Manual - Ergonomia

Presentan
ERGONOMA
DIRIGIDO A SUPERVISORES Y MIEMBROS DE LA COMISIN MIXTA

DE HIGIENE Y SEGURIDAD
Facilitador(a): _______________________________
Participante: ________________________________
Ciudad_____________________, ____de_______________ de 20___.

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CRDITOS
Nombre Fecha
Autores Karol Ochoa Septiembre 2012
Revisin tcnica Geovani Lara Septiembre 2012
Revisin metodolgica Mercy Valeriano Septiembre 2012
Este manual puede ser usado parcialmente slo para fines educativos no comerciales, si
se cita a PROCINCO y sus autores. Para referencias puede contactarnos a:
sso@ahm-honduras.com
www.ahm-honduras.com
Este manual es de uso exclusivo del Programa de Capacitacin PROCINCO de la Asociacin Hondurea de Maquiladores.
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NDICE
CRDITOS ............................................................................................................... 2
NDICE .................................................................................................................... 3
SIMBOLOGIA ........................................................................................................... 4
DIAGNSTICO ......................................................................................................... 5
GUA 1: LA ERGONOMIA EN EL LUGAR DE TRABAJO .................................................. 6
Unidad 1: Los Principios Bsicos de la Ergonoma ..................................................... 6
Objetivos ........................................................................................................... 6
Contenido .......................................................................................................... 6
a. Introduccin ........................................................................................... 7
b. Generalidades ......................................................................................... 7
c. Repeticin .............................................................................................. 9
d. Fuerza .................................................................................................... 9
e. Posturas Inadecuadas ........................................................................... 10
Presin y Estrs en el Trabajo ........................................................................ 20
f. Factores Individuales de Riesgo ................................................................ 20
g. El Puesto de Trabajo ............................................................................. 23
h. Desordenes de Trauma Acumulativo ...................................................... 24
i. Respondiendo a los Sntomas.................................................................... 26
j. Seales de Dolor o Incomodidad ............................................................... 27
k. Prevencin y Control ............................................................................. 28
EVALUACION ......................................................................................................... 29
COMPROMISO PERSONAL ....................................................................................... 32
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SIMBOLOGIA
En este manual, para ilustrar las acciones que normalmente se repiten en los procesos
de enseanza-aprendizaje-evaluacin, se usan los siguientes smbolos:
Diagnstico de Gua de aprendizaje para el

conocimientos y desarrollo del contenido del
habilidades. curso.
Instrucciones a los Duracin aproximada para la

participantes para la realizacin de las actividades
realizacin de las desarrolladas por los
actividades de aprendizaje. participantes.
Ejemplos que ilustran y Momentos y actividades de

amplan la comprensin de evaluacin desarrolladas por
la teora presentada. el participante.
Compromiso personal Lecturas adicionales o

del participante para aplicar material de apoyo para
lo aprendido durante el completar o ampliar el
curso. contenido.
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DIAGNSTICO
Con el propsito de evaluar el nivel de conocimiento y aplicacin que

posee sobre los temas a desarrollar, le solicitamos responda las
siguientes preguntas.
Qu sabe o ha escuchado a cerca de la Ergonoma?
Qu puede provocar los problemas ergonmicos?
En qu parte del cuerpo es donde ms se manifiestan los problemas ergonmicos?

1. 4.
2. 5.
3. 6.
Cul es su expectativa sobre el tema de esta capacitacin?
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GUA 1: LA ERGONOMIA EN EL LUGAR DE TRABAJO
Unidad 1: Los Principios Bsicos de la Ergonoma
Objetivos
Al finalizar la unidad, los y las participantes sern capaces de:

Definir con sus propias palabras que es La Ergonoma.
Identificar los factores de riesgos ms comunes en la estacin de trabajo que
pueden provocar Desordenes de Traumas Acumulativos (DTA).
Enumerar los Desordenes de Traumas Acumulativos que pueden ser ms
comunes en las estaciones de trabajo.
Enumerar al menos dos maneras de prevenir los Desordenes de Traumas
Acumulativos.
Emplear los conceptos aprendidos en clase para llenar una evaluacin escrita
con un mnimo de un 85% de aciertos.
Contenido
El presente manual, tiene como propsito brindar

al participante una herramienta bsica para
comprender, cmo la interaccin del trabajador
con su entorno laboral y las herramientas de
trabajo generan riesgos laborales de tipo
ergonmico.
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a. Introduccin
Los factores de riesgo ergonmicos a los que se enfrentan los trabajadores en las
diferentes actividades laborales, deben necesariamente ser identificados, estimados y
valorados a travs de metodologas prcticas y sencillas.
En la medida que el trabajador aprende a identificar los riesgos a los que se expone
cuando realiza su trabajo, se encuentra en mejores condiciones de establecer las
acciones preventivas que minimicen o eliminen la posibilidad de desarrollar un Desorden
de Trauma Acumulativo.
b. Generalidades
Definicin de Ergonoma
Es la disciplina cientfica que trata del diseo de lugares de trabajo, herramientas y
tareas que coinciden con las caractersticas fisiolgicas, anatmicas, psicolgicas y las
capacidades del trabajador.
Busca la optimizacin de los tres elementos del sistema (humano-mquina-ambiente),

para lo cual elabora mtodos de estudio de la persona, de la tcnica y de la
organizacin.
Adaptar el lugar de trabajo al trabajador y no el trabajador al

lugar de trabajo.
Enfoque de la Ergonoma
Para poder realizar un estudio apropiado de una estacin de trabajo la ergonoma
considera:
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Forma en que el trabajador realiza el trabajo.

Movimientos y posiciones corporales que el trabajador adopta durante la
realizacin de la tarea.
Herramientas y equipo (adecuado y en buen estado).
Los efectos a la salud y el bienestar del trabajador.
Factores de Riesgo Ergonmico

Son elementos del lugar de trabajo que aumentan la posibilidad de que un individuo o
usuario, expuesto a ellos, le puedan causar deterioro y lesiones al trabajador; Siendo los
ms comunes:
1. Repeticin
2. Fuerza
3. Estrs Mecnico
4. Movimientos con fuerza rotando o
girando el cuerpo
5. Posturas Inadecuadas
6. Posturas Estticas
7. Vibracin
8. Temperaturas extremas
9. Presin y estrs en el trabajo.
Cuando existen varios factores de riesgo, as como un prolongado tiempo de exposicin

en el rea de trabajo hay mayor posibilidad de desarrollar Desordenes de Trauma
Acumulativo.
A continuacin se explica cada uno de los factores de riesgo:
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c. Repeticin
La repeticin se da cuando se utiliza solamente un grupo de msculos al realizar el

trabajo. Es decir que el trabajador tiene que hacer la misma funcin durante toda su
jornada.
d. Fuerza
La fuerza es un capacidad o cualidad fsica bsica que nos

permite superar una resistencia u oponernos a ella, y que
se encuentra relacionada con el aparato locomotor,
adems de guardar una gran relacin con el sistema
nervioso central, y as como, con los sistemas cardio-
vascular y respiratorio.
El ejercer mucha fuerza puede colocar gran cantidad de

torsin en los tendones de las muecas, en los codos y en
los hombros.
Estrs Mecnico
Se produce cuando los tejidos blandos son comprimidos entre el hueso y los objetos
externos.
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Movimientos con fuerza rotando o girando el cuerpo

Al realizar giros con la cintura levantando objetos pesados hay ms probabilidad de
sufrir un dao en la espalda.
Lo ideal es mover todo su cuerpo colocando un pie en direccin hacia el lugar que desea
desplazarse.
e. Posturas Inadecuadas
Son todas aquellas posturas inapropiadas que el trabajador adopta mientras realiza su
trabajo; las cuales pueden darse por varios factores:
a. Falta de Herramientas
b. Costumbre
c. Exigencia
d. Factor Psicolgico
Las estaciones de trabajo y los materiales se deben organizar para que el trabajo se
pueda realizar la mayor parte del tiempo con:
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Las muecas rectas.

Los codos cerca del cuerpo y flexionados a un ngulo aproximado de 90 grados.
El cuello y los hombros relajados.
La espalda lo ms cerca a la alineacin natural del cuerpo.
Es importante reducir la tensin lo ms seguido posible.

