La fisiologa y el mecanismo de

contraccin muscular

La fisiologa explica los factores fsicos y qumicos responsables por el

origen, desarrollo y continuacin de cualquier tipo de vida; en la fisiologia
humana, es sintetizada las caractersticas y mecanismos especficos del
cuerpo humano, que lo hacen ser un ser vivo, el propio hecho de que
permanecemos vivos est casi a nuestro control, pues el apetito nos hace
buscar alimento y el miedo nos hace buscar refugio, las sensaciones de fro
nos hacen buscar calor y otras fuerzas en los desean a buscar compaa y
otras en reproducirse; As, el ser humano es, en realidad un ser autnomo y el
hecho de ser organismos con sensaciones, sentimientos y conocimiento es
parte de esa secuencia automtica de la vida; y son esos atributos especiales
nos permiten vivir bajo condiciones extremadamente variadas que, de otra
forma, haran la vida imposible.

Para poder entender la fisiologia y el mecanismo de la contraccin

muscular debemos saber como es la estructura del msculo esqueltico
que estn compuestos de fibras musculares que en su conjunto estn
cubiertas por epimsio; un tipo de tejido conjuntivo y varios fascculos
musculares formando el msculo que est rodeado por el epimisio, en
algunos msculos el epimisio es muy firme, en este caso, la envoltura recibe
la denominacin de aponeurosis. adems cada fibra posee una cobertura o
membrana; el sarcolema y que est compuesta de una substancia semejante
la gelatina, el sarcoplasma.

Las centenares de miofibrillas contrctiles y otras estructuras

importantes, tales como las mitocondrias y el retculo sarcoplasmtico que
estn inclusas en el sarcoplasma;

La miofibrila contrctil est compuesta de unidades, y cada unidad

es denominada un sarcmero.
Cada miofibrila, contiene muchos miofilamentos que son hilos finos de
dos molculas de protenas, actina (filamentos finos) y miosina
(filamentos gruesos).

Las fibras musculares pueden ser clasificadas mediante su propiedad

contrctil y por su coloracin existiendo tres tipos de fibras musculares,
anteriormente se hablaban solo de las fibras blancas o de contraccin
rpida y de las fibras rojas o de contraccin lenta; actualmente se acepta
que hayan otros tipos de fibras intermediarias, susceptibles a la
transformacin por medio del entrenamiento de uno u otro tipo.

A continuacin citaremos a la fisiologia de la contraccin muscular que

ocurre en varias etapas y tambin hablaremos del estmulo de la contraccin
muscular hasta su ejecucin, las etapas son las siguientes:

Un potencial de accin trabaja a lo largo de un nervio motor hasta sus

 terminaciones en las fibras musculares
En cada terminacin, el nervio secreta una pequea cantidad de
sustancia neurotransmissora, la acetilcolina.
Esa acetilcolina acta sobre una rea localizada en la membrana de la
fibra muscular, abriendo numerosos canales acetilcolina-
dependientes dentro de molculas proteicas en la membrana de la fibra
muscular.
La apertura de estos canales permite que una gran cantidad de que iones
de sodio fluyan hacia dentro de la membrana de la fibra muscular al
punto terminal neural. desencadenando una accin en la fibra
muscular.
El potencial de accin cruza a lo largo de la membrana de la fibra
muscular de la misma forma como el potencial de accin cruza por las
membranas neurales.
El potencial de accin despolariza la membrana de la fibra muscular y
tambin pasa a la profundidad de la fibra, donde lo que hace que el
retculo sarcoplasmtico libere hacia las miofibrillas gran cantidad de
iones de calcio, que estaban almacenados en el interior del retculo
sarcoplasmtico.
Los iones de calcio provocan grandes fuerzas atrativas entre los
filamentos de actina y miosina, haciendo que ellos se deslicen entre s,
contribuyendo as al proceso contrctil.
Despus de una fraccin de segundo, los iones de calcio son bombeados
de vuelta al retculo sarcoplasmtico, donde permanecen almacenados
hasta que un nuevo potencial de accin llegue; esa eliminacin de los
oines de calcio de la poblacin de las miofibrillas finalizando la
contraccin.

