VIDA Y SALUD

REFLEXOLOGIA
' ,
TECNICAS SENCILLAS PARA ALIVIAR EL ESTRES
Y ESTIMULAR LA MENTE

ROSALIND OXENFOR,D

Parramn
 SUMARIO

INTRODUCCIN 6

CMO FUKC.IONA LA R.EFLEXOLOGA 8

i3ENHICIOS Y EFECTOS DE LA JUFLEXOLOGA 12

PR..EPARACIN 1(,

MASAJE UE CALEKTAMIENTO DF.l PIE I i!

TCNICAS VE REFLF.XOLOGA 22

RUTINA R.EFLEXOLGIC.A COMPLETA 26

LAS SECUEKCIAS 32
.. . . . .. . . . ..
SECUUNCIAS DE R.ELAJ.CIK 34
. .. . .
SECUENCIAS UE ESTIMULACIN 44
.... .. . ...
SECUENCIAS DE ALIVIO 50

DIACllAMAS 60
........
NDICE 64
 INTRODUCCIN
Emplear las manos para aliviar la tensin corporal
es algo que hacemos insrintivameute. Al darnos un
golpe en la espinilla. la respuesta automtica es
agarrarnos la pierna o darnos un masaje. De ese modo
se libera la energa alterada de la parte del cuerpo
traumatizada, mediante el contacto con la energa
armnica de las manos. De hecho se est
restableciendo el equilibrio de la parce
traumatizada y devolvindole su estado
natural de bienestar. caracterizado
por la armona entre el tlttjo de
energa, la circulacin y la tensin
muscular.
L.1s manos han sido un medio para
suministrar cuidados, alivio }'
atenciones desde que dejamos de
necesitarlas para caminar }' ernpezarnos
a usarlas para actividades concretas y
especializadas. Son la herramienta de
muchas terapias. En rcflexologa
pueden emplearse, en especial los La n:Or_,.)log.i.t es itil como mtodo de
dedos, para aplicar presin
teraputica sobre ciertos puntos:
normalmente los pies a menudo ls manos. Existen
otros puntos reflejos. principalmente en la cabeza. pero
son empleados con menor frecuencia.
La palabra reflejo viene de reflejar. Los puntos de
presin de pies y manos reflejan todas las partes del
cuerpo. tanto externas corno internas: no slo
extremidades, torso y cabeza, sino tambin rganos )'
glndula.,. Cada punto reO(i I actividad de otn parte
del cuerpo. En medicina convencional, un relejo es
una accin espontnea en respuesra a un estimulo
recibido por un nervio. El mensaje se dirige a la
columna vertebral y CCgrt'S,1 de nuevo a la parte del
cuerpo en cuestin sin pasar por el cerebro, como
por ejemplo cuando se d,ja caer un objeto porque
cit dem.a.siado caliente :al tacto, F.sta es una
comunicacin directa a travs
del sistema nervioso. En
reflcxologa. corno en acupuntura,
las reas o puntos se corresponden
con rganos del cuerpo y los
reflejan, pero no de un modo
tan obvio ni directo.
En fsica, la ciencia de las
propiedades de b materia y li
energa, base de rodas las
ciencias naturales, el
comportamiento de la materia
:I.UCO-:i)UdJ. y la energa puede
comprenderse con claridad.
Ello se aplica igualmente a nuestro cuerpo. ya
que ste es parre de la natur.ileza y se halb sujeto
sus leyes. En medicina natural la energa
.:1
que tenernos en nuestro interior se denomina
fuerza vital o energa vital. En China
se le llama Chi, en India, Prana y en japn, Ki.
6
 HISTORIA DE LA REFLEXOLOGA
El tratamiento de pies y manos mediante puntos de St. John fue el primero en explorar los efectos tanto
presin se practica desde hace miles de aos. El psicolgicos como fisiolgicos del tratamiento.
documento u1.ls antiguo que se conoce est grabado lnge Dougans demostr los vnculos existentes
en relieve en una mastaba (rnonumenro funerario) entre lo que hoy llamamos reflcxologia y la teora
procedente de Saqqara, en Egipto, que se remonta meridiana, que conocemos principalmente a travs
aproximadamente al 2.500-2.300 ante, de Cristo de la acupuntura y la ley de lo, cinco elementos
(ver la ilustracin inferior derecha). Se trata de la (los principios cognitivos de la acupuntura
tumba de dos sacerdotes del palacio real durante la tradicional china).
qui nea dinasta.
En la China antigua, el tratamiento de los pies
esuba lig::ido a la acupuntura. Primero rrataban
los pies par:i estimular el cuerpo entero y localizar
las reas daadas: <1 continuacin, aplicaban <lglti;a!) de
acupuntura para afinar la terapia. El tratamiento
de los pies era practicado tambin en la India,
en Indonesia y entre los indios americanos,
uua de cuyas principales creencias es que los pies
nos conectan con la tierra y con las energas
terrestres.
En Europa la terapia de puntos de presin se
empez a emplear a parcir de la Edad Media, pero
no ha sido hasra este siglo cuando una serie de
occidentales de espritu inquisitivo han conjugado I
sabidura y las prcticas de las culturas antiguas con
una comprensin moderna del tema. Algunos de
ellos merecen mencin especial. El doctor Willi:aru
Fittgerald advirti que i. presin ejercida sobre ru riba: ll.cl1cw egipcio peocedeeee de b rumlr.i de de .t.1.ccrdotts
ciertos puntos del cuerpo afecta a otras partes del del p..bciv real dcrante la qtuntl dinasta. aprox. 2..52-100 a. C.
mismo situadas en una misma lnea o una misma Muesua a dos hombres d.mdo uawnicnco 2 oans do,. 1.ano m la.$
manes y oao en lm pies,
zona. Eunicc Ingham fue la primera que traz un
diagrama de los puntos reflejos del pie. Robert

7
 CMO FUNCIONA LA REFLEXOLOGA
La reOexologia acta sobre las diferentes partes del cuerpo cstirouhmdo los reejos comspondientcs mediante tcrc:ls de
presin aplicadas con los dedos. All donde se produce un bloqueo del funcionamiento corporal o una enermed.d.
hallamos congestin en forma de depsitos que no han sido despejado, por la circlacin venosa o linfatica.

L:L reas del pie en que se acumulan

depsitos de congestin tienden a
estar sensibles o incluso doloridas.
Tambin pueden parecer duras, tensas
o abultadas; a veces ofrecen una
texrura granulosa. Una ,re-z que se
acta sobre ellas medianre masaje y
ccuicas de presin, comenzarn a
dispersarse, y la parte del cuerpo
correspondiente se ver c:scituulada y
podr sanarse a s misma.

CORRELACIN fNTRE
RL CUfRPO Y LOS PIF.S
Los pies contienen los reflejos de la
totalidad del cuerpo. Por tjc:rnplo,
la parte que corresponde a la espina
dorsal recorre el empeine (esto es, el
borde: interior} de uno y otro pie. A la
hora de leer esta seccin puede set til
consultar los diagramas del final del
libro. y.a que muestran LUl esquema de
los diferentes rganos mrernos en cada
rea del pie.

Derecha Ac.twcin sobre el rc6ej<i

de la columna vertebral que recorre el
empeine de cada pie.

8
 CAHl:!:.!A Y CUELLO ZONAS DE LOS Pl.:S ZONAS OU CLl:R.PO
U, cabc1,.1 est representada por los
dedos del pie. El lado derecho de la
cabeza Je halla en el dedo gordo
derecho; el lado izquierdo en el dedo
gordo izquierdo, Adcnis de los dos
dedos gordos, que representan la
cabeza en su totalidad, los ocho dedos
restantes courieuen los reflejos de
partes especficas de la cabe-a, y se
emplean par.t afinar el tratamiento. ;

El reflc:jo dl cuello se halla en los

ecucllos de cada uno de los dedos. Si
advierte tensin en cierta rea del
Atril>; Este di.aJ.Ul.l mumo W
cuello, h.ill:ici tensin o incomodidad, LiNF.A
zonas que recorren el pie en :1cn1iOO J.!-rtti'rif+"'ffif.1 DE LA
o bien experimentar congestin cu Jonguudin:d. I..os dedos gordos CINTURA
las reas corrcspondicurcs de los dedos representan la cal>t-,.. entera y se
del pie. La correspondencia eurre hallan en b zona t. El lado derecho li'kA
cabeza y dedos del pie puede ser dificil del cu('rpo se lulla en el pie derecho DELA
y el fado uqurcrdc en el pie P&Vls/
de comprender cu un priudpio, ya TAI.'-
lzqulerdo.
que tenemos una sola cabeza }' dlez 1:; 2
dedos (o slo dos parres de la cabeza
pero cinco dedos en cada parte).

TORSO Y COLU,\lN:\
Es mucho rns 6cil comprender el
modo en que d torso se corresponde:
con la planta dd pie una vea asimil:tdo
el concepto de que los dos pies
representan la totalidad del cuerpo. Derecha: Las zoo.u recorren el cuapo
Recuerde que b linea de h1 columna longitudinifmente, desde b cabeza
hasa 10:t pies y fas ,na.nos.. Hay cinco
recorre el empeine de uno y otro pie.
2:ouas en cada lado. El diagr-.uwri
de- modo que al juntar los pies ambas tambi('ll muestrJ. Lu Iineas transversales 5-'Jl I 12 )'4 _;
lineas se unen. que indican b.1 irc:a.1 dd cuerpo.
9
 PECHO
La pane anterior de cada ple representa seod partes dd
pecho. A pues. en su pme anterior, as. como en b misnu.
rea de su parce superior, se tullan los n:-.fiejos de los
pulmones. la trquea. el cor.atu, la glindula timo. los K1lOSi,
los hombros y todo aquello que contiene el pecho. Toda
esta rea est circundada por el dtafngma. un rdlejo de gran
importancia que recorre la base de b parte anterior de la
planea del pie.

AtU)(J.\U:;:,,.

En el empeine, que no tiene que aguantar tallCO peso ni a

tan mullido como la parte anterior de la pb.uu, se hallan
todos los reejos de los rganos abdominales, esto es,
aquellos que tienen que ver coa la cEgotiu y el
mameninuenro vital. Ese;i rt2 limia por :arriba con Lt linea
del dia&,g,na y por debajo con 1, dd ta!n.

Pavis
La roealidad de fa zona dd ti1Jo, tanto por arriba romo poc
debajo. contiene los n:tlcjos del irca plvica. f.stos se h:albn
en la base y en 10$ lados del talo y recorren b parte superior
del tobillo.

10
 Ex11t1:1\tl.DADE5
L.JS extremidades se: hallan representadas en el borde exterior
del pie, pero tambin, y especialmente. en la extremidad
superior o infencr correspondiente. No hay ninguna parte
dcJ pie que se asemeje a las extremidades, mientras que es
bastante: Gcil ver Je qu modo 1.1 cabeza se corresponde coo
l06 dedos y el torso con la planta. Brazos r piernas, no
obstuue, siguen la misma csuuctur.1 bi1k:a. Cada extremidad
condene los reflejos de la otn extn:midad del nliunu bdo.
Ese tipo de reflejos Je deneminan reflejos crueados,

t.os hombros retlcjan las Dcl mismo modo, los Acte sobre L mueca si Manos )! pies COnstJtU)'Cll
caderas y las caderas los codos }' las rodillas escin tiene problemas de: tobillo. rcllcjos cruzados.
hombros, de modo que rclariooados curre s. }' YiCC\'eC$.1.
puede usted acruar sobre
los hombros si tiene
problemas de cadera, >'
viceversa.

