AO DEL BUEN SERVICIO AL CIUDADANO

UNIVERSIDAD PRIVADA SAN JUAN BAUTISTA

FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

ESPECIALIDAD DE PSICOLOGA

TEMA:

SEXUALIDAD Y VIDA DE PAREJA

CURSO:

PSICOLOGA DE LA FAMILIA Y LA PAREJA

INTEGRANTES:

BELLIDO ARCAS, LUCA.

GUTIERREZ HUAMAN, JOVANY.

HUARCAYA DELGADO, WENDY.

QUINTANILLA QUINTANILLA, EVELYN.

ZRATE HUAMN, SHEYLA.

CICLO:

VI

ICA- PER

2017

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DEDICATORIA:

En primer lugar, queremos darle las gracias a Dios, por brindarnos la vida y la dicha de estar vivos y
consientes de nuestras facultades mentales.

En segundo lugar, queremos agradecer a nuestros padres, por su abnegado esfuerzo y empeo,
con cada uno de nosotros. Adems, tambin queremos reconocer el esfuerzo de nuestro docente,
por su paciencia y abnegada labor, con nosotras sus estudiantes.

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 INTRODUCCIN

El presente trabajo de investigacin trata sobre la sexualidad y vida de pareja. Especficamente de

lo que tiene que ver con la definicin del amor que tienen las parejas y la forma en que practican
la sexualidad.

El presente artculo trata sobre las relaciones amorosas en la actualidad, especficamente de lo

que tiene que ver con la definicin del amor que tienen las parejas y la forma en que practican la
sexualidad.

De la misma forma durante la historia de la civilizacin la relacin de pareja y el amor han sido
tema de canciones, poemas, pinturas, esculturas, etc. gran parte del arte est orientada sobre esta
experiencia. Por otra parte, la psicologa ha estudiado tambin este fenmeno tratando de
establecer el origen y las conductas caractersticas del amor y finalmente a fines del siglo veinte la
biologa ha entrado en la carrera por explicar esta compleja experiencia del vivir humano.

Conocer sobre la sexualidad y el amor, es ahondar en la naturaleza biolgica misma del hombre,
no por nada hoy por hoy los dos aspectos ms importantes del desarrollo de un individuo son el
trabajo y la familia. La experiencia amorosa se encuentra en todas las culturas y es sin duda una de
las situaciones ms estimulantes en nuestras vidas.

Por otra parte, la sexualidad y el amor son un proceso netamente biolgico y que no representa
una caracterstica exclusivamente humana, habiendo otros mamferos y aves que la experimentan.
La sexualidad est relacionada con la reproduccin y la crianza, siendo un proceso determinado
por nuestras funciones sistmicas.

La relacin de pareja es un proceso que abarca toda la naturaleza humana y en donde el amor es
un elemento de la relacin, pero no el nico que lo conforma. De ah la importancia de establecer
claramente las diferencias entre uno y otro, mientras que el amor es estudiado como un proceso
biolgico mediado por estructuras cerebrales, la relacin de pareja es mucho ms amplia y su
anlisis requiere adems del componente biolgico, una comprensin humana sociocultural de
donde el individuo especifico forma parte.

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 SEXUALIDAD Y VIDA DE PAREJA
CAPTULO I

LA SEXUALIDAD

De acuerdo con la Organizacin Mundial de la Salud (OMS), la sexualidad humana se define como:

Un aspecto central del ser humano, presente a lo largo de su vida. Abarca el sexo, las identidades y
los papeles de gnero, el erotismo, el placer y la intimidad, la reproduccin y la orientacin sexual.
Se expresa y se vivencia a travs de pensamientos, fantasas, deseos, creencias, actitudes, valores,
conductas, prcticas, papeles y relaciones interpersonales.

La sexualidad humana es una dimensin fundamental del ser humano porque es necesaria para
identificar al ser humano como tal, ya que est ntimamente relacionado con la afectividad, la
capacidad de amar y la aptitud para relacionarse con los dems.

CONCEPTOS BSICOS SOBRE LA SEXUALIDAD HUMANA:

La sexualidad humana engloba una serie de condiciones culturales, sociales, anatmicas,

fisiolgicas, emocionales, afectivas y de conducta, relacionadas con el sexo, gnero, identidades,
orientaciones, que caracterizan de manera decisiva al ser humano en todas las fases de su
desarrollo.

SEXO: Se refiere al conjunto de caractersticas biolgicas que definen el espectro de humanos,

como hembras y machos.

SEXUALIDAD: Es una capacidad que conforma a cada ser humano y que permite sentir, vibrar y
comunicarnos a travs del propio cuerpo Es algo que forma parte de lo somos desde el mismo
momento en que nacemos y que permanece en nuestras vidas hasta que morimos.

GNERO: Es la suma de los valores, actitudes, papeles, prcticas o caractersticas culturales

basadas en el sexo. Tal como ha existido de manera histrica, el gnero refleja y perpeta las
relaciones particulares de poder entre hombres y mujeres.

IDENTIDAD DE GNERO: Define el grado en que cada persona se identifica como masculino o
femenina, o alguna combinacin de ambos. Es el marco de referencia interno, construido a travs
del tiempo, que permite a los individuos organizar un auto concepto y a comportarse socialmente
en relacin con la percepcin de su propio sexo y gnero.

LAS DIMENSIONES FUNDAMENTALES DE LA SEXUALIDAD

La sexualidad es una dimensin fundamental de nuestro ser personal. Esta se desarrolla a lo largo
de toda nuestra vida, por lo que decimos que es dinmica. Adems de los aspectos biolgicos y
psicolgicos, los factores socioculturales tienen un papel muy importante en esta transformacin;
su influencia puede ser positiva y propiciar el desarrollo ntegro, pleno, de la persona, ser un
vehculo de crecimiento y expresin personal, o por el contrario, restringirlo y coartarlo.

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Est vinculada con casi todas las reas de la vida y, por lo mismo, su aceptacin y sana vivencia
influyen positivamente en la vida general de la persona. La sexualidad es slo un elemento
esencial de nuestro desarrollo y de nuestra identidad. Ella constituye una forma de expresin de
nuestro ser y de nuestros sentimientos ms ntimos y una forma y un proceso de comunicacin.

La sexualidad supone, expresa y participa del misterio integral de la persona. De all que no se la
pueda entender desde una visin reduccionista. Su carcter integral y plurivalente es un rasgo
especfico y caracterstico. Por ello es necesario aproximarse a su comprensin considerando las
distintas dimensiones que la componen:

Dimensin biolgica: las diferencias entre el varn y la mujer se imponen por una serie de
caracteres morfolgicos, sin embargo la distincin biolgica entre el hombre y la mujer es mucho
ms compleja que la configuracin descriptiva de la genitalidad. De tal modo que el sexo biolgico
contempla 5 categoras bsicas: la configuracin cromosmica; el sexo gondico; el sexo
hormonal, la estructura reproductiva interna y la genitalidad.

Dimensin psicolgica: la sexualidad en el ser humano no se limita a ser una necesidad

(dimensin biolgica), sino que se expande en el camino del deseo (dimensin psicolgica)
llegando a ser vivencia y comportamiento sexual humano. La dimensin psicolgica introduce el
sentido en la sexualidad humana; entre las categoras que incluye esta dimensin est la identidad
sexual y el desarrollo sexual.

Dimensin sociocultural: el ser humano es un ser cultural tambin en su sexualidad; porque tiene
una historia, es una historia y construye historia. La tradicin la alcanza en la cultura en que vive.
Se hace parte de esa historia cuando la asume conscientemente y construye su historia cuando
asume la responsabilidad personal y colectiva como ser social frente al momento presente. Existen
una serie de espacios y canales de socializacin de la sexualidad humana. Entre los ms
importantes estn la familia de origen, la escuela, el grupo de pares, la religin, las normas
sociales, los medios de comunicacin.

Dimensin tica-filosfica: La sexualidad no es un concepto abstracto, la sexualidad se vive, se

pone en accin y se juega en las experiencias de la vida diaria, en lo cotidiano. La dimensin tica
parte de la nocin de la persona, hombre y mujer, como valor en s misma. Esta va asumiendo a lo
largo de su vida diversos valores y se convierte, por lo tanto, en una portadora de ellos, los cuales
tambin jerarquiza a la luz de sus experiencias y vida personal. Constantemente est revisando sus
valores y replantendose su jerarqua, lo que lleva a conformar su conciencia. La tica se convierte
as en el contexto valorativo que orienta el ser y el actuar de la persona. Desde all hace sus
opciones y le da un sentido a su vida. En el plano de la sexualidad es justamente la dimensin tica
la que en ltima instancia define cmo va a ser esta vivencia en el individuo. Esto quiere decir que
los valores asumidos por la persona se ven reflejados en sus actitudes, sentimientos y
comportamientos respecto de lo sexual.

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 CAPTULO II

ATRACCIN DEL SEXO

LAS HORMONAS, PROTAGONISTAS DEL DESO SEXUAL

En el colegio aprendimos que el estrgeno, la progesterona y la testosterona son hormonas

fundamentales para la reproduccin humana. Lo que nunca nos ensearon es el rol que cumplen
dentro de la vida sexual. Estas sustancias pueden ser responsables de la excitacin y de la
atraccin, de facilitar el orgasmo y fogonear el deseo, o de apagarlo definitivamente.

La primera, si se tiene en cuenta su papel protagnico en la sexualidad, es la testosterona.

Clsicamente vinculada con los varones, esta hormona tambin se encuentra en la mujer, aunque
en niveles ms bajos. Para la doctora Celia Laniado, sexloga y psicloga, miembro de la Sociedad
Argentina de Sexualidad Humana, es la responsable del deseo sexual. Ni ms ni menos. La
sexualidad femenina sin testosterona es una casa que se va a derrumbar, advierte sin rodeos.
El doctor Walter Ghedin, psiquiatra y sexlogo clnico, coincide y enfatiza que acta sobre la
excitacin en ambos sexos. En el hombre, es responsable de la produccin de esperma, de los
caracteres sexuales externos y de la respuesta sexual. Adems, aumenta el deseo, las erecciones y
las eyaculaciones, describe. En la mujer, para comprobar sus efectos, basta con observar cmo se
dispara el deseo y la sensibilidad los das ms cercanos al perodo de ovulacin. Esto se explica por
el pico de testosterona que se produce en ese momento.

