La paradoja del chimpanc

por Steve Peters

El aclamado programa de gestin mental que te ayudar a conseguir el
xito, la confianza y la felicidad que deseas

Introduccin

En mi trabajo como psiquiatra, profesor de universidad y coach de deportistas de lite, la

gente suele hacerme comentarios y plantearme preguntas relacionadas con problemas
personales que no consiguen entender o resolver. Cmo puedo ganar confianza en m
mismo y ser feliz? Cmo puedo mantenerme motivado y tener ms xito en lo que hago?
Por qu me preocupo tanto? Por qu no puedo tomar decisiones? Por qu dejo que las
emociones me impidan explotar mi potencial en el mbito profesional?... La lista es
interminable.
Para dar respuesta a estas y a otras muchas preguntas he creado un modelo, que denomino
El modelo del Chimpanc, que pretende ayudarle a entender cmo funciona su mente.
El modelo es una gua sencilla para saber por qu piensa y acta como lo hace, de tal forma
que le sea de utilidad en su desarrollo personal y en la mejora de todos los mbitos de su
vida.
Pero, antes de entrar en los detalles, es necesaria una aclaracin metodolgica importante:
este modelo se sustenta en hechos cientficos, pero la mente es muchsimo ms compleja de
lo que el modelo describe. Solo es una simple representacin que nos ayuda a entender la
ciencia de la mente de tal forma que resulte fcil ponerla en prctica en nuestra vida diaria.
Tambin nos puede ayudar a entender cmo hemos sido en el pasado, cmo somos en el
presente y cmo podemos mejorar en el futuro. Si este modelo no le resulta til (y no lo
ser para todo el mundo), no tire la toalla, busque algo que s le funcione e intente mejorar
su calidad de vida.