1 l
 BENEFICIOS Y EFECTOS
DE LA REFLEXOLOGA

La relexologfa relaja la tensin muscular. Durante el tratamiento, todas las partes del pie son estimuladas a fin de
relajar los msculo, y favorecer la circulacin de todas las partes del cuerpo. El efecto ms inmediato e, un
profundo estado de relajacin.
De acuerdo con principios hulsti'-U. la
rclicxoJoga toma en consideracin
la correlacin entre cucqx,. mente y
espritu. Todo aquello que nos
ocurre afecta todos los niveles de
nuestro ser, nos demos
cuenta o no. Si usted se
siente tenso o csaesad su
cuerpo experimentar un
efe= perjudicial, ) que
sus msculos permanecern
tCT1$0$ y t:innccs,
constriendo la circu1acin
)' los nervies }'
ob,ueulizando su
funcionamiento. Del mismo
modo, si sufre un percance fsico,
sus scnmientcs se vtri.n
afectados por el dolor
experimentado, por bs
circumtancias del accidenre y
por el efeceo posttrior sobre su
persona, Si bien la refiexo!ogia .ctfu
Arriba: Al acecar sobre W manos (o lol pies), principalmence sobre lo; pes, el
se acWa sobre todo el cuerpo, aatuniemo afecu la toalidad del

12
 cuerpo, tanto por denrro como por
fuera.
Ello se consigue trabajando sobre
los rtflt'JOS de los rganos internos y
las gllndulas. as como los de 1.i
superficie del cuerpo. Parece que se
puede obtener t111 efecto mucho ms
duradero actuando sobre los reflejos
que tratando dircccamcnre la parte del
cuerpo correspondieure,
F.I dolor de espalda, por ejemplo,
puede deberse 3. un problema
estructural en que los huesos se hallan
fiu.:r.i de sitio. En c:sc: caso debe
consultarse :, un ostepata craneal, a
un ostepata o a un quiroprcrico, Si
el malestar se debe a problemas
musculares, o si la tensin muscular 110
desaparece a pesar del rratamienro, el
paso siguiente es identificar los
msculos afectados y tratar de aliviar l.1
situacin mediaure masaje }'
retlcxologa.
El resultado del masaje es
inmediato y proporciona un profundo
alivio, pero es probable que d dolor y J\rrib.l: econseiable lavarse les pies a conciencia antes de cwlqu1er craumimto p.in
limpiar y refrescar fa piel.
la incomodidad persistan una vez
pasados sus efectos. Pueden obtenerse

beneficios mis duraderos trabajando aliviado desde fuer>. Estimular el 13

los reflejos cid :rca en cuestin que
trabajando direccamcnec sobre los
1u.'.,.1los doloridos. Ello se debe a
que: los reflejos estimulan cl cuerpo
desde dcnero. en vc:i de ejercitado y
rclejo del rea daada conuibuir a su
cu.racin. La rele-xologja emplea tanto
eJ uusaJe como la esdruulacin
especfica de los reflejos para alcanzar
un alivio duradero.
Qut LUV.< CONsiCO UN
TRA'rAMIO<TO La rt.tlexol,og no
consiste en un masaje del pie, pero
Jo inc:orpon. Mcdiaate movimientos
amplios con toda la Dl2llO sobn: la
coalid.,d del pie, conseguiremos
rcbjar ccmpletamenec

a la persona >' prcpar:1r lus pies para el
rratamienro rctlcxolgicc.
Durante dicho tral::t.nueuto, el masaje
alivia y relaja cl rea en que se localiza la
congestin o la molesua. Hace del
tratamiento un todo continuo, relajando
y e..1unulando el cuerpo entero a b vez
que cierras patees concretas son tratadas
individualmente. Igualmente beneficiosa
es la relacin de movimientos con eoda
la mano pata redondear un tratamiento
n:f1cxo16gico y dejar a la p('.fSOW entera
Arrih.1: Un poco de polvos de tako aplicado con ligereza sobre las 11ia1,o.,: evicari que
peguen :i los pies sobre los que se cr.tb:aJa.
con una sensacin de bienestar antes de
finalizar.
Una sesin de re.Oexologb puede ser
tan rcl;ijante como esumnlanrc pan cl
paciente. Una vez se n:laj.1 l.1 tensin
muscular y los nervrov estn distendidos,
el cuerpo entra en un profundo estado
de relajacin. Al mismo tiempo, se
estimula la circulacin para conducir
sustancias nueririvas a todas las partes del
cuerpo y eliminar los residuos y las
toxinas q1.1c inrcrficrcu en el saludable
k'
14
uncion:uruento de i.. p,rtr.1 r dd codo.
La energa puede emoeces fluir co.n
m)"' Bh<rud } plenitud por todo el
cuerpo. el func..iOCU11liento de lo:s
difcn:ntc$ sistcfn: ruxle a un JU\.-cl
ptimo y se experimenta una sensacin
de bicna,ar.
EFECTOS: QUE ss SJF.NTt l>E.YUl:'.S OE
t..N l'R.o\'IA.lENTO DE RtA fXOI.OC.\
Algunas persona se sienten rd,ja<w y
soolientas durante un cierto tiempo
despus de un rracamicnto de
ttficxo!og:,. Pueden incluso
cxpcrmcnear un gran QllSIDCo y
necesitar reposo. Muchas ocr se
sienten profundamcncc rcbpd.,s al
final de una sesin. pero en el
momento de irse, o poco despus. se
sienten vigorosas y 0100\--adas.
TO.'<INAS Y 11.EACCJN CU!VJlV.\
En el cuerpo se acumulan residuos
a causa de la actividad muscular, o
bien debido a la ingestin de
comide procesada. 3.dtU\"'OS, drogas
u Otra! suna.ncu.s que el cuerpo
reconoce corno txtr.ubs o no
deseadas, Dentro de este grupo
de: sustancias t6xic p.u-.t el
cuerpo se hallan Jo, productos
residuales del estrs, as como
los residuos de pn,cc:54:,s musculares
rutinarios.

Si hay muchos residuos a elnueur,
tal vez experimente ante el
rratamienro una reaccin curativa
(a veces denominada crisis curativa),
que lnnpiar el <:u'rpo y t. mente de
SLISCJJlcia. no deseadas. t:i:1 vez le
gotee 1.1 natiz, o qui7.. experimente
un incremento en l:i cantidad de
sudor o Je: orina, o una mavor
actividad intestinal. Si las esustanciase
uo desea<l:1s son scntimienros. tal vez
experimente csrados emocionales o
suee n1is; puede incluso tener
dolores de cabeza si sus scurimieuros
no encucnrran ninguna otra va de
expresin. Sea cual sea la reaccin,
scri una forma de dimpiezae, una
relajacin de las tensiones corporales y
una seal de mejora.
ltquimi,: Oc,pus de un tr.1lto
rdkxologlco. puNk que se sienta
profuod.uncnte "'bpdo.
Dichas reacciones cuGtt\'JS pasarn en
tuesrin de horas, o como mucbo en un
par de di2', , medida que el cuerpo
se equilibra de nucvu. Si despus de Wl
=nionto n:flcxolgico cxperimenu
una molestia o una dolrocia que no
representan una rclaj,an corpor.d ni
son seal de mejora, lo mi, prub:ahk <'>
que no tengan ,uda que ver cor. d
tratamiento. En ul caso, ddx-r
consulw 1 un rntlia,.
ADVERTENCIA
S, decide emplear este libro y.in ofrecer tone.\ de rt:tlotxol por su I:&.. es
absolutamente necesario que lo tug:a kllo cuando Lt rers-:xu somrtidi a
lut.uuirnto goce de buena salud Si conoce :l ukn que cs enfoeruw '!
qaiere recibir exolcs, debe :lCO!lSCJ.:uk que C011SU1tt .l U.l"I n:fkxlob'O
reconocido >' acreditado. Un rdJC'Xlogo profcsion:tJ nunc:i u:itari ,1 D:.Kli' sin
comprobar primero sus anzecedenses mdicos, y si cn;o: enfcr1ned.w ,J
cliente qu(' con$ti!t< .i su mhco anees de: seguir 2dd11llt
Si desea aplicu U ttfi<xoJogi..l .t alguien que no sutic rungun.i nkrd pero
que p:i.ttce no sentirse bien. o qtt< tiene uno de tos mlJcsares cotidianos <ck
primeros ;iuxihos,, descrieos en Lu secuencies de este bbeo, es ffillllm,o
abscluramenre necesario que, si da muestras de: p.:adeccr :t.lgo serio. nxiba xenan
profesional antes de su intervencin. Si dc:s.pus de eUo se ee USkd t:o cond:!ciooes
de sumimsrrar rtJexolog.... aun .asi debe proceder con gran c.autd.. para protegerse
ambos. de posibles percaeccs.
15
 PREPARACIN

Asegrese de que la habitacin sea clida y que pueda gozar de tranquilidad en ella, sin interrupciones de
llamadas telefnicas. personas entrando y saliendo, ni animales domsticos.
Haga que la persona a quien v.;i a
tratar adopte una postura cmoda,
Puede recostarse en un .so& con
fa C$p.1lcL1 apoyada en cojines,
cou la cabeza y cl cuello en una
esquina y los pies en el borde de La
esquina opucsra, de rncdo que usted
pueda alcanzados bien. Si se halL
sentado en una butaca, pon.;: una silla
de respaldo recre o un taburete de la
altura adecuada para que apoye l.a.i
-'
--
piernas, con un cojn debajo.
Ahernarivamcntc, puede hacer que la
otra persona se estire en el suelo
(vase luscraciu derecha). Asegrei.e
<le qne tenga la espalda. el cuello y la
Arrib3: Los pies deben estar :1. una altura
cabeza bien sujetos para que la cmodJ. p-1ra usted.
columna no se resienu en absoluto.
Adcmi':i, debe tener las rodillas 1 )crcclu: Ae los br:iw( cmodamenee
lcxionadas par.1 que la circulacin Ul.ie111ril$ aplica rdk-xQJogi.l sobre 3ll1
pueda fluir con libertad. Las rodillas propia) manes. Estar cmoJo le au,b.rd a
rel.ajar:s<.
110 deben estar rectas.

Si la erra persona tiene los pies

doloridos y usted va a trabajar sobre
sus manos, probablemente le ser 1us
facil reconocer los reflejos si se sienta a
su lado que sl se sienta enfrente. De
ese modo. las manos de: la oua persona
estarn en la misma posicin que si
mirara Las suyas propias. Par.a trabajar
sobre sus propios pies y manos, busque
una posrura que le: resulte cmoda.

