PRCTICAS DE HIGIENE

SALUDABLE

Es importante conocer las acciones de higiene personal como el

bao diario, el cuidado del cabello, de las uas, el cepillado de los
dientes, el lavado de las manos con agua y jabn varias veces al
da. Esto evitar enfermedades frecuentes como las infecciones
de la piel, los ojos o las causadas por hongos, caros o piojos.
PRESENTACIN

Esta cartilla informativa va dirigida a la

comunidad educativa de educacin
primaria.

Aqu se da a conocer la importancia de

prcticas saludables de higiene,
especialmente en lo relacionado con el
lavado de manos, cepillado dental (en
estos dos casos se detalla con imgenes
los pasos bsicos para llevarlos a cabo)
y el consumo y uso seguro del agua. Este
material informativo les permitir
conocer mejor las prcticas de higiene
con el fin de desarrollar una cultura de
salud.

Si eres un nio es recomendable que

leas esta cartilla en compaa de tus
paps para que puedas preguntarles o
aclarar tus dudas. En caso de ser padre
de familia te invitamos a compartir este
material con tus hijos .
La higiene personal

Para que los seres humanos podamos

vivir saludablemente debemos tener en
cuenta la Higiene Personal, que es el
aseo que le damos diariamente a
nuestro cuerpo, para estar limpios y
sanos. Por ejemplo la ducha, el lavado
de manos, el cepillado dental, etc.
RECOMENDACIONES DE HIGIENE
PARA CONSERVAR LA SALUD

Practicar el bao diario

Debe practicarse todos los das, la falta
de este puede causar enfermedades
por bacterias (como piodermitis) o por
parsitos (como escabiosis o sarna).

Consejos para el bao

diario

Tener especial
atencin con las orejas,
axilas, el rea genital y
los pies.
La toalla es de uso
personal.
En el caso de las nias la limpieza de
sus partes ntimas debe ser desde
delante hacia atrs para no
extender las bacterias hacia la
vagina y prevenir infecciones. Se
 recomienda el uso de jabn ntimo
para nias.
Para los nios, la limpieza de sus
partes ntimas debe ser aplicando
nicamente agua y jabn, tratando
de no estirar demasiado los pliegues
de piel que se encuentran alrededor,
para no lastimar la zona. Al igual que
las nias este debe ser de delante
hacia atrs para prevenir
infecciones.
Cambiar tu ropa interior despus de
cada bao para prevenir el
crecimiento de bacterias.
Cierra la llave del agua, cuando no
ests haciendo uso de ella.
 Otras recomendaciones de aseo
personal:

Cortarse las uas de pies y manos,

cepillndolas peridicamente para
quitar la mugre que se acumula entre
ellas y la piel.
Usar calzado y ropa limpia.
Mantener limpio el cuero cabelludo.
La limpieza debe realizarse
mediante un suave masaje con las
yemas de los dedos usando shampoo.
Revisar peridicamente el pelo para
prevenir la aparicin de piojos.
Cuando se detecte la presencia de
piojos, usar nicamente
acondicionador para inmovilizarlos y
un peine de dientes cerrados para
sacarlos, ya que se desconocen los
efectos secundarios que puedan
traer los shampoos anti piojos.
 El lavado de manos
Por qu es importante el lavado
de manos?
Porque previene enfermedades
diarreicas y respiratorias agudas,
las mismas que causan el mayor
nmero de muertes infantiles a nivel
mundial.

Qu necesitamos para el lavado de

manos?
 Jabn lquido o en barra.
Jabonera (debe tener orificios) para
evitar la acumulacin de grmenes.
Material para el secado de las manos
(papel desechable, toalla o tela
limpia).

Momentos clave para el lavado de

manos

Despus de ir al bao.
Despus de tocar animales.
Despus de la limpieza del hogar.
Despus de tocar objetos o
superficies contaminadas (dinero,
pasamano de los buses, y otros).
Antes de comer.
Antes de manipular los alimentos y
cocinar.
Un lavado de manos adecuado

1. Mojamos nuestras manos con agua

2. Utilizamos jabn y nos frotamos las
manos por 10 segundos.
3. Nos aseguramos de lavar muy bien
entre los dedos y debajo de las uas
pues es aqu donde ms se albergan
grmenes. Podemos ayudarnos con un
cepillo para lavarnos las uas.
4. No olvidarse de lavar las muecas.
5. Enjuagarse con suficiente agua.
6. Secarse muy bien con una toalla
limpia y seca.

Nota: No olvides que mientras nos

jabonamos las manos, la llave debe
estar cerrada. As evitamos el
desperdicio de agua.
Cepillado de dientes

Por qu es importante cepillarnos los

dientes?

Porque elimina la placa dental (generada

por los restos alimenticios) y evita la
caries, as como las enfermedades de
las encas (gingivitis y periodontitis).

Momentos claves para el cepillado

dental

Despus de los alimentos.

Antes de acostarse.
Pasos para realizar el cepillado dental

Cepillarse en forma oblicua al

diente, formando un ngulo de 45
con pequeos crculos.

Cepillar la cara de los dientes, desde

las encas hasta el borde de los
dientes.

Realizar la misma accin en las caras

internas de los dientes. El cepillo
 debe ubicarse como se muestra en la
imagen, y realizar un movimiento de
ida y vuelta, para eliminar la placa
bacteriana.

Cepillarse las caras posteriores,

haciendo movimientos circulares
sobre ellos para eliminar los
residuos de los alimentos
 La lengua tambin se cepilla con
movimientos de barrido para
expulsar la sustancia de color
blanquecina.

Agua segura

Qu significa agua segura?

Es agua apta para el consumo humano y

para todo uso domstico, incluida la
higiene personal.

Cmo obtenemos agua segura?

Haciendo hervir el agua durante 20

minutos o clorndola.
Por qu debemos consumir agua
segura?

Para evitar contraer enfermedades

trasmisibles como: diarreas agudas,
parasitosis y enfermedades de la piel.

Cmo podemos promover el uso del

agua segura?

Cubrir los recipientes que contienen

agua segura (jarras, baldes, bidones
y otros).
Lava bien el interior y los bordes de
los depsitos donde almacenas el
agua.
Evita que el agua permanezca por
ms de tres das en los depsitos,
porque podra contaminarse y
afectar la salud familiar.
 Lavar los alimentos con agua segura
antes de su preparacin.

Lavarse las manos con agua y jabn

en momentos claves.
Baarse todos los das para
mantener el cuidado personal.
Cerrar la llave del agua cuando no se
est utilizando.
REFERENCIAS

http://www.aldeasinfantiles.org.co
/getattachment/que-es-
aldeas/Prensa/noticias/Acompanart
e-el-arte-de-acompanar/-16-
HIGIENE-Y-SANEAMIENTO.pdf
http://www.colombiaaprende.edu.c
o/html/familia/1597/propertyvalue
s-50592_impresion.pdf
http://www.colombiaaprende.edu.c
o/html/mediateca/1607/articles-
83644_archivo.pdf
http://www.colombiaaprende.edu.c
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242401_archivo_pdf.pdf