editorial

E
Direccin:
Andrea Nallar B.
Edicin:
Catalina Serrano M.
Paula Lacassie Q.
Diseo y Direccin de Arte :
Yanuq
Publicidad y Venta :
Mario Descalzo
Asesor Legal :
Laura Marinho M.
Colaboran en este
nmero:
Mr. E
Rafael Ferraro
Axel Descalzo
Jennifer Hoffman
Eduardo Labra
Kati Fasbender
Eduardo Nallar
Revista Equilibrio no
se hace responsable del
contenido de fuentes ex-
ternas, artculos firmados
y contendios publicitarios.
n la moderna y convulsio-
nada sociedad que nos
toca vivir, temas como la
salud, la psicologa, la espir-
itualidad y el medio ambiente
han pasado a un segundo
plano. Da a da nos consume
la vorgine de producir recur-
sos econmicos que nos permi-
tan desenvolvernos a la par
con nuestros semejantes y
acceder a todos los benefi-
cios que el modernismo nos
ofrece.
Nuestra(s) pareja(s), hijos y
por cierto nosotros mismos,
somos afectados por la falta
de tiempo, la mala calidad de
ste y el distanciamiento cada
vez mayor del Ser Interior y
Espiritual que alguna vez
tuvimos. No es raro ver a
muchos que, por trabajar
largas y agotadoras jornadas,
generalmente acompaadas de
fuertes presiones de pro-
ductividad, terminan su da
agotados pensando en
cmo poner fin a sus mlti-
ples deudas, cmo pagar la
educacin, la salud y
tantos otros gastos que
implica vivir en esta
consumista sociedad.
Inmersos en este
crculo vicioso
perdemos el
equilibrio y
no logra-
mos darnos
cuenta que
lo sencillo no es lo necio y
llegamos a confundir valor y
precio y, poco a poco, sin
siquiera sospecharlo, vamos
enfermando nuestros cuerpos
y ya no nos parece tan ex-
trao encontrar dos y tres
farmacias en las esquinas-, y
para qu hablar del alma, de
cmo han aumentado las
depresiones y las enferme-
dades psicosomticas. Nos
hemos ido entrampando y
alejando de lo realmente
trascendente, de aquello que
nos permite desarrollar nues-
tra humanidad en forma
armoniosa con nosotros, con
nuestros semejantes y con el
medio ambiente.
Pero sabemos que somos
muchos los que hemos ido
haciendo conciencia de este
desequilibrio, y queriendo vivir
mejor y disfrutar plenamente
nuestra vida y sus oportuni-
dades, buscamos armonizar
nuestro Ser y sus anhelos,
nuestro cuerpo y sus fun-
ciones, nuestra mente y sus
emociones, nuestro medio y
sus integrantes.
Revista Equilibrio surge en la
idea de aportar, a travs del
intercambio de experiencias y
hallazgos, al mejoramiento de
nuestra calidad de vida y la de
nuestro entorno. Tal y como
podemos observar en la natu-
raleza, cada nuevo ciclo trae
cambios, a veces de forma y
otras de fondo; lo que es
innegable es que detrs de
cada movimiento est la fuer-
za de la vida buscando manifes-
tarse en plenitud y, en esta
ocasin, este nuevo proyecto
nos invita a conocer caminos
para alcanzar el equilibrio
armonioso de nuestro cuerpo,
mente y espritu.
Porque la vida est tan llena
de buenas opciones, hoy abri-
mos un nuevo espacio para su
difusin. Esperamos que stas
puedan serles tiles y transfor-
marse en herramientas para
disfrutar en plenitud esta gran
aventura que es vivir.
 contenido

5 por Jennifer Hoffman

MADUREZ EMOCIONAL

15 Cuento
julio 2011
LA SABIA VOZ DEL VACO Espacio abierto

18 Yoga
12 MITOS ACERCA DE L
D
e acuerdo al carcter
participativo que que-

Arte-Terapia
YO SIENTO, YO EXPRESO 20 remos desarrollar en
Revista Equilibrio, invita-
mos a nuestros lectores a

24
Carta Astral enviar sus escritos relativos
MAPA DEL ALMA a temticas abordadas por
O SUPERSTICIN?
nuestra lnea editorial-, para

29 La Pregunta Inevitable
SOLUCIN O CASTIGO?
incluirlos en sus distintas sec-
ciones.

30 Cocina
PLACER INTEGRAL
Sabemos que muchas perso-
nas tienen mucho que con-
tar, ensear o simplemente
comentar y no siempre en-

11 21 22
cuentran un medio donde

7 27 32
plasmar sus experiencias o

10 17
reflexiones. Es por esto que
los invitamos cordialmente a
TRANSGENICOS GPS Masajes usar este espacio como canal
LA VIDA QUE SOLUCIN o LAS OTRAS EL PLACER DE Medioambiente Gimnasios de expresin.
SOAMOS NDIGOS y KARMA PROBLEMA? SIMPLEmente YOGA FARMACIAS HABITAR EL CUERPO CONCIENCIAACCION AHORA S QUE S
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 espritu

Madurez
o confirmacin de nuestra
Jennifer Hoffman dignidad. Nuestro propsito es
la curacin y estamos abiertos
a la verdad, sin importar la

Emocional
maduros y la forma en que an-
clamos esta energa en nuestra
vida.
Podemos si estamos actuando
desde nuestra madurez espiri-
tual en lugar de tratar de
controlar nuestras emociones y
justificar nuestras experiencias
a travs de ellas.
forma en que se nos presente.
los temas que enfrentamos son
Con madurez espiritual pode-
una oportunidad para sanar
mos preguntarnos que vendr
nuestras heridas emocionales
a continuacin en lugar de
y nos llevan a la madurez
por qu me est pasando esto
espiritual, no es de extraar
a m y utilizar las respuestas
que nos sintamos atascados,
que recibimos para completar
abrumados y fuera de control.
ese nivel de crecimiento y sana-
Estamos viendo el problema
cin. Con claridad obtenemos
desde el punto de vista del ego
la verdad que necesitamos,
en lugar de movernos hacia
aunque no necesariamente
una perspectiva ms alta. La
sean las respuestas que el

