Manual para Entrenadores Nivel Ii

MANUAL PARA ENTRENADORES
NIVEL II
Manual de Entrenadores - Nivel II
Tabla de contenido
Introduccin 4
Captulo I. Teora del Entrenamiento 6
1. OBJETIVOS DEL ENTRENAMIENTO DE VOLEIBOL 6
2. CAPACIDAD DE EJECUCIN 7
3. CONSTITUCION DEL DEPORTE 7
4. SISTEMA DE ENTRENAMIENTO DEL VOLEIBOL 8
5. PRINCIPIOS ESPECIALES DE ENTRENAMIENTO 8
6. CONTENIDO DE LA FORMACIN DE VOLEIBOL 11
7. ADAPTACIN A ESTMULOS 11
8. PREPARACIN GENERAL Y ESPECIAL 12
9. MECANICA DEL ESTRS Y LESIONES 13
10. EVALUACION DEL ENTRENAMIENTO 14
11. PASOS PARA EL XITO DEL ATLETA 15
Capitulo II. El entrenamiento fsico para el voleibol 16
1. CARACTERSTICAS DEL VOLEIBOL 16
2. FORMACIN DE RESISTENCIA 20
3. FORMACIN DE LOS MUSCULOS DEL TRONCO 27
Captulo III. Modelo Para el Desarrollo de Jugadores 31
1. MODELOS 31
2. MTODO DE ENTRENAMIENTO 31
3. ESTABLECER OBJETIVOS 32
4. INICIO DEL PROGRAMA 33
5. SIMULACROS 33
6. ESPECIALIZACIN 34
7. FATIGA FSICA 34
8. COMENTARIOS 35
9. LA PREPARACION PSICOLOGICA 35
Traducido por: Mario Vsquez E. (entrenador de voleibol) 2

10. HABILIDADES TCNICAS 36
Captulo IV. Tcticas avanzadas 49
1. Equipo de Formacin 49
2. SISTEMAS DE DEFINICON DE FUNCIONES / POSICIONES DEL JUGADOR 52
3. JUEGO OFENSIVO SISTEMA DE COMBINACIN (sistema de ataque mltiple) 56
4. ANALISIS DE LOS EQUPOS TOP - Juegos Olmpicos de Londres 2012 58
Captulo V. Aspectos de Entrenamiento 65
1. GESTIN Y COACHING DE PERSONAS 65
2. EL ENTRENADOR COMO EL GERENTE DEL PARTIDO 67
3. LA PREPARACIN DEL EQUIPO PARA EL PARTIDO 68
4. GESTION DEL EQUIPO JUSTO ANTES Y DURANTE EL PARTIDO 70
5. EVALUACIN DEL PARTIDO 74
Captulo VI. Preparacin psicolgica en voleibol 76
1. LA PREPARACION PSICOLOGICA 76
2. COMUNICACIN 84
Captulo VII. Cualidades psicolgicas de los jugadores de voleibol 87
1. CUALIDADES PSICOLOGICAS DE LOS JUGADORES DE VOLEIBOL 87
2. ENTRENAMIENTO PARA LA MEJORA PSICOLOGICA DE JUGADORES 91
3. DISPOSICIN GENERAL DE ENTRENAMIENTO PSICOLGICO 96
Captulo VIII. La formacin de equipos de voleibol 99
1. DEFINICIN DEL GRUPO / EQUIPO 99
2. RELACIN DE AMOR Y ODIO ENTRE COHESIN Y REMDIMIENTO 99
3. TIPOS DE DEPORTE Y TAREAS DEPORTIVAS 100
5. EL PROCESO DE FORMACIN DEL EQUIPO 103
6. CONCLUSIN 113
Apndice 1 Resultados de las competiciones FIVB 114
Apndice 2 material adicional 121
colaboradores 122

Introduccin
La FIVB (Federacin Internacional de Voleibol)

La FIVB es el organismo de Voleibol y Voleibol de Playa, fundada en Pars, 20 de abril de 1947,
que rige como sin nimo de lucro organizacin comprometida con el desarrollo de sus
disciplinas en todo el mundo, a travs de puesta en escena y la organizacin de competiciones
internacionales, cursos, seminarios y promocin de la otra actividad educacional. Esto se logra
a travs de una amplia colaboracin con las 5 Confederaciones Continentales, 221
federaciones nacionales y otras partes interesadas. La FIVB tiene un estatus legal y su sede se
encuentra en Lausana Suiza desde 1984.
221 federaciones nacionales afiliadas
El voleibol es hoy uno de los principales deportes internacionales, y la FIVB, con su 221
Federaciones Nacionales afiliadas es verdaderamente nico deporte adaptado fcilmente a
muchos entornos interiores y exteriores segn sea necesario. Por lo tanto, no es de extraar
que el Voleibol y Voleibol de Playa son deportes ideales para todas las edades - divertido y fcil
de aprender. Se requiere pocas instalaciones y equipos, se desarrolla el espritu de equipo,
proporciona un gran entretenimiento y est abierto para hombres y mujeres.
A medida que el organismo mundial de voleibol de gobierno en todas sus formas (Voleibol,
Voleibol de Playa, Parque del voleo, T-voleo, Mini y del voleo de la escuela), la FIVB gestiona y
fomenta la prctica y la expansin de voleibol, pero tambin ofrece e implementa programas
destinados a la promocin de iniciativas de desarrollo global a travs de voleibol.
La FIVB 5 Confederaciones continentales son: Confederacin Asitica de Voleibol (AVC),
Confederacin Africana de Voleibol (BAVC), la Confederacin Europea de Voleibol (CEV), Sur
Confederacin de Voleibol (CSV) y la Confederacin de Voleibol del Norte y Amrica Central
(NORCECA).
Hoy y maana
La FIVB se compone de 221 federaciones afiliadas y gobierna, gestiona y promueve todas las
formas de Voleibol y Voleibol de Playa en todo el mundo a travs de torneos como el
Campeonato Mundial, la Liga Mundial, Grand Prix Mundial, Copa del Mundo, Copa de Grandes
Campeones, Campeonato Mundial de Clubes, SWATCH FIVB World tour, Campeonato Mundial
SWATCH FIVB, Continental de Voleibol de Playa Copa y Voleibol de Playa Copa del Mundo,
junior y torneos de jvenes y, por supuesto, los Juegos Olmpicos.
Material educativo
La FIVB ha hecho en los ltimos aos ha invertido en nuevos materiales didcticos y nuevos
recursos puestos a disposicin a travs de Internet y su propia pgina web. Es un requisito que
los entrenadores se benefician y utilizan los ejemplos de mejores prcticas de los mejores
jugadores del mundo del voleibol al acceder a este material que es una parte de la pgina web
de la FIVB tcnica como un recurso abierto para federaciones nacionales, jugadores,
entrenadores y funcionarios. Este material es ahora la base para la enseanza del voleibol
durante los cursos de entrenamiento de la FIVB y se puede acceder en el

Pgina web de la FIVB en:
- http://www.fivb.org/EN/Technical-Coach/Technical_Library.asp
El material anterior es ahora una parte de la biblioteca de la enseanza electrnica que se
utiliza en los cursos de la FIVB. El contenido de la biblioteca de la enseanza electrnica se
est desarrollando rpidamente con los cambios necesarios y nuevo material.

Captulo I.
Teora de la Formacin
INTRODUCCIN
Slo un entrenamiento de voleibol bien organizado y complejo es verdaderamente eficaz para
mejorar el rendimiento de voleibol individual y de equipo. En este captulo se proporcionar
informacin detallada sobre las caractersticas bsicas de formacin, la salida principal de la
actuacin del voleibol y ampliar el alcance de los problemas relativos.
1. OBJETIVOS DE LA FORMACIN DE VOLEIBOL
entrenamiento de voleibol tiene dos tipos de salida. El primero se refiere a los estados
corporales desarrollados, la segunda se muestra inmediatamente a travs de los estados
corporales en equipo y el desempeo individual. Estas salidas estn estrechamente
relacionadas.
entrenamiento de voleibol es un proceso especializado a largo plazo que se basa en el
desarrollo de la condicin fsica de los jugadores. A pesar de que la condicin fsica no es el
objetivo principal, que es la base firme sobre la cual se construye el desarrollo de otros estados.
Definimos la aptitud fsica como "la capacidad de un cuerpo para reaccionar de manera ptima
a travs del trabajo muscular en los estmulos del exterior, as como del ambiente interior."
Formacin, Kazajstn - 2014 de las mujeres Grand Prix Mundial

2. CAPACIDAD DE EJECUCIN
A largo plazo, la formacin especializada debe resultar necesariamente en un tipo especializado
de adaptacin. Por lo general, se denomina capacidad de rendimiento y se define como "la
adaptacin del cuerpo de un jugador a las repetidas grandes esfuerzos de carcter especfico.
Por otro lado, desde un punto de vista diferente: el nivel de la capacidad de un jugador en el
esfuerzo que es idntico al esfuerzo realizado por los jugadores en partidos de voleibol.
Tales resultados de adaptacin en los cambios favorables en varias funciones del cuerpo y en
la construccin de partes individuales del cuerpo. cambios de adaptacin se pueden dividir en:
1) Los que se produzcan dentro de la actividad del sistema nervioso central
2) Los que se produzcan en otros tejidos del cuerpo.
Con el fin de evaluar o medir la capacidad de rendimiento, los jugadores deben someterse a un
esfuerzo especfico, determinarse de forma muy precisa y, a continuacin, sus respuestas
corporales deben medirse en:
Resto (antes de comenzar la prueba)
Despus de un esfuerzo norma
Despus de un esfuerzo mximo
Despus de un cierto tiempo de recuperacin
En lo que respecta a la respuesta del organismo, distinguimos entre la capacidad general y

especfica rendimiento. la capacidad de rendimiento general es: despus de someter a los
jugadores a un esfuerzo especfico; su respuesta cuerpo se mide mediante una funcin no
especfica. la capacidad de rendimiento especial es: despus de someter a los jugadores a un
esfuerzo especfico; su respuesta cuerpo se mide por una funcin especfica.
3. FORMA DEPORTE
Si un jugador tiene un alto nivel de capacidad de rendimiento no significa necesariamente que
muestra el rendimiento ms alto o mejor en un partido. Slo crea el potencial.
Los jugadores tienen que crear otro nivel de adaptacin que es temporal, complejo y equilibrado
en lo que respecta con los sistemas del cuerpo involucradas y ajusta las actividades del jugador
con su entorno social. Esto se conoce como forma deportiva y se define como el estado de
preparacin ptima que permite a los jugadores a dar su mximo rendimiento.
Sport forma se produce en y se desarrolla en jugadores de acuerdo a cada nivel de la
capacidad de rendimiento. La experiencia demuestra que los jugadores no pueden mantener su
forma deportiva por ms de dos meses, e incluso dos meses es difcil de mantener.
En el desarrollo de forma deportiva, los mecanismos de adaptacin implican plenamente el
sistema nervioso y diversas cualidades mentales; mientras que, en la capacidad de rendimiento,
las respuestas del cuerpo correspondientes estn representados principalmente por los
sistemas que aseguran el suministro de energa del cuerpo. Para adaptarse a un jugador a nivel
del formulario deporte, todos los sistemas y funciones de los involucrados deben ser
correspondientemente equilibrado; de lo contrario, los posibles desequilibrios no permitiran la
creacin de conexiones de la corteza que aseguran el estado requerido de preparacin ptima.

Es muy importante encontrar indicadores fiables que ayudan al entrenador a reconocer o no los
jugadores han alcanzado su nivel de forma deportiva, as como cuando se han perdido. forma
deportiva es generalmente determinada por la estabilidad de rendimiento. Otros indicadores
que muestran que un jugador est en su forma deportiva son:
La capacidad de trabajar de forma rpida en el entrenamiento o en los partidos o rpidamente

recuperarse despus del esfuerzo
Mejor funcionamiento econmico del cuerpo
Adquirir y mantener la "sensacin de la pelota"
La medida ms completa de la voluntad, el esfuerzo y el deseo que se muestra mediante la
determinacin de ganar en cualquier circunstancia y que aumenta cuando la situacin empeora.
4. SISTEMA DE FORMACIN DE VOLEIBOL
El amplio conocimiento, lgicamente organizada respecto a las funciones sociales, objetivos,

principios, contenidos, creacin, organizacin, evaluacin y otras condiciones y factores
necesarios, que en gran medida determinan el curso y los resultados de la formacin se llama el
sistema de entrenamiento de voleibol.
5. PRINCIPIOS ESPECIALES DE FORMACIN
Esta seccin se refiere a los principios orientados al desarrollo ms eficiente de diversas
capacidades, cualidades y habilidades.
5.1. Principios de Unidad entre la preparacin general y especfica
El entrenamiento de voleibol significa la educacin altamente eficiente, especializada que no

puede ser creado sin basarse en el desarrollo general de las distintas funciones y cualidades.
Por lo tanto, la formacin tiene dos partes bien diferenciadas: la preparacin general y
especfica.
Preparacin general crea y ampla los supuestos que apoyan la capacidad de rendimiento del
voleibol en la base del aumento general de las posibilidades de funcionamiento de un jugador.
preparacin especfica a continuacin asegurado el desarrollo de habilidades motoras,
habilidades y cualidades mentales especficas para el voleibol.
5.2. Principios de la carga alterna y descanso
Este principio refleja el hecho de que la recuperacin es tan importante como la carga de
entrenamiento. Por lo tanto, el entrenador tiene que tener en cuenta no slo la forma de cargar
los jugadores, sino tambin la longitud y otros parmetros de descanso con el fin de permitir
que aparezcan los procesos corporales correspondientes.
Hay dos manifestaciones principales en la organizacin y la regulacin de la formacin:
1) El efecto de dicha carga debe fortalecer las huellas dejadas por la carga precedente. La
influencia de las cargas sucesivas debe maximizar los efectos positivos y minimizar los efectos
combinados negativos.
2) Los intervalos de descanso deben corresponder a la tarea de formacin especial: ser el
tiempo suficiente cuando es necesaria la recuperacin completa o no permitir la recuperacin
total cuando se requiere un mayor agotamiento

5.3. Principio de la fluctuacin de la carga de entrenamiento en las ondas
La relacin entre la carga y el resto ha sido ya se ha explicado. El descanso, sin embargo, no
estaba destinado a ser nicamente pasiva. En el entrenamiento, la recuperacin despus de un
cierto tipo de carga tiene lugar principalmente cuando la superacin de otro tipo de carga, de
esta manera resto es a menudo activa. Esta situacin, junto con la necesidad de usar cargas
mximas a veces, hace que la dinmica de tiempo de la carga a parecen como si estuvieran
hechas de olas.
La formacin se compone de cuatro tipos de ciclos:
1) ciclo de Micro: que dura de 2-3 hasta 7 das; a menudo una semana. A menudo se utiliza con
un subgrupo llamado "ofensiva", donde la intensidad del entrenamiento es relativamente alta.
a. Comenzando
b. Desarrollo
c. Choque
d. Mantenimiento
e. Reduccin
f. Pico
g. Recuperacin
h. Transicin
2) Ciclo de Mezzo: por lo general compuesta de unos pocos ciclos de micro (3-6 semanas)
utilizados al comienzo del perodo de preparacin. mezzo ciclos principales garantizar el
cumplimiento de las tareas planificadas. mezzo ciclos pre-competitivos se utilizan para
sintonizar forma deportiva de los jugadores para el mejor rendimiento.
a. De desarrollo
b. estabilizar
c. Previa a la competicin
d. Competitivo
e. Recuperacin
3) ciclo de Macro: longitud vara de 6 meses a 1 ao (1 ao es el ms comn)

4) aos Mltiples ciclo: compuesto de varios ciclos de macro.
Micro Ciclo Mezzo Ciclo Macro Ciclo Mltiples

(2-7 das) (3-6 semanas) (6-12 meses) Ciclos (ao)
Los dos primeros tipos son designados para la realizacin de tareas de aprendizaje
seleccionados. Mezzo ciclos son los elementos decisivos de la formacin de los que tienen que
dar tiempo suficiente para realizar las tareas seleccionadas. Los dos ltimos tipos tienen por
objeto establecer los objetivos correctos y realistas en relacin con los diversos componentes
de la formacin.

5.4. Planificacin
5.4.1. Las razones para tener un plan
Proyeccin de objetivos en un periodo de tiempo determinado

Definicin de los medios adecuados para alcanzar los objetivos
Coordinacin de acciones integradas
Definicin de qu, cundo y quin evala
5.4.2. Lo que debera estar en el plan
Qu hacer
Al hacer
Cmo se hace
Frecuencia
Quin es responsable
5.4.3. ciclo de planificacin.
Atleta
Edad cronolgica
Edad Biolgica Plan Anual
Edad Formacin Individual
Doble
Nuevo Plan Triple
Mltiple
Periodo
Preparacin
Evaluacin
Competicin
Transicin
Sesiones de Macro ciclos

entrenamiento
Transicin a la
Micro Ciclos preparacin
competencia
A partir
Desarrollo Mezzo ciclos
choque
Desarrollo de la
Mantenimiento La
estabilizacin
reduccin mxima
de Recuperacin Previa a la
Transicin competicin

6. CONTENIDO DE LA FORMACIN DE VOLEIBOL
Todo el proceso de formacin consta de tres esferas bsicas:

1) Concursos
2) Actividades de formacin en unidades de formacin
3) Recuperacin
El objetivo de las competiciones es mostrar los resultados del entrenamiento y actan muy
fuertemente como estmulos adaptativos. unidades de formacin tienen como objetivo
principalmente para estimular la adaptacin. Proporciona ocasiones para diversas
competiciones entre jugadores. Recuperacin juega un papel secundario en la mayora de los
casos y se puede utilizar para estimular las respuestas del cuerpo, por lo tanto, influyen en los
cambios adaptativos futuras.
Los entrenadores deben responder a dos preguntas muy importantes sobre la actividad
prctica:
1) Lo que hay que insertar en unidades de formacin a travs de estmulos de
adaptacin
2) Cmo administrar los estmulos seleccionados a travs de mtodos adecuados
7. ADAPTACIN ESTMULOS
estmulos de adaptacin se subdividen en dos grupos:
1) especfica
2) No especficos
estmulos especficos significan todos los ejercicios de entrenamiento de voleibol. La amplia

seleccin de otra
estmulos inespecficos se entiende como: factores naturales (sol, aire fresco, el aire con
oxgeno menor
presin, etc.); rgimen diettico (alimento correspondiente a las tareas de formacin, vitaminas
adicionales,
suficiente agua, etc.); agua en diferentes formas (simple ducha, alternando agua fra y caliente,
bao de vapor, masajes bajo el agua, etc.); diversos tipos de masaje (relajante, tailands, la
curacin,
etc.); y medios psicolgicos (estmulo, las indirectas, de castigo, de relajacin).
"Mtodo" se refiere a los procedimientos paso a paso para la aplicacin de los respectivos
estmulos de adaptacin. Algunos de los mtodos y los estmulos de adaptacin estn
diseados para el cumplimiento de las tareas de un solo componente de formacin, mientras
que otros pueden ser utilizados ms en general. Mediante el uso de ellos, el entrenador puede
cumplir con las tareas de acondicionamiento, as como tcnicos preparacin. La seleccin de
los estmulos y los mtodos de su aplicacin de entrenamiento es la ms seria tarea del
entrenador.

8. PREPARACIN GENERAL Y ESPECIAL
TRAINING BALANCE
Acondicionado
fsico Acondicionamiento
0% fsico
20%
Tctica
45%
Tcnica
20%
Psicolgico
15%
Primer entrenador Giovanni Guidetti (GER) - 2014 Campeonato Mundial de la Mujer

9. EL ESTRS MECNICO y LESIONES
9.1 Carga alterna y el estrs
9.1.1 Modelo Yakovlev
B
A
Adaptacin
Estimulo de entrenamiento C
Capacidad de trabajo
Fatiga
9.1.2 Adaptacin a la formacin
Carga externa
Volumen Compensacin excesiva

Intensidad
Actividad diaria
Sig. carga externa

3 horas
Carga interna 6 horas
Fisiolgica 24 horas
Cambios bioqumicos Recuperacin 36 horas
48 horas

Fatiga Restauracin
Dao de tejido Metablico

Neuronal
Micro traumas Mixta

9.1.3 Carga de Entrenamiento
esfuerzos fsicos y mentales del jugador, inducidas por estmulos de motor para
desarrollar o mantener el estado de entrenamiento.
9.1.4 Volumen de Entrenamiento.
El volumen es un componente de la carga de entrenamiento, que contiene la duracin, o

el ejercicio se extienden.
9.1.5 Intensidad de Entrenamiento.
La intensidad del entrenamiento es un componente cuantitativo que contiene la

duracin, la longitud o el ejercicio se extienden.
9.1.6 Frecuencia de entrenamiento
La frecuencia de la formacin se refiere al nmero de sesiones de entrenamiento dentro

de un marco de tiempo dado (da, micro-ciclo o ciclo-mezzo).
10. EVALUACIN DEL ENTRENAMIENTO Y EVALUACIN
10.1. Control y evaluacin del entrenamiento y resultados
Realimentacin proporciona el coche con la informacin para la correcta planificacin y

la aplicacin de este proceso. Tambin da informacin valiosa para los jugadores que
quieren corregir su actividad y la motivacin. Una buena evaluacin de la formacin est
condicionada por los registros completos y precisos sobre el curso de formacin, as
como por medio de mediciones sistemticas y regulares de formacin desarrollado.
evaluacin de la formacin debe ser completa y precisa y debe hacerse con los mismos
parmetros que el entrenador ya se ha utilizado en la planificacin. Los registros deben
cubrir dos tipos de informacin: la estructura de contenidos y la dinmica de la carga de
entrenamiento.
La estructura de contenidos se registra por el tiempo dedicado a sus componentes

individuales; que debe contener datos sobre lo siguiente: acondicionado; preparacin
tcnica y tctica; partidos, incluido el juego en unidades de formacin; preparacin
psicolgica (si existe); evaluacin y diversas mediciones de control de seguimiento;
recuperacin y reacondicionamiento controlada; evaluaciones tericas y reuniones.
El entrenador o uno de sus ayudantes toma notas durante la unidad de entrenamiento.

En ellos se especifican las discrepancias en las actividades programadas o datos
particulares que no estaba planeado previamente. Slo despus de que la unidad de
formacin se completa puede ser finalizado el registro en hojas especialmente
preparados o en un diario de entrenamiento.
Los efectos acumulativos del entrenamiento (cambios corporales permanentes en los

jugadores) se registran a travs de los resultados de partidos, varias pruebas, pruebas
especiales de motor, otras medidas y exmenes, los parmetros biolgicos
especialmente permanentes.

10.2. Resultados de partidos
Estos son los indicadores ms complejos, ya que reflejan las influencias que no pueden
prcticamente ser examinados por otros procedimientos. Ellos slo muestran la relacin
de rendimiento entre los equipos, que no expresan tanto en el nivel absoluto entre el
rendimiento de un equipo.
10.3. Resultados de las Pruebas
Para obtener una cierta imagen de todo el componente, un entrenador puede utilizar
numerosas pruebas debido a que una sola prueba describir slo una parte
seleccionada de cada componente. Las pruebas no slo se utilizan para describir varias
caractersticas del movimiento, sino tambin para averiguar los factores sociales y los
factores determinantes de la personalidad del jugador, tales como la relacin de los
jugadores.
10.4. Los resultados de otras mediciones y exmenes
El peso corporal, la capacidad aerbica mxima, parmetros de fuerza de un

movimiento, etc. proporcionar datos precisos, analticos sobre el nivel actual de la
adaptacin en una direccin dada. Cuando se mide repetidamente en los jugadores
individuales los resultados proporcionan datos muy valiosos. Al final de la mezzo - y los
ciclos de macro, el entrenador tiene que analizar los datos obtenidos mediante la
comparacin de los resultados anteriores con la cantidad de trabajo realizado el
entrenamiento. El resultado de esta comparacin da una direccin principal para la
elaboracin del nuevo plan de formacin.
11. Los pasos para el xito del ATLETA
El Deporte para la vida

La participacin del Voleibol en toda la vida
Entrenar
Aprender
para ganar
Entrenar
para para ganar
Aprender
competir
Formaci para
n para competir Excelencia
entrenar
Iniciacin Deporte para Todos
Alfabetizacin
Fsica

Capitulo II.
El entrenamiento fsico para el voleibol
Los componentes que determinan el rendimiento en el voleibol son componentes de
habilidades, tcticas, fsicas y mentales. A medida que el juego se vuelve ms rpido y
dinmico, ms tiempo se ha colocado en la habilidad y componentes tcticos. Sin
embargo, el componente fsico tambin se encuentra cada vez ms fiable.
Se necesita fuerza explosiva para saltar y aterrizar al atacar y bloquear, as como en el

tronco, hombros y extremidades superiores al hacer pivotar el brazo a la espiga en el
ataque. Para mejorar la capacidad en estas reas es necesario mejorar la capacidad
fsica a travs de entrenamiento de resistencia. El entrenamiento de resistencia tambin
es necesario para la prevencin de lesiones internas y externas.
Con el fin de crear un programa de entrenamiento de resistencia adecuada y efectiva, es

necesario comprender las caractersticas nicas de este deporte y posibles lesiones
internas y externas comunes en el deporte. Las diversas caractersticas de voleibol han
sido ampliamente reportadas en los textos y trabajos de investigacin. Estos sern
revisadas en este captulo, junto con la introduccin de mtodos y temas de
entrenamiento y acondicionamiento.
1. CARACTERSTICAS DE VOLEIBOL
1.1 Caractersticas del Juego
Ataque: Una accin de balanceo del brazo de arriba similar a la encontrada en el tenis y
el bisbol se lleva a cabo. La principal diferencia es que esta accin se lleva a cabo al
mismo tiempo en el aire, sin apoyo en tierra y despus de saltar al golpear la pelota sin
el uso de cualquier equipo.
Bloqueo: Al igual que con el ataque, esto se lleva a cabo al mismo tiempo tambin el
aire sin apoyo en tierra y es para detener una bola de un ataque que puede estar
viajando en exceso de 100 kph con las dos manos (una mano) o ambos antebrazos. El
bloqueador debe moverse y saltar rpidamente de acuerdo con el conjunto y el
posicionamiento del atacante, y mantenga una posicin fija (sin torcer) en el aire.
Recepcin, pase: En voleibol masculino, recibiendo un salto servicio debe ser realizado
en tan slo 0,7 segundos despus del saque. Recibir el baln en una posicin baja
permite un mayor control del baln.
Saltar servir, servir a saltar flotador: Tal como se aplica para atacar
Flotar el servicio: Utiliza la cadena cintica con apoyo en tierra transferencia de energa
a partir de las extremidades inferiores de los miembros superiores para golpear la bola
con una accin de arriba.
Configuracin: Con casi ninguna recta que se trate, el jugador debe mover inicialmente
bruscamente y luego realizar movimientos giles, incluyendo cambios de direccin.

