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de ejercicio fsico son claves para la prevencin de la obesidad. perifrica o imoide. La primera es la ms grave y puede
conllevar importantes complicaciones patolgicas.
Los expertos aconsejan realizar un mnimo de cinco ingestas de
alimentos al da en raciones reducidas, as como seguir un patrn
alimentario cercano a la dieta mediterrnea, es decir, bajo en La obesidad central localiza la grasa en el tronco y predis-
grasas y rico en frutas y verduras. pone a sufrir complicaciones metablicas (especialmente
la diabetes tipo 2 y las dislipemias). La obesidad perifri-
En cuanto al deporte, la constan- ca acumula el depsito de grasa de cintura para abajo y
cia es fundamental. La recomen- produce problemas de sobrecarga en las articulaciones.
dacin es practicarlo de forma
habitual al menos tres veces por Obesidad mrbida:La obesidad mrbida es una de las en-
fermedades ms caractersticas de nuestro tiempo, sobre todo
por el nmero de complicaciones que tiene asociadas.