea la cintura del otro y aprieta. El del centro rodea con los brazos la cintura del abrazante que est frente a s. Como alternativa, los dos exteriores pueden abrazarse por los hombros y los tres reunir las cabezas. Los cuerpos se tocan cmodamente. El abrazo sndwich proporciona al miembro del medio una especial sensacin de seguridad, muy beneficiosa si est viviendo un perodo difcil y necesita apoyo adicional. 5. Abrazo de costado:
El abrazo de costado o lateral es magnfico para dar y recibir mientras dos caminan juntos. Cuando pasee junto a otra persona, tomados por la cintura o por el hombro, suministre de vez en cuando un generoso apretn. Tambin es un abrazo alegre y juguetn para esos momentos que se pasan formando fila con un amigo. As, esperar "haciendo cola" es un placer!
6. Abrazo de espalda:
En el abrazo por la espalda (tambin conocido con el nombre de sujeta-cinturas) el
abrazante se aproxima al otro desde atrs, le rodea la cintura con los brazos y lo estrecha con suavidad. El sujeta-cinturas por la espalda es el abrazo perfecto para dedicar a quien est pelando algn alimento, lavando cacerolas o dedicado a cualquier tarea rutinaria que se realice de pie. Abrazo algo anticuado, se lo practicaba con ms asiduidad antes de que se inventara el lavaplatos automtico. Pero casi siempre se lo recibe an como gesto breve y juguetn. La sensacin de fondo es de felicidad y apoyo. 7. Abrazo de corazn:
Muchos consideran que el abrazo de corazn es la forma ms elevada del abrazo.
Tambin los abrazos terapeutas oficiales piensan que tiene, en verdad, un gran poder. El abrazo de corazn se inicia con un contacto ocular directo, mientras los dos abrazantes permanecen de pie, cara a cara. Luego, los brazos rodean hombros o espalda. Las cabezas se juntan y se establece un contacto fsico total. El abrazo es firme, pero suave. En tanto ambos respiran juntos con lentitud y facilidad, se concentran en la ternura que fluye de un corazn al otro. Este tipo de abrazo no tiene lmite de tiempo; puede durar varios segundos, anulando todas las distracciones cercanas. El abrazo de corazn es pleno y largo, afectuoso y tierno, abierto y genuino, fuerte y solidario. El abrazo de corazn se basa en ese sitio, en el centro de nuestro ser, donde podemos hallar (si estamos abiertos a l) un amor puro e incondicional.
No tengas miedo de dar un abrazo de corazn, yo te aseguro que nadie saldr
