Ap cu lmie dimineaa pe stomacul gol: beneficii, efecte si

contraindicaii
HTTPS://WWW.SANATATE.BIO/344/APA-CU-SUC-LAMAIE-DIMINEATA-STOMACUL-GOL-BENEFICII-EFECTE-CONTRAINDICATII/

SCRIS DE SANATATE BIO IN DATA 17 IUNIE 2017

DIET I NUTRIIE

Ap cu lmie dimineaa pe stomacul gol? Haidei s descoperim n

acest articol avantajele i dezavantajele acestui tratament natural,
aliat al intestinului, dar, de asemenea, un obicei zilnic bun pentru
sntatea ntregului organism.

nca din cele mai vechi timpuri, proprietile si beneficiile lmiei erau
cunoscute i folosite. S bei un pahar cu ap cald i suc de lmie
dimineaa este un ritual care se transmite de mai multe generaii, dar este
bine s se cunoasc regulile, instruciunile i sugestiile pentru a putea
beneficia pe deplin de acest remediu natural.

Lmia: un remediu natural pentru

multe boli

Ap cald cu lmie: beneficii pentru sntate i contraindicaii.

Datorit numeroaselor beneficii pe care le poseda, lmia este folosit n
cele mai diferite domenii: reete culinare, produse cosmetice, curenia
casei, tratamentul anumitor boli sau pentru slbire. Toate aceste beneficii,
se datoreaza unei concentraii ridicate de:

1. Vitamina C, care ajuta impotriva racelii i gripei, stimuleaz sistemul

imunitar i ntrzie mbtrnirea celulelor;
2. Acid citric, un antioxidant puternic care previne formarea de pietre la
rinichi si purifica organismul, datorit aciunii sale diuretice;
3. Flavonoizi, aliai valoroi mpotriva procesului de mbtrnire i
prevenirea bolilor cardiovasculare. Se gsesc n principal n coaja de
lmie;
4. Limonen, se gaseste in uleiul esential de lmie, are proprietati
anticancerigene, dar mai ales, reduce incidena creterii tumorii la sn.
Ap i suc de lmie dimineaa: care
sunt beneficiile pentru organism?
S bei un pahar de ap cald cu lmie n fiecare diminea, pe stomacul
gol, ajuta santatea organismului n multe privine. Iata care sunt cele mai
importante beneficii:

1. Ajut digestia
n principal, apa cald cu lmie este un remediu folosit de multe persoane
pentru a stimula activitatea gastric, mai ales dup mese prea abundente i
pentru combaterea arsurilor la stomac in mod natural.
Lmia stimuleaza producia de bil, astfel se accelereaz activitatea
intestinal reglnd metabolismului i, prin urmare, ntregul organism.

2. Protejeaz ficatul
Cantitatea mare de acid citric ajut la reducerea nivelului de aciditate a
organismului i de a inhiba, ntr-un mod natural, acumularea de toxine n
ficat, care mpiedic funcionarea corect a ficatului i care pot cauza
inflamaii. De asemenea, proprietile acidului citric ajuta la reducerea
nivelului de colesterol din snge i n ficat, reducnd astfel inflamaia
hepatic.

3. Apa cald cu lmie purific organismul

Un pahar cu ap cald i suc de lmie baut dimineaa ajuta corpul s
elimine toxinele care se acumuleaz n mod regulat n ficat, intestine si
rinichi. n plus, apa cald activeaz metabolismul i stimuleaz producia de
urin, astfel se elimin mai rapid toxinele acumulate n organism.

4. Stimuleaz i intrete sistemul imunitar

Lmia este una dintre cele mai bogate surse de vitamina C, prin urmare,
este cel mai bun aliat natural impotriva racelii si a bolilor respiratorii. Acidul
ascorbic este folosit de foarte mult timp mpotriva acestor tipuri de boli i a
altor probleme similare.

