1.

- Primera

Definicin de emocin

Una emocin es un estado afectivo que experimentamos, una reaccin subjetiva al ambiente
que viene acompaada de cambios orgnicos (fisiolgicos y endocrinos) de origen innato,
influidos por la experiencia.

Las emociones tienen una funcin adaptativa de nuestro organismo a lo que nos
rodea

Es un estado que sobreviene sbita y bruscamente, en forma de crisis ms o menos violentas y

ms o menos pasajeras.

En el ser humano la experiencia de una emocin generalmente involucra un conjunto de

cogniciones, actitudes y creencias sobre el mundo, que utilizamos para valorar una situacin
concreta y, por tanto, influyen en el modo en el que se percibe dicha situacin.

Durante mucho tiempo las emociones han estado consideradas poco importantes y siempre se le
ha dado ms relevancia a la parte ms racional del ser humano. Pero las emociones, al ser
estados afectivos, indican estados internos personales, motivaciones, deseos, necesidades e
incluso objetivos. De todas formas, es difcil saber a partir de la emocin cual ser la conducta
futura del individuo, aunque nos puede ayudar a intuirla.

Apenas tenemos unos meses de vida, adquirimos emociones bsicas como el miedo, el enfado o
la alegra. Algunos animales comparten con nosotros esas emociones tan bsicas, que en los
humanos se van haciendo ms complejas gracias al lenguaje, porque usamos smbolos, signos y
significados.

Cada individuo experimenta una emocin de forma particular, dependiendo de sus experiencias
anteriores, aprendizaje, carcter y de la situacin concreta. Algunas de las reacciones
fisiolgicas y comportamentales que desencadenan las emociones son innatas, mientras que
otras pueden adquirirse.

Charles Darwin observ como los animales (especialmente en los primates) tenan un extenso
repertorio de emociones, y que esta manera de expresar las emociones tena una funcin social,
pues colaboraban en la supervivencia de la especie. Tienen, por tanto, una funcin adaptativa.

Los 6 tipos de emociones

Existen 6 categoras bsicas de emociones.

MIEDO: Anticipacin de una amenaza o peligro que produce ansiedad,

incertidumbre, inseguridad.
SORPRESA: Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar una
aproximacin cognitiva para saber qu pasa.
AVERSIN: Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce
aversin.
IRA: Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.
ALEGRA: Diversin, euforia, gratificacin, contentos, da una sensacin de
bienestar, de seguridad.
TRISTEZA: Pena, soledad, pesimismo.

Si tenemos en cuenta esta finalidad adaptativa de las emociones, podramos decir que tienen
diferentes funciones:

MIEDO: Tendemos hacia la proteccin.

SORPRESA: Ayuda a orientarnos frente a la nueva situacin.
AVERSIN: Nos produce rechazo hacia aquello que tenemos delante.
IRA: Nos induce hacia la destruccin.
ALEGRA: Nos induce hacia la reproduccin (deseamos reproducir aquel suceso
que nos hace sentir bien).
TRISTEZA: Nos motiva hacia una nueva reintegracin personal.
Los humanos tenemos 42 msculos diferentes en la cara. Dependiendo de cmo los movemos
expresamos unas determinadas emociones u otras. Hay sonrisas diferentes, que expresan
diferentes grados de alegras. Esto nos ayuda a expresar lo que sentimos, que en numerosas
ocasiones nos es difcil explicar con palabras. Es otra manera de comunicarnos socialmente y
de sentirnos integrados en un grupo social. Hemos de tener en cuenta que el hombre es el
animal social por excelencia.

Las diferentes expresiones faciales son internacionales, dentro de diferentes culturas hay
un lenguaje similar. Podemos observar como en los nios ciegos o sordos cuando
experimentan las emociones lo demuestran de forma muy parecida a las dems personas, tienen
la misma expresin facial. Posiblemente existan unas bases genticas, hereditarias, ya que un
nio que no ve no puede imitar las expresiones faciales de los dems. Aunque las expresiones
tambin varan un poco en funcin de la cultura, el sexo, el pas de origen etc. Las mujeres
tienen ms sensibilidad para captar mejor las expresiones faciales o las seales emotivas y esta
sensibilidad aumenta con la edad. Otro ejemplo son los rostros de los orientales, especialmente
los japoneses, son bastante inexpresivos, pero es de cara a los dems, porque a nivel ntimo
expresan mejor sus emociones.

