29/7/2017 Programa de actividad fsica 'Pafcom' para fortalecer las capacidades orgnico motrices en el mbito universitario

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Programa de actividad fsica 'Pafcom' para fortalecer las

capacidades orgnico motrices en el mbito universitario
Physical activity program "Pafcom" to strengthen organic motor skills in the university field

MSc. Lic. John Roberto Morales Fiallos*

Universidad Nacional Mayor de San Marcos (Per) jhonmorales72@hotmail.com
Universidad Nacional de Chimborazo (Ecuador) Antonio Manuel Cuji Sains**
anthonymacs@hotmail.com

Resumen
El presente trabajo investigativo tuvo como objetivo general determinar el efecto en la aplicacin del Programa de actividad fsica PAFCOM para el desarrollo
de las capacidades orgnicas motrices de los estudiantes de Turismo de la facultad de Ingeniera de la Universidad Nacional de Chimborazo 2015. Bajo un diseo cuasi
experimental, la poblacin lo constituyen 61 estudiantes del I y II Semestre de Ingeniera Turstica de la Universidad Nacional de Chimborazo, la mayora de ellos de
sexo femenino, de talla y peso bajo. A esta poblacin se la divide en dos grupos: grupo de control y experimental. Los instrumentos cumplen con las cualidades de
validez y confiabilidad. Los resultados obtenidos confirman que existe diferencia significativa entre el grupo de control y el grupo experimental en el post test, luego de
aplicar el programa PAFCOM, diseado para fortalecer las capacidades orgnico motrices en sus dimensiones velocidad, fuerza, flexibilidad y resistencia de los
estudiantes universitarios.
Palabras claves: Velocidad. Fuerza. Flexibilidad. Resistencia. Capacidad orgnico motriz.

Abstract
The present research work had as general objective to determine the effect in the application of the Physical Activity Program "PAFCOM" for the development of
the organic mobility capacities of the students of Tourism of the Faculty of Engineering of the National University of Chimborazo 2015. Under a quasi-experimental
design, the population consists of 61 students of the I and II Semester of Tourism Engineering of the National University of Chimborazo, most of them female, of short
stature and weight. This population is divided into two groups: control and experimental group. The instruments fulfill the qualities of validity and reliability. The results
obtained confirm that there is a significant difference between the control group and the experimental group in the post test, after applying the program "PAFCOM",
designed to strengthen the organic motor capacities in their dimensions speed, strength, flexibility and resistance of the students University students.
Keywords: Speed. Strength. Flexibility. Resistance. Organic motor capacity.

Recepcin: 07/03/2017 - Aceptacin: 12/07/2017

1 Revisin: 22/06/2017 - 2 Revisin: 08/07/2017

Lecturas: Educacin Fsica y Deportes, Revista Digital. Buenos Aires - Ao 22 - N 230 - Julio de 2017. http://www.efdeportes.com/

1/1

Introduccin

Es en el mbito universitario donde se observa que los estudiantes no han desarrollado adecuadamente sus capacidades orgnico
motrices en etapas cronolgicas tempranas, por ello es necesario determinar si existe alguna diferencia entre el grupo de control que no
recibe la estrategia de aprendizaje del Programa PAFCOM (Programa de Actividad Fsica para el desarrollo de Capacidades Orgnico
Motrices) y el grupo experimental en estudiantes de I y II semestre de la Carrera de Ingeniera Turstica, mediante la contrastacin de las
capacidades: fuerza, velocidad, flexibilidad y resistencia de la poblacin seleccionada.

El programa PAFCOM estimula en los estudiantes habilidades, destrezas diferentes y en consecuencia, favorece la prctica de
diversas actividades fsicas para fortalecer sus capacidades orgnico motrices. Batero, Certuche, Bados, & Pinillos (2012) sealan que la
actividad fsica es todo movimiento voluntario, planificado e intencionado y repetitivo que realiza una persona con el propsito de mejorar
y mantener una buena condicin fsica y psicolgica.

Para Fagaras, Radu, & Vanvu (2015) existe preocupacin ante un declive mundial de actividades fsicas y aumento de la obesidad en
el mbito universitario, concordando con Deliens, Deforche, De Bourdeaudhuij, & Clarys (2015) al manifestar que son influenciadas
principalmente por factores individuales como son el disfrute, autodisciplina y tiempo; mismas que, se encuentran muy relacionados al
comportamiento sedentario de los estudiantes y las relaciones que establecen entre estos determinantes y la actividad fsica como son:
estilo de vida universitario, exmenes y la presin acadmica.

