Mudanas climticas e a Voz 07 de janeiro, de 2017

Fonoaudiloga explica que as mudanas climticas podem causar prejuzos para as

pregas vocais no Vero.
Segundo estudos Meteorolgicos em mbito global, devemos nos alertar
diante fenmenos naturais associados as mudanas climticas provocadas pela
chegada da nova estao. A mudana brusca de temperatura e sensao trmica
variando na casa de 43 a 45 podem causar danos a sade como insolao,
desidratao, e outros sintomas, como cefalia, nuseas, tonturas, etc.
Muito se tem discutido sobre medidas possveis para diminuir o avano do
aquecimento global na tentativa de uma melhor vida para todos. Uma das vertentes
a Antroposofia que tem como base o conhecimento do ser espiritual humano para o
espiritual do universo, onde a essncia do modelo de organismo transita por etapas
at chegar nos elementos da natureza. Sendo o ser humano nico e singular estes
fundamentam a matiz do homem na figura de seus temperamentos e coexistem nas
estaes do ano, onde diante temperamento(relacionado ao humor) e estaes do
ano, algumas mudanas ocorrem e que do sinais positivos ou no na vida das
pessoas. Ela procura identificar as diversas dimenses geradoras de sade no ser
humano e reconhece que situaes esferas de sentimento e da vida emocionais
esto implicados no adoecimento. fato que quando tomamos conscincia do eu, do
nosso registro/identidade pessoal e do que fazer para tornar melhor sua
essncia/marca, sua sade, sua corporiedade, sendo assim uma tendncia a
minimizar ou anular situaes adversas ao nosso bem estar. Quando identificamos
estes sinais e reorganizamos pensamentos e aes, isto sim pode nos ajudar e tambm
auxiliar aos outros, e neste aspecto a voz se insere.
A cada estao, acontecem mudanas que vai desde de fenmenos da
natureza e as correlaes com o mudanas orgnicas, fisiolgicas do homem, ficando
todos mais expostos. No caso do vero encontramos os sinais de alerta em nosso
corpo, sistemas fragilizados no perodo seriam corao, vasos, artrias e intestino
delgado, havendo considervel perda de lquidos, alguns nutrientes,fadiga corporal,
freqncia arterial e respiratria por vezes descompassados e com alterao de
humor dentre outros comportamentos correlatos. Nos sistemas corao, vasos e
artrias estes primariamente necessitam de mais hidratao neste perodo diante a
vasoconstrio, e quanto ao intestino delgado, este necessita de alimentos que
favoream um trnsito mais fluido e de qualidade, pois, ele tem funo de absorver
nutrientes necessrios para o corpo humano.
Em particular os profissionais da voz necessitam de controle ainda maior do
aparelho fonador que constitudo das seguintes partes: rgos respiratrios que
fornecem a corrente de ar para a fonao; b) laringe, onde se localizam as cordas
vocais, que produzem a energia sonora utilizada na fonao; c) cavidades
supralarngeas -- faringe, boca e fossas nasais -- que funcionam como caixas de
ressonncia. Para eles quanto mais monitorar sinais e sintomas relacionados ao seu
corpo faz com que se previna e /ou trate os provavis desajustes vocais.
Parece simples, mas vejamos: O corpo humano apresenta variaes em seu
funcionamento 24 horas por dia, e estas mudanas ditam como reagimos ou
passamos ao longo do tempo por meio do nosso circuito interno e o ambiente. Ao
acordarmos temos uma voz mais pesada (grave) por termos dormido, o corpo relaxa e
prega vocal aumenta de volume podendo gerar atrito, porm ao longo do dia vai se
moldando diante o uso e com ajustes. No uso contnuo da voz h fluxo sanguneo
mais intenso, musculatura ativada que por vezes resseca a mucosa e toda estrutura
que envolvem as cordas vocais, pois ficam mais expostas, portanto devemos levar ao
mximo a frase melhor prevenir do que remediar. Somos um corpo em
movimento e aspectos reacionais negativos a ele e ao ambiente podem trazer danos a
sua sade. Condutas ajustadas favorecem o desempenho e minimiza riscos a voz. A
auto regulao, a vida de sentimentos e a individualidade so valiosos para os
profissionais da voz e quando equilibrados tornam eficaz na prtica da atividade
laboral.

Algumas dicas para quem usa a voz como instrumento de trabalho:

1. Ter ateno na ingesto de lquidos em temperaturas extremas, ou seja,
muito gelado ou muito quente, principalmente durante o uso profissional
da voz. Algumas pessoas tm maior sensibilidade e podem ter
desconforto vocal;
2. Usar roupas confortveis, leves, evite usar roupas apertadas na regio do
pescoo e na cintura. Elas dificultam a livre movimentao da laringe e
do diafragma, musculatura importante para a respirao;
3. Manter uma alimentao saudvel e regular. Isso ajuda a prevenir o
refluxo, que prejudicial laringe e s pregas vocais.
4. Ter momentos de descanso durante o dia, poupando a sua voz. Evite
gritar ou falar frequentemente em forte intensidade: sempre que possvel
procure se aproximar do outro para conversar.
5. Em caso de alergias, resfriados procurar especialista mdico, evitando
automedicao;
6. Realizar atividades fsicas de baixo impacto;
7. Realizar monitoramento auditivo, reconhecendo o estado de fadiga
vocal;
8. Manter escuta ativa no caso de retorno de como esta sua voz por pessoas
prximas a voc;
9. Realizar aquecimento e desaquecimento vocal com exerccios
apropriados para voc;
10.Procurar monitorar exposio em ambiente refrigerado quando entrar e
sair de ambiente com ar condicionado, evitando choque de temperatura;
11.Quando voc estiver com uma rouquido por mais de 15 dias, consulte
um mdico otorrinolaringologista e/ou um Fonoaudilogo.
Cuidar da voz cuidar da vida!

Isabel de Godoys Monteiro Gomes

Fonoaudiloga Especialista em Voz CEV/CFFa 5404/11
Gerontloga
Membro Fundador da ACDHESB
Membro Fundador Ncleo Arte da Voz/ Atelier da Voz
Responsvel pelo corpo vocal da GRES. Imperatriz Leopoldinense - Intrprete Oficial e Staff Vocal.
e-mail:voz2005@gmail.com