Las expresiones faciales tambin afectan a la persona que nos est mirando alterando su
conducta. Si observamos a alguien que llora nosotros nos ponemos tristes o serio e incluso
podemos llegar a llorar como esa persona. Por otro lado, se suelen identificar bastante bien la
ira, la alegra y la tristeza de las personas que observamos. Pero se identifican peor el miedo, la
sorpresa y la aversin.

Las emociones poseen unos componentes conductuales particulares, que son la manera en que
stas se muestran externamente. Son en cierta medida controlables, basados en el aprendizaje
familiar y cultural de cada grupo:

Expresiones faciales.
Acciones y gestos.
Distancia entre personas.
Componentes no lingsticos de la expresin verbal (comunicacin no verbal).

Los otros componentes de las emociones son fisiolgicos e involuntarios, iguales para todos:

Temblor.
Sonrojarse
Sudoracin
Respiracin agitada
Dilatacin pupilar
Aumento del ritmo cardaco

Estos componentes son los que estn en la base del polgrafo o del detector de mentiras. Se
supone que cuando una persona miente siente o no puede controlar sus cambios fisiolgicos,
aunque hay personas que con entrenamiento s pueden llegar a controlarlo.
Qu es lo que nos produce el miedo a nivel fisiolgico?

Cuando nos encontramos ante un estmulo que nos provoca miedo o temor, nuestro cuerpo
reacciona activndose, de manera que estemos a punto para cualquier reaccin de lucha o huida
que sea preciso a fin de protegernos, ya que nuestro impulso ms bsico es el de la
supervivencia.

La activacin se produce de la siguiente manera:

El lbulo frontal de la corteza cerebral por la accin del hipotlamo activa la

glndula suprarrenal.
La glndula suprarrenal descarga adrenalina.
Las pupilas se dilatan
El trax se ensancha
El corazn se dilata, aumenta la provisin de sangre.
Se produce un aumento de la tensin arterial.
Los msculos se contraen.
 El hgado libera glucosa, el combustible de los msculos.
La piel palidece.
Los bronquios se dilatan para aumentar el volumen de oxgeno.
En casos extremos la vejiga urinaria se vaciar.

Qu es la Inteligencia Emocional?

De la misma manera que se reconoce el CI (cociente intelectual), se puede reconocer

laInteligencia Emocional. Se trata de conectar las emociones con uno mismo; saber qu es lo
que siento, poder verme a mi y ver a los dems de forma positiva y objetiva. La Inteligencia
Emocionales la capacidad de interactuar con el mundo de forma receptiva y adecuada.

Caractersticas bsicas y propias de la persona emocionalmente inteligente:

Poseer suficiente grado de autoestima.

Ser personas positivas
Saber dar y recibir
Empata (entender los sentimientos de los otros)
Reconocer los propios sentimientos
Ser capaz de expresar los sentimientos positivos como los negativos
Ser capaz tambin de controlar estos sentimientos
Motivacin, ilusin, inters
Tener valores alternativos
Superacin de las dificultades y de las frustraciones
Encontrar equilibrio entre exigencia y tolerancia.

Daniel Goleman explica que la Inteligencia Emocional es el conjunto de habilidades que

sirven para expresar y controlar los sentimientos de la manera ms adecuada en el terreno
personal y social. Incluye, por tanto, un buen manejo de los sentimientos, motivacin,
perseverancia, empata o agilidad mental. Justo las cualidades que configuran un carcter con
una buena adaptacin social.
El psiclogo W. Mischel hizo un experimento con nios de 4 aos: les daba un caramelo y les
deca que tena que irse un momento, pero que deban esperar a que l volviera antes de
comrselo, si lo hacan as l les dara otro caramelo como premio. El tiempo que permaneca
fuera era tan slo de 3 minutos. Haban nios que no esperaban y se coman el caramelo.
Posteriormente hizo un seguimiento de los nios y observ que los que no se haban comido el
caramelo, eran ms resistentes a la presin, ms autnomos, ms responsables, ms queridos
por sus compaeros y mejor adaptados en el medio escolar que los otros.

