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PACIENTES
CON DIABETES TIPO 2
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E V IAJE.
B R E TA D
L I IA
HAC AD
ALID
LA C IDA
DE V
Managing Director Latam: Fernando Valenzuela
Content Development Director Latam: Mara Clara Andrade
Editora Custom Publishing: Alejandra Prez Franco
NOTA
La medicina es una ciencia en constante desarrollo. Conforme surjan nuevos conocimientos, se
requerirn cambios de la teraputica. El (los) autor(es) y los editores se han esforzado para que
los cuadros de dosificacin medicamentosa sean precisos y acordes con lo establecido en la
fecha de publicacin. Sin embargo, ante los posibles errores humanos y cambios en la medicina,
ni los editores ni cualquier otra persona que haya participado en la preparacin de la obra garan-
tizan que la informacin contenida en ella sea precisa o completa, tampoco son responsables de
errores u omisiones, ni de los resultados que con dicha informacin se obtengan. Convendra
recurrir a otras fuentes de datos, por ejemplo, y de manera particular, habr que consultar la hoja
informativa que se adjunta con cada medicamento, para tener certeza de que la informacin de
esta obra es precisa y no se han introducido cambios en la dosis recomendada o en las contra-
indicaciones para su administracin. Esto es de particular importancia con respecto a frmacos
nuevos o de uso no frecuente. Tambin deber consultarse a los laboratorios para recabar infor-
macin sobre los valores normales.
Todos los derechos reservados. Esta publicacin no puede ser reproducida, ni parcial ni
totalmente, ni registrada en/o transmitida por un sistema de recuperacin de informacin, en
ninguna forma ni formato, por ningn medio, sea mecnico, fotocopiado, electrnico, magntico,
electroptico o cualquier otro, sin el permiso previo y por escrito de la editorial.
Custom
Publishing
ISBN: 978-607-15-1380-9
1234567890 2356789014
Impreso en Mxico Printed in Mexico
CONTENIDO
Prlogo v
Datos de la autora vii
Agradecimientos ix
QU ES LA DIABETES? 13
ALIMENTACIN 23
EJERCICIO 41
III
IV CONTENIDO
AUTOMONITOREO 49
RETOS COTIDIANOS 55
ACTITUD POSITIVA 65
EVITAR COMPLICACIONES 75
Medicacin 82
Anexo 1 85
Anexo 2 89
BIibliografa 92
PRLOGO
V
VI PRLOGO
VII
VIII
COAUTOR
LN ED Carolina Descalzo
IX
M A N U A L PA R A
PACIENTES
CON DIABETES TIPO 2
..
E V IAJE.
B R E TA D
L I IA
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ALID
LA C IDA
DE V
Bienvenido a este viaje de conocimiento, donde a travs de distintos
temas de inters y actividades propuestas a lo largo de esta libreta podrs ir
conociendo y haciendo parte de ti a la diabetes tipo 2.
Te proponemos que tomes esto como un viaje hacia una comprensin
profunda de esta nueva condicin de vida, pues la mejor manera de afrontar
los desaf os es tener las herramientas para poder solucionar los interrogan-
tes que se plantean diariamente.
El propsito es aprender y personalizar tu viaje de conocimiento segn
tus propios intereses.
Como toda aventura que se emprende, podrs elegir si quieres realizarla
solo, aunque si puedes involucrar a tus seres queridos a la aventura podra
ser an ms enriquecedora.
Hay compaeros indispensables en este viaje como tu mdico, tu nutri-
logo y educador en diabetes, la perseverancia y el deseo de ser protagonistas
de este suceso importante que se present en tu vida.
3
4 MANUAL PARA PACIENTES CON DIABETES TIPO 2
Nombre:
Mdico: Telfono:
Educador en diabetes:
Telfono:
Pasatiempo:
1. Qu es la diabetes?
Qu es la insulina?
Cmo funciona un organismo sin diabetes?