16
EQUIPO
E.1nplcc fa poseura que emplee. v.a
necesitar muchas almohadas par.1
:ipoi,r la espalda. el cuello y la cabeza.
Debe colocar una almohada debajo
de las rodillas de 1, otra persona para
asegurarse de que cscu dobladas.
Tenga una manta o una colcha
preparadas en caso de que Ja otra
persona necesite ms talen, y:i que: la
temperatura corporal puede descender
debido a L, relajacin.
Necesitar toallas: una para debajo
de los pies, y una o dos ms para
cubrir y mantener caliente el pie sobre
el que no escl trabajando.
'Ienga lisros polvos de talco por si
fas manos se Je pegan a la piel de lo
pies, en ceo de excesivo calor o Teng, punto almohadas, toallas, algodn, poi,,,,. de raleo, j.tx'm y aceites.
sudor.
Prepare una pila de cojines. un
cojn grande o un taburete bajo para
sentarse mientras trabaja. Es necesario
que pueda alcanzar y ver los pies
cmodamcurc si.u tener que
encorvarse excesivamente sobre ellos.
Es muy importante que est cmodo,
Si experimenta tensin o cansancio,
ello repercutir en usted y en la
areucin necesaria parJ su trabajo. AJtcrnaCM.tnc:ntc:, si tiene y emplea
de modo que: correra el riesgo de: aceites esenciales, en un pequeo
causar ;a,Jgn perjuicio a la otra cuenco de agiu deje caer dos gow ck
persona. Antes de comenzar; lvese las manos b\'anda y una de aceite de b pbnu
o pies con agua y jabn. del t. U"-e$C con esa m.ezcb..
17
 MASAJE DE CALENTAMIENTO DEL PIE

Es muy beneficioso para el paciente que le masajee los pies al comienzo de un tr3c:unienco de reflcxologia,
para <JUt' se acostumbre al tacto de sus manos. Debe tambin darle masaje entre un punto y orro, as como al
final para completar la sesin.
PARA COMENZAll MVIMIE'1TOS l) :.!ASIIJE
El masaje prepar.t los pies para la rdlc:xologa. Calienta y No existe ninguna secuencia j..a. Una \'t? los haya
celaja los tejido:s, acosuunbra al paciente al tu.1.0 desus aprendido. combinelos del modo que le agnd< y adpcclos
manos y rclaja el cuerpo entero. EJ masaje aliviar l:a tensin cada mdividuo scglln le parezca apropiado, LA. primeros son
de: los msculos y estimular la circulacin sangunea <le: los buenos a modo de introduccin. Adems.. debe hacer girar
pies, Je modo que cuando uabaje sobre los puntos reAejos siempre los. tobillos par.a liberar y Oexibi.lizar la smgte y los
los tejidos no se resientan y puedan responder plenamente. nervies que van del eobtlo :1.I ple.

DURANTF. EL TRJ\:J'AMIENTO
Masajc,-e abundantemente para lig:1r el movimiento de un 1\'1.,\.'i.'\Jt. SU.\Vt:

rea a J., siguiente a fin de aliviar y retajar el pie en los

mtcrvalos entre un punto r otro. y-.a que el pacienrc puede
experimentar sensibilidad. Emplee ,1 masaje siempre que
encuentre un ;ire:1 delicada o dolorida.

COMPLETAR EL TRATAMIE:-110
Una vez que haya cubierto todos los puntos n:tlej<M, no
detenga el traramicnto, ya que tilo puede hacer qu el
paciente lo sienta incompleto. Es ms agradable: acabar con
un masaje aplicado con eoda l:a mano sobre ambos pies 1 fin
de redondear el rratamicnto e infundir una sensacin de
bienestar y relajacin, Eu ese punte) puede emplear dos o
tres gotas de esencia mezcladas con acetre de almendra, que
darn una sensacin de Ouidcz y regeneracin. No use Acaricie el pie con movmieeros SUil\-"CS y rcbjantcs. fu
aceites p;ar::l el masaje hasn haber finalizado el cratanuenro de bueno aplicarlos por todo I pie. Realcelos siempre que k
los puntos n:tlejc.r.1, ya que las manos se resbalaran y perderla parezca apropiado durantt el tntlll:uento.
precisin.

18
!\<iOVIMlt:NTOS M1J1LIOS
Ernplelos para relajar los msculos >' estimular la circulacin.
1 l';ar:1 l:1 parte superior del pie, deslice
los pulgares hacia los lados manteniendo
el resto de Jos dedos quietos.
3 Para cubrir la planta, comience en
1.i misma posicin que antes. pero esta
vez deslice los dedos hacia lo. lados,
mantenieudo los pulgares quietos.
2 Repita el movimiento sneeror.
descendiendo un poco con cada
repeticin.
4 Finalmente, masajec la parte
anterior de la planta con los pulgares.
19
Rot.\CIX oei l'081t.LO
1 Haga girar d pie ,--arlas veces en
direccin de las agujas del reloj. No
hay que forzar el tobillo en C:a1() de
que est rgido, pero debe notar que
SC' csci
cjercicaodo la articulacin.
2 Repetir u roucin CD $COdo
contrario a l:u aguja$ del reloj.

1 Emplee un movimieneo semejante al de amasar e] pan
para trabajar 13 planta del pie. Use 1a parre inferior de los
dedos, no los nudillos. Use la otra mano para sujetar fa parte
superior del pie, cal como se ve en 1a forografa.
2 Con las manos en 1a misma posicin inicial, esta vez
muvalas alternativamente de arriba abajo desde la parte
superior del pie ha.1ta la planta, de: modo que el pie se balancee
de un bdo ,l otro. T,nga cuidado de no torcer el tobillo.
MO\'IMJtN'l'OS R.PLOOS Y \1COROSOS
stos se emplean p.ara estimuw ttjidos intrtes o para iyud:ar
a que un paciente sooliemo baje a b tlttn despus de
una sesin. En todos estos movimientos W. manos se
mueven en sentidos oputscos Lt una de b ocn.
1 M,,ajce lo, lados de los pies, desllzaado las manos amba
y abajo.
3 Punga w palmas boca arriba a ambos lados dd pi, y
muvalas con rapidez de un lado a oao. As. cjerritu el
tobillo )' har5. que se rebje. Si este moo.--imic:nto se rtaliza
correctamente, d pie se agitar.
20
 ROJCIN DE WS DEDOS
Comeuzando por el dedo gordo. sttjte]o c:on firme-a (pero
sin apretar) y haga que gire suavemente. Repita el
movimiento con cada dedo.
Este movimiento recuerda al de servir cerveea de barril.
Sujete el pie con la mano exterior (esto es, la ms cercana al
<ledo pequeo), empuje el pie hacia abaJO contra el pulgar
<le la otra mano y levntelo de nuevo. luego, mueva el
pulg.r ligeramenee hacia un lado y repita el movimienro,
R.eptio hasta que haya recorrido la linea que va por debajo
<le b parte aurerior de lo planta del pie hasta llegar al
empeine (esto es, b lnea del diafragma).
GIRO ESPINAL
La mano que est:i sobre d tobillo permanece in.mvil.
mjcnttas la otra avanza por la parte superior del pie. en
tomo al empeine y vuelca a empezar.
Mt;OR.'.R LA IU'SPIRACIN Y RCLA_l!,R EL IUflJO
DEL PLEXO SOLAR.
Tome ambos pies a la = y ponga los pulgares en el centro
de la lnea del diafragma, all dende bay un entrante natunl.
esto es. una zona que cede si se la presiona suavemente.
Diga a la otra persona que eome aire y luego lo expulse.
Mienm.s aspira, presione suavemente con los pulga.res;
mientras espira, rebje la presin. Repita varas veces
dejndose guiar por b otra penona para que el ritmo le
resulte cmodo.
21
 T t. C N I C ,\ ll t. i(. 1'. I' 1. &:. ,.. -v ,., v

TCNICAS DE REFLEXOLOGA
concreta que pueda ser uluem..iada por ows panes u otros
APLICAR LA REFLEXOLOGA
sL1cemas (o influir en cUos). Ell? es lo que hace que el
La relexologia acta sobre la totalidad del cuerpo,
mtodo holisrico de la medicina natural so can efecevo.
estimulando los reflejos de los rg.anos internos, las glndulas
Cuando uno tiene un problema, las terapias tutur.ales no
y las diferentes partes del organismo y al mismo tiempo
le tratan como a una ruiqwna (reparando o reeni.pbz.mdo la
efectuando un masaje sobo: la supcrfice corporal. Mediante
parte que no funciona W1 tener en cuenta $U propsitu c::11 su
el tratamiento de los pies como un todo, la curacin se ve
6.1ncio1:iamiento coul) sino que le cr;i.b.tl e.orno un todo.
estimulada en rodo el cuerpo y no nicamente en uJU parte