Segn McLennan & Thompson (2015) en su ltimo informe sobre la Educacin Fsica de Calidad seala que la prctica de esta
disciplina ha disminuido notablemente a nivel mundial, de tal manera que la OMS lo ha calificado de pandemia por los altos niveles de
sedentarismo y enfermedades asociadas que ya adolecen los estudiantes debido a la incipiente actividad fsica que realizan durante la
incursin de su preparacin acadmica.

Concordante con lo anterior, Rivadeneira (2011) seala que la insuficiente actividad fsica por parte del estudiante universitario, se da
en un 76% lo cual evidencia el alto nivel de sedentarismo con sus consecuentes afectaciones fisiolgicas y psicolgicas que perjudica no
solo el estilo de vida sino la calidad de la misma, adems se seala que conforme avanza en sus estudios, disminuye an ms la actividad
fsica dirigida. Arteaga (2014) seala que la inactividad fsica en la poblacin de 20 a 22 aos se da en un 58.2% demostrando as, el
incremento del sedentarismo en los estudiantes.

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Por tanto, el deficiente desarrollo de las capacidades orgnico motrices de los estudiantes universitarios es un problema comn y
generalizado en las universidades del pas, debido a la poca actividad fsica programada dentro de la malla curricular, ya que sta se
enmarca solamente dentro del primero y segundo semestre con carcter obligatorio, dejando a voluntad del estudiante, continuar o no
con la actividad fsica, que tanto beneficia al restablecimiento del balance general del organismo para una eficiente produccin.

Consecuentemente, el aspecto fsico y motriz de los estudiantes es relegado a pocas horas porque se da mayor importancia al
desarrollo intelectual y cognitivo; por otro lado, el docente no toma en cuenta una metodologa apropiada para estimular la ejercitacin
autnoma, libre, voluntaria y continua, donde los estudiantes sean conscientes de la importancia de realizar actividades fsica como un
medio para fortalecer rganos y sistemas del cuerpo que influyen directamente en la adquisicin de destrezas y habilidades que
generarn hbitos motrices (Ruiz-Prez, Navia, Ruiz, Ramn, & Palomo, 2016).

Estudios anteriores sobre este temtica, determinan que la resistencia aerbica es la base para el fortalecimiento y enriquecimiento
motriz que le permita al estudiante, ser ms eficiente en el dominio motor en fuerza, velocidad, resistencia anaerbica para mantener un
equilibrio entre el gasto energtico y el consumo de oxgeno (Mitjans et al., 2013).

Asimismo, Fresneda et al. (2013) considera que la actividad fsica dentro del rea de Educacin Fsica es tomada como una prctica
regular ms no como un programa integrador para la formacin integral del estudiante. En este orden de ideas, Deliens (2015)
manifiesta que el estudiante ha descuidado totalmente la prctica de esta actividad, que permite la socializacin, comunicacin e
interaccin directa para fortalecer el conjunto de experiencias positivas de bienestar individual, grupal y social por la exigencia
acadmica. En el estudio realizado por Ros Fuster et al. (2016) se seala la marcada diferencia entre actividad fsica y rendimiento
acadmico, porque los estudiantes que realizan actividad fsica intensiva tienen capacidades cognitivas ms altas que sus compaeros
con baja prctica fsica.

Los estudios de Esteban & Tejero (2014) sealan que la capacidad cardiorrespiratoria y motora (fuerza muscular), sea independiente o
combinada, influyen beneficiosamente en el aprendizaje de los estudiantes. Consecuentemente, los beneficios de la prctica de actividad
fsica generan estados de flujos positivos y saludables en los individuos que hacen uso de esta prctica.

La anteriormente expuesto es congruente con las apreciaciones de Guillen (2015) aseverando que la actividad fsica moderada
estimula al cerebro humano por su plasticidad, al modificar la estructura y funcionamiento a travs de la interaccin con el entorno. Esta
conexin no es reciente, se ha venido dando durante miles de aos como parte de la adaptacin y supervivencia del ser humano al medio
y poca donde se desenvuelve y ha significado a travs del tiempo, un proceso permanente de cambio y adaptacin para el desarrollo del
cerebro, en el cual, la actividad fsica ha desempeado un papel crucial.