Esta hormona, as como es una gran aliada, tambin es culpable de la baja libido que llega con los
aos. Disminuye gradual y naturalmente con la edad, en ambos sexos. Algunos sntomas de que
est en falta: sequedad en el cabello y en la piel, disminucin del vello pbico y desgano. Tambin
se reduce la capacidad de alcanzar el orgasmo, porque repercute en la excitacin y silencia el
estmulo sexual en las zonas ergenas, explica la experta. La ausencia de fantasas es otro signo
comn.
Muchas mujeres llegan al consultorio de Laniado preocupadas por su falta de deseo o por su
incapacidad de lograr el clmax. Se consideran no apasionadas, toman distancia de su pareja y
pierden el inters por acariciar o ser acariciadas. No saben que puede deberse a una baja
produccin hormonal, explica la doctora. Para compensar este dficit y sus efectos, existen
suplementos hormonales, que deben ser recetados por los mdicos.

Los estrgenos y la progesterona tambin influyen en la vida sexual. Los primeros son
responsables de los caracteres femeninos, como el crecimiento de las mamas y el desarrollo de los
rganos sexuales femeninos. Aumentan durante la primera fase del ciclo menstrual, con un pico
cerca de la ovulacin. Se cree que estimulan el deseo y las habilidades para el encuentro ertico,
sintetiza el sexlogo.

Laniado detalla que favorecen la lubricacin vaginal, la vasodilatacin de la vagina importante

para la penetracin, y la circulacin sangunea en el cltoris.

Hasta aqu, las heronas de la historia. La progesterona es la mala de la pelcula: entra en escena
en la segunda fase del ciclo femenino, despus de la ovulacin. Ghedin expresa que su funcin
consiste en ayudar a preparar al cuerpo para un posible embarazo y, por lo tanto, retiene lquidos
corporales, aumenta el endometrio y el tamao de las mamas, y altera el estado de nimo.

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Si le resultan conocidos los sntomas es porque la progesterona se vincula con el sndrome
premenstrual, esas molestias tpicas que anuncian la menstruacin. En cuanto a sus efectos sobre
el sexo, Ghedin indica que reduce el deseo y, como puede producir malestar anmico, obstaculiza
el encuentro. Durante el embarazo, es la responsable de los sentimientos maternales y de la baja
libido. Por todo esto, est confirmado: el estoy hormonal puede ser ms que una excusa para no
tener sexo.

Testosterona: Es responsable del deseo sexual. En la mujer, aumenta en la ovulacin.

Estrgenos: Aumenta en la primera fase del ciclo menstrual y favorece la lubricacin y la
circulacin sangunea en la vagina.

Progesterona: Cierra el ciclo menstrual. Altera el estado de nimo y disminuye el deseo.

CAPTULO III

UNA PAREJA DOS SISTEMAS

Cuando se une una pareja no slo se juntan dos personas, sino que se unen dos sistemas. Todos
crecemos en un escenario familiar con reglas y modos afectivos propios. Como nios, nos
insertamos inocentes en la familia a la que pertenecemos y ah, sin darnos cuenta, realizamos los
aprendizajes principales sobre los vnculos y las relaciones. Nuestra exposicin a los goces y las
sombras de las personas y de las parejas anteriores. A sus logros y a su dolor, a sus modelos de
vida, as como la forma como intentamos manejar y evitar las inclemencias y el dolor que
experimentamos en nuestra crianza con ellos, van conformando un estilo afectivo que nos guiar
en nuestras elecciones y relaciones afectivas adultas.

Ciertamente el dolor y las heridas forman parte inevitable de cualquier vnculo y de cualquier
relacin de intimidad, y ante nuestra insolvencia para soportarlo sin ms nos comportamos como
marionetas gobernadas por el dolor y tratamos de protegernos tomando una posicin. Nos
apartamos del amor espontneo y edificamos un punto de vista, una estrategia defensiva para que
nos vaya mejor: "Slo en lo perfecto, o en lo placentero, o lo intenso, o lo justo, o lo combativo, o
lo sacrificado, etc., reconozco el amor". Una pareja, es una nueva oportunidad para aprender a
amar, para arriesgarse de nuevo a confiar en el amor, para vaciarse de prejuicios defensivos.
Cuando dos se encuentran, a veces sus estilos afectivos se complementan y la pareja avanza. Otras
veces sucede lo contrario: los estilos colisin am con tanta vehemencia que no es posible un
minuto de bienestar y cada uno tiene que tomar su propio camino.

Como seala Boris Cyrulnik en su teora sobre la resiliencia, cada nueva pareja es una oportunidad
para rehacer un vnculo seguro e ntegro, un vnculo satisfactorio.

Despus de una separacin, por ejemplo, el trabajo consiste en hacer una inmersin en el estilo
afectivo que no resulto funcional y disponerse a realizar cambios: en las expectativas, anhelos,
temores, creencias sobre el amor, modos de dar o de recibir, costumbres, etc.

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Hay que asumir tambin rupturas emocionales y derrotas, rendirse amorosamente y observar qu
fall, qu pieza del sistema se encall, qu modelos y lealtades conviene desafiar.

Puede que l no consiguiera dejar de ser el hijo de sus padres para ser el marido de su mujer; o
que ella siguiera tan ocupada con el destino de un hermano enfermo que no diera prioridad a su
marido y a su nueva familia. Son slo dos ejemplos para ilustrar que, cuando dos personas forman
una pareja y se unen, en realidad se unen dos familias con su historia particular, cimentada en
hechos y vicisitudes particulares, y que cada uno conserva unas lealtades ms o menos camufladas
a sus orgenes.

Nadie est slo. S observamos con atencin a una persona, veremos a muchas otras: a sus
hermanos, hijos, padres, abuelos, parejas... Y tambin veremos, probablemente muchos hechos
significativos de esa inmensa red de sintonas y resonancias de la que forma parte y que impactan
e influyen en ella inevitablemente y sin haberlo decidido.

Un nio al nacer no es una tabula rasa, como deca Aristteles: nace con mucha historia y viene a
caer e insertarse en el campo de vida de su familia, y es capaz de recibir y sentir en l, sin ninguna
conciencia de ello, toda la red de energas que estn a su alrededor en esa atmsfera.

En ese espacio que podramos llamar el "alma familiar" o la "mente sistmica". Y de esa alma, de
esa red, toma influencias y vivencias, tanto aspectos positivos que le dan fuerza y lo impulsan a
prosperar, como aspectos negativos, vivencias que no fueron resueltas en su da y que lo debilitan
o lo menoscaban.

Por eso digo que, cuando dos se unen, se unen muchos ms: todos los miembros de los sistemas
de ambos, a modo de una gran asamblea.

El logro ms profundo se da cuando cada miembro de la pareja puede aceptarse a s mismo, con
toda su historia y su sistema de procedencia, y tambin al otro, con todo su sistema, asintiendo al
todo de ambos con respeto.

Y cuando digo todo, incluyo lo doloroso, lo cruel, lo ruin, lo difcil, lo miserable, lo secreto, lo
desajustado, todo aquello que doli, o que da, porque todo ello forma parte y es nutrientes
necesario para haber llegado donde estamos y para haber llevado a nuestro lado a nuestra pareja.

Hay demasiadas personas que compiten con su pareja para demostrar que su familia, o su historia,
fueron peor o mejor que la del otro, lo que sin duda provoca conflictos, porque suele acentuar la
lealtad al propio sistema.

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 CAPTULO IV

VIDA EN PAREJA

Es la unin de dos personas que, tienen un vnculo sentimental de tipo romntico entre s.
Adems, tienen una o ms caractersticas en comn y desean compartir unos proyectos juntos.

Las caractersticas de las relaciones de pareja dependen de cada cultura y de la poca. En la

actualidad, es frecuente que las parejas permanezcan como noviazgo durante varios aos antes de
casarse o que incluso opten por no contraer matrimonio. Dcadas atrs, en cambio, la convivencia
sin matrimonio sola ser condenada a nivel social.

Al estar en pareja, una persona asume un compromiso con la otra.

Uno de los principios implcitos en las relaciones de pareja del mundo occidental es la;
monogamia. En donde cada individuo slo mantiene relaciones sexuales con su pareja. Violar la
monogamia suele ser motivo de ruptura.

En algunos casos, los integrantes de la pareja aceptan que el otro, tenga una vida sexual activa
ms all del noviazgo, concubinato o matrimonio. De esta manera, la relacin de pareja se califica
como abierta, y el concepto de monogamia deja de tener sentido.

CAPTULO V

LOS COMPONENTES DE LA RELACIN DE PAREJA

Toda relacin de pareja es una mezcla de biologa y cultura que se funda en cuatro pilares:
compromiso, intimidad, romance y amor. La neurobiologa nos entrega las bases del amor como
proceso funcional sistmico; la psicologa habla de la relacin amorosa como un proceso social en
donde factores como el compromiso y la intimidad son necesarios para el amor maduro. Una
relacin debe poseer los cuatro elementos, sin embargo, es posible establecer relaciones basadas
en solo alguno o mezclas de estos elementos. Los tres primeros componentes son de tipo social y
por lo tanto se fundan en el lenguaje, el cuarto en cambio es de tipo biolgico y se presenta de la
misma forma en todas las culturas y sociedades, aunque pese a esto, con variaciones individuales
dependientes de la constitucin estructural sistmica de cada sujeto. Por esta razn nosotros
establecemos dos tipos de componentes en la relacin de pareja: un componente biolgico y tres
componentes sociales.

a) El componente biolgico: El amor

La neurobiologa actual nos entrega informacin sobre el proceso del amor romntico como una
funcin dada por ciertas estructuras cerebrales y por neurotransmisores especficos que son
necesarios para la experiencia amorosa.

