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Psicologa Positiva: cmo puedes ser realmente feliz?

Repasamos las principales teoras de una de las corrientes de la psicologa ms


interesantes.

La Psicologa Positiva es una de las corrientes ms recientes de la psicologa, y no resulta


extrao que haya despertado mucho inters. Se fundamenta en el estudio de las experiencias y
rasgos positivos de los individuos, as como sus fortalezas, virtudes, motivaciones y
capacidades; de cmo stos ayudan a mejorar su calidad de vida y a desarrollar el potencial
humano.

Generalmente las teoras psicolgicas se enfocan en las patologas y en las conductas negativas.
Por el contrario, la Psicologa Positiva propone estrategias para alcanzar y optimizar fortalezas
de las personas. As pues, propone centrar la atencin ms hacia la prevencin que hacia el
tratamiento.

A continuacin veremos en detalle cules son los fundamentos de la Psicologa Positiva, cmo
apareci y qu objetivos se propone.

Artculo relacionado: "15 libros de psicologa positiva imprescindibles"

As apareci la Psicologa Positiva


Los antecedentes de la Psicologa Positiva se remontan a los aos 20 y 30 en los trabajos de
Terman y Watson, en los cuales ya se haca mencin de algunos conceptos y temticas
importantes como el talento en estudiantes, el cuidado de infantes y factores psicolgicos
involucrados en la felicidad marital.

Antes de la Segunda Guerra Mundial, los psiclogos se enfocaban en acciones que contribuan
a que la vida de los individuos fuera ms productiva y plena, as que se identificaban y
reforzaban talentos y fortalezas en los pacientes para afrontar diversas situaciones.

Sin embargo, como consecuencia de la guerra se cambi el enfoque general de la psicologa


para que se ocupase sobre todo de evaluar trastornos mentales y tratar de aliviar el sufrimiento
humano. Como oposicin a esta tendencia centrada en la patologa, autores como Carl
Rogers y Abraham Maslow dentro de la corriente humanista, trabajaron algunas ideas de
fortalezas y felicidad del ser humano, sentando un precedente del que luego surgira la
Psicologa Positiva.

A finales de 1990, Martin Seligman, psiclogo y educador estadounidense, decidi darle un


giro al enfoque dominante y present por primera vez su propuesta de Psicologa Positiva en la
ceremonia en la que fue nombrado presidente de la Asociacin Americana de Psiquiatra (APA
por sus siglas en ingls) en 1998. A partir de esa etapa, muchos investigadores orientaron su
trabajo hacia el estudio de las potencialidades psicolgicas del ser humano.

Flow, fortalezas y emociones positivas


Otro de los autores importantes es Mihaly Csikszentmihalyi, psiclogo hngaro que propuso el
trmino flow como un estado mental positivo, al igual, ha hecho estudios de factores que
contribuyen a la motivacin, desafo y xito de los individuos.

Uno de los componentes fundamentales dentro de la teora es el temperamento, ya que se


considera como uno de los predictores ms importantes de los niveles de experiencias positivas
que una persona sentir. Tambin estn las fortalezas del carcter, las cuales son rasgos o
caractersticas psicolgicas que se presentan en situaciones distintas a travs del tiempo y sus
consecuencias suelen ser positivas. Algunas son: optimismo, habilidades interpersonales, fe,
trabajo tico, esperanza, honestidad, perseverancia y capacidad para fluir.

Adems, desde la Psicologa Positiva se hizo una categorizacin de emociones positivas,


dependiendo el tiempo en el que se visualicen: en el presente estn alegra, tranquilidad,
euforia, placer y la experiencia ptima; las del pasado son satisfaccin, complacencia,
realizacin personal, orgullo y serenidad; y en el futuro est optimismo, esperanza, fe y
confianza.

Actualmente hay suficiente evidencia de que las emociones positivas favorecen la salud,
crecimiento personal y el bienestar del individuo. Aumentan los recursos intelectuales, fsicos y
sociales de las personas para que puedan responder de la mejor manera cuando se presentan
situaciones inesperadas o difciles.

https://psicologiaymente.net/psicologia/psicologia-positiva

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