Por otra parte Gallero (2012) considera a la motivacin, autoestima y la adaptacin al grupo del estudiante, como condicionantes
importantes para estabilizar los hbitos de estudio que emplea el estudiante y que pueden ser estabilizados a travs de la prctica
constante de actividad fsica. Esto ltimo, se debe a que estos aspectos conforman la autopercepcin, fundamentales para lograr el xito
en la vida universitaria.

Dentro del modelo de la calidad de la Educacin Superior del Ecuador, es importante cumplir a cabalidad con los requerimientos de la
LOES; por lo que urge la integracin de programas que favorezcan la interaccin potenciadora del ejercicio fsico en el aprendizaje. Por
ello, es necesario retomar el carcter interdisciplinario de la Educacin Fsica en el aprendizaje, considerndola como una disciplina que
basa su accionar en la enseanza y perfeccionamiento de movimientos corporales, buscando formar de manera integral y armnica al ser
humano, estimulando positivamente sus capacidades fsicas, adems "es la asignatura que de manera obligatoria se imparte en todos
los niveles pre-primario, educacin general bsica y bachillerato como una actividad de formacin fsica, cultural y humanstica (Vergara,
2015).

En tal razn, el docente universitario no solo debe dominar los contenidos de aprendizaje y diferentes planes de estudio con los
nuevos enfoques que sustentan las formas de instrumentacin en cada nivel y carrera sino adems, deben estimular la prctica de
hbitos para fortalecer el desarrollo de capacidades orgnico motrices, lo que implica crear o adaptar nuevas estrategias de enseanza,
aprendizaje y evaluacin, ofreciendo conocimientos para la vida, donde los estudiantes optimicen su tiempo libre con la prctica regular
de la actividad fsica.

La observacin directa realizada determin las siguientes limitaciones en los estudiantes:

Insuficiente fortaleza de msculos abdominales y tren inferior.

Deficiente capacidad de desplazamiento.

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Reducida capacidad del movimiento articular.

Deficiente capacidad aerbica.

Consecuentemente el problema cientfico es: Cmo fortalecer el desarrollo de las capacidades orgnico motrices a travs del
programa de actividad fsica Pafcom en los estudiantes de la Facultad de Ingeniera, Carrera Turismo y Hotelera de la Universidad
Nacional de Chimborazo 2015.

De esta forma el objetivo planteado es proponer el programa de actividad fsica Pafcom para el desarrollo de las capacidades
orgnicas motrices de los estudiantes de la Facultad de Ingeniera, Carrera Turismo y Hotelera de la Universidad Nacional de Chimborazo
2015.

Metodologa

El diseo de esta investigacin es cuasi experimental porque se manipul intencionadamente la variable independiente para observar
su consecuencia sobre la variable dependiente. Se trabaj con dos grupos (ya estaban formados antes del experimento) los estudiantes
no se asignaron al azar ni se emparejaron a los grupos.

Los mtodos utilizados son: descriptivo, analtico-sinttico, inductivo-deductivo, exploratorio y explicativo. En cuanto al nivel emprico
se utiliz la observacin, el mtodo experimental en su variante cuasi-experimental y el mtodo estadstico matemtico para el anlisis
porcentual de los resultados.

La poblacin lo conformaron 61 participantes que constituyen el 100%, el tipo de muestreo es aleatorio independiente porque todos
los estudiantes tuvieron la oportunidad de ser seleccionados para la muestra.

En cuanto a la edad, 54 estudiantes (89%) se encuentran en el rango de 17 a 20 aos, mientras que 7 (11%) estn entre 21 a 25
aos. En lo referente al sexo, 26 (43%) es masculino y 35 (57%) femenino.

En lo referente al peso 30 (49%) tienen peso bajo, 26 (43%) peso normal y 5 (8%) se encuentran con sobrepeso. As mismo 30
(49%) son de talla baja, 21 (35%) mediana y un 10 (16%) de talla alta.