Juega con y sin apoyo en tierra
APOYO EN SUELO SIN APOYO EN SUELO
* Servicio de piso * Ataque

* Servicio * Servicio con salto
* Servicio Flotado * Servicio flotado con salto
* Pase Alto (manos) * Bloqueo
* Ajuste * Ajuste del salto
* Pase bajo (antebrazos)
1.2 Caractersticas del Juego
Juego individual - Aprox. 3 sec.
Tiempo de rally - 5-30 sec.
Intervalo de juego - 15 sec.
Duracin de competencia - 60-120 min.
Nmero de ataques (jugador/partido) - 50 times
Voleibol requiere la capacidad fsica para repetir los movimientos de alta potencia con intervalos
cortos de recuperacin.
Por otra parte, en el Campeonato Mundial y los Juegos Olmpicos, la duracin del torneo es de
aproximadamente 2 semanas, que consta de 8 - 12 partidos para avanzar a la final.
Entrenamiento y acondicionamiento mtodos que crean buen estado fsico y la mejora de la
capacidad de recuperacin deben ser investigados.

1.3 Factores fsicos
Ataque, servicio:
El rango de movimiento y la estabilidad de las articulaciones de los hombros y el pecho
Rango de movimiento de las vrtebras torcicas
Estabilidad y resistencia del tronco
Recepcin, pase:
La flexibilidad de las articulaciones del tobillo y la cadera flexores

La estabilidad del hombro y las articulaciones del codo
Estabilidad del tronco
Bloqueo:
estabilidad y fuerza del tronco

La estabilidad del hombro y las articulaciones del codo
Pase:
Amplitud de movimiento y la estabilidad de las articulaciones de los hombros y el pecho
Rango de movimiento de la articulacin de la mueca
Salto:
La fuerza muscular (potencia) de los glteos y las piernas
La fuerza del tronco
1.4 Las lesiones ms comunes como consecuencia de accidentes y el estrs
Articulacin del hombro: Las lesiones causadas por el movimiento de los gastos generales y el
uso excesivo
Dedos: Las lesiones pueden ocurrir cuando se realiza un bloqueo, especialmente para el dedo
meique. Los dedos tambin son a veces susceptibles a las lesiones laceracin.
Baja de la espalda: las lesiones se producen por el impacto de aterrizaje despus de saltar y de
la posicin del cuerpo baja requerida para la excavacin y la recepcin. Los atletas jvenes
tambin son susceptibles a disminuir el dolor debido a la extensin y la rotacin necesaria en
los movimientos de ataque de nuevo.
articulacin de la rodilla: Las lesiones ms comunes son desmitis (inflamacin de un ligamento)
causado por saltos repetidos. Los jugadores pueden perder el equilibrio al aterrizar sobre el pie
de otro jugador despus del enriquecimiento o el bloqueo, hiriendo ligamentos semi lunar.
Piernas: causan lesiones por salto continuo.
Tobillos: Las lesiones agudas pueden ocurrir al realizar movimientos rpidos de forma lateral y
por el aterrizaje en el pie de otro jugador despus del salto en ataque o el bloqueo.

Articulacin del hombro
Desgarro del mangito rotador, lesin SLAP, atrofia musculo infra espinoso
Dedos
Esguinces, dislocaciones, fracturas.
Espalda baja
Lumbago Fascial, espondillisis.
Articulacin de la rodilla
Desmitis rotuliana, lesiones de ligamentos, lesin de menisco.
Piernas
Calambres en la pierna
Articulacin del tobillo
Los esguinces
Serbia - 2014 Liga Mundial masculino

2. ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA
Los siguientes principios bsicos son importantes con el fin de poner en prctica el
entrenamiento de resistencia efectiva.
a) Principio de sobrecarga
Con el fin de aumentar la fuerza muscular, es necesario utilizar una carga y la intensidad
que es mayor que 60% de la fuerza muscular mxima. A medida que progresa la
formacin es necesario para el atleta para aumentar la intensidad ms que la mejora de
la formacin ya realizado.
El aumento de la carga, aumentando el nmero de ejercicios o juegos, aumentando el
nmero de sesiones de entrenamiento por semana, disminuyendo el tiempo de
descanso entre series o una combinacin de todo lo anterior constituye el principio de
sobrecarga.
b) Principio de progresin
El aumento gradual de la carga y la intensidad en el transcurso de la formacin. Si este
principio se aplica correctamente, las ganancias consistentes a largo plazo se pueden
obtener.
Esto se aplica no slo para el aumento de la carga, pero tambin la introduccin de
nuevos ejercicios, aumentando la dificultad del ejercicio, aumentando el nmero de
sesiones de entrenamiento por semana, y variando el estmulo de entrenamiento es
importante.
c) Especificidad Principio
Los efectos obtenidos a partir de la formacin varan dependiendo de la forma y el
contenido del ejercicio realizado. Para obtener los resultados deseados, es importante
disear y llevar a cabo un programa diseado para ser especfico aqu para all que el
deporte.
Mirndolo desde el punto de vista del metabolismo energtico, la fuerza explosiva
utilizado en el ataque depende del sistema ATP-CP, mientras que la capacidad de
continuar realizando ms de un juego entero depende del sistema del gluclisis.
Mirndolo desde una perspectiva biomecnica, el aumento de la capacidad de salto
depende de la triple extensin de las articulaciones flexores de la cadera, rodilla y tobillo
que significa que el ejercicio limpia en cuclillas y el poder es ms eficaz que el ejercicio
de prensa de piernas.
2.1 Disear el programa de entrenamiento de resistencia
Es necesario tener en cuenta los siguientes siete variables en el diseo de un programa de
entrenamiento de resistencia. Aplicacin de las directrices para los principios de diseo de
programa de entrenamiento y se describen a continuacin.
Las variables de diseo del programa
1. El anlisis de los requisitos
2. El ejercicio de seleccin
3. Formacin de frecuencia
4. Solicitar Ejercicio
5. Carga de entrenamiento y nmero de repeticiones
6. volumen entrenamiento
7. intensidad Formacin

2.1.1 Anlisis de los requisitos
Este es el anlisis de lo que es necesario para que los atletas se centran en la formacin y
establecer metas claras de formacin.
Los ejemplos de la resistencia de formacin relacionados con el ejercicio de movimiento:
Ejercicios relacionados
Movimientos
Sentadilla, peso muerto rumano, arrebatar, energa limpia,

Salto empujar tirn, elevaciones de talones, combinacin cuclillas
Recepcin, Dig Estocada paso lateral

Aplicndose a remo, polea al pecho , subida de hombro
Ataque, Servicio lateral, extensin de trceps, rotacin de hombros interno y
externo, prensa cubana
Bloqueo Pulveres, extensin de trceps
Frecuencia 2.1.2 Formacin

Es necesario tener en cuenta la experiencia de formacin, contenido de ejercicio y periodizacin
la hora de determinar la frecuencia de entrenamiento apropiado.
2.1.2.1 Formacin experiencia
Si un atleta que est empezando un programa de entrenamiento de resistencia quiere entrenar
2 veces a la semana lo mejor es hacer el entrenamiento de resistencia los lunes y jueves o
martes y viernes. Para los atletas intermedios es posible llevar a cabo una escisin
rutinaria utilizando un tiempo de 4~6 programa de entrenamiento por semana.
La frecuencia de entrenamiento de resistencia de acuerdo con la experiencia de

Formacin:

Ejemplo de rutina dividida:
Frecuencia
LUN MAR MIE JUE VIE SAB DOM
entrenamiento
Parte Parte Parte Parte 4 veces por
Descanso Descanso Descanso
superior inferior superior inferior semana
Pecho, Parte Hombros, Pecho, Hombros, 6 veces por
Descanso Parte inferior
espalda inferior braso espalda brasos semana
2.1.2.2 La temporada de competicin

El nmero de sesiones de entrenamiento por semana depende del calendario de la temporada
anual.
El entrenamiento de frecuencia de acuerdo con la temporada de competicin:
Frecuencia de entrenamiento
Sesiones
(sesiones por semana)
Fuera de temporada 46
Pre-temporada 3- 4
En temporada 13
Pos-temporada 0-3
2.1.2.3 Otros Formacin

El entrenamiento de resistencia debe equilibrarse con la habilidad y entrenamiento
acondicionado.
Priorizacin de entrenamiento de resistencia de acuerdo a la temporada y objetivos:
Priorizacin
Sesiones Habilidad Entrenamiento Objetivo de entrenamiento de
de resistencia resistencia
Fuera de Bajo Alto (Primer semestre) la hipertrofia muscular y la
temporada resistencia
(Segunda -la mitad) de fuerza y potencia
Pre-temporada Moderado Moderado Deporte movimiento especfico del ejercicio
del deporte especfico de la fuerza, potencia y
resistencia
En Temporada Alto Bajo El mantenimiento de las ganancias de fuerza
de los entrenamientos de pretemporada
Post-temporada depende de depende de la ejercicio y movimiento especfico, no
la situacin situacin deportivos

2.1.3 Seleccin de Ejercicios
Ejercicios utilizados en el programa deben ser elegidos teniendo en cuenta factores como el
objetivo del entrenamiento, el movimiento especificidad de voleibol, experiencia en el
entrenamiento de resistencia, las instalaciones disponibles y el equipo, y el tiempo de
entrenamiento disponible. Ejercicios estn divididos en ejercicios bsicos y no bsicos
ejercicios.
a. Ejercicios bsicos
1. Incorpora mltiples grupos de msculos grandes
2. Los ejercicios conjuntos multi
Ex. Prensa de banca, sentadilla, cargadas de potencia, peso muerto rumano, etc.
b. Los ejercicios no subyacentes
1. Los ejercicios de los msculos individuales (bceps, trceps, abdominales, etc.)
2. Los ejercicios conjuntos individuales
Ex. Levantamiento Lateral, de bceps, trceps extensin, etc.
c. Ejercicios estructurales y elctricas
Dentro de los ejercicios bsicos que hay ejercicios que ponen una carga sobre la
columna vertebral. Estos se llaman ejercicios estructurales.
Ex. Sentadilla, etc.
Tambin hay ejercicios que utilizan un rpido movimiento explosivo. Estos se
llaman ejercicios de potencia.
Ex. Cargadas de potencia, etc.
2.1.4 Orden de Ejercicio

2.1.4.1 Principio de Prioridad
Esto implica hacer los ejercicios ms importantes al principio de la sesin de ejercicios.
1. Ejercicio de la energa Ejercicio bsico Ejercicio no pertenecientes al ncleo
bsico.
2. Los grandes grupos musculares pequeos grupos musculares
3. Conjunto mltiple Ejercicio Individual Mixto Ejercicio
4. Intercambio entre la parte superior del cuerpo y ejercicios del tren inferior
5. Intercambio entre empujar y tirar de ejercicios
2.1.4.2 Mtodo Sper-serie
Siga un ejercicio de un msculo protagonista de inmediato con un ejercicio utilizando el
msculo antagonista.
Ex. Pata de Extensin Curl de Piernas
2.1.4.3 Mtodo Compuesto Conjunto
Realice dos ejercicios en el mismo un grupo de msculos inmediatamente despus del
otro.
Ex. Bceps Curl Martillo con mancuernas
2.1.4.4 Pre-Agotamiento Mtodo
La realizacin de ejercicio conjunto nico de un rea especfica seguido de un ejercicio
conjunto de mltiples del mismo grupo muscular.
Ex. Extensin de piernas en cuclillas

2.1.5 Carga de Entrenamiento y Repeticiones
El nmero de repeticiones que se puede realizar en un ejercicio en particular depende de la

carga. A mayor carga significa menos repeticiones son posibles y la ms ligera la carga significa
ms repeticiones son posibles.
2.1.5.1 RM (repeticin mxima)

Esto representa el nmero mximo de repeticiones posibles para una carga particular.
Nmero de repeticiones en relacin con 1RM:

%1RM Repeticiones
100 1
95 2
93 3
90 4
87 5
85 6
83 7
80 8
77 9
75 10
70 11
67 12
65 15
60 20
<60 >20
2.1.5.2 aumento de la carga de entrenamiento

A medida que el atleta se adapta al estmulo de realizar el programa de entrenamiento de
resistencia se hace necesario aumentar la carga de entrenamiento siguiendo el principio de
progresin.
El sistema de "2 por 2" se puede utilizar como un indicador de cuando para aumentar la carga
de peso. Esto se refiere al aumento de la carga de peso si el atleta es capaz de realizar 2
repeticiones ms de lo previsto en 2 sesiones de entrenamiento consecutivos.
Ex. En un programa que consta de 3 series de 10 sentadillas, el atleta es capaz de realizar

todas las repeticiones en todas las series y en realidad completar 12 repeticiones en el conjunto
final de dos sesiones de entrenamiento consecutivas. Esto indica que el atleta est listo para
aumentar la carga de peso.
2.1.5.3 Ajuste del nmero de repeticiones de acuerdo con el objetivo del entrenamiento.
Fijado el objetivo de entrenamiento de resistencia de acuerdo con el perodo de la temporada
deportiva. El programa de formacin est diseado con el fin de alcanzar objetivos especficos,
pero la Tabla 8 proporciona una referencia para el establecimiento de la carga y las
repeticiones.

Meta del Entrenamiento %1RM Repeticiones
El aumento de la fuerza muscular * >85% <6
El aumento de potencia
1 Tiempo mximo esfuerzo 8090% 12
Mltiples Esfuerzo mximo 7585% 35
La hipertrofia muscular 6785% 612
Endurecimiento muscular <67% >12
*: Slo se utiliza en ejercicios bsicos
: Repeticiones no coinciden con la tabla presentada en 2.1.5.1.
2.1.6 Formacin de volumen (carga vs Reps Sets)

El volumen de entrenamiento se determina como la cantidad total levantado durante una
sola sesin. Por ejemplo, si la prensa de banca se lleva a cabo durante 3 series de 10
repeticiones con 50 kg, el volumen de entrenamiento es de 1500 kg (50 kg 10reps
3sets). Si se hace esto 3 veces por semana se convierte en 1,500 3 = 4500kg. Es
importante ajustar el volumen de entrenamiento de acuerdo con la periodizacin.
Directrices para el volumen de entrenamiento de acuerdo con los objetivos de formacin

se muestran a continuacin.
El volumen de entrenamiento de acuerdo con la meta de formacin.
Meta Entrenamiento Repeticiones Series*

El aumento de la fuerza muscular * <6 26
El aumento de potencia
1 Tiempo mximo esfuerzo 12 35
Mltiples Esfuerzo mximo 35 35
La hipertrofia muscular 612 36
Endurecimiento muscular >12 23
*: Calentamiento no incluido. Slo se utiliza en ejercicios bsicos
: Repeticiones no coinciden con la tabla presentada en 2.1.5.1.
2.1.7 El tiempo de descanso

Descanso entre series se determina de acuerdo con el objetivo de entrenamiento.
Meta de Entrenamiento Tiempo de Descanso entre series

Increasing Muscular Strength 25min
Increasing Power 25min
Muscle Hypertrophy 3090sec
Muscular Endurance <30sec
* Creacin de un programa de formacin.

Programas de entrenamiento de resistencia se llevan a cabo en el siguiente orden:
1. Prueba
2. Evaluacin
3. Objetivo de ajuste
4. Programa de creacin
5. Realizar el programa de ajuste Programa
Tabla 1. Programa para aumentar la fuerza muscular (2-3 sesiones por semana)
Ejercicios Repeticiones Sets Rest (min)

Basico Agacharse 5-6 5 2-3
Basico Press de banca 5-6 5 2-3
Basico Peso muerto rumano 5-6 5 2-3
No bsicos Levantamiento lateral 10 3 1
hombro
No bsicos Leg Curl 10 3 1
No bsicos Crujido 20 3 1
Tabla 2. Programa para el aumento de potencia (2 sesiones por semana)

Ejercicio Repeticiones Sets Rest (min)
Basico Limpia 5-6 5 2-3
Basico Arrebatar 5-6 5 2-3
Basico Agacharse 5-6 5 2-3
Basico Press de banca 5-6 5 2-3
No basico Doblado sobre el Remo 10 3 1-2
No basico Delantero Pierna Lunge 10 3 1-2
No basico Extensin del trceps 10 3 1-2
No basico Elevaciones de talones de 20 3 1-2
No basico pie
Crujido 20 3 1-2
Tabla 3. Programa para aumentar la masa muscular (hipertrofia)
Ejercicio Repeticiones Sets Rest (sec)

Basico Agacharse 10 45 6090
Basico Press de banca 10 45 6090
Basico Peso muerto rumano 10 45 6090
Basico Doblado sobre el Remo 10 3 6090
No basico Hombro Levantamiento Lateral 10 3 6090
No basico Delantero Pierna Lunge 10 3 6090
No basico Leg Curl 10 3 6090
No basico Crujido 20 3

Tabla 4. Programa para la resistencia muscular
Exercise Repetitions Sets Rest (sec)

Bench Press 1520 >2 30
Squat 1520 >2 30
Romanian Deadlift 1520 >2 30
Dips 1520 >2 30
Side Leg Lunge 1520 >2 30
Shoulder Lateral Raise 1520 >2 30
Leg Curl 1520 >2 30
Crunch 1520 >2 30
3. LA FORMACION DE LOS MUSCULOS DEL TRONCO

Muchas de las acciones en el voleibol se llevan a cabo sin una base soporte slido, es
importante que el rea del tronco del cuerpo a ser estable con el fin de producir un alto
rendimiento. Acondicionado los msculos del tronco tambin es importante para la
prevencin de lesiones internas y externas.
El propsito de la formacin de los msculos del tronco es aumentar la estabilidad del
tronco. (Core, complejo madera-plvica)
3.1 comprensin anatmica:
a) el equilibrio muscular local: oblicuo externo del abdomen, los msculos multfidus
msculo psoas mayor (fibras traseras), iliocostalis lumbares msculos de la cadera
(fibras), msculo longissimus (fibras de cadera), cuadrantes lumbares (fibras en el
interior)
b) el equilibrio muscular global: msculo recto abdominal, oblicuo del abdomen extemo
msculo, el msculo oblicuo interno, cuadrantes del msculo lumbar.
3.2 Mtodos
a) Dibujos abdominales
Esto significa que la formacin para mejorar la capacidad de contraer los msculos
abdominales transversales. Centrarse en un punto justo debajo del ombligo, mientras
que la elaboracin del estmago hacia la columna y mantener durante 10 segundos. Es
importante mantener la respiracin a medida que lo hace. Cuando se haya
acostumbrado al ejercicio, puede aumentar el tiempo. Para confirmar que est
realizando el ejercicio correctamente colocar una palma por debajo de su baja de la
espalda mientras se estaba tumbado sobre su espalda para asegurar que su columna
est en la posicin neutra (no demasiado rizado, no demasiado recto). Coloque la otra
mano sobre el abdomen cuando se realiza el sorteo-ins.
b) Arrostramiento
Despus de aprender a realizar extracciones ins correctamente, contraer los msculos
oblicuos internos y externos mientras contrayendo los msculos abdominales
transversales. Realice esto en la misma posicin que draw-ins y contraer el abdomen
entero.

c) Los varios ejercicios que utilizan el peso corporal como la carga con una bola de pilar
o el balance. Si el tronco es estable y equilibrada, el riesgo de lesiones de las
extremidades inferiores se reduce, y al mismo tiempo, el salto se incrementa la
eficiencia. Un tronco estable y equilibrada tambin ayuda a aprender los movimientos
correctos con una postura correcta.
En voleibol, con un tronco estable, la movilidad de las vrtebras torcicas y la Movilidad
y la estabilidad de las articulaciones de los hombros; es posible realizar el movimiento
del cuerpo superior rpido y preciso y potente de bateo. El movimiento rpido en
defensa tambin se hace posible.
d) la formacin de la honda
Es un mtodo til para aumentar no slo el rendimiento tronco, sino tambin el
rendimiento de todo el cuerpo. Originalmente, se utiliz este tipo de formacin en
fisioterapia. trastorno musculo-esqueltico causa dolor, lesiones y la reduccin en el
rendimiento muscular debido a la falta de uso resultante. Si el trastorno no se trata el
resultado puede ser una reduccin en el movimiento y el rendimiento, as como el dolor
crnico.
Con el fin de evitar esto, un cabestrillo se utiliza para establecer el movimiento muscular
y el rendimiento y para mejorar el equilibrio y la estabilidad del tronco. En los ltimos
aos los equipos deportivos han utilizado la formacin cabestrillo para mejorar la fuerza
y aumentar la eficiencia de la formacin.
Los objetivos de la honda formacin son:
Reducir la tensin corporal
Aumentar la flexibilidad de las articulaciones
Mejorar la flexibilidad muscular
Conjunto de compresin y traccin
Mejora de la balanza
Se sabe que la contraccin del msculo abdominal precede movimiento de las

extremidades superior e inferior rpido. contraccin acelerada del msculo Kegel
conduce a la contraccin abdominal por lo que la formacin de la honda tambin
funciona como un mtodo de entrenamiento que incorpora movimientos vinculados.
Desde el punto de vista de la prevencin de lesiones, la presin abdominal se
incrementa por la actividad muscular local, por lo que la formacin de la honda eficaz
para reducir el riesgo de dolor de espalda baja.
Los cinco principios siguientes funciones corporales deben ser incorporados en el
entrenamiento:
1) la posicin desequilibrada utiliza para aumentar la actividad muscular, el equilibrio y la
fuerza muscular funcional
2) Movimiento integrado en todos los planes
3) La cadena cintica cerrada (CKC) principal se incorpora
4) ajuste de la carga funcional se lleva a cabo con precisin
5) Todos los movimientos se realizan sin dolor
formacin cabestrillo es un mtodo de formacin terica para mejorar el rendimiento a
travs de entrenamiento funcional, neuromuscular. Un cabestrillo o cuerda ajustable

permite que el peso parcial del cuerpo para ser utilizado como carga durante el
movimiento CKC, por lo que es posible cambiar el programa en funcin de la persona.
Ejemplos de entrenamiento de cabestrillo:
e) Entrenamiento de la aceleracin
El programa espacial de la aceleracin de formacin desarrollado Unin Sovitica en la
dcada de 1960 para combatir la reduccin muscular y la densidad sea debido a su
prolongado tiempo en la ingravidez del espacio, en los astronautas. la formacin de
aceleracin es una forma de entrenamiento total de la vibracin del cuerpo y utiliza
vibraciones 3 dimensiones en el eje vertical, frontal y sagital. Por montar en una placa
que vibra a una velocidad alta, el cuerpo se expone a una condicin de mayor gravedad
a pesar del hecho de que el movimiento global es mnimo.
Este mtodo de entrenamiento fue introducido por primera vez a la comunidad deportiva
por un entrenador olmpico holands, Meer. Meer se centr en "a" (aceleracin) en la
segunda ley de la naturaleza de Newton: "F = ma '. Meer propone el entrenamiento de
aceleracin como un mtodo para activar la accin del msculo reflejo sin el uso de
barras pesadas. Desde entonces, los efectos del entrenamiento de aceleracin han sido
ampliamente investigado. Los efectos reconocidos son los siguientes:
Aumento de la fuerza
Mayor flexibilidad y un mayor rango de movimiento de las articulaciones
Aumento de la densidad sea
Aumento de la fuerza muscular (plasticidad)
Aumento de la activacin muscular; aumento del potencial de accin muscular
Aumento de la reaccin neuromuscular
El aumento del flujo sanguneo y la temperatura muscular
jugadores de Corea de calentamiento - 2014 Liga Mundial masculino

Se cree que el mecanismo de los efectos temporales de la potencia muscular es en la
mejora de la condicin intermuscular e intramuscular. La activacin de los msculos
protagonista acompaado por la supresin de los msculos antagonistas se puede decir
para mejorar la condicin intermuscular. Adems, es posible que el aumento de
potencial de accin muscular indica que muchas unidades de motor son estimulados
simultneamente y que se movilizan las unidades de motor anteriormente latentes. Esta
es tambin una indicacin de la coordinacin intramuscular. Los aumentos en la fuerza y
los poderes sin un aumento de la masa muscular podran deberse a factores neurales.
Los factores mencionados anteriormente indican que la formacin de aceleracin se

podra incluir como parte de calentamiento y enfriamiento. Tambin, debido a una carga
pesada (masa) no siendo necesario, la formacin de aceleracin podra ser utilizado
como una forma de entrenamiento acondicionado o incluido en un programa de
rehabilitacin.
mquinas de entrenamiento de aceleracin actuales disponibles varan en la aceleracin

en el eje vertical, frontal y sagital por lo que es necesario escoger una mquina
adecuada con las caractersticas necesarias.
Las fotos a continuacin son ejemplos de entrenamiento de aceleracin. vdeos

detallados de la formacin de aceleracin se pueden ver en la URL de acuerdo.
Plato de potencia Galileo fitness
Entrenamiento con pesas y acondicionamiento tradicional sigue siendo la base

para mejorar el rendimiento y la prevencin de lesiones. Sin embargo, mediante la
inclusin de Capacitacin y Formacin de la honda de aceleracin en el programa
de entrenamiento es posible estimular los reflejos neuromusculares e introducir a
los atletas nuevos movimientos funcionales.

Captulo III.
Modelo de Desarrollo de Jugadores
1. MODELOS
El campo de la adquisicin de habilidades motoras est fuertemente ligada a la

psicologa. Estos modelos son tiles para entender y explicar el proceso de aprendizaje
de las habilidades motoras.
Inicio OBJETIVO PROGRAMA
El objetivo se establece cuando el alumno Para desarrollar y eficaz programa

tiene una idea general de los requisitos de motor, el alumno debe ser
la habilidad. La demostracin es el mejor confrontado con las condiciones
mtodo para impartir la idea general. ambientales que controlan su
movimiento.
RESPUESTA
REALIMENTACIN
Cuanto ms eficiente sea la
Cuanto mejor sea la respuesta, mejor
respuesta, ms eficiente es el
ser el aprendizaje.
aprendizaje.
2. METODO DE ENSEANZA
INICIO
El entrenador (educador fsico o maestro) debe ser muy consciente del hecho de que los
seres humanos tienen una capacidad limitada para procesar informacin. El alumno no
debe ser sobrecargado con informacin. Por lo tanto, el entrenador debe tener en cuenta
dos aspectos distintos, pero relacionados entre s que quiere que la instruccin para ser
eficaz.
La primera es la idea general, el contenido (la tcnica para ser aprendido); el segundo es
la manifestacin o proceso (cmo ensear la habilidad).
Otro factor importante es el nivel de habilidad del alumno y el proceso de aprendizaje

secuencial. De acuerdo con Fitts y Posner (1967), hay tres etapas en el aprendizaje de
una habilidad:
1) Etapa cognitiva: la comprensin de la tarea y de sus exigencias.