La mente psicolgica
En su cabeza conviven dos personalidades muy diferentes: el Humano y el Chimpanc.
Trabajan usando dos cerebros distintos que intentan cooperar. A veces sus dos yo se
ponen de acuerdo sobre lo que hay que hacer, y entonces no hay problema. Pero suele
ocurrir que no estn de acuerdo. Si uno de ellos se hace con el control de la toma de
decisiones, esta personalidad ser la dominante, y es la que usted presentar al mundo que
le rodea. Admitir la existencia de estas dos personalidades le ayudar a comprenderse mejor
y tambin a gestionar cada una de ellas para obtener lo mejor que pueden ofrecerle.
Veamos un ejemplo donde el ganador es el Chimpanc, nuestra mquina emocional de
pensar. Rob espera a su novia Sally, a la puerta de un cine, y han quedado en encontrarse a
las 8.30. Ya son las 9 y ella no aparece. Su Chimpanc piensa emocionalmente: Es tarde.
No me ha dicho qu pasa. Estoy perdiendo el tiempo. Ella no merece la pena. Me ha
humillado, y sigue y sigue. De repente llega Sally y, antes de que ella pueda abrir la boca,
el Chimpanc de Rob ataca: Por qu has llegado tan tarde? Me has hecho quedar como
un idiota! Qu sentido tiene entrar ahora si la pelcula ya ha empezado?, y muchos
ataques ms. Entonces se calla y Sally interviene:
Han agredido a una mujer a la vuelta de la esquina. Acud a ayudarle y llam a la polica y
a una ambulancia. He venido corriendo en cuanto llegaron los mdicos. Siento no haber
podido avisarte, pero ha sido todo muy agobiante. Ahora Rob se siente bastante mal, y su
Chimpanc cambia la emocin por la del remordimiento. Pero el dao ya est hecho.
En este ejemplo podemos empezar a ver la forma tan distinta que tienen de actuar nuestras
dos mentes. El Chimpanc saca conclusiones rpidas, no espera a que le llegue toda la
informacin, y puede basar sus decisiones en meros sentimientos o impresiones. Adems
piensa en blanco o negro, el gris no forma parte de su anlisis, y no tiene en cuenta las
interpretaciones alternativas a lo que pueda estar sucediendo. Es bastante desconfiado y
detecta intriga o malicia en el comportamiento de los dems, tras lo cual permite que su
imaginacin se desboque hasta el punto de pensar de forma catastrofista, paranoide o
irracional, perdiendo la perspectiva de las cosas. Todo esto le produce al Chimpanc un
terrible sentimiento de abatimiento y desesperanza, y se le encoge el corazn.
El Chimpanc es la mquina emocional que todos tenemos. Proporciona pensamientos
emocionales y sentimientos que pueden ser muy constructivos o destructivos. No es ni
bueno ni malo, es un Chimpanc. La paradoja del Chimpanc estriba en que puede ser su
mejor amigo o su peor enemigo, incluso al mismo tiempo.
Esa forma de pensar del Chimpanc tiene una razn de ser, pero antes de analizarla veamos
cmo piensa el Humano. El cerebro Humano empieza a analizar lo que est pasando
mediante un establecimiento de los hechos, buscando evidencias y pruebas. Est abierto a
nuevos datos y tiene la capacidad de cambiar su forma de pensar y de entender el punto de
vista de otros. Irnicamente, el pensamiento racional y lgico parte a menudo del
Chimpanc, que activa el cerebro Humano como si fuera una especie de campanilla (esta es
una de las reglas del funcionamiento cerebral). Sin embargo, el Humano mantiene las
circunstancias dentro de un contexto y es capaz de pensar en tonos de gris, evitando emitir
juicios. El Humano acepta que en ocasiones quiz no alcance la verdad, que a lo mejor no
hay una respuesta, o que todo puede ser cuestin de opinin.
Cmo es posible que el Chimpanc y el Humano tengan dos formas tan diferentes de
pensar? La causa est en que ambos tienen programas o propsitos distintos: el programa
del Chimpanc es la supervivencia, mientras que el del Humano es realizarse, convertirse
en la persona que se quiere ser y conseguir las cosas que se desea alcanzar. Las diferencias
entre ambos programas explica por qu a menudo se produce un choque violento entre los
dos seres.
Los dos programas principales del Chimpanc son engendrar la siguiente generacin y
garantizar su propia supervivencia (evitando todo dao). Esta es la forma que tiene la
naturaleza de perpetuar la especie. Otros objetivos secundarios, aunque no menos
importantes, incluyen atraer a una pareja, marcar un territorio, buscar alimento o encontrar
refugio, pero el impulso sexual y la propia supervivencia se sitan en lo ms alto de su lista
de prioridades.
Por su parte, algunos Humanos llevan una vida que se basa en alcanzar lo mnimamente
necesario para sobrevivir y otros intentan realizarse y sentirse satisfechos con la vida. Uno
de los programas principales del Humano consiste en establecer normas sociales y operar
con principios ticos y morales, buscando en todo momento vivir en armona y en paz.
Otros objetivos varan mucho entre uno y otro individuo, pero la mayora se basa en la
felicidad y el xito, independientemente de cmo se definan estos conceptos.
Como vemos el Chimpanc y el Humano tienen programas diferentes, y para cumplirlos
funcionan usando dos principios muy distintos. El Chimpanc se rige por la ley de la
selva, mediante impulsos e instintos automticos, innatos y muy poderosos. El Humano
opera mediante leyes sociales, usando impulsos ticos y morales intensos.
El mayor reto para el humano individual es, con diferencia, vivir con un animal que est
decidido a vivir segn sus leyes (perfectas para una selva, pero a veces problemticas en
una sociedad humana), y a usar impulsos e instintos tremendamente poderosos para
conseguir sus propsitos.
Si usted tiene que hablar en pblico, puede que note que se le encoge el estmago y sienta
una gran ansiedad a medida que se acerque el momento de su intervencin. Esto se debe a
que el Chimpanc ha activado la respuesta automtica de lucha, huida o inmovilidad con
que la naturaleza le ha dotado ante cualquier peligro real o imaginario. Por consiguiente, al
pensar emocionalmente, tiene una reaccin catastrofista para ponerlo a salvo. La realidad es
que no es cuestin de vida o muerte, pero el Chimpanc no lo sabe. As que cuando est a
punto de hablar, el Chimpanc, para muchos de nosotros, ya se ha puesto histrico y grita:
Pero qu haces? Ests ante un peligro terrible!. Si usted, el Humano, intenta calmar al
Chimpanc, este seguir contraatacando: Y si parezco un idiota?, Y si cometo un
error?. Y sigue y sigue. Por el contrario, el Humano le dice: No es ms que un discurso,
Puedo encajar las crticas, Deja de sacar las cosas de quicio, etc. Con ese ejemplo
podemos empezar a darnos cuenta de cul es la lucha que se genera en nuestra mente. A
continuacin veremos estrategias para salir airosos de estos debates internos.