Materiales

Para evaluar la efectividad del programa de actividad fsica Pafcom, se aplic una Batera de Test de Rendimiento Fsico debidamente
validada, que mide cuatro dimensiones: fuerza, velocidad, flexibilidad y resistencia.

La dimensin fuerza consta de dos pruebas: salto horizontal a pies juntos, cuyo objetivo fue medir la fuerza explosiva del tren superior
inferior en el salto hacia adelante sin impulso ejecutado (Diez Garca, 2013); y la prueba abdominales en 1 minuto que evala la fuerza-
resistencia muscular anterior del tronco (Alba, 2010).

La dimensin velocidad evalu el desplazamiento en una distancia de 50m. (Diez Garca, 2013); la dimensin Flexibilidad se bas en la
prueba Sit and reach que determin la amplitud del movimiento de los msculos de la espalda baja, glteos y los isquiotibiales (Masis,
2012). La dimensin resistencia se bas en el Test de los 12 minutos o Test de Cooper que determin el consumo mximo de oxgeno
mediante un esfuerzo continuo por espacio de 12 minutos (Cooper, 2015).

Ejemplificacin del Programa Pafcom para el desarrollo de las capacidades orgnico motrices

A continuacin se presenta a modo de ejemplo ejercicios para cada una de las dimensiones que pueden ser ejecutadas
para que propicie el desarrollo de las capacidades orgnico motrices en estudiantes de la Facultad de Ingeniera de la
Carrera de Turismo y Hotelera, y en estudiantes universitarios en general. Aqu se proponen un trabajo basado en circuitos
con posibles variantes o modificaciones, fomentando la participacin de todos y el disfrute de hacer actividad fsica. En cada
uno de estos circuitos, se indica el objetivo y logro pedaggico a alcanzar as como observaciones importantes que son
necesarias conocer.

Trabajo en circuito 1

Nombre: circuito en espacios reducidos

Objetivo motriz: Desarrollar la velocidad de desplazamiento

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Logro pedaggico: Despierta el inters, la rapidez mental y la concentracin, factores

importantes para predisponer la mente al trabajo cognitivo

Accin: En tren inferior

Actividades:

Se trabaja en cancha deportiva.

Se coloca seales con los conos, ubicados a 5m de distancia de uno de otro y un total de
6 conos.

Utilizar toda la cancha, dividindole en cinco carriles.

Dividir en grupos iguales a los participantes

Desarrollo:

Ubicados sobre la lnea de fondo de la cancha, cada grupo conformado por cinco
integrantes, el primero de cada grupo en posicin de salida y a la orden del profesor,
salen a toda carrera a topar el primer cono, luego se desplaza con un solo pie hasta
llegar al segundo cono, cambia de pie y llega al tercer cono, pasos cortos a velocidad
hasta llegar al cuarto cono, pasos muy amplios y llega al quinto cono y carrera normal al
llegar al ltimo cono.

Variante:

Se realiza una nueva serie con las mismas distancias pero esta vez en parejas,
posteriormente se coloca una venda sobre uno de los ojos para realizar el mismo
ejercicio en sentido de reversa.

Observaciones: Este tipo de actividades despierta el inters en los estudiantes, por la

alternabilidad del mismo y lo beneficios que se logra en el aspecto motriz y cognitivo.

Trabajo en circuito 2

Nombre: Relevos Acuticos

Objetivo: Fortalecer varios grupos musculares

Logro Pedaggico: Activa el trabajo de los hemisferios derecho e izquierdo, mejora la

psicomotricidad, la seguridad para la toma de decisiones.

Accin: En brazos y piernas

Actividades:

Se trabaja en una piscina de 25m de largo.

Se colocan los estudiantes a los dos extremos de la piscina.

Utilizar todas las carrileras de la piscina.

Dividir en grupos iguales si el nmero de estudiantes es alto.

Desarrollo:

El primer estudiante de cada grupo ingresa a la piscina, a la orden del profesor, estos se
desplazan a toda carrera tratando de romper la traccin del agua, hasta llegar al otro
extremo, topa el borde e inmediatamente ingresa a la piscina el otro compaero para
realizar el mismo recorrido, estos desplazamientos lo hacen sobre las piernas, hasta

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culminar con todos los participantes, luego los estudiantes nadan solo hasta la mitad y el
resto lo hacen corriendo tratando de romper la traccin del agua. Hacer lo mismo pero
con piernas juntas.

