Qu es el Sueo?

El sueo es una parte integral de la vida cotidiana, una necesidad biolgica que permite restablecer las
funciones fsicas y psicolgicas esenciales para un pleno rendimiento.
El sueo ha sido y sigue siendo uno de los enigmas de la investigacin cientfica, y aun a da de hoy, tenemos
grandes dudas sobre l. De ser considerado un fenmeno pasivo en el que pareca no ocurrir aparentemente
nada, se ha pasado a considerar a partir de la aparicin de tcnicas de medicin de la actividad elctrica
cerebral, un estado de conciencia dinmico en que podemos llegar atener una actividad cerebral tan activa
como en la vigilia y en el que ocurren grandes modificaciones del funcionamiento del organismo; cambios en
la presin arterial, la frecuencia cardiaca y respiratoria, la temperatura corporal, la secrecin hormonal, entre
otros.
Cada noche, mientras dormimos, pasamos por diferentes fases o estadios de sueo que se suceden con un
patrn repetido a lo largo de cuatro a seis ciclos de sueo durante toda la noche. Todos estos estadios se
incluyen en dos grandes fases de sueo, con grandes diferencias en cuanto a actividad muscular, cerebral y
movimientos oculares:
Etapas del sueo[editar]
Los nios pequeos deben dormir a intervalos varias veces en el da.
En el adulto, el sueo nocturno de unas ocho horas se organiza en 4-5 ciclos de unos 90-120 minutos, durante
los cuales se pasa de la vigilia a la somnolencia (estadio o fase I), de all al sueo ligero (fase II), de all al
sueo lento o profundo (fase III) y finalmente al sueo MOR (fase IV). Su distribucin estndar en un adulto
sano es aproximadamente la siguiente: Fase I, el 5 %; Fase II, el 50 %; Fase III, el 20 % y Fase MOR, el 25 %.
Los estados y fases del sueo humano se definen segn los patrones caractersticos que se observan mediante
el electroencefalograma (EEG), el electrooculograma (EOG, una medicin de los movimientos oculares) y
el electromiograma de superficie (EMG, movimiento de los msculos esquelticos). El registro de estos
parmetros electrofisiolgicos para definir los estados de sueo y de vigilia se denomina polisomnografa.
Estos perfiles describen dos estados del sueo:
Sueo sin movimientos oculares rpidos (sueo no MOR, o NMOR; NREM en ingls). En el que se
pueden diferenciar tres fases:
La Fase I del NMOR (fase del sueo ligero) es la transicin desde la vigilia al sueo; se reconoce por la
desaparicin del patrn regular (alfa, de amplitud de onda alta y regular, de 8 a 13 Hz) y la
instauracin de la onda (theta, de un patrn de amplitud baja y de frecuencia mixta,
predominantemente en el intervalo de 2 a 7 Hz), con movimientos oculares lentos "en balancn".
La Fase II del NMOR se define por la aparicin de complejos K y de husos de sueo superpuestos a
una actividad de base similar a la del estado 1. Los complejos K son descargas lentas, negativas (hacia
arriba) y de amplitud elevada que se continan inmediatamente despus por una deflexin positiva
(hacia abajo). Los husos de sueo son descargas de alta frecuencia de corta duracin que presentan
una amplitud caracterstica con subidas y bajadas. No hay actividad ocular y el EMG da un resultado
similar al estado 1.
La Fase III del NMOR (previamente dividida en fases III y IV) es la fase de mayor profundidad en el
sueo, y se caracteriza por ser un sueo con 20-50 por ciento de actividad (delta, de amplitud
elevada, > 75 microV, y de 0,5 a 2 Hz). Los husos del sueo pueden persistir y sigue sin haber
actividad ocular. La actividad del EMG permanece en un nivel reducido y de alto voltaje, que
comprende al menos el 50 por ciento del registro. La fase III del NMOR se denomina sueo de ondas
lentas (SOL), sueo delta o sueo profundo.
Sueo de movimientos oculares rpidos (MOR; REM en ingls), o fase IV del sueo, conocido tambin
como sueo paradjico, sueo desincronizado o sueo D, se caracteriza por un EEG de baja amplitud y de
frecuencia mixta similar al de la fase I del NMOR. Se producen brotes de actividad ms lenta (3 a 5 Hz) con
deflexiones negativas superficiales ("ondas en diente de sierra") que se superponen con frecuencia a este
patrn. El EOG da muestras de movimientos oculares rpidos similares a las que se observan cuando la
persona permanece despierta y con los ojos abiertos. La actividad del EMG permanece ausente, un reflejo
de la atona muscular completa de la parlisis motora descendente caracterstica de este estado. En esta
etapa se presentan las ensoaciones (fase onrica). Es habitual que se presenten de 4 a 6 periodos de
sueo MOR durante la noche.2