2) Etapa de Asociado: tratar de desarrollar el inicio de programa que coincida con las demandas
exactas de habilidad.
3) la etapa Autnoma: el desarrollo continuo de la habilidad, pero con menos control cognitivo,
la respuesta se convierte en automtica.
Etapa Proceso Caracteristicas Otro nombre

Las grandes ganancias, el Inicio etapa
Cognitivo Reuniendo informacion
rendimiento inconsistente verbal
Poner acciones en Pequeas ganancias, el
Asociativo Etapa inicio
conjunto rendimiento desarticulada,
esfuerzo consciente
Rendimiento parece
Autonomo Mucho tiempo de inconsciente, automtica y Etapa Automatica
practica sin problemas
3. ESTABLECER EL OBJETIVO
Hay tres opciones posibles para establecer la meta.
1) La verbalizacin
2) Demostracin (con tareas motoras simples)
3) La verbalizacin y demostracin (con tareas motoras complejas)
Las frases clave se debe dar al alumno una a la vez. Con los principiantes, el mejor mtodo es
dar a la nueva frase clave despus de que tengan xito en la anterior. Para los jugadores de
nivel intermedio y avanzado ms de una tecla se puede dar al mismo tiempo.
Italia y Blgica - 2014 Campeonato Mundial de la Mujer

4. INICIO DE PROGRAMA
progresiones de habilidades tradicionales son violaciones de los principios del inicio del
aprendizaje. Aunque hay algunos casos en los que el uso de la progresin de la habilidad como
un mtodo de enseanza es la mejor opcin.
Estos casos son:
1) Cuando hay miedo involucrado

2) Cuando no est involucrado peligro
3) Para controlar los niveles de frustracin
4) Si la habilidad es demasiado complicada
Directrices para un uso limitado de las progresiones de habilidades:
La progresin debe ser slo con aquellos que no recibieron la idea general de la habilidad.
Despus de la demostracin, estudiante debe tener la oportunidad de practicar todo el
movimiento. De esta manera el entrenador tiene la oportunidad de identificar los principales
problemas y tratar con ellos de forma individual. No rompa la destreza en demasiadas partes.
Cuando el alumno ha establecido la meta de las diferentes partes en su mente, empezar a
practicar toda la habilidad para maximizar la cantidad de repeticiones significativas.
5. SIMULACROS
Los ejercicios son muy importantes. Para desarrollar un programa efectivo del motor, el alumno
debe ser confrontado con las condiciones ambientales que controlan su movimiento.
El juego ms similar a los ejercicios son, mejor ser la transferencia ser a partir de los
ejercicios para el juego real. Esto incluye:
La correcta posicin y el movimiento en la cancha

La orientacin adecuada a la red
secuencia correcta de los acontecimientos y el momento de secuencias
Los niveles apropiados de estrs
estmulo adecuado para reaccionar ante

6. ESPECIALIZACIN
En los viejos tiempos, las reglas tienden a dirigir entrenar al pensamiento de "jugador de la
especializacin" hacia la "teora del reproductor universal." Los equipos con seis jugadores
iniciales en igualdad de condiciones en todos los aspectos ha sido un objetivo desde hace
muchos aos. Esta situacin, por desgracia, tuvo en muchos aspectos, retard el desarrollo de
algunos equipos de arriba y de algunas de las ideas en el voleibol. Sin embargo, el entrenador
debe entender el concepto de rotacin y las limitaciones de la especializacin. Se debe utilizar
con eficacia las normas para entrenar a sus jugadores que estar familiarizado con todos los
puntos de la pista, para ser igual de cmodo en la primera fila, as como la parte de atrs. En la
fase de aprendizaje, el concepto de rotacin es quizs la regla ms dominante con el que los
jugadores jvenes deben familiarizarse. Otro de los elementos que la rotacin dicta al voleibol
tiene que ver con el entrenamiento adaptaciones en la prctica. Creemos que, dado que era el
reproductor universal "lo ideal", que utilizamos para pasar tiempo la formacin de jugadores en
todas las habilidades de voleibol. Esto se convirti en prcticamente una imposibilidad en
situaciones del mundo real. Simplemente no haba suficientes horas en el da para entrenar a
todos los jugadores igual de bien en todas las habilidades de voleibol.
El papel del entrenador, relativa a la rotacin, es trabajar dentro de las normas para construir en
la especializacin. Esto es consistente con todos los deportes para alcanzar el xito.
La mayor El mayor xito

especializacin
La especializacin es la clave. Un equipo puede desarrollarse rpidamente al concentrarse en

unos pocos elementos del juego en vez de tratar de desarrollar una amplia base de todos los
elementos. La especializacin acorta el camino hacia el xito, pero puede ser peligroso, ya que
est en funcin de un conjunto limitado de habilidades en lugar de una base de amplia base.
7. La fatiga fsica
Slo las tareas de forma continua fatiga inhiben el rendimiento y el aprendizaje. Cuando es el
mejor peor momento / introducir la fatiga fsica en una prctica?
Si usted tiene que jugar en condiciones de fatiga, como el final de un partido o torneo, que es
mejor practicar en condiciones de fatiga? No es concluyente que la prctica distribuida es mejor
que congregaron a practicar o viceversa; un entrenador debe probar la mayor cantidad de
ensayos de prctica como sea posible en condiciones especficas similares al juego para
maximizar la transferencia al juego sin producir fatiga pesada y mantenido para maximizar el
aprendizaje.
jugadora (ALG) - 2015 de las mujeres Grand Prix Mundial

8. COMENTARIOS
Est ampliamente aceptado que la retroalimentacin de la informacin es el aprendizaje de

control variable ms importante y el rendimiento. El entrenador o educador fsico puede dar
retroalimentacin a partir de dos fuentes:
intrnseca: visual, auditiva, propioceptiva, "Deteccin de errores" mecanismo

extrnseca: aumentada por el maestro, entrenador, etc.
Una retroalimentacin debe ser especfica, reforzando resultados a veces positivos, a veces
negativos. En perfora alta intensidad es mejor dar retroalimentacin positiva o motivador, en
general. El entrenador no debe sobrecargar el jugador con la informacin. Se debe dejar que el
jugador trabajo en una o dos cosas y dar al jugador dos o tres ensayos de prctica para probar
antes de dar ms comentarios.
Informacin de retroalimentacin sobre el desempeo es muy til para mantener la conducta

prctica durante largos perodos de tiempo. Hay maneras de aumentar la retroalimentacin de
informacin en situaciones de prctica: objetivos, competencias y aumentando el conocimiento
del aprendiz acerca de la retroalimentacin intrnseca.
9. PREPARACION PSICOLOGICA
La preparacin psicolgica se refiere a veces como imgenes o visualizacin mental, el proceso

de practicar una habilidad en la mente. Se puede crear una actitud mental positiva, volver a
establecer la meta de la especialidad en la mente y ayudar a desarrollar el programa de motor
en algn grado.
Directrices para la prctica mental;
Lograr una sensacin de relajacin profunda.

Poned la mira para la actividad; convencerse de que en realidad se est realizando la
habilidad.
Prctica slo una habilidad a la vez.
Prctica slo xitos.
Practique todos los das durante unos 20 minutos una vez que est relajado
La preparacin psicolgica tambin ayudara al entrenador para hacer un mejor trabajo en la

prctica y en situaciones competitivas.
Maxim Mikhaylov (Rusia) - 2015 Copa Mundial masculino

10. HABILIDADES TCNICAS
10.1 Posiciones:
10.1.1 Rematar
El "remate" es cuando el baln es golpeado o aplastado por la red. Es el tiro ms potente de

voleibol - y la forma ms eficaz para ganar un rally.
MEN (e-Poster)
Enfoque / posicin - fase de pre contacto

1) A medida que el atacante se eleva en el aire el brazo izquierdo lleva el cuerpo y el hombro
derecho, que se hace girar de nuevo a causar la rotacin adicional en el ataque iniciado por las
caderas y parte superior del cuerpo.
Contacto con el baln - fase de contacto

5) Justo antes del contacto, el atacante pone el hombro de golpeo sobre la bola.

6) Se hace contacto con un brazo recto y, a ser posible la pelota, el hombro, la cadera y la
pierna son casi en lnea recta (principio de la palanca larga).
Mujer (E-Poster)
Enfoque / posicin - fase de contacto pre

4) El atacante levanta el brazo izquierdo para dirigir el cuerpo y el hombro derecho de girar de
nuevo para producir la rotacin adicional de la parte superior del cuerpo. Esto transfiere ms
fuerza cuando golpea la pelota.

5) La pelota se encuentra en frente de la lnea de 3mt y el atacante entra en el rea de 3 mt.
Justo antes de contactar con el atacante intenta golpear el hombro sobre el baln.
6) Se hace contacto con un brazo recto y, a ser posible, el hombro bola, la cadera y la pierna
inferior estaran en una lnea recta.

10.1.2 Bloqueo
Esta es la primera lnea de defensa en voleibol. El objetivo del "bloque" es para detener la bola
de pinchos de cruzar la red o para canalizar el pico a los defensores. Los tres jugadores de la
zona de ataque bloqueo de acciones. Los equipos suelen optar por un bloque de "leer y
reaccionar" (en el que tratan de reaccionar a la pelota, dejando las manos del setter) o para un
bloque de "comprometerse" (en el que se deciden antes del punto si saltar sobre las puntas
medias rpidas).
La clave para una buena penetracin de bloqueo es - los mejores bloqueadores alcanzan bien
sobre la red y en el campo del oponente en vez de llegar directamente hacia arriba, cuando el
bloque puede ser fcilmente penetrado por los bateadores de calidad.
MEN (e-Poster)

3) Cue primero en el arco y la velocidad de la recepcin. Una vez establecida la trayectoria del
pase, ver el organismo, entonces el bateador se aproxima. La posicin de despegue y el tiempo
depende de la calidad / tiempo de recepcin y tendencias de la incubadora y el atacante.
4) Una vez que los conjuntos setter, avanzar hacia ese objetivo con pasos de reproduccin
aleatoria. En el despegue, los brazos, las piernas y el cuerpo estn completamente extendidos,
mientras que el objetivo de las manos para penetrar en el plano de la red. Es ms fcil de
configurar un bloque slido si se mueve rpidamente hacia el objetivo.

5) Los brazos estn extendidos sobre la red, las palmas de las manos llegan a la pelota con los
dedos de ancho y los ojos abiertos para centrarse en la bola.
6) A la altura del pico de la espalda est doblada hacia adelante, se contraen los msculos
abdominales, los ojos miran hacia arriba, las manos se mueven hacia arriba y alrededor de la
pelota con los hombros extendidos a ngulo de los brazos, empujando as la pelota en el campo
contrario.
Mujer (E-Poster)

4) Justo antes del despegue, el brazo de balanceo hacia atrs se completa cuando los brazos
alcanzan una posicin casi paralela al suelo, con los codos doblados hacia atrs a cerca de 100
grados y los antebrazos apuntando hacia el suelo.

5) en el despegue los brazos, las piernas y el tronco estn completamente extendidos. Tanto
los bloqueadores llegan a la altura del pico a aproximadamente el mismo instante, y estn en
una buena posicin para prevenir el ataque de cruza la red. Cuanto mayor sea el conjunto de la
ms profunda es la curva de la pierna para permitir la mxima altura y penetracin.
6) A la altura del pico es el tronco inclinado hacia adelante, los brazos estn extendidos sobre la
red y las palmas de las manos llegan a la bola, los dedos se abren y los ojos miran hacia arriba
y abiertas a centrarse en contacto con el baln. P3 tiene que empujar a la mitad de la cancha y
P2 tiene que evitar que las bolas de 'limpieza' de las manos, girando la parte exterior o corregir
con los hombros si se utiliza el bloque de oscilacin.
10.1.3 Servicio
Un servicio comienza cada rally. Un jugador debe golpear la bola con su mano sobre la red a
tierra dentro de las lneas de la pista. Los jugadores pueden servir a la axila o sobrebrazo (casi
nadie a nivel de lite ofrecera una axila servir). Un popular servicio es el "salto" o "pico" servir:
el jugador salta y sirve la bola durante el vuelo.
MEN (e-Poster)

4) Ambos brazos se balancean hacia arriba rpidamente levantando el cuerpo.

5) Despus del despegue del brazo que golpea con el codo alto, llama la parte trasera que se
abre el hombro y la cadera para la bola ("arco y flecha").
6) La mano de los que golpean movimiento de brazos estirados sobre la parte superior de la
bola con el contacto de estar en lnea con el hombro derecho, la cadera y la pierna derechos y
seguir a travs de la direccin de destino.
7) El brazo no llega a golpear alta para apuntar a la pelota. A continuacin, se 'tirado' hasta el
pecho dando equilibrio en el aire.
Mujer (E-Poster)

2) La transferencia de peso desde el pie derecho a pequeo paso adelante con el pie izquierdo,
los ojos se centran en la pelota.
3) La parte de atrs, el pie derecho arrastra para bloquear las caderas - el codo del brazo de
contacto est por encima del hombro.
4) La pelota es lanzada bajo con la mano izquierda, lo que apunta a la bola hasta justo antes
del contacto - caderas y los hombros rotan a ser cuadrado para apuntar, seguido por el codo y
la mano abierta.

5) La mueca debe ser "bloqueado" al entrar en contacto, mantenerse alto con limitado detrs
la curva; la pelota se pone en contacto con la palma abierta.
6) El brazo que golpea es recto y se mantiene "alto" en el acabado - pie de atrs arrastra hacia
delante con el baln en la lnea con el hombro al golpearlo.

10.1.4 Zambullida
El "empuje" es un pase de antebrazo que se utiliza para controlar el baln y pasarlo al

colocador en la red. Por lo general es el primer contacto por el equipo y un tiro efectivo usar en
defensa, como por ejemplo cuando se recibe una espiga. El "libero" se encarga de gran parte
de la recepcin servir del equipo y es fundamental en la defensa de zona de defensa.
MEN (e-Poster)

3) Se mueve a la bola con un paso adelante que consiste en un empuje contundente fuera de la
pierna izquierda durante su estancia cerca del piso.
4) El pie derecho deja el suelo y la mano derecha se mueve hacia adelante para jugar la pelota
mientras que la mano izquierda lleva el peso del cuerpo que cae al suelo. En caso de contacto,
la mano derecha ayuda a la absorcin de la fuerza de desembarco del cuerpo.

5) Los ojos estn abiertos para centrarse en la pelota y el brazo derecho se extiende a alcanzar
el baln. Centrarse en hacer un buen contacto con el baln. Trate de jugar a la pelota con las
dos manos, slo que con un solo como ltimo recurso.
6) La pelota se pone en contacto con la mano derecha. Al contacto, ver la pelota y el objetivo.
Jugar la bola en primer lugar, y luego encontrar una manera de aterrizaje seguro. El pecho y los
antebrazos pueden ayudar a absorber el cuerpo que cae.

Continuacin a travs de - fase de post contacto
7) Despus de que el baln se contacta, el cuerpo cae al suelo, moviendo ambas piernas hacia
arriba en el aire. Las lesiones pueden ocurrir si las manos y los antebrazos no se utilizan para
absorber la cada.
Mujer (E-Poster)

4) El pie derecho deja el suelo y la mano izquierda se mueve en diagonal para jugar el baln.

5) Los ojos estn abiertos para centrarse en la pelota y el brazo izquierdo extendido para
alcanzar el baln. Centrarse en hacer un buen contacto con el baln. Por lo general, tratar de
jugar el baln con las dos manos, slo que con un solo como ltimo recurso. La pelota se pone
en contacto con la mano izquierda. En el contacto, se centran en la pelota primero y luego el
destino, utilizando el movimiento para crear el ngulo correcto para que la pelota se mantenga
en juego hacia el colocador para jugar.
6) Jugar la pelota en primer lugar, y luego encontrar una manera de aterrizaje seguro. El pecho
y los antebrazos pueden ayudar a absorber el cuerpo que cae. La pierna derecha se balancea
para un buen equilibrio debido al empuje fuera de la pierna izquierda.

10.1.5 Armado (ajuste)
El "juego" es un pase de cabeza se utiliza para cambiar la direccin de la excavacin y poner la

bola en una buena posicin para el atacante.
Por lo general, segundo contacto del equipo. Este ajuste se encuentra el centro tctico de
voleibol. Un colocador debe ser suficiente para mantener los grandes bloqueadores de dominar
la red buena. El colocador debe alimentar a sus mejores bateadores, mientras que tambin en
busca de puntos dbiles de bloqueo del oponente (como un corto jugador en la lnea de frente o
un bloqueador central lenta).
MEN (e-Poster)

3) Salta a la pelota, con la espalda recta, manteniendo las manos en alto y tratar de hacer
contacto en el camino cuando se eleva en el aire.
4) frente a la direccin del objetivo cuando en el aire con los hombros. Esta posicin debe ser la
misma para un conjunto delante o hacia atrs.

5) Tomar contacto con la pelota tan alto como sea posible para aumentar la velocidad del
conjunto.
6) La pelota se pone en contacto por encima de la cabeza y ligeramente por delante con la
espalda recta. Las piernas se doblan hacia atrs de forma natural (para crear el equilibrio y la
estabilidad en el aire) y enderezarse para el aterrizaje. Tras el contacto, el cuerpo es casi recta.
WOMEN (e-Poster)

3) el hombro de ataque est transferencias de peso superior ya un pie fuera.
4) Plataforma se crea por la cada del hombro interior (levantando el hombro exterior) y con la
transferencia de peso a la pierna exterior.

5) Contacto en los antebrazos con la plataforma solapada.
6) Bola de empuje para apuntar con los pulgares lderes en el arco y la direccin del conjunto.
10.1.6 Recepcin
El receptor debe evaluar ngulo de entrada, decidir dnde pasar el baln y luego controlar su
pase en un abrir y cerrar de ojos. Un deporte puramente de rebote (no se puede sostener la
pelota), voleibol es un juego de movimiento constante.
10.1.7 Libero
La FIVB introdujo un nuevo jugador defensivo especializado, el "lbero", en 1998. El lbero

puede realizar slo como un jugador de permetro y no se puede reproducir un tiro de ataque
(cuando se golpea la pelota al otro lado de la red), servir o bloque. Si el lbero hace un sistema
de arriba de la bola delante de la lnea de ataque de 3 metros, la pelota no puede ser
enriquecida por el equipo. Si el lbero realiza la misma accin detrs de la zona de ataque, el
baln puede ser atacado libremente.
El lbero lleva un uniforme de color diferente del resto del equipo y puede ser sustituido en zona
de defensa para cualquier jugador en el equipo. El lbero no puede servir, pico la pelota sobre la
red o girar en las posiciones de primera lnea, pero juega un papel vital para el equipo en la
recepcin del saque y el permetro de defensa. Debe haber al menos un punto jugado entre un
libero sustituyendo fuera para un jugador y volver a la cancha para otro jugador - por lo tanto,
no puede estar en la cancha durante todo el partido.
El lbero ha aadido una nueva dimensin a la pista trasera defensa, la mejora de la recepcin
de los equipos, el alargamiento de los rallies y dando un papel vital que los jugadores ms
cortos.

Los mejores cuatro Lberos de equipos en los Juegos Olmpicos de 2012 fueron los siguientes:
Los Equipos de los Hombres Lberos
Alexey Obmochaev Srgio Dutra Santos Andrea Bari Teodor

Salparov
RUS (188cm) BRA (184cm) ITA (185cm) BUL (187)
Los equipos de las mujeres Liberos
Fabiana Oliveira Nicole Davis Yuko Sano Hae-Ran Kim

BRA (167cm) USA (167cm) JPN (459cm) KOR (168cm)

Captulo IV.
Las tcticas avanzadas
Los papeles de los jugadores, su especialidad o la posicin se vuelve ms sofisticada y
compleja ya que el equipo se vuelve ms hbil. El papel de los jugadores tambin cambia con
la tctica y el sistema del equipo.
1. FORMACIN DEL EQUIPO
Hay seis jugadores en la cancha en un equipo de voleibol, que cada uno debe rotar una
posicin hacia la derecha cada vez que su equipo gana de nuevo servicio de la oposicin. Slo
los tres jugadores en las posiciones netas pueden saltar y pico o bloque cerca de la red. Los
jugadores zona de defensa slo pueden golpear la pelota sobre la red si se saltan desde detrs
de la lnea de ataque, tambin conocida como la lnea de tres metros, que separa la parte
anterior y posterior de la corte.
En paralelo con el refinamiento tcnico y fsico de los jvenes jugadores, un proceso de

especializacin se produce. Algunos de ellos demuestran ser ms xito como atacantes, otros
muestran un mejor dominio del pase por encima. Una vez que se diferencian los dos principales
grupos de principiantes, la implicacin de la formacin de grupos 3-3 se hace posible. En esta
formacin, hay tres atacantes y tres sets en la cancha, dispuestos en tringulos, como se ve en
la Fig. 1.
= Armador (colocador)
= Atacante (rematador)
Figure 1

La posicin del colocador est en la zona media, 3. La formacin 3-3 requiere una Penetracin
ms rpida del colocador a esa zona despus del servicio. En los casos, cuando los jugadores
de primera fila son dos incubadoras y un atacante, hay dos posibles variaciones. (Ver Fig. 2.1,
figura 2.2)
Figura 2.1 Figura 2.2
La especializacin de los jugadores, basado en funciones, comienza con la implicacin de la

formacin 3-3. Las acciones de los atacantes y definidores no son complicadas y esta
composicin no requiere de larga distancia set-ups.
La formacin 3-3 no se equilibra muy bien en el aspecto de ataque. En tres de las posiciones,
hay dos atacantes y un colocador en la primera fila, y en los otros tres hay dos incubadoras y un
solo atacante, lo que significa que el equipo carece de atacar a la fuerza.
Con el desarrollo de los jvenes jugadores, y en funcin de su especializacin consiguiente, se

aplica la formacin 4-2. El posicionamiento de los jugadores en esta formacin est dispuesto
en diagonales. (Ver Fig. 3)
Formacin 4-2
Formacin 4-2
= Armador
= Atacante (rematador)
Figura 3
Con esta formacin, el equipo se vuelve mucho ms equilibrada, porque independientemente

de la rotacin, siempre hay una incubadora y dos atacantes en la primera fila. La
especializacin de los atacantes en esta etapa de su progreso, (atacantes externos, atacantes
rpidos) permite una organizacin ms complicada de combinaciones de ataque. Por otra parte,
el colocador de primera fila es el nico responsable de la puesta a punto.

El 4-2 es una formacin bsica del equipo dentro de los equipos juveniles. A pesar del buen
equilibrio del equipo y la presencia de dos atacantes especializados de primera fila, la potencia
del ataque todava no es lo suficientemente fuerte.
Esa es la formacin 6-2 equipo, un desarrollo lgico de la 4-2, surge. El posicionamiento de los
jugadores es idntico a la de 4-2. La principal diferencia est en las funciones de los emisores.
El colocador zaguero es responsable de la puesta a punto, mientras que el colocador de
primera fila est activa y eficiente como un atacante.
La presencia constante de tres atacantes de primera fila mejora la capacidad de ataque del
equipo y le permite llegar a una rica variedad de combinaciones de ataque.
Hay dos variantes tcticas bsicas en el posicionamiento de los jugadores. El primero es

cuando los emisores siguen los atacantes rpidos (Ver Fig. 4.1). El segundo modelo, en el que
los emisores presiden los atacantes rpidos, tambin es posible (Ver Figura 4.2)
Q Q
Figure 4.1 Figure 4.2
La especializacin de opresin en voleibol contempornea impone la formacin 5-1. En la

mayor parte de los equipos de alto nivel se aplica esta composicin del equipo, que de hecho
mejora el poder de ataque de la inclusin de un quinto atacante. El posicionamiento clsico de
los jugadores se muestra en la Fig. 5.1 y Fig. 5.2.
A Q A Q
Figura 5.1 Figura 5.2

Existen diversas variantes tcticas en el uso de esta formacin de equipo. Con la presencia de
un regulador de alta clase y una recepcin servir slido, el atacante opuesto a la incubadora es
un jugador clave, que suele ser el principal goleador del equipo. En la mayora de los casos, los
entrenadores ponen un atacante con un tamao impresionante en esta posicin. Este jugador
no slo es capaz de xito los ataques contra los bloques completos dobles y triples, pero toma
parte en ataques de la ltima fila tambin.
En caso de que la calidad de la recepcin servir no es satisfactoria, es ms apto para colocar

un reproductor universal en esta posicin. Un jugador que, junto con sus habilidades como
atacante, puede participar en la organizacin del ataque como un creador (Ver Fig. 6).
U Q
Figure 6
2. EL SISTEMA ATAQUE ENUMERACION DE FUNCIONES / POSICIONES
Los roles y posiciones de los jugadores son definidos por el sistema de numeracin ofensa:
es decir, 3-3 sistema:
1er nmero indica atacantes primarios
segundo nmero indica definidores primarios
Por lo tanto, en un 3-3 tenemos 3 spikers primarias y 3 emisores primarios. Contamos con los
siguientes sistemas bsicos:
3-3 (3 atacantes, 3 set)
4-2 (4 atacantes, 2 set)
5-1 (5 atacantes, 1 colocador)
6-2 (6 atacantes, 2 emisores / bateadores)
Hay modificaciones avanzadas derivadas de los sistemas bsicos. Los tres sistemas ms
comunes de infraccin son el 4-2, 5-1 y 6-2.
4-2 ofensa: Utiliza 4 bateadores y 2 definidores. Hay bateadores always2 y 1 colocador en la
red. Este es un sistema simple y fcil de usar y que minimiza el error y confusin.
5-1 ofensa: Utiliza 5 bateadores y 1 colocador. Contiene elementos de los sistemas 4-2 y 6- 2,
dependiendo de la posicin del colocador (primera fila o fila de atrs). Tiene la ventaja de un
jugador que ejecuta el ataque del equipo.

