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Los problemas con el sueo pueden repercutir en nuestra salud ya que tienen numerosos efectos
negativos para la salud en general adems de llegar a ser realmente estresante estar en la cama dando
vueltas sin parar sin llegar a conciliar el sueo sabiendo que a la maana siguiente hay que levantarse y
se sentir realmente cansado.
Las personas que se enfrentan a estos problemas con el sueo seguramente habrn probado numerosos
mtodos y tcnicas para conseguir conciliar el sueo y descansar bien, pero muchas veces no les dan
resultados y el problema contina.
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Hoy les vamos a detallar una tcnica sencilla y efectiva para solucionar los problemas con el sueo de
manera rpida.
Este mtodo, conocido como la tcnica 4-7-8, fue descubierta por el Dr. Andrew Weil y est inspirada
en los ejercicios de respiracin y en el yoga.
Esta tcnica simple, efectiva, y por supuesto, natural puede ayudar a que se quede dormido en tan solo 1
minuto, por lo que si padece problemas de insomnio puede ayudarle a terminar con sus problemas con el
sueo siguiendo unos sencillos pasos.
Si quiere probar la tcnica 4-7-8 le explicamos cmo hacerlo:
Esta tcnica de control de la respiracin es una prctica antigua realizada por algunas culturas orientales
que el Dr. Weil simplific para poder ponerla en prctica.