Para Helen Fisher (1998, 2002) los mamferos y las aves han desarrollado tres sistemas cerebrales
de motivacin-emocin que actan en serie: El deseo o apetito sexual, con una finalidad de
apareamiento con cualquier pareja apropiada; una atraccin o amor romntico, con una finalidad
reproductiva con una pareja especfica y un apego duradero de pareja con un fin de crianza de la

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prole. Los tres procesos estaran mediados por neurotransmisores especficos: En el deseo sexual,
los estrgenos y andrgenos; en el amor romntico, el aumento de dopamina (DA) y de la
norepinefrina (NE) y la disminucin de la serotonina (5-HT); en el apego de pareja, actan dos
neuropptidos: la oxitcina (OT) y la vasopresina (VTP). Desde un punto de vista biolgico el amor
es la necesidad fisiologa de una pareja exclusiva para la cpula, la reproduccin y la crianza, y
cuya satisfaccin genera placer. Por lo tanto, esto es un proceso que no es exclusivamente
humana ya que esta conducta se observa en otras especies animales. Basndose en esto el amor
puede clasificarse en dos tipos: amor romntico y el amor materno, teniendo ambos una finalidad
de reproduccin y crianza, existiendo muchas estructuras neurales en comn, pero siendo el
deseo sexual (inexistente en el amor materno) la gran diferencia entre ambos.

El amor romntico produce placer y est asociado con el sistema de recompensa, el mismo
relacionado con la adiccin a las drogas (Pez, 2006). El sistema dopaminrgico
mesocorticolmbico incluye el rea tegmental ventral, el ncleo accumbens, la corteza pre frontal,
la amgdala y el hipotlamo. Otras estructuras relacionadas con el amor romntico son la nsula
medial, el hipocampo, el cngulo anterior y parte del striatum.

La oxitocina y vasopresina modulan las preferencias por sexo y parejas.

El amor romntico es una experiencia claramente determinada por circuitos neurales que
propenden a la reproduccin y al mantenimiento de dicha relacin para la crianza de la prole, que
cesa cuando se inyectan neuropptidos determinados en regiones especficas del cerebro de
roedores, pudiendo hacer mongamos a individuos promiscuos o viceversa. Todo esto demuestra
como la atraccin y el amor es un proceso biolgico que depender de la estructura cerebral de
cada individuo. Sin embargo, el amor no es el nico pilar sobre el que se sustenta la relacin de
pareja, tambin existen componentes que se generan de forma especfica en las sociedades donde
vivimos, componentes que son de tipo sociales.

b) Los componentes sociales: Intimidad, compromiso y romance

El lenguaje es un conjunto de acciones conductuales coherentes recursivas en la experiencia

generada en la relacin con los otros. Explicaremos esto diciendo que cuando dos o ms individuos
se relacionan en una convivencia diaria sus conductas comienzan a adquirir significado, esto
quiere decir que son entendibles por el otro o los otros con quien se relaciona y posteriormente
las acciones conductuales comienzan a ser coherentes en todo el grupo, es decir, toda accin
conductual comienza a representar un significado especfico para todos, por lo tanto cada
conducta que sea coherente en la experiencia que se ha generado en la diaria convivencia con el
resto de los individuos del grupo permite que la relacin con el otro o los otros sea entendible en
base a sus acciones conductuales generando el lenguaje.

El lenguaje es lo constitutivo de lo humano y fuera de l lo humano no es posible, por lo tanto,

sostenemos que todo anlisis de dinmicas relacionales, incluida las relaciones de pareja, deben
partir de la base del lenguaje como generativo de ellas.

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Toda relacin de pareja se basa en tres componentes sociales: el compromiso, la intimidad y el
romance, que poseern caractersticas propias dependiendo de la cultura en donde se lleven a
cabo dichas prcticas.

El compromiso:

Este componente de la relacin romntica hace referencia al inters y responsabilidad que se

siente por una pareja y por la decisin de mantener dichos intereses con el transcurso del tiempo
pese a las posibles dificultades que puedan surgir, debido a que se cree en lo especial de la
relacin. Este elemento tender a crecer a medida que trascurre el tiempo de duracin de la
relacin debido al aumento de la interdependencia personal y material entre ambos miembros

La intimidad:

Tiene que ver con el apoyo afectivo, el conversar, la capacidad de contar cosas personales y
profundas a la pareja, la confianza, la seguridad que se siente con el otro, temas y preferencias en
comunes, el dar apoyo a la pareja, al estar dispuesto a compartir aspectos econmicos y
emocionales etc. Este componente tiende a aumentar con tiempo de duracin de la relacin
debido a la reciprocidad de auto revelaciones y del nmero de episodios, metas, amistades,
emociones, lugares, etc. Compartidos.

El romance:

Se refiere a las conductas establecidas por cada sociedad como las adecuadas para generar la
atraccin y el posterior inters que se mantiene en el tiempo de una pareja en una relacin, en
otras palabras, el romance es un conjunto de acciones que en una sociedad son conceptualizadas
como demostrativas del inters de pareja que un individuo tiene o mantiene en referencia a otro.

Los estudios empricos de la evolucin de las relaciones de pareja determinan tres fases en la
pareja:

Una primera fase conocida como enamoramiento desde su inicio hasta un tiempo es de 1 4 aos
aproximadamente.

Una segunda fase desde el tiempo en que se inici la relacin a 6 aos aproximadamente.
Denominada amor pasional (donde vemos amor, romance, complicidad y aumento de
compromiso).

Una tercera fase, es denominada amor compaero. Esta continua desde la asegunda fase que,
comprenden desde los 6 aos de relacin en adelante. Existe un moderado amor y romance y
aumento de intimidad y compromiso.

CAPTULO VI

LA VIDA DE PAREJA: UN CAMINO ENTRE IGUALDAD Y DIFERENCIA

Pareciera que entre ms aproximacin va existiendo entre dos iguales va creciendo a la vez una
necesidad de distanciamiento y diferenciacin, como aspecto compensatorio u opuesto a una sola
forma de llevar la relacin. Esto conlleva en la experiencia, sentimientos de extraeza que,

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comnmente, son interpretados por las personas que lo viven como prdida del amor o
monotona en la relacin.

Al respecto, las parejas comienzan a querer encontrar una solucin pronta a esta dificultad o
problemas vinculados ya que no se soporta el sufrimiento que conlleva, siendo la alternativa ms
directa el lateralizar dicho distanciamiento a travs del llevar a cabo una separacin en lo
concreto.

Cuando lo que es complejo vivir, como lo es la vida en pareja, se experimenta mediante una
actitud convencional del deber y la apariencia, surge el sufrimiento, ya que las personas
involucradas no estimaban lo que podra ser realmente el otro como ser diferente, es decir, con
ms defectos y vulnerabilidades que lo asumido en el enamoramiento. El llevar una vida en pareja
bajo los cnones de la colectividad, donde se ha acostumbrado a representarse la relacin y vida
familiar como algo prximo al paraso, donde se trata de vivir bien y con dificultades fciles de
llevar, ha resultado, en nuestros das, ser utpico y poco asertivo. El deber y la apariencia en este
sentido tienden a suprimir aspectos de la naturaleza masculina y femenina que, al no recibir la
suficiente atencin por ser poco familiares, terminan quedando en el lugar de las sombras,
generando patologa.

El asumir y validar las diferencias en nuestros tiempos, convoca el dar cabida al dolor, a la
degeneracin, a la depresin y el sufrimiento a travs del trabajo consciente y consistente en
aclarar resistencias y defensas que se han vinculado a experiencias individuales y, ms
profundamente, a experiencias familiares y culturales. Antes que arrancar de una relacin, sera
sensato primero, y mediante una actitud psicolgica, ahondar en lo que individualmente no ha
podido resolverse y que la pareja el otro- solo recuerda o gatilla, la mas de las veces,
involuntariamente.

EN LA BSQUEDA VITAL DE SENTIDO Y PROPSITO

Por lo general, aquellas personas que se separan de su pareja, ya fuera porque tenan muchos
conflictos personales sin resolver, siendo en gran parte responsables de esa separacin, o porque
no estaban dispuestas a tolerar ms las deficiencias y problemas del otro, se ven ms adelante, de
alguna u otra forma, repitiendo estos mismos conflictos en nuevas relaciones.

Quizs porque no se profundizo lo suficiente en qu, de lo que se activ en esa primera o

primeras- relacin, tena que ser elaborado psicolgicamente, habiendo quedado ms bien
nuevamente suprimido o relegado a un olvido, por no profundizar en el sufrimiento legtimo en la
bsqueda de verdaderas respuestas.

En terapia de pareja surgen, a travs de los contenidos problemticos, aquellos elementos

complejos de cada uno que han sido ignorados o aplazados por dcadas, incluso familiares.

Mediante un trabajo de separacin simblica y sntesis integrativa, que abarca diversas reas de
la vida en pareja como lo pueden ser, la comunicacin, el trabajo, la sexualidad, el rol parental, la
familia extensa, entre otras, se posibilita el restablecimiento de nuevas formas de significado y

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toma de decisiones, ms que para volver a concurrir en los mismos errores molestos, para avanzar
en el proceso de la vida, con sentido y propsito existencial.

CAPTULO VII

VIDA SEXUAL EN LA PAREJA

A travs del tiempo, la mujer ha sido complemento del hombre, y lo seguir siendo
indefinidamente. Al mismo tiempo, el hombre es complemento obligado de la mujer, y ambos son
igualmente importantes en la integracin de la pareja. La forma como se organiza una pareja tiene
que ver mucho con sexualidad, pero esta no debe ser considerada como el objetivo nico. El por
qu y para qu se organiza una pareja puede ser objeto de consideraciones muy variadas. Para el
caso, las personas que se organizan en lo que se llama unin libre, deciden estar juntos por
atraccin, por amor, o por lo que sea, pero no se casan porque no lo consideran necesario,
simplemente estn bien estando juntos. Las personas que se unen mediante el matrimonio lo
hacen en una forma ms segura, ms lgica, ms racional, porque los aspectos legales, religiosos y
sociales, estabilizan y garantizan ms a la esposa y a los hijos.

