Frutas Verduras Especies

Kiwis Zanahorias Clsicas

Manzanas Cebolla o Comino
Naranjas Aguacate o Crcuma
Sandia Pimiento o Jengibre
Arndanos Espinacas o Sal
Peras Pepinos o Pimienta
Pia (pero por tu Championes Aromticas
estomago amor, Lechuga o Romero
mejor no) Ajo o Tomillo
Meln Papas o Menta
Bananas o Organo
Limones o Cilantro
Uvas Aceites
o Oliva
o Coco
Lcteos Protenas Otros
Leche sin lactosa Pechugas de pollo Fideos
Yogur griego(es el Pechuga de pavo Arroz
natural) Salmn Panela sustituir la
Leche de soya Huevos azcar blanca o
Leche de almendras Ternera morena
Queso mozzarella Carne molida Almidn
Queso ecuatoriano!! Atn (ventresca si no Harina
quieres atn normal) Pan integral
Jamn Mermelada
Granola

T
T verde
T negro
T de manzanilla
T rojo
T de menta
(consigue las hojas
de menta)
T de guayusa (dudo
que encuentres en
madrid)
Flor Jamaica
Canela
T oolong
Te de ginseng
Jengibre
Y t chai!! 10/10

Lunes Martes
Desayuno Desayuno
T Yogur con frutas y granola
Sndwich de pan integral con queso o Zumo de naranja
mermelada Almuerzo
Ensalada de pollo (imagino bebe que si
sabes que va)
Cazuela de verduras
Pan integral con mermelada
Fruta
Cena
Mircoles Jueves
Desayuno Tostada con miel y frutas
T negro con leche Zumo de manzanas
Tostada con mermelada
Viernes Sbado
Galletas con crema de chocolate Zumo de naranja
Zumo de naranja Pan integral con jamn y queso