Cmo funciona un organismo que vive con diabetes?
Cules son sus sntomas?
2. Alimentacin
Grupos de alimentos
Necesidades del cuerpo de cada uno de los grupos
Actividad: arma tu propio plato saludable segn los
gustos de tu familia
Alimentos prohibidos?
Cmo leer una etiqueta nutricional
3. Ejercicio
Cul es el tipo de movimiento que es ms conveniente
para ti?
Cules son los cuidados que debes tener a la hora
de realizar una actividad?
Qu benecios tiene realizar una actividad fsica en
cuanto al cuidado de tu diabetes?
Cmo incrementar tu actividad fsica
7
8 MANUAL PARA PACIENTES CON DIABETES TIPO 2
4. Automonitoreo
Qu es?
Para qu sirve?
Cmo se hace?
Cules son los insumos necesarios para realizar
el automonitoreo?
Tcnica para realizarlo
Interpretacin de los resultados
5. Retos cotidianos
Hiperglucemia
Hipoglucemia
Regla de los 15
Estrategias para cuando tienes un festejo
Estrategias para salir de viaje
Planicar es la clave
Actividad: pensando en tu semana habitual
6. Actitud positiva
TEST: Cun listo ests para cuidar tu diabetes?
Qu son las emociones?
Cmo ver a la diabetes como un aliado
Ejercicios para aumentar la actitud positiva
y combatir el estrs
MANUAL PARA PACIENTES CON DIABETES TIPO 2 9
7. Evitar complicaciones
Pie diabtico, qu es?
Complicaciones macro y microvasculares
Parmetros a controlar
8. Medicacin
La importancia de seguir las indicaciones de tu mdico
Cmo llevar un registro de toma o aplicacin
de tus medicinas
10 MANUAL PARA PACIENTES CON DIABETES TIPO 2
Retos cotidianos
Medicacin
Alimentacin
Qu es la diabetes
Actitud positiva
Ejercicio
Evitar complicaciones
Automonitoreo
MANUAL PARA PACIENTES CON DIABETES TIPO 2 11
13
14 MANUAL PARA PACIENTES CON DIABETES TIPO 2
Todos los rganos del cuerpo cumplen distintas funciones y casi todas estn
interrelacionadas; es decir, que para controlar, por ejemplo, la presin san-
gunea hay varios rganos que trabajan en equipo.
Veamos cmo se comporta un organismo sano para regular la glucosa
en sangre o la glucemia.
Cada vez que te alimentas ests ingresando al organismo diferentes nu-
trimentos: estos pueden ser hidratos de carbono, protenas, grasas, bras,
vitaminas o minerales. Cada uno de estos nutrimentos desarrolla diferentes
funciones en el organismo. En esta oportunidad nos enfocaremos en los hi-
dratos de carbono, que son los nutrimentos que estn directamente relacio-
nados con los valores de glucemia.
Los hidratos de carbono que consumes con la comida (panes, pastas,
tortillas, elote, papa, frutas, etctera) se transforman en glucosa dentro del
organismo. Esta glucosa cumple funciones muy importantes, ya que es el
principal alimento del cerebro y tambin es la fuente de energa que utiliza
diariamente el cuerpo, entre otras funciones.
Los valores de glucemia deben mantenerse en niveles de 70 a 99 mg/dL
cuando el cuerpo est en ayuno, y hasta 140 mg/dL en las 2 horas posteriores
de alguna comida. Para que estos valores se mantengan dentro de ese rango
la INSULINA cumple un papel fundamental.
Qu es la insulina?
La insulina es una hormona fabricada por
el pncreas.
Esta hormona se libera ante el est-
mulo que produce una comida, es decir,
cuando los valores de glucosa en sangre
estn aumentados, y su funcin principal
es permitir que la glucosa entre en las
clulas para que stas tengan la energa
suciente para poder realizar sus tareas.