Puede establecerse tambin una pareja por contrato, y ese contrato estipularse incluso por
perodos lmites de uno o varios aos. Hay otras uniones, que no son contratos jurdicos, sino que
convenios personales, dos personas que deciden asociarse como pareja, por conveniencia, haya o
no matrimonio. Por ejemplo, dos personas que un da decidieron que les convena formar la pareja
porque ambos haban sido casados y quedaron viudos, tenan hijos, y estos necesitaban una mam
y un pap, y era obvio que de esta manera los iban a tener, aunque faltaran otros aspectos
indispensables como el afectivo; incluso, la unin sexual tena 'que venir como una consecuencia
obligada por necesidades biolgicas o fisiolgicas.

Algunas veces, la unin u organizacin de una pareja es circunstancial, ya no por conveniencia, ya

no por atraccin o por amor, ya no por compatibilidad, sino que una circunstancia particular los
coloc en condicin de poder estar juntos. Esta condicin puede ser laboral, familiar, social, pero
es distinta de la situacin convencional, en que las dos personas de comn acuerdo llegaron a
unirse; en estos casos, la circunstancia actu como un factor de presin, pero muy distinto de la
convivencia. Puede incluso que una pareja circunstancialmente est unida, pero no le convenga
estarlo, para el caso, los matrimonios que tienen que seguir unidos solo por los hijos. La
organizacin de parejas por este motivo no es productiva, los hijos son elementos que vienen
despus, ninguna pareja debe estar unida solo por los hijos, sino bsicamente por ella misma.

Una cosa que compromete grandemente la organizacin de una pareja, no solo social, sino
sexualmente, es la intervencin directa o indirecta, fsica, emocional, o mental de los otros
miembros de la familia. Hay gran cantidad de hombres, y sobre todo de mujeres, que viven
pendientes ms de la mam o del pap que del propio cnyuge lo cual es negativo. No nos
cansaremos de decir, que desde el momento en que un hombre o una mujer se casan, su familiar
ms cercano es el cnyuge, todos los dems pasan a segundo plano.

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En la organizacin de una pareja no solo hay factores de ndole sexual, sino muy variados:
personales, sociales, civiles, morales, religiosos, legales, etc; incluso los aspectos geogrficos son
importantes, porque estn ligados a otros de tipo social o cultural.

Las condiciones de tipo tnico o racial son factores que tambin tienen mucha injerencia en la
organizacin de una pareja, pero el aspecto ms importante de todos es el humano, porque
dentro del mismo estn englobados todos los otros aspectos que hemos mencionado, y mucho
ms que es difcil expresar con palabras, e incluso con hechos o actitudes. Lo humano involucra un
montn de cosas, las parejas organizadas de "modo humano", con todos los significados que este
trmino tiene, son las parejas mejor estabiliza das.

Y QU ES LA VIDA SEXUAL DE UNA PAREJA?

Es sencillo decir que es la prctica de actividades sexuales, pero es que esa prctica no es
solamente el acto sexual, hay adems muchas otras actividades y actitudes extra sexuales, que son
tan variadas, sin las cuales la vida sexual es prcticamente imposible. Por otro lado, si las parejas
se van a organizar solo en base al sexo, fracasan o estn destinadas a fracasar. La vida sexual del
hombre y la mujer tiene sus diferencias y sus caractersticas, y cuando hablamos de la vida sexual
de la pareja, esto no quiere decir que el hombre y la mujer van a poner cada uno el 50o/o de los
ingredientes, ya que hay numerosas ocasiones en que la mujer desempea un papel ms
importante, y en otras, es el hombre el que lo desempea.

La vida sexual de la pareja vara de acuerdo con la constitucin de la misma y a las necesidades de
sus integrantes, son los dos los que tienen que contribuir y, adems, la vida sexual es para los dos,
no slo para uno. Desgraciadamente, en nuestro medio, y en muchos medios del mundo entero, la
vida sexual de la pareja es vida sexual para el hombre y no vida sexual para la mujer, que lejos de
ser un sujeto sexual, se convierte en un objeto sexual. Si analizamos estadsticas, encontramos que
la tercera parte de las mujeres tiene algn problema.

En el acto sexual, lo fundamental no es que la mujer se entregue al hombre, o que el hombre

posea a la mujer, sino que los dos participen en un acto en que ambos, adems de actores, sean
beneficiarios. El amor y el sexo son parte importante de la vida de todo ser humano, y estn
ntimamente ligados a otros aspectos que no son solamente los fsicos, como comportamiento o
conducta, manera de ser, cualidades, y mltiples otras condiciones de diferente naturaleza, que si
no son tomadas en cuenta, convierten la vida sexual en algo inadecuado, montono, obligatorio, y
quien sufre ms las consecuencias negativas.es la mujer.

El hombre es ms materialista que la mujer, la mujer ms idealista y romntica. Para algunos

hombres la mujer es un objeto sexual que hay que poseer, la mujer mezcla ms el amor sexual con
otras cosas. Para que el hombre satisfaga a la mujer sexualmente tiene que ser tierno y afectuoso,
y si es su compaero habitual, tiene que ser un verdadero compaero, darle seguridad y
proteccin, y preocuparse por ella integralmente.

Una de las cosas que ms anhela el hombre de la mujer, es que sea siempre femenina. La mayor
parte de los hombres la desplazan cuando se pone en un plano autoritario, posesivo, soberbio,
agresivo, porque por tradicin debe ser sumisa, dcil, suave. Est claro, que esto va contra los

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principios de la igualdad de los sexos, pero es importante, que todos los hombres y todas las
mujeres no se olviden de ' conservar sus propios atributos, cualidades y modo de ser.

Generalmente se confunde la sexualidad con lo genital, esto no puede ser, la sexualidad abarca
todo el individuo, lo genital solo ciertos rganos.

Con frecuencia, cuando se habla de acto sexual, se quiere decir acto genital, pero la verdad es que
en el acto sexual hay participacin de todo el individuo, y ello quiere decir, que entran en accin
no solo elementos orgnicos sino emocionales y mentales, y en trminos generales, el acto es tan
orgnico como mental.

Existen diferencias bsicas entre el hombre y la mujer, ninguna mujer se acuesta con un hombre
solo por satisfacer sus propias necesidades de placer, tiene que haber algo ms que genitales para
proporcionarlo, amistad, algo de afecto, inters, etc. Para la mujer el aspecto fsico del acto sexual
no es lo capital, para ella tiene ms valor la intimidad con el hombre, la interrelacin, el momento
cumbre en que se fusiona con l no solo fsica- sino tambin afectivamente. El hombre en cambio
podra tener relaciones con todo lo que parezca mujer o tenga caractersticas de mujer, sin
importarle muchas otras cosas. No es sino a medida que va madurando ms que va aprendiendo a
mezclar con el acto fsico, el afecto, el cario, la ternura, como necesidades propias, adems de
considerarlas como necesidades de su pareja.

La mujer es ms sensitiva en el sentido sexual, busca siempre la satisfaccin plena, no solo la

satisfaccin genital, aunque bien cierto es que se inhibe ms en la bsqueda y percepcin del
placer sexual, mientras el hombre es ms abierto en ese sentido.

En la vida sexual del hombre y la mujer, debe haber un intercambio, y cuando los dos van a
satisfacer sus demandas, no estamos diciendo que tienen que coincidir en todo, pero s tienen que
existir algn tipo de adaptabilidad para placer y satisfaccin de ambos. Si esa adaptabilidad no
existe, no puede haber vida sexual adecuada, y la vida en general no es integra-La vida sexual de la
pareja debe servir para mantener la unin, la armona, el respeto mutuo y crear un intercambio,
no solo genital sino afectivo y humano.

SEXUALIDAD E IGUALDAD

La pareja se fundamenta en dos cosas muy simples, a modo de gruesos pilares: Por un lado, la
sexualidad, que mueve incansable las gigantescas ruedas de la vida e impulsa a los amantes, y, por
otro, la estricta igualdad de rango entre sus miembros.

Lo que funda la pareja es la sexualidad, que adems de aportar intimidad y goce es el vehculo de
entrada de la vida.

Ante la fuerza de la sexualidad experimentamos el asombro y la grandeza de la creacin, ya que la

pareja no deja de ser una vibracin creativa, y su unin, algo espiritual, ya que el espritu acta en
ella para que la vida siga su curso.

A travs del encuentro amoroso y de la relacin de pareja permitimos que la sexualidad acte y se
realice en nosotros, y tambin nos exponemos a todas sus consecuencias: La vida, el cuidado de la

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vida y la potencialidad de la muerte. ste es un gran abismo y a la vez un gran honor para la
pareja.

Hay parejas que renuncian a la sexualidad o no la viven durante un tiempo (es aqu, donde la vida
sexual atraviesa por varias fases en funcin de los ciclos vitales que alcanza), pero siguen en
relacin porque se mantienen juntos y comprometidos, porque se quieren, se siguen eligiendo y
se acompaan, pues tambin la compaa, el cuidado, la ternura y la amistad son importantes. No
obstante, la sexualidad funda en un inicio la pareja, y es la gran fuerza de entrada a la vida. Una
fuerza arrolladora.

Adems de la sexualidad, la relacin se rellena, y se perfuma con amor, ternura, respeto, alegra,
fragilidad, amistad, humor y algunos ingredientes ms, la pareja se siente regalada.

El otro ingrediente en que se fundamenta la pareja es la igualdad. La igualdad de rango, que

quiere decir que ambos tienen el mismo nivel, la misma altura, idntico valor y dignidad. La pareja,
por definicin, es un lugar donde nos encontramos como iguales, como pares. Si no hay igualdad,
en verdad no hay pareja, sino otra cosa, otro convenio, por lo general poco feliz.

Una de las grandes proezas a que nos invita la pareja consiste en el progresivo desarrollo de la
experiencia de igualdad real entre ambos.

La relacin de pareja no es una relacin de ayuda, pero es una relacin que ayuda. Ayuda al
desarrollo personal, a veces a travs de la alegra, pero otras a travs del sufrimiento y la desazn
conscientemente aceptadas.