Cmo gestionar su Chimpanc

Amy se dirige al trabajo en coche y otro conductor le cierra el paso de repente. Sus dos
cerebros (el Humano y el Chimpanc) se ponen en marcha.
El Humano dice: Qu barbaridad! Me da pena que la gente se comporte as. Yo no hago
lo mismo, y lo mejor es olvidarlo, porque no es importante para m. Sin embargo, el
Chimpanc interior le dice: Ya me he enfadado, ese hombre me ha ofendido y estoy
furiosa. Necesita que le den una leccin porque intenta ser ms que yo, no se va a salir con
la suya.
Si el Humano no sabe cmo controlar al Chimpanc, este se hace con el control. El
Chimpanc pisa el acelerador, se acerca todo lo posible al enemigo y le hace un gesto
grosero con la mano. El Chimpanc enemigo se da cuenta de lo que est pasando y le
devuelve el gesto. La batalla simiesca acaba de empezar y se prolonga durante varios
kilmetros, hasta que el Chimpanc enemigo toma un desvo y dice adis con la mano.
Cuando llega al trabajo, su Chimpanc est ms agitado e irritado que antes. Tarda varias
horas en olvidarse del tema.
Esa noche Amy se rene con una amiga y le cuenta lo sucedido. La amiga le dice: Y por
qu no te olvidas del tema?. Como el Chimpanc de Amy ya se ha cansado, el Humano de
su mente ya puede hacerse con cierto control de la situacin. Dado que ahora su Chimpanc
se ha puesto a dormir, Amy responde de forma ms lgica, y su Humano dice: Ya s que
es una estupidez, no s por qu me pongo as. A veces me odio por perder los papeles de
esta manera.
Por qu hay ocasiones, como en el caso de Amy, en que parece que no podemos
controlarnos y es nuestro Chimpanc el que toma las decisiones por nosotros? La respuesta
es sencilla: el Chimpanc emocional es cinco veces ms fuerte que el Humano. Por lo tanto,
usted tiene que aprender a dominarlo si pretende ser la persona que quiere ser. Pero intentar
controlar al Chimpanc a base de fuerza de voluntad no sirve de nada.
El primer paso para triunfar en esta batalla consiste en identificar en cada situacin en
concreto quin est al mando. La regla de oro es que, siempre que tenga sentimientos,
pensamientos o conductas que no quiere o no le gustan, es su Chimpanc el que se ha hecho
con el control. Por ejemplo, si est preocupado por algo debe preguntarse si realmente
quiere estar preocupado. Si la respuesta es no, entonces no es usted quien se inquieta,
sino su Chimpanc. Tambin es posible que el Chimpanc y el Humano se muestren de
acuerdo, en cuyo caso no existir conflicto. As, por ejemplo, si tiene usted la gripe y est
guardando reposo en casa, su Chimpanc y su Humano estarn de acuerdo en la afirmacin
no me siento bien, as que ser mejor que no me ponga a contestar los correos electrnicos
que me llegan del trabajo.
El segundo paso para gestionar sus conflictos mentales pasa por entender el proceso fijo
por el que el cerebro recibe su informacin: en cualquier situacin todos los datos entrantes
pasan primero por el Chimpanc. El Chimpanc decide si hay algo por lo que deba
preocuparse. Si no lo hay, se aparta y cede el control al Humano. Si el Chimpanc se
inquieta, se har con el riego sanguneo del cerebro y tomar sus propias decisiones sobre
lo que est pasando.
El Chimpanc y el Humano pueden cooperar eficazmente. El Chimpanc, con sus instintos
e impulsos, puede mantenernos a salvo y preservar nuestra salud. Puede decirnos cundo
comer y dormir, advertirnos sobre un peligro y decirnos cmo afrontarlo. Para la mayora
de nosotros, la norma es funcionar todo el da basndonos en nuestras emociones, lo cual
no tiene nada de malo. Los problemas llegan cuando el Chimpanc nos sugiere que
hagamos algo que no es correcto, que no nos gusta ni queremos hacer, y le permitimos que
nos controle porque no sabemos cmo impedir que nos domine.
Como hemos dicho, intentar utilizar la fuerza de voluntad con un Chimpanc es estril, ya
que es cinco veces ms fuerte que el Humano. As que el tercer paso para hacerse con el
control de cualquier situacin es el siguiente: no intente controlar a su Chimpanc
gestinelo, dndole lo que necesita.
Si usted satisface las necesidades de su Chimpanc, este estar en disposicin de escucharle
