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Mientras que los medicamentos para la diabetes, inyecciones de insulina, varias otras herramientas y recursos que pueden ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre y son grandes empresas y pueden costar a un diabético al menos $ 10.000,00, hay muchas maneras naturales que pueden ser aún más eficaces en la gestión de los niveles de azúcar en la sangre a ser barato. Tenga en cuenta que la diabetes tipo 1 es irreversible y no es prevenible, pero hacer cambios saludables puede ayudar a reducir los síntomas y complicaciones. Diabetes tipo 2, por otro lado no sólo se puede prevenir, pero también se puede revertir. Aquí hay 10 consejos sobre cómo revertir la diabetes naturalmente.

se puede prevenir, pero también se puede revertir. Aquí hay 10 consejos sobre cómo revertir la

1. El primer paso, por supuesto, es la prevención. Una

manera importante de reducir su riesgo de desarrollar diabetes es mantener su peso bajo control. Al menos el 80 por ciento de los que tienen diabetes tipo 2 son obesos. Se cree que la obesidad conduce a la resistencia a la insulina, lo que aumenta la posibilidad de desarrollar pre-diabetes y diabetes tipo 2.

2. Una vez que usted tiene esta enfermedad, un paso muy

importante en cómo invertir la diabetes naturalmente está con su dieta. La dieta está en el corazón de cualquier plan de

tratamiento de la diabetes. Los elementos de la dieta que afectan directamente sus niveles de azúcar en la sangre son los carbohidratos y el azúcar que se convierten en glucosa (azúcares simples) por el cuerpo que luego se libera en la sangre.

La hormona insulina es producida por las células beta en el páncreas y se carga con la eliminación de esta glucosa de la sangre y la transferencia a las diversas células del cuerpo. La glucosa es necesaria por las células en el cuerpo porque proporciona el combustible o la energía necesaria para las actividades del día a día. Es por eso que muchos diabéticos sufren de fatiga y debilidad. Debido al mal funcionamiento de la insulina resultante de la resistencia a la insulina o el cuerpo no produce suficiente o cualquier insulina, la glucosa permanece en la sangre tiene el efecto de hambre las células del combustible que necesitan.

Dado que los carbohidratos y el azúcar afectan los niveles de azúcar en la sangre, tendrá que hacer cambios con estos. Los cambios importantes que necesitará hacer incluyen la eliminación de carbohidratos refinados. Éstos incluyen todos los alimentos "blancos" hechos de los granos refinados tales

como arroz blanco, pasta blanca, pan blanco, etc. Éstos son desprovistos de alimentos incluyendo fibra y elevan niveles de azúcar de sangre el más rápidamente mientras que viajan a través del sistema digestivo muy rápidamente porque no contienen nada para el cuerpo a agarrar en a fin de ralentizar el proceso de digestión que conduce a picos de azúcar en la sangre.

En lugar de carbohidratos refinados, cambiar a carbohidratos complejos que son digeridos más lentamente por el cuerpo que puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre y prevenir picos de glucosa en sangre.

El azúcar es otro factor que usted tiene que considerar si usted está considerando pasos en cómo invertir la diabetes naturalmente. Dado que el azúcar afecta directamente los niveles de azúcar en la sangre que tendrá que considerar la reducción de la cantidad de azúcar que consume.

Es posible que deba eliminar el azúcar blanco y los alimentos que contienen grandes cantidades de azúcar procesada. Tenga en cuenta que es posible que no tenga que eliminar el azúcar por completo, pero tenga en cuenta cómo puede afectar sus niveles de azúcar en la sangre y hacer ajustes en consecuencia sobre cuánto comer y cuándo. En lugar de comer postres dulces todos los días, es posible que desee tener un pequeño trozo de postre una vez por semana o una vez al mes y así sucesivamente.

Las frutas contienen azúcares naturales (fructosa), pero como las frutas contienen muchas otras vitaminas y minerales beneficiosos, debería estar bien incluir una dieta diabética que tiende a variar de un diabético a otro.

3. Si sus niveles de azúcar son muy altos, una de las mejores maneras de

3. Si sus niveles de azúcar son muy altos, una de las mejores maneras de bajar los niveles muy rápidamente es con el ejercicio. El ejercicio es un paso crucial, así como la dieta con el fin de revertir la diabetes naturalmente. El ejercicio tiene muchos beneficios para la salud general y el bienestar de la mente, el cuerpo y el espíritu. Para aquellos con diabetes, el ejercicio tiene el beneficio añadido de ser capaz de mejorar la sensibilidad de las células en el cuerpo a la insulina que ayuda a promover el movimiento de la glucosa de la sangre a las células donde se necesita.

Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, consulte con su médico porque algunos ejercicios pueden no ser adecuados para un diabético, especialmente si ha desarrollado ciertas complicaciones relacionadas con la diabetes, como problemas en los pies, problemas de visión, etc.

4. La fibra es un aspecto importante de cómo revertir la diabetes naturalmente, ya que ayuda a ralentizar el proceso digestivo que ayuda a prevenir los picos de azúcar en la sangre. Además de la fibra que obtiene de los carbohidratos complejos discutidos anteriormente, otras fuentes excelentes de fibra incluyen frutas, verduras, legumbres, etc.

