LA SILLA VACA, UNA HERRAMIENTA TERAPUTICA II

La silla vaca es una tcnica que permite trabajar los asuntos no resueltos. Un
asunto no resuelto aparece cuando se bloquea la expresin emocional y las
necesidades que se derivan porque la experiencia resulta excesivamente
dolorosa, agobiante, frustrante. Se produce una activacin, oarousal intenso,
pero no se logra rebajarla.
La persona manifiesta quejas y resentimiento a causa de las necesidades
subyacentes que quedan insatisfechas. En estos casos, es importante cambiar
los esquemas emocionales que se formaron conjuntamente con la experiencia
originaria.
Esquemas emocionales: estructuras de accin
cognitivo/afectivo/motivacional/relacional del s-mismo-en-el-mundo. Guan
el procesamiento de la informacin y contienen una actividad anticipatoria.
Clases de experiencias no resueltas:
1. Se forman a lo largo del tiempo en relacin a otros significativos, como
padres, hermanos, parejas o amigos; aparece una dificultad para separarse por
asuntos que nunca fueron tratados y emociones no expresadas, as como
necesidades no satisfechas.
2. Surgen en situaciones traumticas al no poderse expresar emociones de
rabia, terror, impotencia, repugnancia, que se codifican en la memoria y
regresan como imgenes, pensamientos y sentimientos intrusos. La atencin
de la persona permanece localizada en revivir la experiencia o en reaccionar
en exceso a situaciones evocadoras.
Las interrupciones de la emocin incluyen restricciones musculares: contener
las lgrimas, tragarse la rabia, inmovilizar la tendencia a escapar. La
frustracin o el peligro del pasado son recordados cada vez que la persona
vive la situacin,
por ejemplo, cuando se recuerda a la persona o se ve una foto de ella; una y
otra vez tiene lugar la activacin y la interrupcin.
Indicadores
Sentimientos persistentes no resueltos de dolor o resentimiento, relacionado
con otros significativo, y su expresin restringida o interrumpida. La persona
se siente incapaz de liberarse o desamparada. El tono es de queja que confluye
con rabia y dolor inexpresados. Tambin: aoranza, tristeza, desesperanza.
Cambio
Ocurre al expresar sentimientos no resueltos al otro significativo en una silla
vaca, llegando a desarrollarse todo el proceso emocional: activacin y
expresin hasta la resolucin. Se resuelven asuntos pasados con otros
significativos o se concluyen experiencias traumticas (expresar emociones y
reconocer necesidades).
Se atiende y lleva a la conciencia nueva informacin que antes no estaba
disponible a causa del proceso interruptor, de modo que se alivia la tensin. Se
produce una reorganizacin del esquema del s mismo con el otro: integracin
de aspectos buenos-malos; cambio de la visin del s mismo como alguien
dbil y del otro como alguien poderoso. Al volver a experimentar y expresar
se ponen en marcha las necesidades suprimidas, y la persona se legitima,
pudindose separar del otro. El contacto entre la necesidad y su objeto crea
nuevas posibilidades de solucin.
La resolucin del proceso conlleva un cambio en los esquemas del s mismo y
en los esquemas del otro. Se ve al otro como responsable del agravio,
validando y aceptando las propias acciones, y autoafirmndose; al tiempo,
Se ve al otro como menos dominante o poderoso, en algunas ocasiones,
abriendo posibilidades para el perdn.
En qu consiste la tcnica
Cuando aparece un indicador, el terapeuta facilita la construccin de un
dilogo entre el s mismo y el otro significativo. El foco se pone en la
expresin de sentimientos interrumpidos, y no tanto en el dilogo; de hecho, el
cliente slo ocupa la silla incmoda en un par de ocasiones: al principio, para
dar ms fuerza a las emociones que afloran; al final, para comprobar y
consolidar los cambios de esquemas acerca del otro internalizado.
Fases
PREDILOGO
Establecer la colaboracin y estructurar el experimento.
ACTIVACIN
Evocar la presencia del otro, establecer el contacto, acceder a los sentimientos
iniciales y facilitar la representacin del otro significativo. Evocacin de un
acontecimiento.
EXPRESIN
Diferenciar los sentimientos hacia el otro en base al acontecimiento recordado;
fomentar la expresin de emocin primaria al otro por medio de experimentos
graduados de expresin, manteniendo el contacto con el otro y con el interior;
facilitar la expresin de necesidades y expectativas no satisfechas en el
contexto de la relacin.
CONCLUSIN
Se fomenta la renuncia a las expectativas. Se representa al otro una vez ms en
la silla vaca, comprobando y apoyando una representacin menos dominante
y ms positiva del otro. La aceptacin de que las necesidades no se satisfarn
a veces conlleva la determinacin de no perdonar. Si es posible, se explicita el
perdn y se ayuda al cliente a despedirse.
POSDILOGO
Integracin de la experiencia en la vida de la persona, especialmente dirigida a
emprender alguna accin concreta en la relacin con el otro.
 NOMBRE_______________________________________________

FECHA____________EDAD___ _________SEXO____________

INSTRUCCIONES: A continuacin hallar una serie de afirmaciones, respecto a un tema especfico;

TOME EN CUENTA que se trata de un rasgo o actitud frecuente en, y deber contestar con SI o NO.
Evite dejar sin contestar cualquier reactivo. Tiene 15 minutos para contestar TODO EL TEST.