6-2 ofensa: Utiliza 4 bateadores y 2 set con atacar habilidades. El colocador en la ltima fila
asume la responsabilidad de dirigir la ofensiva. El colocador en la primera fila se suma a los
otros dos atacantes para formar un sistema de ataque de tres hits. Este sistema permite la
mxima variacin en la ofensiva, sino que requiere un alto nivel de coordinacin del equipo.
Tambin podemos definir como delitos que tengan cualquiera de penetracin o emisores no
penetrante.
no penetrante: 3-3 y 4-2
penetrante: 5-1 y 6-2
Traspuesta:
El acto de jugadores que cambian posiciones dentro de su lnea (frontal o posterior) para lograr
alguna ventaja tctica o la especializacin jugador. (Es decir, el colocador, que comienza en la
posicin 4 se mueve a la posicin 3 para estar en una zona ms ventajosa para recibir el
atacante servir o el as que se encuentre en la posicin 3 se mueve a la posicin 4 para
aprovechar las posibilidades que atacan).
La conmutacin se produce en todas las fases tcticas de voleibol de recibir sirven a los
ataques de atacantes, entre los emisores y los atacantes despus de la recepcin del saque,
por los bloqueadores despus de que el servir en la transicin de la defensa al ataque y por los
jugadores de defensa tras el saque.
Servir los patrones de recepcin y formaciones

Sirven reciben patrones se definen por su configuracin y / o por el nmero de jugadores que
participan. (5 personas: "W"; 4 personas. "Copa", 3 personas: "lnea", 3 personas: "diamante" y
2 personas)
En las formaciones bsicas de recepcin, nos interesa:

Zonas de responsabilidades
Recepcin
Relacin con movimientos setter
Relacin con el objetivo de recibir
Relacin con el servidor
Los patrones de movimiento
Las zonas de superposicin o costuras
La cobertura de Corte
reas difciles de atender
Independientemente del sistema bsico de juego (3-3, 4-2, 5-1 o 6-2), el entrenador debe
considerar el establecimiento de la alineacin para el mximo beneficio.

Cuba y Argentina - 2015 Liga Mundial masculino
Consideracin (orden de prioridad)

Balance de Ataque
Servir recibir
El bloqueo de la defensa y pico
preocupaciones Marco
La consideracin para interruptores

Servir recibir zona objetivo
sofisticacin y objetivos ofensivo
Para diestros vs zurdos
Uno contra dos organismos
Nivel de equipo
El grado de especializacin
El nmero de interruptores que afectan a la transicin
Longitud de la jugada que afecta conmutacin
sistema de la terminologa y la comunicacin

sistema de numeracin de base para la comunicacin entre la moda y el atacante.
zonas de ataque primera fila

Posicin de la pelota a lo largo de la red
Cada zona es de un metro de ancho comienzo en la lnea lateral izquierda
El centro de los tribunales divide la zona 5
El colocador normalmente se coloca en la zona 6 - 7
Ninguna determinacin o designacin se da a la profundidad del conjunto de la red

Altura de la pelota (velocidad)
0 = Alta pelota normal (4-6 metros por encima de la red) 1 = 30 cm por encima de la red
2 = 60 cm por encima de la red 3 = 1 metro por encima de la red
9 = un conjunto extremadamente alto: 6 metros por encima de la red +
Comunicacin
Ponga los dos juntos nmero
1 - En primer nmero indica la posicin a lo largo de la red donde la pelota se dirigir 2 - En
segundo nmero indica la altura del conjunto
Ejemplos: 51 = Una rpida; 31 = B rpida
El colocador establece su posicin entre las zonas 6 - 7 en la red. Los atacantes se mueven
posiciones relativas a la incubadora. Por lo general, hay un atacante as, un atacante rpido y un
todo-en torno atacante.

3. SISTEMA DE COMBINACIN JUEGO OFENSIVO (sistema de ataque mltiple)
Debemos desarrollar un efecto acumulativo iniciando continuamente nuestros patrones de la

misma manera cada vez. El objetivo es obligar a los bloqueadores de pellizcar el interior debido
a la del atacante en el interior se mueve a continuacin, llevar el baln a la parte exterior de los
bloqueadores de los extremos, lo que oblig a llegar lejos de la corte para bloquear el baln.
Otro de los objetivos consiste en dividir dos bloqueadores y permitir que nuestro "jugar set"
bateador de ir uno a uno con el bloqueador.
Todos los atacantes ejecutar sus patrones constantemente. El movimiento continuo de las
funciones de juego establecido es esencial para desarrollar el efecto acumulativo. Cada
enfoque ataque requiere trabajo de pies muy especfico y ngulos de ataque (generalmente 3 o
4 pasos que terminan con el pie izquierdo). Las diferencias individuales son posibles si se logra
el efecto deseado.
El colocador saltar-set cada baln. El delito y el paso estn diseados para esto. Es
responsabilidad del atacante para establecer la relacin de posicin y el momento correcto con
el colocador. Es responsabilidad del colocador de establecer la misma posicin, correcta cada
vez.
Los jugadores deben entender y ser capaz de ejecutar con eficacia, individuales y de equipo
tcticas ofensivas.
Hay infinidad de combinacin juega:

Los patrones de cruce (por lo general adecuadas para el movimiento de la izquierda)
obras temporales (por lo general movimiento de izquierda a derecha)
jugadas rpidas (2 dobles o atacantes ms rpidos)
jugadas del lado izquierdo
jugadas del lado derecho
Centro de obras
Toda exitosa combinacin juega incluir la coordinacin entre el receptor que debe pasar con
precisin el baln a la meta de la moda; el colocador quien debe controlar el ritmo y el momento
de la liberacin de la pelota y seleccionar el atacante ms probable para anotar y, lo ms
importante; el atacante que deben ver la pelota cuando est en el aire durante la sincronizacin
exacta. Los atacantes deben medir el tiempo su enfoque correctamente para coincidir con la
velocidad y la ubicacin del pase, el contacto de la incubadora con el baln y el enfoque de los
otros atacantes.
Croatia 2014 Womens World Championship

ataque ltima fila
10 32 4 2 51 72 9 2 10 30 31 52 72 92
A) serie "51X" da
cuatro opciones
de ataque de
conjunto
asla bloqueo
derecho
10 32 52 71 82 92 31 32 / 32 52 90
Para el ataque fila de atrs es difcil determinar con precisin la posicin de la fila de atrs, por
lo que 4 zonas son preferibles a las 9 zonas de primera fila.
A B C D

4. EQUIPO SUPERIOR DE ANLISIS - LONDRES 2012 OLIMPIADAS
Evaluacin tcnica
Para el anlisis de los Juegos Olmpicos Londres 2012, hemos cambiado el concepto bsico del
contenido de nuestro anlisis en comparacin con ediciones anteriores. Los anlisis se centran
ahora principalmente en el grupo y el equipo de aspectos tcticos del juego en el modo de
ataque y bloqueo. Nuestra intencin ha sido describir los elementos de punto de ganar de una
manera ms diferenciada y para ilustrar las caractersticas determinantes de los conceptos de
juego realmente exitosos con una seleccin representativa de los mtines de los partidos.
partidos seleccionados de los cuatro mejores equipos (RUS / BRA / ITA / BUL) han sido la
muestra para el anlisis.
Teniendo en cuenta el complejo I (primera bola Side Out) que atacan las combinaciones -
tempos estn en el foco. Las secuencias de los partidos tpicos se han dividido en "colocador
cerca de la red" resp. "Setter en la zona de defensa" y con respecto a las rotaciones. Dentro de
los clips de vdeo, ejemplos de xito combinacin de ataque despus de una perfecta recepcin
sirven son dominantes (por supuesto perfectamente coordinada de la combinacin). Adems,
las secuencias de vdeo con combinaciones planificadas se presentan a causa de la cual no
dispone de recepcin perfecta servir no podra ser ejecutado como estaba previsto
(transferencia a una alternativa limitada). Una categora adicional se ocupa de las acciones
libero como parte de la recepcin servir. La participacin de los otros jugadores en acciones
defensivas puede ser estudiado con numerosos ejemplos de combinacin.
Para la transicin (complejo II), se presentan muchos ejemplos exitosos de acciones y el

comportamiento de bloqueo. Aqu se encuentran dos categoras: bloque con el colocador del
equipo contrario en la zona de defensa y el bloque con el colocador del equipo contrario cerca
de la red (pos bloque 2/3/4.). Los videoclips seleccionados se dividen de acuerdo con la tcnica
de bloqueo (solo doble bloqueo, o bloque con tres jugadores). En la mayora de los clips, el
primer saque del equipo de bloqueo se ha incluido para ofrecer informacin til adicional y la
orientacin de la cooperacin prevista del servicio con la estrategia y la tctica en el bloqueo de
comportamiento. Sin embargo, ha de tenerse en cuenta que los detalles de las consideraciones
tcticas dentro de los equipos siguen siendo objeto de especulacin para los observadores
externos que tratan de interpretar lo que pueden ver. La categora especfica de "servir -
tcnicas de variables" ofrece clips de vdeo en la informacin y servir como tcnicas de los
jugadores que pertenecan al equipo bsico de los equipos individuales para apoyar las
consideraciones complejas en los anlisis y de evaluacin antes mencionados aspectos de los
diferentes equipos.
Hemos dividido el ataque en el Complejo II (de transicin) en cinco situaciones bsicas de

transicin para ilustrar los diferentes aspectos de la cooperacin entre el bloque de defensa - /
cubriendo - Set - contraataque. Hemos incluido una seleccin de puntos largos, ya que, de una
manera muy impresionante; nos permiti experimentar el poder y la dinmica, las emociones y
el tcnico-tctico variabilidad del rendimiento del voleibol moderno con su cambio permanente
entre la victoria y la prdida de iniciativa.
En las "impresiones generales", hemos resumido seleccionada resultados de nuestras

observaciones generales de los torneos femeninos y masculinos olmpica de voleibol. Los
captulos "corto" de caracterizacin presentan una caracterstica general del equipo como una
versin corta se centra en las caractersticas fuertes y las caractersticas especficas del equipo
del modo de juego. La principal intencin ha sido la de apoyar la recuperacin blanco de
material de vdeo e iniciar ms consideraciones individuales de los entrenadores que ven los

videos. Seleccionados los datos personales y de rendimiento (VIS) y situaciones tpicas de los
partidos minuciosamente seleccionados que caracterizan el estilo de juego han servido de base
para la base de esta parte de nuestro anlisis.
4.1 Equipos de los hombres
Altura de los 4 mejores equipos por la funcin del jugador (2012 OG)
Team/ Altura media del jugador de

RUS BRA ITA BUL
Function acuerdo a su function
183 185
Liberos 188 184 185
185
190 200 202
Armadores 195 195
191 194 196
205 190
196
Receptor 196 192 191
195 197
A tacante 202 194 200
202
197 201
202 198 200
Opuesto 202 205
218 212 206
203 204
Bloqueo 203 202
210 206 206
medio 209 204
218 208
Promedio por
203 197 196 200
equipo
Jugadores ms altos en los tres primeros equipos de los Juegos Olmpicos de 2012
Altura 218cm
212cm
204cm
Medalla

Altura en los equipos masculinos (seccin longitudinal 1968-2012)
205.0
203.0 RUS RUS

RUS RUS
201.0 NED RUS
USA USA RUS
NED BUL
199.0
NED
197.0
URS BRA
GDR YUG
195.0
USA BRA
193.0 USA BRA BRA BRA BRA
URS
TCH USA
191.0
USA
189.0
JPN
POL
187.0
URS
1968 1972 1976 1980 1984 1988 1992 1996 2000 2004 2005 2006 2007 2008 2010 2012
OG OG OG OG OG OG OG OG OG OG W L WCH W C OG WCH OG
Winner 187.7 190.0 189.0 194.2 193.5 194.8 195.6 201.6 196.8 194.5 194.4 194.4 194.3 200.4 197.9 200.8
Maximum 188.8 191.2 193.0 195.0 196.2 199.8 200.9 202.3 201.1 202.3 199.4 201.6 200.4 200.4 200.4 200.8
Ganador Mxima
Conclusiones:
Altura juega un papel, pero la altura media es diferente para cada funcin del jugador.
Voleibol al ms alto nivel es ideal para jugadores de diferentes alturas. Para los hombres
el rango es de entre 183 cm a 218 cm. En el nivel inferior, hay incluso una mayor
propagacin de estas figuras visibles.
La teora comn de que el voleibol es un deporte exclusivamente "para la gente alta" no
es correcta.
seleccionando slo los jugadores ms altos parece, en cualquier caso, no es una opcin
acertada.
Estas cifras son indicativas de altura para la seleccin de talentos para la parte
superior del voleibol, pero a qu edad?

Altura de los 3 mejores equipos por la funcin del jugador (2014 WCH)
Equipo/ Altura media por la funcin

POL BRA GER
Funcin del jugador
184 188 182
Libero 186
188 192 185
196 190 196 195
Armador
200 190 203
205
201
Bloqueador 203 207
205 206
medio 204 210
211
211
190 193
Atacante 194 196 197
197
198 198 203
199 204
Promedio
197 195 199
del pas
jugadores ms altos en los tres mejores equipos del Campeonato Mundial 2014 de los
hombres
Altura
211cm 212cm 211cm
Medallas
4.2 Equipos Femeninos
Altura de los 4 mejores equipos por la funcin del jugador (2012 OG)
Equipo/ altura media por la funcin

BRA USA JPN KOR
Function del jugador
Liberos 169 167 159 168 166
181 173 175
Armador 159 173
172 170 180
Receptor- 186 186 173 192 183
atacante 179 188 175 186
Opuesto 185 193 185 185 187
Bloqueo 196 188 184 190 189
medio 193 191 186 183
Promedio
183 182 174 182
del pais
jugadores ms altos en los tres primeros equipos de los Juegos Olmpicos de 2012
Altura
200cm
196cm
186cm
Medallas

Altura de los equipos de mujeres (seccin longitudinal 1984-2012)
RUS
190 RUS
RUS RUS
RUS
188
CUB
CRO
186
184
CHN
182 URS BRA BRA
CUB
180 CUB
CUB ITA
CHN
178
Winner
1968 1972 1976 1980 1984 1988 1992 1996 2000 2004 2006 2007 2008 2010 2012
Maximum OG OG OG OG OG OG OG OG OG OG WCH W C OG WCH OG
178.5 183.5 180.7 181.2 180.8 183.8 189.0 180.3 183.8 188.1 183.1
181.9 183.5 185.4 186.5 185.5 188.5 189.0 185.3 189.9 188.1 188.3
Winner Maximum

Altura de los 3 mejores equipos por la funcin del jugador (2014 WCH)
Team/ Average height per player

USA CHN BRA
Function function
178
Liberos 180 170 173
167
184 182 184 179
Setters
170 178 181
186
193 195
Wing 183
188 188 184
Spikers 179
185 168
176
191 196
Middle 199
188 193 191
blockers 195
188 185
Average of
183 185 183
country
Jugadoras ms altas en los tres mejores equipos del Campeonato Mundial 2014 de la
Mujer
Altura
199cm 196cm
193cm
Medallas

Capitulo V.
Aspectos de Entrenamiento
El xito de una prctica est determinado por el comportamiento de los jugadores, sus
esfuerzos, entusiasmo, a nivel de la fatiga y del estado mental general. Taladros no hacen una
prctica efectiva, comportamiento de los jugadores hace.
1. GESTIN Y COACHING DE UN EQUIPO
1.1 Comprender su influencia en el equipo y de forma individual en los jugadores.
Es extremadamente importante que el entrenador sabe la persona que los jugadores ven en l.
Una vez que el entrenador entiende claramente su imagen en los ojos de los jugadores que
puede ser el ms eficaz en el uso de su personalidad como una herramienta de motivacin. El
entrenador establece el ritmo de juego y el estado de nimo para reforzar los comportamientos
deseados. Es importante disear ejercicios en torno a la conducta que se espera a travs del
lenguaje corporal, el uso de la voz y los tipos de ejercicios (entrenador o jugador centrados).
Para desarrollar una comprensin de su imagen, el entrenador debe pedir a los jugadores para
evaluar el comportamiento de la materia de entrenamiento, tiene un colega de confianza no se
observan prcticas y trazar las prcticas de comportamiento y de registro del entrenador. El
vdeo es el mejor espejo; el entrenador puede ver exactamente lo que sus jugadores ven.
1.2 ensear a los jugadores cmo comportarse en diferentes situaciones de la prctica.
Durante las primeras sesiones de entrenamiento, el entrenador debe ensear a los jugadores
de los comportamientos mentales y emocionales esperados y reforzarlas tambin. Es el sueo
de todo entrenador que haga que los jugadores con actitud positiva y de apoyo que entienden y
aprecian la necesidad de una produccin de calidad de los entrenamientos, el trabajo duro y
animar a sus compaeros de equipo. En una palabra; jugadores entrenable. Rara vez es un
equipo lleno de atletas fcil de entrenar. Los buenos atletas son a menudo egocntrico, egosta,
mal humor y de resistencia a la autoridad. Por lo tanto, el mayor reto para el entrenador es a su
vez una mezcla de personalidades de gran alcance a una unidad cohesiva. Un equipo fuerte es
desarrollado por un entrenador que lleva a cabo las prcticas de forma consistente y su
capacidad para preparar a sus jugadores a trabajar.
La actitud de un jugador puede desarrollarse a travs de:
1) Su motivacin (es importante que el entrenador entiende la historia del jugador y tenga en
cuenta lo que los motiva)
2) La aplicacin de las normas especficas (el entrenador debe ser coherente en sus demandas
de entrenador y expectativas, que siempre se deben seguir las pautas que se establecen para
la formacin).
3) La presin de grupo (que puede alterar el comportamiento de los jugadores, tanto en forma
positiva como negativa)

Entrenadora Jenny Lang Ping (CHN) da instrucciones a las jugadoras - 2014 Campeonato Mundial Femenino
1.3 Ser sensible a los cambios emocionales diarias de los jugadores.
Es muy difcil demostrar la consistencia en este sentido. Es prcticamente imposible que

aparezca justo en los ojos de todos los jugadores. A menudo se sienten el entrenador es injusto
comparar a la forma en que est con los otros jugadores. Todos los jugadores deben entender
que la percepcin que tiene el entrenador del justo es lo que cuenta.
Los jugadores deben ser tratados de forma individual, ya que son todos diferentes. Algunos
responden favorablemente al tratamiento fuertemente crtico, mientras que otros necesitan ser
manejados con cuidado para tener su entusiasmo renovado. El entrenador tiene que saber qu
actitud va a utilizar para obtener el mximo provecho de cada atleta.
Con el fin de llegar a conocer a los jugadores, el entrenador debe:
1) Haga que los jugadores llevan un diario.

2) Haga que fijan metas trimestrales.
3) Conoce a ellos de manera informal, y se reunir con ellos de forma individual una vez al mes.
4) Observar los jugadores cmo interactan con sus pares.
1.4. Sea creativo y flexible.
Un entrenador debe describir cada prctica teniendo en cuenta las limitaciones de las
instalaciones, equipos, tiempo y jugadores. Un entrenador debe centrarse en lo que l y el
equipo puede hacer y no se preocupe por lo que no pueden.
A pesar de que los ejercicios que se encuentran en los libros son valiosos, los mejores
ejercicios en la prctica son los que el entrenador crea. Deben reflejar el entrenador y la
personalidad del equipo. Es importante que tanto el entrenador y el equipo se sienten cmodos
con el entorno de formacin y se sienten posesiva de su estilo.

Un entrenador debe ser capaz de adaptarse a las necesidades, fortalezas y debilidades de los
jugadores. Experimento, modificar, adaptar. Si algo no funciona, cambiarlo. Si la prctica se
empantanamiento, poner en un emocionante, de ritmo rpido de perforacin; si es demasiado
agotador y la calidad se est desvaneciendo, hasta fcil. No se adhieren a un plan slo porque
es el plan.
Conclusin:
Organizar y ejecutar la prctica es ms de taladros lista en un orden lgico y que tiene

jugadores corren a travs de ellos. En condiciones ptimas, la prctica est mezclando el
desarrollo de habilidades con el comportamiento deseado se requiere en la competencia. Esta
mezcla es la personalidad del equipo. El bus circula a su propia personalidad, habilidades de
comunicacin verbal y no verbal y el conocimiento de sus jugadores para crear ejercicios y
prcticas significativas para producir el mejor equipo.
2. EL COCHE COMO EL GERENTE DEL PARTIDO
El verdadero trabajo de un entrenador no comienza con el paso de la primera alineacin al

rbitro y que no termina con el ltimo rally del partido. Gestin del equipo en relacin con el
partido comienza el primer da de entrenamiento cuando el entrenador comienza a preparar su
equipo para alcanzar objetivos especficos. El objetivo conocido podra ser a largo plazo,
(participacin exitosa en una competicin de larga duracin, en los campeonatos continentales
o mundiales) o de corto plazo (para ganar un importante partido internacional, siguiente ronda
de la competicin domstica, etc.).
El entrenador se desarrolla, gestiona y controla el proceso de cmo lograr el objetivo.

Entrenamiento incluye las siguientes etapas:
1) Preparacin del equipo para el partido.

2) La gestin del equipo durante el juego.
3) el anlisis y la evaluacin de ajuste.
Primer entrenador Slobodan Kovac (IRI) da instrucciones a los jugadores - 2014 Campeonato Mundial masculino
El manejo adecuado del equipo en las tres etapas requiere el conocimiento de las tcticas de
equipo, habilidades fsicas y psicolgicas (su equipo y el oponente) y de las relaciones
interpersonales. El entrenador viene con datos sobre la tctica y la estrategia de voleibol, la
psicologa y la sociologa. Un perfecto conocimiento de las reglas del juego es necesario para la
eficacia de entrenamiento.

3. LA PREPARACIN DEL EQUIPO PARA EL PARTIDO
La base de la preparacin del equipo para el partido consiste en la formacin planificada y

gestionada de forma sistemtica para obtener y mantener el rendimiento del jugador.
Resultados del partido dependen de varios factores importantes. Se pueden clasificar en tres
grupos:
1) las condiciones del partido (hora del da para el partido, el tamao del gimnasio, las luces, la
altura del techo, el comportamiento de los espectadores, el mtodo de oficiar, el sistema de
competicin y el horario, etc.).
2) Calidad (nivel) del equipo (s) oponente.
3) Calidad (nivel) de su propio equipo.
las condiciones del partido deben ser conocido con suficiente antelacin para tener tiempo
suficiente para la adaptacin. Aclimatacin es sobre todo importante para los torneos jugados
en el extranjero bajo diferentes condiciones (diferencia de tiempo, temperatura, oficiantes
mtodos). Es una buena idea para proporcionar una preparacin prctica lo ms cerca posible
para que coincida con las condiciones (modelado).
3.1. Exploracin
Explorando el equipo contrario debe hacerse con antelacin, ya que esto ayudar en la
creacin del plan de juego. Los datos obtenidos a partir de exploracin deben ser lo ms
detallado posible. Uso de ella determina la longitud de tiempo que el equipo va a tomar para
digerir este conocimiento y aprender las tcnicas y tcticas necesarias para vencer a su
oponente. El conocimiento de las debilidades y las estrategias ganadoras del equipo rival son
de ninguna ayuda sin la posibilidad de utilizarlo en situaciones de juego (por ejemplo, una
nueva formacin defensiva, lo que podra ser til en el prximo partido dbil, no puede ser
aprendido y utilizado con xito despus de un entrenamiento de la semana).
El informe de exploracin sobre el oponente debe incluir informacin tal como:
1) Composicin del equipo (sistema de juego 6-2 o 5-1 o de otros primeros line-up y los posibles
sustitutos, los jugadores clave en ataque y defensa, y el espritu de equipo).
2) Formaciones del equipo
Sirviendo (tipo de saques, sirviendo tctica, interruptores despus de servir).
La recepcin del saque (formaciones en varios rdenes de giro, con combinaciones de 2, 3, 4 o
5 jugadores en la formacin de la recepcin, la posicin de los receptores, los receptores
fuertes y dbiles).
fortificacin de campaa (cobertura de la cancha, las reas dbiles).
Ataque (en su mayora utiliza combinaciones ofensivas, preferiblemente todas las
combinaciones utilizadas en varios rdenes de rotacin, las combinaciones en la recepcin del
saque y el juego de transicin).
El bloqueo (tctica utilizada como el bloqueo de bloqueo de hombre a hombre, zona de bloqueo
o la secuencia de tiempo de bloqueo, la conmutacin de los bloqueadores).
3) la tcnica y tctica individual
La evaluacin de las habilidades de los jugadores y el patrn usado con mayor frecuencia en
cada habilidad (el mejor receptor / dbil, atacante, bloqueador, direcciones de ataque, tipos de
juegos, etc.).

