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NDICE:
INTRODUCCIN .. .... ... ..... ... ... ... .... ... ..... ... ... ... .. ... ... .. ..... 3
COMPONENTES NO VERBALES .. .. .. .... ... ..... ... ... ... . ...... .. 3
COMPONENTES PARALINGISTICOS .. ........ ... ... .. ... ... ....5
COM PON ENTES VERBALES ........ , .............. , .. , ..... ..........6
E NTRENAM IENTO EN HABILIDADES S OCIALES . ... ... .. .....7
LA COMUNICACIN .......... ... ................ ,........... , .. , .. , ......8
HABILIDADES SOC!"ALES ............................................. 14
AUTOESTI MA ... ..... ... ... ... .... ... ...... ... ... ... . ... ... ..... ... ... .... 16
ASERTI VIDAD . ... ..... ... ... ..... ... ... . ... ... ... ............. ... ... ... .. 18
HABILIDADES DE ESCUCHA ACTIVA ............................ 20
HABILIDADES CONVERSACIONALES ............................ 22
CONVERSACIONES .. ... ... .. .. ... ... ..... ... ... . .... ... ... ............ 25
PAUSAS TERMINALES ................................................ 31
SILENCIOS ... ... ..... ... ... ... ..... ... ... ....................... ... ... .....32
LA MENTE EN BLANCO ... ..... ... ... ....................... ... ... .... 32
EXPRESAR Y RECIBIR REFUERZO ....... ... ... ... .. ... ... ... .... 35
CONCERTAR CITAS ... ... ..... ... ... .... ... ... ..... ... ... ..... ... ... .. 38
HABILIDADS DE CONVERSACION ' EN GRUP0 .... ... ... ..... 39
EL ARTE DE REALCIONARSE BIEN CON LOS DEMS .... 42
QU ES LA ASERTIVIDAD? ................................................ 47
CONCLUSIONES . ....................................... ... ........... ...49
BIBLIOGRAFIA . ... ..... ... ..... ... ... ... .. .. ... ..... ... ... ... ........ .... 51
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INTRODUCCIN
COMPONENTES NO VERBALES
La mirada: Se define objetivamente como "el mirar a otra persona a los ojos, o
de forma ms general, a la mitad superior de la cara". La mirada mutua implica
que se ha establecido "contacto ocular" con otra persona. Casi todas las
interacciones de los seres humanos dependen de miradas reciprocas. Los
significados y funciones de las pautas de mirada son mltiples:
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La expresin facial: Parece ser que la cara es el principal sistema de seales
para mostrar las emociones. Hay 6 emociones principales y 3 reas de la cara
responsab les de su expresin. Las emociones son: alegra, sorpresa, tristeza,
miedo, ira y asco o desprecio. Las tres regiones faciales implicadas son: la
frent e/cejas, los ojos/prpados, la parte inferior de la cara. Una conducta
socialmente habilidosa requiere una expresin facial que est de acuerdo con
el mensaje. Si una persona muestra una expresin faci al de miedo o de enfado
mientras intenta iniciar una conve rsacin con alguien, es probable que no tenga
xito.
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Acompaamiento del habla: Los cambios importantes de la
postura se emplean para marcar amplias unidades del habla, como
cambiar de tema, dar nfasis y sealar el tomar o ceder la palabra.
COMPONENTES PARALINGSTICOS
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La entonacin: La entonacin sirve para comunicar sentimientos y emociones.
Unas palabras pueden expresar esperanza, afecto, sarcasmo, ira, excitacin o
desinters, dependiendo de la variacin de la entonacin del que habla. Una
escasa entonacin, con un volumen bajo, indica aburrimiento o tristeza. Un
tono que no vara puede ser aburrido o montono. Se percibe a las personas
como ms dinmicas y extrovertidas cuando cambian la entonacin de sus
voces a menudo durante una conversacin. Las variaciones en la entonacin
pueden servir tambin para ceder la palabra. En general, una entonacin que
sube es evaluada positivamente (es decir, como alegra); una entonacin que
decae, negativamente (como tristeza); una nota fija, como neutral. Muchas
veces la entonacin que se da a las palabras es ms importante que el
mensaje verbal que se quiere transmitir.
COMPONENTES VERBALES.
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palabras empleadas dependern de la situacin en que se encuentre una
persona, su papel en esa situacin y lo que est intentando lograr. El tema o
contenido del habla puede vari ar en gran medida. Puede ser ntimo o
impersonal, sencillo o abstracto, informal o tcnico. Algunos elementos
verbales que se han encontrado importantes en la conducta socialmente
habilidosa han sido, por ejemplo, las expresiones de atencin personal, los
comentarios positivos, el hacer preguntas, los refuerzos verbales, el empleo del
humor, la variedad de los temas, las expresiones en primera persona, etc.
Modelamiento
Representacin de papeles
Retroalimentacin
Generalizacin
Modelamiento
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conducta u opinin que va a simular, improvisacin y recompensa, aprobacin
o reforzamiento por llevar a cabo la representacin de las conductas.
