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Introduccin, porque es importante?

La nutricin adecuada durante la infancia y la niez temprana es fundamental para el desarrollo


del potencial humano completo de cada nio. El periodo de nacimiento y los dos aos de edad es
una ventana de tiempo critica para la promocin del crecimiento, la salud y desarrollo ptimo.

Recomendaciones:

Los primeros aos de vida la alimentacin de leche materna es exclusiva en los primeros 6 meses
de vida.

- Entre los 9 y los 12 meses se debe iniciar al nio que el uso de la taza para beber leche u otros
lquidos. Al primer ao de vida se recomienda suprimir el empleo del bibern,

- Los lactantes con tipo de antecedentes familiares sobre alergias e intolerancia deben evitar este
tipo de alimentos hasta despus del primero o segundo ao de vida. Entre los alimentos
alergnicos estn: la leche de vaca, chocolate, ctricos, fresas. Trigo, huevo, colorantes y
conservadores.

- Iniciar con cantidades pequeas de alimentos y aumentar la cantidad conforme crece el nio.

- Para el nio amamantado promedio de 6 a 8 meses de edad. Se debe proporcionar 2 a 3 comidas


al da, de los 9 a 11 meses y 12 a 24 meses de edad el nio debe recibir 3-4 comidas al da, adems
de colaciones (como una fruta, un pedazo d pan o galleta) ofrecidas 1 o 2 veces al da, segn lo
desee el nio.

- Evitar alimentos que el nio pueda aspirar, como cacahuates, uvas, pasitas, etc.

- Evitar caldos, refrescos, gelatinas, ts, caf.

Preescolar

-Realizar de 4 y 5 comidas al da, es decir tres comidas mayores (desayuno, almuerzo y cena) y uno
o dos refrigerios.

- Se recomienda restringir el consumo de golosinas, botanas, refrescos, pastelitos industrializados,


etc. No es recomendable utilizarlo como premio pues, de ser as, estos productos adquieren mayor
importancia de la que tienen y el nio los apetecer ms.

- Para lograr una alimentacin correcta no basta con ofrecer al menos una alimentacin
equilibrada, completa y variada.

- Estimular la ingesta de agua como bebida principal.

- estimular la actividad fsica

-Ofrecer colaciones saludables: frutas, vegetales, lcteos descremados, cereales.


Actividad

-A los padres de familia se les entregara una hoja donde enlisten los alimentos que
ms consumen en su hogar.
- Dejar los listados de alimentos pegados en la pizarra.
- con base a los alimentos que escribieron, que analicen y expliquen cmo podran
mejorar la alimentacin y para ellos porque es importante consumir una
alimentacin saludable.

Estrategias

-Se requiere que el nio pruebe el alimento de un mnimo de 8 a 10 veces para que pueda
aprender a disfrutarlo y se logre mayor aceptacin despus de 12 a 15 veces.

- No mezclar los alimentos, para que el nio conozca y acepte y posteriormente reconozca el
sabor, textura, olor y color de cada alimento.

Finalizar con una reflexin sobre el valor de una alimentacin saludable para la familia

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