L
claridad que buscamos y la
a mayora de nosotros nos ego desea. Pero con verdad y
Muchos clientes me pre- Sin el conocimiento, la con- madurez que necesitamos,
definiramos como adultos claridad podemos completar
guntan por qu sus lecciones fianza y el apoyo que recibimos provienen del espritu, no del
maduros teniendo, por lo nuestras lecciones y movernos
son tan difciles. Mi respuesta del espritu dependemos del ego.
general, control sobre nues- hacia una vida ms alegre,
es que parece de esa forma nivel de madurez de nuestro tranquila, cariosa, madura y
tras emociones. Entonces, algo
porque las lecciones ms ego para llevarnos a travs de Claridad adquiere un com-
sucede y nos sorprendemos por controlada.
difciles siempre implican algo aquello que enfrentamos. Y su pleto nuevo significado con la
la rapidez y profundidad con
que realmente nos importa. nivel de madurez se encuentra madurez espiritual porque no
que podemos desmoronarnos,
Nos damos cuenta de las situa- en el primer trauma que ex- estamos buscando la validacin
nuestras emociones se revuel-
ciones que nos ponen frente a perimentamos en nuestra vida,
ven, sintindonos tan fuera de
frente con nuestro miedo, du- ms toda la carga emocional
control que nos preguntamos
das, inseguridad, y la emocin que llevamos. Dado que todos
si alguna vez volveremos a
que hemos mantenido guar-
sentirnos como de costumbre.
dada. Por qu no podemos
Cmo pasamos de sentirnos
estar calmados, ser maduros y
maduros y bajo control a
objetivos en estas situaciones?
inmaduros y fuera de control?
La respuesta est en si somos
espiritual o emocionalmente
 cuerpo, mente, espritu
La Vida Que
Soamos
Todo est bien.
Est ms que
bien desear,
soar, anhelar y
querer que las
cosas vayan an
mejor para to-
dos y cada uno
de nosotros.
Haciendo Realidad el
Sueo
A
estas alturas del
tiempo, quin no ha
escuchado al menos
una vez a alguno de sus
cercanos comentar sobre
yoga, tarot, meditacin,
los nios ndigo, astrologa, de cada uno, todos busca-
inteligencia emocional, la
bsqueda espiritual, nge-
les, la reconexin con la
naturaleza, reciclaje, el
cambio climtico, la relacin
entre las enfermedades y la
alimentacin, acupuntura,
eneagrama, energas reno-
vables, musicoterapia, flores
de Bach, hipoterapia y una
largusima lista de prcticas,
terapias, temas y actividades
que hace cuarenta aos
quizs ni sospechbamos que
existiesen?
Y qu podran tener en tencialidades que percibimos
comn tan variados tpicos?
Porque hablan sobre el cuer-
po, la mente, las emociones,
la naturaleza, el medioam-
biente, el espritu y ms all
Pues bien: todas ellas nos
aportan elementos para en-
riquecer nuestra vida, llenar-
la de sentido y han llegado
para quedarse.
La Vida que Soamos
Cuando nos reunimos con
nuestra familia o amigos,
nos damos cuenta que ms
all de las especificidades
mos lo mismo: tenemos
necesidades mltiples y nos
empeamos en satisfacerlas
de la mejor forma posible.
Anhelamos una vida menos
ajetreada pero igualmente
satisfactoria.
Porque hoy no slo que-
remos tener una pareja,
sino que deseamos que sta
sea un feliz complemento
para nuestro ser. Y tambin
queremos que nuestros hijos
crezcan en un ambiente sano
y nutritivo que apoye las po-
en ellos. Nos sorprendemos
de la fuerza y determinacin
con la que los adolescentes
persiguen sus sueos y agra-
decemos el soporte, cario y
sabidura que nuestros pa-
dres y abuelos aportan dia-
riamente.
Y esta es quizs la cara
ms feliz de la moneda: la
de nuestros afectos y pro-
fundos deseos de una vida
plena para nosotros mismos
y todos los que queremos.
Pero nuestra realidad cotidia-
na tambin nos pide dedicar
tiempo a descubrir como
materializar nuestros sueos
y de qu forma satisfacer
nuestras necesidades concre-
tas.
Queremos un trabajo que
no slo nos d el sustento
econmico que necesitamos,
sino que tambin sea moti-
 La Vida Que Soamos
vante. Queremos un cuerpo
sano y que nos acompae en
nuestras actividades, pero
tambin que tenga un peso y
una forma determinada. Que-
remos una casa donde vivir,
y que esta tenga una forma
especfica y que est en tal o
cual barrio. Queremos ampliar
nuestros horizontes y conocer
ms de lo que nuestro entorno
inmediato nos provee. Que-
remos una estructura social
que nos apoye y nos permita
desarrollar nuestros proyectos.
Queremos ser felices, sentirnos
tranquilos, dormir bien, tener
tiempo para todo, gozar de la
vida y las oportunidades que
nos trae.
Todo est bien. Est ms
que bien desear, soar, anhelar
y querer que las cosas vayan
an mejor para todos y cada
uno de nosotros. Un no-
sotros que muchas veces no
slo incluye a nuestra familia y
amigos, sino que a los grupos a
los que pertenecemos, nuestra
sociedad e incluso al planeta.
Del Sueo a la Realidad
Frustracin , impotencia,
tristeza, rabia, desesperanza
Podramos enumerar una larga
serie de emociones que todos
hemos sentido, cada vez que
evidenciamos la brecha que
existe entre lo que hemos
soado y la realidad que ex-
perimentamos. El sueo que
alguna vez fue nuestro motor
aportndonos tanta motivacin
y alegra, se ha transformado
en un problema que, por
alguna razn, no se soluciona
a pesar de que hemos hecho
todo lo que se nos ocurre al
respecto. Intuimos que algo
est fallando y no sabemos
con certeza qu es. Nos sen-
timos cansados y comenzamos
a dudar. Y tal como en un
castillo de naipes, con horror
nos damos cuenta que al de-
bilitarse una de las paredes de
nuestro castillo, otras comien-
zan a tambalear.
Comienza a producirse una
reaccin en cadena que nos
hace preguntarnos que nos
est pasando.
Cambia, Todo Cambia
Suena a frase clich pero es
real: lo nico permanente es
el cambio. Cambia nuestro
cuerpo, nuestros gustos e in-
tereses. Cambia nuestra mane-
ra de pensar y de percibir las
cosas. Cambian los gobiernos
y las expresiones culturales.
Cambia la geografa y el clima.
No estamos ajenos a este
cambio. Sentimos su llamado.
Quermoslo conscientemente
o no, toca nuestras vidas y nos
invita a la accin. Y nues-
tra capacidad de escuchar y
seguir la voz interna del cam-
bio es la gran herramienta que
nos permite encontrar aquello
que es ms adecuado para no-
sotros y la vida que soamos.
Entramos en proceso de
bsqueda: de nosotros mismos,
de soluciones, de alternativas,
de mayor salud y bienestar. Y
como el que busca siempre
encuentra, esta necesidad es
el escenario perfecto para el
surgimiento y visibilizacin de
nuevos caminos y herramien-
tas que ofrecen aportar mayor
consciencia, armona y equi-
librio a nuestra vida diaria.
Si hace cincuenta aos ante las
dificultades principalmente re-
curramos al mdico, al profe-
sor o al sacerdote, hoy conta-
mos con una gama muy amplia
de posibilidades: tambin
vamos al psiclogo, consulta-
mos el tarot, hacemos yoga,
consultamos un astrlogo,
usamos plantas medicinales,
participamos en grupos esot-
ricos, leemos libros de autoayu-
da, estudiamos El Secreto,
hacemos arte o msica, busca-
mos la naturaleza, cambiamos
nuestra alimentacin, aplica-
mos feng-shui, aprendemos a
meditar, consultamos el I-Ching,
nos acercamos al budismo Zen,
asistimos a conferencias de
guas espirituales en fin, a
como d lugar encontramos
una prctica o visin de mun-
do que apoye nuestro propsi-
to de mayor bienestar.
Oriente Nos Ensea
Este movimiento hacia el
bienestar, se produce princi-
palmente en el mundo occi-
dental. No es que en oriente
no estn interesados en ello,
sino que por el contrario, ellos
llevan siglos de uso y prctica.
La India, Tibet, China, y Japn
han sido el epicentro de prc-
ticas espirituales ancestrales
que con el correr del tiempo y
gracias al poder de los medios
de comunicacin- se han cono-
cido y expandido por todos los
rincones del mundo. Budismo,
Meditacin, artes marciales,
Chi Kung, Tai Chi, Yoga, por
nombrar algunas, son prcticas
orientales que ofrecen una al-
ternativa concreta para lograr
salud y bienestar.
La falta de recursos materiales
no ha sido impedimento para
la existencia de estos caminos.
Probablemente sea justamente
ello lo que ha favorecido su
descubrimiento y desarrollo.
Porque si nos sentimos en-
fermos, oriente nos ha dem-
ostrado que aunque nos falten
bienes materiales, siempre
tenemos a mano un recurso
precioso: a nosotros mismos
y nuestra intencin y volun-
tad de sentirnos bien. Qu
hoy sabemos
que una
importante clave
del bienestar
se encuentra en el
justo equilibrio
tienen en comn las prcticas
desarrolladas en oriente? Que
para obtener beneficio de ellas
slo se necesita nuestra pre-
sencia y prctica constante.
En Bsqueda del Equi-
librio
Histricamente, el mundo oc-
cidental ha estado orientado
principalmente al desarrollo y
expansin del mundo material.
La investigacin cientfica y
tecnolgica ha crecido y dado
frutos gracias a que muchos
de nosotros hemos dedicado
gran parte de nuestra vida a
ello. Y el mundo entero ha
recibido sus beneficios.
Luego de invertir dcadas en
el progreso material, gozar de
sus beneficios y experimentar
sus limitaciones, queremos
seguir avanzando. Ya sabe-
mos qu hacer para conseguir
los recursos materiales que
queremos, y lo hacemos. Y
hoy agregamos un nuevo in-
grediente: durante el proceso,
queremos sentirnos mejor.
La vieja dicotoma riqueza
espiritual vs/ abundancia
material ha quedado atrs.
Oriente y Occidente se en-
cuentran, aportando cada uno
lo mejor de su esencia y sus
descubrimientos.
Oriente nos muestra que la
energa vital es fuente perma-
nente de salud. Occidente nos
ensea a materializar nuestro
potencial. Gracias al camino
recorrido por todos los que nos
han precedido hoy sabemos
que una importante clave del
bienestar se encuentra en el
justo equilibrio. Equilibrio
entre lo que sentimos y lo que
pensamos, entre lo que somos
y lo que hacemos, entre no-
sotros y nuestro medio.
Y es entonces cuando comien-
za a hacernos sentido el
conocer las diversas prcticas
y conocimiento que hoy se
encuentran a nuestro alcance.
Porque buscamos equilibrio
decidimos ampliar nuestras
fronteras, y nos atrevemos
a hacer cosas que hace un
tiempo nos hubieren parecido
franca prdida de tiempo o de
recursos. Si hacer yoga, leer
libros de contenido espiritual,
consultar el tarot o meditar
nos hacen renovar nuestra con-
fianza en la vida y fortalecer
nuestros sueos, qu habra
de malo en hacerlo?
El mejor gua para vivir nues-
tra vida se encuentra dentro
de nosotros mismos. Como
hacemos con nuestros hijos y
con nosotros mismos durante
la adolescencia- prestmosle
atencin y escuchemos lo que
nos pide. Podramos llevarnos
una gratsima sorpresa.
Paula Lacassie Q.