Asegrc5e de que la otra persona esr cmoda. Pngalc almoh:adas bajo la <:abet1., el cudlo y l:.u codt.Jla.s,.
22
 De ese modo pueden enfrentarse .:i la causa dd problema,
en vez de limirarse a alrviar .\1tom:a..s localizados. Si tiene un
terrible dolor de muelas, puede: que lo alivie mediancc
analgsicos. pero no lograr <.jUC: el absccM) desaparezca si no
trata el veneno que empez por originado.
Cuando usted tiene dolor de cabeza, puede que sepa la
causa o puede que ne. En qu parte del cuerpo se halla e]
problema? Proviene' de tensin en el cuello o cu la
columna, de problemas digestivos, de tensin courenida en
las piernas? Mucho dolores de cabeea tienen tales causas, si
bien 110 nos darnos cuenca de su origen hasta que advertimos
qut' nos laten las sienes. Si Ios dolores se repiten, dio lle debe
Cerne en I case Je les dolores de cabeza. la causa de un problema
concrete tal va no se locahce en la zona dolonda.
23
;a que l.a., causas no han sido idcntt.ficacbs ni tn.udas. EJ dolor
de cabeza en realidad no desaparece por mis que sea alivi;iido
temporalmente mediante anaJgicos.
Si se da un suave mmjc a los pwiu rdlcjos de la
cabeza, ttl \.'t:t logTC obtener un ah10 momentneo., pero lo
rruis sq.,'Un> es que no se libre del do1or de: cabeza. Presionar
un punto reflejo pm aliviar el dolor ayuda, pero por poco
tiempo. Por otro lado, b esrimubdn de un rtfko (o
normalmente de nls de uno) afectado por cooget;un o
desequilibrio, resulta muy efectiva a largo plno. Pero ,lo
los conseguir locahz.r ,i tnbaja-sobre b roulid:ad del pie.
en vez de actuar sobre un punto concrero p:an c.u1,1T un
sinroma especifico.
De hecho, es muy posible hacer que un dolor de cabeza
empeore euimul:ando los reflejos de la c:.-.abe7.:a. pua la
presin en ese punto ya es de por si intensa y debe ser
aliviada m:.\ :.ah.1jo, especialmente en la columna. para peder
despejarse y desaparecer,
hllVE.RTENCIA
Seleccionar cienos rdlcjo,. al$bdm slo es efcctno o d
contexto de un cuniit:nlo completo. Si mxk y sigue
b rutina que 2 continwcin se dc:sc:nb,e. kri c-,pu de aur
la! secuencca de 11 seccin sigwcntc con grm. hito como
pmc de un m.tunien.to rdkxoo. Si intra obcencr
un efecto empleando o lu $C. en el tnCJOf de los:
cases le dccepc1onar-;.n los rcrultaclo$ ). en d peor, :igrrnata
d pml>len>..
CINCO T,CNICAS uASICAS
CA.\UNAR CON EL l'ULCAR
1 Al:argue los dos pulgares frenee a usted y doble primero
uno y luego otro por la primera arcicubciu. Caminar con
el pulg;aD consiste en repetir este movimienro mientras el
pulgar descansa sobre la piel y se desplaza por la superficie.
3 Cuando estire el pulgar debe hacer que se deslice o
patine h.acia delante. Debe seguir manteuicndo algo de
presin sobre la superficie y mantener el contacto. pero lo
esencial es el desplazamicneo hacia delante.. Esu tcnica a
veces se conoce como ..paso de oruga-,
24
2 El movimiento teraputico se produce cu:a.ndo presiona
hada abajo con el pulgar doblado. A medida que presiona y
se: desplaza por la superficie, p(H nfasis en apn:tar conm.
b. piel Use slo una mano. L:1 ocra debe sujcur y SttVU de
:.poyo al pie o a la mano sobre b. que est mb;lj:tndo.
1 Coloque el pulg,r (u otro dedo) sobre una parte de la
mano o del pie: y hgalo girar suavemente sobre s. mismo,
Pruebe presionar con mis fuer:ZJ. Empl esta rcnica
cuando quiera mibajar sobre un punto opecifico de escaso
tamao,
 CMUNAR CON E.L DEDO
f.'I lo mismo que caulinar con el pulgar, pero c:rnpleando
uno o 111.s: dedos.
1 Caminar con el Indice.
PRl:S!N Ub J\UJA
1 Eua tcnica se: emplea slo en el caso de reflejos profunde,
o poco accesibles :a los que no se puede acceder mediante
rotacin. Se: usan el pulgar y los dculs dedos al mismo tiempo.
Con la mano suspendida en el aire. mueva el pulgar y los dc:m.i,;
dedos juntndolos y separndolos a modo de pinza. Luego
coloque la runo sobre cl pie o la ruano } con el borde interior
del pulgar, presione con fi1crza en los tejidos. Hgalo sobre una
parte mullida, pues de otro modo lascin:wia al paciente.
25
2 Cammar con los tres dedos del medio al nt.ismo nempo,
SUJt.CCIN Y AP()YO
1 Emplee siempre una mano pan sujetar con 6nnu.a el pie
e la ruano sobre los que: est trabajando, As dar a la otra
persona una sensacin de segundad }' le resultar us
sencillo ejecutar las diferentes tc.nit:2$ de fornia ackc:uatb
y sensible. f>c.)ng;a l:a mano de aM')l.> cerca de la mano de
trabajo, y ne en el extremo opuesto, pues ello dar um
scnsac.in de inseguridad.
 RUTINA REFLEXOLGICA COMPLETA
L.1s pginas siguientes constituyen una ilustracin paso a paso de una rutina reflexolgica completa, la cual debe
ejecutar sobre l,1 otra penon.1 antes de tratar reas relacionadas con problemas especficos. E, bueno tratar las reas
del cuerpo en el mismo orden en que se presentan aqu. Para f.1cilitar la referencia a Ias .lre35 descritas. consltese
el diagrama inferior. En algunos casos hemos dibujado lineas sobre los pies y las manos de lu fotografas p;lr.l
marcar puncm reflejos clave.
M.-.S.'JE
Recuerde que debe comenzar con
2f- tres dedos un nusajc e incorpnru nu:r.inucnros de
JUll!M m:tj,je en su ruriru. tanto entre un
rta y otra como cuando encuentre un
punto sensible. D un bum nmajc
complo al final pm redondear.
lzQIJlfRl>A Y Offi.ECH.o\
La rutina descrita es de un pie M'ilo..
Comience con el pie dcm:ho );
cuando .K.tbado.. pase .JI izquierdo
h:L)"'J.

y rcplu lo que haya hecho (pero ahora

a L, im-.n,). Al final de b rurina lubri
3df( seguido el diagrama en ambos. pies.
4dl En el diagrama de la izquierda cada
nmero (c,,o o, cad.t rea del cucr,o)
ricne subsecciones marcadas mcdianee
letras. Las fic:ch:a, indican b direccin
del movimicnto.

.l:'.sce diagrama ilustra el orden de bs reas a seguir durante una rutin:a rdJexulgia
completa.. Consulte el diagrama tul a menudo como sea necesario.

26
 LA COtlJMNJ\
La columna recorre el empeine.
Comience o acabe con esta secuencia.
1 Camine con el pu1g;r subiendo
por la lnea <le: l:i columna.
2 Bajando por la lnea <le l.:t columna.
3 Emplee los tres dedos del medio para
atravesar la lnea de la columna (empeine}
desde el dedo gordo lusra el caln.
ucnos oa, PCE
Lo:1 dedos del pre esr-l11 en relacin
con la cabeza y el cuello.
1 Trabaje sobre la parte inferior del
dedo gordo, caminando con el pulgar
en sentido asccndence a lo largo de
tres lneas hasta cubrir toda el ire:a.
3 A continuacin, mb=aje en sentido
descendente sobre el lado del dedo
gordo con el pulgar.
27
2 Emplee: el ndice pan caminar en
sentido descendente por b parte
superior del dedo gordo, de nueve
siguiendo tres lineas,
4 Pan el otro lado del dedo gordo.
por c:ktri1 y meta el pulgar entre
v.ir,a
el dedo gordo y el de al bdo; luego
empiece a aminar con el r en
sentido ascendente poc el bdo del
dedo gordo.
5 Cambie de manos )
empleando el orro pulgar,
vaya por delante y mtalo
entre el dedo gordo y el
dedo de al lado una vea
ms. Trabaje en sentido
ascendente por el lado h:L,ta
arriba de todo.
9 Para los dedos ms
pequeos, camine con el
pulgar en sentido
ascendente por la parce
inferior, una lnea por la
superficie de cada uno.
6 Busque el centro de l.13
huellas dactilares del dedo
gordo y coloque la mano
en la posicin adecuada
para aplicar presin de
aguja sobre el reflejo de fa
piruxaria que se halla all.
Comience presionando con
suavidad, ya que puede ser
un itt'.a senable.
.J. O Camine con el dedo
en sentido descendente:
desde l:a parte superior de
cada dedo hasta la. base.
7 rrabaje sobre- cl cuello 8 Camine con el dedo
cid dedo gordo en dos en corno a la parte superior
semicrculos. Comience por dd dlo gotdo. Emplee
caminar con el pulgar por la el dc:dn ndice.
parte inferior.
' ,. ,:j\
-
_-:.; ,
-
I
-
-- ...
:..
-;:.-.
- . ,e.e
;
?
11 Camine con el pulgar 12 Finalmente, camine
en sentido ascendente por el con cl pulg,r por el reborde
lado de cado dedo, Cambie de debajo del dedo
de mano y mbajc sobre el pequeo.
otro bdo dcl dedo.
28
 PECf-10
El .rea de) pecho se halla ca la parce americr de Ja planta del pie.
1 Camine con el pulgar
en sentido horieontal a
partir del empeine por
dcbojo del dedo gordo en
la zona 1 (respecto de las
cinco zonas, ver las
ilustraciones de las zonas <le
la cabeza, el cuello y el
torso en la seccin Cmo
funciona la retlexologia],
comenzando al lado dcl
cuello, Repetir justo por
debajo de la primera linea,
de modo <JUC se
superpongan. Siga
caminando con el pulgar de
este modo hasta que haya
cubierto la parte anterior
de la planta del pie, snuada
bajo el dedo gordo, h.a.su la
linea del diafragma.
2 Camine con el pulgar
en sentido horizontal desde
Ja parre exterior del pie
situada bajo el dedo
pequeo, ccmenzando juno
por debajo del reborde.
Cubra la totalidad de este
rea del mismo modo que
en el paso l.
5 Comenzando desde
debajo del dedo gordo,
camine con el pulgar por
toda la linea del dira;ma.
29
3 A continuacin trabaje
a lo largo de la linea del
di,fragma por debaJO dd
dedo gordo y <iga la lnea
naqtraJ que sube: entre d
dedo gordo y d de al ),do
hasta la base n1iilnu de los
dedos. ,
del pie, camine con el dedo
sobre cada uno de los canales
que Ju.y entre Jos huC$0S que
conducen a los dedos.
4 Tr.ab.jc sobre Lt lnea dd
dufugma desde el exterior.
y cuando llegue- a la lnea
que asciende entre d dedo
gordo y el de .J bdo, siga
luso, la base misma de los
dedos.
7 Emplee los tres dedo, dd
medio pm canutl:.U' por b
toulidad de la parte so,c:rior
de) pie, COD>ell2anoo dc,de
la base de los dedos en
senddo ascendeeee.
EL AHUO(\.,tEN
Este rea se h:alla en el empeine y va desde la lnea del diafrlgsua ha_st, la del taln.

1 Canune con el pulgar
desde la lineo media, por
dd,:\jn del dedo sordo, basto
el borde exterior ckl pie cu
lineas horizontales. tal y
<::01110 beo con el pecho.
2 A continuacin camine
con cl pulg:ar en diagonal,
c.:ubr iendo la misma re-1
que en el paso 1.
3 Ahora cambie de rn:.uto
y camine con el pulgar en
lneas horizontales desde el
borde exterior del pie h.;a.:i.
1.1 linea media, cubriendo
toda d rea igual que anees.
4 uulnnte. con el
mismo pulgar. camine en
diagon,I desde b p.,n<
exterior h:nta la lina
media, cubneodo tocb d
rea igwl que anees,

Ca(b lnea debe seguir el

borde de la anrerior,

5 Consulte cl di:igrmu del
pie al final del libro. Aplique
rotacin al reflejo de las
glnduJ:i.-, suprarrenales,
empujando por debajo del
tendn que desciende desde
el dedo gordo.
6 Trabaje sobre el retlcjo
de la vlvula ileocecal,
empleando la parte nrerior
del pulgar para ejercer
presin de aguja.
7 Camine con el pulgar
sobre el trazado del colon
comenzando desde la parte
inferior de la lnea.
Empiece por el pie
derecho.
8 p,..,., ,! pie izquierdo,
sigui<mlo b lnea ru y oomo
c, ..,..J., en el diagnnu
del fuul dd hbro. c.mbie d.
la mall() i>quretda a b
dcn:clu cwndo llegue al
punto supc:nor.