4) La filosofa y la psicologa general del equipo (Condicin fsica, habilidades de lucha, lder en
la cancha)
5) entrenador del oponente

(Estilo de entrenamiento, el uso de sustituciones y tiempos de espera, la influencia del
entrenador en el equipo durante el juego)
La informacin adquirida sobre el oponente y el conocimiento del entrenador de su equipo son

fuentes para la formulacin del plan de juego. El plan de juego efectivo debe ser corto, conciso
y debe maximizar los puntos fuertes del equipo y minimizar las debilidades (para el equipo
contrario viceversa). puntos principales del plan de juego deben ser discutidos con los
jugadores y las tcticas determinadas deben ser practicadas y posiblemente modificados
durante el periodo de formacin.
3.2. Plan de juego
El plan de juego puede incluir los siguientes elementos:
La anticipacin del resultado del partido realizado en comparacin con las capacidades de
ambos equipos.
La primera alineacin para los dos casos posibles, es decir, para el primer servicio o
recepcin.
Eleccin de los sustitutos y jugadores de reserva para las posiciones respectivas.
combinaciones ofensivas propuestas y formaciones defensivas.
Determinacin de los ritmos de juego.
(preparados) los cambios probables de tcticas.
La guerra psicolgica (el comportamiento del equipo, las reacciones a comportamiento que se
espera que el rival, espritu de lucha, etc.).
Supongamos un perodo de formacin de una semana en la estacin principal, tres sesiones de

entrenamiento por semana. La primera sesin de entrenamiento se utiliza para habilidades
tcnicas y tcticas perfectas. La segunda sesin es practicar las habilidades individuales y de
equipo. La tercera sesin de entrenamiento se utiliza para probar el plan de juego en el juego
real (seleccionado once iniciales ante un equipo de sustitutos o contra un equipo que juega un
estilo similar al futuro oponente).
El flujo del juego debe ser discutido con los jugadores antes de esta sesin de entrenamiento.
Polonia equipo antes de la sesin de entrenamiento para la Final - Campeonato Mundial 2014 de varones

4. LA GESTION DEL EQUIPO JUSTO ANTES Y DURANTE EL PARTIDO
4.1. Llegada
El equipo debe llegar a la corte un mnimo de una hora y media antes del partido. Los jugadores
deben familiarizarse con los tribunales, luces y alrededores (caminar, hacer notas mentales).
4.2. Reunin antes del partido
Despus de entrar en los uniformes, una breve reunin del equipo debe ser realizada por el
entrenador. Aspectos destacados del plan de juego deben ser vistos de antemano (por poco
tiempo) y debe animar a los jugadores a hacer lo mejor posible. La importancia del partido debe
quedar claro.
4.3. Calentar
De acuerdo con los procedimientos de protocolo antes del partido, (introducciones, himnos
nacionales, hora oficial de entrenamiento en la cancha) calentamientos deben programarse y
todos los jugadores tanto de mtodo y contenido. El entrenador puede dar algunos consejos al
final de la reunin antes del partido. Comience con ejercicios de estiramiento despus de correr
breve; jugadores realizan la "batera" habitual de ejercicios. Despus de calentamiento (correr
una distancia corta, saltos, empieza), los jugadores calientan con la pelota de acuerdo a sus
funciones para el partido. Deben practicar las habilidades que son competentes en y utilizar en
el partido.
No hay nuevas habilidades o tcnicas deben practicarse en el calentamiento como

psicolgicamente errores podran desmoralizar a los jugadores. Los jugadores terminan con
servir y sirven recepcin. Los especialistas en la recepcin se les permite usar ms tiempo que
otros jugadores (por ejemplo, organismo en el sistema de juego 5-1 no participa en la recepcin
en absoluto).
El entrenador evala el estado de cada jugador durante este tiempo, la estimulacin de los
jugadores bajos de actividad y calmar a los altamente activados queridos.
Irn y Rusia durante el calentamiento - 2014 Campeonato Mundial masculino

4,4. Eleccin de servir o finales
El entrenador y el capitn del equipo deben evaluar ambos lados de la cancha y decidir sobre
un lanzamiento de moneda. En general, el saque se debe seleccionar (slo en el caso de clara
ventaja o desventaja ofrecido, por un lado, es el preferido recibir).
Hay una situacin diferente antes del quinto set desde el cambio de las reglas en el Congreso
de 1988 al presentar el desempate. La mayora de los equipos puede hacer fcilmente un lado
a cabo despus de la recepcin de servicios, que ahora significa un punto en el quinto set. Por
lo tanto, la eleccin de la final podra ser preferible en esta situacin, si no hay un servidor
disponible que pueda comenzar el rally con un eficiente (puntuacin) servir.
4.5. Principios generales de guiar al equipo durante el juego
1) El plan de juego debe ser evaluado cuidadosamente desde el principio del partido para
asegurarse de que funciona. la lectura temprana del plan tctico del equipo contrario puede
ayudar mucho. El entrenador tiene que averiguar cmo los jugadores iniciales llevar a cabo el
plan de juego y su rendimiento (asistente-entrenador o los observadores especiales pueden
suministrar la informacin necesaria del anlisis de los partidos o de las estadsticas sencillas).
2) el espritu de lucha es muy importante. Un partido no termina hasta que se anot el ltimo
punto y que se puede ganar con cualquier puntuacin. El entrenador tiene que creer que su
equipo puede ganar y tiene que apoyar la lucha por cada bola en el juego. La motivacin para el
equipo ms dbil en un partido de dos equipos de diferentes niveles podra ser para ganar un
juego o para llegar a un determinado nmero de puntos.
3) Los puntos crticos en el conjunto podran ser superadas por los cambios de ritmo de juego o
tcticas. Hay ciertos puntos en el conjunto (barreras psicolgicas - por lo general 3-4, 8-9 y 11-
12 puntos), que debemos tratar de pasar primero y luego continuar rpidamente (lder de la
puntuacin), o prolongar (el oponente est por delante) y volver al retrasar el juego o cambiar
de tctica. Los cambios en el ritmo o continuar con el xito a menudo ayuda a ganar un partido
cerrado. "Speed-up" se puede lograr mediante el uso de combinaciones de ataques rpidos,
segundo ataque tiempo y mantener las interrupciones del juego a un mnimo. "Slow-down" se
puede lograr mediante el uso de conjuntos de alta, manteniendo tres contactos, usando todo el
tiempo en las interrupciones del juego y pidiendo sustituciones y tiempos de espera.
4) El entrenador puede hacer muy poco durante el juego para afectar el resultado. Muchas
cosas deben hacerse antes en la preparacin y planificacin que incluye la planificacin de las
sustituciones y el uso de los tiempos de espera. El entrenador tiene un mximo de ocho "pasos"
que puede usar directamente en un conjunto (seis sustituciones y dos de espera de tiempo). l
debe concentrarse en el uso de manera adecuada. Su mal comportamiento en el banco
(gritando, quejndose o perder la fe en su equipo) no slo se le impidi dirigir el equipo, pero va
a influir negativamente en la moral del equipo y la concentracin. Las instrucciones estn
permitidas desde el banquillo. Sin embargo, el entrenador no debe utilizar esta posibilidad con
demasiada frecuencia, pero debe mantener la calma y en control de su temperamento.

Entrenador Camillo Placi (BUL) Serbia v Bulgaria calentamiento - 2014 hombres de la Liga Mundial
5) tcticas especiales deben aplicarse hacia el final del partido en el quinto set pausa / tie-.
Cuando ambos equipos estn muy cerca y un equipo est por delante 14:13 y sirve, a
continuacin, un servicio arriesgada debe ser ejecutado. Hay una mayor probabilidad de que
marca un punto por un ataque con xito despus de la recepcin del servicio. Tres ataques con
xito sucesivos, despus de la recepcin del servicio, va a ganar todo el partido, en cualquier
caso. El equipo llegar a 17 primera a pesar de los resultados de manifestaciones que el equipo
comienza con servir o de lo contrario el partido terminar con un servicio as antes.
4.6. Reglamento del juego del equipo
El entrenador tiene tres tipos de opciones durante el juego:
1) Los tiempos de espera

2) Las sustituciones
3) los intervalos entre las series
4.6.1 El uso de tiempos de espera
Hay cuatro razones para un tiempo de espera en un conjunto. El oponente tiempos de espera
deben ser aprovechadas para informar al equipo de los cambios esperados en las tcticas del
rival, para animar a los jugadores para seguir adelante y mantener el equipo por delante (no dar
una oportunidad para interrumpir la secuencia de puntos). La regla de oro dice: "El equipo no
debe cometer un error en servicio despus del rival de tiempo de espera."
Los tiempos de espera slo duran 30 segundos y deben usarse con cuidado. Es necesario que
todos los jugadores para satisfacer rpidamente el entrenador de la lnea lateral. El entrenador
debe ser constructivo y conciso. Se debe comunicar (de notas preparadas) la fuente de errores.
Las peleas y discusiones entre los jugadores no tienen lugar durante los tiempos de espera. Un
enfoque personal a cada jugador en conjuncin con su personalidad es de gran importancia.
Al final del tiempo de espera, el entrenador muestra confianza en el equipo y restablece su

espritu de lucha y la voluntad de ganar.

Se necesita un tiempo de espera cuando:
El oponente ha anotado tres o cuatro puntos de forma consecutiva y hay una necesidad de
romper su ritmo.
El equipo est confundido o algunos jugadores repetir los mismos errores tcticos.
El entrenador quiere dirigir una tctica estrecha, por ejemplo, dnde servir, qu tipo de ataque
parece ser ms til, donde bloquear.
El entrenador tiene la intencin de cambiar de tctica debido al exitoso plan tctico rival.
Los jugadores se han rendido y que necesitan ser animados.
Los jugadores necesitan un descanso para la recuperacin mental despus de un rally muy
largo (dura).
4.6.2 El uso de sustituciones
El entrenador solicita sustituciones en cuenta los siguientes aspectos:
El fortalecimiento de la ofensiva, defensiva o cambiar el clima psquico en la cancha con un

jugador especializado.
Sustitucin de un jugador que no que no cumpla con el plan de juego, hace que muchos
errores, que muestra un comportamiento antideportivo o est alterando las relaciones
interpersonales entre los jugadores.
Dar a los jugadores de reserva la oportunidad de jugar sin arriesgar el resultado del partido
xito.
La interrupcin del juego con el fin de dar instrucciones al equipo (a travs del sustituto) o para
romper el ritmo del juego (en lugar de tiempo de espera).
El sustituto debe ser calentado, listo para jugar y debe conocer su tarea (por ejemplo, dnde
cambiar por la red, su papel en la defensa de campo). Todos los jugadores de reserva estn
obligados a estar en contacto con el entrenador (o su asistente) con el fin de actuar sobre sus
extremidades a la vez. El sustituto pasa en la informacin de que el entrenador del equipo.
Las sustituciones con el fin de fortalecer la ofensiva o defensiva deben respetar la

especializacin de los jugadores y el sistema de juego siendo utilizados por el equipo. Podemos
utilizar especialistas para servir, recibir, bloqueando, atacando o recuperar terreno. A veces un
jugador experimentado fortalece el espritu de lucha desde un punto de vista psicolgico. Todos
los especialistas deben estar capacitados especficamente en sus roles y ya se han utilizado
para este fin varias veces en los partidos amistosos.
El sistema de juego que utiliza el equipo influye en la posibilidad y la tctica de sustituciones

sustancialmente. El "pasado de moda" sustitucin de un colocador gil para reforzar la defensa
del campo no es vlido en el sistema de juego en absoluto. El colocador especializado se
excluye su mayor parte de la defensa de campo. l no hace contacto con el primer baln del
adversario y l no recibe el saque en absoluto. El cambio del sistema de juego 5-1 a la 6-2 no
significa que uno ms de la moda en un solo equipo; que afectar a la recepcin de la barrera
defensiva de servicio que se usa normalmente en este orden de rotacin. El uso de la doble
sustitucin en un sistema de juego 5-1 (un nuevo colocador en la posicin I y un nuevo
reproductor universal en su posicin IV) es cuestionable. Estos cambios afectan a las tareas de
otros jugadores en defensa y ataque y debe ser practicado muchas veces antes del partido.

4.6.3 El uso de intervalos entre los conjuntos
Existen tres minutos entre las series que el entrenador puede utilizar para revisar el conjunto
anterior y discutir con los jugadores de las tcticas que se utilizan en la siguiente parte del
juego. Los resultados de los anlisis de los partidos o los anuncios por parte del entrenador
asistente se pueden utilizar para mejorar el orden de rotacin o la alineacin inicial en relacin
con el rendimiento en el ltimo set o para la alineacin rival. Todos los jugadores deben estar
completamente seguro de ganar el siguiente juego antes de que comience el juego.
Entrenadora Lang Ping (CHN) da instrucciones a los jugadores durante el tiempo de espera - 2015 Copa Mundial femenina
5. EVALUACIN DEL PARTIDO
El entrenador (entrenador asistente o cualquier apoyar al equipo, incluyendo jugadores de

reserva) hace notas sobre el partido para ayudar a determinar las causas de la ltima derrota o
el xito. La evaluacin debe ser objetiva, crtica y consisten en los siguientes puntos.
El xito del plan de juego y su cualidades positivas y negativas

El cumplimiento de una parte del plan de juego con cada jugador y todo el equipo
Evaluacin del rendimiento y el comportamiento de los jugadores durante el partido
Conclusiones para la formacin o siguientes competiciones
El uso del anlisis estadstico de juego hace que la objetividad de la evaluacin sea posible.
Los datos sobre las acciones del jugador (cantidad y calidad) en el juego podran ser recogidos
por los observadores especiales, el entrenador asistente o por los jugadores en el banquillo.
Los datos pueden ser obtenido mediante el anlisis de pelculas o grabaciones de vdeo
despus del partido tambin. (Vase el Captulo 16 "Evaluacin de las Prestaciones: de los
jugadores durante los partidos" para obtener ms informacin sobre anlisis del partido)

Toda esta informacin debe ser interpretada correctamente y cumplimentarse por el comentario
y la intuicin del entrenador.
Una fuente til de informacin es la hoja de puntuacin internacional. El entrenador debe estar
familiarizado con los datos y el mtodo de grabacin de hoja de puntuacin. Un sencillo
programa en un ordenador personal puede crear los datos mientras que el puntaje de flujo con
el "mejor" y "peor" line-up (es decir, una alineacin en la que perdido o ganado el mximo de
puntos) y el nmero de puntos fueron anotados por cada rotacin (el jugador con el saque), etc.
El entrenador debe llamar a una reunin, en un lugar tranquilo, de todo el equipo despus del
partido. l debe tener resultados e interpretaciones del anlisis del juego estadstica disponible.
No es bueno para discutir el partido directamente despus del partido. Los jugadores deben
tener una idea clara de juego y datos objetivos listo. Sin embargo, inmediatamente despus del
partido, el entrenador debe decir unas pocas palabras para mantener el equipo "en el terreno"
despus de la victoria, y si han perdido, para recordar a los jugadores que son "no tan malo"
como se sienten.
El momento ms favorable para organizar este tipo de reuniones Despus del partido puede ser
la siguiente sesin de entrenamiento despus del partido (en combinacin con la relajacin).
Los jugadores deben hablar primero y expresar su opinin sobre el partido. El entrenador da su
posterior interpretacin y concluye con las principales razones de la victoria o derrota. Al final de
la reunin, las conclusiones resultantes deben ser especificados para la formacin y el prximo
partido. (Notas preparadas de antemano por los jugadores, as como por el entrenador y sus
asistentes son muy tiles.)
En general, un entrenador tiene mucha experiencia y el conocimiento del punto de vista de un

jefe de equipo y como entrenador del equipo. Se necesita mucho tiempo para lograr un alto
nivel de rendimiento de su equipo. La autocrtica de su propia obra y la capacidad de aprender
de todas las fuentes posibles es el camino para que l avance.
Entrenadora Lang Ping (CHN) junto a Xia Dingo (CHN) llorando despus de la victoria Copa Mundial femenina 2015

Captulo VI.
Preparacin psicolgica en voleibol
INTRODUCCIN
Psicologa entra voleibol a travs de dos tipos de aplicacin. La primera es una aplicacin
parcial del anlisis de diferentes procesos psquicos, los estados y las personalidades de los
atletas. La segunda es una aplicacin general en relacin con todo el campo de entrenamiento
y la competicin. Tales aplicaciones generales son conocidos con diferentes trminos:
psicologa de la formacin, la psicologa de la enseanza, el entrenamiento psicosomticas, etc.
Aqu vamos a utilizar un sistema llamado "Preparacin psicolgica del atleta." Es considerado
como un subsistema del sistema de formacin. Debe ser utilizado por los entrenadores durante
la temporada de entrenamiento.
Vayamos brevemente a travs del sistema de preparacin psicolgica.
1. La preparacin psicolgica
La preparacin psicolgica es una parte integral del sistema de formacin. Sin embargo, no
puede sustituir a cualquier otra parte de la formacin. La preparacin psicolgica se dirige hacia
un aumento de la resistencia o la fuerza psquica del jugador, as como hacia la capacidad de
darse cuenta que adquieren la capacidad de rendimiento a travs de una ptima seguridad en
s mismo. La preparacin psicolgica considera los arduos entrenamientos diarios y se basa
objetivamente en el nivel actual del rendimiento. informacin psicolgica se presenta a los
entrenadores que son responsables de la formacin, as como el bienestar de los jugadores. En
el coche - la interaccin del jugador preparacin psicolgica lgicamente progresa de la
siguiente manera: la autoformacin, la perfeccin, la auto-perfeccin, la educacin y
autoeducacin.
Se discutirn los siguientes principios de la preparacin psicolgica:
1) Modelado
2) La variacin y la gradacin de estrs
3) La regulacin de las tensiones psquicas
4) La individualizacin y socializacin
Estos se deducen de neuro-fisiolgico y teoras psicolgicas y su correlacin con la adaptacin

mutua y el aprendizaje y la prctica del entrenamiento y la competicin.

Inna Matveyeva (KAZ) - 2014 Campeonato Mundial femenino
1.1 Modelado
Modelizacin se basa en las teoras del condicionamiento clsico e instrumental; y su papel en

la adaptacin activa es hacer hincapi en situaciones de conflicto. El dispositivo de formacin
de modelo y sus variantes son tiles en la creacin de una tienda suficiente de las pautas de
soluciones eficientes y flexibles de los problemas que surgen durante una competicin. La
misin real de entrenamiento del modelo radica en la reduccin de las diferencias entre el
entrenamiento y la competicin. De esta manera, los requisitos previos se desarrollan para
resistir a los diferentes tipos de estrs en la competencia. Tratamos de anticipar las condiciones
de competencia para ayudar a evitar fallos en el rendimiento debido a un insuficiente nivel de
adaptacin al estrs psquico como el estrs intervalo, la tensin de choque, el estrs resultante
de una cantidad insatisfactoria o excesiva de informacin, etc.
En el entrenamiento del modelo, simulamos las condiciones externas, naturales (tiempo, lugar,
clima y situaciones) de las prximas competiciones, incluyendo la atmsfera social. Ms tarde
se simula variantes tcticas y estratgicas de los tipos previstos de ofensa y defensa rival; y,
finalmente, el estado mental ptima de los jugadores con respecto a los factores de estrs que
intervienen. En general, esto se refiere a la superacin de las barreras mentales diferentes y
frustraciones parciales, que han sido condicionadas por las experiencias anteriores. Por
ejemplo, se recomienda modelar y hacer frente a diversos obstculos y las agravaciones de las
tareas individuales de formacin a travs del mantenimiento verbal y situacional de su
importancia y la necesidad de la realizacin con xito en un momento especfico.
La eficacia de la formacin depende del modelo de anlisis adecuado de las condiciones y

situaciones del prximo evento que se espera, y en una aplicacin creativa de los modelos
elaborados en el entrenamiento.
La ventaja de modelado es en la creacin de concentracin dirigido durante el estrs mental

- Un psicosomtica, pre-disposicin integrada para una decisin flexible por parte del jugador
con la intencin de lograr el mximo rendimiento en una situacin de conflicto. Por otra parte, el
modelado constituye un medio importante no verbales de uso de la psicologa dentro de la
formacin que un entrenador es capaz de dominar. modelo de formacin se convierte, en este
sentido, un contrapeso efectivo para la excesiva "hablar con" o interaccin entrenador-atleta.

En conclusin, debemos sealar una relacin recproca utilizado relativamente menor
frecuencia entre la formacin y la competencia: la formacin como la competencia y la
competencia como la formacin. Si el entrenador hace un uso adecuado de esta evidente la
reciprocidad y poco a poco se acumula a la competicin ms importante de la temporada,
obtiene los modelos naturales y muy eficaces de factores estresantes mentales, cuya ausencia
hace que la formacin incompleta.
1.2 Variacin y gradacin de estrs
La variacin y la gradacin de estrs se basa en las teoras S-R de aprendizaje, especialmente

en el progreso gradual de la automatizacin y las condiciones de la transferencia efectiva. El
propsito de gradacin de estrs fsico y mental se encuentra en el proceso de habituacin
permanente y de- habituacin de los estmulos, en estrecha relacin con las variables
dependientes e independientes de rendimiento, es decir, las condiciones de la personalidad y la
tolerancia al esfuerzo del atleta, etc.
Como regla, la gradacin de la tensin debe ser paralela con las variables a las que pertenece
la fecha se acerca de la competencia.
Los picos ms estresantes aumentan en los ciclos de micro para lograr una mejora progresiva
cclica lnea macro. La gradacin debe mantener un ptimo de regulacin homeosttica en un
individuo, que es apropiado para su constelacin de disposicin inicial.
La variacin en la tensin fsica y mental se dirige, sobre todo, a travs del desarrollo de
respuestas eficaces a los fenmenos variables de situaciones reales en las competiciones.
Elementos del entrenamiento y la competicin se identifican y se enfatizan mediante una
variacin de la situacin de estrs; esto pertenece a una de las condiciones bsicas para la
eficacia de una transferencia positiva. Un efecto derivado de la variacin de la tensin est en la
prevencin de las carencias afectivas del estereotipo entrenamiento diario (aburrimiento), ya
que hace que el entrenamiento ms emocional.
la formacin sinttica, en el que el competidor cubre toda la distancia de carrera a toda

velocidad, da lugar a una adaptacin adecuada de las funciones psicosomticas y tambin
ayuda a crear el patrn final: nivel de rendimiento del competidor y las reservas posibles.
Eficacia de la gradacin y la variacin puede aumentarse mediante diferentes combinaciones

de formacin estresado, intervalos no estereotipados, la formacin de hndicap, y las secciones
sintticas de la tarea.
1.3 Regulacin de las tensiones mentales
La regulacin de las tensiones mentales se basa en el concepto de "efecto de la excitacin."

Este efecto resulta en la movilizacin neurohormonal no especfica y especfica y la vigorizante
del individuo. La teora de los niveles de activacin busca una explicacin unificada de los
diferentes procesos motivacionales y emocionales, as como una comprensin de su influencia
en el cambio de efectos psicofisiolgicos reales en el individuo.
El nivel de tensiones mentales es coherente con el nivel de rendimiento dado cuenta. Esta
dependencia, como se sabe, no es lineal; que toma la forma de una curva en U invertida, lo que
significa que las tensiones relativamente ptimas estn conectadas con actuaciones
relativamente mximos.

La regulacin de las tensiones mentales hacia su ptima constituye el problema central,
prctico de influencia psicolgica en el reproductor. Dicha regulacin es, sin embargo, muy
difcil. El origen de las tensiones mentales reales es complicada, compleja, dinmica y muy
autnomo. Su progreso es individual y que estn expuestos a la influencia de muchas variables
que intervienen: conocidos y desconocidos, manifiesta y oculta, director y parcial, etc. La fuente
de estas variables se encuentra en la vida exterior e interior del hombre, incluyendo su ntima,
pblica, el trabajo y la vida deportiva.
La complejidad de las tensiones mentales reales y sus influencias en el rendimiento es un

problema no slo debido a su intensidad, sino tambin de su tiempo a un momento fijo en el
inicio de la competencia. Desde el punto de vista de la intensidad y el tiempo, es posible
clasificar los diferentes tipos de tensiones mentales inconvenientes (excesivamente altas o
bajas, prematuros o retardada). La tensin mental ptima resulta de la coordinacin de los
perifricos, vegetativo y mecanismos de adaptacin mentales centrales.
Esta coordinacin reguladora est condicionada por las caractersticas hereditarias, as como a
travs del aprendizaje (experiencia del competidor"). En la mayora de las situaciones, el
ptimo de la intensidad y el momento de la tensin mental se convierte en un compuesto de un
programa de entrenamiento bien planificado. Sin embargo, en situaciones de conflicto penosas,
la unidad funcional de la tensin mental y el programa se puede dividir.
La gran importancia de las tensiones mentales ptimas, oportunos y funcionales para el

rendimiento, junto con la irracionalidad de su origen y el progreso, con frecuencia alienta
emprica e intuitiva, ya veces incluso soluciones mgicas (supersticin).
enfoques basados profesionalmente y cientficamente han comenzado recientemente a

desarrollar. Prcticamente medios aplicables que conducen directamente e indirectamente a la
optimizacin de los estados mentales reales y sus tensiones se pueden clasificar segn
diferentes criterios. Seleccionamos las siguientes divisiones en base a sus efectos primarios,
medios psicolgicos fisiolgicas psicofarmacolgicos biolgicos.
Entrenador Juan Carlos Galn Rodrguez (CUB) - 2014 Campeonato Mundial femenino

1.4 Medios psicolgicos
medios psicolgicos constituyen una influencia relativamente grande regulativo y concesionario

complejo o directa en la motivacin y estados mentales que pueden tener un efecto significativo
en el rendimiento. El problema es restablecer un ptimo de las fuerzas dinmicas dentro del
atleta en el cumplimiento de las normas de la sociedad y la tica del deporte.
En este grupo, podemos enumerar los siguientes medios: la programacin de la actuacin, la

concepcin de la condicin, la reduccin de la responsabilidad, la verbalizacin, "mgica",
actividades complementarias, formacin ideal y entrenamiento mental. Estas clasificaciones no
se basan en ningn nivel particular de teoras o conceptos psicoteraputicos. Proceden de la
relacin entre el rendimiento y la influencia educativa del entrenador, as como la actividad
educativa auto del atleta; y representan una tipologa de los problemas generales que aparecen
en la prctica.
1.5 La individualizacin
El principio de individualizacin se origina a partir de las diferencias interindividuales y cambios

individuales, y se basa en las teoras de la personalidad que sealan la singularidad
multidimensional de cada hombre. La individualizacin se dirige contra ms de la educacin
cientfica generalizada de la formacin y estereotipado, el progreso esquemtico. Esto es
ampliamente reconocido, pero es muy rara vez se pone en prctica.
Aqu hay que sealar brevemente que la colaboracin del jugador y el entrenador constituye la
base psicolgica de la individualizacin. Ambos tienen que aprender a conocerse y ellos
mismos tambin. El auto-reconocimiento de que el jugador debe caracterizarse por el auto-
examen profesional, mientras que en su reconocimiento de que el jugador; el entrenador debe
apuntar a diagnsticos externos y educativas. Para esto, es posible utilizar diversas tcnicas,
tales como entradas diarias en un libro de registro que hasta ahora sirve para el registro de las
cargas de entrenamiento y los resultados. Casi no hay registros de los fenmenos psquicos en
los cuadernos de bitcora de los atletas. Incluso un registro de los sentimientos antes de un
inicio podra ser til para una optimizacin individualizada de las tensiones, si el jugador es
capaz de identificar los estados que, como regla general, preceden a sus buenas actuaciones.
El entrenador tambin puede juzgar a partir de tales registros qu tipo de comportamiento se
corresponde con buenos resultados. registros del diario pueden complementarse mediante la
cuantificacin de las escalas de auto-observacin y auto-valoracin de los sentimientos y el
comportamiento. Es posible aprender mucho de las conversaciones mutuas y discusiones
acerca de la condicin del jugador y su relacin con su entrenamiento y la competicin o incluso
de conversaciones con los padres, entrenador, compaeros de trabajo, etc.
La individualizacin se refiere a la capacidad del entrenador no slo para seleccionar los

dispositivos de formacin ms adecuados, sino tambin para sealar los roles sociales que se
corresponden con los objetivos educativos y de formacin, y que permitan una comunicacin
multidimensional con la personalidad del atleta.
1.6 La socializacin
El principio de la socializacin se origina en el fenmeno de las interacciones del deporte, en

especial las contradicciones sociales que pueden ser parte de la competencia y la prctica. El
trmino "lucha deportiva" simboliza y caracteriza a esta interaccin y sus diferentes niveles (de

la sociedad), la naturaleza- polos (individuo-grupo), los objetivos de la educacin (rendimiento),
etc.
eficacia social en un grupo deportivo se basa en un equilibrio de la competencia mutua y la

cooperacin dentro del grupo. Si la competencia prevalece, entonces las relaciones hostiles
aumentan y la tolerancia mutua, la cohesin, identificacin, etc. disminuir. Si la cooperacin
prevalece, entonces ayuda a crear relaciones de amistad entre los jugadores, sino que tambin
disminuye sus demandas mutuas, crticas, etc.
relaciones amigos y enemigos pueden ser de otro origen. En cuanto a la eficacia del grupo, es
necesario tener en cuenta la competencia primaria y la cooperacin, que influyen directamente
en la atmsfera del grupo en el entrenamiento y concursos. Cooperacin sin la competencia y la
competencia con la cooperacin son slo extremos indeseables que no amenazan directamente
la eficiencia de un grupo, pero que pueden influir desfavorablemente gradualmente.
El control del equilibrio entre competencia y cooperacin se encuentra en las manos del
entrenador y depende de su estilo de guiar al grupo. Una actitud relativamente objetiva hacia
todos los miembros del grupo en las evaluaciones, observaciones, apoyo, etc. "ayuda a crear
este equilibrio; ningn factor unilateral y subjetiva deteriora este equilibrio.
Tambin es importante para mantener un ambiente de competencia para mantener y tener en

cuenta las aspiraciones de los jvenes jugadores que buscan la pertenencia al grupo. Cada
miembro del equipo tiene que luchar por su pertenencia por el esfuerzo diario para la mejora del
rendimiento y respetando las normas de grupo vlido. Para mantener una buena cooperacin,
es til para delegar, de manera equitativa, diversas funciones en el grupo. No permita que las
funciones tales como "estrellas" o "recin llegados" para influir en la ayuda mutua, espritu de
sacrificio, etc.
Turqua - 2014 Campeonato Mundial de la Mujer
El voleibol es un tipo de deporte que se caracteriza por un esfuerzo mximo y la estrecha

interaccin mediante el trabajo en equipo y la cohesin profunda. El trmino "trabajo en equipo"
connota la cooperacin universal por parte de un nmero de personas que trabajan hacia un
objetivo comn. existe la cooperacin en todos los mbitos de la vida y es una parte integral de
los xitos.