MENTE
D
urante los aos que he
estado escribiendo sobre
los ndigo y Cristal, como
madre de nios que llevan a
estas energas, y siendo yo
misma un ndigo, he refle-
xionado sobre el tema de la
difcil vida que todos los ndigo
tienen. Por qu eligen fami-
lias tan difciles, toman temas
vitales que parecen imposibles
de resolver y soportan tanto
dolor? La respuesta se encuen-
El ndigo puede tener tra en el karma y, en este ciclo
una mejor compren- krmico en particular, en el rol
sin de por qu cier- de los ndigos de permitir su
tas personas en sus finalizacin, que es otra op-
vidas les resultan tan cin disponible para nosotros a
desafiantes cuando medida que completamos este
recuerda que ms all ciclo universal y humano.
del karma est exper-
imentando curacin y Hemos vivido tanto tiempo con
transformacin y esta nuestro karma que nos olvida-
es la razn por la que mos de lo poderoso que es. El
ha elegido estas expe- karma es nuestro destino, es
riencias en esta vida. el camino que toma nuestra
ndigos y
karma
vida hasta que comprendemos
nuestro papel en su resolucin
y curacin. Desde las personas
que conocemos hasta la forma
en que interactuamos con elllos,
todo aspecto energtico
lleva nuestro sello krmico.
As es que cuando elegimos
una vida en la que vamos a
terminar con nuestro karma,
lo experimentaremos con los
miembros karmticamente
ms influyentes de nuestro
grupo de almas y si logramos
sanarlo gracias a su presencia,
podremos ser libres de nuestro
karma para siempre.
Muchos ndigos han elegido
sus ciclos krmicos ms de-
safiantes y han venido con
el poder que necesitan para
resolverlos. Pero cuando se
sienten frustrados debido a la
falta de progreso, los desafos
que enfrentan con sus com-
paeros krmicos y el tiempo
que se necesita para movilizar
la energa, se desaniman y
dejan que el karma tome el
control. Los ndigo necesitan
de todo su poder para poner
fin a su karma y necesitan
saber y comprender su karma
para seguir adelante con su
proceso curativo.
Dentro de cada Indigo existe la
misin de ayudar a sus grupos
lmicos a superar su karma,
razn por la cual experimen-
tan karmas tan fuertes en sus
vidas. Cada generacin ms Uriel. Jennifer es la fundadora de www.
-all de los ndigo y Cristal-
tendr la tarea de ensear al
mundo a vivir a travs de la
creacin en vez del karma, la
que se expande a travs del
trabajo sanador de los ndigos.
Los ndigo puede tener una
mejor comprensin de por qu
ciertas personas en sus vidas
les resultan tan desafiantes
cuando recuerdan que ms all
del karma estn experimentan-
do curacin y transformacin y
esta es la razn por la que han
elegido estas experiencias en
esta vida.
J
ennifer Hoffman
es una sanadora
espiritual intuitiva,
mentora, maestra,
autora y canaliza la
energa del Arcngel
urielheals.com, un centro de crecimiento
y sanacin espiritual on-line dedicado a
los mensajes y enseanzas del Arcngel
Uriel.
Para mayor informacin sobre su
trabajo, libros, seminarios en lnea y
servicios, visitar su sitio web o escribir a
healing@urielheals.com.
 medio ambiente
ALIMENTOS TRANSGNICOS
Cuando una solucin
se transforma en problema
D
esde hace algunos
aos una nueva
variedad de ali-
mentos est siendo pro-
ducida masivamente:
son los alimentos trans-
gnicos. La industria
agroalimentaria ha
apostado que gracias a
la ingeniera gentica
ser posible optimizar
los cultivos, aportando
soluciones al problema
del hambre en el mundo.
Sin embargo, sobre la
marcha, han apare-
cido diversos prob-
lemas para los que
an no hay solu-
cin.
Los alimentos
transgnicos son
obtenidos a partir
de un organismo
genticamente modificado. A
travs de la ingeniera gen-
tica, a un determinado orga-
nismo se le incorporan genes
de otra especie para producir
en ellos alguna caracterstica
especfica.
Los ejemplos ms conocidos
son variedades de soya y maz
que han sido modificadas para
hacerlos ms resistentes a los
herbicidas y resistir el ataque
de determinados insectos,
respectivamente.
Las compaas producto-
ras y promotoras del uso de
organismos transgnicos han
difundido sus benefi-
cios potenciales: Permite una que el problema del hambre
mejor utilizacin de las tie- afecta al menos a novecientos
rras de cultivo, menor uso de millones de personas.
pesticidas, facilita las labores Dado que se estima que la
agrcolas, aumenta la produc- poblacin mundial en los pr-
cin y la vida til del alimen- ximos 50 aos
to, ampliando tambin su vida alcanzar los
comercial. nueve mil
La promesa que han hecho millones
las transnacionales lderes
en produccin de semillas y
alimentos transgnicos es la
posibilidad de producir ali-
mentos de mejor calidad y en
mayor proporcin con menos
recursos, con el fin de aportar
una solucin real al problema
del hambre.
Hasta aqu todo suena bien,
si no fuera por
Produccin o Mercado?
En la actualidad, la FAO
(Organizacin de las Naciones
Unidas para la Agricultura y
la Alimentacin) ha estimado
 Cuando una solucin
se transforma en problema
de habitantes, se tiende a
creer que es necesario aumen-
tar la produccin de alimentos
con el fin de superar el dficit
actual. Sin embargo, los
hechos muestran una situacin
diferente.
De acuerdo a la informacin
recopilada por la FAO, en el
mundo se produce una y media
veces la cantidad de alimentos
necesaria para toda la pobla-
cin.
La agricultura industrializada
no estara orientada a satis-
facer la demanda alimenticia
de sus comunidades sino a
producir especies con gran de-
manda en el mercado mundial.
En este mbito, la soja y el
maz transgnicos han ganado
terreno con cultivos de 60 y 35
millones de hectreas, respec-
tivamente.
Y cul sera el proble- la tierra, transformndola
ma?
Existen tres grandes argu-
mentos en contra de la pro-
duccin de alimentos trans-
gnicos. El primero radica en
que an no existira certeza
cientfica que su consumo
sea inocuo para la salud. Si
bien hasta el momento no
existen pruebas concluyentes
de que sea daino para los
seres humanos, si existe evi-
dencia cientfica respecto de
efectos secundarios adversos
observados en animales de
laboratorio.
Por ello diversas organiza-
ciones mundiales sugieren,
al menos, ser prudentes en
cuanto a su validacin y la
promocin de su consumo.
En segundo lugar nos en-
contramos ante un conflicto
medioambiental. El modelo
imperante de agricultura
industrial est basado en el
uso de plaguicidas y herbici-
das qumicos de alta toxici- rial gentico. Este tema tiene
dad para muchos organismos
del suelo. Esta prctica no
slo contamina las aguas, sino
que esteriliza progresivamente
TU
progresivamente en un sus-
trato inerte cuyo fin pareciera
ser slo mantener las races a
salvo de la luz. PRODUCTO
o SERVICIO
El problema de contami-
nacin por el uso de plagui-
cidas no slo est en la di-
AQUI
versidad de productos que se
utilizan, sino tambin en la
resistencia que los organismos
desarrollan con el tiempo,
obligando a los agricultores a
aumentar las dosis para lograr
la efectividad inicial.
As, progresivamente au-
menta la contaminacin de la
tierra y el agua, ele mentos
indispensables para la produc-
cin de alimentos de calidad y
el sostenimiento de la vida en
nuestro planeta.
El tercer gran asunto que
surge a raz de la produccin
de alimentos transgnicos est
relacionado con las iniciativas publicidad@revistaequilibrio.cl
que promueven la existencia
de patentes sobre el mate-
diversas aristas.
 Cuando una solucin
se transforma en problema
Por una parte, la comunidad
internacional lleva tiempo
denunciando que la principal
motivacin de las cinco princi-
pales compaas productoras
de organismos genticamente
modificados sera econmica
ms que alimentaria, pues la
intencin subyacente sera
lograr la propiedad sobre los
principales alimentos.
Y cmo podra llegar a
producirse tal cosa? Sencillo:
las compaas productoras de
semillas insisten en la necesi-
dad de patentar el material
gentico que han desarrollado.
Argumentan que como han
producido especies que antes
no existan, les correspondera
tener la propiedad intelectual
de su trabajo.
En diversos pases se ha
comprobado que por los pro-
cesos de polinizacin natu-
rales, el material gentico de
las especies transgnicas ha
trascendido los lmites de los
cultivos, alcanzando reas de
variedades no transgnicas.
Por esta razn, al efectuar los
anlisis respectivos se ha cons-
tatado que diversas especies mueve el libre intercambio de locales. riamente restringida o correra
nativas hoy contienen trazas semillas entre las comuni- el riesgo de transformarse en
del material gentico produ- dades. Es una prctica ances- Considerando el creciente algo ilegal.
cido en laboratorios. tral, especialmente asociada riesgo de contaminacin gen-
a las mujeres. La libre dis- tica por polinizacin, de ser Qu podemos hacer al
Esta situacin ha sido espe- tribucin ha sido una manera aprobada la ley de patentes respecto?
cialmente llamativa en Mxico, de no solo generar variedad sobre el material gentico,
donde ya no es posible encon- de cultivos en las zonas, sino esta prctica tan propia de la Como consumidores podemos
trar muchas variedades locales de perpetuar las variedades cultura tradicional se vera se- exigir a nuestros gobiernos
de maz en estado puro. Las
variedades se han contamina-
do, perdindose especies que
han sido reserva y patrimonio
de la humanidad y hoy estn
en grave peligro de extincin.
Y si a ello sumamos el hecho
que las compaas productoras
hacen lobby para que no sea
posible utilizar gratuitamente
semillas que contengan mate-
rial gentico patentado (an
Actualmente el Estado Chileno est empeado en subsidiar un nuevo
cuando ese material est ah
sector para agregar valor la economa nacional: la biotecnologa,
por efecto de la naturaleza),
no es difcil anticipar que en con el argumento de diversificar y mejorar la competitividad del sector
un breve perodo de tiempo exportador. Para ello, sin ningn proceso de consulta ciudadana so-
un gran porcentaje de agricul- bre las prioridades cientficas y tecnolgicas del pas, ha desarrollado
tores no slo tendra que pagar -con el apoyo del BID- un ambicioso Programa Nacional de Biotec-
derechos, sino que no tendra nologa. El ms claro exponente de este empeo, liderado ltimam-
la posibilidad de utilizar las se- ente por el Ministerio de Economa, es la Iniciativa Genoma Chile, con
millas obtenidas de sus propios
Programas de Recursos Naturales Renovables y Biominera. Ambos
cultivos, a pesar que no haber
incluyen el desarrollo de organismos transgnicos.
elegido utilizar semillas trans-
gnicas. (Sandra Ros Nez, Piensa Chile)
La tradicin agrcola pro-
 Cuando una solucin
se transforma en problema