30
 PeLVIS
La regin plvica se halla en torno a la totalidad del r;al6n: sobre b plarua, sobre los bdos dcl wn )' sobrt" la paree supenor dcJ mb.illo.
1 Camine cou el pulgar
por l.a p.iru inferior del
taln en lneas horizontales
y superpuestas (trab:,ju
duro!}
5 Emplee los dedos
inrcrmedios para caminar
por la parte superior del
tobillo.
cavidad que ha)' t.''11
puneo medio de la dfagoual
entre d centro del hueso
del lohillo }' el n"l.11,,
derecho del ull)11 sobre la
p:arti: interior del pie. Haga
rorscioncs sobre ese punto
con <:( dedo corazn.
No presione demasiado.
6 Sigo en torno al hueso
dd tobillo con h mismos
dedos.
3 A parur de ese punto.
el camme con el mismo dedo
en sentido ascendente por
L. linea que sube del tobillo
hacia l;i pierna.
7 Consulte los diagramas
dd pie y busque el reltjo
de caderas y rodillas.
Trabaje sobre l caminando
con dos dedos.
31
4 Al>on bUiqu< d punco
<co en el paso 2. pero
ro< b parte exterior del p1<.
H.1;i:a rota,>nc5, con el deJu
corazn O! l..t om oJ::o )' J
contit1wcin camine con d
dedo en 'iC'D.tido ascudauc
por la pmc exrerioe dd
tobillo y b plCCW,. tal y n,mo
huo en l.i parte u:it.mOT
.l:.x 1R.\1l0:\DES
1 1 rabojc sobn, 1, parte
exterior dd pw: y tk--spu
nwajee k., n:ffcjos cruzados,
 LAS SECUENCIAS
Una \.'CZ que: haya aprendido la rutina re:Oexolgic.1 completa 'f se sienta cmodo con ella, puede comenzar a
prestar atencin a ciertos reflejos por razones concretas a medida que trabaja. Trabaje siempre sobre cad:t reflejo
en ambos pies a no ser que se -pe-ci6que slo Lu10
CMO tMPl.F.AR LAS
SF.C:UENCIAS OE'ITRO
DE I.A RUTINA
Supong;.a que- adntln.ism una esln de
refkxolog ;J fin>! dd da. por
ejemplo, par.a relajar a :alguko y
fa",recec el sueo. Cwndo llegue al
rdle.JO del diafugm,, "' d>ci cuenta de
que d especialmente btoneficioso
tr.tb:tj:tr sobre esa parte p;an OlllC"Dtar
J;a nd:aj:aeto )' el descareo, de mooo
que: deber dedicar a C5:I rea especial
atencin y cuidado.
AJ centrarse en cienos rdl,c-j cal
\'t:1 tienda a ruasajcarlo.s de o

qui se encueutrc con que el Rc:JO

est sensible 'f debe ttabaj:ar con mis
suavidad u duraure ols tiempo para
aliviar p:anc: de b reosin acumul:ub
en esa zona. O tal \'t2 se dctcog;a )'
aplique una rotacin suave en zonas
que normalmente hubiera cubierto
caminando con d pulgar.
Su forma de rrabejar debe csar
deeerminada por b n:acan de b otra
persona.
Debe tener en cuenta cmo se
Al aplicar rccxologa siempre debe rener en cuenta Ll ;11,,(in de J.. orra penon;i, sobre
siente y cmo cxperime11ca el masaje.
todo si lia> ion::is cougesticnedas o doloridas.

32
 Tambin debe prestar atencin a todo
lo que su acompaante y usted noten
en sus pies.
QU IIACJ:R SI LA OTRA
PERONA ENCUENTRA El.
TR.'\TA11ENT<> DOLOROSO
El hecho de encontrar puntos de
congestic',n o dolor no debe ser nunca
motivo p;ir;i er;1bajar con entusiasmo
sobre un rctlcjo especfico durante un
largo periodo de tiempo. Nunca debe
trabajar si est causando Jolor. Si dio
ocurre, aplique un 1uauje suave en vez;
de caminar ron el pulgar. A
courinuacin, si puede trabajar sobre
el punto sensible: sin c:1115.1r Colquese en uri:t .,<htun OOmoJJ. qu<:- le pcrn:1t1 \'et con C..ciJ.iJaJ Lt plant3 de b pla
incomodidad, h;igalo con especial
suavidad p.1r.a asegurarse de que no

c:st causando ningn dao, La regla
dorada es dejarse guiar siempre por la
oera persona. Haga caso 1 lo que drcen
sobre dnde les duele y hasta qu
punto pueden aguaota.r.
Por otro lado, no peque en sentido
contrario omira l:i. partes doloridas.
ya que sen precisamente sr.:is las que
simplemente acariciada con la punta
del dedo, eso <..'S lo que deber hacer.
Todo ir bien uucntras escuche 3 la
otra persona: preste atencin a sus
palabras y a su Jcnguaj,: corporal, y
decida su mrodo de acuerdo con lo
que digan el paciente y sus pies.
Si todava no ha ledo la
secuencias siguientes. en ceo de
quen:T insistir sobre rel.S coocreeas.
ADVERITNCIA
Si tkt.1.Ua ruaJqwen de l:lS
"\:U('Ulias ugwrotes de 11..'ltn.a

uccesiran ayuda y csrimulacin para
sanarse .a s mismas. Su tarea consiste
en decidir n1:l es la mejor manera de
ccneribuir a dicho proceso. Si ello
signific:1 que todo lo que puede hacer
sin causar dolor o mokstia es sujetar
suavemente la parte daada, o
introduccin a esra seccin, por favor :u4w.b.. sin mcorpor:ubs m uw
h.ig;Jo ahora antes de segiur adelante ru<in. compka, rH) rndri
para asegurarse Je: no estar c1USJ.Udo bt-nc:oos y pucdt c.tw-...r d.mo.
ningn dao. Mediante el tratamiento Estas Uroc:ias kr
de los pies estimular y equilibrar afudid.u JI (U.NO J(. l..t :Ull."U
codos los sistemas corporales. Ya esni hiffl.
preparado JY.11.l incorporar tedas las

33
 SECUENCIAS DE RELAJACIN
FAVORECER EL SUEO
Obtendr mayor beneficio de una noche de sueo est relajado y a]ivii la tensin muscular antes de irse a b
cama. En caso contrario se levantar agarrotado, con dolor de cabeza o sin sentirse descansado, o bien despertar
en mitad de la noche }' no podr volverse .a dormir.
Mediante el masaje y la csrimulacin de lo\ reflejo, puede Es importante realizar mucho 1w:saJC sobre los pies del
mejorar la circulacin, y ello .i su ves puede acelerar la paciente durante C$la runna. lncluya iitplPtt rora..:in dd
ehnunacin de productos residuales del cuerpo. l)e ese tobillo. ya que ello sirve par.a aliviar b tenu11 de esa zona.
rnodc ts.tar luciendo lo posible por revitalizar los cisternas lodos los vasos sanguneos y los ncn.;m pxgn Ji trn tk los
corporales, }' podr sacar el mximo partido de L, tobi11<Y.-I., o sea que es n1uy importante que tlu)-:rn libteneente,
propiedades reparadoras del sueo. sin verse obsraculzados por una tensin excesiva.

1 Para relajar el diafragma, sujeee el pie con la rnauo 2 C '.J.uuue con el pulg-.ar por l:a linc:a dd tliafragm:a. Es
exterior, higal descender contra d pulgar Je la otra mano especialmente rmportance n:UJ;ar- el dim:lgnu., ".l que ello
y levmelo de nuevo. Desplace el pulgar un poco hacia un .iyuW. a rela1ar La totalidad del cuerpo y .t normalizar L:
lado y repita el movimienro basca que hava cubierto toda esa respiracin.
n:.i hasta el borde exterior del pie. siguiendo la linea
divisoria <le la parte anterior de la planea del pie, all donde
se une al empeine (oto es, la linea del d.iafugrn.1).

34
3 CJJllJ1e con d pulgar a lo largo del rt.-fltjo de b columna Repita e] movimiento descendiendo por el reflejo de b
desde el t.aln ha$t.1 cl dedo gordo. Acurdese siempre <le cohunna. H.ig;tlo varias veces de arriba a ab:.ijo y viceven:t.
l>UJel.1r bien el pie. En este caso, )UJete la parte exterior del Detngase si encuentra alguna 201w sc:-nsiblc o tensa, )'
pie con la otra mano. aplique una rotacin suave.

5 Camine con el pulgar en sentido ascendente J)(>r l;i p:artc

Puede relajar su propia tensin apbcando DU$1Je
de atrs de los dedos. Hg.tlo con cuidado porque es
al C$:P2ciO entre el pulgar y el ndice en ambas
probable que estn ensib1d.
manos.

35
 RELAJACIN DE CUELLO Y HOMBROS
Todos acumulamos mucha tensin en el cuello. Si no puede notar b tensin. coloque las manos
a ambos lados del cuello y aplquese un suave masaje. Si nota que est tenso o incmodo, esta secuencia
le puede resultar beneficiosa.
Cu:an<lu los msculos del cuello est:n censos y riranees, mejore su respiracin. La tcmin en los msculos de los
constrien lo nervios, lo cual a su vez puede causar dolor, hombros nra del pecho y por tanto obst:u:uli:z:a I.J.
silbidos en los oidoc, u visea cansada. Si $Un' de dolor en los respiracin.
hombros, se dar cuerna de que relajar Ir,, rnsculos de los Dentro del marco de la rutina completa, puede prt!ttt
hombros no sJo alivia el dolor sino que tambin hace que .rtenon a las :n::is siguientes.

l'1:NSlN E.N EL curu.o

1 Camine con el pulgar en sentido 2 Camine: con el pulgar por el

ascendcnrc por el cuello del dedo
gcrdo, donde se acumula mucha
tensin. Rcpitalo con todos los dedos
y camine con el pulgar en torno al
cuello del dedo gordo, empezando por
dctr.b.
reborde que lle- halla justo debajo de
los dedos. Asegrese de estar justo
encima del reborde. va que es 6cil
desviarse hacia abajo. lo cual no
producira el nusmo efecto. Camine con el pulr lo b,go de
la base de los dedos c.k b auno.

36
Tr:.NJN t:N LOS I IOt..iHlU>S
1 Si trabaja con alguien que sufre de
rcnsin cu los hombros, camine too el
pulgar a Jo largo de la linea de lo,
hombros siguiendo lineas boneonules
). superpueseas.
Ar,ro-AYUDA
Camine con el pulgar t aplique
masaje sobre la linea de los hombros
de las manos (consuhar el diagrama
del final del hbm).
lt:SIOZ\t:S DI:: CUELLO
1 Camine con el pulgar por el
primer canal
2 Camine con es dedos en la
misma zona, pero por la parte superior
del pie. continuacin camme con
4
eres dedos, trabajando en luleras, desde
la articulacin inferior del <ledo
pequeo luua b linea de la cintura
(csco es, ha.!t:a la mitad del pie).
2 Tr.ab:aje sobre la. misma l't'a pero
ahora por la p.:ircc superior del pie.
37
3 Pm relajar el diafr.ignu, pong;a d
pulgar en la lnea del diafngn,a por
debajo dI dedo gordo, Suje el pie
con la mano exterior, lg.alo
descender contra el pulgar de la oaa
mano y le,;intclo de nuevo. Desplace
el pul? un poco h:a el exterior del
pre y repita d movimiento, hasta que
lr, tnh,j.ido con el pulg;u coda el
que hasta el exterior del pte.
re;i.
Debe seguir la lnea divisoria de la
parte anterior de la phn12 del pie, aJK
donde se encuentra con el empeine
(esto es, la lnea del diafngnu).
3 Trabaj< ,ubre el n:6tjo oc los
hombro, por ambos lados del pie.
 ALIVIO PARA EL DOLOR. DE ESPALDA
El dolor de espalda es agotador. tamo por lo constante del mismo como por el hecho de que hace mermar su
fuerza, ya que constrie el sistema nervioso central {situado en la mdula espinal). Los dolores de espalda causan
ms bajas laborales <JUe cualquier otra dolencia. Relaje la tensin y los msculos que sostienen la espalda
trabajando sobre l.as reas siguientes.