Fase 1


Fase 2

Fase 3

Sueo MOR
Tipos de sueo
Sueo lento:
Durante el sueo lento se observan una sincronizacin de ondas eeg; cambios relacionados con el predominio y control funcional
del SN Autnomo parasimptico: su funcionamiento conlleva un almacenamiento de energa (reduccin de la tasa cardiaca, de la
TA, de la temperatura basal, de la secrecin lacrimal y miosis). Las ensoaciones son conceptuales, racionales
Sueo paradjico:
Predominio del sistema autnomo simptico; conlleva un consumo de energa (Aumento de TA, del ritmo cardiaco, de flujo sanguneo
cerebral, del consumo de oxgeno).
Se produce:
Desincronizacin del EEG
Movimientos oculares rpidos
Erecciones frecuentes en varones
Aparicin de bruxismo (frotar los dientes)
Prdida de tono muscular (algunas contracciones de los msculos de cara y extremidades)
Percepcin subjetiva del tiempo, bastante prxima al transcurso real del mismo.
Si se es despertado durante sta fase, se puede relatar el contenido de la ensoacin (ensoaciones con argumento y
conexin predominantemente perceptual y emocional; ms intensas a medida que avanza el sueo).
Procesos de reestructuracin y programacin cognitivas.
Las ensoaciones ocurren, fundamentalmente en la fase de sueo paradjico, aunque tambin en otras fases.
Las que se localizan en el inicio del sueo, tienen bastante parecido con fantasas de la vigilia.
En la fase MOR tienden a ser ms intensas a medida que avanza la fase del sueo.
Criterios para detectar en que tipo de sueo se encuentra un sujeto (Ardila):
1) Magnitud del estmulo capaz de despertar al sujeto (umbral de respuesta). A medida que se va aproximando a la fase de
sueo paradjico, mayor es el umbral de respuesta. Esta relacin se ve modificada, cuando el estmulo es relevante o es
significativo para el sujeto (enfatiza la consideracin del sueo como proceso activo).
2) Registro electroencefalogrfico: En el sueo lento existe una cierta sincronizacin (ondas de baja frecuencia y alto voltaje),
mientras que en la fase de sueo paradjico se observa una brusca desincronizacin.
3) Actividad vegetativa: predominio funcional de actividad parasimptica durante el sueo lento y simptica durante el sueo
paradjico.

Pesadilla
Pesadillas redirige aqu. Para otras acepciones, vase Pesadillas (desambiguacin).
Una pesadilla es un ensueo que puede causar una fuerte respuesta emocional, comnmente miedo o terror,
aunque tambin puede provocar depresin, ansiedad y una profunda tristeza. La pesadilla puede contener
situaciones de peligro, malestar o pnico fsico o psicolgico. Regularmente, las personas que la sufren, se
despiertan en un estado de angustia y con imposibilidad de regresar al sueo por un prolongado periodo de
tiempo.1
Las pesadillas pueden tener causas fsicas dormir en una posicin incmoda o tener fiebre o fisiolgicas
estrs, ansiedad e incluso ingestin de drogas opioides. Comer antes de dormir, lo que incrementa
el metabolismo del cuerpo y la actividad cerebral, es una potencial causa de pesadillas.2 Las pesadillas
recurrentes que interfieren en los patrones de sueo y causan insomniopueden requerir de ayuda mdica.
EJEMPLOS
Un vehculo fuera de control
Te has soado manejando un automvil, pero en condiciones angustiosas porque has perdido su control? Para
Wallace, el auto simboliza tu habilidad para trabajar sostenidamente en pos de un objetivo y, por lo tanto, si sueas
que no puedes mantenerlo sobre el camino, puede ser porque temes no poder conseguir lo que quieres.
Caer
Soar con caer es sin duda uno de los motivos ms comunes en los territorios onricos de la humanidad. Hay quien
asegura que se trata de un residuo de nuestros ancestros y su temor de dormir a la intemperie. Wallace, desde la
psicologa, asegura que el sueo puede tomarse como reflejo de una situacin delicada en la vida diurna de la cual el
soante pende con intranquilidad.
Volar
Otro sueo que muchos hemos tenido. Su interpretacin es en cierta forma alentadora: para Wallace, se trata de
una metfora de que el soante ha perdido un peso en su vida consciente que hasta ese momento le impeda
conducirse con ligereza por la vida.

Examen! Y no estudi!
Ests en la escuela, en tu mesa de siempre, tal vez hablando con alguno de tus amigos mientras el profesor explicar
algo profundamente aburrido. De pronto, examen! Y comienzas a sentir cmo crece la sensacin angustiante de
que no ests preparado.
Si has soado eso, que tienes que resolver un examen pero te das cuenta de que no te sientes capaz de hacerlo,
puede ser un indicio de que examinas tu vida con demasiado rigor, con mucha exigencia sobre ti mismo.
Wallace aconseja que, en vez de ejercer esa crtica severa, te des cuenta que la verdadera prueba de vida es aceptar
tus propias capacidades y talentos, celebrar los triunfos conseguidos por stos y aprender de tus fracasos. Y no
quedarte en la esterilidad de slo juzgarte a ti mismo.

