Beneficios de la Manzanilla

Dolores de estmago, clicos menstruales: Beber una taza de t de manzanilla y poner emplastos
de la misma planta sobre el vientre. Esta misma preparacin funciona eficazmente para expulsar
los gases intestinales.

Reumatismo, calambres y nerviosismo: Beber una taza de t de manzanilla. Es un ansioltico

maravilloso.

Para calmar nios sobreexcitados, nerviosos o malgeniados: En un recipiente con medio litro de
agua agregue 4 cucharaditas de manzanilla seca y deje reposar con la tapa puesta, luego de ello
vierta la tisana en la baera.

Fiebre: La acelga triturada junto con corteza de malva y manzanilla es de gran ayuda en los
estados febriles del organismo.

Asma: En infusin, mezclar hierbabuena y manzanilla en iguales proporciones. Tomarla durante los
accesos asmticos.

Antiinflamatorio y cicatrizante

Gripe, catarros y bronquitis

eino: Plantae
Divisin: Magnoliophyta
Clase: Magnoliopsida
Orden: Asterales
Familia: Asteraceae
Gnero: Matricaria
Especie: M. recutita

Coca

Destaca su gran cantidad de calcio del que contiene, en 100 gr de hoja
seca, 2,196 mg frente a 120 mg de la leche fresca de vaca. Tiene tanta
vitamina A como la zanahoria. Adems, complejo B, B-12, que mejora la
asimilacin de los alimentos, el sistema nervioso y el estado de nimo; y
significativas cantidades de zinc, magnesio, potasio, entre otros (ver Tabla
anexa).
Es energtica y estimulante: El aporte de energa proviene de dos fuentes: sus
300 caloras cuya principal fuente son carbohidratos complejos (63 gr) y de su
fibra dietaria (18%) por su accin directa y prebitica en el colon, esta energa
va acompaada de una mayor oxigenacin celular lo que permite pensar mejor,
superar la falta de oxgeno (soroche) y aumentar nuestra capacidad y
resistencia fsica. Este poder energtico es potenciado por ser tambin un
estimulante neuronal que mejora el estado de nimo para el trabajo fsico e
intelectual. Es baja en grasa (3.5%).
 Contiene alcaloides, los mismos que se interrelacionan y complementan entre
s, comportndose a decir de la nutricionista Maritza Vera Penachi como una
junta de mdicos que anan esfuerzos para superar las diversas disfunciones
orgnicas, a la vez que desarrollan sinergia con sus nutrientes y los otros
alimentos consumidos, permitiendo su mejor aprovechamiento.
La calidad de su fibra ha sido motivo de estudios como importante fuente de
fibra dietaria insoluble que fortalece nuestro colon y por poseer compuestos
bioactivos que aumentan nuestro sistema de defensa, tambin llamado
inmunolgico.
Tiene poder antioxidante por contener una combinacin de flavonoides, tanino,
lignina y cantidades importantes de vitaminas A, C, E y minerales (magnesio,
zinc, calcio entre otros) que combaten los radicales libres, bacterias malficas, y
protegen nuestras clulas contra el envejecimiento precoz y las convierten en
antiestrs y anticancergenas.
Fuente importante de clorofila, contribuye a la regeneracin del ADN.