1 Carnine con el pulgar por )a linea de la columna. 2 ( .arnine con tres dedos a b \.'eZ sobre el rrficjo de b
Mientras tr.1b:ij:1, debe sujetar la parce exterior del pie. columna, descendiendo en b.ilecas pot el empeine,

3 Camine con el pulgar recorriendo los reflejos de l.1 parte Tnbajc sobre el reflejo de la columna de la; manos.
inferior de la espalda, situados tras el hueso del tobillo.

38
 ALIVIO PARA UNA TENSIN CONTINUADA
Si trabaja durante largos perodos de tiempo delante de un ordenador, puede que mfu de la vista, o tal ,,:z le
duelan las muecas de unto usar el teclado, Cualquier trabajo sedentario puede ocasionar rigidez en el cucllo y
en los hombros. Si est todo el da de pie, tal vez acabe la jornada con los tobillos y las piernas hinchados y
fatigado,, o con dolor de pies. la mejor manera de aliviar toda esa tensin es trabajar sobre la totalidad del pie a
fin de estimular los diferentes sistemas para que funcionen con mayor eficiencia. Adems. tambin puede eJegir
entre cualquiera de las siguientes tcnicas segn convenga.

1 Camine con cl pulgar
en sentido asccudcnrc por
la parte inferior y los lados
de los dedos segundo >'
tercero; a estimular el
reflejo de los OJOS.
2 Trabaje a fondo los. 3 Camine con los ees
rt"flt'jo de los hombros dedos del medio a Ll vez
empleando la ccuica de por la n1i.\TI1.t rea, pero
caminar con el pulgar. ahora por la parte superior
del pie.
4 Trabaje sobre la parte
exterior de axnlxb pies ur.a
relajar hombms, brnos.
piernas y rodillas,

5 Aplique rotacin sobre
los tobillos para aliviar eJ
dolor de mueca y
csrunular ]a curacin de las
articulaciones.
6 'lbtbaje sobre el sistema
hnfirico en ambos pies.
Camine con el dedo en
sentido descendente
siguiendo bs lneas que van
de los dedos hacia el tobillo.
Auro-Avuo.,
Couscke el diagrama dcl final del libro y busque los
reflejos apropiados de Jas manos para proporcionarse
un alivie rpido y temporal a problema, concreeos.
Cuando se trata ele aliviar una tensin continuada, lo
que h.ay que recordar a que no existe ninguna
secuencia de movimiencos fija. Es usted quien debe
decidir qu parte del cuerpo sufre tensin y loc.aliza.r
d rc:tlcjo correspondiente en los diagramas. de ttUUOS
y pies del fin,I del libro.
39
 REVITALIZAR LOS MSCULOS
Eu vez de pasar de un extremo al otro e intentar compensar los efectos de un trabajo sedentario realizando un
intenso ejercicio fsico con un cuerpo aletargado, siga un tratamiento de retlexologa que eseimule l:a. circulacin y
todos los sistemas del cuerpo. De ese modo puede que al da siguiente se encuentre mucho mejor y realmente le
apetezca hacer ejercicio..A.sin1is1110. obtendr mayores beneficios del ejercicio si no fuerza el cuerpo. Si practica
con otra persona. concntrese en las rea,; siguientes cuando realice b rutina completa,

1 C.amine por d pulgar por la linea de los hombros. 2 Haga girar los tobillos par.i alrviar l:a tensin, D"on:cr.1' b
circulacin y ehnunar la presin que t:on:s.trie los nervios.

3 Trabaje sobre el ;rc:1 Jd pecho }' de los pulmones. 4 Camine con el pulga, por la lnea de la columna.

40
 srcUENCl,\S n s R.El/1.JAC-:ON

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5 Trabaje sobre el cuello de cada uno 6 Realice una rotacin suave sobre el 7 Aplique couc1(,n o masaje suaves a
de los dedos, comenzando por el dedo reflejo snprarrcnal. Lo estirnular a todos los reflejos Jo 1., dems
gordo, reaccionar segn le indique el sentido glndulas cndocnuas, L,, cuales ttguhn

natural del cuerpo: bien par.a relajarse y las sustanCUS qunucn dd cuerpo y
contribuir :i recuperarse dt' un exceso de por consiguiente la actividad corporal.
trabajo, o p;ir;i estimularlo y prepararlo
para realizar alguna actividad.

.....
8 Aplique presin de aguja sobre d 9 Realice rotaciones sobre los 1 O Camine con cl pulgar o realice
reflejo de la pituitaria. que se halla en reflejos de los ovarios o ccsrculos, rotaciones (segn convenga) re los
el dedo gordo. Camine con el pulgar que se halla.u en un lado dcl taln. reflejos del sistema tin6cico.
sobre el relejo de La tiroides, que se
halla en la parte anterior de la planta
del pie."-plique rotacin sobre los
reOcjos suprarrenales y trabaje sobre el
pncreas. que se halla en el empeine,
 SE.Cl:EKCIAS OE R.EI /'t.J."iC:IN

ALIVIO PARA EL ESTRS

Un estrs excesivo suele ser la causa de la m.1)'0r.1 de desarreglos y enfermedades. Si 12 adrenalina pern1anece alta
durante largos perodos de tiempo) sin oportuuidad de actuar apropiadamente, las glndulas suprarrenales se
vaciarn. La respiracin se acelerar, o bien se constreir. L2 digestin se complicar de un modo u ocro. Si siente
nervios o nuseas, lo primero que ha de hacer es respirar con mayor profundidad y lentud. Eso le calmar.. le
apaciguar los nervios y hari que aumente el suministro de oxgeno al cuerpo. Mientras respire adecuadamente, k
ser imposible sentir pnico. Contribuya al proceso de tranquilizacin trabajando sobre las manos, apliC2000 masa.Je
con el pulgar al reflejo del plexo solar que se halla en la palma. Hgalo sobre ambas manos. S va a admirustrar un
tratamiento reflexolgico, preste especial atencin a las reas. siguientes.

ALIVIO PARA EL ESTR:.S

1 Relaje d di,fragm,.
Sujete el pie con la mano
exterior, hfgalo descender
sobre el pulgar de la otra
mano }' lcvntclo de nuevo.
Desplace el pulgar un poco
2 Camine con el pulgar
por la linea del diafragma.
La tensin se acumula en el
diafragma, causando dolor y
uramez. Cuando el
diafragma se contrae y se
3 Trabaje sobre los rcflej
de los pulmones del rea
del pecho p.:ira que, una vea
relajado el di:ifr.1gm:a,
mejore la respiracin. Ello
le :t},Jdar.i a relajarse, le
4 11.ag;a el ejerciceo de
respiracin dd plexo S<>br.
Torne :unbos p10 ;a b vea )'
pong:i lo, pulgares en d
punto medio de U lnea dd
&afragn,a. Cumdo b otn

hacia el exterior del pie: y
repita el rnovirnieruc hasta
que h:1y:t cubierto luda esa
:re:1 con el pulgar,
siguiendo la lnea divisoria
de b parle aneerior de la
planta del pie.
relaja con libertad, los
rganos abdominales se ven
estimulados.
snrninistrar el oxigeno que
necesita y le dar.i un:a
sensacin Je bienestar.
rM>n:i. teme ahento,
presione con los pulgares.. y
cuando lo exp,
sultelos. Repitalo \Yias
veces guindose por la om
pe rsona para cstablccrr un
ritmo que le sea cmodo,
 t:C'lJF'iiCl!\S Uh RFf.'\JhCIN

5 Camine con el pulgar 6 Aplique lula rotacin 7 Traba)'lt sobre d reOejo Aplique mmje al centro
por el rea del estmago suave sobre el refltJO del cuello, que se halla en los de las ,,!mas de bs
y por codo el empeine, que suprarrenal. cuellos de lCJCJ dedos, ya manes, inc:tu'CDdo el
constituye el rea que C$ alli donde se reflejo Jd plexo solar.
abdominal. Ello contribuir acumulan el tstrs y U
a la digestin y a la eensin.
evacuacin, que se ven
afectadas por el csrrs. EIRf. OEDJDO .'\ L>\ IR.\

[N 11tl\XQl,:IUUAD
ALl<)-AYl.n\
Trabaje sobre las reas de Coruul los cfugnmas
auro-ayuda ilustradas acriba de las manos Jd nal dcl
a la derecha, o bien libro, y trabaje sobee los
concntrese en los pasos 4 reflejos del plexo ,olar -
y 5 .s.i le c:st dando ;i el ra del hig;ulo.
alguien un tracnnicntc
completo.

1 Trabaje sobre tos reflejos 2 'Jrabaje sobre el rea del

del plexo solar de: :unbos lgado.
pies.
 SECUENCIAS DE ESTIMULACIN

Si no ha ledo todava la introduccin a fas secuencias. por fovor hgalo ahora ames de empezar, p.1rn asegur.u,e
de no causar 1Ungl111 darlo. En el contexto de un tratamiento completo del pie, destinado a esrimular todos los
sistemas corporales. puede pren:ir especial atencin a las siguientes reas especficas.

COMENZAR EL DA: ESTlMULAClN DE LOS

SlSTEMAS Y DE LOS SENTlDOS
Para optimizar su potencial, sus sistemas corporales deben funcionar correctamente en el momento de comenzar
el da y seguir as hasta que finalice.

A""
-
.

.'

1 Aplique un buen y 2 Camine con el pulgar a 3 Trabaje sobre el 4 Tr.ib,jc sobre d rdlcjo
vigoroso uiasajc a la Jo largo de la linea de la diafragma, y a continuacin de la pituib!U, que se mlli.
totalidad del pie parn columna. Haga girar los sobre el pee h Q. Ello en el dk, gordo, justo en
esdmular la circulacin, tobillos y los dedos para ccnrribuir :a mantener una cJ centro de W huclbs
Masajcc cspccialmcnrc el estimular la circulacin de respiracin profunda r dactilares.. .\ta o um
rea del pecho para los pies y para solear d regular, asi cerno p:t.r.l gl.\ndub clave, p qce
favorecer la respiracin. cuello y b pelvis, liberando fortalecer d cuerp(). controla bs a<ns glnduhs
Aplique un masaje suave al los nervios de 1:a cabeza y endoctuus y ocns partes
empeine para cstimubr el de la parte inferior Jd del cuerpo.
sistema nervioso de b eronco.
medula espinal y p;ara
edcspcrtars b mdula y los
msculos que: la sujetan.
 SECUENCIAS nr r v r r w u r x r- r

Au1u-AYUDA

1 Para darse energa al 2 Tr,h,j< sobre b

comienzo del dia, trabaje culwntu. Pinalmerae,
sobre la lnea del di:1fr..1grn:t tr.JJ< sobre el rdltj<, de b
de la mano. ptnntarta, en el centro Je. m
hudlu cbctl1n-, del pulg;ir.