Todas las personas nacemos con unas caractersticas especiales y diferentes, pero muchas
veces la manera que tenemos de comportarnos o de enfrentarnos a los retos de la vida son
aprendidos. Desde pequeos podemos ver como para un nio no est tan bien visto llorar y
expresar sus emociones como en una nia, adems a los varones se les exige ser ms valientes,
seguros de s mismos. Tambin podemos observar como, segn las culturas, las mujeres son
menos valoradas, tanto en el mbito personal como en el laboral, lo cual es el origen de
opresiones y malos tratos. Todo esto lo adquirimos sin darnos cuenta ya desde el momento en
que venimos al mundo: nos comportamos como nos han enseado a comportarnos. Quererse
a uno mismo, ser ms generoso con los dems, aceptar los fracasos, no todo depende de lo que
hemos heredado, por lo que hemos de ser capaces de seguir aprendiendo y mejorando nuestras
actitudes da a da, aprender a ser ms inteligentes emocionalmente, en definitiva a ser ms
felices.

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2.- Segunda

Qu son las emociones?

Las emociones son reacciones que todos experimentamos: alegra, tristeza, miedo, ira Son conocidas
por todos nosotros pero no por ello dejan de tener complejidad. Aunque todos hemos sentido la
ansiedad o el nerviosismo, no todos somos conscientes de que un mal manejo de estas emociones
puede acarrear un bloqueo o incluso la enfermedad.

Estas son algunas de las situaciones y reacciones fcilmente identificables que se producen
habitualmente en los seres humanos:

Temor a perder la vida o amenaza de un resultado negativo. Reaccionamos luchando, huyendo,

manteniendo la situacin de alerta o paralizndonos.

Confrontacin de intereses son nuestros semejantes. Reaccionamos con ira o enojo.

Prdida de un ser querido. Reaccionamos con tristeza y empatizamos con las personas que
nos apoyan.

Celebracin de un xito o enamoramiento. Reaccionamos con exaltacin.

Esfuerzo ante un desafo. Reaccionamos con satisfaccin y alegra.

Ante personas que necesitan nuestra ayuda. Reaccionamos de manera rpida y altruista an a
riesgo de nuestra seguridad.

En todos los casos estas reacciones nos ayudan a afrontar mejor esas situaciones.

Para explicar ms profundamente los cambios que experimentamos, vamos a centrarnos en el miedo
que por ejemplo sentimos ante una situacin de peligro en la que puede estar en juego nuestra propia
vida.

A nivel cognitivo, es decir, en lo que concierte a nuestra capacidad de comprensin, juicio,

memorizacin y razonamiento, el miedo puede hacernos perder la capacidad de controlar nuestra
conducta haciendo que reaccionemos de manera similar a otras especies menos evolucionadas como
los reptiles. Es decir, reaccionaremos tratando de decidir si tenemos ms posibilidades de sobrevivir
luchando, huyendo o quedndonos paralizados. Esta manera de reaccionar, este programa, reside en
la amgdala, en la parte ms profunda de nuestro cerebro. En este rgano emocional no tenemos
conciencia ni capacidad de decisin y adems en l quedan registrados los sucesos que hemos vivido y
las sensaciones que hemos percibido lo que hace que no nos olvidemos de lo que nos ha pasado y
tratemos de evitarlo en un futuro.

En lo que se refiere al nivel fisiolgico y dependiendo de la conducta que vayamos a desarrollar ante
la situacin, se activarn una serie de respuestas procedentes de diferentes sistemas: tensin muscular,
presin arterial, ritmo respiratorio, temperatura perifrica, sequedad en la boca etc. que nos prepararn
de diferente manera segn la respuesta.

A nivel subjetivo, es decir, dependiendo totalmente del individuo, experimentaremos una serie de
sensaciones fsicas, intensas, desagradables y descontroladas que junto con los cambios cognitivos y
algunos pensamientos sobre el peligro y sus consecuencias harn que tengamos una experiencia de
terror nica e imborrable.
Ya hemos analizado cada una de las tres respuestas que se producen. La suma de todas ellas es lo que
provocar nuestro comportamiento, ya sea lucha, huida o paralizacin, en las mejores condiciones para
salvar la vida e intentar no volver a vernos en una situacin similar de peligro.

