14 consejos para controlar los celos

Los celos son considerados por los especialistas como una emocin desde el punto
psicobiolgico y cultural, en una relacin de pareja los celos en pequeas dosis,
como consecuencia de una reduccin en algunos de los aspectos rutinarios del amor,
pueden resultar saludables, pero cuando se convierten en celos obsesivos y
extremos se pueden transformar en una causa de dolor, la relacin se convertir en
un verdadero tormento y como consecuencia lograr un rompimiento de la relacin.
El problema no est en sentirlos, sino en la intensidad y la frecuencia de los
mismos, los celos patolgicos deben ser tratados por un profesional, pero si no
se ha llegado a este estado enfermizo puede acudir a sencillas tcticas para equilibrar
su estado de nimo y retomar la armona en pareja, que se basa en el respeto, la
ternura, la comprensin y la tolerancia.

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Cuando amamos es natural sentir celos, pero la persona que los siente en realidad
no la pasa nada bien, ya que su propia obsesin puede llevarlo a ver fantasmas en
donde no los hay y comenzar a sentirse inferior llegando a creer que no vale
nada. Existen tres variantes principales de los celos: los que son basados en la
realidad (mi pareja esta saliendo con otras personas, tengo pruebas del engao, me
lo ha confesado, etc.) y los basados en experiencias de relaciones pasadas (tuve una
pareja que me enga, mi pareja actual hace cosas que me hacen desconfiar porque
se parece a lo que haca mi ex, etc.) y los basados en ideologa personales (yo creo
que si mi pareja no me llama es porque est con alguien ms, tengo el presentimiento
de que algo est pasando y me lo est ocultando, no estuvo conmigo todo el tiempo
debe ser que est buscando otra persona, etc.).
Presta atencin a las siguientes seales de alarma:
* Necesitas controlar todos los movimientos de tu pareja?
* Cada vez soportas menos a sus amistades, sobretodo a sus amigas?
* Le reprochas continuamente sobre su forma de vestir o de comportarse?
* Crees saber ms sobre las intenciones, pensamientos, etc. de tu pareja que ella
misma?
* La necesidad de tenerlo slo para ti se ha acentuado en los ltimos tiempos?
Si respondiste afirmativamente a la mayora de las preguntas seguramente ests
siendo vctima de un ataque de celos. Ests a tiempo de hacer algo por recuperar
la confianza en tu pareja y lograr la armona de nuevo, sigue estos consejitos y
vers como te puedes sentir mejor.

Cmo controlar los celos

1. No pienses mal de todo, ni dejes que tu mente vuele de tal manera que termines
fantaseando con todo. Cuando ests pensando este tipo de cosas trata de realizar
otra actividad y de pensar en otras cosas que te hagan sentir mejor.
2. Cuando sientas que no puedes ms con este tipo de pensamientos, no explotes
o te lances a decir cosas que jams existieron, respira profundo y trata de
diferenciar la realidad de la fantasa en la que te metiste, analiza la situacin y
determina si tu enojo es por algo razonable o solo la imaginacin te jug una mala
pasada.
3. La confianza es muy importante en una relacin, cada uno debe tener su
espacio y momentos de intimidad, por ejemplo si tu nio sale con sus amigos no
imagines que va en busca de alguien ms y al momento de la llegada no le hagas un
interrogatorio policial de todo lo que hizo. Sal con tus amigas y trata de pensar en
cosas bonitas.
4. No lo llames cada 5 minutos, ni le hagas preguntas todo el tiempo (me ests
pensando, sigues enamorado de mi, con quien estas, donde estas, por que no me
llamas, etc.), lo terminars ahogando y aburriendo. Trata de hacer actividades que te
mantengan ocupada y que produzcan en ti tranquilidad y placer, vers como ese
simple cambio de actitud los beneficia a ambos.
5. Puede que algunas veces l haga cosas que te molesten mucho, pero trata de
comentrselo de manera calmada ya que a los gritos nadie se
entiende. Explcale lo que sientes al respecto y que te gustara que cambie, el ponerlo
a l en tus zapatos es una buena manera de que entienda por lo que pasaste.
6. Olvida tu pasado, el hecho de que tu relacin anterior haya terminado por una
infidelidad, no quiere decir que en esta nueva relacin te va a pasar lo mismo, no
todas las personas son iguales y tu nio actual no merece pagar por los errores de
otros.
7. Trata de buscar explicaciones ms razonables a las cosas que pasan y que te
hacen dudar, por ejemplo si tu nio no contesta el celular, no pienses que es porque
est con alguien ms, mejor trata de buscarle una explicacin como debe ser que no
lo escuch, se est baando, est ocupado en el trabajo, etc. Pero ten en cuenta que
la explicacin debe tener lgica y coherencia, muchas mujeres saben que su pareja
le es infiel y buscan tapar el sol con un dedo.

8. Piensa que tu pareja te quiere tal y como eres, para aceptar el amor que l te
est ofreciendo debes comenzar amndote a ti misma, de esta manera evitars
compararte con las dems y tendrs menos celos. Siempre escuchamos que los celos
vienen de una falta de autoestima y de la inseguridad.
9. Debes tener en cuenta que cada quien tiene una vida y que antes de estar juntos
estaban por su lado, tenan un crculo social aparte y cuando decidieron estar juntos
no lo hicieron para absorber la vida del otro. Intenta ser autnoma y creativa para que
los celos se alejen de ti, adems piensa que los dos tienen actividades distintas
diariamente, date tu tiempo sola y dale la confianza para hacerlo tambin, cuando
estn juntos hagan cosas que los hagan demostrarse cuanto se extraaron y psenla
muy bien sin discusiones.
10. El dilogo continuo, la confianza y el contacto amoroso son
importantes para superar los das llenos de celos e inseguridades. Intenta buscar
lugares tranquilos en donde se encuentren solos y puedan hablar de todo, besarse y
demostrarse cuanto se aman.
11. Debes tener en cuenta la frecuencia con la que aparecen los celos y en que
tipo de actitudes de tu pareja es que aparecen, ya que si son permanentes pueden
desgastar y perturbar la relacin, surgiendo los reproches, los reclamos y las
exigencias continuas.
12. Pdele consejo a alguien de confianza ayuda para ver las cosas desde otro
punto de vista. Comenta lo que te ocurre a algn amigo de confianza y pdele un
consejo. No olvides que ocultar el sufrimiento y negarlo hace que se potencie cada
vez ms.
13. El que hable con otras chicas no es nada malo, seguro que t tambin sueles
hablar con amigos o conocidos y no por ello ests interesada en ellos. Aprende a
respetar a sus amistades, seguro que no es nada agradable para l que hables mal
de sus amigas. Una buena solucin es que intentes conocerlas mejor, incluso puede
que te lleves una sorpresa y que tambin se conviertan en tus amigas.
14. No te conviertas en la detective de la relacin, no revises su celular tratando
de encontrar pruebas de infidelidad, no preguntes despus de una llamada con
quin hablabas, quin era?, jams intentes averiguar su clave de correo electrnico
ni ese tipo de cosas, cada uno tiene su espacio y a ti no te gustara que l hiciera lo
mismo.