MEJORAR EL PODER DE DEClSlN

Cuando su cuerpo est cansado y no funciona a su nivel habitual. realizar las tare-as cotidianas y tomar decmones
puede parecer dificil. El hgado y la vescula biliar actan al unsono para fortalecer el cuerpo y ayudar la
persona a hacer planes y tomar decisiones con naturalidad. S, trabaja sobre el diafragma. el plexo solar y d hgado.
conseguir estimular la respiracin )' fortalecer el cuerpo,

1 Trabaje sobre el hgado. 2 Trabaje sobre la vescula. 3 Trabaje sobre el 4 Trabaje scbee el plexo
diafutgrua. solar.

Atrro-An:o.< Localice el
Bcjo de L, vcsicula de l;i
mano derecha y apliquele
rotacin para estimular su
poder <le decisin,
5 Trabaje sobre los
pulmones.
 5T.CL.:t:f'-'CIAS n u s sr r ec uceo r

ESTIMULAR. EL NIVEL DE ENER.GA

Si la energa fluye con libertad por su cuerpo se )tntir bien y le resultar nl:S f.'icil ser positivo. A su vez, si piensa
de modo positivo el cuerpo le responder )' su actividad se ver estimulada. El poder del peusamiemc ejerce
influencia sobre el bienestar fisico y. de L1 misma manera, los estados de nimo se ven afectados en gran medida
por el equilibrio hormonal y el bienestar general del cuerpo.

1 Trabaje sobre los pulmones para 2 Trabaje sobre el hgado, ya que 3 Trabaje sobre el J.Otcsti.oo ddg;ado
mejorar la respiracin. cumple muchas funciones esenciales para mejorar la absorcin de su:suncin
para la salud. nucrlti v-.t).

4 Trabaje sobre la rocalidad del rea
digestiva. Los alunemos ingeridos se:
convierten en energa durante la
digestin.
5 Busque la glndula pituitaria, en el
dedo gordo. Trabaje sobre la tiroides.
en el cuello del dedo gordo y por
debajo de este. Aplique rotacin sobre
los n:;tlcjo suprarrenales.
6 Trabaje b lineo de la co!unllU ro
ambas direcciones, ya que co1'1SOtu)--c
la va principal dd flujo de energa,
 S t: e: lJ C N C J A S D e E S 1 1 M u l AC 1 r.;

Auro-AY.JDA

1 Trabaje el n:llejo de la 2 Trabaje sobre d rdlejo 3 Trabaje sobre Jo.,. 4 Trabaje sobn: l., lnea
pituiraria, eo el r-enrro de las Je 1.i coluuun de las manos. pulmones pat'J mejorar la dd dialngnaa de bs
huellas dactilares del pulgar, respiracin. mmos.

5 Tr.1.haJe sobre el reflejo 6 Trabaje sobre el 7 T<>b,je sobre bs

del hgado de: la mano inccsrino Jdg;do glndulas principales par
derecha. equilibrar el sistema
honuon:aJ.
 SECUENC(AS OE ESTCtUlACI(',.

MEJORAR EL ESTADO DE LA PIEL,

EL PELO Y LAS UAS

Para mantener la piel, el pelo y las uas en buen estado, hay que tener un buen equilibrio hormonal, una buena
nutricin y una eliminacin eficiente de toxinas mediante e1 aparato excretor. U esdmulacin de la circ:ulaan
mediante tratamiento reflexolgico contribuir a la eliminacin de toXU13s del cuerpo y al suministro de sustancias
nuuitivas a travs de la corriente s:.ngu11ea. Pero recuerde que el suministro de sustancias nutritivas al cuerpo
depender de 101 alimentos que ingiera. Slo le ser. posible maurener una bueua salud si sigue una dieta
equilibrada}' natural. Su salud se resentir si come comida procesada, esco es. comida peecocinada que debe ser
recalentada y que aporca escaso provecho.

1 Trabaje sobre todas las glndulas de
ambos pies. La piel, el pelo y las uas
se mantienen en buen estado gracias
a las sustancias qu.n\lcas contenidas
en las hormonas. l:1s cuales son
reguladas por las gl:ndul:ts.
2 ..\sinlismo. asegrese de prestar Trabaje sobre todas bs glndulas de
atencin al sisrcma lin6tico de ambcs las ruanos. Consulte los diagramas
pies para contribuir a b eliminacin del 6nal dd libro.
de toxinas.
 Sl:.CUt-:NCCAS 0.t. l-.STl1UL!t.CJN

FORTALECER. EL SISTEMA INMUNOLGICO

Si el sistema inrnunolgico es fuerte, ti cuerpo combate de forma natural la amenaza de infecciones,
de: tal modo que stas 110 llegan a producirse. Dentro del contexto de una rutina reflexolgica, preste especial
atencin a las .rt:.1:, que ver a continuacin.

1 Trabaje sobre el hgado par;l fortalecer todo cuerpo. 2 Trabaje sobre el bazo (pie izqwecdo) y rnlicc roeaoones
sobre L1 glndula tuno (en ambos pies), <lundc descansa el
pulgar en la forografia superior.

Auro-A>c-O..

1 r,b,jc sobre el hgado y el hazo por.a fortalrt.-r d

cuerpo, y sobre la glndula timo y el sis<enu lm6rico
3 Trabaje sobre los sistemas lin&dcos superior e inferior de pata combatir el riesgo de infeccin. Consulte el
ambos pies paca contribuir a la eliminacin de toxinas. diagrama del final del tibro.
 SECUENCIAS DE ALIVIO

Si no ha ledo todava la introduccin a las secuencias, por favor hgalo ahora anees de e1npez:ar, para a-;egu.ra
de no causar ningn dao. En el contexto de un tratamiento completo del pie, destinado a estimular todos los
sistemas corporales, puede prestar especial atencin :a las siguientes reas especficas.

ALTVTAR EL DOLOR
DOLOR EN MSCULOS Y .<RTICULACIONES

Antes de concentrarse en un :rt:=a especifica, trabaje sobre d 1 Trabaje sobre los relcjos de l:u glmdul..J:\ wpnrrcrule$ de
reflejo del hipotlarno. E) hipotlamo controla el lujo de ambos pies. t::sta.> g!in<luL.\ tienen qut' ver con las
cndorfinas, que alivian el dolor. inflamaciones.

Doios, nr r:svA.11 ).,\

1 Trabaje sobre el reflejo de la columna y localice las parces

l2 Si el dolor es en la parte inferior de la espalda, inbojc
sensibles, a fin de disipar la congestin. sobre <:I rea corrcspondicnrc aplicando roacin.

OLOR F.N LOS NIRVLOS
1 Camine con el pulgar .t lo largo de
la columna para incidir en d sisccma
nervioso central de la mdula espinal.
C.'\J..AMHRrs
1 Sujete el rea en cuestin }' aplique
m:1.s.1jc al rcOC'JO cruzado apropiado.
Por ejemplo. si el calambre es en la
pantorrilla, mssajee el retlejo cruzado
del antebrazo.
SECU.NCIAS DE ALIVIO
2 i':1r.1 d cuello, por ejemplo, mbaJe
sobre La. vrccbras cervicales }' busque
la parte.' sensible del cuello <le los
dedos de lo pies.
2 Trabaje sobre los retlcjos
p:1r:aciroidcos en tomo al cuello del
<ledo gordo.
3 Para la atic.. mbajc sobre el
reflejo citico, que puede coosultar en
lo, diagramas del final del libro.
OLOR 0E. {UEU.S
1 Busque el dedo del pie o de la
mano que ot ms sensible y tnb.ajc
sobre l con cuidado pero de fomu
minuciosa.
 S r e: U t:: N C I A S O E A L I V I O

MEJOR.AR EL SUEO.
F.I insomnio tiene muchas causas y muchas manifcsracioues. Le cuesta conciliar el sueo o se despierta
durante la noche y luego no puede volver a dormirse? Se trata de un problema de chgesun o de nervios:
(.so1> dos problemas pueden estar interrelacionados). La siguiente secuencia puede
contribuir a que consiga tener un buen sueo.

1 Para relajarel diafragma, ponga el
pulgar cu I.1 linea del dia&.ig,ua por
debajo del dedo gordo. Sujete e) pie
con la mano exterior, h:galo
descender contra d pulgar de Ja otra
mano y lcvntelo de nuevo. Desplace
el pulgar un poco hada e) exterior del
pie y repica el movmuento, hasca que
haya tr,,haj:1do con el pulgar coda el
rea que va ha.t:a el exterior del pie.
siguiendo l:1 linea Ud diafragma.
2 Hag.i d ejerciese de respiracin del 3 Trabaje sobre el cuello de codos
plexo sol:1r. "lome ambos ples. a la vez los dedos para eliminar l:a te1wn
y pon!i? los pulgares en el punro acumulada en esos msculos.
medio de la liuea del diafraguia.
Cuando la orra persona tome aire.
presiente con lo, pulgares, y cuando lo
expulse, sultelos. Repita varias veces
guindose por la otra persona para
establecer un ritmo que le sea
cmodo.

