Productos y vitaminas que pueden tomar un deportista

La protena en polvo
Las protenas en polvo son extremadamente populares suplementos para la salud que
proporcionan grandes dosis concentradas de protena de alta calidad en un paquete fcil. Hay
varios tipos de polvo de protena, cada uno con ventajas nicas.

Cules son multivitamnicos

Las multivitaminas son productos vitamnicos diarios que contienen una buena cantidad de las
vitaminas y minerales esenciales. Ellos contienen la mayor parte o la totalidad de las vitaminas y
minerales que son necesarios para la salud general. Tienen el propsito de ser un complemento de
una dieta sana, con el objetivo de llenar los vacos nutricionales que puede ser de sufrimiento
debido a sus hbitos alimenticios actuales.

La creatina
La creatina es un cido orgnico que est presente naturalmente en el cuerpo humano,
principalmente en el tejido muscular. Tambin se encuentra en grandes concentraciones en
distintos tipos de carnes, sobre todo en la carne roja. En forma de suplemento, la creatina es un
producto de salud en polvo que tiene como objetivo aumentar los niveles de creatina naturales en
su cuerpo, lo que puede producir una amplia gama de resultados beneficiosos. Para los atletas, la
creatina es conocido sobre todo por su capacidad para aumentar la fuerza fsica, el rendimiento
deportivo y la resistencia.

Barras de Protena
Barras de protena, a menudo llamadas barras energticas o barras de bocado, son productos
alimenticios nutritivos que contienen grandes concentraciones de protena. Seguramente has visto
en las tiendas de ellas; los PowerBars, las barras Clif, etc. dependiendo de la marca y tipo, barras de
protena pueden contener 7 20-+ gramos de protena en cada barra, que es una cantidad
considerable de protenas. Son un bocadillo rpido y saludable rica en protenas y / o reemplazo de
la comida que pueden ayudar a los atletas a alcanzar sus objetivos.

BCAA
BCAA son una clase de aminocidos conocida como la "aminocidos de cadena ramificada. El
nombre se refiere a su estructura molecular, pero a menos que usted est en la qumica y la
biologa, es probable que se preocupan ms por los beneficios reales de los BCAA que usted acerca
de su estructura! Pues bien, los BCAA son conocidos por su capacidad de extender los
entrenamientos y mejorar la recuperacin despus del ejercicio. Los tres aminocidos en esta
categora son la leucina, isoleucina y valina. Cada ofrecen beneficios nicos, pero juntos son uno de
los mejores suplementos para los atletas por ah.

Aceite de Pescado
El aceite de pescado es un producto de salud que es popular para una amplia variedad de
personas. Esencialmente, es justo lo que su nombre indica: aceite extrado de los peces. En
concreto, los fabricantes de aceite de pescado utilizan determinados tipos de pescado que son
ricos en los cidos grasos omega 3 ultra sanos. A menudo se nos dice que debemos evitar las
grasas, pero omega-3 de son grasas esenciales, lo que significa que son necesarios para que el
cuerpo funcione correctamente. Y ya que no podemos hacer por nosotros mismos, debemos
consumirlos a travs de nuestra dieta.
 Magnesio
Magnesio es un mineral comn que es importante para muchos procesos en el cuerpo humano. Se
encuentra de forma natural en algunos alimentos, pero la mayora de las personas no reciben
suficiente magnesio de sus dietas. Tambin puede estar en su complejo multivitamnico, si usted
est tomando una, pero por lo general a una dosis bastante baja. La deficiencia de magnesio es
muy comn, y puede causar una serie de problemas de salud.

Aceite de Linaza
El aceite de linaza es un producto alimenticio derivado de lino. Al igual que el aceite de pescado,
que proporciona una manera fcil de aumentar la ingesta de grasas saludables, incluyendo los
cidos grasos omega-3. Linaza acciones petroleras muchas similitudes con el aceite de pescado, y
es un buen suplemento para los atletas.

Dextrosa
La dextrosa es una forma de glucosa, por lo que es en realidad un tipo de azcar. Derivado del
maz, dextrosa se utiliza comnmente en productos horneados, alimentos procesados, y los
suplementos de hidratos de carbono. Si bien no puede pensar inicialmente de un azcar como algo
que tendra beneficios para los atletas, dextrosa se ha demostrado que mejorar el rendimiento
deportivo en algunos estudios. Es un buen suplemento para los atletas que vale la pena un
segundo vistazo.
 Beta-alanina
Beta-alanina es un aminocido til que es que se encuentra naturalmente en algunos alimentos y
tambin est disponible en forma de suplemento. Como suplemento, beta-alanina es utilizado
principalmente por los atletas que buscan una manera de aumentar su rendimiento durante un
entrenamiento, y mejorar la recuperacin despus. Como muchos de los mejores suplementos
para deportistas, beta-alanina es beneficioso durante y despus del ejercicio.