Cara Mudah Mencegah Bau Mulut

Rajin menggosok gigi. Bau mulut bisa disebabkan oleh beberapa hal, antara lain kebersihan
gigi kita. Jika sisa-sisa makanan yang tertinggal di sela-sela gigi tidak segera dibersihkan,
lama-kelamaan dapat menumpuk dan menjadi plak atau karang gigi. Nah, karang gigi itulah
yang akan menjadi sarang berkembang biaknya kuman atau bakteri, sehingga menyebabkan
mulut kita jadi bau. Oleh karena itu, menggosok gigi secara teratur, terutama sehabis makan,
dapat mencegah kerusakan gigi dan bau mulut.

Kunyahlah permen karet atau permen rasa mint. Sebab, mengunyah permen karet dapat
membantu menambah produksi air liur (saliva) di dalam mulut kita, sehingga bakteri dalam
mulut pun menjadi berkurang dan kita pun akan terhindar dari masalah bau mulut. Sementara
permen rasa mint berfungsi menyegarkan bau napas kita, terutama setelah makan dan ketika
berbicara dengan orang lain. Namun ingat, setelah makan permen biasakan berkumur air
putih agar gigi kita tidak rusak.

Perbanyaklah mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C. Sebab, vitamin ini

dikenal dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Terutama, untuk mencegah radang
gusi yang juga menjadi salah satu penyebab bau mulut.

Konsumsi Yoghurt. Bau mulut juga bisa disebabkan oleh saluran pencernaan yang terganggu
oleh bakteri atau kuman. Untuk mencegahnya, kita bisa mengonsumsi yoghurt tanpa gula
setiap hari. Sebab, bakteri baik Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermophillus
yang terdapat pada yoghurt dapat memerangi bakteri jahat atau kuman yang mengganggu
saluran pencernaan kita.

Perbanyak mengonsumsi buah dan sayur, seperti seledri, apel, dan wortel. Sebab, buah dan
sayur ini dapat menambah produksi air liur, sehingga mulut kita tetap basah. Nah, jika mulut
kita basah oleh air liur, maka bakteri dan kuman menjadi berkurang dan kita pun akan
terhindar dari masalah bau mulut.

Majalah girls