1.- Yo soy insensible--------------------------------------------------------------------------SI NO*

2.- Soy feliz como soy------------------------------------------------------------------------SI NO*
3.- Cuando algo me disgusta lo digo------------------------------------------------------SI* NO
4.- Me molesta que me vean llorar-------------------------------------------------------SI NO*
5.- Soy emocional pero me aguanto------------------------------------------------------SI NO*
6.- Me desagrada hacer siempre lo mismo que los dems--------------------------SI NO*
7.- Me es imposible dejar de ser como soy----------------------------------------------SI NO *
8.- Evito culpar a los dems si me siento mal-------------------------------------------SI NO*
9.- Siempre termino lo que empiezo------------------------------------------------------SI * NO
10.- Me siento culpable si culpo a los dems-------------------------------------------SI NO*
11.- Debo evitar mostrar mi enojo-------------------------------------------------------- SI NO*
12.- Me abstengo de discutir----------------------------------------------------------------SI NO*
13.- Hago lo que los dems quieren aunque me disguste----------------------------SI NO*
14.- Me disgusta pensar, sentir o hacer lo mismo mucho tiempo----------------- SI NO*
15.- Me gusta aprender cosas nuevas-----------------------------------------------------SI* NO
16.- Dejo las cosas para despus------------------------------------------------------------SI NO*
17.- Expreso lo que me molesta-------------------------------------------------------------SI* NO
18.- Evito sentir-------------------------------------------------------------- -------- -----------SI NO*
19.- Sera feliz si no fuera por los dems--------------------------------------------------SI NO*
20.- Soy constante en mi inconstancia----------------------------- ----------------Si* NO
21.- Hago lo que quiero a pesar de que me digan lo contrario----------------------SI NO*
22.- Siempre estoy de acuerdo con los dems------------------------------------------SI NO*
23.- Soy capaz de dejar de tener una idea fija-------------------------------------------SI* NO
24.- Evito enfrentar----------------------------------------------------------------------------SI NO*
25.- Me disgusta evitar lo inevitable-------------------------------------------------------SI NO*
26.- Me gusta sentir---------------------------------------------------------------------------SI * NO
27.- Puedo evitar lo que me molesta--------------------------- --- ----------------------SI* NO
28.- Evito dejar para maana lo que puedo hacer hoy--------------------------------SI NO*
29.- Me abstengo de culpar a los dems de mi fracaso------------------------------SI* NO
30.- A veces dejo las cosas para despus------------------------------------------------SI * NO
31.- Me disgusta que me digan lo que tengo que hacer------------------------------SI NO*
32.- Me es imposible dejar de pensar en lo que ya pas-----------------------------SI* NO
33.-Soy como me ensearon que debo ser----------------------------------------------SI * NO
34.- Defiendo mis opiniones-----------------------------------------------------------------SI* NO
35.- Debo hacer lo que los dems quieren-----------------------------------------------SI NO*
36.- Soy sensible---------------------------------------------------------------------------------SI * NO
37.- Me desagrada terminar lo que empiezo---------------------------------------------SI NO*
38.- Expreso lo que me disgusta------------------------------------------------------------SI* NO
39.- Estara bien si no fuera por los dems---------------------------------------------- SI NO*
40.- Me siento mal cuando me presionan------------------------------------------------SI NO*
 Examen
1.- Cmo se define de terapia Gestalt?
La terapia Gestalt Es un sistema teraputico totalmente experiencial, desarrollado
por un discpulo de FREUD llamado FRITZ PERLS.

2.- Cmo se ha definido la Terapia Gestalt?

Una Filosofa de lo obvio.

La Terapia del aqu y el ahora.

Terapia de contacto.

Terapia de la autenticidad.

La va del vaco frtil.

3.- A qu corriente psicolgica pertenece la Terapia Gestalt?

Pertenece a la psicologa humanista (Tercera fuerza)

4.- Qu significa el Aqu y ahora?

El aqu y ahora significa nica forma saludable de estar en el mundo y poniendo

nfasis en los aspectos sensoriales y emocionales que nos pasan.
5.- Por qu se dice que la terapia Gestalt posee un enfoque holstico?
Porque mira al ser humano como un todo y no como un conjunto de partes
superpuestas
6.- Hacia que ramas se orienta la Terapia Gestalt?
Hacia las reas: Fsica, Relacional, Racional. Social, y Espiritual.
7.- Qu terapia Gestalt se utiliza para entablar dilogos entre las polaridades o
partes opuestas a nuestra personalidad?
Se utiliza la tcnica teraputica de la silla vaca
8.- Cul es la funcin de la Terapia Gestalt?
Tiene como funcin guiar a la persona en la utilizacin de la energa de su
oponente, en vez de resistrsele.
9.- Cules son los elementos que necesita el ser humano para conseguir
ser completo, eficaz y creativo?

Ha de tener tres elementos:

Autoconocimiento

Satisfaccin

Auto apoyo

10.- Cules son las resistencias o mecanismos de defensa que utiliza el ser
humano?.

Son cinco stas resistencias:

1.- Confluencia

2.- Deflexin.

3.- Retroflexin

4.- Introyeccin y

5.- Proyeccin

11.- Cules son las Tcnicas utilizadas en Terapia Gestalt?

El dilogo:

Hacer la ronda

Asuntos inconclusos

Yo asumo responsabilidad

La proyeccin

Invertir roles
Contacto / separacin

El ensayo

La exageracin

Puedo ofrecerte una frase

Naturalmente y es obvio que

Puede usted quedarse con sus emociones