LA COLUMNA Y EL MANEJO DE CARGAS

Los principales efectos dainos que se producen si realizamos

operaciones de manipulacin manual de cargas de forma inadecuada
son: - Lesiones dorsolumbares.
- Distensiones o roturas musculares o de ligamentos.
- Ruptura de Discos Vertebrales

La columna vertebral.

Formada por 33 vrtebras

apiladas las unas sobre las otras
y separadas (las 24 primeras)
por unos discos intervertebrales
cuya misin principal es la de
resistir a la compresin.
Levantamiento de cargas:
Evaluar la carga y analizar de que medios se dispone.
Situarse junto a la carga, apoyar los pies firmemente,
separndolos 50 cm y teniendo en cuenta el sentido del
posterior desplazamiento.
Flexionar las piernas doblando las rodillas.
Asegurar el agarre de la carga con la palma de la mano y la
base de los dedos, manteniendo recta la mueca.
Cargar los cuerpos simtricamente.
Levantar la carga mediante el enderezamiento de las piernas
manteniendo la espalda recta y alineada.
Aprovechar el impulso, con suavidad, evitando tirones
violentos.
Poner en tensin los msculos del abdomen en los
levantamientos, inspirando profundamente.
No levantar la carga por encima de la cintura en un solo
movimiento.