Por otra parte, hay reacciones emocionales que se producen ante situaciones que no hemos vivido
todava, es decir, cuando las anticipamos o las imaginamos. Un claro ejemplo es lo que sentimos
cuando vemos alguna escena en alguna pelcula, leemos algn texto o recordamos o pensamos en
algn suceso.

El tono hednico, es decir, el placer que experimentamos o la sensacin agradable o desagradable son
la sal de la vida. Es algo esencial para la memoria, para la toma de decisiones, para nuestros juicios y
razonamientos, para nuestra conducta, nuestras relaciones sociales y nuestro bienestar ya que:

Las experiencias emocionales son las ms valoradas. Como curiosidad, existen ms de 15.000
palabras en ingls para definir estados emocionales.

Los recuerdos que conservamos son mayoritariamente emocionales.

Necesitamos tensin emocional para decidir.

Decidimos muchas veces de manera emocional.

Las emociones nos preparan, nos motivan y nos guan.

Hay otra serie de trminos y conceptos muy relacionados con este tema como por ejemplo, los
sentimientos. stos son ms duraderos que las emociones, que son temporales y estn ms
vinculados a la reflexin. No suelen estar relacionados con sensaciones fsicas intensas, son ms
suaves y no ponen en marcha comportamientos de manera inmediata. Para comprenderlo mejor,
podemos hablar de la reaccin emocional de miedo ante una serpiente que hemos visto en el campo
mientras que hablaramos de sentimiento de miedo hacia las serpientes, algo ms general y no
vinculado a una situacin determinada.

Otro concepto es el estado de nimo. Un sinnimo podra ser la vivencia emocional y como los
sentimientos, suele ser ms intenso y ms prolongado que la emocin. Suele usarse mucho la
expresin, al hablar de una persona que tras una prdida importante se encuentra deprimido y tiene
episodios frecuentes de tristeza. El estado de nimo contrario sera el alegre.

El trmino afectividad englobara todos los anteriores, incluidas las emociones, y es el trmino ms
genrico de todos.

Finalmente, hay que distinguir entre un estado emocional y una caracterstica inherente a un individuo.
No es lo mismo estar nervioso o ansioso por el examen que vamos a tener hoy que ser nervioso. El
primer caso es una situacin temporal que finaliza cuando lo hace el examen y sin embargo en el
segundo, hablamos de un rasgo de la personalidad que acompaa al individuo en diferentes situaciones
y a lo largo de su vida.

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3.- Tercera

DEFINICIN DE EMOCIN
A simple vista, definir el trmino emocin puede resultar sencillo,
seguramente todos podramos hacerlo; sin embargo, conseguir
una definicin consensuada de esta palabra, es una tarea un poco ms
complicada. En este artculo, sin embargo, intentaremos hacerlo de la forma
ms clara posible. Esperamos que te resulte interesante.