Variante:

Se realiza una nueva serie pero al nadar se lo hace con una sola mano, flexionado los
dos codos, con los dedos de la mano haciendo puo, una mano con direccin hacia
adelante mientras que la otra lo hace con direccin hacia atrs

Observaciones: Este tipo de actividades el trabajo en equipo es fundamental, ayuda a

fortalecer los msculos y a poner en prctica valores como la cohesin y trabajo en equipo.

Trabajo en circuito 3

Nombre: bisagras de mi cuerpo

Objetivo: Aumentar el grado de movilidad de msculos y tendones.

Logro Pedaggico: Desarrolla la concentracin, la paciencia, la psicomotricidad, la cohesin

grupal, manejo de tiempos y espacios para la toma de decisiones.

Accin: Articulaciones del cuerpo en general.

Actividades:

Se trabaja en una cancha o espacios abiertos.

Utilizar material de apoyo (colchonetas, aros, bastones)

Agruparse en dos, tros, cuartetos.

Trabajo esttico y con desplazamiento.

Desarrollo:

Realizar una correcta lubricacin con calistenia y luego calentamiento orgnico con
distintos movimientos y desplazamientos, utilizar juegos de persecucin y como pausa
activa, caminar en tros, luego en dos y terminar caminando en forma individual.

En posicin de sobre pies en parejas espalda con espalda entrecruzados de codos,

piernas separadas a la anchura de los hombros, debe existir una distancia de taln a
taln de unos 70 80cm , de manera tal que se forme un tringulo siendo los omoplatos
el punto de apoyo, a la orden del profesor realizar flexin, extensin de rodillas varias
repeticiones; posterior a esto, proceden a sentarse, el uno se mantiene sentado con
extensin de piernas y el otro con flexin total de rodillas, a continuacin levantar cadera
y ejercer presin sobre la espalda del compaero unos 5 6 segundos y cambiar al otro
compaero, adoptar la posicin decbito ventral y ejecutar canasta con balanceos, para
luego en posicin decbito dorsal llevar las piernas hacia arriba y atrs de manera que la
punta de pies tope el piso detrs de la cabeza mantener por 5 6 segundos, ponerse de
pie correr unos 20m y repetir la serie.

Variante:

Realizamos una nueva serie, cambiando el orden de las pruebas y la intensidad, tambin
aumentamos el nmero de participantes, ubicados en sistema cruz trabajamos de
cuatro, extensiones y flexiones en forma alternada para terminar con extensiones
laterales del grupo

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Observaciones: El trabajo se lo realiza respetando las diferencias individuales, y resaltando el

trabajo en equipo, con estas actividades mejoramos la movilidad de los msculos s y desarrolla
la seguridad en la ejecucin de los ejercicios, ya que se sabe de antemano que no sufrir
lesiones.

Trabajo en circuito 4

Nombre: el gusanito remolcador

Objetivo: Fortalecer la resistencia en agua

Logro pedaggico: Fortalece la persistencia, cohesin grupal, concentracin, la atencin la

confianza en el otro, la creatividad, trabajo de los hemisferios derecho e izquierdo

Accin: Piernas, brazos, espalda, abdomen.

Actividades:

Trabajo entorno acutico

Trabajo individual y grupal

Utilizamos material de apoyo como flotados cilndrico tipo gusano

Desarrollo:

Realizar una lubricacin activa de las diferentes articulaciones del cuerpo en forma
esttica, luego estiramientos a nivel de todo el cuerpo, un trote prolongado de 6 minutos
y piques de velocidad.

Utilizando la piscina semi-olmpica en grupos de a cuatro, primer integrante se coloca el

flotador tipo gusano a nivel del abdomen y se desplaza pateando a toda velocidad al
extremo topa y regresa, nuevamente regresar pero incluye en el desplazamiento a otro
compaero, repiten el mismo sistema con el tercero hasta llegar al cuarto, una vez
llegado los cuatro ahora sale primero el nmero cuatro repita la secuencia con el
penltimo el antepenltimo hasta llegar al primero es un trabajo ascendente
descendente. Repetir lo mismo pero esta vez se ayudan con la brazada.