cuando le hable. Por ejemplo, si su Chimpanc se siente inseguro, tiene que proporcionarle
seguridad antes de poder tratar con l. Si usted tiene un Chimpanc agresivo y dominante,
hacer algo tan sencillo como practicar un deporte puede ser una manera socialmente
aceptable de satisfacer ese impulso primitivo de conducta dominante. De esa forma, el
Chimpanc ser feliz y usted podr vivir sin que le incordie.
Los impulsos y necesidades principales del Chimpanc son exclusivos de cada uno, pero en
la mayora de los Chimpancs son una combinacin de poder, territorio, ego, dominancia,
sexo, alimento, comunidad, seguridad y curiosidad.
Una cuestin importante para alimentar al Chimpanc es su postura frente al
reconocimiento y la alabanza. Los Chimpancs son como los nios en el sentido de que
buscan la alabanza externa, mientras que los Humanos son como adultos, usan la alabanza
interior y se evalan a s mismos. Por supuesto, los Humanos disfrutan del reconocimiento
y la alabanza, pero generalmente no andan buscndolos.
A los Chimpancs les gusta que el macho alfa (es decir, personas a las que consideran
importantes) los alabe y reconozca su vala. El Chimpanc no se equivoca al pedir esto, de
manera que, aunque usted, como Humano, no necesita que otros lo alaben y reconozcan su
valor, seguramente su Chimpanc s lo necesita, as que no lo defraude y proporcinele esa
calma que desea. Las consecuencias de no solicitar educadamente el reconocimiento y la
alabanza (siempre que se merezcan, claro) son que su Chimpanc se enfadar sintindose
resentido e infravalorado. Por lo general, esto generar interacciones emocionales
negativas. As que ms vale alimentar a su Chimpanc que tener que vrselas con l en
situaciones que le incomodarn.
Lo anterior es til para gestionar a su Chimpanc a largo plazo: usted lo alimenta con
paciencia, poco a poco, y l se calma. Pero cmo podemos pararle los pies al Chimpanc a
corto plazo, ahora mismo? Como en cualquier asunto relacionado con la mente no hay
recetas fciles, pero vamos a explicar a continuacin dos estratagemas: deje a su
Chimpanc que hable y, despus, mtalo en una jaula.
Si su Chimpanc est agitado o molesto por algo, lo primero que debe hacer es liberar esa
emocin u opinin. Permitir que el Chimpanc exprese libremente su emocin le
tranquilizar, y entonces podr atender a razones. Expresar una emocin significa dejar al
Chimpanc que diga lo que piensa, por irracional que sea, y durante el tiempo que sea
necesario. Observe que en la prctica esto puede hacerse en la intimidad (escuchando a
su Chimpanc o anotando por escrito lo que le dice) o con el apoyo de un amigo o
familiar que est dispuesto a colaborar con usted. Cuando hablamos sin reprimirnos, la
imagen de la realidad se vuelve ms difana.
Una vez que el Chimpanc haya dicho todo lo que tiene que decir ser como quitarse un
peso de encima. Recuerde que quizs el Chimpanc tenga algunas cosas con las que se
siente muy mal, y el Humano debe abordarlas. A continuacin ser el momento de
enjaular al Chimpanc. Si creemos que ya se ha desahogado lo suficiente y est en
condiciones de recibir informacin, podemos abordar sus temores e inquietudes hablndole.
Usando los hechos, la verdad y la lgica, podremos seguir calmando al Chimpanc, razonar
con l, y llegar a un acuerdo satisfactorio para ambas partes.
Si el Humano no tiene argumentos slidos, basados en hechos, es poco probable que el
Chimpanc se tranquilice. Imagine que ha sido vctima de una injusticia y su Chimpanc
clama venganza. Su Humano no puede limitarse a decirle al Chimpanc: Supralo, hay
montones de personas que pasan por esto. Esta respuesta no es muy til, porque se basa en
parte en la verdad y en parte en una orden o un deseo (supralo). Una respuesta mejor y
ms lgica sera: Ha habido una injusticia, pero puede que esta en concreto no se resuelva
nunca, y hemos de poner un lmite a nuestros esfuerzos por hacer justicia. Soy adulto y
puedo superar este problema. Este episodio pronto ser historia y tengo que dedicar mis
energas a asuntos ms importantes para m.
Al Chimpanc nunca lo dominamos (recuerde, l es cinco veces ms fuerte que usted), solo
lo gestionamos. Hay una gran diferencia.