La desnudez en sueos puede tener mltiples significados, pero cuando se presenta en una situacin pblica, casi
siempre se debe a que hay algo en la vida consciente del soante que lo hace sentirse expuesto, vulnerable.
INTERPRETACION DE SUEOS
VOLAR:
Representa la libertad y la independencia. Si el vuelo es plcido y relajado, representa que hemos alcanzado
un estado de libertad e independencia, en el que nos sentimos cmodos y relajados.
Si, por el contrario, el vuelo presenta dificultades (viento, mareos, dificultad para despegar o aterrizar)
representa la insatisfaccin por los objetivos que an no hemos cumplido.
CADA LIBRE:
En algn momento, casi todo el mundo se ha despertado bruscamente con la angustiosa sensacin de estar
cayndose desde una gran altura. Esta pesadilla puede tener un origen fisolgico (un bajn de la presin
sangunea, un movimiento de fluido en el odo medio o una pierna que se sale del borde de la cama) o bien
piscolgico.
En el plano psicolgico, la cada se asocia generalmente a la inseguridad, a la sensacin de que no hay a
donde agarrarse. Un hombre que se enfrenta la angustia un divorcio, o cuyo puesto de trabajo est en
peligro, puede soar por ejemplo que se cae de un precipicio.
ESTAR DESNUDO EN PBLICO:
Es un sue clsico que manifiesta dudas o inseguridades sobre nosotros mismos. Al estar desnudos ante los
dems perdemos la proteccin que nos proporciona la ropa y nos sentimos inseguros. Dependiendo del
grado de confianza que poseamos en nosotros mismo, nos comportaremos de una forma u otra.
Si la desnudez nos intimida, revela que somos inseguros o que nos mostramos como tales ante determinadas
personas o situaciones. La desnudez en los sueos es un sinnimo de la verdad. Si vemos en nuestros
sueos a un conocido desnudo y ello nos desagrada, no se trata de que no exista atraccin sexual por esa
persona, sino que sospechamos de sus intenciones.
PRESENTARSE A UN EXAMEN:
En general, los sueos en los que se nos presentan tareas pendientes son smbolo de insatisfaccin con
nosotros mismos. Por este motivo, nos seguimos examinando de asignaturas que ya aprobamos o, en
algunos casos, que ni siquiera cursamos.
El sueo del examen es la versin ms comn, pero existen variantes como el ir a comprar algo a una tienda
y encontrarla cerrada, o preparar algo con mucho esmero y estropearlo en el ltimo momento todos ellos
revelan insatisfaccin con uno mismo.
PERDERSE EN UN LUGAR DESCONOCIDO:
Se interpreta la desorientacin como sinnimo de sentimiento de duda o caos personal.
Es un sueo recurrente en pocas en los que se atraviesan muchos cambios importantes a nivel personal: los
cambios de pareja, de trabajo incrementan la sensacin de desproteccin que nos impide tomar nuestras
propias decisiones sobre nuestra vida.
LA PERSECUCIN:
El sueo en el que uno se siente perseguido por alguien o algo es una metfora onrica de la inseguridad.
Otra interpretacin sostiene que la mujer que se ve perseguida en sueos est expresando su deseo de ser
cortejada.
EL FUEGO Y EL AGUA:
El fuego y el agua representan, en la mayora de las culturas, la pasin sexual y amorosa.
Dependiendo de la intensidad de las llamas o el caudal de agua, puede representar desde la pasin sexual
hasta la ternura o cario hacia una persona. Si el fuego aparece de forma agresiva (por ejemplo, si nos
encontramos en me
SEXO CON DESCONOCIDOS:
Aunque pueda parecer lo contrario, no expresa necesariamente insatisfaccin con la pareja, sino que
puede ser un proceso de liberacin de deseos reprimidos en el subconsciente. Estos sueos ayudan a
estabilizar y hacer ms sana nuestra vida sexual y emocional.
Y ahora una pregunta de aplicacin de conocimientos: El otro da so que me perda mientras hua volando,
completamente desnudo, a travs de un bosque en llamas. Finalmente me caa y acababa haciendo el amor

conmigo mismo en un aula de exmenes qu puede significar?

Qu significa soar con planetas?
Soar con planetas en la mayora de los casos, hace referencia al deseo por experimentar nuevas
situaciones que nos permitan salir de la rutina.
Qu significa soar con dulces y caramelos?
Soar con dulces representa la inocencia, el amor en su forma ms pura, as como tambin el anhelo de
llevarnos bien con la gente que nos rodea.