Fibra soluble que es abundante en alimentos como frijoles es especialmente importante porque se convierte en gel como cuando se combina con el agua que ralentiza la digestión como viaja a través del tracto digestivo, mientras que ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.

Fibra también es importante para cualquier programa de pérdida de peso, ya que le ayudará a sentirse más lleno antes de que evitará comer en exceso. Dado que muchos diabéticos tienen sobrepeso, la incorporación de más fibra en la dieta no sólo puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre, pero también puede ayudar con la pérdida de peso.

5. Reducir o eliminar significativamente los alimentos que contienen grasas saturadas y grasas trans. Las grasas trans (que se encuentran en la margarina, por ejemplo) deben eliminarse por completo y esto va para todos y no sólo para los diabéticos. Las grasas saturadas aumentan el riesgo de enfermedades del corazón en la población general. Para las personas con diabetes que ya están en un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, las grasas saturadas pueden hacer una situación ya mala peor.

Además de aumentar el riesgo de enfermedades del corazón, las grasas saturadas pueden conducir a la resistencia a la insulina que puede conducir a la pre-diabetes y la diabetes tipo 2. Las grasas saturadas se encuentran comúnmente en carnes rojas, productos lácteos altos en grasa, etc. Reemplazar grasas saturadas con grasas saludables (ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados) comúnmente encontradas en aceitunas, aceite de oliva, aceite de linaza, varias nueces y semillas, peces de agua fría, etc. Hacer pequeños cambios gradualmente puede tener un enorme impacto en su lucha contra la diabetes.

6.

Considere la posibilidad de añadir canela como ciertos

compuestos se encuentran en la canela han demostrado ser capaz de reducir los niveles de azúcar en la sangre, ayudando

a las células del cuerpo a absorber la glucosa como la insulina

y también ayudar al cuerpo a utilizar el azúcar en la sangre mejor.

ayudar al cuerpo a utilizar el azúcar en la sangre mejor. 7. Aprenda a manejar eficazmente

7. Aprenda a manejar eficazmente el estrés en su vida. El estrés puede elevar los niveles de azúcar en la sangre porque causa la liberación de hormonas de estrés. El estrés también puede afectar sus niveles de azúcar en la sangre indirectamente porque puede causar comer en exceso, no hacer ejercicio, etc. Un estudio demostró que los diabéticos que fueron capaces de bajar sus niveles de estrés fueron capaces de bajar sus niveles de azúcar en la sangre para el manejo del estrés es muy importante para los diabéticos.

8. Otro de los consejos importantes sobre cómo revertir la

diabetes naturalmente es considerar la adición de suplementos nutricionales que contienen vitaminas C, D y E

y minerales como el magnesio, zinc y calcio. Estas vitaminas

y minerales pueden ayudar a reducir el riesgo de

complicaciones relacionadas con la diabetes tales como enfermedades del corazón, enfermedades de los ojos y daño a los nervios. También pueden ayudar a las células a ser más sensibles a la insulina y reducir significativamente los niveles de azúcar en la sangre.

9. Con el fin de prevenir los picos de nivel de azúcar en la sangre, es posible que desee considerar comer varias comidas pequeñas al día en lugar de dos o tres comidas grandes que pueden conducir a más niveles de glucosa que la insulina será capaz de manejar.

10. Cambia tu mente y cambiarás tu vida. Tome el control de su salud. Mientras que los médicos y muchos otros profesionales de la salud serán una fuente de consejos útiles y recursos, siempre debe estar en el asiento del conductor. Usted tendrá que ser proactivo para descubrir varias terapias alternativas y la información que le ayudará a superar la diabetes o controlar la diabetes mejor. Mucho requerirá prueba y error. Usted tiene que estar seguro de su capacidad para encontrar las respuestas y soluciones para ayudarle a manejar esta enfermedad crónica.

Incluso si aprende a manejar sus niveles de azúcar en la sangre, puede haber casos en los que pueda experimentar cambios rápidos en los niveles de glucosa en la sangre debido al estrés, ciertos medicamentos, ciertos alimentos que come, etc. Anticipar y aceptar estos casos le ayudará a avanzar más rápido viendo estos como un pequeño bache en la carretera y no una catástrofe importante que descarrila todos sus esfuerzos para administrar sus niveles de azúcar en la sangre.

Usted es más que capaz de conquistar la diabetes. Usted tiene que creer que para hacer los cambios necesarios que necesita hacer y revertir esta condición o manejar cómodamente la diabetes, manteniendo los síntomas y las complicaciones a un mínimo.

Estos son sólo algunos consejos sobre cómo revertir la diabetes naturalmente. Es el mejor programa para combatir la diabetes de un modo totalmente natural cuyos resultados podrá comprobar en muy pocos días gozando de beneficios a

plazo.

largo

No obstante, no se quede únicamente con mi opinión. Todo esto y mucho más puede conocerlo a fondo si visita: