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1. Se debe llevar a cabo una evaluacin que permita concretar cules y cmo
son los pensamientos perturbadores y las emociones que se disparan de
ellos.
Para lograr una mayor eficacia de esta tcnica se recomienda compaginarla con
tcnicas de relajacin en respiracin que introduciramos simultneamente con lo
descrito en el punto 5.