que el etiquetado explicito de tenemos consciencia. Hemos trolar, la existencia de estos

los productos que son o con- olvidado que para producir ali- mapas puede permitir a los
tienen alimentos transgnicos mentos bsicamente necesita- agricultores interesados en la
sea obligatorio. Antes que mos tierra y agua en buen es- produccin de alimentos no-
Sabas que tu familia
promover campaas del terror tado. La utilizacin de grandes transgnicos, tomar medidas est siendo vctima
sobre determinados productos, cantidades de fertilizantes, que minimicen los riesgos. de un experimento?
optamos por el consumo infor- pesticidas y plaguicidas a los
mado. Cada quien tomar sus que nos hemos acostumbrado La promocin de patentes Exige saber lo que
propias decisiones. est deteriorando los suelos y vegetales es un tema extre- te llevas a la boca
contaminando las aguas. madamente delicado dadas las
El intento de la industria En relacin al fenmeno implicancias econmicas y
Sin duda esta responsa-
y los gobiernos de buscar un de la contaminacin por po- sociales que conlleva. creen-
campaa de blemente a
equilibrio entre producir sufi- linizacin, se hace necesario Cuando el criterio imperante Greenpeace sera las autoridades cias
cientes alimentos y proteger el que existan mapas veraces a la hora de tomar decisiones innecesaria si la de gobierno y religiosas, cam-
medio ambiente ha fracasado. que muestren en qu zonas se es principalmente econmico, informacin sobre a las empresas bios culturales
En la actualidad, la produccin estn produciendo qu varie- otras variables relevantes para la composicin de productoras o y dependencias
se realiza con costos me- dades transgnicas. Si bien las comunidades quedan en los productos con comercializado- econmicas.
que nos alimenta- ras de alimentos Cuando la gente
dioambientales de los que los el efecto de la polinizacin segundo plano.
mos, fuera abierta que etiqueten los se ha expresado
consumidores normalmente no natural es imposible de con- En principio es nuestro diciendo no a los
y transparente. alimentos que uti-
inters colaborar en la sociali- Lamentablemente lizan transgnicos. transgnicos, las
zacin de este tema con el fin esto no es as, los Las encuestas de empresas multina-
Cmo puedo saber si La legislacin chilena no estipula de visibilizar una situacin que consumidores percepcin pblica cionales (amplias
un alimento contiene ninguna exigencia de informacin est sucediendo hoy en Chile y difcilmente realizadas en dominadoras del
transgnicos? al respecto, por lo que hoy se el mundo. podemos saber la distintos pases mercado alimenti-
pueden expender alimentos real composicin del mundo, indican cio) han escuchado
transgnicos sin informar sobre de nuestros ali- que la ciudadana y han dejado de
mentos, no est la no desea consumir tener el doble es-
esta propiedad. Actualmente,
opcin de saber alimentos trans- tndar de emplear
el Ministerio de Salud est tra-
qu alimentos son gnicos, por sus ingredientes dife-
bajando en la incorporacin rentes segn sea la
transgnicos y preocupaciones
de clusulas al Reglamento de cules no, por eso sobre seguridad presin ciudadana.
Alimentos, que obligarn a infor- como Greenpeace alimenticia, impac-
mar a los consumidores cundo demandamos tos ambientales,
un alimento es producido con
organismos transgnicos.
 CUENTO
La E
l lama imparta ense-
anzas a los monjes y
novicios del monasterio.
Siguiendo la doctrina del
Sabia
Buda, pona especial nfasis
en captar la transitoriedad
de todos los fenmenos, as
como de aquietarse, reti-
Voz del
rarse de los pensamientos
y, en meditacin profunda,
percibir en el glorioso vaco
interior la voz de la mente
iluminada. Mostraba mtodos
Vaco
muy antiguos a sus discpulos
para que pudieran apartarse
del pensamiento y vaciar la
mente de intiles contenidos.
Vaciaos, vaciaos, exhor-
taba incansablemente a los
discpulos. As un da y otro
da, con la misma insisten-
cia que las aguas fluyen en el
seno del ro o el ocaso sigue al
amanecer. Vaciaos, vaciaos.
Tanto insistiera en ello, que
algunos discpulos acudieron a
visitar al maestro y le dijeron
respetuosamente:
Venerable maestro, en
absoluto ponemos en duda la
validez de tus enseanzas,
pero...
Pero?, pregunt el lama
con una sonrisa en los labios.
Por qu pones tanto n-
fasis en que nos vaciemos?
Acaso, respetado maestro, no
acentas demasiado ese as-
pecto de la enseanza?
Me gusta que me cuestio-
nis, dijo el lama. No quiero
que aceptis nada que no sea
sometido al escrutinio de vues-
tra inteligencia primordial.
Ahora debo llevar a cabo sin
demora mi prctica medita-
cional, pero solicito que todos
vosotros os reunis al anoche-
cer conmigo en el santuario.
Eso s, queridos mos, quie-
ro que cada uno de vosotros
traiga consigo un vaso lleno de
agua.
Los discpulos disimularon
como pudieron su asombro e
incluso alguno de ellos se vio
obligado a sofocar la risa.
Ser posible? O sea, que
su maestro les peda algo tan a hacer a alguna de las dei- Unos aventuraban si no se
ridculo como que todos ellos dades? Fue transcurriendo el tratara de una ceremonia
fueran al santuario portando da con lenta seguridad. especial en honor de la miseri-
un vaso lleno de agua. Se tra- Los discpulos no dejaban de cordiosa Tara; otros pensaban
tara de algn rito especial? conjeturar sobre la extraa que tal vez era que el lama les
Sera una ofrenda que iban solicitud del maestro. iba a hacer leer durante toda
 La Sabia Voz del Vaco

la noche las escrituras y que el operacin. Vaso lleno no suena; mente

agua era para evitar la exce-
siva sequedad de boca; otros
confesaban no tener la menor
idea del por qu de la inslita
peticin del lama.
El sol, anaranjado-oro, se
comenzaba a ocultar tras los
inmensos picos que se divisa-
ban a lo lejos. Los discpulos
tomaron cada uno de ellos un
vaso y lo llenaron de agua.
Luego, ansiosos por desvelar el
misterio, fueron hasta el san-
tuario y se presentaron ante el
maestro.
As lo hicieron los monjes.
Vaciados los vasos, golpearon
en ellos y surgi un sonido
vivo, intenso, musical.
Los discpulos miraron al
lama interrogantes. El lama
esboz una sonrisita amo-
rosamente pcara y se limit
a decir:
atiborrada no luce. Os deseo
felices sueos.
Los discpulos, un poco aver-
gonzados, comprendieron al
momento.
Nunca habran de olvidar
aquello de vaso lleno no
suena.

Bueno chicos, dijo el

maestro riendo con su ex-
celente humor. Ahora vais
a hacer algo muy simple.
Golpead los vasos con cual-
quier objeto.
Quiero escuchar el sonido,
la msica capaz de brotar de
vuestros vasos.
Los discpulos golpearon los
vasos. De los mismos no brot
ms que un feo sonido sordo,
desde luego nada musical.
Entonces el maestro orden:
Ahora, queridos mos,
vaciad los vasos y repetid la
 cuerpo, mente, espritu
simple- L
a palabra Yoga proviene
del snscrito y significa
mente
unin.
El Yoga es un camino de creci-
miento espiritual. De manera
y o g a
simple podemos decir que a
travs de la prctica del yoga
podemos desarollar nuestra
mente y cuerpo para intentar
alcanzar su evolucin plena. O
en otras palabras, lograr un es-
tado en donde nuestra mente
deje de enojarse, apegarse y
sufrir altibajos para permane-
cer en pensamientos de sabi-
dura y compasin. Y nuestro
cuerpo se transforme en per-
manente estado de presencia
de vida, sin enfermedad.
El Maestro Patanjali, en su
famoso libro el Yoga Sutra,
considerado como la biblia del
Yoga, enumera un modelo de
ocho pasos a seguir: yama (au-
tocontrol) niyama (compromi-
sos) asana (posturas) pranay-
ama (control de la respiracin)
pratyahara (abstraccin de los
sentidos) dharana (enfoque)
dhyana (meditacin) samadhi
(meditacin perfecta).
Los cinco primeros pasos son
fsicos, y los ltimos tres men-
tales. Esta es otra aplicacin
de la palabra unin: quien
practica yoga usa todas sus
herramientas (cuerpo y mente)
para alcanzar un estado de
libertad plena. Es importante
entender por qu hacer yoga y
cmo funciona. Por ejemplo,
el yoga no es para curar cierto
malestar, sino para dejar de
sufrir. Al entender el sistema,
dejamos de sufrir, y tambin
eliminamos el malestar.
El Yoga te provee la tcnica
necesaria para ocuparte de tu
cuerpo y saber cmo trabaja.
Te ensea cmo respirar apro-
piadamente, cmo usar sus
tcnicas para tu propio bene-
ficio, cmo entender y utili-
zar estos instrumentos para
silenciar la mente y as poder
acceder al estado natural de
unin.
Existen distintos tipos o tcni-
cas de yoga. Algunas son ms
dinmicas y otras se ocupan
ms de la respiracin. Las ms
conocidas son Hatha, Kunda-
lini, Ashtanga, Raja, Tantra y
Sapta.
 simple-
mente yoga
Quines pueden practicar
yoga?
Todas persona pueden hacerlo,
12 mitos acerca del yoga
6 10
Si decimos yo hago yoga, a muchos les habilidad previa. Falso!
sin importar su edad.
vendr a la mente la imagen de un grupo de La flexibilidad se adquiere con la prctica con- : el yoga se hace en la maana muy tem- : el yoga es un deporte. Falso!
Qu ventaja tiene practicar
personas, en su mayora mujeres, quienes tinua y no exige ms de lo que cada cuerpo prano. Falso! Si bien cuanto ms avanzado se est en la
yoga?
en sus atuendos blancos y posiciones cor- puede alcanzar. Si bien se obtienen mejores resultados prac- prctica del yoga, ms desafos y exigencias
El principal objetivo es