A continuacin se detalla las condiciones bajo las cuales las
muecas, cuellos, codos, hombros y espalda pueden
lesionarse.
Las Muecas
El aplicar una fuerza leve pero frecuente en las muecas puede causar gran tensin en
los tendones que van a travs del Tnel del Carpo; principalmente en las posiciones que
se ilustran a continuacin:
Los Codos
Es muy frecuente para muchos trabajadores sufrir

dolores en el codo. Las dos principales causas que
los originan son tanto los accidentes traumticos
como la realizacin de movimientos de forma
repetitiva.
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El cuello y los Hombros relajados

Las estaciones de trabajo deben de estar diseadas de tal modo que el empleado pueda
trabajar con su cuello en alineacin natural con su espina dorsal.
La Espalda
Las partes mviles de su espalda y su columna vertebral son complejas y est formada
por los siguientes elementos:
24 huesos con articulaciones flexibles

llamadas vrtebras.
Disco de la columna que protegen el ncleo
del sistema nervioso, la mdula espinal.
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10 LBS. 10 LBS.
10 LBS. 100 LBS.
Centro de gravedad
del cuerpo
CORRECTO INCORRECTO
Mientras ms lejos del cuerpo se encuentre la carga u objeto,

Balance
mayor es la presin sobre los msculos de la espalda.
10 10
Grafico de relacin entre el

centro de gravedad del 11 pulg. 11 pulg.
cuerpo y la carga; esto se
afecta incrementando el
peso cuando se separa la
carga. 100 10
2 pulg. 20 pulg.
Postura Estticas
Una postura de trabajo esttica es aquella donde se mantienen

posiciones fijas durante largo tiempo con poca libertad de
movimiento y en la que habitualmente se adoptan posturas
corporales incorrectas que a la larga producen lesiones o
trastornos de espalda.
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Las alteraciones de la salud incluyen el reporte de sntomas de dolor de espalda, citica

o lumbago, hernia de disco lumbar, y patologa de disco lumbar. La produccin de
hernia de disco lumbar ha sido asociada a condiciones del lugar de trabajo, que incluyen
el tiempo que se pasa sentado, el tipo de silla, conducir vehculos, levantar objetos,
empujar o arrastrar objetos pesados.
Trabajo de Pie
Las tareas que se realizan de pie tienen una serie de inconvenientes:
Circulacin lenta de la sangre en las piernas.

Peso del cuerpo soportado sobre una base de
escasa superficie.
El mantenimiento del equilibrio supone una tensin
muscular constante, que aumenta al inclinarse
hacia delante.
La habilidad disminuye, debido a la tensin
muscular constante.
Recomendaciones al trabajar de pie:
Es preciso mantener una actitud corporal correcta, manteniendo la columna

vertebral en posicin adecuada.
El plano de trabajo debe estar al nivel de los codos del operario, en trminos
generales, si bien se puede variar segn las caractersticas de las tareas.
Cuando se trata de un trabajo de precisin, el plano de trabajo puede estar
situado ligeramente ms alto que los codos, para disminuir el trabajo esttico de
los brazos.
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Si los brazos han de realizar esfuerzos es conveniente bajar el nivel del plano de
trabajo, de ese modo el ngulo de flexin del brazo ser de 90 *, permitiendo as
realizar una fuerza mayor.
El trabajador debe siempre contar con la posibilidad de aproximarse al plano de
trabajo, manteniendo el cuerpo erguido, para lo cual es necesario que en la parte
inferior de la mesa de trabajo exista un hueco para que entren los pies.
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Trabajo Sentado
El puesto de trabajo sentado puede reunir las siguientes condiciones:
El plano de la mesa debe de estar al nivel de los codos del operario, en trminos
generales, pero la altura puede modificarse en funcin de las caractersticas de la
tarea.
Para las actividades de posicin de sentado permanente, la silla de trabajo debe
servir no solo para garantizar una adecuada posicin de sentado, sino que
adems debe permitir descargar la musculatura de la espalda y los discos inter
vertebrados.
Lo ms conveniente es que la silla sea de altura ajustable.
El respaldo de la silla de trabajo debe de permitir el apoyo de la columna
vertebral en toda su extensin y en posicin correcta.
Si por algn motivo la altura de la silla fuera superior a la longitud de las piernas
y como consecuencia los pies no descansaran sobre el suelo, debe utilizarse un
reposapis.
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Los participantes realizaran la rutina de los ejercicios ergonmicos
Tiempo aproximado para el desarrollo de esta actividad, 5 minutos.
Ejercicios Ergonmicos
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Vibracin
Las herramientas que vibran (como los taladros, martillos de golpe, esmeriladoras y
moto sierras) pueden causar un problema de salud al trabajador.
Si sufre o no una lesin depende de:
La cantidad de vibracin que produce la

