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 AVISO IMPORTANTE

Todas as informaes disponibilizadas neste trabalho so desDnadas informao e

no como carter de prescrio.
O autor no se responsabiliza pela maneira pela qual qualquer indivduo decidir
uDlizar as informaes aqui comparDlhadas e, portanto, renuncia a qualquer
responsabilidade neste senDdo, ao mesmo tempo em que reconhece que a
responsabilidade de cada ao se deve exclusivamente a quem optar por realiz-la.
Sempre consulte seu mdico/especialista antes de experimentar qualquer estratgia
associada a sade, bem-estar e emagrecimento.
Alm do mais, sugere-se a consulta com um mdico especialista no culDvo da sade,
e no apenas no tratamento de doenas.
Este trabalho fundamentado em exerccios de autoconhecimento e
autorresponsabilidade, comportamentos associados preveno de doenas pela
promoo de sade. Acreditamos, da mesma forma que o ditado, que melhor
prevenir do que remediar. Acreditamos tambm que a mudana de aDtude associa-
se diretamente essa preveno.

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Esse material base para que voc parDcipe da PRIMEIRA AULA da Semana do
Emagrecimento Saudvel. Para melhor aproveitamento na aula, imprima este e-book
e faa a leitura previamente. Os exerccios propostos so exclusivamente para sua
reexo e voc no precisar comparDlhar suas respostas.

Preparei esse material com muito carinho.

Espero que voc goste!

Especialista em Detox, apaixonado por sade e

esDlo de vida, trabalha com emagrecimento e
desintoxicao desde 2013 e j ajudou
literalmente milhares de pessoas. Venceu uma
batalha pessoal com a comida e conquistou o
grande sonho pessoal usando as tcnicas que
pesquisou e desenvolveu, e ele quer hoje
ajudar voc a conquistar o mesmo.

Tiago Batista
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Seja muito bem-vinda!


Eu sou o Tiago BaDsta, especialista em emagrecimento saudvel e estou muito feliz
em ver que voc est interessada em mudar a sua histria!


Nessa minha prosso, eu ouo constantemente as diculdades que as pessoas
enfrentam para emagrecer. E eu trabalho para que cada uma dessas pessoas consiga
realizar o sonho de ter um corpo saudvel.

Eu acredito e tenho conrmado atravs da minha jornada prossional, que TODOS

so capazes de viver uma vida plena, com sade e principalmente com um corpo
adequado. E o que um corpo adequado?

Um corpo adequado aquele que capaz de te levar onde a sua mente quer ir. um
corpo que funciona sem dores, sem diculdades, sem remdios, sem impedimentos
nem angsDas. o corpo que te faz senDr bem, que cabe nas suas roupas, que no
d vergonha de ir e vir, muito pelo contrrio, d prazer e agilidade ao seu viver.


Mas porque to difcil emagrecer, conquistar um
corpo adequado e comear a viver essa vida plena?


Cada pessoa tem as suas prprias diculdades e a sua prpria jornada nesse
caminho muitas vezes solitrio. Cada um tem a sua histria de vida, sua roDna e as
diculdades de emagrecer que esto profundamente conectadas com tudo isso.

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Porm, existem GRANDES fatores comuns a quase todas as pessoas que vivem
tentando emagrecer sem sucesso. Em minhas pesquisas e atendimentos a clientes,
eu coletei todas essas diculdades e te armo agora com muita segurana:


ESTO ENSINANDO AS PESSOAS A EMAGRECER
COM COMPORTAMENTOS E ALIMENTOS QUE NO
TE EMAGRECEM!


H muita informao errada e mal intencionada sendo espalhada. O poder das
empresas de alimentos processados to grande que conseguem at manipular a
divulgao de pesquisas sobre sade, tentando nos convencer diariamente a
consumir mais e mais de seus produtos.

Eu quero fazer com voc agora um exerccio bem rpido que vai te comprovar isso
tudo. Voc, alguma vez na vida, j ouviu esses conselhos "bons para emagrecer".

Se alimentar de 3 em 3 horas

Usar adoantes arDciais

Entrar na academia pra diminuir a barriga

Usar a fora de vontade para resisDr ao brigadeiro

Lanchar barrinhas de cereal

Trocar manteiga por margarina

No comer bife com gordura, bacon e outras gorduras animais

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 Agora marque com um X as frases que voc j ouviu como sendo "regras pra quem
quer emagrecer".

Marcou? Dmo! Agora quero que voc circule as frases que voc de alguma forma j
seguiu para emagrecer. Engraado que mesmo seguindo todas essas frases, muita
gente que conheo ainda sim no conseguiu emagrecer.


Quero que voc guarde essas suas respostas!

Na nossa PRIMEIRA AULA gratuita da Semana do

Emagrecimento Saudvel, eu vou explicar porque
TODOS e s se s c o nse lh o s e mt o do s de
emagrecimento no te emagreceram e nunca vo
te emagrecer!

