Fobias y cmo superarlas.

Es uno de los trastornos de ansiedad por los que menos se consulta, aunque existe
tratamiento eficaz para solucionarlo. Las personas que tienen fobias no suelen buscar
tratamiento para ello, quizs porque eso no repercute demasiado en sus vidas, hasta el
momento en el que se encuentran con la situacin o el estmulo temido.

Conozcamos un poco ms qu es una fobia. Se refiere al miedo excesivo o poco razonable

que se produce o antes o en el momento que nos encontramos con un determinado objeto
o inmersos en una situacin concreta y se acompaa de ansiedad y de la evitacin del
objeto/situacin temida. Es natural tener cierto grado de miedo ante algunas situaciones
que son nuevas o que podemos percibir como amenazantes, pero esto no debe causar un
malestar o un grado de deterioro tan grande que nos impida llevar una vida con
normalidad En el momento en el que esto te interfiera con tu funcionamiento habitual,
debes consultarlo para poderlo resolver.
Hay 5 tipos de fobias:

1. Fobias de tipo animal: Serpientes, araas, insectos, gatos, ratones y pjaros

suelen ser las ms frecuentes.
2. Fobias al ambiente natural: Miedo a las tormentas, al agua y a las alturas.
3. Fobias a la sangre/inyecciones/sufrir dao: Aqu se incluyen los miedos
relacionados con sangre, recibir inyecciones, observar o sufrir intervenciones
quirrgicas y otras situaciones mdicas.
4. Fobias de tipo situacional: Relacionadas con lugares cerrados, conducir,
aviones, ascensores, lugares abiertosestn entre las ms fecuentes.
5. Otros tipos de fobias: Cualquier otra fobia que no se pueda clasificar dentro
de las categoras anteriores, como por ejemplo el miedo a asfixiarse, vomitar y
a los globos.

Unos de los principales elementos que hacen que las fobias se mantengan son los
pensamientos y los sentimientos que tenemos cuando se presentan las situaciones
problema, que nos llevan de forma impulsiva y automtica a una conducta de huda o de
evitacin de aquello que nos da pavor. Por ello una forma muy eficaz de superarlo
implica la exposicin gradual como respuesta ante esos estmulos. Cuando las personas
afrontan la situacin temida a pesar del miedo( aadir algo mas sobre la sensacin de
miedo y ansiedad que se experimenta durante la exposicin xo resaltar y valorar el
enfrentarse a ello a pesar del miedo)
, su confianza aumenta y pueden comprobar que no hay consecuencias catastrficas.