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Dicas:
1. Combata o estresse
Comeamos a ganhar peso na nossa barriga quando os nossos nveis de cortisol
aumentam. Vale ressaltar que este um hormnio de armazenamento de
gordura que liberado pelo organismo em resposta ao estresse. Cortisol no
um hormnio ruim, ele tem um trabalho a fazer. No entanto, ele aumenta o
apetite, gera ansiedade pelo acar, resulta em ganho de peso, em geral, e
aumenta a gordura da barriga em indivduos estressados. Assim, combater o
estresse com lazer, alimentao, malhao e praticar um hobbie podem gerar
resultados satisfatrios.
Por exemplo, o endomorfo tende a optar por dietas de baixo carboidrato e tem
que trabalhar em perder peso sem diminuir a sua taxa metablica, j lenta. J
um ectomorfo ir lutar com os abdominais, pois ganham massa muscular com
grande dificuldade. E, enquanto o endomorfo pode ter um estmago tonificado
plano, vai ser mais difcil (ou seja, requer muito mais treino e alimentao
saudvel) para este biotipo alcanar a definio muscular que um mesomorfo
atinge com menos esforo e tempo.
9. Ingira vitamina C
Quando voc est sob estresse extremo, o segredo mais hormnio cortisol. A
vitamina C ajuda a equilibrar os picos de cortisol que acontecem a voc sob
este estresse. Alm de ser uma boa maneira de combater um resfriado, a
vitamina C tambm essencial para a tomada de carnitina, um composto usado
pelo corpo para transformar gordura em combustvel, fazendo com que esta
vitamina torne seu amigo na queima de gordura.
Se voc est passando por uma crise emocional, o estresse do trabalho, ou
uma m alimentao, aumente a sua vitamina C que vai ajudar a neutralizar
os efeitos colaterais negativos. Tente pimento, couve ou kiwi. Estes tm ainda
mais vitamina C do que a famosa laranja!
10. Coma gordura!
Sim, a gordura boa pode queimar gordura. As gorduras boas incluem alimentos
ricos em mega 3, como salmo, abacate e nozes. Estes alimentos so cheios
de nutrientes que ajudam a mant-lo saciado ao longo do dia.
Receita de ch termognico
Ingredientes
Receita 2 Emagrecimento
Receita do ch com canela para emagrecer
Ingredientes
1 colher de ch de canela
Modo de preparo
Misture os dois mecha bem e sirva-se.