Llevar una dieta sana y equilibrada, junto con la prctica regular
de ejercicio fsico son claves para la prevencin de la obesidad.
Los expertos aconsejan realizar un mnimo de cinco ingestas de
alimentos al da en raciones reducidas, as como seguir un patrn
alimentario cercano a la dieta mediterrnea, es decir, bajo en
grasas y rico en frutas y verduras.
En cuanto al deporte, la constan-
cia es fundamental. La recomen-
dacin es practicarlo de forma
habitual al menos tres veces por
La forma ms comn de determinar si un paciente padece obe-
sidad es calcular su ndice de masa corporal, por el cual se
obtiene la cantidad de grasa corporal y, dependiendo de los re-
sultados, cules son los posibles riesgos para la salud.
A partir de esto, el especialista podr determinar si se ha produci-
do algn dao colateral en el resto del organismo y diagnosticar-
lo para su tratamiento.
La obesidad se clasifica en dos tipos: central o androide y
perifrica o imoide. La primera es la ms grave y puede
conllevar importantes complicaciones patolgicas.
La obesidad central localiza la grasa en el tronco y predis-
pone a sufrir complicaciones metablicas (especialmente
la diabetes tipo 2 y las dislipemias). La obesidad perifri-
ca acumula el depsito de grasa de cintura para abajo y
produce problemas de sobrecarga en las articulaciones.
Obesidad mrbida:La obesidad mrbida es una de las en-
fermedades ms caractersticas de nuestro tiempo, sobre todo
por el nmero de complicaciones que tiene asociadas.
Obesidad infantil:Entraa alteraciones endocrinometa-
blicas que condicionan un mayor riesgo cardiovascu-
NOMBRE: AISSA ZEVALLOS YUFRA
GRADO Y SECCION: 5TO B
AREA: CIENCIA TECNOLOGIA Y AMBIENTE
MOQUEGUAPERU
2017
Obesidad significa tener un exceso de grasa en el cuerpo.
Se diferencia del sobrepeso, que significa pesar demasia-
do. El peso puede ser resultado de la masa muscular, los
huesos, la grasa y/o el agua en el cuerpo. Ambos trmi-
nos significan que el peso de una persona es mayor de lo
que se considera saludable segn su estatura.
La obesidad se presenta con el transcurso del tiempo,
cuando se ingieren ms caloras que aquellas que consu-
me. El equilibrio entre la ingestin de caloras y las calo-
ras que se pierden es diferente en cada persona. Entre
los factores que pueden afectar su peso se incluyen la
constitucin gentica, el exceso de comida, el consumo
de alimentos ricos en grasas y la falta de actividad fsica.
Ser obeso aumenta el riesgo de padecer diabetes, enfer-
medades cardiacas, derrames cerebrales, artritis y ciertos
cnceres. Si usted est obeso, perder por lo menos de 5 a
10 por ciento de su peso puede retrasar o prevenir algu-
nas de estas enfermedades. Por ejemplo, si usted pesa
200 libras, el 5 al 10 por ciento seran unas 10 a 20 libras.
Hay muchas causas implicadas en la aparicin del problema.
Adems de una mala alimentacin o la falta de ejercicio fsico,
tambin existen factores genticos y orgnicos que inducen
su aparicin.
Tambin pueden influir los factores socioeconmicos. En al-
gunos pases desarrollados, la frecuencia de la obesidad es ms
del doble entre las mujeres de nivel socioeconmico bajo que
entre las de nivel ms alto.El motivo por el cual los factores so-
cioeconmicos tienen una influencia tan poderosa sobre el peso
de las mujeres no se entiende por completo, pero se sabe que
las medidas contra la obesidad aumentan con el incremento
del nivel social.
Las mujeres que pertenecen a grupos de un nivel socioeconmi-
co ms alto tienen ms tiempo y recursos para hacer dietas y
ejercicios que les permiten adaptarse a estas exigencias sociales.
Y, por ltimo, estn los factores psicolgicos, que durante un
tiempo fueron considerados como una importante causa de la
obesidad. Se consideran actualmente como una reaccin a los
fuertes prejuicios y la discriminacin contra las personas obesas.
Uno de los tipos de trastorno emocional, la imagen negativa del
cuerpo, es un problema grave para muchas mujeres jvenes
obesas. Ello conduce a una inseguridad extrema y malestar en
ciertas situaciones sociales.
La acumulacin del exceso de grasa debajo del dia-
fragma y en la pared torcica puede ejercer presin
en los pulmones, provocando dificultad para respi-
rar y ahogo, incluso con un esfuerzo mnimo.
La dificultad en la respiracin puede interferir grave-
mente en el sueo, provocando la parada moment-
nea de la respiracin (apnea del sueo), lo que
causa somnolencia durante el da y otras complicaciones.
La obesidad puede causar varios problemas ortopdi-
cos, incluyendo dolor en la zona inferior de la espalda
(lumbalgia) y agravamiento de la artrosis, especial-
mente en las caderas, rodillas y tobillos.
Los trastornos cutneos son tambin frecuentes. Dado
que las personas obesas tienen una superficie corporal
escasa con relacin a su peso, no pueden eliminar el calor
del cuerpo de forma eficiente, por lo que sudan ms que
las personas delgadas.
Del mismo modo, es frecuente la tumefaccin de los
pies y los tobillos, causada por la acumulacin a este ni-
vel de pequeas a moderadas cantidades de lquido
(edemas).