El tercer elemento: el Ordenador de su mente

Ahora que ya conoce el funcionamiento de su Chimpanc y su Humano, ha llegado el
momento de presentarle un tercer sistema que interacta en su mente: el Ordenador.
Cuando usted nace, su Ordenador es un disco duro vaco. No tiene pensamientos
originales, ni capacidad de interpretacin. Son el Humano y el Chimpanc los que, de
manera consciente o inconsciente, van introduciendo a lo largo del tiempo conductas y
creencias en el Ordenador. La eficacia de su funcionamiento depender de lo tiles y
autnticos que sean esos datos que se van insertando en los circuitos de su Ordenador.
Podemos decir que el Ordenador funciona a una velocidad unas cuatro veces superior a la
del Chimpanc, y veinte veces ms rpido que el Humano. Por consiguiente, si el
Ordenador funciona bien, puede ejecutar comandos a una velocidad asombrosa y con total
precisin y, adems, antes de que el Chimpanc o el Humano hayan tenido tiempo de
pensar o actuar.
Dentro del Ordenador hay cuatro elementos que condicionan su modo de funcionamiento:

El Piloto automtico es una creencia o conducta constructiva o til, como, por

ejemplo, montar en bicicleta, mantener la calma cuando algo va mal, centrarse en
las soluciones en vez de en los problemas, atarse los zapatos, organizarse y
disciplinarse como rutina, o tener una imagen propia positiva.
El Duende es una creencia o conducta intil o destructiva que se puede eliminar.
As por ejemplo, tener expectativas sobre la vida o una tarea en concreto no realistas
o razonables es un Duende que trae consigo la frustracin, la ira o la decepcin.
Pero veremos que estas conductas se pueden eliminar o, por lo menos, se puede
reducir su influencia en nuestras decisiones.
El Trasgo es una creencia o conducta intil o destructiva que est muy arraigada y
es tremendamente difcil de erradicar. Por regla general, los Trasgos se introducen
antes de que la persona cumpla los 8 aos de edad, de ah que sea tan complicada su
neutralizacin. Un ejemplo de Trasgo es cuando los padres le dan a entender a un
hijo que su vala en la vida depender de lo que consiga, en lugar de transmitirle el
mensaje de que simplemente tiene valor por ser quien es, con independencia de los
xitos o cosas materiales que pueda acumular en su vida.
La Piedra de la Vida contiene los valores y creencias en funcin de los cuales una
persona vive su vida. Est compuesta por afirmaciones que usted considera ciertas
sobre la manera en que funciona el mundo (la vida no siempre es justa, no hay
garantas de nada), valores en los que usted cree (la familia es ms importante
que el trabajo, ser altruista es una virtud) y propsito vital (las respuestas que
cada uno da a la pregunta qu debo hacer con mi vida?, como ser feliz,
aprovechar la vida al mximo, ayudar a los dems).

Tanto el Humano como el Chimpanc usan el Ordenador como banco de datos para la toma
de decisiones. Cuando tiene lugar una experiencia, el Humano y el Chimpanc interpretan
lo sucedido y luego recurren al Ordenador para consultar las experiencias, creencias o
recuerdos previos all almacenados. Una decisin o un curso de accin puede verse influido
por esta informacin almacenada.