Del latn emotio, la emocin es la variacin profunda pero efmera

del nimo, la cual puede ser agradable o penosa y presentarse junto a
cierta conmocin somtica. Por otra parte, tal como seala la Real
Academia Espaola (RAE) en su diccionario, constituye un inters
repleto de expectativa con que se participa en algo que est
sucediendo.
Segn lo han demostrado diversos estudios, las emociones juegan un papel
fundamental en los procesos de salud de una persona. Tal es as que en
muchos casos, sucede que una enfermedad se desencadena por una
determinada experiencia que genera una emocin particular, tal es el caso de
las fobias o de los trastornos mentales. Tambin hay casos de epilepsia
donde las emociones son una causa imperante.
Las emociones estn entendidas como fenmenos de raz psico-
fisiolgica y, segn los expertos, reflejan formas eficaces de adaptacin a
diversos cambios ambientales. En el aspecto psicolgico, las emociones
generan sobresaltos en el ndice de atencin y aumentan el rango de diversas
conductas en la jerarqua de respuestas del individuo que las experimenta.
En cuanto a la fisiologa, las emociones permiten ordenar las respuestas de
diversas estructuras biolgicas, incluyendo las expresiones faciales, la voz,
los msculos y el sistema endocrino, con el objetivo de definir un medio
interno adecuado para el comportamiento ms ptimo.
Las emociones le permiten a todo individuo establecer
su posicin respecto al entorno que lo rodea, siendo impulsada hacia otras
personas, objetos, acciones o ideas. Las emociones funcionan tambin como
una especie de depsito de influencias innatas y aprendidas.
Diversas corrientes de pensamiento
Uno de los problemas al intentar definir las emociones, se presenta al
relacionarla con lo cognitivo. Aqu se bifurcan los caminos del
pensamiento, Por un lado aquellos que desligan los sentimientos y la parte
emocional de una persona de todo tipo de razonamiento o proceso cognitivo,
y por el otro que relaciona ambos procesos.
Para el psiclogo Jean Piaget, existen conductas emocionales que se
encuentran asociadas con los procesos de construccin de una mente
individual inteligente. Los procesos de conocimiento del entorno se
incorporan mediante un mecanismo de evolucin individual de la
inteligencia, que escoge estructuras internas vinculadas a la formacin y las
particularidades estructurales del cerebro y los elementos del sistema
nervioso, y las asocia con las percepciones del entorno. Esto desencadena
procedimientos mentales cada vez ms complejos, que suponen
la epignesis de las estructuras cognitivas.
 La forma ms aceptada de entender este
concepto es desde una dimensin amplia, donde el proceso afectivo y el
cognitivo se rozan y complementan. En este desarrollo participan varios
elementos: concientizacin subjetiva (los sentimientos propiamente
dichos), cambios fisiolgicos (determinadas reacciones corporales que
son movidas por esos sentimientos, para predisponer al organismo a
enfrentarse a la nueva experiencia), estmulos motores
internos (cambios internos que provocan una actitud determinada)
y dimensin cognitiva (proceso mental a travs del cual la persona
entiende lo que le est ocurriendo). Por todo esto, nos es imposible analizar
las emociones completamente separadas del aspecto racional, ya que para
conseguir comprenderlas utilizamos los mtodoscognitivos de los que
disponemos.
Ejemplo para comprender el desarrollo de una emocin: El miedo es un
sentimiento que puede producir cambios fisiolgicos como aumento de la
frecuencia cardaca, dilatacin de las pupilas, tensin en los msculos y
segregacin de adrenalina; a su vez produce una reaccin interna que se
refleja en expresiones faciales, movimientos bruscos o especficos y cambio
en la entonacin. En lo cognitivo, esas respuestas son analizadas en un
contexto socio-cultural para poder comprenderlas y ubicarlas en el lugar
adecuado. La expresin emocional cambia as como lo hace el desarrollo
ontogentico del individuo. De igual modo, es el proceso cognitivo el que
nos permite inhibir ciertas emociones, cuando culturalmente no son
consideradas como adecuadas. Por ejemplo, cuando nos sentimos atrados
por una persona que no puede correspondernos (por hallarse casada o
simplemente no estar enamorada de nosotros) o cuando estamos frente a
nuestro jefe y sentimos deseos de matarlo (sabemos que dar rienda suelta a
este sentimiento no podra traernos ms que problemas, y no slo el de
quedarnos sin trabajo).
Es necesario comentar que en las ltimas teoras cognitivas que se han
hecho sobre el proceso emocional, se ha enfatizado de forma
fundamentalista en lo cognitivo, objetando que el mundo no es de una
determinada forma, sino que depende de con qu ojos se mire; por eso una
misma experiencia para dos personas diferentes para una puede resultar
traumtica y para otra ser ms posible de enfrentar y resolver. De todas
formas, si bien esta teora tiene muchos adeptos, sobre todo en
las corrientes relativistas, muchos especialistas se niegan a aprobar esta
manera tan aleatoria de entender los sentimientos y el mundo en general.
Para terminar, deseo sealar algunos trminos que se encuentran
relacionados con el de emocin, estos son: afecto (describe la cualidad de
un sentimiento, es decir, si es positivo o negativo para una
persona), estados de nimo (actitud que se instala en una persona luego
de presenciar una determinada
experiencia), temperamento (caractersticas de una persona que la
vuelven ms o menos propensa a reaccionar de tal o cual forma frente a un
estmulo externo) y sentimiento (la respuesta de una persona frente a una
experiencia determinada).
 4.- Cuarta

Para qu sirven las emociones

Eva Maria Rodrguez 7, Mayo

2015 en Emociones135 compartidos

Las emociones pueden jugar un papel importante en nuestra forma

de pensar y de comportarnos.