Veamos una imagen:
QU ES LA DIABETES? 15
Insulina Glucosa
La insulina El canal de
es la glucosa se
llave que abre
Receptor Canal de abre y permite la
de insulina el canal de entrada
glucosa glucosa de la glucosa
(cerrado) a la clula
La insulina es la hormona producida por el pncreas que ayuda a que la glucosa (o azcar), que
proviene de los alimentos, pueda entrar a las clulas y obtener energa para nuestro cuerpo.
Qu es la diabetes?
18 MANUAL PARA PACIENTES CON DIABETES TIPO 2
FATIGA
Esto se debe a que el organismo no puede obtener
energa por medio de la glucosa, ya que hay un pro-
blema con la insulina.
La glucosa es la principal fuente de energa, y al
no poder ser aprovechada correctamente, el cuerpo
busca otro tipo de combustible para realizar todas las
actividades diarias. De todas maneras, se siente un
cansancio exagerado.
VISIN BORROSA
La glucosa que no puede entrar a las clulas, se
acumula en diferentes partes del cuerpo, principal-
mente en vasos sanguneos.
La vista es un rgano muy sensible, la sangre
llega a los ojos por vasos sanguneos de un grosor
similar al de un cabello, incluso de menor calibre.
Si la glucosa se acumula en estos vasos tempo-
ralmente, puede ocasionar una visin borrosa.
HAMBRE EXCESIVA
Es comn experimentar hambre excesiva y no sa-
ber por qu.
Lo que sucede es que como la glucosa tiene
dicultades para entrar en la clula, sta se encuen-
tra hambrienta.
Y el organismo responde aumentando la sen-
sacin de hambre.
QU ES LA DIABETES? 19
SED
Este sntoma est muy relacionado con el anterior,
porque tras el deseo frecuente de orinar aumenta la
sed para poder compensar.
Tambin es muy comn que las personas con
diabetes presenten un sntoma que describen como
BOCA SECA que hace referencia a este mismo
mecanismo.
Atencin!!!
La diabetes es una enfermedad SILENCIOSA.
Con lo cual estos sntomas pueden pasar desa-
percibidos durante bastante tiempo. Por eso es muy
importante realizar los chequeos de rutina.
Consulta con tu mdico para poder aconsejar a
tu familia y que todos se realicen un chequeo.
20 MANUAL PARA PACIENTES CON DIABETES TIPO 2
ACTiViDAD
Cul?
Crees que ahora que los puedes identicar, podras ayudar a alguien de
tu crculo ms cercano?
PA R A R E S U M i R
ALiMENTACiN
23
24 MANUAL PARA PACIENTES CON DIABETES TIPO 2
Hidratos de carbono
Aportan la energa necesaria para realizar
las actividades cotidianas
ALIMENTACIN 25
Protenas
Son como los ladrillos que forman los
msculos del cuerpo y, a la vez, cumplen
otras funciones importantes, como ser
parte de las hormonas.
Grasas
Se transforman en el organismo como re-
serva de energa a largo plazo.
Vitaminas y minerales
Colaboran en mantener bien las defensas,
entre otras miles de funciones que reali-
zan en el cuerpo.
Cules son?
El hidrato de carbono por excelencia es el AZCAR y todo lo que contenga
este ingrediente. Por ello, el consejo es controlar las cantidades y no elegir
alimentos ricos en azcar todos los das (golosinas, panes dulces, refrescos,
helados, etctera).
26 MANUAL PARA PACIENTES CON DIABETES TIPO 2
ACTiViDAD
Dnde y cul?
Desayuno
Comida
Cena
Colaciones
Extras
ALIMENTACIN 29
Grupos de alimentos
Identica los grupos de alimentos que aportan hidratos de carbono.
ACE
SALUD
30 MANUAL PARA PACIENTES CON DIABETES TIPO 2
La propuesta es que puedas marcar con un crculo cules son los alimen-
tos que tienen hidratos de carbono, y que puedas ver cules estn presentes
en tu alimentacin diaria.
