Narayan Kriya: Limpieza y Claridad para la Prosperidad

Meditacin de 2009 para el Tattva Agua

Canta el Adi Mantra (Ong Namo Guru Dev Namo) Usa el mantra para reconciliar las lagrimas
3-5 veces. dentro de la estructura de tus relaciones.

Postura: Sintate en Postura Fcil (Postura Tiempo: 11 Minutos

cmoda con las piernas cruzadas). Coloca los
codos contra las costillas con los antebrazos Para finalizar: Inhala profundo y sostn.
angulados de manera que las manos estn a la Mientras sostienes la respiracin, visualiza tus
altura del corazn, separadas lo ancho del pecho relaciones; y bendcelas, perdnalas y
y un poco ms. Las manos estn en Gyan Mudra comprndelas. Usa esta respiracin para sanar
(yemas del dedo ndice y del pulgar juntas), estas relaciones. Exhala. Repita 2 veces.
palmas hacia arriba. Despus de hacer esta meditacin por 11
minutos, canta Wahe Guru por 3 minutos.
Ojos: 1/10 abiertos y mirando la punta de la Manos en Gyan Mudra sobre las rodillas o
nariz. relajadas en los regazo mano derecha sobre la
izquierda, palmas hacia arriba. Canta-lo
Mantra: Toma una inhalacin profunda y canta lentamente en un montonoWha-Hay-Guroo
el mantra en un montono en una sola con un tiempo igual entre cada parte del mantra.
respiracin. Toma una buena inhalacin de Eso sellar los efectos de la prctica.
nuevo antes de volver a recitar el mantra:

Sat Narayan Hari Narayan Hari Narayan Hari 2009 The Teachings of Yogi Bhajan
Hari (Pronunciation: sat naraayan haree Photos by Gurudarshan K. Khalsa,
naraayan haree naraayan haree haree) www.aquarianvision.com
Modelo: Lakshmi K. Khalsa

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