3
porales llamativas, con los ojos cerrados y ticando yoga en la maana, nada impide que surgen, sta es una actividad, no un deporte.
sentirse bien, porque entre
diciendo al unsono ommmmm, llaman a : practicar yoga sana mgicamente algu- lo hacerlo en cualquier momento del da. Eso Se puede realizar de vez en cuando y no es
otras cosas, se producen cam-
una energa que vendr del ms all en for- nas enfermedades. Falso! s, siempre despus de al menos dos horas de necesaria la rigurosidad constante. La finali-
bios en el metabolismo. Su
ma de luz blanca para hacerlos vivir en este El yoga es bueno para mantener un estado las comidas. dad del yoga no es lograr hacer las posturas
prctica ayuda a eliminar ten-

7
mundo de una forma relajada y apacible, general de bienestar y buena salud. Puede ser sino equilibrar la mente y el espritu.
siones musculares, mejorando

11
an si tienen que salir de sus trabajos a las 7 un excelente complemento al tratamiento de : el yoga es para hacer posturas corpo-
el estado general del cuerpo.
de la tarde y cruzar gran parte de la ciudad tu enfermedad. Consulta siempre a tu mdico. rales ridculas. Falso! : para practicar yoga tengo que ser
El yoga es un excelente com-

4
en auto o micro. El yoga es mucho ms que posturas asanas-. delgado. Falso!
plemento para cualquier
: hacer yoga es todo sobre espiritualismo. La prctica implica adems autocontrol, com- Nadie debe estar, mostrar o permane-
tratamiento de sanacin que
Cules son los principales mitos alrededor Falso! promiso, control de la respiracin, abstraccin cer en alguna forma concreta. Por lo tanto
ests realizando. Recuerda
de la prctica del yoga que hacen que mu- El yoga se origin con las doctrinas del hindu- de los sentidos, meditacin y ms. da lo mismo si eres alto, hombre, mujer, nio,
consultar a un profesional de
la salud para que te oriente
ms en tus decisiones.
chos digan de antemano esto no es para
mi?. Intentaremos derribar esos mitos y
ismo, pero no es una religin en s. La prc-
tica del yoga busca el estado de paz mental 8 : el yoga es una actividad aburrida. Falso!
anciano, culto, adinerado, profesional, estu-
diante, guapo o peladoEl yoga busca eliminar
as contribuir a sumar ms practicantes a para alcanzar el equilibrio natural del cuerpo. Ya vers cmo res y le sonres a la vida al las perturbaciones mentales, entonces nada de
Existe alguna contraindi-
esta milenaria tcnica de desarrollo fsico, Busca estabilidad emocional, fsica y mental re-descubrir tu cuerpo, alivianar tu pensa- eso condiciona la prctica.
cacin?

12
mental y espiritual. Nos ayudas a hacerlo? y para esto no es necesario estar vinculado a miento.Incluso, en algunas prcticas se aplican
No conviene practicar si se

1
alguna religin ni estar bajo la imposicin de tcnicas que involucran la risa y la carcajada. : las embarazadas no deben practicar
tiene alguna enfermedad
infecciosa porque se activa la
: el yoga es slo para jvenes. Falso! una.
9 yoga. Falso!

El yoga puede ser realizado por cualquier
circulacin y podra ser perju-
persona, sin importar qu edad tenga. Existen
dicial.
instructores especializados para la prctica de
yoga con nios. El yoga es un buen comple-
mento para prevenir o curar algunas enferme-
dades relacionadas a la tercera edad tales
como artritis e hipertensin.
5
: el yoga es ms beneficioso para las mu-
jeres. Falso!
La salud mental y fsica es por igual un deseo
de hombres y mujeres. La prctica del yoga
ayuda a desintoxicar los sistemas del cuerpo,
mejorando la digestin, circulacin, presin
: para hacer yoga hay que ser vegetariano. Al contrario, mediante el yoga prenatal ellas
Falso! refuerzan el vnculo con el beb por nacer. Av-
El cuerpo se manifiesta mejor cuando la ali- sale siempre a tu maestro si ests embarazada
mentacin es adecuada, entonces para qu o consulta por clases especialmente diseadas
exigirle de ms o incomodarlo? S prudente para quienes esperan guagua. Ojo!, hay ejer-
con tu alimentacin y ayudars a tu cuerpo a cicios que las embarazadas no deben hacer en
manifestarse de la mejor manera. No es nece- ciertos momentos del embarazo. Tu maestro

2
sangunea, etc. Este beneficio lo obtienen sario ser vegetariano ni ayunar para practi- sabr qu ejercicios no debes practicar y te
: hay que tener un cuerpo flexible o alguna hombres y mujeres por igual. car yoga. dar otros alternativos.
 mente, espritu

i e n t o
El enfoque que se le da a

o s
y yo expreso
este tipo de tratamiento es

ARTE-TERAPIA
no-interpretativo, ya que la
misma persona es la que in-
terpreta y analiza su propia
obra. Siendo mas fcil poder
ver en concreto el conflicto o
la sensacin representada en
su propia obra. El arte tera-
pia tiene una gran diferencia,

N
Hoy en dia el o es necesario que las
arte tambin esta personas tengan una for-
considerado como macin en esta rea, ya
una forma tera- que lo que se valoriza en estos
peutica, llamado procesos son el desarrollo de
Arte terapia o los trabajos realizados y no
terapia creativa, la parte esttica-artistica de
sta usa todas ellos, ya que la teora se basa
las herramien- en que todos los individuos
tas artsticas son seres creativos y el poder
para ayudar al proyectar conflictos a travs
bienestar fsico- de alguna expresin artistica,
mental, el auto- y asi poder visualizar el nexo
conocimiento, la que existe entre la obra y la
sanacin, la pre- persona. Esto se llama Arte
vencin y reha- Terapia.
bilitacion. Las diferentes expresiones
artsticas, ya sean a travs de
las artes manuales, corporales,
musicales, artes visuales, etc,
son donde el individuo elige
cual es la terapia que mas le
acomoda y la que va a desar-
rollar.
que es, que el paciente es el
que analiza la obra, y hace su
interpretacion.
El arte terapia, pone su foco
en resolver muy tranquila y
naturalmente los problemas,
nunca exponiendo la capacidad
artstica, sino lo que trata de
trasmititir este tipo de trabajo
es aprender a escuchar la voz
interior y expresarlas a travs
de alguna creacin artstica.
Este tipo de trabajo se rea-
liza tanto en nios como en
adultos y puede ser un tra-
bajo individual, pero tambin
grupal. Esta terapia tambin
favorece mucho no solo para
desarrollar conflictos, sino que
tambin para el auto conoci-
miento, desarrollo personal,
aportando cambios favorables
en las condiciones y estilos de
vida.
 D U C T
GPS
O S S A LU D A B LE S )
LAS OTRAS FARMACIAS
Hoy queremos darle una pequea gua para que lo ayude en el momento de tener
que comprar un medicamento. Considere siempre la alternativa natural. Hay muchas
empresas y negocios que nos ofrecen productos alternativos para enfrentar proble-

(Gua D E P R O mas de salud. Como siempre, consulte con su mdico estas alternativas.