Una vez que tengamos este paso terminado vamos a equilibrar el con-
sumo de stos a lo largo del da.
www.hsph.harvard.edu/nutritionsource www.health.harvard.edu
32 MANUAL PARA PACIENTES CON DIABETES TIPO 2
ACTiViDAD
Alimentos prohibidos? NO
La verdad es que todo lo que se prohbe en la alimentacin se hace cada vez
ms y ms antojable.
Por ello, a continuacin encontrars una lista de los alimentos ms acon-
sejados y otros que es preferible consumir muy de vez en cuando.
2. Nopal
Es un alimento muy benco por su alta concentracin de bras y baja can-
tidad de hidratos.
Adems, tiene muchas propiedades bencas por ser considerada una
planta rica en vitaminas, minerales e innidad de tonutrientes que tienen
propiedades antioxidantes, ayudando a las clulas del organismo a mante-
nerse saludables.
Es un alimento muy verstil, se puede preparar en jugos con frutas, en
guisados, asados o en ensaladas.
3. Pescados
Los pescados son una fuente de protenas y grasas saludables, por lo cual su
consumo es muy benco para todas las personas. Principalmente se reco-
miendan los pescados de agua muy fra, como salmn o atn, sin embargo, el
consumo de cualquier pescado es favorecedor. Slo hay que tener en cuenta
que siempre es mejor fresco que enlatado, aunque si la nica posibilidad de
consumirlo es enlatado, debemos elegir en agua y no en aceite.
Formas de coccin: poch o cocido, hervido, al horno, asado. EVITAR
FRITURAS.
34 MANUAL PARA PACIENTES CON DIABETES TIPO 2
5. Aceite de oliva
Aporta una buena cantidad de cidos grasos que son protectores del cora-
zn y cerebro. La recomendacin general es que se consuma SIEMPRE EN
CRUDO y no someterlo al calor porque pierde sus propiedades bencas.
Otro tip importante es controlar la cantidad que se agrega a las comidas
ya que TODOS los aceites son muy concentrados en caloras.
6. Aguacate
Es un alimento muy noble y verstil. Tiene una textura suave que permite
que se pueda comer como parte de una ensalada, o para hacer preparaciones
y salsas como guacamole.
Tiene un excelente aporte de cidos grasos protectores para el cerebro y
corazn. Si bien es un alimento con alta concentracin de caloras, se puede
incluir en la alimentacin diaria en porciones controladas.
7. Quinoa
Es una excelente opcin para aquellos que llevan una dieta vegetariana, ya
que posee un alto porcentaje de protenas y bajo contenido de grasas. Tam-
bin puede consumirse para complementar cualquier tipo de alimentacin,
solamente se debe tener en cuenta que su peso se triplica al ser cocido. Por su
gran versatilidad se puede utilizar en guisos, salteado con vegetales e incluso
con leche y frutas para un desayuno sper nutritivo.
8. Arndanos
Son frutos increbles, con un muy bajo aporte de caloras y sodio, por lo
cual se pueden consumir con mucha tranquilidad y resultan muy atractivos
para la comida en general. ltimamente han tenido gran auge y se prestan para
ser incluidos en preparaciones dulces, como helados caseros o postres con
yogur descremado, en preparaciones saladas como en una salsa o un arroz
salvaje.
ALIMENTACIN 35
9. Frutos secos
Los frutos secos como nueces, almendras o avellanas, pueden constituir una
muy buena fuente de energa saludable, ya que si bien son concentrados en
caloras por tener un alto contenido de grasas, stas son de las que el orga-
nismo necesita.
Un puado de nueces, almendras y avellanas de aproximadamente 25 g
equivale en caloras a una manzana mediana, con lo cual puede servir para
mitigar el hambre entre comidas, una colacin saludable que su corazn y
cerebro agradecern.
