TEORA COGNITIVA DE ARON BECK

El origen de este enfoque radica en una terapia de reestructuracin, los principios bsicos
detrs de la terapia cognitiva estn detrs de la obra del psiquiatra americano, Aaron Beck.
l identific que lo llevaba a sufrir a sus pacientes en la mayor parte eran los pensamientos
negativos y las creencias poco realistas. Segn Beck, los pensamientos, sentimientos y
comportamientos estn interconectados y mediante la identificacin y el cambio de
estos pensamientos incorrectos o distorsionados, el comportamiento problemtico y las
respuestas emocionales angustiantes, las personas pueden trabajar en la superacin de sus
dificultades y el cumplimiento de sus objetivos.

La idea principal de la Terapia Cognitiva es que las personas sufren por la interpretacin que
realizan de los sucesos y no por stos en s mismos. Por tanto, Aaron Beck, interesado por el
tratamiento de la depresin, desarroll un modelo para el tratamiento de esta patologa que
posteriormente extendi a otros trastornos.

Qu es la Terapia Cognitiva?

El direccionamiento y la reevaluacin de este patrn de pensamiento negativo sin embargo,

allana el camino para formas ms flexibles de pensamiento, el aumento de la positividad y la
voluntad de asumir actividades que pondrn a prueba las creencias negativas. La terapia
cognitiva tambin asume un enfoque de desarrollo de habilidades, lo que significa que el
terapeuta ayudar al cliente a aprender y practicar estas habilidades de forma independiente
para que pueda seguir disfrutando de los beneficios despus de que hayan finalizado sus
sesiones.

La Teora Cognitiva

Aaron Beck es considerado el padre fundador de la Terapia Cognitiva y su teora y el

modelo contina para formar los cimientos de muchos enfoques de Terapia Cognitiva y
Conductual utilizados en la actualidad.

Trabajando con pacientes que sufren de depresin, Beck encontr que comnmente
experimentan una avalancha de pensamientos negativos que se presentaban
espontneamente. Llam a estos conocimientos pensamientos automticos, y descubri que
su contenido clasificndolo en tres categoras:

1. Ideas negativas sobre s mismos

2. Los pensamientos negativos sobre el mundo.
3. Los pensamientos negativos sobre el futuro.
A partir de sus estudios Beck lleg a la conclusin de que el tiempo dedicado reflexionar sobre
estos conocimientos conducen generalmente a los pacientes que tratarlos como vlidos.
Comenz a ayudar a los clientes a volver a evaluar estos pensamientos para que pensaran de
manera ms realista, lo que conduce a mejoras en la funcionalidad emocional y conductual.

Este tipo de terapia se utiliza ms comnmente para el tratamiento de trastornos de

ansiedad y depresin, a pesar de que puede ser adecuada en algunas otras situaciones donde
los patrones negativos de pensamiento se han desarrollado.

Detalles cognitiva de Beck importantes de la terapia

El modelo propuesto por Beck sostiene que ante una situacin, los individuos no responden
automticamente, sino que antes de emitir una respuesta emocional o conductual perciben,
clasifican e interpretan, evalan y asignan significado al estmulo en funcin a sus supuestos
previos o esquemas cognitivos (tambin llamados creencias nucleares).

Los puntos ms importantes de su terapia son:

- La organizacin cognitiva

En el modelo de Beck, el individuo emite una respuesta interpretada y evaluada ante una
situacin, de manera que no actuamos de forma automtica.

- Los esquemas cognitivos

En la teora de Beck, los procesos cognitivos son los mecanismos de codificacin,

almacenamiento y recuperacin de la informacin existentes en las estructuras cognitivas
(esquemas). Por tanto, se incluyen entre los procesos cognitivos: la percepcin, la atencin, la
memoria y la interpretacin.

- Las creencias

Las creencias son los contenidos de los esquemas, y son el resultado directo de la relacin
entre la realidad y stos. Es todo aquello en lo que uno cree, son como mapas internos que nos
permiten dar sentido al mundo, se construye dos tipos de creencias:

Creencias centrales o nucleares:

Las creencias son los contenidos de los esquemas, y son el resultado
directo de la relacin entre la realidad y stos.