Tal vez la mayor recompensa que se derivan de la pertenencia a un equipo es el desarrollo de
amistades duraderas. Estas amistades son el resultado natural de la interaccin que tiene lugar
dentro de un equipo integrado por personas que ayudan desinteresadamente entre s para
lograr las metas personales diseadas para mejorar la imagen total del equipo.
El desarrollo de la cohesin del equipo es una de las tareas ms difciles que enfrenta un
entrenador. Primero debe tener jugadores disponibles que estn dispuestos a sacrificar,
cooperar y trabajar duro. Para tener un grupo verdaderamente cohesiva, cada individuo debe
estar dispuesto a perder a s mismos dentro del grupo, no al grado de estar satisfecho con ser
un segundo larguero, pero con el grado de colocar el bienestar del equipo superior a sus
propios objetivos personales. Pueden continuar trabajando diligentemente hacia su objetivo de
convertirse en una primera banda, pero no a expensas del equipo, y no deben tener el
sentimiento de animosidad si no logran alcanzar su objetivo personal.
De acuerdo con Tutko, antes de que pueda existir una verdadera cohesin del equipo, estas
condiciones deben prevalecer:
1) El respeto mutuo
Los jugadores y el entrenador ha de apreciar el valor de cada individuo para el equipo. Esto se
puede lograr slo despus de cada jugador comprende las dificultades de la otra.
2) La comunicacin efectiva
Cada miembro del equipo debe estar dispuesto a comunicarse y trabajar hacia la comprensin
de los dems, as como ayudar a otros a entender. Puesto que la comunicacin es una calle de
dos vas, se debe comenzar con los esfuerzos de cada jugador.
3) Un sentimiento de importancia
La sensacin real de que el jugador es un miembro del equipo y que sus sentimientos son
reconocidos deben estar presentes. l debe saber que va a ser reconocido por cualquier
sacrificio que hace y que ser apoyado por los otros jugadores y el entrenador.
4) Los objetivos comunes

Debe haber una creencia comn en o una aceptacin de la filosofa del equipo y de los planes
que deben seguir para lograr sus objetivos.
5) El trato justo
Cada jugador tiene que sentir que est siendo tratado como justa posible y que se le est
dando la oportunidad de mostrar y desarrollar su talento al mximo. Cada atleta necesita sentir
que se le est dando la misma oportunidad en el primer equipo o para desempear un
importante y especial papel como sustituto o un jugador de reserva en el banco o en la
formacin, y que est provista de una oportunidad justa a la estrella cuando la situacin se
presenta.

Tiempo de selfie (Rush) - 2015 Grand Prix femenino 2015

1.7 El desarrollo de la cohesin
Los miembros de un equipo cohesionado no tienen que preguntarse qu podran hacer, saben
lo que van a hacer. Esto ahorra tiempo, esfuerzo y errores costosos en particular durante los
perodos cruciales.
En el intento de desarrollar la cohesin del equipo, se recomienda:
1) Tener los jugadores conocer las responsabilidades de los dems, por ejemplo, cambiar los
roles, posiciones de cambio. Esto desarrollar un mayor respeto por los puestos de trabajo de
otros atletas.
2) Hacer que los jugadores observan y registran los esfuerzos de otros jugadores en sus
posiciones,
p.ej. el mantenimiento de estadsticas, observando el esfuerzo, el anlisis de la competencia.
3) Saber algo personal sobre cada jugador, por ejemplo, fondo del jugador, las fechas de
nacimiento.
4) Tener los miembros del equipo se sienten que son una parte del equipo. Que sepan que ser
oda su voz, por ejemplo, cualquier jugador puede hablar con el entrenador en privado.
5) Establecer metas y enorgullecerse de sus logros, por ejemplo, objetivos individuales y de
equipo deben ser alcanzados con xito. Cada pequeo xito que cuenta.
6) permiten que los jugadores conozcan su estado en el equipo y dar una justificacin para el
estado,
p.ej. pruebas objetivas y decisiones objetivas. Los jugadores deben conocer sus fortalezas y
debilidades, y luego se puede entender su posicin.
7) Hacer hincapi en el valor de la disciplina, por ejemplo, todos tienen que cumplir con las
funciones del equipo. El ms disciplinado del equipo, mejor ser capaz de manejar la situacin.
2. COMUNICACIN
La comunicacin es importante no slo para la cooperacin en equipo, sino tambin como un

mecanismo bsico de transferencia de conocimientos del entrenador para el jugador. Para ser
eficaz, la comunicacin debe ser una calle de dos vas. Si se va en una sola direccin, desde el
entrenador para el atleta y el entrenador va a acabar con poca idea de las necesidades, las
respuestas y el pensamiento de sus jugadores. Esta falta de informacin se perjudican
seriamente su eficacia.
Son varias las formas de comunicacin:
2.1 Entrega de Informacin
Dar informacin es bsica en la enseanza de las habilidades fsicas, la estrategia, los planes,
las direcciones y la filosofa. Los entrenadores deben ser capaces de justificar sus decisiones
de modo que el equipo sabr que estn haciendo demandas arbitrarias y no realistas. La
palabra clave es "debido" - vamos a hacer esto "porque ..."
Cuanto ms dispuesto el entrenador es para justificar sus decisiones de esta manera, ms

fcilmente el equipo va a responder. Hay varias maneras de dar informacin a un atleta:

2.1.1 Orden Directa
El entrenador establece especficamente y de manera inequvoca lo que quiere - qu hacer,

cmo hacerlo. Se trata de una situacin inmediata.
2.1.2 Conferencia
Esto implica generalmente un general en lugar de un concepto especfico y tiene un alcance

ms amplio que la orden directa, por ejemplo, nuevas normas, la nutricin, la higiene.
2.1.3 Las demostraciones
Esto implica la accin, una demostracin de algn tipo de comportamiento fsico por el
entrenador como un ejemplo de cmo el jugador debe realizar.
2.1.4 Anlisis
Pelculas, cuadros, grficos y diagramas pueden ser utilizados por el entrenador como rompe la
idea hasta sus unidades fundamentales y luego construye una copia de seguridad para ver
cmo se tiene xito o no.
2.2 Obtencin de informacin
Los buenos entrenadores buscarn informacin (feedback) de los jugadores o desde el equipo
en general en reas o temas sobre los que exista una duda.
Los siguientes enfoques son tiles:
2.2.1 Sugerencias
El objetivo es conseguir jugadores para ofrecer sugerencias especficas, para comunicar

sentimientos o ideas sobre situaciones especficas importantes para el equipo.
2.2.2. Discusin
Es ms amplia que la sugerencia. Esta forma de comunicacin requiere de respuestas de dos o

ms personas que intercambian informacin o aclarar puntos de vista.
La comunicacin, es decir, la informacin dar y obtener informacin, se puede realizar de

diferentes maneras, por ejemplo, firme - apoyo - paternal ~ amigable - retirado, utilizando
tambin el humor, la emocin, la ira o el sarcasmo.
Cada entrenador tiene su propio estilo de comunicacin, pero se debe pensar en estos factores:
Funciona? Cmo funciona? Por otra parte, ser necesario un cambio en mi estilo?

Los entrenadores tambin deben proporcionar a su equipo con algn tipo de informacin, lo que
ayudar a los jugadores, evaluarlos como persona. Esto les permite saber qu esperar. Al
comienzo de la temporada, podran decir a los jugadores que van a ser muy exigente porque es
su objetivo de tener un equipo bien acondicionado. Los entrenadores podran sealan que
estn trabajando duro y que esperan que su equipo sea de la misma manera.
Los entrenadores deben recordar que los jugadores lo necesitan despus de una prdida. Ellos
deben evaluar primero sus sentimientos inmediatamente despus de una prdida. Si el
entrenador est enojado e inclinada para llevarlo a cabo en el equipo o en los individuos, debe
morderse la lengua - que ser "abajo" ya es suficiente. Ms tarde, a travs de la conversacin
personal, la discusin y el uso de las pelculas y las estadsticas, el entrenador puede empezar
a corregir las cosas que salieron mal.
En caso de que el entrenador sea incapaz de contener los sentimientos de ira, lo mejor es
sacarlos a la luz y tener una reunin con el equipo inmediatamente despus de la competencia
- no castigar el equipo sino para ayudar a la liberacin entrenador cierta tensin en un sencillo y
honesto camino. Los entrenadores, que tienen sus sentimientos hacia atrs, a menudo dejan
que su clera hacia fuera ms adelante de forma ms destructiva, tal como con insultos y
sarcasmo.
Hacer las cosas a la intemperie puede convertir la ira del entrenador en algo positivo. El
entrenador puede decirle al equipo que est enojado en su nombre porque l sabe que son
capaces de realizar mejor y que puedan sobresalir. De esta manera, los jugadores se sientan
apoyados en lugar de humillados. Para humillar a un jugador o un equipo que es destructivo.
Si el entrenador est enojado con un jugador solo, no le debe explosin en frente del equipo.
Solo, y ms tarde, es lo mejor.
Por ltimo, los entrenadores deben recordar mantener sus instrucciones simples durante una
competicin o entrenamiento. comunicaciones complicadas simplemente confunden los
jugadores y pueden ser entendidas no durante la excitacin antes de la competicin.
Entrenador Slobodan Kovac (IRI) - 2015 Copa Mundial masculino

Captulo VII.
Cualidades psicolgicas de los jugadores de
voleibol
1. cualidades psicolgicas solicitada de jugadores de voleibol
Cules son las principales cualidades psicolgicas de un buen jugador de voleibol debe
poseer? Hay dos aspectos en esta pregunta:
1) Debe poseer u obtener las cualidades mentales o psicolgicos necesarios para un jugador
para dominar las tcnicas y tcticas de voleibol. Estos incluyen una sensacin de espacio y
tiempo, un buen sentido de la vista y el movimiento - conciencia percepcin; un sentido o
sentimiento de la pelota; poderes de atencin o concentracin con la capacidad de asignacin;
Memoria de movimiento; pensamiento operacional; Etctera;
2) El jugador debe tener esos estados ms complejos y cualidades mentales o psicolgicos

relacionados con ganar o perder concursos. Tales como la auto-confianza del jugador, estado
de nimo, la fuerza de voluntad o determinacin, capacidad de pensamiento independiente (-
espritu atltico o deportivo ingenio), etc.
Vamos a estudiar este ltimo aspecto - la condicin mental o psicologa de los jugadores
durante el combate real o la competencia - Qu cualidades psicolgicas o mentales se exigi
a los jugadores y cmo estas cualidades se pueden mejorar mediante el entrenamiento?
1.1 estable, estable, del estado de nimo lleno de vida
El estado de nimo es la intensa expresin de capas internas. La regulacin y ajuste de

funciones, tal como se refleja en la constante experiencia, gua estabilizado y el mantenimiento
de la conducta, la eliminacin de obstculos. estado de nimo positivo puede aumentar y
fortalecer la capacidad para la actividad y el ejercicio. Esto es porque cuando se acenta un
estado de nimo positivo, secreciones internas tienden a aumentar, la presin arterial se eleva,
el recuento de azcar en la sangre y el oxgeno en la sangre aumenta, los msculos se vuelven
ms tensa, con lo que todo el organismo cuerpo listo para la accin.
Corea - 2014 de las mujeres Grand Prix Mundial

Los jugadores en competencias de voleibol se enfrentan a intensa, violenta oposicin y la
confrontacin. Los juegos requieren los atletas para rebotar, primavera y saltar enrgicamente,
correr o correr rpido, saltar y para sumergir audazmente, pico y matar, bloquear y defender,
recibir y recuperar. Si el jugador est en un estado de nimo estable, de alto espritu, todas
estas tcnicas y acciones se pueden llevar a cabo con xito en el combate, as como en la
formacin; a veces incluso superando los niveles de formacin. Por otro lado, el jugador se
siente bajo, el organismo del atleta estar en una condicin pasiva, lo que disminuye su
capacidad para la actividad, el ejercicio y las maniobras, lo que resulta, en espigas dbiles, los
bajos rebotes, manantiales o saltos, correr y movimientos lentos, defectos y fallos en el bloqueo,
as como en otras acciones defensivas. Cuando en la suerte, se ganan puntos; pero cuando
acab la suerte, el juego se pierde, incluso antes de que se termine. La puntuacin puede ir
violentamente arriba y hacia abajo ms all de todas las expectativas y completamente fuera de
proporcin.
Canad - 2014 Campeonato Mundial masculino
El voleibol es un juego de equipo. Cada jugador individual es responsable de un rea

determinada de la corte y tiene un trabajo especfico que hacer. No debera haber demasiadas
sustituciones en cada conjunto. Por lo tanto, incluso si slo un miembro del equipo es,
evidentemente, en un estado de nimo bajo, mala e inestable, significar que un rea
determinada o de un determinado eslabn de la cadena se mostrar un error. Esto afectar
seriamente el juego y la puntuacin global del equipo.
1.2 indomable espritu de lucha
Un espritu de lucha o voluntad se expresa principalmente en la capacidad de superar las

dificultades internas o externas en compromisos activos. jugadores de voleibol, en particular,
necesitan cualidades tales como la resolucin o decisin, la fuerza de voluntad o la resistencia,
as como el autocontrol o dominio de s mismo. El entrenador Yuan Wei Min vez le dijo el
capitn Zhang Yang-Fang: ". Cuando clavar durante un partido, una vez que sienta indeciso,
vacila y titubea, entonces su movimiento en ejecucin ser tardo y de ritmo lento En tal
situacin, usted no ser lo suficientemente atrevido para ejecutar jugadas tcticas
premeditados, ni sern stos tener xito si los hace a medias. "

El tiempo ms corto para un partido de voleibol puede ser de 45 minutos o as, y el partido ms
largo muy reida, tomar ms de dos horas. El nmero de saltos, cambios de brazo, cava,
cadas, y as sucesivamente puede exceder de 1.000; cada jugador puede realizar de 5 a 6
acciones de gran alcance en cada jugada. El consumo de energa es grande, por lo que el
juego requiere que los jugadores poseen resistencia y la resistencia, que no tener miedo de la
fatiga, y siempre tienen un espritu de meta-lucha-de venta libre. Sin esas cualidades de fuerza
de voluntad y la resistencia, la consecucin de una buena puntuacin sera difcil, si no
imposible.
En importantes juegos, muy cerradas, las puntuaciones pueden ver-sierra y el equipo a menudo
dejen un rastro detrs del oponente. En tales circunstancias, se requiere la paciencia y la
perseverancia de los jugadores, y la precipitacin y la impaciencia deben ser evitados. Los
aplausos y abucheos de los aficionados, silbatos equivocadas o llamadas de los rbitros o
rbitros, la falta de familiaridad con la Corte y bolas pueden toda influencia o des-estabilizar el
estado de nimo o espritu de los jugadores. Todas estas condiciones comunes exigen una
mente muy auto-controlado y auto-contenida en cada competidor para superar la influencia
negativa de estos estmulos externos.
1.3 La confianza y la determinacin de ganar
Slo estar seguro de s mismo puede uno superar las dificultades, sin fluctuar. Con confianza
en s mismo y la voluntad, las aspiraciones de ganar aumenta. Por ejemplo, durante un partido
por la medalla de oro entre China y EE.UU. La experiencia de Lang Ping habl de la
importancia de la confianza en s mismo. Ella dijo: "Tan pronto como el partido se nos puso en
contra, luchamos como demonios (no es su palabra exacta, por supuesto) Nuestros oponentes
nos llevaban 8:4 Sin embargo, no estbamos preocupados Luchamos mucho, punto por punto,
y con el tiempo lleg se gan el primer set por 15:8 Sin embargo, hemos perdido el segundo set
por slo dos puntos Todava estbamos llenos de confianza Finalmente, ganamos el partido 3-
2. Habramos perdido este importante partido si hubiramos perdido la confianza y llegar a ser
pasivo ".
Lo que llamamos "debe ganar a la condena" no significa subestimar al oponente y convertirse

descuidado o irrealmente optimista. Mire a su oponente como un delantero avanzando equipo
en su mejor forma y condicin, y adoptar medidas de debida estratgicas y tcticas para hacer
frente a sus mritos o puntos de ventaja, por lo que incluso con nuevas situaciones cambiantes
y hay maneras de que prevalece. Sin embargo, si hay una gran diferencia en la fuerza, y que
son claramente mucho ms dbil, entonces lo que hay que hacer es dar lo mejor, sin temor a
que su oponente, luchando duro para cada pelota y cada punto. Esta es tambin una expresin
de la confianza - la creencia de "jugar-a-ganar". A veces sorpresas, incluso milagros, suceden.
Cuando la distancia entre dos equipos es estrecha o cuando est ligeramente ms dbil que su
oponente, confianza en s mismo por lo general juega un papel clave para el xito.

1.4 Rpido, Sharp y en profundidad de pensamiento de energa
Situaciones durante una competencia de voleibol cambian rpidamente y de repente, exigiendo

no slo una batalla de destreza en el sentido fsico, sino tambin una batalla de ingenio. Cada
jugador debe poseer un cerebro fresco y sostenido, capaz de pensamiento independiente que
responde, y capaz de identificar quin tiene la culpa, y capaz de identificar formas de revertir la
situacin adversa.
Los jugadores tambin deben ser capaces de reconocer los factores para ganar puntos y
extender una racha ganadora. Un buen jugador debe ser capaz de detectar o discernir
rpidamente las intenciones tcticas del oponente, as como para llegar a la comprensin
tctica con sus compaeros rpidamente. Ya que slo dos llamadas de tiempo de espera se
permite la entrada de cada serie para el entrenador para dar consejos tcticos, la mayor parte
de los ajustes durante un juego estn hechas por los propios jugadores. Por lo tanto, es
esencial que cada jugador es capaz de pensamiento independiente y la iniciacin de satisfacer
exigencias siempre cambiantes.
Como un ejemplo, Zhang Yun colmillo slo 1,74 m de altura. Cmo se las ha arreglado para
clasificar como uno de los mejores atacantes de las mujeres en el mundo? La respuesta puede
buscarse en su propia declaracin: "Otros son altos, pero soy rpido, mientras que otros se
basan en la fuerza, que se basan en la variacin." Ella trabaj duro en estas dos bases,
"velocidad" y "variacin". Adems, ella us su cabeza con la mayor diligencia durante las
competiciones.
1.5 contra el equilibrio de cualidades psicolgicas de los jugadores en la cancha
Durante un juego, el temperamento y la disposicin de los concursantes deben ser algo ms

equilibrada, con la "rgida e inflexible" compensando la "suave y flexible"; con el "duro y firme"
para contrarrestar la "suave y flexible".
Russia and Japan 2015 Mens World Cup

El capitn de juego debe ser de calibre mental o psicolgico superior. Si los seis jugadores se
conocen de "temperamento feroz y violenta", "con el valor de los tigres", a continuacin, cuando
el juego est progresando en su perjuicio, que son propensos a convertirse en erupcin e
impaciente, y tomar riesgos intempestivos innecesarios o posibilidades. Si los seis son
"demasiado cuidadoso y precavido", entonces puede que no sean capaces de "romper".
En el momento crucial, "manos se enfran y suave". Por lo tanto, con cualidades de suavidad
templado firmeza, con flexibilidad para compensar la rigidez, los retos de fases complejas
difciles del juego pueden ser mejor tratadas, lo que resulta en la estabilidad en la postura
mental o psicolgica de todo el equipo a travs de restriccin mutua y la complementacin.
2. formacin para mejorar las cualidades psicolgicas DE JUGADORES
cualidades psicolgicas superiores abarcan una comprensin de los conceptos tericos de tales
cualidades, y un fuerte deseo de entrenar y cultivarlas. Estas cualidades son finalmente
expresadas en el comportamiento habitual del jugador.
La consecucin y el fomento de este tipo de cualidades superiores necesita un proceso integral

con el funcionamiento comn de los elementos bsicos. En concreto, por ejemplo, una voluntad
o la fuerza de voluntad superior, incluye una comprensin tanto de la internalizacin y la
extensin del concepto de la voluntad o la fuerza de voluntad, y el reconocimiento de la
importancia de dicha fuerza de voluntad en las competiciones deportivas.
Tambin debe incluir una aspiracin a entrenar para convertirse en fuerza de voluntad, as
como para dar una demostracin en concurso de tan fuerte como lo har el comportamiento
habitual. entrenamiento psicolgico debe basarse en la formacin de calidad. Para lograr los
mejores resultados, se debe llevar a cabo en coordinacin con otros programas.
Entrenamiento psicolgico en encarna la sustancia:
2.1 Cultivar y despertar motivos y la motivacin para el deporte
La motivacin implica la razn inherente a estimular a la gente a la accin con el fin de alcanzar
una determinada meta. La ms completa la motivacin, la mayor y ms duradera el entusiasmo
y la iniciacin de los atletas, ms fuerte y ms decidida ser la voluntad, cuanto mayor sea el
estado de nimo o espritu de lucha. Normalmente, todos los atletas tienen una cierta
motivacin para entrar en los deportes, pero esto todava tiene que ser empujado y cultivado.
Baja motivacin debe ser guiado y dio lugar a niveles ms altos, ms nobles. A corto plazo, los
motivos transitorios deben ser llevado a motivos permanentes de ms largo alcance. Por
ejemplo:
Entrenando y compitiendo por el bien de la realizacin de la lucha objetivo del equipo, horario o
programa y un plan de largo. Para un equipo nacional, este ltimo plan puede significar ganar
tal o cual campeonatos del mundo o medallas de oro. Para los equipos municipales y
provinciales especiales, el objetivo a largo plazo puede ser llegar a ciertas clasificaciones
nacionales y as sucesivamente.

2.2 cultivar un sentido de honor colectivo, el logro, el xito y el compromiso
Un atleta es un representante de un equipo o colectivo. el comportamiento y las acciones

individuales estn estrechamente ligados a todo el grupo. Adems, las victorias y derrotas de
grupo, su 'ascenso y cada, afectan profundamente a los miembros individuales. Por lo tanto, el
individuo debe contemplar la gloria o la desgracia del grupo como el suyo. Aquellos que son
indiferentes a si se convierten en campeones o no son atletas que no pueden ejercer sus
funciones. Un atleta debe esforzarse mucho, incluso si y cuando slo hay un atisbo de
esperanza para el triunfo. Un atleta es parte de un equipo capacitado y organizado. Incluso con
una derrota inevitable mirando a la cara, los jugadores deben "apretar los dientes" en la
resistencia organizada. Para ser completamente derrotado sin poner una buena pelea es pobre
deporte e inadmisible.
Kazajstn - 2014 Campeonato Mundial de la Mujer
2.3 La educacin en la dialctica
En los juegos de voleibol, pares de contradicciones a menudo se reflejan en la conciencia de

los jugadores. Adecuada y correcta comprensin, y hacer frente a estos conjuntos de
contradicciones jugar un papel ms til en el cultivo de la voluntad de los jugadores, el espritu
y el estado de nimo de lucha.
2.3.1 La creacin de un punto de vista de la transformacin mutua de fuerza y debilidad como

factores o condiciones relativas.
No hay tal cosa como la fuerza absoluta o debilidad absoluta. Donde hay una "lanza" hay un
"escudo". Donde hay un arma ofensiva, no es defensivo. Sin embargo, apretada la defensa es,
tambin hay aperturas y oportunidades para aprovechar. Por ms fuerte que el oponente es,
tambin hay eslabones dbiles de la cadena. El "enemigo" ms dbil tambin tiene sus puntos
fuertes o habilidades especiales.

Capacidad tcnica y fsica es, por supuesto, el factor bsico en ganar o perder un partido de
voleibol. Sin embargo, los factores psicolgicos, buena aplicacin estratgica y tctica tambin
juegan un papel importante. Los factores psicolgicos son con frecuencia las condiciones
cruciales o causas que transforman la fuerza en la debilidad y viceversa. la confianza plena y
excelente espritu de lucha podran convertir la debilidad en fortaleza. Por el contrario, la baja
moral, la falta de entusiasmo y la incapacidad para preparen a muy bien podra convertir la
fuerza en la debilidad. Aunque por lo general es el equipo ms fuerte y mejor que gana,
ocasiones no son raros cuando un equipo ms dbil vence a uno ms fuerte.
Cuando su puntuacin est por detrs, eso no quiere decir que ya son golpeados. Al dirigir y
muy por delante en puntos, es posible que an no finalmente ganar el partido. Reconociendo
que la fuerza y las debilidades pueden ser mutuamente transformable, que mantendr una
cabeza firme y clara cuando se est "con el viento" (lder), y cuando se est "contra la corriente"
(perder) todava se puede mirar hacia el amanecer de la victoria. Por lo tanto, psicolgicamente,
puede soportar la presin de cualquier manera.
2.3.2 Establecimiento de una actitud correcta hacia la victoria o la derrota.
Diferentes actitudes hacia el ganar o perder pueden producir diferentes estados de nimo con
diferentes efectos secundarios que se acompaan. Una actitud apropiada hacia la victoria o la
derrota es uno de los factores que pueden ayudar a estabilizar el estado de nimo. Ganar o
lder debe considerarse como temporal o transitoria, y en relacin con la situacin. Para ganar
consistentemente, las necesidades a fondo o completamente el mantenimiento de un marco
fresco, claro y estable de la mente. Si vencido, resumir la experiencia y sacar conclusiones, por
lo que una reaparicin puede ser puesta en escena prxima vez.
2.3.3 Todo el ao y valoracin progresiva de la oponente y de uno mismo
La fe, la confianza o la creencia en uno mismo sin la ms mnima duda constituye uno de pauta
de comportamiento. Confianza significa un amplio estado de "creencia-en-uno mismo" de la
mente. La fe y la confianza de los atletas de voleibol est construido sobre la base del pleno
reconocimiento de las fortalezas y capacidades de uno, y de un profundo conocimiento de las
habilidades y tcnicas de juego y la forma tcnica o estilo especial de uno. Confianza en s
mismo no significa en absoluto optimismo ciego; que debe ser una inferencia cientfica. La
bsqueda de motivos de la victoria puede hacerse desde dos ngulos: la estabilidad relativa y la
transformacin de la probabilidad. Evitar hacer frente a los problemas de manera inmutable fijo.
Tener una imagen clara de las condiciones que prevalecen actuales o circunstancias, as como
una imagen potencialidades para el futuro subyacente. No slo debe uno conocerse a s mismo
en virtud de la situacin general existente, sino tambin ver los cambios como resultado del
impacto de las fuerzas externas. Aprender a analizar los mritos y deficiencias tanto de
"oponente y de uno mismo ', alcanzando as un estado de preparacin psicolgica.