10. Leguminosas
stas constituyen una excelente manera de obtener hidratos de carbono de
absorcin lenta, lo cual es muy bueno para la salud en general y sobre todo
para las personas que viven con diabetes, a la vez que brindan bra, esto
favorece la saciedad.
Se pueden utilizar en varias preparaciones y su consumo es ideal de 2 a 3
veces a la semana en porciones de 1 taza de 240 mL en cocido.
ACTiViDAD
Vitamina A 0% Vitamina C 0% 5
Calcio 8% Hierro 0%
*Los porcentajes de valores diarios se basan en una dieta de 2000 caloras.
De los parmetros anteriores, afectan diariamente el nivel de glucosa en la sangre: el tamao de la porcin, la cantidad de
hidratos de carbono y la cantidad de fibra diettica.7 La fibra no tiene efecto sobre los niveles de azcar, se puede restar del total
de hidratos de carbono.7
39
EjERCiCiO
41
42 MANUAL PARA PACIENTES CON DIABETES TIPO 2
ACTiViDAD
Plantea aqu tus primeros objetivos y chcalos con tu mdico para que
puedas luego buscar ms alternativas.
FASE DE CALENTAMIENTO
Es la que prepara a los msculos
y articulaciones para
una actividad ms intensa.
Su duracin es de 5 a 15 minutos.
Puede incluir ejercicios de exibilidad.
FASE DE
ACTIVIDAD PRINCIPAL
Es la serie de ejercicios cuya duracin
es mayor y mejora el funcionamiento
del organismo en general.
FASE DE ESTIRAMIENTO
Es la fase nal, permite normalizar el
funcionamiento del organismo.
Se enfran y relajan los msculos
ejercitados, previniendo el dolor.
EJERCICIO 47
49
50 MANUAL PARA PACIENTES CON DIABETES TIPO 2
Qu es?
El automonitoreo es el mtodo que realiza una persona con un monitor de
la glucosa capilar (glucmetro) para determinar sus cifras de glucosa (azcar)
en sangre.
El resultado reeja las cifras de glucosa del momento en que stas se
determinan.
Para qu sirve?
Permite ver qu efecto tiene la cantidad y el tipo de alimento que se eligi
para comer en la glucosa sangunea.
Ayuda a analizar y valorar el resultado que brinda el ejercicio sobre la
glucemia (valor de azcar en sangre).
Contribuye a determinar el patrn de cmo se comporta la glucemia de
manera individual (recordemos que cada persona es nica).
Le permite al mdico tomar decisiones referentes a todo lo que tiene que
ver con el tratamiento (medicamentos, ejercicio).
Ayuda a prevenir, detectar y tratar a tiempo hipoglucemia e hipergluce-
mia.
Contribuye a llevar el control y evitar complicaciones.
AUTOMONITOREO 51
Cmo se hace?
1. Material necesario
Glucmetro
Tiras reactivas correspondientes al glucmetro que se tiene disponible
Lancetas
Pluma para puncionar (opcional) este elemento si bien viene cuando
se realiza la compra del medidor de glucosa, puede ser utilizado o no
segn la preferencia de cada persona.
Es importante lavarse y secarse bien las manos para que el resultado
no arroje errores.
Siempre es conveniente leer el manual del fabricante para que pueda
ver las particularidades que presenta su glucmetro o cules son los
errores ms comunes que pueden aparecer en el visor.
2. Se punciona el dedo en la parte lateral.
3. Al obtener la gota de sangre, se deposita en la tira reactiva.
4. Posteriormente se lee el resultado.
1
2
4
52 MANUAL PARA PACIENTES CON DIABETES TIPO 2
55
56 MANUAL PARA PACIENTES CON DIABETES TIPO 2
Un proceso infeccioso.
Alguna medicacin que se haya indicado para tratar alguna dolencia.
Fuerte presencia de estrs.