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cuerpo
masajes
EL
PLACER de HABITAR
el CUERPO
L
a Masoterapia es el con-
junto de tcnicas de
masaje con fines tera-
puticos, vale decir, para el
tratamiento de enfermedades
y lesiones.
El masaje es uno de los
mtodos curativos naturales
ms antiguos de la humanidad.
En la vieja China, los mdicos
lo aplicaban para prevenir y
curar enfermedades.
Tambin hoy las diferentes
tcnicas de masaje son una
parte importante del tratamien-
to mdico, ya que estimula
el flujo sanguneo, relaja la
mente, alivia dolores, fomenta
el proceso curativo natural
y frecuentemente sustituye
medicamentos que pueden
producir efectos secundarios
adversos. Al mismo tiempo
produce un efecto de bienes-
tar sobre el cuerpo, mente y
espritu.
Un buen masaje nos reconec-
ta con nuestro cuerpo, con
sus sensaciones. Nos trae a la
conciencia zonas olvidadas que
quiz ya no registramos. Los
masajes nos dan la posibilidad
de habitar el cuerpo placen-
teramente.
TIPOS DE MASAJES
Masaje teraputico
corporal
Principalmente ayuda a
movilizar y eliminar residuos
presentes en los msculos y el
tejido conjuntivo. Regula el
tono muscular, mejora o man-
tiene la elasticidad de mscu-
los, tendones y ligamentos y
produce un efecto estimulan-
te, al que sigue una sensacin
de profunda relajacin. Si
tienes dolores en el cuello, en
la espalda y en los hombros es
sin duda una eficaz solucin.
Adems son recomendados
para personas que sufren de
estrs y de problemas circula-
torios.
Terapia de masaje
sueco
Esta es una de las terapias
de masajes ms populares. El
masajista realiza movimientos
circulares sobre los msculos,
utilizando muchas veces un
aceite o locin. Es un masaje
muy relajante. Si nunca te has
dado un masaje, esta es una
muy buena forma de empezar.
 EL PLACER de HABITAR
el CUERPO
Masaje con aromatera-
pia
Esta forma de masaje suma a
una sesin regular de masaje,
un aceite esencial. El masa-
jista selecciona el aceite segn
las necesidades del paciente:
energizar, relajar, equilibrar,
etc.
Masaje con piedras
calientes
Se colocan las piedras calien-
tes en puntos estratgicos
del cuerpo para entibiar y
relajar aquellos msculos rgi-
dos y balancear la energa de
los distintos centros del cuer-
po. Es un excelente tipo de
masaje para quienes tienen los
msculos tensionados.
Masaje profundo en los
tejidos, quiromasaje
El masajista utiliza tcnicas
de friccin a lo largo del ms-
culo. Se utiliza esta tcnica en
aquellas personas que tienen
dolores musculares crnicos, o
se estn recuperando de algu-
na dolencia.
Shiatsu
Es una tcnica japonesa que
utiliza la presin de las ma- Masajes linfticos. con movimientos que ayudan a Estos son los tipos de
nos en puntos concretos del Ayudan a la estimulacin del disolver el tejido adiposo. masajes ms populares. Es
cuerpo. Cada punto es presio- sistema linftico, que es aquel slo cuestin de averiguar y
nado por unos cuantos segun- que se hace cargo de la elimi- Masajes faciales. probar hasta que des con el
dos para mejorar el flujo de la nacin de las toxinas en el cu- Es una de las mejores prc- tipo de masaje ideal para ti.
energa y ayudar al cuerpo a erpo y se encuentra constitui- ticas dentro de los ejercicios
optimizar el equilibrio. do por vasos, tejido linftico faciales, ya que estn destina-
y los ganglios. Contribuye a la dos a revitalizar los msculos
Reflexologa activacin del sistema inmuno- del rostro y colaboran directa-
La reflexologa es una tc- lgico. mente con la eliminacin de
nica que trabaja estimulando arrugas.
zonas reflejas presentes en los Masaje reductivo
pies. Esta tcnica sostiene que Ayuda a eliminar la grasa Masajes Deportivos
todos nuestros sistemas y sus localizada y estilizar el con- Se efecta para preparar
rganos respectivos, tienen en torno de la figura. En este a un deportista con finalidad
el pie un punto que los repre- masaje se trabajan las zonas competitiva antes, durante
senta. Al trabajar sobre ellos con mayor cantidad de grasa y despus de la prctica del
se estimula y equilibra el rga- del cuerpo, generando calor mismo.
no y/o sistema desarmnico.
Masaje ayurvdico
Es una de las tcnicas ms
utilizadas en cuanto a masajes
orientales, ya que el mismo es
dado con la finalidad de tratar
enfermedades y despertar las
energas latentes de la mente.
Sus objetivos especficos son:
estimular y fortalecer el sis-
tema linftico, aumentar el
flujo de circulacin sangunea
y abrir el flujo de la energa
vital.
 astrologa
Mapa del alma
carta astral
o supersticin?
Q
uin no se ha ocupado
de conocer su signo
zodiacal o ha ledo el
horscopo alguna vez en la
vida?
Aunque, por cierto, la carta
astral es algo mucho ms
complejo y profundo que un
simple horscopo. Se trata, ni
ms ni menos, de un mapa del
cielo construido con los datos
del momento y lugar en que
nacimos.
Ser ese el motivo por
el que nos ensea tantas
cosas de nosotros mismos?
Tantas, que necesitamos
toda la vida para integrarlas.
Y es que este mapa inalter-
able, con el paso de los aos -y
Eduardo Labra
ante diferentes situaciones- va
reflejando diferentes temas y
poniendo singulares nfasis.
La lectura de la carta astral
es una experiencia recomenda-
ble, ya que permite reconocer
diversos aspectos de uno
mismo, que aparecen seala-
dos en el cielo a travs de las
dinmicas entre los planetas,
y que cada cual asimilar de
una particular e insospechada
manera. Se trata de una espe-
cie de radiografa del alma, en
la que aflora la historia per-
sonal del consultante, al paso
que son sugeridos los mejores
caminos para desarrollarse en
armona.
Como en la mayora de las
prcticas oraculares, lo que se
Que la carta astral
ejerce una poderosa
atraccin en casi todo el
mundo, no hay dudas.
El momento de nues-
tro nacimiento, cuando
respiramos por primera
vez, es un instante es-
pecial que subjetiva-
mente nos identifica.
pretende es disear una propues-
ta de vida donde el paciente
encuentre equilibrio entre
emocin e intelecto, por una
parte; y espritu y materia, por
otra.
Por eso a una persona en
extremo racional, la carta le
hablar de la importancia de
abrir el corazn, relacionarse y
abandonar el control.
A aquel que se deshace en
lgrimas de amor, le ofrecer
lgica para pensar con la
cabeza fra y sentar las bases
que le permitan salir adelante
por s mismo.
Al materialista le mostrar
que no todo se compra y que
es necesario seguir algn
camino de crecimiento espiri-
tual para alcanzar la anhelada
paz.
Y a aquellos muy desconecta-
dos de la tierra les instar a
que aterricen y se establezcan
en el mundo con leyes y re-
glas.
Para que esta dinmica bene-
ficiosa ocurra, debe lograrse
una cierta empata entre
astrlogo y paciente, por lo
que es recomendable que el
consultante se abra al dilogo
y colabore, indicando cmo
percibe la informacin que
surge del anlisis del mapa.
Astrlogos cibernticos?
Durante muchos aos levant
-como la mayora de los an-
tiguos astrlogos- cada carta
a mano, utilizando un grueso
libro llamado Efemrides,
adems de tablas de latitudes
y de logaritmos, ms uno que
otro torpedo. Recuerdo que
con prctica llegu a demorar
40 minutos en dibujarla.
Ahora, con la ayuda de la
tecnologa, puedo obtener el
mapa en menos de un minuto
con tan solo llenar los datos en
un programa y hacer clic. Pero
muchas veces las interpreta-
ciones de una carta computa-
cional dejan un gusto de insa-
tisfaccin, pues si bien resultan
certeras en algunas cosas;
hay otras que obviamente no
corresponden a la realidad de
vida de quien consulta.
Lo que el astrlogo hace es
ajustar los smbolos del mapa,
 Mapa del alma o supersticin?
a la historia y situacin parti-
cular del paciente.
Ah est el arte, ya que para
lograr este propsito es abso-
lutamente necesario, sensibili-
dad y conocimiento del alma.
Una lectura es algo personal,
en la que ocurren diferentes
tipos de experiencias mientras
se escucha.
La prueba de esto, es que la
interpretacin de cartas de dos
personas nacidas en el mismo
momento en la misma ciudad,
pueden tener lecturas y llegar
a conclusiones muy diferentes.
Y es que el mapa astral no es
algo plano, es decir, la presen-
cia psquica de los planetas
en una persona puede manifes-
tarse en diferentes pondera-
ciones, de acuerdo a su histo-
ria y situacin de vida.
Los doce signos zodiacales
representan los tipos psicolgi-
cos bsicos. As Aries repre-
senta el impulso que nos lleva
a salir de la inercia, Tauro la
solidez de la materia, Gminis
la dinmica de las comuni-
caciones, Cncer la acogida
emocional, Leo el querer ser
apreciado, Virgo el trabajo y la
salud, Libra la pareja, Escorpio
los misterios y el sexo, Sagi-
tario la bsqueda personal,
Capricornio los logros sociales,
Acuario la capacidad de pen-
sar colectivamente y Piscis la
sensibilidad emotiva.
Si consideramos las posibles
combinaciones que se produ-
cen al integrar los planetas en
esta danza de energas y per-
sonajes, obtenemos una buena
cantidad de nuevos matices.
El anlisis se va haciendo cada
vez mas fino, en la medida que
lo observado corresponde a un
ser nico.
De qu hablan los plane-
tas?
El Sol -que en lenguaje
astrolgico y al igual que la
Luna, son considerados plane-
tas-, representa la misin de
vida, aquello que nos lleva a la
realizacin personal.
La Luna, habla de lo ntimo,
del amor, de la familia y los
hijos.
Mercurio, piensa y organiza
todo inteligentemente; Venus
sensualiza y embellece;
Marte da fuerza, valenta y
define los objetivos;
Jpiter regala, da oportuni-
dades, te hace caer en tenta-
ciones;
Saturno ensea con rigor;
Urano abre tu mente;
Neptuno el corazn;
Plutn destruye lo que haba-
mos creado conscientemente,
guindonos por insospechados
caminos.
Al explorar estas seales
aparecen tantos temas.
Potenciales, historias en pers-
pectivas, problemticas que
se esclarecen, bsquedas que
se perfilan, conexiones con
seales misteriosas que pare-
cen saber mucho ms de uno
mismo, fuerzas que encaminan
en direccin a una especial
lucidez.
Intuicin pura.
Poesa, ciencia y religin,
todo en un mapa que para
muchos es slo un montn de
rayas y anotaciones supersti-
ciosas.
 TU AVISO

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 a cc i n !
medio ambiente

concienci a
Cada vez ms escuchamos
que es necesario cuidar
el medioambiente. Dado
que este planeta no slo es