herramienta (nivel de aceleracin)
Por cunto tiempo use la herramienta cada da
El total de horas, meses y aos que use las
herramientas vibradoras
La manera en que usted use estas herramientas.
Sndrome de Vibracin de la Mano y Brazo y tambin se conoce como dedo

entumecido, dedo muerto o Sndrome de Raynaud Se da cuando la vibracin de las
herramientas puede daar los vasos sanguneos en sus manos y dedos.
La fuente de sangre es reducida luego puede daar la piel, nervios y msculos. Puede
perder la sensibilidad en las manos y dedos, y no los puede controlar.
Temperaturas Extremas
Cuando los trabajadores realizan su tarea en un ambiente

muy frio o muy caliente; afecta el bienestar en el trabajo,
el rendimiento y la Productividad.
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Presin y Estrs en el Trabajo
Es el estrs producido por ciertas funciones de enorme

responsabilidad donde una falla puede acarrear grandes
daos o perjuicios y consecuencias que impactan no solo
la salud del individuo sino tambin en su productividad.
f. Factores Individuales de Riesgo
Existen factores que estn relacionados directamente con el individuo los cuales pueden
determinar la posibilidad de sufrir una lesin; dentro de estos factores estn:
Falta de aptitud fsica para realizar la tarea.

Enfermedades pre-existente
La actitud inadecuada para la realizacin del trabajo.
La ropa, el calzado y otros efectos personales
inadecuados.
Insuficiencia de los conocimientos.
La exigencia.
Los participantes desarrollaran el estudio de un caso ergonmico
Tiempo aproximado para el desarrollo de esta actividad, 30 minutos.
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ESTUDIO DE UN CASO ERGONOMICO

En una planta que produce literatura de publicidad, la tarea de un empleado es imprimir
el logo de la compaa en los mangos de los matamoscas. El empleado se sienta en un
banquillo y opera la prensadora con los controles para ambas manos. El ritmo de
produccin es de 600 piezas por hora.
El procedimiento de la tarea es el siguiente:
1. Recoger el matamoscas de la caja al lado derecho.

2. Colocar el matamoscas en la prensadora.
3. Activar la prensadora.
4. Remover e inspeccionar el matamoscas.
5. Si la impresin es aceptable, colocar el matamoscas en la caja al lado izquierdo.
6. Si La impresin no es aceptable, colocar el matamoscas en la caja de los rechazos
a la derecha.
7. Cuando la caja de matamoscas terminados est llena se llevan para embarque.
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ESTUDIO DE UN CASO ERGONOMICO
Basado en el dibujo y la informacin proporcionada,
1. Qu factores de riesgos ergonmicos potenciales puede usted identificar en la

realizacin de este trabajo?
R//
2. Qu clase de modificaciones podra realizar el operador para poder hacer mejor

la tarea?
R//
3. Qu clase de quejas fsicas relacionadas al trabajo cree usted que este operador
podra manifestar?
4. R//
5. Qu recomendara usted para mejorar la forma de realizar el trabajo?

R//
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g. El Puesto de Trabajo
El puesto de trabajo es el lugar que un trabajador ocupa cuando desempea una tarea.
Puede estar ocupado todo el tiempo o ser uno de los varios lugares en que se efecta el
trabajo.
Si el puesto de trabajo est diseado adecuadamente, el

trabajador podr mantener una postura corporal correcta
y cmoda, lo cual es importante porque una postura
laboral incmoda puede ocasionar mltiples problemas,
entre otros:
Lesiones en la espalda.
Problemas de circulacin en las piernas.
Las principales causas de esos problemas son:
Asientos mal diseados.