Con la pareja como vnculo crucial seguimos descubrindonos, encontrndonos a nosotros

mismos. Slo podemos encontrarnos a nosotros mismos a travs de la intimidad, a travs del otro,
dispuestos a ser confrontados y desnudados en ocasiones. No es posible el viaje en solitario. No se
avanza en soledad, o en todo caso no se llega muy lejos.

LA IMPORTANCIA DE LA SATISFACCIN SEXUAL

Todos tenemos esos deseos sexuales desde la adolescencia, cuando el cuerpo cambia y ciertos
caracteres del hombre y de la mujer empiezan a manifestarse. No es la adolescencia o la juventud
el momento adecuado para satisfacer esos impulsos, sino el matrimonio, cuando ya hay un
compromiso entre el hombre y la mujer. Ese es el momento adecuado para satisfacer los deseos
sexuales. Cuando esos impulsos no son satisfechos exponen a la persona a buscar fuera del
matrimonio lo que debe encontrarse dentro del mismo, que es la satisfaccin sexual. Los
momentos ntimos en una pareja no deben acabarse, pues stos fortalecen la relacin, hacindola
ms armoniosa, satisfactoria y duradera. Est demostrado que una pareja que sabe satisfacer la
necesidad sexual mutua produce estabilidad en el matrimonio y protege, en muchos sentidos,
contra la posibilidad del adulterio.

DIEZ CLAVES PARA UNA VIDA DE PAREJA SALUDABLE

Que exista una buena comunicacin clara y directa entre los dos.

Respetarse y confiar en el otro.

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Proteger al otro sin decidir por l.

Valorar al otro y sus detalles.

Divertirse juntos y disfrutar el uno del otro.

Que el clima de la pareja sea de amor y de humor.

Que los dos sean activos en la pareja.

Cuando haya problemas, identificarlos y resolverlos juntos antes de irse a dormir.

Disfrutar y compartir buenas relaciones sexuales.

CAPTULO VIII

ENAMORAMIENTO, ELECCIN, COMPROMISO, ENTREGA

Cuando dos personas se encuentran en las arenas amorosas, se atraen y se sienten tocadas por
una gracia especial, se abren a un movimiento maravilloso, a un ferviente anhelo de vivir. A
menudo se sienten incontrolable y ciegamente movidas hacia el otro. Es un estado de gracia y
apertura donde todo brilla; un estado que muchas personas desearan permanente, pero que
tiende a no durar, pues es en realidad para muchas personas el enamoramiento suele suponer una
intensa proyeccin de sus anhelos ms queridos y secretos. La mayora de las veces, enamorarse
significa: Me mueves mucho, pero te veo poco (es decir; veo poco lo que en realidad eres, y veo
mucho lo que en realidad deseo ver).

Dicho ms claro; en el enamoramiento no vemos a la otra persona tal como es, sino como
anhelamos y esperamos que sea. Y, aunque sea de forma inconsciente, albergamos la esperanza
secreta de que, a travs del otro, los asuntos no resueltos de nuestra infancia o de nuestra familia
de origen encontrarn un camino y quizs una solucin. En el enamoramiento entran en juego de
manera inconsciente complejos mecanismos de reconocimiento del otro, que guardan resonancia
con nuestra historia o sistema familiar de origen, adems de representar una oportunidad
concreta para la unin y para disparar nuestras flechas creativas al torrente sanguneo de la vida.

Seguramente tambin es cierto que en el enamoramiento se produce una apertura y una

inspiracin inigualables en las que podemos percibir la profunda belleza del ser del otro, y verlo
lleno de sus dones y talentos.

Pero, al mismo tiempo, opera una particular ceguera en la que inventamos al otro a la medida de
nuestras necesidades. Por lo tanto, y paradjicamente, el enamoramiento puede ser gracia y un
enorme movimiento expansivo del corazn en el cual vemos luminosamente al otro, y a la vez un
oscurecimiento, en el que lo inventamos conforme a nuestras conveniencias. Y ambas cosas
suceden al mismo tiempo, por incompatibles que puedan parecer.

La siguiente fase o estado, si la relacin prospera, es el compromiso. Ms all de los rituales y la

forma que puede adoptar (fiestas, matrimonios, celebraciones, ritos), el compromiso es el fruto de
un proceso y significa: Ahora, nuestro amor, nuestro vnculo y lo que hemos creado en comn
tiene ms fuerza y ms peso que nuestras parejas anteriores y que nuestra familia de origen.

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Este nuevo sistema que hemos creado tiene ahora prioridad. Y entonces, la pareja empieza a
hacer las cosas de una manera diferente de la manera de la familia de cada uno, y crea una
realidad propia que tiene ms peso que la familia de origen.

En el compromiso, dos personas, unidas por la sexualidad, por el amor, por el reconocimiento
como igualmente adultos y vlidos por la decisin de compartir su intimidad, consolidan su camino
comn, fruto de haber integrado y tomad su pasado tal como fue, y logran que la energa de la
relacin fluya hacia el futuro. Sueltan sus lealtades y ataduras con los anteriores y se abren a un
movimiento propio y creativo en su pareja.

LAS CINCO CONDICIONES PARA EL BIENESTAR DE LA PAREJA

Arnaud Desjardins, nos habla de los cinco criterios que su maestro le ense para reconocer el
valor profundo de una pareja. Cuando stos se cumplen, la pareja vive en armona, y sus asuntos
son alegres y serenos.

1.- La primera condicin: Es que sea fcil, que fluya sin demasiado esfuerzo. Que las cosas sean
cmodas, que no tengamos que malgastar grandes cantidades de energa en emociones ni se nos
obligue a luchar contra stas.

Cuando esta condicin se da, existe una comunin real, una comodidad que no es rutinaria, en la
que no hay dramas ni tragedias, sino mayormente bienestar. Todo se desenvuelve con
naturalidad, y las cosas resultan fciles y grciles.

A veces nos juntamos con personas con las que, inexplicablemente, todo chirra, todo es
complicado y se avanza con pesadez y esfuerzo. Con otras, sin embargo, todo resulta sencillo y se
desliza con provecho. Ayuda, sin duda, el tener estilos afectivos parecidos o que engarcen bien.
Es cierto que podemos modificar un poco las pautas afectivas y de relacin que hemos aprendido,
resolver asuntos emocionales pendientes que nos han construido en nuestra niez y que forman
parte de nuestra identidad, pero no debemos hacerlo radical y completamente, y tampoco es
siempre necesario. Podemos cambiar un poco, pero vale la pena juntarnos con personas cuyos
estilos afectivos encajen bien con el nuestro. Es fcil saber cundo los estilos y las pautas favoritas
de relacin de cada uno son compatibles: cuando apenas hay discusiones, cuando las emociones
fluyen sin grandes altibajos y cuando la relacin es nutritiva para ambos. Cuando uno ms unos
suman ms que dos, y no menos que dos.

2.- La segunda condicin de Swami Prajnanpad: Es que se trate de dos naturalezas no demasiado
diferentes. Que la comprensin del otro no est ms all de nuestras capacidades. A menudo, la
fascinacin amorosa ignora con soberbia la incompatibilidad de dos naturalezas, y las personas
creen amarse de buena fe pero carecen de la posibilidad de una comprensin verdadera. La
compatibilidad del hombre y la mujer, o de cualquier pareja, descansa sobre la diferencia pero
tambin sobre la posibilidad de asociacin, imbricacin y complicidad.
Esto es fcil de entender: si a ella le gusta mucho subir a pie a las montaas y comerse un
bocadillo sentada en una roca y a l le gustan mucho los coches glamurosos y los restaurantes de

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lujo de la ciudad, se trata de naturalezas ciertamente diferentes; o si ella es juda y l musulmn o
catlico, se trata de naturalezas incompatibles, y esta diferencia deber ser encarada, integrada y
gestionada en la relacin.

De igual modo, si l viene de una familia muy rica y ella de una familia muy pobre, esto generar
un diferencial en la dignidad, el respeto y la igualdad que deber tratarse.
No siempre es imposible salvar las diferencias, pero s es imprescindible concienciarlas y
afrontarlas para gestionarlas bien.

3.- La tercera condicin: Es que los miembros de la pareja sean verdaderos compaeros, que se
sientan como tales, acompaados, ya que el otro es tambin un amigo y la amistad no se desgasta
con el curso de los aos. Que puedan compartir sus peculiaridades, gustos, intereses, diferencias,
complicidades. Que tengan a alguien al que entienden y que los entiende. Esto pone el acento en
que la relacin de pareja tambin es una relacin de acompaamiento en un camino comn.
Ambos se acompaan en los asuntos y vicisitudes del vivir, porque tienen propsitos en comn,
porque juntos pueden mirar a lugares comunes, porque juntos miran todo aquello que es
importante para uno y para el otro, y todo aquello que es importante para los dos en los
recovecos de sus almas.

4.- La cuarta condicin que ensea Swami Prajnanpad: Es tener fe y confianza plena en el otro.
Que no sea necesario temer, desconfiar o protegerse para poder reencontrar un corazn inocente.
Que el otro nos inspire una completa confianza sobre la cual se pueda cimentar un amor duradero,
susceptible de crecimiento. Que tengamos la conviccin de que el otro no nos va a daar.
Ahora bien, qu significa confianza? Cuando decimos confianza plena no se trata de una actitud
infantil controladora hacia tu pareja, a la que reclamas sinceridad e infalibilidad absoluta. Sera
ms bien algo as como la confianza inocente que un nio pequeo siente hacia su madre, pero en
el corazn y el cuerpo de un adulto.

Confianza, por tanto, es tener la certeza de que el otro quiere nuestro bien y no nos va a daar.
Esto es importante, porque si vivimos con alguien y no estamos seguros de que quiere nuestro
bien empezaremos a tener miedo y tensarnos, y el miedo es el peor enemigo del amor y de la
apertura de corazn. De manera que es importante sentir que el otro es bueno y quiere nuestro
bien y que podemos confiar en l. Tambin tenemos que saber que cualquier vnculo de intimidad
importante trae sus dolores y nos hace recordar antiguas traiciones o indefensiones, de manera
que tambin nuestra pareja en algn momento puede daarnos, o nosotros a ella. Confianza
significa esperar que el otro cumpla sus compromisos y procure nuestro bien, pero tambin
debemos ser conscientes de que en algn momento tal vez no lo haga, y aceptarlo teniendo la
certeza de que podremos resistirlo y sobreponernos a ello. La confianza, por definicin, no exige
garantas.