De asemenea, vitamina C mbuntete asimilarea fierului n organism,

deci consumand apa cu lamaie va ajuta sa combateti anemia..
5. Se echilibreaz pH-ul organismului
Dac acordai atenie la ceea ce mncai, putei vedea c unele alimente
(buturi rcoritoare, fin rafinat, dulciuri, pine rafinat, carne rosie, rosii,
drojdie, etc.) genereaz aciditate n intestin i apoi diverse probleme de
sntate. Pentru o funcionare corect a organismului este important s se
introduc mai multe alimente alcaline. Iat deci importana lmiei, care
echilibreaz pH-ul organismului, avnd o aciune alcalinizant dup ce este
metabolizat. Iata de ce apa cald cu suc de lmie nu provoac arsuri la
stomac .

6. Un pahar cu ap i suc de lmie dimineaa

ajut la slbire
Proprietile de slbire a lmiei se datoreaz unei substane coninute n
ea, pectin, o fibr care ajut la combaterea senzaiei de foame, deoarece
satur repede, are puine calorii, accelereaz tranzitul intestinal si reduce
asimilarea de zaharuri si grsimi la nivel intestinal.

7. Apa caldu cu suc de lmie baut

dimineaa v ajut s avei o piele mai
sntoas
Dup cum am mai spus, lmia este o surs bogat de vitamina C i
antioxidani, substane care ajut impotriva daunelor provocate de radicalii
liberi mpiedicnd apariia ridurilor. Vitamina C este esenial pentru a avea
o piele sanatoas i strlucitoare, iar natura sa alcalin ucide anumite tipuri
de bacterii responsabile pentru acnee.

8. Este un remediu natural impotriva

respiraiei urt mirositoare
Fiind un antiseptic natural, sucul de lmie contracareaz aciunea
bacteriilor din gura, resposabile de respiraia urt mirositoare.

9. Reduce consumul de cafea

Cine bea apa calda cu lamaie dimineata, de obicei reuseste sa reduca si
pofta de baut de cafea. Un consum excesiv de cafea poate duce si la
nervozitate, palpitaii, ameeli, dureri de cap si cresterea colesterolului.

10. Ajuta la hidratarea organismului

Este adevarat ca pentru hidratarea organismului este suficient sa beti doar
apa, dar multe persoane considera ca este dificil sa consume in fiecare zi
cantitatea necesara de apa, astfel, sucul de lamaie, care confera apei un
gust mai placut poate ajuta in acest sens. Si apoi lamaia adauga
numeroasele beneficii mai sus mentionate.

Ap cu lmie: reguli de urmat la

preparare

Apa cu lamaie: beneficii si mod de preparare.

Pentru a beneficia pe deplin i corect de toate avantajele pe care le ofera
apa cald cu lmie descrise pn n prezent, este esenial s urmai cteva
reguli simple la preparare, care pot optimiza aciunea i proprietile:

1. Trebuie s v fi trezit de puin timp.

2. S nu fi mncat sau but nimic inainte.
3. Apa trebuie s fie cald, dar nu fierbinte, pentru ca apa prea fierbinte
poate altera proprietatile benefice ale sucului de lamaie..
4. Este nevoie de sucul unei jumati de lmie.
5. Lmia trebuie stoars pe loc.
6. Pe ct posibil, incercai s folosii doar lmi bio.
7. Apa cald cu lmie trebuie but imediat, dar fara sa va grabiti.
8. Daca gustul vi se pare prea puternic, putei s indulcii cu o linguri de
miere.
9. Dup 15 minute putei ncepe cu micul dejun.
10.Nu este un remediu pentru toate zilele, deci nu trebuie s abuzai. Apa
cu lmie trebuie baut doar pe o anumit perioad de timp. O
modalitate bun ar fi s bei ap cu suc de lmie n fiecare diminea,
timp de o sptmn pe lun.
Apa cu lamaie: cateva retete practice
Iata cum se prepara apa cu lamaie dimineata, pornind de la reteta de baza,
urmata de cateva variante.

1. Apa cu lamaie: reteta de baza

Reteta de baza este foarte usor de preparat si are doar doua ingrediente:
apa cald si sucul de lamaie. Stoarceti o jumatate de lamaie de marime
medie intr-o cana care contine aproximativ 250 ml de apa calduta. Trebuie
bauta inainte sa se racesca, dar nu trebuie nici sa va grabiti. Daca gustul
este prea puternic, incepeti cu o doza mai mica de suc de lamaie, crescand
treptat cantitatea pana va obisnuiti cu gustul.