Permanecer en pie durante mucho tiempo.
Alargar demasiado los brazos para alcanzar
los objetos.
Iluminacin insuficiente que obliga al
trabajador a adoptar posturas incorrectas.
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h. Desordenes de Trauma Acumulativo
Son un grupo de enfermedades que comparten su origen en

una demanda fsica requerida para la ejecucin de una
actividad, que excede la capacidad biomecnica ( actividad
del cuerpo) de las estructuras utilizadas, conduciendo a la
aparicin de una lesin del aparato msculo esqueltico.
Trastornos Musculo Esquelticos
La mayor parte de los TME de origen laboral se van desarrollando con el tiempo y son
provocados por el propio trabajo o por el entorno en el que ste se lleva a cabo.
Tambin pueden ser resultado de accidentes, como por ejemplo, fracturas y
dislocaciones.
Por lo general, los TME afectan:
La espalda
El cuello
Los hombros y
Las extremidades superiores, aunque
tambin afectan a las inferiores pero con
menor frecuencia.
Los TME se desarrollan en forma acumulativa y son crnicos ya que el efecto dura largo
tiempo.
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Hernia Discal
Enfermedad en la que parte del disco intervertebral (ncleo pulposo) se desplaza hacia
la raz nerviosa, la presiona y produce lesiones neurolgicas derivadas de esta lesin.
Vertebra
Hernia en disco
Sndrome del Tnel Carpiano
El Sndrome del Tnel Carpiano (STC) es una enfermedad que afecta la mano,
provocada por una presin sobre el nervio mediano a nivel de la mueca, lo cual puede
ser causado por llevar a cabo repetidamente movimientos tensionantes con la mano o
por mantener la mano en la misma posicin durante periodos prolongados.
Esto provoca sntomas como adormecimiento y hormigueos

en la mano (especialmente en los dedos pulgar, ndice,
corazn y mitad del anular).
En el sndrome del tnel del carpo avanzado, puede

producirse una prdida de fuerza y una
disminucin de la masa muscular en la base del pulgar.
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Tendinitis
La tendinitis (informalmente llamada tendonitis)

es la inflamacin de un tendn (banda de tejido
conectivo denso que normalmente conecta el
msculo con el hueso).
i. Respondiendo a los Sntomas
El mejor recurso para minimizar los DTAs puede ser una atmsfera de confianza y una
comunicacin abierta, esto proporciona las siguientes ventajas:
1. El tratamiento temprano de un DTA es ms simple y ms rpido.
2. Se tiene la oportunidad de revisar la estacin de trabajo y los hbitos de trabajo

del empleado y de todas las personas que hacen la misma operacin, como ser:
a) Ajustar o modificar la altura de la superficie de trabajo.

b) Acondicionar el rea de trabajo.
c) Acercar el trabajo.
Algunos empleados no mencionan los posibles sntomas de un DTA por:
Temor a perder su trabajo.

No admitir que podran tener los sntomas de un DTA.
Subestimar la seriedad potencial de pequeos achaques o dolores.
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Sin embargo los trabajadores pueden realizar modificaciones a su rea de trabajo as

como a las herramientas.
j. Seales de Dolor o Incomodidad
Usar un vendaje de apoyo en la mueca o codo.

Estrechar o frotar las manos o antebrazos.
Doblar los msculos de los hombros y la espalda.
Tomar medicamentos para aliviar el dolor.
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Por dnde Empezar?
Revisando antecedentes de las principales causas de accidentes

y/o enfermedades.
Atencin de reportes de los trabajadores (quejas).
Visitas en el sitio.
Elaborando programa de recorridos.
k. Prevencin y Control
Encuesta o formatos prediseados.