5.- La quinta y ltima de las condiciones: Si cabe, la ms difcil de cumplir: el deseo espontneo de
que el otro est bien, lo cual quiere decir, el deseo de que est bien por encima de nuestros

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miedos o carencias. Digo que es difcil de cumplir porque en los tiempos actuales, en los que se
vive la pareja ms al servicio del yo que del t o del nosotros, es ms comn que uno tenga el
impulso espontneo de que el otro lo haga feliz, y no de hacer feliz al otro. La palabra
espontneo es el epicentro de
esta cuestin, y se trata de un sentimiento que no se puede fabricar artificialmente. Se da o no se
da. Lo sentimos o no lo sentimos. Consiste en ver al otro con la inteligencia del corazn y no slo a
travs de nuestras proyecciones y anhelos, y as lo amamos como es y le damos lo que necesita y
espera recibir. Se trata de encontrar la propia felicidad con la plenitud del otro.
Es muy comn que los padres sientan hacia los hijos el deseo espontneo de que sean felices, y
que estn dispuestos a dar mucho y hacer muchas cosas para su bienestar, pero eso no es tan
comn en la pareja. Muchos de nosotros, como nios egostas, a veces anteponemos nuestro bien
al deseo del bien del otro. Por eso, la pareja nos invita inequvocamente a desarrollar generosidad
y verdadera consideracin hacia el otro. Cuando lo logramos, cuando nos alegramos
espontneamente del bienestar del otro y hacemos lo que est en nuestras manos para que se
produzca, sentimos una alegra redoblada.

CAPTULO IX

DEMASIADAS EXPECTATIVAS EN LA PAREJA

Si la letra de tantas y tantas canciones romnticas fuera el sensor que nos informa acerca de los
asuntos emocionalmente claves en la relacin de pareja, el resultado sera inequvoco.
Escuchamos, por ejemplo: No puedo vivir sin ti, Me morira si te vas, Sin ti me falta un
porqu, No hay ms infierno que tu ausencia, etc. Al analizar con cuidado estas frases llegamos
a la conclusin de que slo pueden venir de un nio/a. Para un infante podran ser frases reales.
Para un nio la ausencia de la madre o de los padres s que es vivido como un infierno. Su
dependencia es tan grande que sin los padres siente que no lograra sobrevivir o no tendra
sentido vivir, sin ellos podra literalmente morir. As que descubrimos que el mensaje popular que
pueblan las canciones se refiere al amor de pareja en su versin infantil.

Gran parte de los problemas en el mundo de la pareja no se deben a la falta de amor sino ms
bien a las dificultades para gestionarlo y vivirlo de manera que procure bienestar. La buena gestin
del amor nos invita a esperar lo que s podemos esperar y a no esperar lo que est ms all de lo
posible. Algunas personas, quiz sin darse cuenta, transfieren a su pareja el deseo de recibir lo que
les quedo pendiente en su infancia y el deseo de curar lo que quedo herido cuando eran nios. Al
ser la pareja unos vnculos tan profundos se actualizan en ella los anhelos y los temores ms
infantiles. Por esto en la pareja se pueden vivir los ms intensos tormentos emocionales, las ms
grandes desdichas y turbulencias, o bien el mayor de los xtasis y las dulzuras junto con la pasin,
la amistad y el acompaamiento. En ocasiones, con suerte, a travs de la pareja logramos
compensar o reparar algo de lo que nos pas con nuestros primeros vnculos, pero slo cuando se
trata de un poquito. Cuando es mucho lo que quedo pendiente resulta demasiado esperarlo de
nuestra pareja, porque a pesar del amor, no puede darlo principalmente porque no corresponde.
Las parejas no pueden dar lo que no se pudo recibir de los padres. A lo sumo un poquito.
Aprendemos algo importante: con la pareja nos despedimos de la infancia. La pareja es el camino
que nos lleva a crecer como adultos. Nos exige algo ms que ser nios dependientes.

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Por eso la pareja no slo es un camino a travs del cual podemos sentir la felicidad, sino que
adems es seguro que nos confrontaremos con problemas que potencialmente nos conducen al
crecimiento. Al encarar las dificultades y los problemas, al asumir los lmites de lo posible en
nuestra relacin, al dejar de pedir peras al olmo, nos desarrollamos y ganamos madurez. Nos
volvemos ms adultos y reales.

Sin embargo, si hay cosas que podemos esperar de la pareja o con la pareja. Al comprometernos
en una pareja experimentamos de nuevo la dulce sensacin de pertenencia, tal como la
experimentamos de nios con nuestra familia de origen. La diferencia es que ahora nosotros
hemos elegido a nuestro compaero y creado el marco que funda una nueva familia. Como seres
humanos somos gregarios y necesitamos colmar nuestra necesidad de pertenecer.

En otro sentido la pareja tambin es una relacin de acompaamiento en los avatares de la vida y
sentimos el derecho a esperar esta compaa. Tambin la pareja inicia su sentido a travs de la
sexualidad, de manera que ampara nuestras necesidades de placer, intimidad y confianza fsica.

La pareja es para todos los espacios privilegiados para exponernos a lo diferente, porque tenemos
distinto sexo y sino tambin experimentamos lo diferente porque venimos de distinta familia o
distintas historias o distintas culturas, etc. En la pareja aprendemos a hacer espacio a lo diferente.
A respetar lo que nos resulta extrao. En este sentido nos ofrece expansin a travs de la
exposicin y la integracin de lo ajeno.

Lo que no tenemos derecho a esperar es que todas nuestras fantasas sern cumplidas, que
nuestros temores sern apaciguados, que nuestras viejas heridas sern calmadas. Si ocurre algo o
mucho de eso es un regalo, pero como expectativa es excesiva.

Algunas parejas logran establecer entre ellas pautas de intercambio y de convivencia que les
nutren y les enriquecen. Otras se anclan en pautas que les empobrecen y tensan. La clave que
hace la diferencia consiste en que las parejas que se nutren saben expresarse de muchas maneras
el reconocimiento hacia lo que otro da y hace, de manera que invitan a aumentar el ciclo del dar y
el recibir. Otras parejas en lugar de proveerse de reconocimiento se especializan en manifestar su
desagrado, sus quejas y sus reproches de un modo muy habitual. Entonces se arriesgan a que su
intercambio sea pobre y que en su relacin uno ms uno de menos que dos. El bienestar viene
cuando uno ms unos dan dos o incluso un poquito ms que dos.

Al final vivimos en un tiempo y en una cultura en la que la pareja pertenece a la libertad de las
personas y no a las necesidades de la comunidad o de la tribu o del grupo familiar amplio como
antao. Cuando la pareja est bien insertada y apoyado en un entorno mayor las expectativas del
uno hacia el otro disminuyen porque ya no son el absoluto centro del mundo del otro. En nuestra
sociedad tan individual las expectativas sobre la pareja son enormes, por ejemplo, la expectativa
de que nos haga felices, y cuando las cosas van mal la tentacin de regresar al terruo protegido
del propio Yo es muy grande.

Cerremos diciendo lo que dijo un gran maestro. Para estar feliz en pareja es muy sencillo. Hay que
cumplir un requisito: Desear espontneamente que el otro este feliz. Sabemos que
generalmente es al revs, aunque no funciona.

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CONSEJOS PRCTICOS

LOS SENTIMIENTOS EXCESIVOS SOLO EMPEORAN LAS RELACIONES: Aprende a controlar los
sentimientos muy intensos como la rabia o la tristeza. Acostumbran a ser un avisador de asuntos
pendientes del pasado, como el abandono por parte de los padres o la invasin de los mismos.

Los sentimientos de este tipo estn relacionados con los que tienen los nios cuando les falta algo
muy importante.

EL DAR Y EL RECIBIR TIENE QUE ESTAR COMPENSADO: Cuando estamos en una relacin de pareja
que funciona una de sus caractersticas es que lo que yo le doy al otro, el otro lo recibe y lo
agradece. Y lo que yo obtengo de la relacin, es decir lo que el otro me da, compensa lo que yo he
dado. No porque sea lo mismo, ya que cada uno aporta cosas diferentes, sino porque es algo que
yo quiero.

ESPERAR QUE LA PAREJA SOLUCIONE TUS TEMAS PENDIENTES ES PEDIRLE DEMASIADO: Haz las
paces con el nio que fuiste. No esperes de la pareja que te solucione los temas pendientes. Las
situaciones inconclusas que uno tiene slo las puede arreglar uno mismo. El intentar que otro se
haga cargo de ellas nos convierte en desvalidos y una carga para los dems, ya que el otro no
puede resolverlas.

DESARROLLA TU ADULTO: El anlisis de las situaciones es una capacidad que todos los seres
humanos adultos tenemos. Usarla en la relacin de pareja puede ayudar a salir de los conflictos
emocionales. Poder ver en la pareja las cosas que si te da y qu caractersticas positivas tiene es
una manera de alimentar la relacin y hacerla florecer. Haz una lista enumerando las cosas
positivas que tiene tu pareja.

PREOCUPATE MS POR TENER UNA BUENA PAREJA QUE POR TENER UNA BUENA PAREJA: El
prepararse para ser un buen compaero y poder compartir la vida con otra persona puede ayudar
a que la relacin funcione. Si ests muy preocupado por encontrar un buen compaero ests
poniendo la solucin al problema fuera de ti. En cambio, si t te preocupas por aprender a ser una
buena pareja ests trabajando para tener una buena relacin.

BUSCA QUE LA RELACIN SEA FCIL: No sirve estar enganchado relaciones conflictivas, el disfrute
y la felicidad van asociados a la facilidad de las cosas. Esta se consigue cuando eres capaz de recibir
lo que si te puede dar tu pareja y tomarlo como un regalo y saber agradecerlo. Seguro que hay
cosas que tu pareja no te puede dar, tambin puedes buscarlo en otras relaciones, una sola
persona no nos lo puede dar todo.