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Preparao Individual para o
Emagrecimento Rpido e Saudvel

Alguns fatores so comuns a grande parte das pessoas que esto tentando
emagrecer. Porm outros so pessoais e as diculdades de cada pessoa esto
conectadas com sua histria de vida, o meio em que se encontra e a roDna que leva
todos os dias. Eu j te adianto que independentemente da sua roDna, a soluo no
tem muita relao com a sua fora de vontade.


Eu preparei uma srie de perguntas para voc reeDr sobre a sua vida, o seu corpo,
os moDvos de voc querer emagrecer e, mais importante, os moDvos de voc no
ter conseguido emagrecer ainda. Essas perguntas so muito pessoais...e s voc tem
as respostas.

Ningum consegue emagrecer sem olhar pra

Eu te digo!
dentro, sem se conhecer e se ouvir. Eu no estou falando de 1
ou 2 quilos. Estou falando de emagrecer de verdade. Por melhor que seja a dieta e
os exerccios que voc faz, sem conscincia e deciso, voc vai conDnuar se
sabotando, se frustrando e fazendo o sonho de um corpo adequado car cada vez
mais distante.


Essa srie de perguntas so uma preparao para esse processo de emagrecimento
rpido e saudvel que inicia HOJE. Eu sei que olhar pra dentro e reeDr sobre nossa
prpria vida s vezes pode doer, porque anal estamos nos escondendo atrs da
gordura e de um esDlo de vida ruim. Mas faa esse exerccio de modo bem
verdadeiro, com sinceridade e em conexo profunda com o seu corao.

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Eu falo isso tudo porque nos nossos grupos de emagrecimento o senDmento que
mais vejo justamente essa necessidade de um espao nDmo para conversar sobre
as reexes que envolvem o emagrecimento. Alm disso, e principalmente, sobre
como cada mulher tem feito para vencer essas dores para mudar de vida. Ter
pessoas prximas, que falam sua mesma lngua, com empaDa e os mesmos objeDvos
algo realmente transformador, e podemos ver isso tudo tomando forma dentro de
cada grupo que conduzi at hoje.


Ento vamos l. Imprima esse ebook e anote suas respostas direto nele. Se preferir,
separe um caderninho ou dirio s para esses exerccios. Voc vai ver que valer
muito a pena. Voc ainda escrever nele uma bela jornada de mudana que ser o
incio de sua nova vida. importante olhar para dentro e entender o passado se
voc quer mudar AGORA o seu futuro.

E como eu costumo dizer: Seja muito bem-vinda!

Sua nova vida comea AQUI!

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 1. Voc est se senDndo gorda? Voc est com vergonha do seu corpo e das suas
roupas apertadas? Voc tem se escondido atrs de roupas largas? Voc tem
evitado alguns eventos porque se sente mal com seu corpo? Traga agora sua
memria algum daqueles momentos em foi muito diqcil estar com esse corpo.
Eu sei que muitas vezes passamos por algumas situaes de constrangimento,
desconforto ou at vergonha por causa da gordura ou por estar com gases no
momento errado ou por no poder car a vontade usando uma roupa.
Escolha uma vez especica que isso aconteceu com voc. Alguma vez em que
voc desejou muito ser diferente. Descreva em detalhes a situao. Descreva
como se senDu, o que voc pensou, o que voc falou pra si mesma nesse
momento. O que voc acha que as pessoas ao seu redor pensaram ou
senDram por voc.

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 2. Agora eu gostaria que voc lembrasse das vezes em que voc come
desordenadamente, por exemplo quando se excede na quanDdade, come
uma grande poro de algo que voc sabe que no deveria. Pode ser bolo,
refrigerante, salgadinhos, pizza, doces, biscoito... Como voc se sente em
relao a comida que voc jogou pra dentro? Se senDu saDsfeita ou
empanturrada? Como voc se sente ao terminar? O que voc achou disso?
Qual a sensao que te d? De prazer? De nojo? De lata de lixo? Descreva
em detalhes algum desses momentos e o senDmentos e pensamentos que
vieram em seguida, logo depois de voc se esbaldar na comilana.

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 3. Voc acha que o seu corpo tem sido um impedimento para ter uma vida
sexual plena? Ou que ao se senDr muito fora de forma ou inchada e com gases
acaba tendo vergonha de car nua ou no se sente com vontade de fazer
amor? Isso de alguma forma atrapalha o seu relacionamento? Esse fator te
amedronta ao iniciar um novo relacionamento ou atrapalha a melhorar o
relacionamento atual?

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 4. O que voc tem escondido atrs dessa gordura? O que voc tem tentado
engolir junto da comida? Quais medos, ansiedades, preocupaes e projetos
pessoais voc tem escondido atrs da gordura? Voc tem engolido isso tudo
junto com aquela quanDdade de comida desnecessria? O que voc est
tentando esconder? Que buraco voc quer tapar com a comida? Do que voc
se esconde? Reita e busque l dentro do seu corao essa resposta.