2.4 El cultivo de buenos hbitos psicolgicos o mentales
deportistas destacados casi todos tienen una mxima de "auto-recordar" a "auto-alentadores"

en los concursos. Ellos usan estos "mximas" o "axiomas" para mantener un estado de nimo
constante fresco y un espritu de lucha determinada o voluntad. Muchos deportistas
destacados, cuando se conduce en un juego, son capaces de aprovechar la ventaja de seguir
adelante sin interrupcin hasta el final. Durante un sube y no se convertirn en erupcin o
impaciente, cuando la zaga que permanezcan frescos y tranquilos, se esfuerzan
constantemente para ponerse al da; y no van a sentirse nervioso y "suave" (en pies y manos).
Cuando el rbitro pasa a tomar una decisin equivocada, que no est enojado o excitado, pero
mantener la calma.
Si el terreno de juego es pobre y no de su agrado que puedan adaptarse rpidamente a ello.
Por lo tanto, estn en condiciones de dar un show normal de sus habilidades de juego. A veces
incluso puede ser mucho mejor de lo esperado, manteniendo siempre la forma de juego
superior. La razn de esto es que han construido una buena base en el entrenamiento
psicolgico en las estaciones de prctica, pero, sobre todo, tienen una mxima sencilla de
pasar. El entrenamiento mental o psicolgico debe ayudar a los atletas para resumir y adoptar
un conjunto de trabajo frmulas, credos o dogmas como modelo habitual para la accin, para la
auto-alentadores, auto-consoladora, y auto-evaluacin, la auto-restriccin, la auto-motivacin y
auto -la movilizacin.
2.5 "de alto nivel, la demanda estricta" Programa de Formacin
Slo a travs de la estricta demanda se puede excitar el nervio, el espritu despert, el cuerpo
colocado en una postura agresiva, y el individuo frente al desafo del medio ambiente tenso.
Slo por un "criterio de alto nivel" Puede la mente o el espritu estar capacitados para lograr
una gran fuerza de voluntad decidida en el medio y el proceso de la conquista de diversos tipos
de dificultades? El logro de un objetivo fcil, sin encontrar dificultades o desafos, no slo es
intil en el dominio de las tcnicas de clase alta o habilidades, sino tambin ineficaz para
producir buenos activos, psicolgicos deseables.
2.6 entrenamiento ajuste o la coordinacin mental o psicolgico
Este es un mtodo por el cual, a travs de la auto-dando a entender o de auto-sugestin, un

tren para relajarse, para permanecer en un estado de calma y compostura, imaginar las
emociones o maniobras, a idealizar a la fantasa y, para concentrarse, etc. Este ejercicio se ser
bueno para la eliminacin de la fatiga, almacenando hasta una cantidad mxima de energa
antes del partido y la prevencin de la excitacin previa al partido o nerviosismo. Tal ejercicio
puede hacer despus de una sesin de prctica en tcnicas, tcticas y golpeo; o hecho antes
de un juego formal. Este mtodo de entrenamiento se utiliza mucho en los crculos
internacionales del voleibol en los ltimos aos.
2.7 Memoria y la formacin del pensamiento
Esta es la formacin de los atletas que ser ingeniosos. Los siguientes ejercicios se pueden
llevar a cabo:
1) Trata de memorizar los nombres, rasgos faciales, habilidades especiales, tcticas colectivas,
etc., de sus equipos de oposicin y miembros del equipo.
2) Comprender y memorizar su propio equipo de formaciones de combate, y el trabajo en
equipo, tcticas y as sucesivamente.

3) Durante el concurso, rpidamente descubre las intenciones estratgicas del oponente;
averiguar las razones principales de punto de ganar o perder por su cuenta, as como la del
oponente
mtodos de entrenamiento diarias para la promocin de las cualidades psicolgicas:
1) Estudio terico y la investigacin

2) Esta es la ms til para establecer una concepcin terica de lo que son las cualidades
psicolgicas superiores.
3) Ver grabaciones de vdeo en cinta de juegos y partidos
4) Estas son buenas oportunidades para desarrollar la capacidad de los jugadores para
analizar, juzgar y evaluar las situaciones. Tambin ofrecen una buena manera de observar y
experimentar el papel de los factores psicolgicos durante las competiciones. La eleccin de
qu juegos y oponentes para ver, antes de la sesin de informacin y debate posterior a la
analtica es muy importante.
5) los modelos de creacin o ejemplos
6) los equipos de voleibol pueden hacer bien para hacer uso de los deportistas destacados en
voleibol, as como en otros deportes como ejemplos o modelos para educar y ensear a los
compaeros de equipo.
7) coincide simulado
La presin psicolgica sobre los jugadores en competiciones oficiales y que, en la prctica de

entrenamiento o juegos de prctica son muy diferentes. Cmo hacer que la ltima situacin
acercarse a la antigua, en la prctica es la clave del xito en el proceso de formacin. Una
forma efectiva de hacer que la preparacin psicolgica realidad concurso de enfoque es la
creacin de condiciones similares a las reales del combate. El ms realista es la escena, mejor
es el resultado. El siguiente patrn se puede utilizar:

Antes de que un torneo importante o una serie regular de partidos, pequeos horarios de
campeonato de entrega de premios se pueden arreglar. Otras sesiones de entrenamiento
tambin puedan ser consideradas:
1) a largo plazo, mucho esfuerzo y prctica de resistencia exigente (2 o 3 veces superiores a

partido en tiempo normal)
2) juegos ms-que-oficial el 25 de punto de ajuste (30 o 35 puntos para cada conjunto)
3) Sistema de 2-set de juegos (23:23, 24:24, etc.)
4) un sistema de puntuacin de persecucin o perseguir de juegos de prctica (0: 6, 0: 8, 9: 13.
10: 14)
5) un juego en el que el lado que primero gana una ventaja de 5 puntos en un conjunto, se
adjudic otros 2 a 4 puntos, para exigir un mayor esfuerzo para el lado negativo para ponerse al
da
6) juegos de bloques de una sola persona
7) juegos con un nmero desigual de los jugadores
8) juegos de prctica en condiciones de espectadores ruidosos y molestos; juegos de prctica
en condiciones de iluminacin pobre, cancha o el campo, o las condiciones de juego de pelota
9) juegos de prctica programadas en el momento ms desacostumbrado e inadecuado de da
o de noche
10) juegos con los rbitros pobres, de bajo nivel o rbitros

3. DISPOSICIN GENERAL DE FORMACIN PSICOLGICO
El entrenamiento de las cualidades mentales o psicolgicos de los jugadores de voleibol 'se

podr hacer por etapas en tres perodos.
3.1 Normal "tiempos de paz" o "no-torneo" perodo de formacin:
Durante este perodo, en paralelo con las habilidades diarias, prcticas tcticas y juegos para
fines de instruccin, la formacin se centra en el cultivo de la motivacin de los jugadores. La
dialctica de educacin y otras concepciones tericas de cualidades superiores se
complementan con otro entrenamiento psicolgico.
3.2 Pre-Torneo Perodo de entrenamiento Camp estilo colectiva.
Durante este perodo, el nfasis est en lo siguiente:
3.2.1 La formacin obligatoria - De acuerdo a la debilidad individual en la mentalidad, carcter

personal y el temperamento; proceder con la formacin especfica destinada a resolver los
problemas especficos. En el caso de la voluntad dbil, dbil de mente con aparente temor o
aversin a la dificultad o trabajo extenuante; el remedio es imponer capacitacin para fortalecer
la fuerza de voluntad. Para aquellos con estados de nimo volubles e inestables (a veces ms
alegres, a veces de mal humor y enojado) actuaciones inconsistentes, provocando (a veces
hacia arriba, a veces hacia abajo), lo que hay que hacer es aumentar la formacin del estado de
nimo. En cuanto a aquellos que son sordo, lento y no inclinado a usar su cerebro, la idea es
reforzar la formacin en inteligencia o poder del pensamiento.
Entrenamiento, antes del torneo - 2015 Copa Mundial masculino

3.2.2 Simular la formacin - Tome las mejores formaciones o el trabajo en equipo tctico, las
mejores habilidades especiales individuales de equipos oponente como blancos, y buscar un
amable equipo o jugadores especiales cualificados para simular esas habilidades y el trabajo en
equipo especiales para las sesiones de prctica. Dicha formacin prctica simulada mejorar en
gran medida la confianza, la comprensin y el dominio rpido del patrn de juego de sus
oponentes.
3.2.3 adecuadas o adaptables Formacin - El juego y practicar en el lugar del torneo y competir
con el equipo host o con otros oponentes ser til para familiarizarse con el entorno, el clima y
las condiciones del terreno o de la corte.
3.3 Antes y Durante el periodo del concurso
Durante este perodo, el objetivo principal es estimular o provocar una sensacin o sentimiento
de honor y un sentido de la responsabilidad o el compromiso de los jugadores. Para despertar
su va-todo-a cabo el espritu de lucha, creando de este modo un estado normal de lucha contra
la forma altamente energtico y entusiasta. Por otra parte, la sobre-excitacin y nerviosismo
deben ser evitados. En el transcurso de esta etapa, las sesiones de entrenamiento de ajuste o
regulacin ms psicolgicos deben ser arreglados.
Polonia - 2014 Campeonato Mundial masculino

Captulo VIII.
La formacin de equipos de voleibol
Como entrenador, es necesario tener una gran cantidad de conocimientos y experiencias. Te da
la posibilidad de hacer las cosas correctas en el momento correcto.
En esta contribucin, una descripcin sucinta se proporciona de lo que se conoce acerca de la

estructura de los grupos deportivos. Aqu, la cuestin ms importante es si el rendimiento es la
causa o la consecuencia de la cohesin en el grupo.
Tambin se examina el curso de la vida del grupo deportivo, un proceso que va desde su
nacimiento hasta su muerte (inevitable). La muerte del grupo deportivo se retrasa la admisin
de nueva sangre y mediante la eliminacin de "madera muerta". Por esta razn, el grupo
deportivo es un sistema dinmico. Adems de este dinamismo, en el largo plazo, el grupo
deportivo sufre cambios en el corto plazo, por ejemplo, cuando con la composicin mismo
personal del grupo, un determinado rendimiento se trabaj hacia (torneo / serie de
coincidencias). En otras palabras, la estructura del grupo es en realidad constantemente sujetos
a cambio - de hecho, es imposible que un grupo (y su gestin) para descansar en sus laureles.
A pesar de esto, esta cuenta est destinada principalmente para el entrenador como el lder del
grupo deportivo.
GRUPO 1. SPORTING SE DEFINE
Un grupo es una coleccin de personas (que consta de al menos dos personas) que ejecutan
una tarea junto con una porcin de inters mutuo.
Un grupo no se puede considerar como la suma simple de las cualidades compuestos

separados. Por tanto, es apenas posible predecir el rendimiento de baloncesto, ftbol, voleibol o
equipos en funcin de las capacidades de los jugadores individuales. Un grupo debe ser
considerado como, al menos, diferente a la suma de las partes compuestas. A veces, el grupo
realiza mejor de lo esperado, pero mucho ms a menudo, se proporciona un rendimiento
menor. RUSSEL (1993) habla de la situacin que 2 y 2 es igual a 3 (2 + 2 = 3). Esto significa
que el grupo puede realizar ms fcilmente mal que cualquier miembro del grupo por su cuenta.
Esto se hizo evidente a partir de un examen por el que se utiliz un tira y afloja ejemplo. La
gente en un grupo a menudo tiene la tendencia a ocultarse un poco, para hacer menos esfuerzo
de lo posible. Esto probablemente se debe a la idea de que es imposible ver si todo el mundo
est haciendo todo lo posible.
De acuerdo con una investigacin entre los nadadores, se lograron pobres resultados en tiempo
de rels, cuando no se muestran los resultados individuales, slo los resultados de tiempo de
grupo. A medida que el grupo se hace ms grande, la situacin de la "vagancia" en el individuo
es cada vez ms evidente (CARRON 1980).
2. Un amor / odio RELACIN entre la cohesin y el rendimiento?
Sera la situacin de los ocultar a s mismos surgen menos rpidamente si los miembros del
grupo eran amigos? O, ms generalmente formulado es un equipo de amigos del grupo
definitiva para lograr resultados ptimos? Si los miembros del equipo son amigos, tiene el
mejor equipo?

Las investigaciones de Lenk (1970) en el remo, McGrath (1962) en el tiro, y
LANDERSILUESCHEN (1974) en los bolos pueden probar que la cohesin de estos equipos no
es importante para lograr un alto rendimiento. Sin embargo, la conclusin no puede
establecerse que en todos los deportes de equipo. la rivalidad mutua conduce a un mejor
rendimiento.
Si una encuesta se hizo cada vez preguntando qu objeto ha recibido la mayor atencin dentro
de la investigacin social-psicolgica en grupos deportivos, la relacin entre la cohesin del
grupo y el rendimiento podra salir fcilmente en la parte superior. Las actividades en el inicio de
los aos setenta (no menos importante de investigacin de remo de Lenk) han dado lugar a una
considerable serie de investigaciones. Uno de los resultados ms importantes es que para la
determinacin del efecto de la cohesin del grupo en el rendimiento deportivo, el tipo de tarea
debe ser tomada en consideracin.
3. Sectores de SPORT Y DEPORTIVOS TAREAS
Las ramas de los deportes de hecho difieren en la medida en que los jugadores dependen
directamente entre s para la ejecucin de su tarea o no.
Una visin general de las tareas de los grupos deportivos, dividido en la dimensin
"dependencia mutua con la ejecucin de la tarea".
Tareas Ejemplo de Deportes
tarea independiente (sin gimnasia, tiro con arco, rifle

mutua tiro, atletismo, bolos, esgrima,
judo, tenis, golf
Bobsleigh, remo, piragismo,
La dependencia con la
natacin sincronizada,
simultnea actividad
contrarreloj por equipos
(ciclismo), trampoln
(sincronizada)
proactiva / reactiva dependiente Accin: Jarra - receptor
(bisbol) jarra - bateador (grillo
tareas (como la dependencia o la / bisbol) reaccin: bateador -
accin jardineros (bisbol)
reaccin) balonmano, waterpolo,
Tareas de forma interactiva hockey o el hockey sobre hielo,
dependientes baloncesto, voleibol,
baloncesto, ftbol)

Sobre la base de la divisin de deportes en ramas segn la clasificacin anterior, la relacin
entre la cohesin del grupo y el rendimiento puede ser mucho ms convenientemente
presentada. De hecho, es claro que con "tareas independientes" apenas se requiere la
cooperacin durante la ejecucin de
la cohesin del grupo de tareas, por lo que tambin puede difcilmente ser relevante aqu - esto
tambin apareci a partir de una investigacin sobre actuaciones para aprender tiro con rifle y
bolos (vase ms arriba).
Ni en la categora de "tareas de co-dependiente activamente" juega un papel importante la

cohesin del grupo. En lo que se refiere a la cooperacin necesaria, esto puede obtenerse a
travs de la estandarizacin: el acuerdo mutuo de las normas, horarios o rutinas. Esto se aplica,
por ejemplo, para parejas o grupos de personas que estn ocupadas con el patinaje artstico,
cama elstica o la gimnasia rtmica.
La investigacin mencionada en relacin con el remo ilustra claramente que la cohesin del
grupo no es necesaria para el rendimiento deportivo ptimo.
Para los deportes que implican "tareas de forma proactiva reactiva-dependientes", la cohesin
del grupo parece tan innecesario. Acuerdos realizados con anterioridad parecen suficientes
para efectuar acciones efectivas durante la competicin.
La conclusin provisional puede ser que aparezca la relacin entre el rendimiento deportivo y la
cohesin del grupo, de ninguna manera, crticos para las tres categoras mencionadas
anteriormente - los competidores sin duda no tienen que ser amigos para poder realizar bien
dentro del grupo deportivo en estos deportes. En otras palabras, la cohesin del grupo no es
una condicin de buen rendimiento.
La conclusin provisional no se aplica, sin embargo, cuando "tareas de forma interactiva

dependientes" estn involucrados. Aqu, la cohesin del grupo parece decisivo. En tales tareas
deportivas, acciones efectivas se determinan de hecho por la adaptacin mutua de los
miembros del grupo. En estas tareas deportivos, la cohesin del grupo es absolutamente
necesario, porque la prdida de eficacia conduce a la productividad reducida. La interaccin
entre los miembros del grupo es de importancia esencial en este caso (CARRON 1988).
Resumir:
la rivalidad mutua entre los miembros del grupo no es perjudicial, si se da el caso de que las
tareas se llevan a cabo de forma independiente el uno del otro y / o uno junto al otro. Para
trabajos en los jugadores son mutuamente dependientes entre s para obtener un resultado
exitoso, la rivalidad debe considerarse perjudicial.

4. LA COHESIN HA SUPUESTO EL XITO
Francia celebran jugadores que ganan la medalla de oro - 2015 Liga Mundial masculino
La cohesin y la fraternidad en el seno del grupo es una situacin en la que los miembros del
grupo trabajan juntos, con la participacin y apoyo de unos a otros en la ejecucin de una tarea.
La cohesin, ya que la fuerza de atraccin mutua (o la cercana grupo, sentimiento de grupo, o
sentimiento de solidaridad), por lo tanto, se considera que el pegamento o cemento en el grupo.
La cuestin se plantea es si el rendimiento (la ejecucin exitosa de la tarea) conduce a la

cohesin dentro del grupo, o al revs (de cohesin genera el rendimiento). Las investigaciones
realizadas por CARRON (1988) muestran que el rendimiento conduce a la cohesin del grupo
en lugar de la cohesin del grupo que conduce a un rendimiento!

Sin embargo, eso no fue donde comenzamos: la pregunta original era si la cohesin del grupo
es necesaria para un buen rendimiento del grupo. CARRON (1988) resume algunos de los
efectos de la cohesin del grupo:
En un grupo que opera como una unidad (uno que es cohesivo), generalmente hay una
orientacin clara para lograr el objetivo del grupo. Hay una mayor estabilidad en relacin con los
miembros de desercin (poco) y uno se encuentra en una mejor posicin para dominar las
consecuencias de los acontecimientos negativos. Esta resistencia a la ruptura del grupo
(resistencia a la ruptura) no puede ser suficientemente enfatiz: el grupo general se convierte
en mucho ms cerca internamente, para poder actuar con ms fuerza como una unidad contra
el competidor / oponente externo.
Por tanto, es importante por muchas razones, no menos importante para el rendimiento a largo
plazo, no subestimar la importancia de la cohesin del grupo. El entrenador tiene ciertamente
una funcin de supervisor de la cohesin.
Una serie de indicaciones de la experiencia prctica puede ser fijo. Es importante:

1) que se destacaron los acuerdos mutuos y objetivos del equipo
2) que no se abren viejas heridas
3) que una atmsfera de seguridad prevalece
4) que, a partir de la norma del grupo, el individuo se adapta l mismo
5) que los aspectos positivos son enfatizados, y que los aspectos negativos y / o miedos /
emociones no son empujados hacia un lado, pero se busca una manera de hacer frente a ellas
5. EL PROCESO DE EQUIPO:
Por ramas de deportes como el voleibol, donde la tarea presupone una fuerte dependencia
mutua, la cohesin del grupo es un tema relevante en cuanto al rendimiento se refiere! La
cohesin del grupo, sin embargo, no parece ser un fenmeno esttico y estable, es un proceso
dinmico. Como cada deporte-jugador individual se somete el desarrollo, cada grupo en
consecuencia se somete a un proceso de desarrollo, o, en otras palabras, su propio curso de la
vida. El trmino "construccin de equipos" a menudo se utiliza actualmente para indicar el
procedimiento por el cual se forma un grupo.
Cada grupo pasa a travs de un nmero de etapas durante su vida. Los cambios que se
producen se pueden describir mediante varios modelos:

1) Modelo
Schulz
2) Modelo
Drexler
3) Modelo
modelo de 3 Tuckman
4) Modelo
estaciones
Modelo de 4 Drexler/Sibbet
estaciones
Modelo de 5
estaciones
Modelo de 7
estaciones
5.1 3 Etapas del modelo de formacin de equipos (Schulz)
El autor diferencia tres etapas en el proceso de formacin de equipos. La primera etapa se

denomina "inclusin" y lo caracteriz con la pregunta: "Soy una parte de este grupo" En la
segunda etapa denominada de "control", la idea central es "Cul ser mi papel y la situacin?"
La tercera etapa se llama "afecto". Aqu la pregunta es: "Me darn la satisfaccin emocional
que quiero de este grupo?"
5.2 4 Etapas de modelos de formacin de equipos (Drexler, Gibb, y Weisbord)
En la primera etapa, usted tiene que tener la orientacin encontrado con su propia posicin
("Por qu estoy aqu?"). En la segunda etapa, la confrontacin con los otros miembros del
equipo que ocurre ("Quin eres t? Y qu vas a pedirme?"). En la tercera etapa, los
jugadores se orientan acerca de la tarea comn ("Qu estamos haciendo?"). Y en la cuarta
etapa, la solucin de la tarea es realmente ("Cmo vamos a hacerlo?")

5.3 5 Etapas de modelos de formacin de equipo (Tuckman)
En la primera etapa (formar"), no hay orientacin entre s y a la tarea (la formacin del grupo).
Los miembros del grupo "sienten el uno al otro". El lder del grupo (el entrenador) es la persona
en el asiento del conductor.
La segunda etapa es "asaltar" la bsqueda de un consenso dentro del grupo no es la prueba de

los lmites de cada uno. Existe por lo tanto la tensin, la polarizacin y el conflicto: "poder". que
tiene el Este perodo es necesario para el crecimiento adicional Los miembros del grupo tienen
la oportunidad de realmente llegar a conocer unos a otros a travs de "argumentos" y "palabras
duras", que mutuamente establecer quin tiene "control" y "status".
En la tercera etapa (normalizar") no es la solucin de los conflictos que surgieron en la etapa

anterior y se tiran "en el grupo" (llegar a un consenso). La buena conclusin de este aspecto es
necesario para la adquisicin de (al menos) el respeto o la apreciacin de las cualidades de
cada uno (mejor).
La cuarta etapa de la vida del grupo est "funcionando" - literalmente, los miembros del grupo
aprenden a vivir unos con otros en las etapas anteriores y ahora recoger la cosecha de los
conocimientos y la experiencia adquirida en consecuencia: ahora la actuacin y manifestacin
est involucrada. El grupo sabe lo que se espera de uno al otro, los papeles y se conocen las
funciones y la estructura del grupo es estable. Todo est listo para dirigir la energa incluido en
la consecucin del rendimiento deseado: el grupo est maduro para la produccin.
Las fases tercera y cuarta son de gran importancia para el entrenador - escuchar y observar
cmo los miembros del grupo arreglan sus relaciones mutuas (temporalmente o de otro tipo).
Se gana la idea de la gran variedad en la "naturaleza de la bestia" dentro del grupo. En este
contexto, es una buena cosa para hacer una breve pausa en el hecho de que, en general, dos
puestos de liderazgo se encuentran dentro de un grupo: el responsable de la tarea y el lder
social y emocional. Estas funciones se encuentran por lo general en diferentes personas. En
cuanto a la familia tradicional, el responsable de la tarea es la figura del padre y de la lder
social-emocional es la figura de la madre. Ambas funciones son necesarias dentro de un grupo.
Aunque el responsable de la tarea debe ser considerada como la figura clave (un grupo
deportivo es de hecho un grupo orientado a la tarea), el papel del-emocional-lder social no
debe ser subestimada. Est claro que el entrenador es visto como el responsable de la tarea. A
veces, el papel de liderazgo social orientada a la emocional es fcil de llenar en la posicin de
"manager", aunque un paramdico o mdico tambin puede asumir este papel. Lo ms
importante es que est claro que es jugar estos roles en el equipo de entrenamiento de un
grupo deportivo, esto tanto para el cuerpo tcnico y los jugadores del deporte. Obviamente, los
dos papeles se necesitan mutuamente, y la cooperacin aqu tambin deben ser el punto de
partida debido a la dependencia mutua.

Construccin de la Pirmide del Rendimiento
Para cada grupo, la quinta etapa, sin embargo, sigue siendo una amenaza: la de la finalizacin
del grupo ("levantar"), la dispersin. En el sentido ms estricto del trmino, el fin del grupo, slo
se puede hablar de si la disolucin real tiene lugar (comparar el cierre de las asociaciones
deportivas). El final del grupo no tiene que interpretarse de manera tan drstica - ir a jugar a un
nivel inferior a menudo conduce al cambio de la organizacin en todo el grupo, por lo que el
final del grupo tambin puede ser denominado aqu. En realidad, cada cambio en el sentido
personal es un ligero final del grupo, por lo que es, naturalmente, de importancia para
determinar si los personales en cuestin son "miembros del equipo central", "miembros de
soporte", o "los miembros del equipo de carcter temporal".