Lo ms importante es poder identicar esto para corregirlo cuanto antes.
Ayuno.
Consumo tardo de alimentos.
Bajo consumo de hidratos de carbono.
Exceso de medicacin.
Ejercicio.
Consumo de alcohol.
Cules son sus sntomas?
RETOS COTIDIANOS 59
Regla de los 15
Ingerir 15 g de hidratos de carbono de absorcin rpida.
Esperar 15 minutos y medir la glucosa.
Si la cifra es menor a 100 mg/dL, repetir el paso 1.
Planicar es la clave
El peor enemigo de la diabetes es la desorganizacin. Cuando se vive con
diabetes la principal estrategia es la PLANIFICACIN.
Al principio es ms costoso organizarse, pero luego, con un poco de
prctica, se vuelve un hbito que permite llevar un correcto estado de salud,
y muchas veces esta organizacin se traslada a otros miembros de la familia
e incluso a otros aspectos de la vida.
ACTiViDAD
Cul crees que sera la mejor estrategia para implementar en esta se-
mana?
N O TA S
ACTITUD
POSiTiVA
65
66 MANUAL PARA PACIENTES CON DIABETES TIPO 2
Resultados
Si la mayora de tus respuestas son:
A y B, probablemente ests muy preparado para cambiar hbitos y te
ser emocionante el desaf o.
B y C, considera que debes trabajar en tu actitud, y que poniendo aten-
cin logrars con un poco de esfuerzo cumplir las metas. No te desani-
mes!
D, es importante que platiques con tu mdico y con tu educador en dia-
betes para que encuentren tcnicas para aumentar tu motivacin.
68 MANUAL PARA PACIENTES CON DIABETES TIPO 2
Reacciones
Negativas vs. positivas
75
76 MANUAL PARA PACIENTES CON DIABETES TIPO 2
Tal como has aprendido a lo largo de esta libreta de viaje hacia el conoci-
miento del autocuidado de la diabetes tipo 2, el control es parte esencial para
retrasar la aparicion de complicaciones.
Es importante tener en cuenta que mantener el azcar en sangre dentro
de los rangos 70 a 130 mg/dL en ayunas o hasta 180 mg/dL dos horas des-
pus de la comida, como tambin mantenerte dentro de las metas estableci-
das por tu mdico tratante, te aleja de la aparicin de complicaciones.
A1C
(Hemoglobina Cada 3 meses
glucosilada)
Rin Cada ao
Cortar las
uas en lnea
recta o
cuadradas
EVITAR COMPLICACIONES 79
Es importante prevenir para eso hay una rutina diaria que puedes rea-
lizar:
Secar bien los pies, sobre todo entre los dedos.
Poner crema humectante hasta la rodilla y en la planta y parte anterior
del pie (evitar la crema entre los dedos).
Revisar la planta de los pies con un espejo de aumento, para ver si apare-
cen enrojecimientos.
Evitar usar agua muy caliente.
Usar jabn neutro.
No usar herramientas de podologa o muy agresivas, ya que se puede
producir una lesin.
Si se puede ir al podlogo especializado para el corte de las uas mucho
mejor, si no, cortarlas de manera recta.
Utilizar una lima al agua para los bordes de las uas.
Si se observa cualquier anormalidad, hablar con el mdico.
Recuerda que siempre es mejor prevenir.
Seales de alarma
Enrojecimiento, hinchazn o aumento del calor.
Ampollas.
Deformidad funcional del pie.
80 MANUAL PARA PACIENTES CON DIABETES TIPO 2
Medicacin
Al vivir con diabetes hay diversos enfoques para ayudar a mantener tu glu-
cosa dentro de los parmetros normales. Todas llevan como principio de-
sarrollar un estilo de vida saludable como fuiste aprendiendo a lo largo de
esta libreta. La alimentacin saludable, el automonitoreo y el ejercicio son
parte fundamental del tratamiento, sumado a un correcto control mdico.