Creencias perifricas:
Se presentan como proposiciones absolutas, duraderas y globales sobre
uno mismo, los dems o el mundo.
 El modelo explicativo de la depresin de Beck

Las personas que sufren depresin se vuelven vulnerables ante ciertas situaciones, y es
importante entender que en esta teora no se plantea que las cogniciones sean la causa de la
depresin o de otro trastorno emocional, lo que realmente se postula es la primaca de los
sntomas: la activacin de esquemas negativos y las distorsiones cognitivas consiguientes,
seran el primer eslabn de la cadena de sntomas depresivos.

La trada cognitiva en las personas con depresin

En relacin con los sujetos deprimidos se produce un esquema caracterstico que Beck
denomina la triada depresiva y que consiste en una visin negativa de:

S MISMO
DEL MUNDO
DEL FUTURO

SESGOS O DISTORSIONES COGNITIVAS

Los supuestos y creencias de la persona facilitan la aparicin de sesgos y errores en el

procesamiento de la informacin: sesgos cognitivos o distorsiones cognitivas:

Los principales sesgos cognitivos son:

ABSTRACCIN SELECTIVA:
Tendencia a prestar atencin a un solo aspecto o detalle de la situacin.

PENSAMIENTO DICOTMICO:
Tendencia a clasificar todo en dos categoras extremas y opuestas: todo o nada,
blanco o negro, bueno o malo.

-INFERENCIA ARBITRARIA

Sacar conclusiones de una situacin que no estn apoyadas por los hechos, incluso
cuando la evidencia es contrario a la conclusin.

-SOBREGENERALIZACIN

Tendencia a sacar conclusiones generales a partir de un solo hecho.

 -MAGNIFICACIN Y MINIMIZACIN

Tendencia exagerar lo negativos de una situacin, un suceso o un cualidad propia y

a minimizar lo positivo.

-PERSONALIZACIN Y DESPERSONALIZACIN

Tendencia a atribuirse la responsabilidad de sucesos ajenos y a no atribuirse la

responsabilidad de sucesos propios.
Pensamientos automticos

Los pensamientos automticos son los dilogos internos, pensamientos o imgenes que
aparecen ante una situacin determinada, y los pacientes suelen considerarlos afirmaciones
verdaderas no distorsionadas. stos muestran una serie de caractersticas y son las siguientes:

Son mensajes o proposiciones especficas referidas a una situacin concreta.

Siempre sern credo, independientemente de que sean irracionales o no
Son aprendidos.
Entran de forma espontnea en la conciencia, dramatizando y exagerando lo
negativo de la situacin.
No son fciles de detectar ni controlar, pues aparecen en el flujo del dilogo
interno.

PROCEDIMIENTO TERAPUTICO

La terapia cognitiva es un procedimiento activo, directivo, estructurado y limitado en el tiempo

cuyas tcnicas tienen por objeto identificar y modificar aquellos pensamientos e imgenes que
resultan disfuncionales, esto es, que generan dificultades emocionales y acciones perjudiciales
para nuestros mejores intereses.

FASE INICIAL: Evaluacin, conceptualizacin y justificacin de la

terapia.
FASE INTERMEDIA: Tcnicas cognitivas y conductuales.

FASE FINAL: Prevencin de recadas.

 CREENCIAS :

Algunos pacientes tienen creencias centrales que corresponden a una sola de estas categoras
y otros, de ambas.

Este tipo de creencias se desarrollan durante la infancia, mientras el nio se relaciona con las
personas ms significativas y se ve expuesto a diversas situaciones.

Desarrollar metforas:

Los terapeutas pueden ayudar a los pacientes a tomar distancia de sus creencias centrales por
medio de la reflexin acerca de una situacin.

Comprobaciones histricas de la creencia central:

Los pacientes pueden beneficiarse analizando el origen y la persistencia a travs del tiempo de
su creencia central (Young, 1990). El terapeuta puede ayudar al paciente a buscar (y a revisar)
las evidencias que avalaron la creencia central desde una edad temprana y a sacar a la luz
evidencias que la refutaban.

Reestructuracin de recuerdos tempranos:

Una tcnica que utiliza las imgenes mentales para reestructurar recuerdos tempranos en una
situacin afectiva, propia de las terapias gestlticas, ha sido adaptada especficamente para la
modificacin de creencias centrales y se indica sobre todo en pacientes con trastornos de
personalidad.