Mejora 1% todos los das: El mtodo Kaizen para tu

crecimiento personal
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A todos nos ha pasado. Luego de mucho pensarlo, hemos decidido darle un cambio a
nuestra vida; decidimos que bajaremos algunos kilos, pagaremos esas deudas que
parecen interminables o cambiaremos ese estilo de vida que llevamos.

Lo primero que haces es planificar y calcular qu es lo que hars para lograrlo.

As que sacas tu diario, libreta o notas de tu celular y escribes una estrategia infalible para
enfrentar el reto de mejorar tu vida. Recuerdas cada una de las caractersticas de los
objetivos que se cumplen: As que planteas objetivos medibles, alcanzables, especficos y
con una determinada fecha.

Los primeros das todo marcha bien, te dices a ti mismo que esta vez si lo
logrars, esta vez s ser diferente

Sin embargo, llega el da en el que tienes mucho trabajo y no te da tiempo para ir al

gimnasio. Aparece un gasto inesperado que afecta por completo tus finanzas
personales o simplemente aparece una excusa lo suficientemente convincente para
sacarte de tu camino hacia tus objetivos.

Lamentablemente, en cuestin de das ese espritu de cambio que tenas desapareci.

Ese plan estratgico que tenas para mejorar tu vida? No sabes donde est, ya que esa
libreta se perdi junto a tu deseo de cambio.

El problema es que hoy te sientes peor, porque no solo tienes que bajar unos kilos de
ms, pagar tus deudas o cambiar tu estilo de vida, sino que sientes que has fracasado en
tu intento.

Lo bueno es que el tiempo lo cura todo, as que en cuestin de 6 meses ests

nuevamente sacando tu libreta y prometindote lo mismo una vez ms

Debes bajarte de esa montaa rusa llamada crecimiento

personal

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La bsqueda de construir una mejor versin de ti mismo, tambin conocido como
crecimiento personal tiene bastantes semejanzas con una montaa rusa: Este proceso
est lleno de subidas, vueltas y bajadas. Y entre ms te subas, al final terminars
mareado sin antes intentarlo

Porqu razn nuestro deseo de construir una mejor versin de nosotros mismos resulta
tan complicado y casi siempre termina en un nuevo fracaso? Aqu tienes
tres explicaciones:

1. Enfocarnos en un objetivo muy grande nos abruma tanto

que nos impide actuar:
Siempre nos han dicho que tenemos que tener objetivos no grandes, sino enormes. El
mundo del crecimiento personal nos pide que no solo dominemos nuestro interior, sino
que conquistemos el mundo entero.

As que lo primero que haces es disear un plan que te har superar el 99% de los
mortales y te unir al exclusivo 1% que est por encima del resto en aspectos
financieros, estado fsico y cantidad de imgenes alrededor del mundo en tu cuenta de
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Instagram.

Sin embargo tus objetivos son tan grandes y ambiciosos que terminan abrumndote tanto
que te impiden actuar. Lo que algunos llaman estrs debera ms bien titularse miedo,
ya que la reaccin psicolgica es la misma en ambas emociones.

Cuando tienes objetivos tan grandes y ambiciosos, como pagar todas tus deudas en
cuestin de meses o bajar muchos kilos, estos son tan complejos y parecen tan
imposibles, que terminas teniendo miedo.

Tener objetivos gigantes puede ser inspirador, pero como muchas cosas inspiradoras y
grandes, tambin te pueden llenar de miedo y hacerte pasar un trago amargo.

2. Pensamos que una frmula mgica nos va a salvar:

Si logras superar este miedo y te decides actuar, en vez de hacer lo que todos sabemos
que debemos hacer (trabajar duro, ser constantes, esperar resultados de largo plazo),
empezamos a buscar trucos o frmulas mgicas que nos hagan exitosos de manera
mucho ms rpida y con el menor esfuerzo.

El problema de esperar que una frmula mgica nos salve, es que pasamos ms tiempo
buscndola que realmente haciendo algo al respecto.

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Te la pasas buscando artculos en internet para bajar de peso, para ser ms productivo,
para ser rico, o cualquier objetivo que tengas, y buscas y buscas. La cuestin es la
siguiente:

El hecho de buscar esa frmula te hace pensar que ests haciendo algo al respecto por
tus objetivos, cuando en realidad no ests haciendo absolutamente nada. Cazar frmulas
mgicas son pajazos mentales para tu crecimiento personalsientes todo el placer, sin
tener resultados concretos.

3. Dejas de hacer aquellas cosas que verdaderamente te

ayudan:
Asumamos que no cometiste los primeros errores: Ni te enfocaste en objetivos
demasiado grandes y tampoco te gastas tu tiempo buscando la frmula mgica.

Empiezas a trabajar, eres constante y comienzas a ver resultados: comienzas a bajar de

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peso, empiezas a pagar tus deudas y comienzas a llevar ese estilo de vida que sueas

Ests siendo exitoso como te lo imaginaste.

Quizs una de las mejores frases de Napoleon que aplican al crecimiento personal es
aquella que dice que el momento ms peligroso ocurre en alguna situacin de
victoria

Esto se debe a que la mayora de las personas ven el crecimiento personal como un
destino final: piensan que una vez alcanzan un objetivo, han cumplido y pueden relajarse.