SI ME QUISIERAS HARIAS TAL COSA: Todos tenemos creencias sobre lo que es el amor y qu
hacen las personas cuando quieren y para cada uno estas creencias son diferentes. Todos tenemos
maneras de querer diferentes y no son unas mejores que las otras. Poder valorar la manera que
tiene mi pareja de quererme, aunque sea diferente de lo que espero, ayuda a la relacin de pareja.

22
 CAPTULO X

CUANDO SURGEN CONFLICTOS EN LA PAREJA

Los conflictos en la pareja generan problemas de salud en los miembros de la pareja, y tambin, si
existen hijos.

ESTRUCUTRA DE LA PAREJA

Actualmente la base sobre la que se forman casi todas las parejas es el enamoramiento. El
enamoramiento es una emocin y tiene un fuerte componente de pasin, afecto, ternura, sexo.

Por eso uno de los principales objetivos de la pareja hoy es hacerse la vida agradable. Pero una
emocin es pasajera, porque est sometida a la ley de la habituacin. Todos sabemos que el
enamoramiento se pasa y muchas parejas, basadas solamente en esa emocin se disuelven, "se
pierde la ilusin"; "no se siente lo mismo". Sin embargo, el amor apasionado de los comienzos es
una va inmejorable para conseguir mantener la pareja.

Para ello es preciso desarrollar la intimidad y la validacin. Intimidad supone abrirse y contar cosas
que, en otras circunstancias, podran usarse en contra nuestra y recibir aceptacin por parte del
otro. Cuando estamos enamorados nos ponemos completamente en manos de nuestra pareja y
de esta forma construimos la intimidad.

Tambin decidimos compartir ms cosas con el otro y vamos comprometindonos ante la

sociedad, se guarda fidelidad, se comparte el tiempo, se entrega el cuerpo, se comparten bienes
materiales como un piso, etc. finalmente se adquiere un compromiso de vida en comn, que
puede estar o no refrendado socialmente. Se construye as el compromiso que es la decisin de
permanecer en la relacin pese a los problemas que vayan surgiendo, luchando con todas las
fuerzas posibles para resolverlos.

Segn se van compartiendo ms elementos se tiene va construyendo un mtodo para tomar

decisiones y se establece una estructura de poder, que puede ser ms o menos democrtica, pero
siempre aceptada por los dos. La toma de decisiones es una de las fuentes de conflicto
importantes en la pareja.

Para tener intimidad, para tomar decisiones, y para convivir es preciso saber comunicarse,
escucharse y respetarse. Para resolver los problemas tambin. La capacidad de comunicarse y de
resolver los conflictos es fundamental para la continuidad de la pareja.

Otro aspecto muy importante es el apoyo mutuo. Se plasma en la frmula de estar juntos en la
salud y la enfermedad, en las alegras y en las tristezas. El otro es el principal sostn ante las
dificultades y amenazas de la vida y el apoyo en el desarrollo personal y social.

Nuestro aprendizaje de cmo es en la pareja ese apoyo mutuo se da dentro de la familia en la que
nacimos. Una de las primeras conductas que desarrollamos en ella es la de apego. Definida como
la bsqueda de proteccin ante amenazas externas y, en el nio, se concreta de forma principal en
buscar la proteccin de la madre.

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REAS DE CONFLICTO

Las reas de conflicto afectan a todos los componentes que se han listado de la estructura de la
pareja.

El poder

Teniendo en cuenta las responsabilidades: quien se encarga de hacer las cosas y quien decide lo
que hay que hacer. Estas decisiones abarcan aspectos tan fundamentales como: Las finanzas, el
cuidado de los hijos, las relaciones sociales, etc.

La intimidad

La intimidad se construye con una separacin de la familia de origen, dando prioridad al otro en la
auto revelacin y en la toma de decisiones. Por eso uno de los temas ms conflictivos se da en las
relaciones con la familia de origen,

La pasin, el afecto, la sexualidad

El amor va sustituyendo al enamoramiento, la pasin inicial va dando paso a la intimidad y al

cario, pero no por eso se puede perder la atraccin que se siente por el otro como objeto y
sujeto sexual.

Comunicacin

Cuando se producen los conflictos y se enquistan se producen patrones de comunicacin que

perpetan el problema y conducen finalmente a la separacin.

Desencadenantes de los conflictos

En circunstancias normales las parejas, aunque no sean felices, se amoldan y no surgen los
conflictos, estos aparecen cuando se dan circunstancias importantes de cambio, es decir,
situaciones estresantes como:

CAMBIOS LABORALES TANTO NEGATIVOS COMO POSITIVOS:

La jubilacin.

Enfermedades.

Problemas econmicos.

La paternidad/ maternidad.

Cuando los hijos se van de casa o simplemente se hacen mayores y dejan ms tiempo libre a la
pareja.

Todos, positivos y negativos, son fuentes de estrs que exigen a la pareja poner en marcha sus
habilidades de comunicacin y de resolucin de conflictos, adems de la motivacin para
mantenerse juntos y la capacidad de reconocer las debilidades delante del otro y que el otro las
reciba sin castigarlas.

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Forma de los conflictos (Conductas)

En los conflictos se establecen formas de conductas que se hacen crnicas y agravan los
problemas, algunos de ellos son:

Reciprocidad negativa:

El ms problemtico es cuando a una comunicacin negativa se responde generalmente con otra

comunicacin negativa por parte del otro establecindose una reciprocidad en la negatividad que
puede acabar en una escalada de violencia. Es la justicia del ojo por ojo.

Se discute acerca de la propia relacin:

Uno de los mtodos que se utilizan para resolver los problemas de comunicacin es el empleo de
la meta comunicacin, es decir, reflexionar sobre la forma en que se est dando la comunicacin.
Por ejemplo, se dice no me ests escuchando para intentar que haya una escucha, pero el
mensaje no verbal agresivo va acompaado, en general, por un componente no verbal agresivo, y
el que responde lo hace al componente agresivo, lo que lleva a ms discusiones, metindose en un
crculo vicioso. En los matrimonios sin problemas contestan a la meta comunicacin y no al
componente emocional

La mujer ataca y el hombre evita o calla:

Este patrn se da cuando la mujer da respuestas hostiles mientras que el hombre se retira o no
contesta, ante lo que la mujer incrementa su hostilidad porque no se solucionan los problemas. En
esta escalada el hombre, quizs constitucionalmente tiene una reaccin fisiolgica ms negativa y
la aguanta menos.

Los cuatro jinetes del Apocalipsis:

La crtica, que lleva al Desprecio que ocasiona una Actitud Defensiva Constante son tres de los
cuatro jinetes del Apocalipsis de la pareja. El cuarto es la habilidad para no escuchar al otro, o se le
deja hablar sin hacerle caso o se habla tanto que no se le deja meter baza.

Todos estos patrones de conductas pretenden la mayora de las veces resolver el conflicto, pero
no solamente no lo resuelven, sino que lo perpetan y la propia interaccin se convierte en el
problema que lleva a la separacin. No siempre los conflictos llevan a la ruptura. Se ha reportado
un tipo de conflictos en los que el marido se enfada e inicia la discusin con nimo de resolver el
problema. Cuando se tiene xito, la relacin puede salir fortalecida, en estos casos el conflicto
vivido por los hijos no es negativo para ellos, incluso puede ser una ocasin para aprender a ser
asertivos

Forma de los conflictos (Pensamientos)

Atencin selectiva:

Las parejas en conflicto solamente se fijan en las conductas negativas del otro y tienden a no ver o
a disminuir la importancia de las conductas positivas.

25
Atribuciones:

La atribucin del problema a determinadas causas se ve como un elemento necesario para su

solucin, pero si no se hacen las atribuciones correctas se asegura el conflicto. Por ejemplo,
cuando se echa buscan culpables o se achacan los problemas a malas intenciones que nunca se
pueden probar o a elementos que no se pueden cambiar como la propia personalidad.

Expectativas:

Si aparece una discrepancia entre lo que creen los esposos que debera ser el matrimonio y lo que
perciben que es, tanto en cualidad como en cantidad, los problemas estn asegurados. Se plasma
en frases como Esto no tiene solucin. Debera ser as.

Ideas irracionales:

Algunas ideas aparentemente normales pueden ser un foco de conflictos solamente por no ser
conscientes de que lo que se piensa no es racional. Algunas de estas ideas son: Estar en
desacuerdo es destructivo de la relacin, los miembros de la pareja deben ser capaces de
averiguar los deseos, pensamientos y emociones del otro, uno debe ser un compaero sexual
perfecto del otro, los conflictos se deben a diferencias innatas asociadas al sexo.

SOLUCIN DE LOS CONFLICTOS:

La propuesta de la terapia de pareja cognitivo conductual para resolver los conflictos pasa por:

Aumentar el intercambio de conductas positivas.

Entrenamiento en habilidades de comunicacin y resolucin de problemas.

Cambiar el patrn de reciprocidad negativa introduciendo conductas positivas frente a la

negatividad.

Cambios en las Atribuciones, expectativas e ideas irracionales cuando es necesario.

Estos componentes constituyen la terapia de pareja cognitivo conductual clsica, que est
clasificada como una terapia con evidencia probada de eficacia. Los datos indican que la gran
mayora de las parejas que acuden a terapia, alrededor del 75% informan de una mejora en la
satisfaccin matrimonial. Cuando se contrasta con grupos de control de lista de espera los
resultados son siempre positivos, quizs debido a que si no existe intervencin los problemas se
van incrementando. Sin embargo, cuando se tiene en cuenta si la mejora afecta no solamente a la
disminucin del conflicto, sino a la mejora de la evaluacin de la relacin por parte de los dos
miembros, los resultados no son tan espectaculares; revisando la literatura sobre la eficacia, llega
a la conclusin de que, siendo estrictos, menos del 50% de las parejas que acuden a terapia
cambian de un estado de estrs a un estado de armona. Otro aspecto oscuro es la cantidad de
recadas que se contabilizan, entre el 30% y 50% de los que mejoran.