Cmo gestionar su Ordenador

El funcionamiento automtico se basa en creencias y conductas almacenadas. Para que el
Humano y el Chimpanc se aparten de la toma de decisiones y permitan que el Ordenador
asuma el control, tiene que programarlo correctamente. Si no funciona bien o no sabe qu
hacer, entonces el Humano y el Chimpanc se mantienen despiertos e interfieren.
Como hemos visto, las conductas y creencias tiles y constructivas son los Pilotos
automticos, mientras que las conductas y creencias intiles, los Duendes. Para gestionarlos
correctamente, lo primero que tiene que hacer es identificar los Duendes de su Ordenador y
eliminarlos sustituyndolos por Pilotos automticos. Recuerde que el motivo de que esto
sea tan importante es que, siempre que el Humano o el Chimpanc reciben una
informacin, primero consultan al Ordenador para ver si contiene algo que deban saber o
recordar antes de actuar. Si encuentran comentarios constructivos y tiles de un Piloto
automtico, los aceptarn y actuarn correctamente. Si el que les facilita la informacin es
un Duende destructivo, es probable que acten en consecuencia. Puede que el Duende haga
que el Chimpanc entre en un estado emocional indeseable, y que angustie al Humano, lo
cual producir un resultado negativo y, probablemente, una conducta de la que luego se
arrepentir.
Veamos un ejemplo frecuente de cmo eliminar un Duende convirtindolo en Piloto
automtico.
A lo mejor usted se lamenta de no saber decir que no a nadie, lo cual al final le hace
sentirse molesto porque carga con demasiadas cosas o se siente furioso porque tiene ms
trabajo que hacer. El Duende consiste en decir que s cada vez que alguien le pide que
haga algo, porque si digo que no, doy la imagen de ser egosta y perezoso. Es
necesario que sustituya este Duende por alguna verdad ms til, como, por ejemplo, decir
que no es la respuesta adecuada de un adulto que respeta su propia capacidad de trabajo o
sus lmites; las personas realistas aceptarn que les diga que no, y admitirn que tengo
derecho a hacerlo; las personas respetan a quienes son capaces de decir que no.
Una manera de no decir que s a todo el mundo es atajar el ciclo en su comienzo. Por tanto,
cuando alguien le pida que haga algo, conceda a su Humano la posibilidad de pensar, dando
una respuesta automtica como: Necesito un momento para ver si esto cabra en mi
agenda. Una vez que se acostumbre a responder as, tendr la posibilidad de tomar
decisiones sabias.
A veces cuesta varios intentos y bastante tiempo eliminar a un Duende, pero si se es
persistente, acaban por desaparecer. Para que funcione, tiene que encontrar verdades (sus
verdades) y reforzarlas constantemente, hasta que estn bien arraigadas en el Ordenador y
la nueva ruta cerebral se convierta en algo natural.
Cuando se rene un buen grupo de Duendes, puede resultar difcil separarlos. Parece que
cada Duende refuerza al que tiene al lado. Por ejemplo, supongamos que est a punto de
reunirse con algunos de los familiares de su pareja. Su Ordenador tiene unos cuantos
Duendes que empiezan a despertarse y a poner nervioso a su Chimpanc dicindole cosas
como:

Tengo que causar buena impresin.

Me juzgarn.
Seguramente no tendremos nada en comn.
Si hago alguna tontera pensarn que soy estpido.

La manera de reconocer a cada Duende y su forma de trabajar juntos es anotarlos en un

papel a medida que se hagan sentir. Anotarlo en un papel significa que usted podr obrar
para eliminarlos uno a uno. Si pretende arremeter contra todos ellos a la vez, es muy poco
probable que consiga nada, porque cada uno necesita su propia respuesta basada en la
verdad y en la lgica para eliminarlo y sustituirlo por un Piloto automtico.
Las respuestas que debe proporcionar son las que le parezcan ciertas, porque, si no, los
Duendes no se movern. Por lo tanto, tiene que pensar en la verdad que usted cree. Cuando
haya encontrado las respuestas, debe ponerlas por escrito y recordrselas hasta que se
integren en su forma de pensar. Haga lo que haga, no intente lavarse el cerebro ni
convencerse de algo que no cree, porque esto no detendr a los Duendes. Algunas
respuestas que puede proporcionar a este caso en concreto pueden ser:

Solo puedo ser yo mismo. No tengo por qu caerle bien a todo el mundo.
Me conocern y no puedo evitar que me juzguen, pero s disfrutar de ser quien soy.
Da igual si tenemos o no algo en comn: siempre puedo interesarme por ellos y
escucharlos.
Si hago alguna tontera no ser intencionada. Lo har lo mejor que pueda, y lo que
ellos hagan es cosa suya.

Los Pilotos automticos y los Duendes se incorporan al Ordenador con la experiencia,

incluyendo los intercambios de opiniones y las enseanzas recibidas. Por lo tanto, cuando
en esta vida tenga una experiencia, la interpretar. Si la interpreta de forma negativa e
intil, en el Ordenador aparecern Duendes para referencias futuras. Si interpreta un suceso
o la experiencia de forma positiva o constructiva, insertar un Piloto automtico en el
Ordenador. Por consiguiente, es importante que, cuando introduzca cosas en el Ordenador,
reflexione a fondo sobre la experiencia que ha tenido y que la interprete correctamente.