Buzn de sugerencias.
Fotografas.
Recorridos frecuentes.
NO ES POSIBLE HACER CAMBIOS ERGONOMICOS

SIN LA PARTICIPACION DEL TRABAJADOR.
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EVALUACION
Instrucciones: Circule la respuesta que mejor complete cada uno de los

siguientes enunciados.
1. La mejor herramienta para minimizar los factores de riesgo de los DTA en el lugar
de trabajo es:
a) Una estacin de trabajo ajustable.
b) Una buena comunicacin con los empleados.
c) Un buen taller de maquinas.
d) Ninguna de las respuestas anteriores es correcta.
2. Que se debe hacer cuando existen sntomas del sndrome del tnel del carpo.
a) Ver que las personas reciban atencin medica.
b) Hacer que la persona trabaje en una tarea diferente durante parte del
turno.
c) Observar para estar seguro que trabajan con sus muecas rectas.
d) Todas las respuestas anteriores son correctas.
3. Si un empleado modifica el equipo o estacin de trabajo, lo primero que se debe

hacer es:
a) Notificar el cambio a su gerente.
b) Reemplazar el equipo modificado.
c) Tratar de determinar si el cambio es adecuado.
d) Llamar a un ergonomista para que evalu la situacin.
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4. La mejor forma de poder minimizar las oportunidades de desarrollar problemas

serios en la espalda es:
a) Eliminando la necesidad de cargar.
b) Acomodando los materiales.
c) Enseando a los empleados las guas para el levantamiento seguro.
5. La mejor altura para el comienzo y el final de un levantamiento es:

a) Al nivel del ojo o un poco ms abajo.
b) Entre los hombros y los codos.
c) Entre los hombros y las rodillas.
d) Ninguna de las respuestas anteriores son correctas.
6. Cuando se hace un cambio ergonmico en el lugar de trabajo, es

extremadamente importante asegurarse que los empleados
a) Han discutido sus inquietudes con un ergonomista.
b) Entienden porque se hizo el cambio.
c) Nunca se desven del nuevo procedimiento.
7. El que una tarea pueda presentar un factor de riesgo para desarrollar un DTA
depende de:
a) Lo a menudo que se repite.
b) Cuanta fuerza se usa.
c) La posicin del empleado al realizar la fuerza.
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Ergonoma
8. La mejor divulgacin de informacin de un operador, es la que de tanta

informacin como sea posible:
a) Cierto.
b) Falso.
9. El primer sntoma de Tendinitis es una sensacin de adormecimiento o cosquilleo:

a) Cierto.
b) Falso.
10. Los empleados que siempre trabajan con sus articulaciones en una posicin
neutral no desarrollarn un DTA:
a) Cierto.
b) Falso.
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Ergonoma
COMPROMISO PERSONAL
Para apoyarle en su compromiso personal de aplicar los

conocimientos adquiridos en este curso, se ha elaborado el presente
formato donde usted podr plasmar cmo y cundo pondr en
prctica lo aprendido.
Gua No. 1
Qu aprend?
Cmo y cundo lo voy a poner en prctica?
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Ergonoma
PROGRAMA DE CAPACITACIN INTEGRAL PARA LA COMPETITIVIDAD DE LA INDUSTRIA DE LA CONFECCIN
FORMULARIO DE EVALUACIN DE EVENTO
Evento: ___________________________________________________________
Nombre del Facilitador: ___________________________________________________________
Lugar y Fecha: ___________________________________________________________

Su nombre
Horario de Inicio (Real): _____________
Horario de Finalizacin (Real): _____________
Marque con una X, la calificacin que le merece cada uno de estos aspectos.
Muy
Escala de Evaluacin Re gular Bue no
Bue no
Exce le nte Com e ntarios
CONTENIDO (TEMAS)
1, Cumplimiento de objetivos
2, Interesante
3, Aplicables al trabajo
4, Llen sus expectativas
5, Cumplimiento de horarios
FACILITADOR
1, Dominio de los temas
2, Recursos didcticos empleados

3, Presentacin personal
4, Amabilidad y cortesa con todos
5, Forma de transmitir conocimientos

6, Puntualidad
LOGISTICA
1, Invitacin oportuna al seminario
2, Condiciones de las instalaciones
3, Alimentacin y Merienda
El evento llen sus expectativas? Si _________ No __________

Considero ms bien que el evento fu: (seleccione al menos tres)
Aburrido _____ Muy terico _____ Dinmico _____ Novedoso _____ Prctico _____ Util _____
Tedioso _____ Ameno _____ Interesante _____ Creativo _____ Desfasado _____ Actualizado _____
Sugerencias para mejorar el evento u comentarios.