Aplique un suave je a.l n::Oi::JO

del plexo solar de b, p:tlnus
4 rraba;e sobre los reflejos abdominales 5 Trabaje: sobre rodas las gl.n-dula.1 para de las manos.
pa.rJ aliviar la ccns.in acumulada. conseguir un buen equilibrio hormonal,
 s r r. u e x c i x s OE ALIVIO

ALIVIAR. LA RESPIRACIN
Los problemas respiratorios pueden incluir la fiebre del heno y diferentes reacciones alrgicas. Una dicta
inadecuada, la contaminacin. un exceso de toxinas en d cuerpo. o mucho estrs pueden minar las fuerns
corporales y causar problemas en el sistema respiratorio,

1 Trab:1j.:: sobre toda el rea del 2 Camine con los dedos por la 3 Trabaje sobre el di:ifragnu pan
pecho en la parte mferior del pie: par.1 misma rea, pero esta vez por la parte mejor;ar l.a respiracin.
aliviar el pecho y los pulmoucs. superior del pre. ;\s estimulad el
sistema linrco del pecho,

4 Trabaje sobre los conductos del 5 Trabaje sobre eodas las glinduJas, 6 Trabaje b vh-ula ilcoc=I y el colon.
aire para estimularlos :1 que se prestando especial atencin a aqut"Uas A)"dar. as a que se cquilibmi los
despejen. que parezcan sensibles. niveles de mncosidad y a elimimr
los prodoctos residuales del sistcnu.
 SECL:t.:NCJ/.S s hL(VIO
ALIVIAR LOS DOLOR.ES DE CABEZA Y LAS NUSEAS
Estos <los problemas suelen estar vinculados: un uueuso dolor de cabeza a menudo ccnrnbuve a producir
una sensacin de nusea. Dentro del contexto d un tratanuento reflexolgico completo, acte sobre un
problema u otro segn sea necesario.
001 OM. l>I'.. t:AUl:ZA
1 Primero trabaje sobre el reflejo del 2 Trabaje la linea de b columna co
hipctlamo. ya que ste ccuerola sencillo descendente p;1ra .aJ1v1J.t la
d [lujo de cndorfinas, que alivian d presin Je: l.l cabeza l.a energa
doler. descender por el cuerpo y se ascutar.
4 Trabaje sobre el diafragma para 1 r.Jb.a.je sobre la eotahdad dcl
favorecer la respiracin. abdomen. especialmente en aquellas
/
partes que parezc.in sensibles. Hg.alo
suavemente y con cuidado.
3 t r.a.bJ.je sobre l.1 vrtebra cervical,
cuyo retlejo S(' h.1.U.1 en el dedo gordo.
Trabaje sobre el cuello de todos los
dedos para aliviar b tensin.
2 Haga el ejercicio de mpincin del
plexo solar. Torne :unbos pies a b ,n l
ponga los pulga.re. tu el punto ml:Cbo
, de la lineo dd di.Jiagnu. Cwndu b ooa
persona torne aire. presione con los
pulgares, y cwndo lo expulse, st1<helos.
Rcpltalo varias veces dc:jndosc- guiar
por la oera persona para C$1.1bit'r un
cierno que: 1 sea cmodo,

Trabaje sobre 1, totalidad del sistema reproductor en los lados y la parte superior del t..ln. p que todas las panes
1 Trabaje sobre los ovarios
o los testculos. cuyo reflejo
se haUa en fa parte exterior
de los pies.
I )01 OK r.s ,\iFNSTR.t:A1.rs
1 'l rahaje sobre La parte
inferior de la columna pata
actuar sobre los nervios del
tero.
SFCtrf'NCl,.. S
PROBLEMAS MENSTRUALES
Y REPRODUCTIVOS
funcionan al unsono.
2 Trabaje sobre el tero o
la prstaca. cuyos reflejos se
hallan cu la parce interior
del pie.
2 'fraba;c sobre: d retlejo
del lite-ro, que se halla eu la
parte interior del pie.
DE Al(VIO
3 Trabaje sobre las trompas
de Falopio o sobre los vasos
dcfercnres. en la parte
superior del tobdlo.
3 Tr:ihajc sobre bs
glndulas Je: ambos pies.
ne superior del pie.
Alrro-Ann1
Cocuult.:: los dl:ti,-nuw; dd
fuul dd libro r bu,que i..
<w.U-io6 () kis tcs...'Ub-
Teabaje lOOl< do<bos
n:flc,o:s en 2n1bos nunos.
A cononwc1n mbaJC
sobre d ccm o b prsuu,
y 6112lmentt ,obre bs
tromfW de Fi.lopi,o o klis
condocCM defcttnces...
DOLOR 1:.:-. LOS S.1:'.NOS
Camine con tres dedos a b
en sentido asccndencc
\'C7
por el rea del pecho de b
 SF.CUC:NCI ..\S 1>1: AIIVIO

ALIVIAR RESFRIADOS, FARINGITIS

Y FOSAS NASALES
Los resfriados, f:iringiti y problemas de las fosas nasales afectan al sistema respiratorio. Para estimularlos a que se
despejen. tendr que trabajar sobre todos los dedos y sobre el rea del pecho.
RE.SFRIAD<.)S t-=ARJNGJ ns

1 Trabaje sobre el pecho para 2 Trabaje sobre la punta de cado

despejar la respiracin. dedo par.i dpcj:u: las fosas nasales,
comenzando por d dedo gordo.
/
ApLiquc presin de .:aguj.1 .:a l. gl:indul:a
pituitaria, en d centro de la, huellas
dactilares de ambos dedov gordo; ,1.,
estimular d sistema endocrino.
1 Tnbaje sobre b parte superior del
sistema linficico. coacinuacin
trabaje la garpnca en la zona OC'J
cuello. .tSi como la glinc.htli timo pan
.tctuar sobre d siseema inmunolgico.

3 Trabaje sobre la. parte superior 4 Trabaje sobre el intestino delgado

del sistema linftico paca esrimular el para contribuir a la eliminacin de 2 Trabaje sobre la rr.iquea y b
sistema inmunolgico. toxinas y a la absorcin de sustancias laringe pata estunularlas a que se
nutritivas. despejen y se curen.
 v sc uex c i as DE ALJ\tO

3 Aplique rotacin sobre el ref:lc}?

suprarrenal en l.a direccin <JUC indica 1 Tcabajc sobre todos 10< dedos, y 2 Trabajc sobre toda el tt> del
b flecha. especialmente sobre los retleje, de las pecho pra f.lvottc.cr 1a respiracin.
fosas para estimuladas a que se despejen.

4 Trabaje sobre el rea de la tiroides

en La seccin de) pecho bajo el dedo
gordo. A continuacin trabaje sobre la 3 Aphque presin Je :aguja sobre fa 4 Realice roeaciones sobre los
totalidad del rea del pecho para vlvula ileocecal p.ara equilibrar los reflejos suprarrenales P2-!. m:lucir Lt
actuar sobre el sisccma respiratorio. nrveles Je mucosidad. in.Bamacin.
 Sl:CU.E.NClAS DE ALIVIO

MEJORAR LA DIGESTIN
El sistema digestivo es ,nuy complejo y tiene muchas y muy variadas funciones. Es ficit que se vea afectado por el
estrs y la tensin. En el contexto de una rutina completa, debe prestar atencin a las reas siguientes.

lNDIC.:f,$TIN

1 Trabaje sobre el plexo solar para 2 Trabaje sobre el estmago. que es 3 l\ continuacin tr;ab:ijc sobre 1
relajar los nervios de] cstrnsgo. donde comienza propiamcncc la duodeno, que es La p.1nc inicial dd
digestin. intestino delg:u.lo.

4 Trabaje sobre el l1ga<lo y la vescula.
El rea del hgado puede verse en la
fotograti:1 superior; en la que el pulgar
esc..l realiz..ando rotaciones sobre el
reflejo <le la vesicula.
5 Trabaje sobre el pncreas, que
regula los niveles de azcar en l;a
sangre y contribuye :1 la digestin.
6 Frabaje sobre el intestino dclgado.
que es donde se absorben las SUSQ.Dcias
nutrnisas. Si hay un problema de
gases, trabaje sobre el colon {ver b
secuencia para el esrreimicnro).

1 Trabaje cohrc e] diafragma para
relajar e] ahdomcu
4 Aplique presin <le' aguja sobre b
flexin sigmoidea, la cual. (OUlO
describe una curva, puede hallarse
congestionada.
SECUl.".NC"CAS l>t ALIVO
2 Aplique presin de agLti.1 sobre la
vlvula ileocecal. que conecta d
intestino delgado con el grueso.
5 Trabaje sobre e] hgado y la
vescula. El rea del hdo puede 1a columna y sobre 1.1$ ttaS que
verse en la fotograla superior. en t(UC
el pulgar esd rcalnaudo roraciones
sobre el refleje de la vescula.
7 Trabaje sobre los reflejos
suprarrenales para conseguir tono
muscular, Aplique rotacin con el
pulgar cu La direccin indicada por La
flecha.
3 Trabaje: sobre el colon o imtsttO(,
grueso, especialmente el colon
descendenre r sigmoideo, que pocde
estar congestionado,
6 1 r,l,.ajc sobre la parte inferior de
corresponden a los ncnios dd colon.
Al:TO-AYUOA
Trabaje el diafugnu nn rebJ:u
d abdomen y trabaje sobee
la mano los refieJCl'S descritos
para el pie.
 DIAGRAMAS

DIAGRAMAS
DEL PIE
Estos diagramas constituyen
simplemente una gua
interpretativa. Cuando se
encuentre con que cierta parte del
pie est sensible o congestionada,
TIMO
puede consultarla en el diagrama y
ver aproximadamente a qu reflejo PULMN
corresponde. Esto es slo una gua
aproximada porque no hay dos HOMBRO
pares de pies iguales, y su forma
no coincidir exactamente con el
diagrama. Adems, los diagramas DIAFRAGMA

tienen dos dimensiones, mientras TENDN

que su cuerpo tiene tres, lo que
hay que tener en cuenta a la hora
de localizar los reflejos. En realidad
los rganos se superponen los unos
a los otros, mientras que los
diagramas estn muy simplificados
para dar una idea clara de dnde
est cada cosa.

SUELO
PLVICO

PIE DERECHO
 DIAGRAMAS

HIPOTAf.AMo

GLNJ>ULA
PINEAJ.

CLAVE
Gs Glndulas suprarrenales
o Odos
TE Trompa de Eustaquio
Oo Alivio de ojos y odo
JOS
Vb Vescula biliar
PLEXO e Corazn
SOLAM.
r Riones
GI Glndulas lacrimales
h Hgado
p Pulmones
b Boca
C Cuello
n Nariz
P Pncreas
Pe Par.atiroides
GP Glndulas pituitarias
Le Lado del cuello
Sp Bazo
e Estmago
Tb Trquea, broquios, esfago
e Timo
T Tiroides
PIE IZQUIERDQ
 DIAGRAMAS

PARTE SUPERIOR Y LADOS DEL PIE

El reflejo de la columna (abajo) es especialmente importante: debe masajearse y trabajarse siempre a fondo. La
columna no slo es el soporte principal del sistema seo, sino que adems contiene la mdula espinal. Mediante
el reflejo de la columna, podemos trabajar sobre todo el cuerpo a travs del sistema nervioso central.
NERVIO CITICO/REGIN LUMBAR

SISTEMA LINFTICO
INFERIOR Y TROMPAS
OE FALOPIO O

SISTEMA----1'--'-+--+--+<"1
LINFTICO
SUPERIOR
\
1
NERVIO CI.ATICOIPARTE INFERIOR
BRAZOS CADERA/RODILLA

PIERNAS \
1
SISTEMA LINFTICO INFERIOR Y TROMPAS DE FALOPIO O CONDUCTOS DEFERENTES

TERO O l'RSTATA
Su1:.1..o l'I..VICO

CORONILLA
 DIAGRAMAS

DIAGRAMA DE LAS MANOS

Las manos reflejan la totalidad del cuerpo, al igual que los pies. Su forma es muy diferente a la de stos, pero una
vez se acostumbre y aprenda el trazado bsico, la localizacin de los reflejos es igual de simple. Emplee los reflejos
de la mano cuando, por alguna razn, no pueda usar los de los pies. Ello podr deberse simplemente a que las
manos le resulten ms accesibles, o a molestias en los pies.

CEREIIRO/fOSAS NASAi .S
CEK..EBRO/fOSAS NASA.LES

PLEXO SOLAR

TROMPA DE FALOPI0_
O CONDUCTOS 11_/"-...---"===;.i
DEFERENTES

TERO O PRSTATA

PALMA IZQUIERDA PALMA DERECHA