Su personalidad
Definir la personalidad nunca es fcil. Todos tenemos una idea precisa de lo que es, pero
nos cuesta expresarla con palabras. La personalidad se define, en trminos generales, como
las conductas y respuestas arraigadas que son predecibles en una persona. Por lo tanto, si
una persona se pone nerviosa cada vez que se encuentra con algo nuevo, diremos que tiene
una personalidad nerviosa, porque esa es la imagen que presenta al mundo. Si alguien
parece tranquilo en cualquier circunstancia, diramos que, por naturaleza, es una persona
apacible. Pero, entonces, qu sucede en realidad en esas personas? Hay muchas
explicaciones y debates sobre esto, pero usaremos nuestro modelo para comprenderlo.
En realidad, la personalidad que usted manifiesta al mundo es una combinacin del
Humano, el Chimpanc y el Ordenador. Los Humanos y los Chimpancs tienen
personalidades distintas, que pueden ser constructivas o destructivas, agradables o
desagradables. Los Humanos no son necesariamente buenos y los Chimpancs
necesariamente malos. Uno puede tener Chimpancs compasivos y Humanos muy fros.
Son una mezcla de muchos rasgos, y tanto el Humano como el Chimpanc pueden ser
constructivos o destructivos, y ambos pueden variar la manifestacin de sus personalidades
de un da para otro.
Es esencial comprender que la personalidad de su Chimpanc no tiene nada que ver con
usted. Es una mquina que se le dio para que trabajase con ella. Puede que usted tenga una
personalidad muy diferente a su Chimpanc. El Ordenador se limita a modificar lo que el
Humano y el Chimpanc presentan al mundo y, dependiendo de cmo lo haya programado,
puede ser una influencia til o intil.
A medida que usted creca y variaban sus niveles hormonales, el cerebro pas por muchos
cambios estructurales y por muchas fases de desarrollo. Hay diferentes hormonas que
influyen en distintas partes de su mquina de modo que entren en funcionamiento en
diferentes momentos de su vida. El Chimpanc y el Humano empezarn a cambiar y a
percibir las cosas de forma distinta. Quizs el ejemplo ms reconocible de esto es la
diferencia entre un nio que acepta las ideas maternales o paternales, y un adolescente cuyo
cerebro, por naturaleza, empieza a desafiar las ideas que le presentan otros.
Es evidente que los factores sociales juegan un papel importante en el desarrollo de la
personalidad. Por ejemplo, asumir responsabilidad o alcanzar independencia puede
modificar la manera en que usted se presenta al mundo. Cuando le piden que asuma la
responsabilidad de hacer algo, puede parecer que su personalidad cambia de repente.
Debido a los diversos factores que influyen en nuestras vidas, incluyendo el envejecimiento
constante de nuestro cerebro, nuestras personalidades no dejan de cambiar. No obstante,
normalmente nuestro plan maestro es estable, aunque el Chimpanc y el Humano nunca
dejen de crecer y de desarrollarse.
Los Chimpancs, los Humanos y los Ordenadores son una mezcla de lo innato y lo
adquirido. Podemos definir lo innato como el paquete gentico que recibimos al nacer,
heredado de nuestros padres, que seguir su curso a menos que lo interrumpamos. Podemos
definir lo adquirido como la experiencia que nos da la vida, nuestra reaccin e
interpretacin de esa experiencia y el modo en que nos influye en el futuro.
El Humano, el Chimpanc y el Ordenador tienen rasgos heredados que les han sido
transmitidos. Por ejemplo, el Chimpanc hereda varios rasgos emocionales; el Humano, la
capacidad de pensar lgica o artsticamente; y el Ordenador, la capacidad de generar
programas para los idiomas o la msica. Estos rasgos son ms o menos fuertes dependiendo
de cada persona, de modo que quienes hereden rasgos de ansiedad tendrn ms problemas
para mantener la calma que quienes hereden unos rasgos ms relajados.
Las experiencias que tenemos en la vida y el modo en que nos cran o en que reaccionamos
en esas experiencias es un proceso de aprendizaje. Es evidente que nuestros padres y
nuestra sociedad tienen una influencia muy grande en todo esto. Las experiencias que
tenemos pueden ser muy graves y tener una gran influencia en nosotros, o pueden ser muy
plcidas y por consiguiente no influir apenas en nuestras vidas. Muy a menudo el modo en
que interpretamos nuestras experiencias es ms importante que las propias experiencias.