1 ___________________________________________________________________________________
2 ___________________________________________________________________________________
3 ___________________________________________________________________________________
"Nuestro compromiso es con Honduras"


Manual - Ergonomia

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DIRIGIDO A SUPERVISORES Y MIEMBROS DE LA COMISIN MIXTA

Ciudad_____________________, ____de_______________ de 20___.

Autores Karol Ochoa Septiembre 2012

Revisin tcnica Geovani Lara Septiembre 2012

Revisin metodolgica Mercy Valeriano Septiembre 2012

Diagnstico de Gua de aprendizaje para el

Instrucciones a los Duracin aproximada para la

Ejemplos que ilustran y Momentos y actividades de

Compromiso personal Lecturas adicionales o

Con el propsito de evaluar el nivel de conocimiento y aplicacin que

Qu sabe o ha escuchado a cerca de la Ergonoma?

Qu puede provocar los problemas ergonmicos?

En qu parte del cuerpo es donde ms se manifiestan los problemas ergonmicos?

Cul es su expectativa sobre el tema de esta capacitacin?

GUA 1: LA ERGONOMIA EN EL LUGAR DE TRABAJO

Unidad 1: Los Principios Bsicos de la Ergonoma

Al finalizar la unidad, los y las participantes sern capaces de:

El presente manual, tiene como propsito brindar

Busca la optimizacin de los tres elementos del sistema (humano-mquina-ambiente),

Adaptar el lugar de trabajo al trabajador y no el trabajador al

Forma en que el trabajador realiza el trabajo.

Factores de Riesgo Ergonmico

Cuando existen varios factores de riesgo, as como un prolongado tiempo de exposicin

La repeticin se da cuando se utiliza solamente un grupo de msculos al realizar el

La fuerza es un capacidad o cualidad fsica bsica que nos

El ejercer mucha fuerza puede colocar gran cantidad de

Movimientos con fuerza rotando o girando el cuerpo

Las muecas rectas.

Es importante reducir la tensin lo ms seguido posible.

Es muy frecuente para muchos trabajadores sufrir

El cuello y los Hombros relajados

24 huesos con articulaciones flexibles

10 LBS. 100 LBS.

Mientras ms lejos del cuerpo se encuentre la carga u objeto,

Grafico de relacin entre el

Una postura de trabajo esttica es aquella donde se mantienen

Las alteraciones de la salud incluyen el reporte de sntomas de dolor de espalda, citica

Las tareas que se realizan de pie tienen una serie de inconvenientes:

Circulacin lenta de la sangre en las piernas.

Recomendaciones al trabajar de pie:

Es preciso mantener una actitud corporal correcta, manteniendo la columna

El puesto de trabajo sentado puede reunir las siguientes condiciones:

Los participantes realizaran la rutina de los ejercicios ergonmicos

Tiempo aproximado para el desarrollo de esta actividad, 5 minutos.

La cantidad de vibracin que produce la

Sndrome de Vibracin de la Mano y Brazo y tambin se conoce como dedo

Cuando los trabajadores realizan su tarea en un ambiente

Presin y Estrs en el Trabajo

Es el estrs producido por ciertas funciones de enorme

f. Factores Individuales de Riesgo

Falta de aptitud fsica para realizar la tarea.

Los participantes desarrollaran el estudio de un caso ergonmico

Tiempo aproximado para el desarrollo de esta actividad, 30 minutos.

ESTUDIO DE UN CASO ERGONOMICO

El procedimiento de la tarea es el siguiente:

1. Recoger el matamoscas de la caja al lado derecho.

ESTUDIO DE UN CASO ERGONOMICO

Basado en el dibujo y la informacin proporcionada,

1. Qu factores de riesgos ergonmicos potenciales puede usted identificar en la

2. Qu clase de modificaciones podra realizar el operador para poder hacer mejor

5. Qu recomendara usted para mejorar la forma de realizar el trabajo?

Si el puesto de trabajo est diseado adecuadamente, el

Ciudad_________, de_ de 20_.

El evento llen sus expectativas? Si _ No __