2. Apa cu lamaie si seminte de in

Acesta este o reteta recomandata celor care sufera de constipatie sau diaree
pentru ca semintele de in favorizeaza regularitatea intestinala.

Se prepara lasand la inmuiat o lingurita de seminte de in in aproximativ 250

ml de apa de seara pana dimineata. Cand va treziti filtrati apa, o incalziti si
adaugati sucul de lamaie. Daca bautura este prea gelatinoasa mai
adaugati putina apa calduta.

3. Apa, lamaie si ghimbir

Apa cu lamaie se poate aromatiza cu cateva felii de ghimbir proaspat. Se
pregateste punand la fiert cateva felii de ghimbir proaspat in aproximativ
300 ml de apa, se fierbe la foc mic timp de 10 minute, se lasa sa se racesca
un pic si se adauga sucul de lamaie.

4. Apa, lamaie si curcuma (zerdiceaf sau

turmeric)
Apa cu lamaie se poate aromatiza si cu ajutorul curcumei. Se poate prepara
in doua moduri: prin folosirea curcumei proaspete sau pulbere. In primul caz
se fierbe o bucatica mica de curcuma proaspata timp de 10 minute in 300
ml de apa, se filtreaza, se lasa sa se racesca un pic, apoi se adauga sucul de
lamaie.

Daca aveti pulbere de curcuma incalziti apa, stoarceti lamaia si adaugati o

jumatate de lingurita de pulbere de curcuma. Amestecati bine si puteti sa
beti.

5. Apa calda cu lamaie si lavanda (levantica)

O varianta foarte gustoasa este apa cu lamaie si lavanda. Se pregateste un
ceai de levantica punand in infuzie 10 minute o lingurita de lavanda uscata
in 300 ml de apa clocotita. Dupa ce a trecut timpul, se filtreaza, se lasa un
pic sa se racesca si se adauga sucul de lamaie proaspat stors. Acesta
bautura potoleste setea si relaxeaza sistemul nervos datorita proprietatilo
calmante ale lavandei.

6. Apa cu lamaie si menta

Pentru cei ce prefera aromele racoritoare, mai ales in timpul verii, sfatul
nostru este sa adaugati in paharul cu apa cu suc de lamaie cateva frunze
proaspete de menta.

7. Apa cu suc de lamaie si brusture

Pentru un efect anti-celulita si drenant, puneti la fiert 300 ml de apa cu doua
lingurite de radacina de brusture uscate. Lasati sa fiarba 5 minute, opriti
focul si lasati la infuzat inca 5 minute. Filtrati ceaiul de brusture, il lasati sa
se racesca un pic, adaugati sucul de lamaie si consumati.
8. Apa cu lamaie si nalba
Daca suferiti de arsuri la stomac si credeti ca apa cu lamaie ar putea sa
agraveze simptomele, puteti sa incercati acesta reteta. Puneti la fiert 300 ml
de apa si cand incepe sa fiarba opriti focul, adaugati o lingurita de frunze si
flori uscate de nalba, acoperiti si lasati la infuzat 10 minute. Filtrati ceaiul de
nalba, il lasati sa se racesca un pic si adaugati sucul de lamaie.
Ap cu lmie dimineaa: efecte
negative i contraindicaii
Consumul de ap i suc de lmie dimineaa pe stomacul gol, n general, nu
are contraindicaii. Cu toate acestea, inei cont de unii factori care v-ar
putea afecta:

Utilizarea excesiv a sucului de lmie poate fi iritant pentru unii

oameni, n special pentru cei care sufer de gastrit;
Cu toate ca lmia este folosit pentru albirea dinilor in mod natural,
acidul citric poate deteriora, n timp, dinii si smalul lor. Va sfatuim sa
beti apa cu lamaie folosind un pai sau sa va clatiti gura cu apa dupa
consumare;
Tocmai din cauza efectului su diuretic, urinarea va fi intensificat.
Ai ncercat acest remediu natural? Dac da, ce beneficii sau contraindicaii
ai observat consumand apa cu lamaie dimineata?