Mencanismo de la contraccin muscular

Aqu ser demostrado la teora de los filamentos deslizantes; una serie de

hiptesis que son admitidas para explicar como los filamentos deslizantes
desarrollan tensin y se acortan; una de ellas es la siguiente:
 Con el sitio de conexin de ATP libre, la miosina se conecta fuertemente
la actina;
Cuando una molcula de ATP se conecta la miosina, la conformacin de
la miosina y el sitio de conexin se hacen inestables liberando la actina;
Cuando la miosina libera la actina, el ATP es parcialmente hidrolizado
(transformndose en ADP) y la cabeza de la miosina se inclina hacia el
frente;
La religacin con la actina provoca la liberacin del ADP y la cabeza de la
miosina se altera nuevamente volviendo la posicin de inicio, lista para
otro ciclo.

Tipos de contraccin muscular

La mayor y ms frecuente fuente de fuerza generada dentro del cuerpo

humano es por la contraccin de los msculos; las fuerzas pasivas
adicionales ocurren por la tensin de las fscias, ligamentos y estructuras no
contrctiles de los msculos.

Normalmente, los msculos nunca se contraen aisladamente, porque

esto producira un movimiento no funcional estereotipado;

Por ejemplo, la contraccin aislada del bceps del brazo producira

flexin en el codo, supinacin del antebrazo y flexin del hombro.
En contraste a esto, diversos msculos en una afinada combinacin de
fuerzas contribuyen para producir la fuerza deseada y el movimiento
resultante o composicin de los segmentos.

La contraccin isomtrica:

Cuando un msculo se contrae y produce fuerza sin alteracin macroscpica

en el ngulo de la articulacin, la contraccin es isomtrica que son
muchas veces llamadas contracciones estticas o de sustentacin,
normalmente es usada para mantenimiento de la postura; pero
funcionalmente estas contracciones estabilizan articulaciones.
Caractersticas de la contraccin isomtrica:

En 15% de contraccin isomtrica mxima, ocurre disminucin del

aporte sanguneo, compresin de los capilares por la tensin interna
(dimensin del flujo sanguneo);
En 30% de contraccin isomtrica mxima, ocurre alteracin metablica
(actividad anaerbica);
En 50% de contraccin isomtrica mxima, ocurre bloqueo de la
irrigacin;

Es indicada para la articulaciones con arco doloroso, articulaciones inestables

y en un proceso pos-operatorio; proeyendo ventajas al trabajar las
articulaciones sin moverla ofreciendo ganancias de fuerza rpidamente.

Se sugiere trabajar esta contraccin en un promedio de 5 a 10 repeticiones,

con un tiempo de 5 a 7 segundos por contraccin y de 3 a 5 veces por semana,
con 50% de la fuerza mxima.

La contraccin concntrica:

Un acortamiento del msculo durante la contraccin es llamada

concntrica (dinmica positiva) o de acortamiento; por ejemplo esto sucede
con los msculos cudriceps cuando un individuo est levantndose de una
silla o con los flexores el codo al llevar un vaso hasta la boca; en las
contracciones concntricas el origen y la insercin se aproximan
produciendo la aceleracin de segmentos del cuerpo, o sea, acelera el
movimiento.

Caractersticas de la contraccin concntrica:

Aumento de la absorcin de oxgeno (aumento con la intensidad del

ejercicio);
Gasta 6 veces ms energa que la contraccin excntrica;
Recluta 5 veces ms unidades motoras que la contraccin excntrica;
 La fuerza concntrica aumenta con velocidad baja (mayor conexin entre
actina y miosina).

La contraccin excntrica:

Cuando un msculo se alarga durante la contraccin, esta es llamada

excntrica (dinmica negativa) o de alargamiento; por ejemplo esto sucede
con los cudriceps ocurre lo mismo cuando el cuerpo la persona se sienta o
con los flexores del codo cuando el vaso es bajado hasta la mesa; en las
contracciones excntricas el origen e insercin se alejan produciendo la
desaceleracin de los segmentos del cuerpo y suministrando absorcin de
choque (amortiguamiento) cuando se aterriza de un salto al piso, o sea, se
frena el movimiento.

Caractersticas de la contraccin excntrica:

Provee un 40% de mayor tensin en relacin la contraccin

concntrica y contraccin isomtrica mxima;
Mayor exigencia muscular;
Menor gasto energtico;
Menor reclutamiento de unidades motoras;
La tensin excntrica aumenta con velocidades mayores;
El esfuerzo excntrico es mayor del que el concntrico.

Relacin entre la fuerza y Resistencia en las contracciones

Al imponer una resistencia sobre una fuerza realizada, puede ocurrir tres
situaciones: la fuerza supera a la resistencia, la fuerza es superada por la
resistencia y la fuerza es igual la resistencia.