C
nuestra casa sino tambin omo nos preocupan los
de las generaciones por grandes temas ecolgi-
venir, da a da cos, (el calentamiento
se promueven global, la capa de ozono,
acciones a las especies en extincin,
pequea y la contaminacin del agua,
gran escala, tierra y aire; la escasez de
con el fin petrleo...), queremos en-
de man- contrar formas concretas de
tenerlo colaborar. Basta con hacer
en bue- algunos pequeos cambios en
nas con- nuestra rutina domstica, para
diciones y transformarnos en protagonis-
hacer de tas de una tendencia mundial
l un mejor que ha llegado para quedarse.
lugar para Para motivarte a participar
viv ir. activamente en esta tarea,
Es por esto que te invitamos a comentar en
sugerimos pen- familia cules de estas senci-
sar globalmente y llas medidas puedes ir incorpo-
actuar localmente. rando:
+ Ahorrar energa elctrica
en nuestro hogar y en todo
lugar que podamos interve-
nir: apagar las luces que no
hacen falta, al igual que es-
tufas, computadores y otros
artefactos elctricos. An si
te puedas permitir el lujo de
derrochar, hacerlo no tiene
ningn sentido.
+ El agua que es un bien
cada vez ms escaso. Para
cuidarla hay que evitar
goteras de llaves y otros ar-
tefactos y, a lo menos, cor-
tar el agua mientras te lavas
los dientes.
+ Reducir la enorme pro-
duccin de basura. Reflexiona
antes de arrojar cualquier
cosa a la basura y verifica si
se puede reutilizar, reciclar,
reparar o si puede ser til
para otra persona. A todos
nos gusta recibir un regalo
inesperado.
 concienciaaccin!
+ Usar envases compati-
bles con el medio ambiente.
Preferir las botellas reutili-
zables por sobre las desecha-
bles y latas. Usar aerosoles y
plsticos que digan no per-
judica al medio ambiente.
Sustituir los vasos desecha-
bles de plstico y cartn por
tazas de cermica, porcelana
o vasos de vidrio que se pue-
dan volver a usar.
+ Limitar el uso de los
plsticos ya que, la gran mayo-
ra, no son biodegradables
. Reutilizar las bolsas que
recibimos en los supermerca-
dos de modo que sirvan como
bolsa de la basura.
+ Ahorrar papel: el consu-
mo de papel obliga a cortar
cada ao muchos millones de racionalmente. Si es posible,
rboles. El papel viejo y los
cartones puedes llevarlos a
contenedores de reciclado
existentes en los supermer-
cados y puntos limpios de la
ciudad.
+ Usar el automvil
utiliza bicicleta, transporte
pblico simplemente cami-
na.
+ Cuidado en los paseos
al aire libre: Dejar la natu-
raleza como la encontramos
al llegar, o an ms limpia.
Llevar la bolsa de basura a
un basurero, no invadamos la
naturaleza.
+ Elegir un vehculo efi-
ciente: Al comprar tu pr-
ximo auto, elige el vehculo
menos contaminante y ms
eficiente que se ajuste a tus
necesidades.
+ Compra electrodomsti-
cos de consumo eficiente de
energa: Como consumidor
incentivars a la industria a
producir ms de estos pro-
ductos.
+ Pensar si es necesario un
producto antes de comprarlo.
Cualquier consumo que no
sea imprescindible es anti-
ecolgico. Si el artculo es in-
dispensable, procura adquirir
productos que contaminen
menos el medio ambiente.
+ Usar vestimentas y
calzado de materiales ms
naturales y no tan procesa-
dos.
+ No derrochar artculos
desechables: servilletas,
pauelos, papel higinico.
+ Al comprar productos de
limpieza, es importante leer
las etiquetas de los produc-
tos para poder elegir aque-
llos que sean biodegradables.
+ Participar y organizar
campaas comunicacionales
para mantener informadas a
las personas sobre los proble-
mas ambientales y concien-
tizarlas acerca de la protec-
cin y el cuidado al medio
ambiente.
la pregunta inevitable
AYUDA
o CASTIGO?
C
Para dejar de uando vemos las cam-
fumar, lo ms im- paas que buscan con-
vencer a las personas
portante es tener
que dejen este hbito, slo
claro que uno vemos amenazas de todo tipo:
quiere dejar de el pobre seor que exhibe
fumar. su poco deseable agujero en
la garganta, otro que mues-
tra su deteriorada y sarrosa
dentadura cual orco de la
triloga del Seor de los Ani-
llos y, ahora ltimo, como para
rebalsar las penas del infierno,
un voto de emperador romano
-dedo para abajo-, que deno-
ta claramente la impotencia
sexual masculina.
Pese a que el cigarrillo pue-
de producir todas las penas
anteriores y muchas ms, nun-
ca hemos visto ni escuchado
una campaa que est dirigida
a ayudar a los adictos al
tabaco a dejar esta adiccin
socialmente aceptada.
Entonces, la pregunta inevi- bomba. Es esencial que en
table es: esos momentos recuerdes los
beneficios de dejar de fumar.
Por qu los gobiernos, per
s o exigindole a la industria El siguiente jarabe te
tabacalera, no presentan cam- ayudar:
paas que ayuden y no slo
asusten al fumadorSer ms - 15 gramos de fumaria
fcil dejar de fumar recibiendo - 15 gramos de San Alberto
ayuda o amenazas? (o rabanillo)
- 20 gramos de lavanda
Y para no perder la ocasin, - 20 gramos de melisa
aprovecho de compartir una - 10 gramos de tomillo
receta que encontr navegan- - 15 gramos de berros
do en el Ciber-espacio:
Si tienes muchas ganas de Se ponen todas las plantas
fumar, reljate, espera a que en un litro de agua hirviendo
pase un minuto en tu reloj, durante 4 horas, a fuego lento,
respira hondo, trata de dis- se cuela y se aaden 500 gra-
traerte, bebe agua, date un mos de azcar morena.
bao caliente, recuerda los Se debe tomar una cuchara-
motivos para dejar el tabaco, dita cuando se sientan deseos
piensa que TODO SE PASA, de fumar.
nada dura eternamente, en los
nios que no necesitan fu-
mar para ser felices y pasarlo
 cocina
AMASANDO NUESTRO PAN
placer integral
L
a palabra integral en su
origen significa global,
entero y al mismo tiempo
es la parte de un todo. Si habla-
mos de integral en un contexto
de alimentos, nos referimos a
la naturalidad de los ingre-
dietes, es decir que estn cerca
de su estado original, como nos
los da la naturaleza; por ejem-
plo la sal marina o el aceite de
primera presin en fro.
El grano integral del trigo est
constituido por una cubierta
exterior (el salvado o afrecho),
un embrin (el germen de trigo)
y el endosperma que es la parte
central del grano. El salvado y
el germen contienen la mayor
parte de la fibra y son abundan-
tes en vitaminas y minerales.
El 80% del grano entero es el
endosperma, la parte fcula o
blanca que est compuesta por
el gluten y el almidn. En el
proceso de molienda se pierden
muchos minerales y vitaminas.
La forma ms suave y que con-
serva mejor las propiedades
nutrivas del grano, es molerlo
en molinos de piedra.
Se habla entonces de trigo
integral cuando an molido
contiene su cscara, germen
y endosperma. De esta clase
de cereal podemos hacer un
pan saludable que tiene cuatro
veces ms valor nutritivo que el
pan blanco comn.
Pero los ingredientes del pan
constituyen slo una parte del
todo, de lo integral y entero:
Un pan ser ms integral si se
atienden los tiempos necesarios
del proceso de eloboracin,
sin acelerar la fermentacin ni
agregar aditivos qumicos.
Lo hacemos integral amasn-
dolo con nuestras manos, dn-
dole una calidad y calidez dis-
tinta a la masa, siendo ms que
si lo hacemos con una maquina
amasadora. Sintiendo la masa
pasar por nuestras manos,
experimentando su textura
suave, olfatendola, el acto
nos pone en un estado agrada-
ble, armnico y puede tener
hasta un componente ertico.
Y como el proceso de amasar
nos da un regalo sensitivo-emo-
cional, traspasamos algo nues-
tro y personal a quienes come-
rn nuestra elaboracin.
As, el pan es integral cuando
le damos un sentido ms que el
comercial... comer un alimen-
to saludable, mostrar nuestro
afecto carioso para alguien o
simplemente regalonearnos con
algo rico hecho por nosotros.
Todas estas partes integrales
componen un todo, un buen
pan integral.
Ingredientes para la masa:
25 g de levadura fresca
1 cucharadita de miel
2 cucharadas de aceite de
oliva
250 g de harina de trigo in-
tegral
sper fina
200 g de harina de trigo 000
25 g de salvado de avena
25 g de germen de trigo
10 g de sal
300 cc de agua tibia
Para darle un sabor especial
al pan, se puede cubrir con:
100 g de semillas variadas
50 g de miel 50 g
Preparacin de nuestro pan
integral:
1- Disolver la levadura en
agua tibia, con el aceite y la
miel, mezclar y reservar tapa-
do en un sitio clido.
2- Colocar en un bol las ha-
rinas mezcladas, incorporar la
sal y unir. Hacer un espacio en
el centro e incorporar el aceite,
la levadura y la miel.
3- Mezclar e incorporar poco
a poco el agua tibia, a medida
que la preparacin lo requiera.
Amasar hasta lograr una masa
suave, que no se pegue en las
manos.
4- Cubrir con un lienzo o pao
y dejar que leve durante 1 hora
o hasta que duplique su volu-
men.
5- Colocar la masa sobre la
mesada, y amasar unos minu-
tos para desgasificarla. Darle
forma de acuerdo al molde ele-
gido.
6- Poner la masa en el molde
previamente aceitado. Dejar
levar durante 1 hora ms.
7- Hornear a 180C durante
45 minutos. Verificar su coc-
cin si al introducir un palillo
de madera y al retirarlo de la
preparacin se encuentra seco.
Cubierta
8- Al retirar el pan del horno,
pincelar con miel.
9- Por ltimo espolvorear con
las semillas de lino, ssamo o
girasol.
 AVISO
TU
AQUI