Aunque, sin duda, los cambios de los miembros principales del grupo tienen las repercusiones
ms fuertes; la influencia de los "portadores de agua" y los "en el banco" no debe subestimarse:
miembros de soporte son slo una lesin de convertirse en un motor de arranque. Los cambios
en la categora de los miembros del grupo temporales tambin pueden tener efectos, esto se
refiere al personal involucrado con el equipo como, por ejemplo, directivo, mdico,
fisioterapeuta, o proveedor de material.
5.3.1 Summary:
Un grupo de xito tiene xito en la consecucin de sus objetivos si la cohesin dentro del grupo
es grande. Algunos dentro del grupo tienen por s mismas los objetivos nuevos y ms grandes.
Para otros, esto provoca una posible amenaza: para alcanzar el objetivo de grupo, el grupo de
xito contribuye a sembrar la semilla para la dispersin del grupo. dinmicas de grupo, el
estudio de las subidas y bajadas de los grupos orientados a la tarea, es por lo tanto tambin el
estudio del cambio. Dentro de un grupo, poco es esttico o estable - la energa, la vitalidad y la
actividad de los grupos est casi constantemente cambiando. La direccin del grupo (es decir,
el entrenador), debe ser consciente de esto desde el primer da a da: el grupo est siempre "en
desarrollo" - a un xito glorioso o un fin desgracia decepcionante.
Un resumen del curso de la vida del grupo se presenta en la tabla 2. Se trata de una
representacin que el autor ha probado para muchos en la prctica y encontrado til - las
cinco etapas se indican en funcin de su efecto sobre diferentes aspectos del desarrollo de el
grupo.
Las cinco etapas de desarrollo del grupo, representada junto a las facetas de la
formacin de equipos: una representacin prctica
Group deve lopment Team building
Social- Task Mutual

Stage Task-oriented Group
motional orientation relationship
behaviour climate
behaviour (result) (result)
1. forming orientation dependent conscious involvement acceptance

of
2. search for resistance Conflict clarity associated belonging

consensus hostility group feeling
3. establishing
norms, involvement supporting
communication cohesion cooperation with task each other
achieving
consensus
4. problem- mutual providing pride in

demonstrating, solving dependence productive performance, each other
performing synergy
5.
no longer dispersion, appreciation,
adjournment,
termination involved, no separation recognition satisfaction
dispersion,
obligations
recess

5.4 7 Etapas del modelo de rendimiento del equipo (DREXLER / Sibbet)
No hace mucho tiempo Drexler / Sibbet present un 7-Fase-modelo llamado Modelo

Rendimiento del equipo. Ofrecen dos grupos de etapas: creacin y el mantenimiento.
En las etapas que crean, Drexler / Sibbet diferencia cuatro etapas inferiores. En la primera
etapa ocurre orientacin. A medida que las personas / los jugadores comienzan un proceso,
todo es posible y el desafo es imaginar por qu el equipo debe estar formado.
En la segunda etapa, la construccin de confianza es el punto, porque la gente / los jugadores

quieren saber quines estn trabajando / jugando con: "Qu se puede esperar de m, qu nivel
de participacin voy a arriesgar" "Quin eres t?"
En la tercera etapa, "meta y aclaraciones sobre el papel" sucede. El equipo dirige su atencin a
lo que debe hacer. surge la comprensin, ya que, sin objetivos y funciones claras, el equipo no
va a progresar de manera muy eficaz.
Compromiso caracteriza a la cuarta etapa. En algn momento, la discusin tiene que terminar y
se debe decidir acerca concepto de estructura. El equipo se enfrenta a un giro importante ya
que trabaja para ponerse de acuerdo sobre cmo proceder.
Las tres etapas siguientes Drexler / Sibbet llamada sostener etapas. La quinta etapa es la etapa
de implementacin. Despus del compromiso, los miembros recurren a responder a las
preguntas que implican quin hace qu, cundo y dnde. Las secuencias de tiempo de trabajo /
formacin ahora deben ser entrenados.
La sexta etapa es la etapa de alto rendimiento. Si se dominan los mtodos y tcnicas, un

equipo se elevar por encima de "tener que pensar en todo lo que conceptualmente" y ser
capaz de responder de forma flexible e intuitiva y flexible rpidas rompiendo condiciones:
sinergia.
En la sptima etapa, la renovacin pasa. El alto rendimiento no es un estado de equilibrio, la

gente se cansa. Los miembros cambian, "por qu continan" es lo que piden los jugadores. El
equipo tiene que hacer la transicin a un nuevo proceso, tal vez en un nivel ms profundo de
comprensin, pero aun as un nuevo viaje.
Los mensajes centrales de la etapa 7-modelo del rendimiento del equipo de Drexler / Sibbet son
los elementos siguientes:
Etapa I: Orientacin
Etapa 2: La confianza del edificio
Etapa 3: Ir todo / La definicin de roles
Etapa 4: El compromiso, la Toma de Decisiones
Etapa 5: Implementacin
Etapa 6: Alto Rendimiento
Etapa 7: Renovacin

5.4.1 Resumen
El proceso de formacin de equipos se orienta en torno a algunos principios esenciales. Los

trminos clave son
motivacin, comunicacin y liderazgo.
Cada entrenador tiene que tener su propia filosofa, que determina la cultura de interaccin
dentro de un equipo. Usted tiene que fijar metas y desarrollar estrategias para alcanzar estos
objetivos. Por lo tanto, es necesaria la cooperacin entre los agentes; los miembros del equipo
tienen que aceptar su dependencia mutua. aclaracin y responsabilidades papel son
importantes para el proceso de formacin de equipos, que tiene que estar orientada a las
normas y valores. El entrenador tiene que tomar la iniciativa y tomar decisiones claras.
Importante, sin embargo, es la comunicacin sinrgica dentro de todo el equipo.
Principios bsicos de Trabajo en Equipo
Comunicacin
Liderazgo
Normas Valores
Responsabilidades
Interdependencia Cooperacin
Objetivos Estrategia
Filosofa Cultura
5.5 Categoras de Comunicacin
Durante un partido, los diferentes tipos de comunicacin pueden ser notados. tiles son las
categoras de contenido: Orientacin, estimulacin, y la evaluacin.
medios de orientacin planificacin y coordinacin de la interaccin (qu, quin, cundo, cmo).

medios de empuje socios para mantener o aumentar la actividad estimulante. mediante la
evaluacin de los mensajes positivos o negativos (feedback), que no tiene relacin directa con
la actividad o tarea en cuestin.

El investigador finlands / ruso, Y. HANIN (1992), se ha encontrado que los perfiles de
comunicacin en los juegos de pelota se diferencian claramente.
perfiles de comunicacin tpicos en algunos juegos de pelota

(1 = orientadora; 2 - estimulante, 3 - evaluaciones positivas, 4 - evaluaciones negativas)
Este es el perfil tpico de comunicacin del partido de balonvolea mantenido en los equipos de
voleibol en diferentes niveles, pero hay diferencias esenciales como HANIN (1992)
demostraron.
perfiles de comunicacin voleibol tpicos con equipos de nivel diferente (s)

1 = de orientacin; 2 = estimulante, 3 = evaluaciones positivas, 4 = evaluaciones negativas.
A, B = colegio y la universidad, C - A Liga (antigua URSS), D, E, F = equipos nacionales (ex
RDA, antigua URSS), Japn, respectivamente)

5.6 El trabajo en equipo
Los equipos tienen xito si sus jugadores han aprendido a cooperar y apoyarse mutuamente.
Este es un proceso a largo plazo. Tienes que hacer la tarea perfectamente. Para lograr esto,
cada jugador por separado tiene que hacer todo lo posible, tiene que concluir en su equipo y se
debe fomentar la cohesin. Si la cooperacin es muy buena, de alto rendimiento es posible y se
producen los procesos sinrgicos. Los dos modelos siguientes se resumen algunas ideas
esenciales de la presente
Brazil 2014 Womens World Championship

Trabajo en equipo
El modelo de tres crculos
Tareas
necesarias
Tareas Mantencin
individuales de tareas de
grupo
Logro de la
Tarea
Construccin
Desarrollo
del individuo /mantencin
del grupo

El mdulo sinergia
Sinergia
Contacto, fluir Actuacin
Tarea (cerebro)
La fijacin de
Reconocer objetivos de
Motivar Individuales Equipo comunicacin
Imaginando (masculino) (pie) (unidos)
(corazn) Resolucin de
Respetar problemas Toma
Relajacin Fijar de decisiones
Confianza Papel Aclaracin
Desarrollo Desarrollo de
personal equipo
Trabajo en equipo
6. CONCLUSIN
El espritu de un equipo puede ser descrito con el lema "toque equipo". El autor le gusta el
siguiente juego de lenguaje:
T
o
T juntos
q E Todos
u A Logran
e M mas
d T confianza
e O franqueza
e U co mp rensin
q C confianza
u
i
H honestidad
p
o

1 Apndice
Los Resultados de Competiciones FIVB
Torneos Olimpicos Masculino
Ao Organizador 1 2 3
1964 Tokio (JPN) Unin Sovitica Checoslovaquia Japn
1968 Cd. Mxico (MEX) Unin Sovitica Japn Checoslovaquia
1972 Mnich (FRG) Japn Alemania del Este Unin Sovitica
1976 Montreal (CAN) Polonia Unin Sovitica Cuba
1980 Mosc (URS) Unin Sovitica Bulgaria Romania
1984 Los ngeles (USA) EE. UU Brasil Italia
1988 Sel (KOR) EE. UU Unin Sovitica Argentina
1992 Barcelona (ESP) Brasil Holanda EE. UU
1996 Atlanta (USA) Holanda Italia Yugoslavia
2000 Sdney (AUS) Yugoslavia Rusia Italia
2004 Athens (GRE) Brasil Italia Rusia
2008 Beijing (CHN) EE. UU Brasil Rusia
2012 Londres(ENG) Rusia Brasil Italia
* Unin de Repblicas Socialistas Soviticas (URSS) (existido entre: 1922 - 1991)
** Checoslovaquia (existido entre: 1918-1992) hoy: Repblica Checa; Eslovaquia
*** Repblica Federal de Alemania - Alemania Occidental (exista entre: 1949 - 1990)
**** Repblica Democrtica Alemana - Alemania Oriental (existido entre: 1949 a 1990)
***** Yugoslavia - una unin de 9 pases socialistas en el Oeste de los Balcanes (existio entre:
1918-2003)
Torneos Olimpicos Femeninos
1964 Tokio (JPN) Japn Unin Sovitica Polonia
1968 Cd. Mxico (MEX) Unin Sovitica Japn Polonia
1972 Mnich (FRG) Unin Sovitica Japn Corea Norte
1976 Montreal (CAN) Japn Unin Sovitica Corea
1980 Mosc (URS) Unin Sovitica Alemania del Este Bulgaria
1984 Los ngeles (USA) China EE. UU Japn
1988 Sel (KOR) Unin Sovitica Per China
1992 Barcelona (ESP) Cuba CIS* EE. UU
1996 Atlanta (USA) Cuba China Brasil
2000 Sdney (AUS) Cuba Rusia Brasil
2004 Athens (GRE) China Rusia Cuba
2008 Beijing (CHN) Brasil EE. UU China
2012 Londres(ENG) Brasil EE. UU Japn
* Equipo conjunto formado por 12 de las 15 antiguas repblicas soviticas (1992 - 2006)

Campeonatos Mundiales Masculinos
1949 Praga (TCH) URS TCH BUL
1952 Mosc (URS) URS TCH BUL
1956 Paris (FRA) TCH ROM URS
1960 Rio de Janeiro (BRA) URS TCH ROM
1962 Mosc (URS) URS TCH ROM
1966 Praga (TCH) TCH ROM URS
1970 Sofia (BUL) GDR BUL JPN
1974 Mxico City (MEX) POL URS JPN
1978 Roma (ITA) URS ITA CUB
1982 Buenos Aires (ARG) URS BRA ARG
1986 Paris (FRA) USA URS BUL
1990 Rio de Janeiro (BRA) ITA CUB URS
1994 Athens (GRE) ITA NED USA
1998 Tokio (JPN) ITA YUG CUB
2002 Buenos Aires (ARG) BRA RUS FRA
2006 Tokio (JPN) BRA POL BUL
2010 Rome (ITA) BRA CUB SRB
2014 Varios sitios (POL) POL BRA GER
Campeonatos Mundiales Femeninos
1949 Mosc (URS) URS POL TCH
1952 Paris (FRA) URS ROM POL
1956 Rio de Janeiro (BRA) URS JPN TCH
1960 Mosc (URS) JPN URS POL
1962 Tokio (JPN) JPN USA KOR
1966 Verna (BUL) URS JPN PRK
1970 Guadalajara (MEX) JPN URS KOR
1974 Leningrado (URS) CUB JPN URS
1978 Lima (PER) CHN PER USA
1982 Praga (TCH) CHN CUB PER
1986 Beijing (CHN) URS CHN USA
1990 Sao Paulo (BRA) CUB BRA RUS
1994 varios sitios (JAP) CUB CHN RUS
1998 varios sitios (GER) ITA USA RUS
2002 varios sitios (JAP) RUS BRA SRB&MNE*
2006 varios sitios (JAP) RUS BRA JPN
2010 varios sitios (ITA) USA CHN BRA
2014 Mosc (URS) URS POL TCH
* Serbia y Montenegro 1992 2006

Copas Mundiales Masculina
1965 varios sitios (POL) URS POL TCH
1969 GDR GDR JPN URS
1977 varios sitios (JPN) URS JPN CUB
1981 varios sitios (JPN) URS CUB BRA
1985 varios sitios (JPN) USA URS TCH
1989 varios sitios (JPN) CUB ITA URS
1991 varios sitios (JPN) URS CUB USA
1995 varios sitios (JPN) ITA NED BRA
1999 varios sitios (JPN) RUS CUB ITA
2003 varios sitios (JPN) BRA ITA SRB&MNE
2007 varios sitios (JPN) BRA RUS BUL
2011 varios sitios (JPN) RUS POL BRA
2015 varios sitios (JPN) USA ITA POL
1965 varios sitios (POL) URS POL TCH
1969 GDR GDR JPN URS
1977 varios sitios (JPN) URS JPN CUB
1981 varios sitios (JPN) URS CUB BRA
1985 varios sitios (JPN) USA URS TCH
Copas Mundiales Femeninas
1973 varios sitios (URU) URS JPN KOR
1977 varios sitios (JPN) JPN CUB KOR
1981 varios sitios (JPN) CHN JPN URS
1985 varios sitios (JPN) CHN CUB URS
1989 varios sitios (JPN) CUB URS CHN
1991 varios sitios (JPN) CUB CHN URS
1995 varios sitios (JPN) CUB BRA CHN
1999 varios sitios (JPN) CUB RUS BRA
2003 varios sitios (JPN) CHN BRA USA
2007 varios sitios (JPN) ITA BRA USA
2011 varios sitios (JPN) ITA USA CHN
2015 varios sitios (JPN) CHN SRB USA

Liga Mundial Masculina
1990 Osaka (JPN) ITA NED BRA
1991 Miln (ITA) ITA CUB RUS
1992 Genova (ITA) ITA CUB USA
1993 Sao Paolo (BRA) BRA RUS ITA
1994 Miln (ITA) ITA CUB BRA
1995 Rio de Janeiro (BRA) ITA BRA CUB
1996 Rotterdam (NED) NED ITA RUS
1997 Moscu (RUS) ITA CUB RUS
1998 Milan (ITA) CUB RUS NED
1999 Mar del Plata (ARG) ITA CUB BRA
2000 Rotterdam (NED) ITA RUS BRA
2001 Katowice (POL) BRA ITA RUS
2002 Belo Horizonte (BRA) RUS BRA YUG
2003 Madrid (SPA) BRA SRB&MNE ITA
2004 Rome (ITA) BRA ITA SRB&MNE
2005 Belgrado (SRB&MNE) BRA SRB&MNE CUB
2006 Moscu (RUS) BRA FRA RUS
2007 Katowice (POL) BRA RUS USA
2008 Rio de Janeiro (BRA) USA SRB RUS
2009 Belgrado (SRB) BRA SRB RUS
2010 Crdoba (ARG) BRA RUS SRB
2011 Gdansk/Sopot (POL) RUS BRA POL
2012 Sofia (BUL) POL USA CUB
2013 Mar de Plata (ARG) RUS BRA ITA
2014 Florence (ITA) USA BRA ITA
2015 Rio de Janeiro (BRA) FRA SRB USA

Liga Mundia Femenina
1993 Hong Kong (CHN) CUB CHN RUS
1994 Shanghai (CHN) BRA CUB CHN
1995 Shanghai (CHN) USA BRA CUB
1996 Shanghai (CHN) BRA CUB RUS
1997 Kobe (JPN) RUS CUB KOR
1998 Hong Kong (CHN) BRA RUS CUB
1999 Yuxi (CHN) RUS BRA CHN
2000 Manila (PHI) CUB RUS BRA
2001 Macao (CHN) USA CHN RUS
2002 Hong Kong (CHN) RUS CHN GER
2003 Andria (ITA) CHN RUS USA
2004 Reggio Calabria (ITA) BRA ITA USA
2005 Sendai (JPN) BRA ITA CHN
2006 Reggio Calabria (ITA) BRA RUS ITA
2007 Ningbo (CHN) NED CHN ITA
2008 Yokohama (JPN) BRA CUB ITA
2009 Tokyo (JPN) BRA RUS GER
2010 Ningbo (CHN) USA BRA ITA
2011 Macao (CHN) USA BRA SRB
2012 Ningbo (CHN) USA BRA TUR
2013 Sapporo (JPN) BRA CHN SRB
2014 Tokyo (JPN) BRA JPN RUS
2015 Omaha (USA) USA RUS BRA
Campeonato Mundial Masculinio U23

2015 Dubai (UEA) RUS TUR ITA
Campeonato Mundial Femenio U23

2015 Ankara (TUR) BRA TUR DOM

Men's U21 World Championship
Year Organiser 1st 2nd 3rd
1977 Rio de Janeiro (BRA) URS CHN BRA
1981 Colorado Springs (USA) URS BRA KOR
1985 Milano (ITA) URS ITA CUB
1987 Bahrain (BRN) KOR CUB URS
1989 Athens (GRE) URS JPN BRA
1991 Cairo (EGY) BUL ITA URS
1993 Rosario (ARG) BRA ITA TCH
1995 Johor Bahru (MAS) RUS BRA ITA
1997 Manama (BRN) POL BRA RUS
1999 Ubon, Ratchathani (THA) RUS FRA BRA
2001 Wrocaw (POL) BRA RUS VEN
2003 Tehran (IRI) POL BRA BUL
2005 Visakhapatnam (IND) RUS BRA CUB
2007 Casablanca (MOR) BRA RUS IRI
2009 Pune (IND) BRA CUB ARG
2011 Rio de Janeiro / Niteri (BRA) RUS ARG SRB
2013 Ankara / Izmir (TUR) RUS BRA ITA
2015 various cities (MEX) RUS ARG CHN
Women's U20 World Championship

1977 Sao Paolo (BRA) KOR CHN JPN
1981 Mexico City (MEX) KOR PER JPN
1985 Milan (ITA) CUB JPN CHN
1987 Seoul (KOR) BRA KOR CHN
1989 Lima (PER) BRA CUB JPN
1991 Brno (TCH) URS BRA JPN
1993 Brasilia (BRA) CUB UKR KOR
1995 Bangkok (THA) CHN BRA RUS
1997 Gdansk (POL) RUS ITA CHN
1999 Saskatoon (CAN) RUS BRA KOR
2001 Santo Domingo (DOM) BRA KOR CHN
2003 Suphanburi (THA) BRA CHN POL
2005 Ankara / Istanbul (TUR) BRA SRB&MNE CHN
2007 Nakhon Ratchasima (THA) BRA CHN JPN
2009 Mexicali / Tijuana (MEX) GER DOM BRA
2011 Lima / Trujillo (PER) ITA BRA CHN
2013 Brno (CZE) CHN JPN BRA
2015 various cities (PUR) DOM BRA ITA

Boys U19 World Championship
1989 Dubai (UAE) BRA URS BUL
1991 Porto (POR) BRA URS KOR
1993 Istanbul (TUR) BRA JPN KOR
1995 San Juan (PUR) BRA ITA JPN
1997 Tehran (IRI) ITA GRE JPN
1999 Riyadh (KSA) RUS VEN POL
2001 Cairo (EGY) BRA IRI RUS
2003 Suphanburi (THA) BRA IND IRI
2005 Algiers / Oran (ALG) RUS BRA ITA
2007 Mexicali / Tijuana (MEX) IRI CHN FRA
2009 Bassano del Grappa / Jesolo SRB IRI ARG
2011 (ITA)
Baha Blanca (ARG) SRB ESP CUB
2013 Tijuana / Mexicali (MEX) RUS CHN POL
2015 various cities (ARG) POL ARG IRI
Girls U18 World Championship

1989 Curitiba (BRA) URS BRA JPN
1991 Lisbon (POR) KOR BRA URS
1993 Bratislava (SVK) RUS JPN KOR
1995 Orleans (FRA) JPN RUS ITA
1997 Chiang Mai (THA) BRA RUS ITA
1999 Funchal (POR) JPN BRA KOR
2001 Pula (CRO) CHN BRA POL
2003 Pila (POL) CHN ITA BRA
2005 Macau (CHN) BRA RUS ITA
2007 Mexicali / Tijuana (MEX) CHN TUR RUS
2009 Nakhon Ratchasima (THA) BRA SRB BEL
2011 Ankara (TUR) TUR CHN SRB
2013 Nakhon Ratchasima (THA) CHN USA BRA
2015 Lima (PER) USA MEX RUS

Apndice 2
Material adicional
Las reglas del juego - http://www.fivb.org/EN/Refereeing- Reglas / RulesOfTheGame_VB.asp
Voleibol de Playa Drill -libro

http://www.fivb.org/EN/Development/Document/FIVB_BeachVolleyball_Drill- / Ingls /
Videos de Voleibol de Playa Taladro-Book -

http://www.fivb.org/EN/Development/BVB_Drill_book_videos_Menu.asp
Las evaluaciones de la biblioteca tcnica de vdeo - http://www.fivb.org/EN/Technical-

entrenador / Technical_Library.asp
Campeonato Mundial Masculino 2014 - http://poland2014.fivb.org/en
Campeonato Mundial Femenino 2014 - http://italy2014.fivb.org/en
Campeonato Mundial Masculino 2010 -

http://www.fivb.org/EN/Volleyball/Competitions/WorldChampionships/2010/Men/inde x.asp
Campeonato Mundial Femenino 2010 -

http://www.fivb.org/EN/Volleyball/Competitions/WorldChampionships/2010/Women/

Colaboradores
Capitulo II:
Jetchev Jivko
Captulo III:
Toshiro Endo (Universidad Daito Bunka),

Yoshio Koyanagi (Universidad de Mukogawa mujeres)
John Sheahan (Yamasaki Gakuin University)
Captulo VIII:
Personal en Voleibol: Peter Murphy
Las evaluaciones tcnicas:
Berthold Frohner,
Gylton da Matta
Abe Meiniger
Peter Murphy
Lorne Sawula
Psters tcnicos:
Berthold Frohner
Abe Meiniger,
Peter Murphy
Lorne Sawula,


Manual para Entrenadores Nivel Ii

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MANUAL PARA ENTRENADORES

Traducido por: Mario Vsquez E. (entrenador de voleibol) 2

Traducido por: Mario Vsquez E. (entrenador de voleibol) 3

La FIVB (Federacin Internacional de Voleibol)

Traducido por: Mario Vsquez E. (entrenador de voleibol) 4

Traducido por: Mario Vsquez E. (entrenador de voleibol) 5

Formacin, Kazajstn - 2014 de las mujeres Grand Prix Mundial

Traducido por: Mario Vsquez E. (entrenador de voleibol) 6

En lo que respecta a la respuesta del organismo, distinguimos entre la capacidad general y

Traducido por: Mario Vsquez E. (entrenador de voleibol) 7

La capacidad de trabajar de forma rpida en el entrenamiento o en los partidos o rpidamente

El amplio conocimiento, lgicamente organizada respecto a las funciones sociales, objetivos,

El entrenamiento de voleibol significa la educacin altamente eficiente, especializada que no

Traducido por: Mario Vsquez E. (entrenador de voleibol) 8

3) ciclo de Macro: longitud vara de 6 meses a 1 ao (1 ao es el ms comn)

Micro Ciclo Mezzo Ciclo Macro Ciclo Mltiples

Traducido por: Mario Vsquez E. (entrenador de voleibol) 9

5.4.1. Las razones para tener un plan

Proyeccin de objetivos en un periodo de tiempo determinado

Sesiones de Macro ciclos

Traducido por: Mario Vsquez E. (entrenador de voleibol) 10

Todo el proceso de formacin consta de tres esferas bsicas:

estmulos especficos significan todos los ejercicios de entrenamiento de voleibol. La amplia

Traducido por: Mario Vsquez E. (entrenador de voleibol) 11

Primer entrenador Giovanni Guidetti (GER) - 2014 Campeonato Mundial de la Mujer

Traducido por: Mario Vsquez E. (entrenador de voleibol) 12

9.1.1 Modelo Yakovlev

9.1.2 Adaptacin a la formacin

Volumen Compensacin excesiva

Sig. carga externa

Dao de tejido Metablico

Traducido por: Mario Vsquez E. (entrenador de voleibol) 13

9.1.4 Volumen de Entrenamiento.

El volumen es un componente de la carga de entrenamiento, que contiene la duracin, o

9.1.5 Intensidad de Entrenamiento.

La intensidad del entrenamiento es un componente cuantitativo que contiene la

9.1.6 Frecuencia de entrenamiento

La frecuencia de la formacin se refiere al nmero de sesiones de entrenamiento dentro

10. EVALUACIN DEL ENTRENAMIENTO Y EVALUACIN

10.1. Control y evaluacin del entrenamiento y resultados

Realimentacin proporciona el coche con la informacin para la correcta planificacin y

La estructura de contenidos se registra por el tiempo dedicado a sus componentes

El entrenador o uno de sus ayudantes toma notas durante la unidad de entrenamiento.

Los efectos acumulativos del entrenamiento (cambios corporales permanentes en los

Traducido por: Mario Vsquez E. (entrenador de voleibol) 14

10.3. Resultados de las Pruebas

10.4. Los resultados de otras mediciones y exmenes

El peso corporal, la capacidad aerbica mxima, parmetros de fuerza de un

11. Los pasos para el xito del ATLETA

El Deporte para la vida

Traducido por: Mario Vsquez E. (entrenador de voleibol) 15

Se necesita fuerza explosiva para saltar y aterrizar al atacar y bloquear, as como en el

Con el fin de crear un programa de entrenamiento de resistencia adecuada y efectiva, es

1.1 Caractersticas del Juego

Traducido por: Mario Vsquez E. (entrenador de voleibol) 16

APOYO EN SUELO SIN APOYO EN SUELO

* Servicio de piso * Ataque

1.2 Caractersticas del Juego

Juego individual - Aprox. 3 sec.

Tiempo de rally - 5-30 sec.

Intervalo de juego - 15 sec.

Duracin de competencia - 60-120 min.