En la contraccin concntrica la fuerza siempre superar la

resistencia impuesta, haciendo que el movimiento deseado sea
concretado; por ejemplo, una persona intenta empujar un coche en una
subida; entonces si el coche sube, la fuerza aplicada por la persona ser
 mayor que la resistencia impuesta por el coche realizando as una
contraccin concntrica.
En la contraccin excntrica la fuerza siempre ser superada
por la resistencia impuesta, haciendo que el movimiento deseado no
sea concretado; por ejemplo, una persona que intenta empujar un coche
en una subida, entonces si el coche desciende, la fuerza aplicada por la
persona ser ms pequea que la resistencia impuesta por el coche,
realizando as una contraccin excntrica.
En la contraccin isomtrica la fuerza es siempre igual la
resistencia impuesta, haciendo que el movimiento deseado quede
esttico; por ejemplo, una persona intenta empujar un coche en una
subida, entonces si el coche no se mueve (ni hacia arriba y ni hacia
abajo), la fuerza aplicada por la persona fue igual la resistencia impuesta
por el coche, realizando as una contraccin isomtrica.

Resumiendo, siendo fuerza (F) y resistencia (R):

Cuando F > R, se produce una contraccin concntrica;

Cuando F < R, se produce una contraccin excntrica;
Cuando F = R, se produce una contraccin isomtrica.

Clasificacin de los msculos en las contracciones

Anatmicamente, los msculos son descritos por sus fijaciones prximales

(origen), fijaciones distales (insercin) y acciones para producir movimientos
especficos de las articulaciones.

A pesar del conocimiento de las fijaciones anatmicas y de las acciones sea

esencial para estudio de la cinesiologa, es importante reconocer que estos
factores pueden ser usados para predecir la funcin muscular solo en las
limitadas circunstancias en las cuales todo los siguiente ocurre:

La fijacin proximal est estabilizada.

La fijacin distal se mueve en el sentido de la fijacin proximal
 (contraccin concntrica)
El segmento distal se mueve contra la gravedad o resistencia, y un
msculo acta solo.

Estas circunstancias raramente ocurren en la funcionalidad normal de la

persona por varias razones:

Las fijaciones proximales muchas veces se mueven en el sentido de las

fijaciones distales fijas (cadena cinemtica cerrada).
En las contracciones que muchas veces son excntricas o isomtricas, el
movimiento en el segmento distal en ciertas circunstancias es ayudado
por la fuerza de la gravedad, y un msculo raramente (casi nunca) acta
aisladamente y s acta en conjunto con otros msculos.

Mucho los trminos diferentes pueden ser encontrados para clasificar la

funcin de los msculos cuando ellos actan en la movimentacin
articular; estos trminos incluyen agonista, motor principal, antagonista,
sinergista, sinergista verdadero, sinergista auxiliar, motor auxiliar,
neutralizador, fijador y estabilizador.

De entre estas palabras algunas son sinnimas y otras tienen definiciones

diferentes; aunque no sea difcil determinar si un msculo est o no se
contrayndose, es difcil averiguar la finalidad o razn por la cual est
ocurriendo esta contraccin; para reducir las cuestiones tcnicas solo
citamos en particular a los msculos agonistas, antagonistas y sinergistas.

El msculo agonista

Un msculo o grupo muscular que est contrayndose que es

considerado el principal msculo produce un movimiento articular o
mantenie una postura es defininido como un agonista.
El agonista siempre se contrae activamente para producir una
contraccin concntrica, excntrica o isomtrica.
Ejemplo: el msculo agonista en el movimiento de abduccin del muslo
 es el glteo medio.

El msculo antagonista

El antagonista es un msculo o grupo muscular que posee la accin

anatmica opuesta a la del agonista.
Usualmente el antagonista es un msculo que no est contrayndose y
que no auxilia ni resiste al movimiento ms que pasivamente se alarga o
se acorta para permitir que el movimiento ocurra.
Ejemplo: el msculo antagonista en el movimiento de abduccin del
muslo es el aductor magno.

El msculo sinergista

Un msculo es considerado sinergista siempre que se contraiga al mismo

el tiempo que lo hace el agonista, pero no es el principal msculo
responsable por el movimiento o mantenimiento de la postura.
Normalmente tambin existe ms de un msculo sinergista en un
movimiento articular.
Ejemplo: los msculos sinergistas en el movimiento de abduccin del
muslo son el recto femoral, glteo mximo (porcin que se inserta en el
tracto iliotibial), tensor de la fascia lata, glteo mnimo, sartorio y
piriforme.

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