Kandungan Obat Herbal Yang Bisa

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Anda

Beberapa penelitian menyebutkan produk herbal memiliki kandungan tertentu yang bermanfaat
bagi kesehatan tubuh. Cari tahu apa saja kandungan lain yang umum ditemukan dalam obat herbal
yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh Anda.
Obat herbal umumnya terdiri dari kandungan yang tidak jauh berbeda dengan buah, sayur, atau rempah
yang biasanya Anda gunakan sebagai bahan masakan, bumbu penyedap makanan, atau minuman. Produk
herbal termasuk ke dalam suplemen makanan yang tersedia dalam bentuk cairan, pil, kapsul atau tablet,
dan berperan sebagai tambahan pada menu diet makanan Anda, bukan sebagai pengganti makanan

Berikut adalah beberapa kandungan herbal yang sudah terbukti memiliki manfaat kesehatan berdasarkan
banyaknya jumlah penelitian yang dilakukan terhadapnya, yaitu:

Buah sitrus
Jeruk bali (Citrus Maxima Fructus) adalah salah satu contoh dari buah sitrus. Buah sitrus
mengandung vitamin C yang membuat produksi sel darah putih meningkat sehingga mampu melawan
infeksi di dalam tubuh. Anda memerlukan asupan vitamin C secara harian untuk menjaga daya tahan
tubuh.
Bawang putih
Selain kemampuannya dalam melawan infeksi, konsumsi bawang putih atau Alium Sativum Bulbus juga
bisa membantu menurunkan tekanan darah dan menghambat pengerasan pembuluh darah. Satu penelitian
menunjukkan bahwa ekstrak bawang putih dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meringankan
gejala flu.
Bayam
Selain kaya akan vitamin C, bayam (Amaranthus Tricolor Folium) juga memiliki kandungan antioksidan
dan beta-karoten yang menjadikan sistem kekebalan tubuh semakin kuat dalam memerangi infeksi. Untuk
mendapatkan manfaat bayam secara maksimal, Anda dianjurkan untuk tidak berulang atau terlalu lama
memasaknya, agar kandungan nutrisi bayam tetap terjaga. Tetapi data tersebut diperoleh dari penelitian
pada hewan. Untuk menilai manfaat kesehatannya pada manusia masih perlu dilakukan studi lebih lanjut.
Pepaya
Buah pepaya (Carica Papaya Fructus) memiliki persentase asupan vitamin C harian yang
direkomendasikan sebesar 224 persen, sehingga menjadikannya salah satu tanaman dengan kandungan
vitamin C terbanyak. Selain vitamin C, pepaya juga memiliki efek antiperadangan dan zat lain yang
berguna bagi kesehatan tubuh, seperti folat, vitamin B, dan kalium. Tetapi efek antiperadangan ini masih
terbatas pada penelitian dengan hewan percobaan. Untuk menilai efek penguat kekebalan tubuhnya pada
manusia masih perlu diteliti lebih lanjut.
Kiwi
Kiwi atau Actinidia deliciosa fructus adalah tanaman kaya vitamin C selain pepaya yang juga memiliki
kandungan folat, kalium dan vitamin K. Nutrisi lain dalam buah kiwi turut membantu tubuh melawan
infeksi, sekaligus menjaga tubuh dapat tetap berfungsi sebagaimana mestinya. Dari suatu penelitian
didapatkan bahwa konsumsi satu buah kiwi setiap minggu ditambah rutin olahraga dan menjalani pola
makan sehat dapat meningkatkan kadar lemak baik (HDL).
Tidak hanya kekebalan tubuh, tanaman-tanaman ini juga dipercaya mampu mengurangi risiko gangguan
kesehatan. Tanaman-tanaman seperti kemangi (basil) dan kayu manis adalah beberapa contoh tanaman lain
yang memiliki manfaat serupa. Kemangi dipercaya bisa menurunkan produksi kortisol yang dapat memicu
stres, sementara kayu manis juga terbukti bisa mengurangi risiko Anda terserang penyakit jantung,
diabetes, dan penurunan fungsi sistem saraf. Tetapi efek kemangi ini masih terbatas pada hewan penelitian.
Perlukah Mengonsumsi Obat Herbal?
Sama halnya dengan obat yang Anda dapatkan dari dokter, obat herbal atau suplemen juga berpotensi
menyebabkan efek samping meskipun cukup jarang terjadi, seperti reaksi alergi, reaksi akibat interaksi
dengan obat lain baik yang diresepkan atau tidak.
Obat herbal memiliki kandungan kimia aktif yang berpotensi untuk berinteraksi dengan obat lain. Hal ini
dapat memengaruhi kinerja obat, risiko efek samping, dan metabolisme obat di dalam tubuh. Selain itu,
kebanyakan uji penelitian yang mengkaji manfaat kesehatan dari produk herbal ini juga terbatas pada
hewan penelitian. Manfaat kesehatan bagi manusia berikut risiko dan efek sampingnya masih perlu diteliti
lebih lanjut.

Inilah sebabnya para ahli memberi rekomendasi untuk tetap bijak dalam mengambil keputusan, terkait
penggunaan obat herbal. Carilah informasi sebanyak mungkin mengenai obat herbal sebelum Anda
membeli atau mengonsumsinya. Diskusikan juga bersama dokter Anda mengenai tingkat kebutuhan dan
dosis yang sesuai dengan kondisi Anda. Dokter mungkin saja memberi rekomendasi obat herbal atau
suplemen jika dirasa Anda tidak mendapatkan nutrisi yang cukup dari makanan atau pengobatan yang
sedang dilakukan.