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 5. Qual a sua desculpa? Qual aquela historinha que voc conta para si mesma
e para os outros por no conseguir realizar os seus objeDvos de
emagrecimento? (lembre-se de que mesmo que as historinhas sejam reais,
elas ainda sim so desculpas que usamos para diminuir a nossa auto-
responsabilidade) o cansao? As milhares de tarefas? A Dreide? O parente
doente? A falta de roDna no trabalho? Qual a sua historinha?

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 6. Voc tem aliados ou inimigos no seu sonho de emagrecer? Seu marido, seu
namorado, seus lhos, sua famlia...todos eles acham que voc precisa
emagrecer mas esperam e cobram que voc faa a macarronada com
refrigerante pra todos comerem juntos? Querem que voc emagrea mas sem
deixar de ir na pizzaria com eles no sbado noite? Ou ainda aquela bacia de
pipoca e a panela de brigadeiro vendo TV juntos no domingo? Ou algum da
sua famlia diz que besteira esse negcio de emagrecer, que voc no
precisa. Ou pior, algum prximo de voc diz que voc no consegue e nem
nunca vai conseguir emagrecer porque voc no tem fora de vontade e que
sempre foi gorda mesmo? Voc acredita nisso? Voc poderia torn-los seus
aliados? Onde voc pode encontrar novos aliados? No caso das pessoas que
tem grande apoio de seus familiares mais prximos, voc deixa essas pessoas
te ajudarem ou voc afasta elas e evita falar sobre sua necessidade de
emagrecer?

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 7. Porque voc gostaria de emagrecer? O que um corpo sem vcios e com
energia, bem vesDdo e livre de dores e de vergonha te trar? Feche os olhos e
se imagine nesse corpo. Descreva como ser a sua vida, o seu dia a dia, que
roupas voc vai usar. Que lugares vc vai querer ir? Usar um short no parque,
um biquni na piscina? E a praia? Vai usar um vesDdo glamuroso para ir a uma
festa de casamento? Como voc vai viver seu relacionamento? E a sua vida
sexual? Como voc vai se senDr em frente da sua famlia? Dos seus amigos? E
no seu trabalho? Descreva com detalhes e saboreie os prazeres que vm da
sua mente ao projetar-se em um corpo adequado.

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 8. Voc entende o que auto-sabotagem? Voc aDva sua auto-sabotagem
sempre que precisa se esconder? ReeDndo sobre suas respostas anteriores,
voc acha que tem se sabotado em suas tentaDvas de emagrecimento?

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 9. Voc j passou por algum processo de desintoxicao? Como foi? Como se
senDu depois? Ficou mais fcil emagrecer e estabelecer uma roDna mais
saudvel?

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 10. Voc j parDcipou de algum grupo de emagrecimento? Como foi a
experincia? A empaDa das pessoas realmente ajudou? Ou voc sempre
tentou emagrecer sozinha?

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 11. Voc j experimentou algum programa de emagrecimento guiado por um
especialista? Se sim, voc teve a sensao de estar sendo guiada e apoiada em
uma jornada que comea com medo e termina com vitria?

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 12. O que esse exerccio te trouxe de novo? Que chas que caem pra voc agora?
Que deciso voc toma ao terminar os exerccios desse guia preparatrio?
Descreva em detalhes.

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No deixe essa oportunidade passar

Ao terminar de escrever, respire fundo e releia todas as suas respostas. Esse

exerccio MUITO importante. Essa a sua vida at AQUI. A sua histria que voc
construiu at HOJE. Nessa sua histria justamente onde est a sua chave para
mudar. O seu ponto de parDda para uma nova vida. Nessa histria que voc acabou
de escrever que est a sua capacidade de mudar.

Se alguma ficha caiu pra voc ao fazer esse

exerccio, isso a sua conscincia acordando. No
deixe essa oportunidade passar. o seu verdadeiro
EU pedindo ajuda para se tornar aquela pessoa que
voc sempre sonhou.


Reita e guarde as suas respostas e venha encontrar comigo e minha equipe na
Semana do Emagrecimento Saudvel. Eu sei que a sua vida vai mudar e estaremos
JUNTOS nessa jornada.

Nos lDmos anos, graas ao poder da internet, eu ajudei milhares de pessoas a

passarem por um processo de transformao pessoal e emagrecimento. Eu espero
poder ajudar a sua vida tambm!

Antes de me despedir, quero comparDlhar com voc 3 materiais que comparDlho

com meus seguidores.

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Para baixar gratuitamente os e-books, s clicar AQUI!

Use esses conhecimentos para poder tornar a sua vida mais leve e feliz. No deixe
sua transformao acontecer apenas na Semana do Emagrecimento Saudvel. Tudo
o que voc quer ser comea HOJE!

Tiago Batista

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