REGLA N6

No girar el tronco con la carga. Siempre girar el cuerpo

sobre su mismo eje.

REGLA N7
Para colocar objetos sobre el nivel de los hombros
utilice una escalera o, en caso de no poseerla, coloque
los pies en posicin de andar, levante el objeto hasta la MANEJO DE CARGAS 1
altura del pecho y comience a elevarlo separando los Medidas a tener en cuenta para el
pies para poder moverlo, desplazando el peso del manejo manual de cargas.
cuerpo sobre el pie delantero.

A continuacin encontrar informacin sobre

el manejo y transporte manual de cargas y
tcnicas para el levantamiento de cargas
pesadas.
NUESTRA COLUMNA VERTEBRAL:
El disco intervertebral, que acta a modo de
amortiguador elstico entre vrtebras, est formado por
un anillo fibroso y un ncleo pulposo. A partir de ellos
nacen las races nerviosas hacia las piernas y los brazos.
En cualquier actividad es frecuente REGLA N3
levantar, trasladar o empujar cargas en
forma manual. Si bien el peso es uno de Mantener la espalda recta y fijar la columna.
los principales factores del origen de las
lesiones, la forma del objeto, la posicin
de la carga y la postura que adopte
constituyen otros factores de riesgo a
tener en cuenta.

VRTEBRA
REGLAS PARA EL LEVANTAMIENTO DE CARGAS:
REGLA N1
Tomar la carga con la palma de las manos y la base de Posicin incorrecta Posicin correcta
los dedos. flexionando las rodillas
VRTEBRA
ANILLO FIBROSO
MDULA ESPINAL
REGLA N4
NERVIO CITICO Mantener la espalda recta, extender las piernas y
NCLEO PULPOSO NERVIOS SENSITIVOS
enderezar la parte superior del cuerpo.

Una presin desequilibrada en el disco intervertebral

puede provocar que el ncleo cartilaginoso escape fuera
del disco y provoque la compresin de las races
nerviosas. Puede resultar muy doloroso y ocasionar una
disminucin en la movilidad de los miembros y hasta
parlisis.

Si maneja objetos pesados, utilice

siempre Elementos de Proteccin

NO
Personal (guantes).

REGLA N5
REGLA N2 Llevar la carga mantenindose derecho y en lo
Separar los pies para mantener el equilibrio. posible cargar simtricamente.

NO
S Posicin incorrecta Posicin correcta
de los pies de los pies