Retroalimentacin
Este procedimiento lo podr amos defi nir como suministrar al sujeto adiestrado
informacin sobre cmo ha representado el papel asignado. Se deben tener en
cuenta cuestiones tales como la recompensa, el refuerzo, la critica o el volver a
repetir el aprendizaje. Debemos destacar la importancia que tiene el refuerzo
social, es decir, el elogio, la aceptacin y el estmulo, ya que se ha comprobado
la enorme influencia que tiene en la modificacin de conducta. Salvo algunas
excepciones, cuanto mayor es la cantidad de refuerzos, ms se intensifican los
efectos positivos.
Generalizacin
LA COMUNICACIN
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La comu nicacin es el acto por el cual un individuo establece con otro un
contacto que le permite transmitir una informacin. En la co municacin
intervienen diversos elementos que pueden facilitar o dificultar el proceso.
[ Mensaie 1
[ Canal
e) e) ! Roceptor
- L 1
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Cdigo
1 1
Contexto
TIPOS DE COMUNICACIN
Comunicacin verbal
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Comunicacin no verbal
Contacto visual
Gestos faciales (expresin de la cara)
Movimientos de brazos y manos
Postura y distancia corporal
TCNICAS DE
COMUNICACIN EFICAZ
Todos conocemos y
podr amos citar en teora cuales son
los principios bsicos para lograr
una correcta comunicacin, pero, tal
vez por sonar a Perogrullo,
frecuente mente nos olvidamos de
ellos. Algu nas de las estrategias que
podemos emplear son tan sencillas como las siguientes:
La escucha activa
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activa por en cima de lo pasivo. La escucha activa se refiere a la habilidad de
escuchar no slo lo que la persona est expresando directamente, sino
tambin los sentimientos, ideas o pensamientos que subyacen a lo que se est
diciendo. Para llegar a entender a alguien se precisa asimismo cierta empata,
es decir, saber ponerse en el lugar de la otra persona.
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Parafrasear. Este concepto significa verificar o decir con las propias palabras
lo que parece que el emisor acaba de decir. Es muy importante en el proceso
de escucha ya que ayuda a comprender lo que el otro est diciendo y permit e
verificar si realmente se est entendiendo y no malinterpretando lo que se dice.
Un ejemplo de parafrasear puede ser: "Entonces, segn veo , lo que pasaba era
que ...","Quieres decir que te sentiste ... ?".
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algo olvidadas. Pero es evidente que el pasado no puede cambiarse; por
tant o hay que dirigir las energas al presente y al futuro.
Ser especfico. Ser especifico, concreto, preciso, es una de las normas
principales de la comunicacin. Tras una comunicacin especfica, hay
cambios; es una forma concreta de avanzar. Cuando se es inespecfico ,
rara vez se moviliza nada. Si por ejemplo, nos sentimos solos/as y
deseamos ms tiempo para estar con nuestra pareja, no le diga
nicamente algo as: "No me haces caso", "Me siento solo/a", "Siempre
ests ocupado/a". Aunque t al formulacin exprese un sentimiento, si no
hacemos una propuesta especfica, probablemente las cosas no
cambiarn. Sera apropiado aadir algo ms. Por ejemplo: " Qu te
parece si ambos nos compro metemos a dejar todo lo que tenemos entre
manos a las 9 de la noche, y as podremos cenar juntos y charlar?".
Evitar las generalizaciones. Los trminos "siempre" y "nunca" raras
veces son ciertos y tienden a formar etiquetas. Es diferente decir:
"ltimamente te veo algo ausente" que "siempre ests en las nubes".
Para ser justos y honestos, para llegar a acuerdos, para producr
cambios, resultan ms efectivas expresiones del tipo: "La mayora de
veces", "En ocasiones", "Algunas veces", "Frecuentemente". Son formas
de expresin que permiten al otro sentirse correctamente valorado.
Ser breve. Repetir varias veces lo mismo con distintas palabras, o
alargar excesivamente el planteamiento, no es agradable para quin
escucha. Produce la sensacin de ser tratado como alguien de pocas
luces o como un nio. En todo caso , corre el peligro de que le rehyan
por pesado cuando empiece a hablar. Hay que recordar que: "Lo bueno,
si breve, dos veces bueno".
Cuidar la comunicacin no verbal. Para ello, tendremos en cuenta lo
siguiente:
o La comun icacin no verbal debe de ir acorde con la verbal. Decir "
ya sabes que te quiero" con cara de fastidio dejar a la otra
persona peor que si no se hubiera dicho nada.
o Contacto visual. Es el porcentaje de tiempo que se est mirando a
los ojos de la otra persona. El contacto visual debe ser frecuente,
pero no exagerado.
o Afecto. Es el tono emocional adecuado para la situacin en la que
se est interactuando. Se basa en ndices co mo el tono de voz, la
expresin facial y el volumen de voz (ni muy alto ni muy bajo).
Elegir el lugar y el momento adecuados. En ocasiones, un buen estilo
comunicativo, un modelo coherente o un contenido adecuado pueden
irse al traste si no hemos elegido el momento adecuado para transmiti rlo
o entablar una relacin. Es i mportante cuidar algunos aspectos que se
refieren al momento en el que se quiere establecer la comunicacin:
o El ambiente: el lugar, el ruido que exista, el nivel de intimidad ...
o Si vamos a criticar o pedir explicaciones debemos esperar a estar
a solas con nuestro interlocutor.
o Si vamos a elogiarlo, ser bueno que est con su grupo u otras
personas significativas.
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