Por lo general, la mayora de Chimpancs estn dominados por lo innato, con cierto grado
de datos de lo adquirido, mientras que la mayora de Humanos estn controlados por lo
adquirido, con cierto grado de datos de lo innato. Su Ordenador es una buena combinacin
de ambas cosas. Los tres entes son diferentes y, cuando interactan, generan la personalidad
final que presentamos al mundo. Por lo tanto, a veces usted presenta al Chimpanc y, en
ocasiones, a su Humano. No es raro que a veces nos parezca que tenemos doble
personalidad! La verdadera personalidad, el usted real, es el Humano. El Chimpanc
simplemente asume el mando y presenta al mundo algo que a menudo no es lo que usted
quiere, y que en realidad no es usted.
Aparte de sus genes y de las experiencias que tiene, hay otros factores principales presentes
en el Humano y en el Chimpanc que influyen en su manera de actuar. Por ejemplo, la
tenacidad que usted tiene para satisfacer sus impulsos y sus ambiciones es un factor crucial
para el xito, y forma parte de su personalidad. Su flexibilidad y adaptabilidad ante diversas
circunstancias tambin determinarn el xito que tenga en sus empresas. Las conductas
arraigadas y repetidas, o hbitos, suelen aceptarse como la forma en que se manifiesta su
personalidad. Vale la pena cambiar esas conductas cuando no sean tiles!
Por otra parte, la disposicin mental que tenga usted, construida en el Ordenador,
contribuir tambin a la personalidad que usted tiene, e influir en el modo en que actan y
piensan el Humano y el Chimpanc. Las personas que tienen una buena imagen de s
mismas y de otros, y que viven en un mundo que perciben como un entorno agradable,
tienen muchas ms posibilidades de tener el mismo tipo de personalidad.
Dado que todos estos factores tienen diversos grados de influencia en su personalidad final,
cmo puede decidir quin es usted en realidad? Descubrir quin es realmente como
persona es fcil. Si escribe una lista de todas las cosas que le gustara ser, puede que
introduzca adjetivos como apacible, compasivo, razonable, positivo, asertivo y feliz.
Entonces, as es como es realmente. Todo lo que le aparte de esos rasgos es resultado de
que el Chimpanc se haya apoderado de usted. Esta idea es muy importante.
Es esencial que entienda que, sencillamente, alguien le sabotea y, por consiguiente, hemos
de acabar con eso. Lo que sucede es que, cuando usted procura ser usted mismo, el
Chimpanc no deja de interferir o de sabotearle usando emociones o pensamientos
emocionales, y hacindole presentarse al mundo de un modo que a usted no le gusta. Si el
Ordenador contiene Duendes, incluso el mismo Ordenador puede afectarle y convertirle en
alguien que no quiere ser. Si no reconoce este sabotaje, puede que se desilusione consigo
mismo y sienta que va de fracaso en fracaso. Esto, a su vez, puede inducirle a castigarse,
una actitud realmente improductiva. Castigarse por lo que percibe como un fracaso, o
menospreciarse uno mismo, es una prdida de tiempo y de emociones intil o destructiva.
Me gustara que se viera como la persona que quiere ser, pero el Chimpanc y algunos
Duendes se lo impiden. Sabiendo esto, puede seguir su camino, frustrndose con el
Chimpanc y los Duendes y no consigo mismo, y luego trabajar para gestionar al
Chimpanc y eliminar los Duendes. Este proceso es mucho ms constructivo y le permitir
mejorar su calidad de vida.
Una vez un colega me pregunt: Cmo cambias a las personas?. La respuesta es que no
puedo hacerlo. Ayudo a las personas a gestionar su Chimpanc y a ajustar y hacer un
mantenimiento de su Ordenador. No he cambiado el Chimpanc de nadie, no puedo
cambiarlo y ni siquiera lo intento. Sin embargo, cuando se gestiona al Chimpanc y se
ajusta el Ordenador, a base de tiempo, trabajo y paciencia, surge al exterior la verdadera
persona.

Fin del resumen

Autor
Steve Peters ha trabajado en el campo clnico de la psiquiatra durante ms de veinte aos.
Es licenciado en Matemticas y Psiquiatra, tiene un mster en Educacin mdica y
diversos ttulos de posgrado en Medicina deportiva, Educacin y Psiquiatra. En la
actualidad, es profesor titular en la Universidad de Sheffield.
Adems, el Dr. Peters trabaja en el rea de deportes de lite, ha sido psiquiatra de la
seleccin britnica de ciclismo desde 2001, y actualmente lo es del equipo Sky ProCycling
Team.