publicidad@revistaequilibrio.cl
CUERPO

AHORA S QUE S
C
Quiero hacer algo.... uando decimos discipli-
Tengo que ponerme en nas ms conocidas nos
movimiento. Tengo que referimos al Step, Spin-
ponerme en forma. El ning, programas de mquinas
lunes empiezo a ir al gim- y pesas, Pilates, Yoga, Artes
nasio. La frase es recu- marciales, deportes como el
rrente, pero la decisin de ftbol o tenis y muchas ms.
comenzar no llega nunca. Aqu una breve descripcin de
Por qu? Entre varias otras alternativas que espera-
respuestas se suele es- mos te den ese empujoncito
cuchar es que no me veo para iniciar tu rutina de ejer-
haciendo pesas; creo cicios.
que me voy a aburrir; el
gimnasio no es para mi. Lo BODY PUMP
que generalmente sucede es Programa de Body Systems,
que desconocemos qu nos empresa 100% dedicada al Fit-
estn ofreciendo los gim- ness, es considerada como la
nasios, clubes, academias o forma ms rpida y efectiva de
centros deportivos -adems cambiar la forma de tu cuerpo.
de las disciplinas ms cono-
cidas- para poner nuestro
BAILE ENTRETENIDO
cuerpo en accin.
Talleres y clases de distintos
ritmos tales como salsa, tango,
merengue, danza rabe, vals
para novios; otros dirigidos
slo a niitas o a adultos
mayores, o espacios para
mover tu cuerpo al ritmo de la
msica, siempre guiados por
profesores capacitados que te
ayudarn a ponerte en forma
de la manera ms entrete-
nida. Bailando!.
GIMNASIA PARA EL
ADULTO MAYOR
Rutinas de ejercicios espe-
cialmente pensadas para la
condicin fsica de los adul-
tos mayores de 65 aos. Una
oportunidad de compartir con
gente de la misma edad, forta-
lecer el cuerpo y as prevenir
enfermedades y mejorar la
salud.
POWER JUMP
Trabajo cardiovascular de
Body-Systems, que utiliza
trampolines individuales, los
que absorben el 80% del im-
pacto, posibilitando gastar
hasta 900 caloras en una
clase.
 AHORA S QUE S
Las altas contracciones del
abdomen, glteos y caderas,
estimulan el drenaje linfti-
co, combatiendo la celulitis,
torneando piernas y cintura.
BODY COMBAY
Este programa de Body-Sys-
tems es una explosin de energa
que combina las Artes Marciales
con la mejor msica del momen-
to, proporcionando un gran gasto
calrico y una completa forma
de acondicionamiento fsico.
CAPOEIRA
Es una forma de expresin y
entrenamiento del arte marcial
afrobrasileo, llevado a la danza
a travs de la msica y la ex-
presin corporal.
CARDIO
Entrenamiento general con uso
de mquinas cardio y mquinas
de carga variable.
Aumentan la resistencia car-
diovascular, fuerza, resistencia
muscular, flexibilidad y equi-
librio para mejorar la salud en
general. Especialmente dirigido
al adulto mayor.
OKICK BOXING FITNESS
Sistema de combate.
Aprendizaje de tcnicas de
puo, patadas, derribos,
fintas y desplazamientos. Uso
de guantes, escudos, bolsa,
puchingball, etc. Contacto
entre practicantes
Aprendizaje de combate
en forma rpida. Para todas
las personas. Se recomienda
no tener lesiones articulares.
(Pulir la redaccin para que
quede como las otras des-
cripciones)
AERO TRAINING
Actividad efectiva, motiva-
dora, excitante y energtica.
Puede ser practicado por
todos, hombres y mujeres
sin distincin de edad. Com-
bina movimientos bsicos de
las diferentes modalidades
aerbicas en una sola clase:
step, combat, baile y locali-
zada; ejecutados con fluidez
y dinamismo. Utiliza msica
especialmente editada y
enriquecida con efectos de
sonido.
Aumenta la resistencia
muscular, velocidad, seguri-
dad y autoestima. Mejora el
rendimiento del sistema car- entrenamiento cardiovascular.
dio-respiratorio, coordinacin, Representa una nueva forma
flexibilidad, equilibrio y de desarrollar la capacidad
postura. Disminuye la celulitis aerbica y la fuerza superior
y vrices, adems de descar- del cuerpo, quemar caloras y
gar tensiones y liberacin de construir la estabilidad pos-
estrs. tural . Y dado que se utiliza
la parte superior del cuerpo
AERO MIX en lugar de las piernas, rep-
Excelente actividad para resenta una oportunidad de
liberar tu estrs, quemar grasa entrenamiento para los atletas
y mejorar tu capacidad car- de todo tipo.
diovascular, ya que se trata
bsicamente de una combi- BODY BALANCE
nacin de disciplinas aerbicas Es una actividad fsica fun-
que incluyen aerobox. Estas
ayudan a trabajar la coordi-
nacin y a la vez tonificar
grandes grupos musculares
(glteos, piernas, abdomina-
les y brazos) a travs de altas
repeticiones. Tambin incluye
baile entretenido, una clase
donde se combina salsa, me-
rengue, reggeton, entre otros,
lo que te ayuda a tener ms
confianza en t mismo.
KRANKING
El primer programa de ejer-
cicio que se centra en la parte
superior del cuerpo como una
gran alternativa de construir
 AHORA S QUE S
damentada en los principios
del yoga, Tai Chi, Pilates y
otras disciplinas, adaptado a
la realidad de los gimnasios en
lo que se refiere a la duracin
de las clases, nmero de alum-
nos, tcnicas de instruccin y
motivacin, proporcionada por
la sincronizacin de la msica.
Un verdadero estmulo de
las capacidades fsicas, en
relacin a la postura, la fuer-
za, conciencia corporal, flexi-
bilidad, respiracin y poder de
concentracin.
BODY ATTACK
Es un programa de acondicio-
namiento fsico cardiovascular
que utiliza la metodologa de
intervalos, donde son combi-
nados ejercicios aerbicos de
alta intensidad con trabajos
de fuerza y estabilizacin. Las
clases son recomendadas para
alumnos intermedios y avan-
zados y cuentan con un alto
grado de motivacin. Esta es
una de las opciones predilec-
tas de alumnos que gustan de
entrenar fuerte en una clase
sin necesidad de mucha coor-
dinacin motora, pues los
movimientos son muy simples y
fciles de seguir.
BODY COMBAT
Basado en las ms variadas ar-
tes marciales, pretende desa-
rrollar la tcnica de golpes de
box simultneamente con el
entrenamiento fsico de todo
el cuerpo, principalmente a
lo que se refiere resistencia,
fuerza, flexibilidad y agilidad.
Acondicionamiento fsico com-
pleto, altsimo gasto calrico,
definicin muscular y defensa
personal, son apenas algunos
de lo beneficios comproba-
dos que este programa puede
ofrecer.
GAP
Trabajo aplicado a glteos,
abdominales y piernas, las
zonas ms conflictivas para la
retencin de grasas. Es una ac-
tividad colectiva que tonifica,
fortalece la postura y define, y
cuyos sistemas y coreografas
se pueden aplicar a entrena-
mientos de carcter ms perso-
nalizado. Los ejercicios GAP se
 AHORA S QUE S
pueden realizar al ritmo de
la msica y son muy diverti-
dos. Suelen ser sesiones de 30
minutos que, combinadas con
entrenamiento cardiovascular,
ayudan a quemar mucha grasa.
POWER FITT
Opcin muy dinmica que
combina muy bien el cardio
con el trabajo muscular.
Power Fitt se divide en tres
bloques de ejercicios com-
binados a manera de triserie
que logran trabajar todos los
grupos musculares utilizando
barras con discos recargables e
intercambiables. Esta triserie
esta intercalada con ejercicios
cardiovasculares en Step y
aerbicos, asegurando que tu
entrenamiento sea completo,
efectivo y seguro.
HIDRO GYM
Los beneficios de ejercitar en
el agua son muchos. No slo
mejora la salud cardiovascu-
lar, sino que tambin aumenta
la resistencia muscular y la
fuerza en general. Adems,
como los ejercicios aerbicos
a menudo se realizan sumer-
gindose slo hasta el pecho, propias de la actividad fsica
es bueno tanto para nadadores que se realiza en gimnasios.
como para no nadadores. Tambin te recordamos que
muchas empresas realizan
SAUNA convenios con los gimnasios,
Elimina toxinas y aumenta as que es posible que donde
defensas. Abre los poros y trabajas exista uno. Averigua.
elimina del cuerpo metales
pesados (Plomo, Mercurio,
Zinc, etc). Tambin elimina
alcohol, nicotina, sodio, cido
sulfrico y combate el coles-
terol. Aumenta las defensas y
elimina virus y clulas tumo-
rales. Libera endorfinas y por
lo tanto ayuda a combatir el
insomnio y el stress. Mejora la
funcin cardiovascular. Mejora
la respiracin, la artritis, la
celulitis y adiposidades, torce-
duras, neuralgias, bursitis,
espasmos musculares, rigidez
articular y en general dolen-
cias seo -musculares.
OTROS
No olvides consultar en tu gim-
nasio por talleres especiales,
arriendo de canchas o salones.
Algunos centros ofrecen apoyo
kinesiolgico para superar
dolencias y as recuperarte
ms rpido de posibles lesiones
 Te agradecemos la
difusin de esta revista.

Hasta el prximo nmero.

Cuidemos nuestros bosques. No imprimas si no es realmente necesario.

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