La asistencia a la consulta y realizar los controles y el apego al esquema de
medicacin que tu mdico haya indicado hacen del xito una realidad.
Hay disponibles en el mercado diversos tratamientos, ya sean orales o
inyectables, son opciones que tu mdico tratante puede indicarte. Lo ms
importante es que sigas al pie de la letra las recomendaciones que el doctor te
haga para que puedas obtener el mayor benecio posible de tu tratamiento.
Algunos de estos medicamentos pueden hacer que tu pncreas libere
ms insulina; otros hacen que las clulas de tu cuerpo sean ms sensibles a
los efectos de la insulina; otros pueden retrasar la absorcin de los hidratos
de carbono, permitiendo que tu insulina pueda actuar de manera ms efec-
tiva, y hasta incluso pueden prescribirte insulina para ayudar a tu pncreas a
trabajar de una manera ms efectiva.
Tu mdico puede recomendarte ms de un medicamento, incluso in-
yectables, pero esto no quiere decir que ests en una etapa grave de tu en-
fermedad, sino que el profesional de tu conanza consider que es la mejor
opcin para ti.
La decisin sobre qu tipo de medicamento es el ms adecuado para ti
est basada en diversos factores como:
Si tienes sobrepeso.
Tus niveles habituales de glucosa sangunea.
Si tienes problemas de salud asociados.
Potencia del medicamento.
Posibles efectos colaterales.
82 MANUAL PARA PACIENTES CON DIABETES TIPO 2
mito
Todos los medicamentos inyectables son Insulina.
respuesta
Actualmente existen diferentes terapias que se aplican de manera subcu-
tnea (en la grasita que est debajo de la piel) que no son insulina. Averigua
siempre de fuentes seguras, como tu mdico, qu tipo de medicacin es y
cmo va a actuar en tu organismo.
mito
La insulina te dejar ciego.
respuesta
Este es otro gran mito. Aos atrs muchos pacientes tenan ese miedo a
raz de que se tardaba mucho en tomar la decisin de usar insulina en per-
sonas con Diabetes Tipo 2. Entonces, cuando se decida su indicacin, era
frecuente que el paciente tuviera complicaciones, como la Retinopata Dia-
btica, ya instaladas. Esto era el causante de la ceguera, mas no la insulina.
L M M J V S D
L M M J V S D
L M M J V S D
L M M J V S D
L M M J V S D
L M M J V S D
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85
MANUAL PARA PACIENTES CON DIABETES TIPO 2 87
Autoevaluacin
sta es la rueda de la autoevaluacin, aqu puedes ir midiendo tu progreso.
Desde el centro hacia los bordes, podrs ir pintando cmo ests con respecto
a cada uno de los aspectos que se mencionan; esto va ascendiendo hacia los
bordes del 1 (en el centro) hasta el 10 (en la parte ms externa).
Para ello slo es necesario ser autocrtico y colorear.
Qu nota te pondras en alimentacin? Un 7? Ok colorea 7 con rayo-
tas del centro hacia afuera.
Esto te permitir ver tu avance.
Adelante! Es divertido y a la vez desaante.
Movimiento Automonitoreo
Anexo 2
89
Diario de glucemias
Lunes Martes Mircoles Jueves Viernes Sbado Domingo
Ayuno
2 h post
desayuno
Previo a
comida
2 h post
comida
Previo a
cena
2 h post
cena
Madrugada
3:00 am
MANUAL PARA PACIENTES CON DIABETES TIPO 2
Otras
mediciones
91
92 MANUAL PARA PACIENTES CON DIABETES TIPO 2
Bibliografa
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Chiasson Jean Louis, Derochers Francoise, Fecteau-Cot Micheline et al. (2005). Convivir
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Chiasson Jean Louis, Derochers Francoise, Fecteau-Cot Micheline et al. (2005). Convivir
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