26
Avances en la terapia de pareja cognitivo conductual.

Aumento de la intimidad. Para lo que se potencia la aceptacin, por medio de la cual el miembro
de la pareja que quiere que se realice un cambio acepte desde un nuevo punto de vista que el otro
no lo realice y, sin embargo, aquello que era inaceptable e intolerable se convierta en algo no
deseable, pero entendible y tolerable.

La compresin de las motivaciones inconscientes del otro.

Incremento de la pasin: sexo y afecto.

Para lo que se emplea la terapia sexual dirigida no tanto a resolver problemas como a incrementar
la satisfaccin dentro de la normalidad.

El apego como motivo en la pareja.

El compromiso de ayudarse en todo instante es uno de los ms importantes motivos que existen
para mantener la pareja. En ello estn implicadas emociones muy bsicas que se insertan en la
debilidad ms ntima del ser humano, hacerlo explcito y potenciarlo es una forma de motivar la
permanencia de la pareja y la resolucin de conflictos.

Es el divorcio una solucin a los conflictos?

Si se consigue una separacin amistosa que acaba con los conflictos las consecuencias negativas
de estos disminuyen, aunque no desaparecen del todo. Sin embargo, muchas veces el divorcio no
es ms que un paso en una escalada de odio que lleva a un miembro de la pareja a seguir
centrando su vida en machacar al otro. En esos casos, indudablemente no es la solucin.

En todo caso si se llega a ese extremo es muy importante llegar a una separacin amistosa por
medio de expertos en mediacin.

Se ha comprobado que no se aprende, los que se divorcian y se casan de nuevo se vuelven a

divorciar con ms probabilidad que los que se casan por primera vez.

CAPTULO XI

EL AMOR EN LA MADUREZ

Se suele decir que el amor joven es impulsado por la tirana de la sexualidad, con su imperativo
certero de que disparemos nuestras flechas de vida hacia el futuro, que el encuentro de los
amantes arde; que el amor de los adultos se convierte en un amor cuidado; que los amantes se
han hecho padres y cuidan de su prole y del sostn; que el amor maduro es un amor que busca la
compaa, el compartir y el cuidado, y goza de tranquilidad. Sin duda, la pasin, el cuidado y la
compaa pueden estar siempre presentes en distintos grados en cualquier fase de la vida.
Tambin en el amor maduro importa, y mucho, el roce de los cuerpos, los carios y la vivencia del
placer. Y ya sera hora, adems, de que pensramos abiertamente que la sexualidad termina con la

27
vida y que, incluso en la ancianidad tiene su presencia en su forma particular y distinta del
disloque hormonal juvenil.

El amor de la pareja en la madurez encaja con el descenso de la montaa, y cuando se ha

ascendido con sentido, el descenso supone mayor libertad, tranquilidad, ligereza, desapego y
entrega al presente. Los grandes planes ya fueron trazados, los grandes logros ya fueron
realizados, los hijos, si los hubo, ya fueron criados y son mayores. Se puede ahora, ser nuevamente
un poco nios, y vivir de nuevo lo que hay y lo que cada da nos trae con un nuevo corazn
tembloroso.

Surge entonces una perspectiva madura, sabia, ondulada del amor. La mayora de los estudios
coinciden en reconocer que el ndice de felicidad es mayor en personas de cincuenta y cinco aos
en adelante si hay salud. Y esto impacta en el mbito de la pareja, de manera que la rellena con
frutos nuevos.

Mayor pertenencia y fusin: A las parejas que acumulan muchas millas de amor logrado se les
premia con una gracia especial, la de ser un solo cuerpo. As lo expresaba un matrimonio mayor,
tocados ambos por un evidente gozo de estar jun tos. El anhelo de pertenecer, formar parte y
estar vinculado profundamente es el mayor instinto de los seres humanos. Al principio a nuestros
padres, despus a nuestras parejas y a las familias que creamos, y por supuesto a nuestra pareja
en la madurez.

Mayor entendimiento, comprensin y respeto: Si el viaje propio, y tambin el comn, ha sido

verdadero y se han prestado a desarrollarse como personas autnticas, ambos han aprendido el
cdigo de la tolerancia y el aprecio de lo ajeno, a sentir tan importante al otro como a uno mismo.
Han flexibilizado sus creencias y sus mapas de la realidad y abierto el corazn a lo distinto. Si
adems acumulan muchas millas de amor logrado, disfrutan de un gran almacn de actos
comunicativos frtiles y esquemas de relacin previsibles, que les dan reconocimiento y la
seguridad de sentirse nuevamente en casa una y otra vez.

Mayor alegra, gozo y sentido del presente: Una progresiva relajacin de nuestras pasiones,
responsabilidades y objetivos, franquea la entrada a un progresivo e inesperado regreso a la tierra
prometida del presente, que nos hace resonar con el viejo paraso perdido del presente de nuestra
niez, cuando vivamos ms en el vivir y menos en nuestros pensamientos sobre el vivir. Con
suerte, en la madurez, la mente se vuelve m ms silenciosa y ms abierta a la alegra por nada de
cada momento que la vida tal como decide ser nos sigue regalando. En la pareja empieza a
edificarse una dimensin del amor en la que amamos al otro no tanto por lo que nos produce, nos
mueve o nos satisface, sino por ser como es y por estar ah. Y los das se llenan de una actitud ms
gozosa.

28
 CONCLUSIN

Como parte de nuestra conclusin, vemos que la sexualidad es el fundamento de la relacin de

una pareja, una fuerza mayor que el amor que crea vnculos inevitables, y la importancia de la
igualdad de rango entre los miembros: ambos tienen el mismo nivel, valor y dignidad. Una
igualdad que debe ser sentida y reconocida de corazn y que se cuida a travs del equilibrio del
intercambio entre el dar y el tomar. Cuando uno da mucho y el otro puede devolver poco se crea
frustracin y desigualdad. Cuando alguno se cree mejor o peor que el otro se generan dinmicas
de maltrato y juegos psicolgicos.

La pareja nos ayuda a crecer, no es una relacin de ayuda, pero es una relacin que ayuda.
Crecimiento no significa ms yo, sino ms t. El otro es siempre un misterio por reconocer y
respetar.

El buen amor se le reconoce porque nos sentimos reales, nos hace ms abiertos, respetuosos y
somos ms felices. Es mirarse con los ojos abiertos. Las tres expresiones que abren las puertas de
la felicidad en la pareja son: si, gracias y por favor.

Y como no hay amor sin dolor, no poda faltar el desamor, el dolor de las relaciones que se
terminan, el duelo necesario para volver a abrirse al amor despidindose del compaero con amor
y gratitud, otorgando un buen lugar a las parejas anteriores para no edificar sobre las ruinas y
cenizas. Saber que cuando nos abrimos al amor nos hacemos candidatos al dolor porque antes o
despus lo perderemos, nos doler. Y la importancia fundamental de honrar y tomar a los padres,
aceptando y amando todo tal como fue.

No hay nada ms irresistible para un hombre que el genuino respeto y la sincera sonrisa de una
mujer, y nada ms irresistible para una mujer que ser respetada como mujer y amada tal como es,
incluyendo su misterio. Si furamos capaces de integrar una pequea parte de lo que trasmite
nos transformaramos como la crislida se transforma en mariposa.

29
 REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS

Fisher H. Lust, attraction, and attachment in mammalian reproduction. Human Nature; 1998, 9:
2352.

Insel, T.; Shapiro, L. Oxytocin receptor distribution reflects social organization in monogamous and
polygamous voles. Proc Natl Acad Sci USA; 1992; 89: 5981-5.

Paz, X. Neurobiologa del amor y sustrato biolgico de la monogamia. Seminarios postgrados

multidisciplinarios biologa celular. Universidad de los Andes, Venezuela, 2006.

Rubin, Z. Measurement of romantic love. Journal of Personality and Social Psychology, 1970; 16,
265-273.

Sternberg, R. A Triangular Theory of Love. Psychological Review, 1986; 93, 2, 119-135.

Sternberg, R. El tringulo Del amor: intimidad, pasin y compromiso. Barcelona: Paids, 1989.

Yela, C. (1997) Curso temporal de los componentes bsicos del amor a lo largo de la relacin de
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21, 2: 71-75.

Fisher, H.; Aron, A.; Mashek, D.; Li, H.; Brown, L. Defining the brain system of lust romantic
atracction and attachment.

Archives of Sexual Behavior, 2002; 31; 5: 413-419. Fromm, E. El arte de amar. Barcelona: Paids,
1956.

30
ANEXOS

31
32
 NDICE

INTRODUCCIN 3

SEXUALIDAD Y VIDA DE PAREJA 4

CAPTULO I LA SEXUALIDAD 4

LASA DIMENSIONES FUNDAMENTALES DE LA SEXUALIDAD 4-5

CAPTULO II ATRACCIN DEL SEXO 6

LAS HORMONAS, PROTAGONISTAS DEL DESEO SEXUAL 6

CAPTULO III UNA PAREJA DOS SISTEMAS 7-8

CAPTULO IV VIDA EN PAREJA 9

CAPTULO V LOS COMPONENTES DE LA RELACIN DE PAREJA 9-10

CAPTULO VI LA VIDA DE PAREJA: UN CAMINO ENTRE IGUALDAD Y DIFERENCIA 11-12

CAPTULO VII VIDA SEXUAL EN LA PAREJA 13-14

QU ES LA VIDA SEXUAL DE UNA PAREJA 14

SEXUALIDAD E IGUALDAD 15-16

CAPTULO VIII ENAMORAMIENTO, ELECCIN, COMPROMISO, ENTREGA 17

LAS CINCO CONDICIONES PARA EL BIENESTAR DE LA PAREJA 18-19

CAPTULO IX DEMASIADAS EXPECTATIVAS EN LA PAREJA 20-21

CAPTULO X CUANDO SURGEN CONFLICTOS EN LA PAREJA 22-23

CAMBIOS LABORALES TANTO NEGATIVOS COMO POSITIVOS 24-25

SOLUCIN DE LOS CONFLICTOS 26-27

CAPTULO XI EL AMOR EN LA MADUREZ 27-28

CONCLUSIN 29

REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS 30

ANEXOS 31-32

33