Variante:

Realizar el mismo ejercicio pero con menos integrantes y aumentado la brazada al

ejercicio, tambin se lo puede hacer en sentido de espaldas como tambin en sentido
diagonal derecha como izquierda.

Observaciones: Este tipo de trabajo a ms de fortalecer las capacidades fsicas motoras, es

una excelente actividad anti stress.

Resultados

Los 61 estudiantes evaluados a travs del Batera de Test de Rendimiento Fsico y que colaboraron en el estudio trabajaron por
separados en dos grupos: el grupo de control continu con las actividades planificadas acorde a su malla curricular mientras que al grupo
experimental se aplic el programa de actividad fsica PAFCOM, obteniendo los siguientes resultados:

Tabla 1. Resumen de medias

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De acuerdo al cuadro resumen, para la capacidad fuerza, grupo de control se obtuvo una media de 2,35 mientras que para el grupo
experimental 3,25; en la capacidad velocidad, grupo control una media de 2,4 mientras que el grupo experimental obtuvo una media de
2,87; capacidad flexibilidad, grupo control una media de 2,43 mientras que para el grupo experimental fue de 3,29: resistencia una media
para el grupo control de 2,36 y para el grupo experimental de 3,64.

Para evaluar la efectividad del programa de actividad fsica Pafcom, se determin que si pvalor < =0,05, existe diferencia
significativa entre el grupo de control y experimental, mediante la prueba t para muestras independiente se comprob que:

Dimensin fuerza: pvalor 0,00< =0,05

Dimensin velocidad: pvalor 0,047< =0,05

Dimensin flexibilidad: pvalor 0,01< =0,05

Dimensin resistencia: pvalor 0,00< =0,05

Por lo tanto se concluye que existe diferencia significativa entre el grupo de control y experimental despus de aplicar el programa
Pafcom consecuentemente, el Programa de Actividad Fsica Pafcom fortalece las capacidades orgnico motrices en estudiantes de la
Facultad de Ingeniera, Carrera de Hotelera y Turismo de la UNACH.

Discusin

El propsito de este estudio fue implementar el programa de actividad fsica Pafcom para el desarrollo de las capacidades orgnicas
motrices como una respuesta a la necesidad de estimular la prctica de actividades fsicas que conlleven al fortalecimiento
cardiorrespiratorio y muscular a fin de disminuir la alta tasa de sedentarismo (Deliens et al. (2015) que afecta la calidad de vida de los
estudiantes en el nivel superior. Varios estudios (Fagaras et al., 2015; Fresneda et al., 2013; Ruiz-Prez et al., 2016) alertan sobre el
declive mundial de la actividad fsica en el mbito universitario.

En las universidades de pases desarrollados como Estados Unidos y la Unin Europea, los mismos estudiantes sugieren mejoras para
aumentar la prctica de actividad fsica en el campus universitario (Deliens et al., 2015) para el mejorarmiento de su condicin fsica y
consecuentemente su estilo de vida.

Los resultados de la implementacin del programa Pafcom sealan un peso y talla baja; las mediciones de las capacidades fsicas
tambin reportaron valores bajos de la media normal aceptada por las pruebas aplicadas (Cooper, 2015; Masis, 2012; Mitjans et al.,
2013) originadas por el escaso hbito personal y falta de actividades fsico, recreativa y deportivas por parte de las instituciones de nivel
superior (Fresneda et al., 2013) para introducir programas innovadores dentro de la malla curricular que ayude a la formacin integral de
los profesionales de la Carrera de Turismo y Hotelera.

Conclusiones

Es importante para el profesor de Educacin Fsica, disear estrategias metodolgicas propias que conlleven al desarrollo de las
capacidades orgnico motrices en el estudiante universitario con el fin de estimular rganos y sistemas hacia la prctica continua de
actividad fsica que desarrolle habilidades, destrezas y consecuentemente el hbito motor para mejorar su estilo y calidad de vida.

El programa Pafcom diseado, result ser una herramienta metodolgica que responde a la necesidad de desarrollar las capacidades
orgnico motrices en sus dimensiones: fuerza, velocidad, flexibilidad y resistencia, utilizando con creatividad mtodos, tcnicas y
estrategias de la actividad fsica para lograr un cambio de actitud ante el creciente sedentarismo que tanto afecta a la poblacin
universitaria (Esteban, y Tejero, 2014).

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