Nuestras emociones pueden ser de corta duracin (como una molestia

repentina ante una circunstancia molesta) o de larga duracin (como
la tristeza de perder a un ser querido).

Pero, qu son las emociones? qu es exactamente lo que

experimentamos con ellas?para qu sirven? qu papel cumplen? A
continuacin, os lo contamos.
Qu son las emociones?
Saber qu son las emociones nos ayudar a entender mejor su funcin.
Segn la definicin de Hockenbury y Hockenbury (2007), una emocin es
un estado psicolgico complejo que involucra tres componentes
distintos: una experiencia subjetiva, una respuesta fisiolgica y un
comportamiento o respuesta expresiva.
En un acercamiento ms complejo, Salovey y Mayer (1990) definen
la emocin como un conjunto de metahabilidades que pueden ser
aprendidas y estructuran el concepto en torno a cinco dimensiones
bsicas referidas a:
-El conocimiento de las propias emociones
-La capacidad de autocontrol
-La capacidad de automotivacin
-El reconocimiento de las emociones de los dems
-El control de las relaciones
La funcin de las emociones
Nos motivan a tomar medidas
Ante situaciones estresantes, las emociones nos ayudan a tomar una
decisin que nos permita superar ese estrs, para hacer algo para
mejorar la situacin.
En situaciones de emociones positivas, dichas emociones ayudan a
minimizar la probabilidad de sentir emociones negativas. Adems, las
emociones ayudan a evitar situaciones que podran potencialmente
conducir a estados negativos.
Nos ayudan a sobrevivir, a prosperar y a evitar el
peligro
Charles Darwin crea que las emociones son adaptaciones que permiten
a los seres humanos y animales, sobrevivir y reproducirse.
Cuando estamos enojados, estamos propensos a enfrentar la fuente de
nuestra irritacin. Cuando experimentamos miedo, somos ms propensos
a huir de la amenaza. Cuando sentimos amor, podramos buscar a un
compaero y reproducirnos. De esta manera, las emociones juegan un
papel adaptativo en nuestras vidas, y eso es lo que nos motiva a actuar
con rapidez y a tomar acciones que maximizarn nuestras posibilidades
de supervivencia y xito.
Pueden ayudarnos a tomar decisiones
Adems de motivarnos a tomar decisiones, las emociones tambin nos
ayudan a elegir.De hecho, nuestras emociones tienen una gran
influencia en las decisiones que tomamos.
Los investigadores tambin han encontrado que las personas con ciertos
tipos de daos cerebrales, que afectan a su capacidad de experimentar
emociones, tienen una menor capacidad para tomar buenas decisiones
. Incluso en situaciones donde creemos que nuestras decisiones se
guan exclusivamente por la lgica y la racionalidad, las emociones
juegan un papel clave.

Se ha demostrado que la inteligencia emocional, en cuanto que refleja

nuestra capacidad de comprender y manejar las emociones, desempea
un papel importante en la toma de decisiones.

Permiten que otras personas nos entiendan

Cuando interactuamos con otras personas, la emociones nos permiten
enviar seales de cmo nos sentimos para que los dems lo
entiendan. Estas seales, pueden incluir la expresin emocional a travs
del lenguaje corporal o la manifestacin verbal explcita, que aclare lo que
sentimos.
Nos permiten comprender a los dems
As como nuestras propias emociones proporcionan informacin valiosa a
los dems, las expresiones emocionales de los que nos rodean nos
dan una gran cantidad de informacin social.
La comunicacin social es una parte importante de nuestras vidas y
relaciones diarias, y ser capaz de interpretar y reaccionar ante las
emociones de los dems es esencial. De esta forma podemos
responder de manera adecuada y construir relaciones ms profundas en
diversas situaciones sociales.
Consideraciones finales
Las emociones sirven para una amplia variedad de propsitos, como
hemos visto. Y pueden ser fugaces, persistentes, potentes, complejas
pueden incluso cambiarnos la vida.

Adems, nos pueden motivar a actuar de determinada manera y nos dan

las herramientas y los recursos necesarios para interactuar de manera
significativa en nuestros mundos sociales. Aprender a identificarlas y a
manejarlas, marcar la diferencia en nuestra forma de ser y de
relacionarnos.