O mineral magnsio o segundo mais abundante ction intracelular e est
envolvido em diversas e importantes reaes bioqumicas6. Sabe-se que o
magnsio possui efeito antiarrtmico, atua no tnus vascular [pois alteraes no contedo extracelular de magnsio so capazes de modificar a formao e a liberao de xido ntrico (NO)], resultando na alterao do tnus da musculatura lisa arterial e na contratilidade por afetar as concentraes de clcio e, tambm, participa no metabolismo da glicose e na homeostase da insulina. Por esta razo, tem sido sugerido que a deficincia de magnsio ou alteraes no seu metabolismo estejam relacionados com a fisiopatologia da hipertenso, arritmias, pr-eclmpsia, resistncia insulina e diabetes7.
Menores concentraes de magnsio esto associadas reduo do
HDL-colesterol, aumento do LDL-colesterol e dos triglicerdeos7. Adicionalmente, a deficincia deste mineral j foi previamente relacionada com estresse oxidativo, estado pr-inflamatrio, disfuno endotelial, agregao plaquetria, resistncia insulina e hiperglicemia8.
Altos nveis de magnsio podem aumentar produo de adenosina
trifosfato (ATP) intracelular e utilizao de glicose, pois o magnsio atua como cofator de todas as reaes que envolvem transferncia de ATP9. A ao do magnsio como um bloqueador de canais de clcio tambm pode contribuir para reduzir a liberao de clcio e, assim, reduzir a resistncia vascular. Alm disso, o magnsio tambm ativa a bomba Na-K ATPase que controla o equilbrio desses minerais contribuindo, ento, para a homeostase dos eletrlitos nas clulas10. FUNES DO MAGNSIO
Aqui esto apenas algumas das funes do magnsio como a regulao
dos nveis de insulina, estabilizao da ATP, para a formao de energia das clulas, regulao do colesterol, regulao do metabolismo clcio, fixando o clcio onde h necessidade e eliminando-o onde no h necessidade e onde a presena do clcio geraria doenas, como por exemplo a calcificao das articulaes, calcificao das artrias, calcificao nos rins (clculos de oxalato de clcio). Basta realizar a reposio de magnsio que estes problemas desaparecem, a exemplo das calcificaes nos rins, a reposio com magnsio elimina estes clculos, de que, conforme acima, sejam formados por oxalato de clcio, clculos formados por uratos e fosfatos no so resolvidos com reposio de magnsio.
SINAIS DE CARNCIA DE MAGNSIO
A deficincia de magnsio faz o corpo entrar em colapso, a deficincia de
magnsio pode ser percebida a partir de alguns sintomas e desconfortos, alm de algumas doenas presentes no indivduo, como por exemplo: Ansiedade, depresso, sndrome do pnico, insnia, nervosismo, hiperatividade, desordem de ateno, doenas cardacas, arritmias cardacas, tromboses, hipertenso arterial, doenas hepticas, doena renal, clculos, cistites de repetio, diabetes decorrentes de resistncia insulnica, fadiga crnica, doenas intestinais, obstipao, asma, tenso pr-menstrual, infertilidade, clica menstrual, verrugas, irritabilidade nervosa, tiques nervosos, cibras, transtornos neurolgicos e psquicos, como dores de cabea, vertigens, cansao visual, tremores nas plpebras, distrbios glandulares, transtornos digestivos, lentido no funcionamento do fgado, contraes da vescula biliar, problemas na prstata e mico noturna (acordar vrias vezes durante a noite para urinar). ONDE EST LOCALIZADO O MAGNSIO NO CORPO
O magnsio encontra-se distribudo em todo o no corpo,
aproximadamente 60% do magnsio fica armazenado nos ossos, 26% nos msculos, e 14% distribudos nos tecidos e fludos corporais. rgos mais ativos, percebe-se uma alta concentrao de magnsio, como o crebro, corao, fgado e rins. O magnsio to precioso para o corpo que fica quase todo guardado dentro das clulas, no compartimento intracelular. Somente 1% do nosso magnsio total circula pelo sangue.
FATORES QUE ACARRETAM DEFICINCIA DE MAGNSIO
- Solo pobre em Magnsio e o uso de adubos qumicos N.P.K. (Nitrognio,
Fsforo e Potssio). Por antagonismo o nvel de potssio absorvido pela planta inibe a absoro do Magnsio.
- Consumo excessivo de gorduras saturadas, laticnios e protenas na
alimentao diria;
- Prtica de esportes ou de exerccios de alta intensidade, que provocam muita
sudorese;
- Regimes de emagrecimento prolongados;
- Uso habitual de diurticos e ou de laxantes;
- Mulheres que fazem uso regular de plulas anticoncepcionais ou reposio de
estrognio;
- Elevado consumo de bebidas alcolicas e ou excesso de refrigerantes base
de cola; NVEIS DE MAGNSIO NO CORPO
A OMS (Organizao Mundial de Sade) classifica o Brasil como um pas
deficiente em magnsio.Se o magnsio presente no sangue estiver baixo, isto significa que a situao est crtica e h uma deficincia crnica e perigosa. Na verdade, a deficincia de magnsio deve ser medida pelos sinais e sintomas que o indivduo apresenta, e as estimativas so de que mais de 90% da populao tm carncia de magnsio. Infelizmente o teor de magnsio de todas as folhas verdes, nozes e sementes, gros e leguminosas, dependente da qualidade do solo. Seria muito importante que este solo fosse rico em magnsio, o que no ocorre de modo geral, pois como j mencionado anteriormente, os fertilizantes utilizados so base de nitrognio, fsforo e potssio, que fazem a planta crescer muito e parecer saudvel, mas a depleo crnica de minerais essenciais no solo empobrece os nossos alimentos. E por isso vivemos num estado carencial crnico, cujas consequncias so mais evidentes medida que envelhecemos. Mais de 90% da populao tem deficincia de magnsio, sendo interessante uma suplementao deste mineral. E o cloreto de magnsio uma forma barata, segura e eficaz de se obter ou recuperar a boa sade, mas o cloreto de magnsio no a melhor opo, por se tratar de ser um mineral inorgnico, estes no so to bem absorvidos, por conta disso, existem as formas de magnsio quelado, que facilitam o transporte ativo e tem sua absoro aumentada em 40%, isso melhor detalhado na seo tipos de magnsio. Quem mais sofre com a deficincia de magnsio so os idosos, diabticos e pr- diabticos, pessoas em dietas restritivas, uso crnico de bebidas alcolicas, usurios de medicamentos para o corao, usurios de anticidos, praticantes de atividade fsica intensa, hipertensos, portadores de osteoporose, portadores de doenas cardacas, indivduos com grande stress mental.