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didctico al explicar cmo observar la respiracin. Comparto el primer mtodo de los tres
que describe de este interesante conocedor
Buda ense 84.000 maneras distintas de domesticar y apaciguar las emociones negativas,
y en el budismo existen incalculables mtodos de meditacin. Yo he encontrado tres
tcnicas de meditacin que resultan particularmente eficaces en el mundo moderno y que
cualquiera puede utilizar con provecho. Se trata respectivamente, de observar la
respiracin, utilizar un objeto y recitar un mantra.
Observar la respiracin