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LA HABILIDAD DE RERSE DE LA VIDA O DE UN BUEN CHISTE ES UNA FUENTE DE SATISFACCIN

QUE INFLUYE, A SU VEZ, EN LA MANERA DE PERCIBIR LA VIDA


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De acuerdo con la vox populi, una relacin de pareja tiene mayores probabilidades
de permanecer junta si el humor acompaa la cotidianidad entre ambos. Sin embargo,
por qu el humor es tan importante en la vida de una persona? El humor -una
reaccin perceptual cuando se encuentran inconsistencias entre la realidad y la
expectativa- brinda una cantidad gratificante de dopamina, causando no slo la risa
sino tambin una oleada de bienestar.

Desde una perspectiva neurocientfica, las regiones del cerebro que se activan
frente a los estmulos graciosos son el rea ventral tegmental, la amgdala y el
ncleo accumbens. Estas mismas zonas se relacionan con el circuito de recompensa
dopaminrgica y, por lo tanto, con una reduccin significativa del estrs y un
mayor desarrollo cognitivo reflejado en el nivel de inteligencia. Es decir, el
humor influye significativamente en los niveles de felicidad de una persona.

La habilidad de rerse de la vida o de un buen chiste es una fuente de satisfaccin


que influye, a su vez, en la manera de percibir la vida. En consecuencia, una
manera lgica de reducir los niveles de estrs cotidianos y los sntomas iniciales
de depresin es mediante la risa: una comedia, rerse de eventos divertidos,
aligerar el nivel de seriedad eterna De hecho, algunos expertos aseguran que un
ejercicio emocional ms efectivo que la meditacin o la msica calmada es la
comedia. Por ejemplo, ver una comedia es tres veces ms efectivo para reducir los
sntomas de ansiedad que estar sentado escuchando msica tranquila. La risa que
surge de este momento se convierte en una carcajada resiliente, aquella que alivia
en los momentos ms difciles de la vida.

Si bien tener un poco de humor no solucionar el conflicto al que nos estamos


enfrentando, podr constituir una herramienta teraputica que los psiclogos
recomiendan: el reframing. Es decir, cambiar nuestra perspectiva frente al problema
prestando atencin a estmulos corporales, al momento del aqu y del ahora,
liberando la suficiente cantidad de endorfinas como para que fsicamente se reduzca
el dolor de la congoja y el estrs. La idea principal es distraer momentneamente a
la mente para que, al regresar a la angustia, se permita cambiar de perspectiva
para enfrentar el problema.

Entre los beneficios del humor y la carcajada resiliente que han encontrado los
cientficos estn:

la mejora de la comunicacin,

la construccin de la confianza,

un mayor nivel de atencin y enfoque,

el fortalecimiento del sistema inmunolgico,

una mayor expectativa de vida,

aumenta el nivel de atraccin y de intimidad con la pareja,

reduce la incidencia de peleas y tensin en las relaciones de pareja,

mejora el proceso de creatividad y de negociaciones.

En otras palabras, el buen humor y la risa son capaces de mejorar la calidad


psicoemocional de un individuo, una relacin de pareja, una familia e incluso de
una empresa en general. Se trata de una actividad que influye desde en las
conexiones neuronales hasta en las relaciones acadmicas, profesionales y amorosas.
De alguna manera, el humor es una pomada para el cerebro y que alivia casi
inmediato los malestares del alma. Despus de todo, no siempre nos sentimos mejor
despus de rernos?