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Comment utiliser les Huiles Essentielles ?

Les huiles essentielles en voie orale


A condition de suivre scrupuleusement les indications donnes, vous pouvez bnficier des huiles
essentielles en usage interne. Limitez vos prises des doses de 1 2 gouttes que vous prendrez :
sur un comprim neutre que vous sucerez lentement
incorpores des glules excutes sur prescription par un pharmacien
dans une cuillre caf de miel que vous diluerez dans un demi-verre deau tide.
La dose de 1 2 gouttes se rvle gnralement suffisante dans la plupart des cas, prendre 1 3
fois par jour. En automdication, tenez-vous en au dosage indiqu.

Les huiles essentielles par voie cutane


La plupart des huiles essentielles utilises pures sont irritantes pour la peau et
les muqueuses. Elles sont souvent mlanges des huiles vgtales (olive,
noisette, amande douce, macadamia, ). Le pourcentage dhuile essentielle sera
plus ou moins important selon leffet recherch. Une lotion ou huile de massage
peut ainsi tre ralise en incorporant une ou plusieurs huiles essentielles
associes.

Les huiles essentielles en diffusion atmosphrique Huiles de massage


ou lotions
Cest sans doute lusage le plus courant. Rpandues dans latmosphre grce Comptez en
moyenne 20
un diffuseur, les molcules aromatiques parfument, mais surtout dsinfectent la gouttes dhuiles
chambre ou le lieu de travail. Pour viter la saturation en principes aromatiques essentielles pour 10
irritants, il est prfrable dutiliser votre diffuseur de manire intermittente, cl dhuile vgtale
ou suivez les
par exemple par priode de 15 minutes toutes les heures. indications dune
recette.

Les huiles essentielles en inhalations


Trs efficace en cas de rhume, sinusite ou bronchite, les huiles essentielles
librent les voies respiratoires et ont des proprits anti-infectieuses.
Il suffit dajouter quelques gouttes dans un bol deau trs chaude et de
respirer les vapeurs qui sen dgagent pendant quelques minutes.

Les huiles essentielles incorpores dans des soins de beaut


Les huiles essentielles sont largement utilises en cosmtique et vous pouvez prparer vous-mme
certains produits de beaut par exemple en ajoutant quelques gouttes dhuiles essentielles de
granium odorant, de romarin, darbre th, de lavande ou dagrumes de lhuile de noyau
dabricot.
L encore, suivez bien les recettes que vous trouverez en fonction de lobjectif que vous souhaitez
atteindre.

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