Ver: Si quieres ser exitoso, deja de hablar tanto

As que empiezan a tener resultados, se creen exitosos y se relajan, as que dejan de

hacer aquello que los llev hasta ese lugar y vuelven al comienzo de este artculo.
Recuerda lo siguiente:

El crecimiento personal no es un destino al que llegas. Nunca lo vas a completar.

Aun cuando tengas xito, si quieres mantenerlo, tendrs que mantener los hbitos
que te llevaron en primer lugar hasta ese punto.

El efecto Kaizen: Mejora el 1% todos los das

Es momento que te bajes de esa montaa rusa llamada crecimiento personal y que se
caracteriza por lo que acabas de leer.

La invitacin de este artculo, y la alternativa, consiste en optar por una filosofa de

mejoramiento continuo en pequeas cantidades. Se conoce como la filosofa Kaizen.

Si quieres aprender ms de esta filosofa que empez a aplicarse luego de la Depresin y

antes de la Segunda Guerra Mundial, puedes leerte El Manual de Bolsillo de Kaizen,
donde te explican detalladamente en qu consiste y cmo aplicarlo.

Si bien la metodologa Kaizen fue desarrollada originalmente para ayudar a los negocios
a mejorar y tener xito, esta es igual de aplicable a nuestras vidas personales; es la mejor
alternativa y antdoto para los efectos de la montaa rusa llamada crecimiento personal.

En qu consiste?
En vez de hacer cambios radicales en tu vida en un lapso corto de tiempo, ms bien haz
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pequeas mejoras todos los das que te conducirn al cambio que t quieres

Cada da enfcate en mejorar un 1% en lo que ests tratando de cambiar. Solo eso, solo
un 1%. Comparte en Twitter

Puede que no te parezca mucho, pero cada mejora del 1% que hagas comenzar a
acumularse la una con la otra. Al principio te puede parecer muy bsico, incluso
inexistente. Sin embargo, gradualmente y de manera lenta, comenzars a notar cambios
positivos en tu vida.

Puede que te tome meses, o incluso aos, pero estas mejoras aparecern una vez
comiences a enfocarte en mejorar un 1% tu vida todos los das.

Lo mejor de todo es que llegar un punto donde tu crecimiento diario del 1% representar
el mejoramiento de toda una semana al comienzo. Puede que hoy sientas que es un 1%
solamente, y que los cambios no se percibenpero mantnte juicioso. Algn da llegars
al 100% y ms all. De esto se trata el efecto compuesto.

Si quieres aprender ms de esto, puedes leerte el libro el Efecto Compuesto de Darren

Hardy

Si aun tienes dudas de por qu debes elegir esta

metodologa
Cuando mejoras un poco cada da, eventualmente grandes cosas ocurren. No maana, y
tampoco al siguiente, pero con el tiempo alcanzars una gran victoria. No busques una
mejora rpida ni grande. Busca pequeas victorias un da a la vez. Esta es la nica
manera cmo sucedey cuando ocurre, durar John Wooden

A diferencia de otras metodologas de crecimiento personal, el Kaizen desarma esos

objetivos inmensos y hasta abrumadores en pequeas piezas y pasos fcilmente
alcanzables.

Los pequeos xitos que vas alcanzando con tus pasos en un comienzo, crean una
especie de momentun que te incentiva a tomar pasos cada vez ms grandes.

Mejor aun, uno de las premisas del Kaizen es que no existe un frmula mgica que har
que las cosas mejoren de la noche a la maana. El cambio llega por medio de pequeas
y continuas mejoras.

No gastes tu tiempo buscando ese factor que cambiar todo. Ms bien enfcate en la
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tarea que ests haciendo y recuerda: T ya sabes lo que tienes qu hacer. Trabaja y
encuentra maneras simples de ir mejorando en el camino

Ver: Ser exitoso en la vida es una decisin tomada por ti

Por ltimo, recuerda que el Kaizen no es algo que haces por una sola vez. Este es un
proceso de mejoramiento continuo. T nunca llegars al xito con el Kaizen, as que la
tentacin de relajarte una vez empiezas a ver resultados se reducir drsticamente.

Tener una mentalidad Kaizen te recuerda que todas las mejoras que tienes deben ser
mantenidas si quieres asegurarte tus victorias. Como dice Rory Vaden:

El xito no es tuyo, es alquilado. Y su renta se paga a diario

Cmo implementar el Kaizen en tu vida

Hazte la siguiente pregunta todos los das de tu vida: Qu hbito o accin pequeo
puedo comenzar a practicar hoy que mejorar mi vida?

Luego, comienza pequeo. Muy, pero muy pequeo:

Quieres comenzar un hbito de ejercicio?

Haz una sola flexin cuando te levantes de la cama. La siguiente maana, agrgale una
nueva y as progresivamente. En cuestin de dos meses estars haciendo 60 flexiones
cada maana. Imagnate lo que logrars en un ao.

Quieres comenzar a escribir tu blog?

En vez de escribir un artculo de mil palabras diariamente, comienza escribiendo un

prrafo. Puedes comenzar escribiendo por un solo minuto. Al da siguiente, agrega un
minuto o un prrafo ms. En cuestin de un mes estars haciendo artculos completos.

Ver: Como construir un blog del que puedas vivir

Quieres comenzar a meditar? Quieres perder peso?

Para meditar, inicia tu plan con ejercicios de respiracin por un minuto. Para bajar de
peso elimina una bebida azucarada al da.

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